Как сделать жиросжигатель в домашних условиях

Похудение – процесс не быстрый. Он требует много времени, терпения и сил для получения желаемого результата. Сбрасывание веса помогают ускорить так называемые сжигатели жира. Как сделать жиросжигатель в домашних условиях мы рассмотрим ниже, а так же обсудим лучшие рецепты приготовления.

Всевозможные варианты Fat Burner можно купить в магазине спортивного питания. Но при этом их достаточно просто сделать самостоятельно, используя привычные продукты, которые можно найти на любой кухне. Эффективный жиросжигатель выводит из организма лишнюю жидкость и немного поднимает температуру тела, что способствует ускорению обмена веществ, снижению аппетита и получению мощного заряда энергии на весь день.

Жиросжигатели нужно делать непосредственно перед употреблением. Это позволит входящих в их состав продуктов сохранить свое активное действие и полезные свойства.

Продукты-жиросжигатели

Если вы поставили перед собой условие обязательного похудения к лету, то налегать вам следует на продукты-жиросжигатели. Они обязательно должны быть в вашем рационе питания. К ним относятся:

молочные продукты, обогащенные витамином Д;
сорта нежирной рыбы, богатой на белки и незаменимые аминокислоты;
чистая вода без газа, избавляющая от шлаков и токсинов;
зеленый чай, помогающий в эффективном расходовании калорий;
специи, ускоряющие метаболизм, при условии их употребления с нежирной пищей;
овсяная каша, поддерживающая в организме нормальный уровень глюкозы;
грейпфрут – мощный натуральный продукт, отлично притупляющий чувство голода;
сырые овощи и низкокалорийные фрукты, хорошо подходящие для перекуса;
оливковое масло, способствующее стремительному сжиганию калорий.

Из вышеперечисленных продуктов питания вы без труда сможете сами сделать для себя эффективный жиросжигатель. Домашние условия для этого оптимально подойдут.

Какие продукты позволят сжечь жир именно на животе?

Специи: многие из них ускоряют метаболизм, повышают потоотделение, частоту сокращений сердца. Но это не значит, что с ними можно поглощать любую пищу! Избегайте содержащие «плохие» углеводы и жирные продукты.

Молочные продукты содержат витамин D, который заставляет клетки нашего организма сжигать больше жира, особенно на животе.

Вода обеспечивает многие биохимические процессы в нашем теле и при ее дефиците не смогут выводиться шлаки, продукты метаболизма. При замедлении обмена веществ будет снижаться уровень глюкозы в крови, вас начнут беспокоить усталость, разбитость и головная боль. Ни о каком похудении, конечно, и речи быть не может, ведь в условиях нехватки воды организм начнет ею запасаться, образуя отеки. Трудно себе представить, сколько воды содержит наш жир. Когда человек начинает худеть и правильно питаться, первым делом будет выводиться именно лишняя запасенная вода.

Белки, аминокислоты – строительный материал для мышц. При возрастании мышечной массы человека начинает расходовать больше энергии не только на ее работу, но и для поддержания в состоянии покоя.

Даже само усвоение белка для организма более энергозатратно, чем переработка углеводов и жиров. Выбирайте нежирные сорта птицы и рыбу.

Грейпфрут способствует снижению уровня инсулина и чувство голода. Рекомендуется выпивать с каждым приемом пищи по 150 мл сока этого цитрусового или съедать половину плода, это может дать существенный эффект.

Зеленый чай – сам факт его потребления уже заставляет организм расходовать калории. 5 чашек чая – минус 70-80 калорий. Пусть и небольшая, но все же лепта в суммарном процессе борьбы с лишним весом. Этот чай полезен также для профилактики рака и болезней сердца, сосудов.

Овсянка обеспечит вас клетчаткой, что не даст уровню глюкозы снизиться и захотеть перекусить чего-то сладенького. Кроме того, этот злак содержит много витаминов и белка.

Сырые овощи не только богаты витаминами и клетчаткой, но и достаточно низкокалорийные. Ими можно отлично наесться, превысив лимит калорий. Это практически невозможно.

Оливковое масло тоже, как ни странно, поможет сжечь жир на животе. Это здоровый мононенасыщенный растительный жир. Сдабривайте им все салаты без опаски.

Низкокалорийные фрукты (практически все, кроме бананов и винограда) можно использовать для перекусов, так как они создают ощущение сытости.

Как сделать жиросжигатель в домашних условиях из привычных продуктов питания?

Жиросжигатель, приготовленный своими руками, будет не менее эффективным, чем купленный в магазине спортивного питания. Он лучше усваивается организмом и не наносит здоровью ни малейшего вреда. Домашние жиросжигатели можно делать в виде:

коктейлей;
сиропов;
отваров;
настоев;
кулинарных блюд;
масок для тела и ванн.

Все это будет способствовать быстрому и эффективному похудению за счет комплексного воздействия на организм и мощного сжигания жира. Выбирайте тот жиросжигатель, который нравится вам по вкусу и сбрасывайте надоевшие лишние килограммы.

Косметические средства для жиросжигания

Рассмотрим особенности натуральных косметических средств для ускорения обменных процессов. Одной из наиболее эффектных форм ухода за телом для похудения являются ванночки.

Особенности принятия ванн

Меры предосторожности необходимы, так как процедура активирует метаболические процессы и ускоряет обмен веществ:

процедуру следует проводить строго по инструкции, соблюдая время пребывания в воде;
необходимо находиться в воде по пояс, не затрагивая зону сердца;
нельзя принимать пищу по завершению ванны;
во время критических дней такое купание категорически запрещено.

Основные варианты жиросжигающих ванн

Ванна- прекрасный способ не только расслабиться, но и сбросить вес.

Горчичная. Стакан сухого горчичного порошка растворите в емкости с теплой водой, и перелейте в ванну. Температура воды должна быть около 39 градусов. Не кушайте перед ванной 30 минут, а в воде сидите 10 минут, строго по пояс.

Ванна Клеопатры. В литре воды подогрейте 100 г меда. Смешайте ½ стакана соли и столько же сметаны. Данной смесью натирайте тело и ходите 20 минут. Смойте под душем, после чего примите ванну с молоком неограниченное время.

Содовая. 200 г соды + 300 г соли. Всыпьте в 40-градусную ванну. За 2 часа до процедуры ничего не ешьте. В зависимости от здоровья, принимать процедуру можно 5-10 минут. После окончания нужно закутаться в одеяло и пропотеть 40 минут.

Теперь вы знаете, чтобы ускорить процесс снижения веса, не нужно идти в спортивный магазин за очередной порцией химии. Вам помогут натуральные вкусные коктейли, полезные блюда и горячительные ванны.

Напитки и коктейли для сжигания жира

Домашние жиросжигатели, рецепты которых мы будем рассматривать ниже, не нанесут ни малейшего вреда вашему организму. Их можно употреблять без опасения за свое здоровье. Начнем с жиросжигающих коктейлей, которые нужно делать непосредственно перед употреблением. Это позволит входящих в их состав продуктов сохранить свое активное действие и полезные свойства. Основные правила приготовления коктейлей жиросжигателей таковы:

заранее разобраться, как сделать жиросжигатель в домашних условиях и смешивать ингредиенты только перед употреблением.
использовать исключительно ледяную негазированную воду для максимального расходования энергии на ее переваривание;
отказаться от обезжиренных кисломолочных продуктов в пользу кисломолочки наименьшей жирности для достижения мощного жирсжигающего эффекта;
добавлять в приготовленный коктейль свежий корень имбиря, кардамон, корицу, перец и другие специи для активизации обмена веществ.

Далее мы рассмотрим несколько популярных рецептов и разберемся как делать домашние коктейли жиросжигатели из натуральных фруктов. Для их приготовления вам понадобится блендер, лёд или сильно охлажденная вода. В вашем магазине или на кухне наверняка найдутся фрукты, зелень, специи и свежий имбирь.

Для приготовления коктейля — жиросжигатьеля необходимо использовать исключительно ледяную негазированную воду для максимального расходования энергии на ее переваривание

Спортивное питание, которое помогает похудеть женщинам

В зависимости от состава, жиросжигатель способствует снижению веса либо путем непосредственной блокировки усвоения питательных веществ, либо благодаря подавлению аппетита, либо прямого сжигания жировых отложений. Однако, если рацион не является сбалансированным, то действие этих добавок сводится к минимуму. Излишек поступающих калорий, употребление сахара, жира, простых углеводов приводят к тому, что действие препарата многократно ослабевает.

И если рацион несбалансированный, то жиросжигатели принимать не рекомендуется. Сначала следует привести в норму питание, заняться физической активностью. Добавка в подобном режиме дает возможность усилить процесс сжигания жировых отложений. Препарат лучше принимать после тренировки либо по утрам. Если употребить добавку до занятий, это поможет получить дополнительный заряд энергии.

Основы сбалансированного питания для похудения сводятся к следующим пунктам:

исключению из рациона простых углеводов в виде крахмалистых и мучных продуктов, а также сладостей;
отказ от газированных напитков, а также алкоголя;
вычеркивание из меню копченостей, сосисок, сала, колбасы, жирного мяса, которым является баранина и свинина;
употреблению сухофруктов и фруктов исключительно до обеда;
составлению послеобеденного меню преимущественно из клетчатки и белка в виде морепродуктов, овощей, мяса, яиц, кисломолочной продукции;
питанию малыми порциями, что исключит переедание;
рациону, состоящему преимущество из клетчатки (овощей) и белка;
употреблению на пустой желудок (примерно за полчаса до приема пищи) либо жиросжигателя, либо чистой воды;
соблюдению между каждым отдельным приемом пищи перерыва, составляющего не больше 3 часов;
вечернего употребления пищи не позднее, чем за три либо четыре часа до отхода ко сну;
составлению рациона из сочетающихся между собой продуктов, то есть круп, каш, белка (рыбы и мяса) с овощами;
ограничению соли до 2 г в сутки;
приготовлению запеченных, паровых и отварных блюд.

Если все эти условия соблюдены, в расписании присутствуют физические нагрузки, то липолиз — сжигание жиров проходит максимально эффективно, поскольку энергии тратится гораздо больше.

Напитки для похудения

Следует понимать, что высокоэффективных напитков, которые позволяют потерять лишний вес, не существует. Большинство разрекламированных продуктов являются по большей части лишь «косвенными» помощниками. И зеленый чай, и кофе только ускоряют метаболизм и придают энергии, но никоим образом не воздействуют на жировые отложения, то есть не расщепляют их.

Аптечные жиросжигатели

Отличаются от специализированных добавок тем, что содержат гораздо меньшую концентрацию активного вещества. Его количество должно быть больше, нежели в аптечных препаратах. В Л-карнитине, к примеру, действующее вещество присутствует в концентрации 1000 мг, а в аптечном аналоге в несколько раз меньше.

Есть ряд препаратов, которые были произведены не для сжигания жиров, но помогают похудеть. Из аптечных средств атлеты чаще всего пьют Кленбутерол, предназначенный для терапии бронхиальной астмы, но влияющий на жиросжигание, продающийся исключительно по рецепту. Препарат выпускают не только фармацевтические компании, но и производители спортпита.

Продукты сжигатели жира

Чтобы худеть, необязательно принимать препараты. Достичь желаемого эффекта без какого-либо вреда для здоровья позволяют продукты питания. Основной особенностью такой пищи является то, что они требуют затраты гораздо большего количества энергии для переваривания, нежели поступающей вместе с ними. Они не расщепляют жира, но, имея низкую калорийность, обеспечивают энергетический дефицит, а, следовательно, способствует снижению веса.

Среди овощей следует употреблять:

брокколи;
кабачки;
спаржу;
патиссоны;
белокочанную и цветную капусту;
шпинат;
редис;
сельдерей;
огурцы;
репу;
цуккини;
перец чили;
баклажаны.

Максимальную пользу худеющим данные продукты приносят не в готовом виде, а сырыми. Допустимо есть овощи паровыми или отварными, но не жарить на масле. В зависимости от выбираемого способа приготовления, они меняют свой гликемический индекс в сторону увеличения. Это касается даже варки.

Жиросжигающие фрукты, улучшающие обмен веществ

Содержат в себе вещества, которые помогают улучшить качество протекания метаболических процессов. В апельсинах, лимонах, мандаринах, грейпфрутах содержится большая концентрация витамина C. Полезны и ананасы, в составе которых присутствует бромелайн, помогающий худеть.

Чрезмерно увлекаться фруктами нельзя. Они должны употребляться в правильное время. Есть фрукты рекомендуется в первой половине дня, поскольку в большее поздние часы, содержащаяся в них глюкоза способна превратиться в жир.

В качестве перекусов в дообеденное время лучше всего есть:

клюкву;
яблоки;
клубнику;
папайю;
манго;
малину.

Главное, отказаться от поздних перекусов фруктами.

Биологически активные добавки (БАД)

Представляют собой вещества, которые принимают дополнительно к основной пище для активизации обменных процессов, улучшения работы систем и органов. БАДы не относятся к медицинским препаратам. Они бывают диетическими, функциональными — обогащенными активными веществами, витаминными — содержащими витамины, метаболиты, минералы и аминокислоты.

Они, безусловно, имеют довольно безобидные свойства, улучшают самочувствие и метаболизм, но способны оказывать негативное воздействие на здоровье. Система сертификации плохо разработана, что позволяет производителям вводить в состав даже ядовитые ингредиенты, которые не прошли тестирование либо не полностью изучены. Это делает БАДы довольно сомнительным выбором для похудения.

L-карнитин и жиросжигатели для похудения, мое мнение и опыт| L-karnitin

Напиток из киви и лимона

Его рекомендуется пить утром для получения заряда бодрости и энергии на весь день. Его приготовление много времени не займет, возьмите:

1 киви;
3 кружочка лимона;
1 веточку мяты;
2 веточки петрушки;
1 ч.л. цветочного меда;
100 мл ледяной воды.

Киви очищаем от кожицы и помещаем в блендер, туда же отправляем вымытую зелень, выдавленный сок лимона, жидкий мед (при необходимости его можно растопить на водяной бане) и воду. Все ингредиенты измельчаем и взбиваем в однородную массу.

Простые и доступные рецепты жиросжигателей

Чтобы избавиться от лишнего веса стало проще и быстрее, можно использовать свойства натуральных продуктов.

Суп из сельдерея

Его готовка одна из наиболее простых, а эффективность- одна из наиболее высоких. Берите:

½ черешка сельдерея;
150 г его листьев;
по 3 штуки сладкого перчика и томатов;
½ л. томатного сока;
маленький капустный кочан.

Все твердые ингредиенты соедините в измельчителе, залейте их соком и отправьте на огонь. Как только блюдо закипит, отключите температуру и забудьте о нем на 30 минут. Кушать суп лучше охлажденным, и хранить не более 3-х дней.

Рецепт из яблок и имбиря

Мощный натуральный жиросжигатель своими руками можно приготовить так:

12 красных яблочек;
средний корешок имбиря;
пара лимонов;
палочка корицы;
мед для сладости;
5 литров воды.

Очистите имбирь от кожицы, нарежьте слайсами и уложите в кастрюльку. Яблочки надрежьте, а с лимонов удалите цедру и отправьте их к имбирю. Положите в емкость корицу, залейте воду и доведите напиток до состояния кипения. Проварите пару минут, снимите посудину с огня и процедите жижу. Влейте мед и наслаждайтесь жиросжигающим питьем с невероятным ароматом.

Имбирь + корица + кефир

Чтобы сжигание жира в ночное время не замедлялось, можно перед сном выпивать стакан кефира со ст. ложкой корицы и ст. ложкой натертого имбиря. Перед употреблением имбирь нужно обязательно подогреть, добавить другие ингредиенты и для вкуса всыпать щепоточку красного жгучего перца.

Клюква и помидорки

Еще один эффективный народный рецепт жиросжигателя предусматривает использование помидорок и клюквы. На первый взгляд может показаться, что эти два компонента абсолютно несовместимы, но на самом деле в сочетании они дают превосходный результат. Берите половинку помидора, маленькую ложечку меда и ½ стакана полезной клюквы. Смешайте все компоненты при помощи блендера и пейте полезный смузи перед напряженной тренировкой.

Коктейль из грейпфрута и ананаса

Данный рецепт домашнего жиросжигателя потребует от вас наличия таких компонентов на 1 порцию:

4 кольца ананаса (свежего, очищенного);
¼ свежего грейпфрута;
40 мл масла кокоса;
40 г семечек тыквы;
300 мл обезжиренного кефира.

Грейпфрут очистите от кожицы, белых пленочек и семян. Все составляющие соедините в блендере и измельчите.

Вода Сасси

Вода с таким оригинальным названием- идеальный вариант, чтобы сбросить вес для женщин. Для его приготовления потребуется:

пара литров воды;
маленькая ложка натертого имбиря;
огурчик;
пучок мяты.

Нарежьте огурец на дольки, и смешайте все ингредиенты в стеклянном графине. Уберите полученный напиток в холодильник на ночь.

Сбалансированный мужской рецепт жиросжигающего напитка

Природные жиросжигатели для мужчин должны быть простыми в приготовлении и максимально действенными. Специально для сильной половины человечества следующий предельно простой коктейль. 1 ч.л. меда + палочка корицы + 1 ч.л. яблочного уксуса + стакан воды. Все перемешайте в блендере.

На талой воде- женский жиросжигатель

Рецепт подойдет для похудения женщин, так как его приготовление немного сложнее, поэтому мужчины зачастую пропускают его мимо ушей.

1 грейпфрут;
3 ч.л. перемолотого кофе;
половинка маленькой ложки перца чили;
горсть тыквенных семян;
1 ст.л. настойки женьшеня;
½ талой воды.

Перебейте все компоненты в блендере, очистив перед этим семечки и грейпфрут.

Важно! Обязательно берите талую воду, иначе кофе не растворится.

Пейте полученное средство за 30 минут перед началом тренировки.

Настои и отвары выводят лишнюю жидкость и сжигают жир

Натуральные домашние жиросжигатели не обязательно содержат в своем составе фруктов, многие их принимают в виде настоев и отваров. Отлично себя зарекомендовал:

настой из петрушки и укропа с выраженным мочегонным эффектом, обеспечивающим быстрое выведение из организма лишней жидкости;
отвар из овсянки с медом – лучший жиросжигатель для мужчин и женщин;
облепиховый чай, отзывы о котором поступают только в положительном ключе;
брусничный отвар.

Мы рассмотрели лучшие домашние жиросжигатели, приготовленные своими руками из простых и доступных ингредиентов. Похудение с жиросжигателем, приготовленным в домашних условиях, должно сочетаться со строгой диетой и регулярной физической нагрузкой. Это – обязательное условие для быстрого сбрасывания веса путем расщепления жировых клеток и недопущения образования новых.

Какое воздействие оказывают жиросжигатели?

Препараты, относящиеся к категории жиросжигателей, позволяют терять излишки жира благодаря улучшению метаболизма, повышению температуры тела, а также избавлению от жидкости, избыток которой накапливается в организме, ускорению транспортировки и последующему расщеплению жировых отложений с целью «высвобождения» энергии. Когда принимают жиросжигатель, он оказывает влияние на центральную нервную систему, которая в результате раздражительности повышает работоспособность.

Таким образом, данное специализированное питание действует в качестве энергетика. Производителями выпускаются добавки, представляющие собой термогеники, основой которых является сочетание эфедры (экстракт), кофеина и аспирина (ЭКА). Эти вещества способствуют повышению возбудимости и температуры, а также запускают липолиз. Они позволяют получить дополнительный прилив энергии, необходимой для тренировки.

Обзор жиросжигателей. Кленбутерол, ЭКА, Липо6, Оксиэлит и другие.