В эфир ИД «Комсомольская правда» на программу «Час фитнеса» пришли знакомые многим в фитнес-индустрии люди – Андрей и Арина Скоромные. Андрей является абсолютным чемпионом России по бодибилдингу среди юниоров, призером многих российских и международных соревнований. Арина давно перестала быть просто его женой. Они вместе ведут передачи, мотивируют людей заниматься фитнесом и бодибилдингом. Их проекты успешны – что отличает Скоромных от многих, кто начинает заниматься своим бизнесом на основе фитнеса, но забрасывает из-за непопулярности.
Как познакомились Андрей и Арина
История проста как мир: на отдыхе в Африке, в компании друзей.
— Она настолько была далека от фитнеса, что первое, что она сказала, увидев меня: «Какой ужас». А второе было: «Можно потрогать твою икроножную?»
— Я загорелась фитнесом на этом отдыхе. Просто там еще было несколько спортсменов, но Андрей был самый спортивный, самый большой. Я просто посмотрела, что это так хорошо, красиво, здорово, и как-то захотелось соответствовать. Я посмотрела на себя в зеркало и сказала: «Боже мой, что я делаю в этой компании! И я втайне от него, пока мы только дружили, взяла абонемент в фитнес-клуб и начала сама пытаться что-то делать».
А потом они стали жить вместе. Арине тяжело было привыкать к новому образу жизни – однообразная еда, ранние подъемы, тренировки, готовка каждые два часа. «И после этого режима через месяца два-полтора она расплакалась и сказала : «Андрей, что это такое, я не хочу так жить, хочу жить, как прежде». Но потом, когда она начала видеть свои первые результаты, ее это настолько замотивировало, что потом мы уже друг друга мотивировали и подгоняли. Мы стали наравне общаться: что-то я узнаю у нее, что-то она у меня. И с тех пор мы любим друг друга», — вспоминает Скоромный.
Экспресс-диеты – это самообман
Арина, какой бы совет вы дали тем, кто хочет похудеть за короткий срок?
Я бы начала с того, чего делать точно не стоит. Во-первых, забудьте про экспресс-диеты вроде «лимонной», «огуречной», «сметанной» моно-диеты и других «чудо-рецептов», которые гуляют в интернете. Такой несбалансированный рацион нарушает обмен веществ, а то и работу всей гормональной системы.
Арина Скоромная с дочерью, фото опубликовано в социальной сети Арины в Instagram.
Второе, что важно помнить всем, – не спортсменам нельзя садиться на модную сегодня безуглеводную диету. Долго на ней не продержаться, а такое питание «аукнется» еще большим набором веса и сбоем в женском цикле. Похудеть на подобной диете за неделю, безусловно, можно, но это самообман. Организм воспринимает отказ от углеводов как стресс и любую съеденную потом шоколадку отправит в жировую подушку.
Однако за месяц или даже две недели прийти в форму можно. Конечно, радикально похудеть не получится, но очистить организм и скинуть пару лишних килограммов, чтобы влезть в любимое платье – вполне. Первый шаг — убираем из рациона сладкое и мучное. Само по себе это уже хорошо отразится на фигуре, а если мы подойдем к питанию более осознанно и исключим продукты с высоким гликемическим индексом, то за это время вполне можно похудеть на размер.
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС (ГИ)
указывает на скорость усвоения организмом углеводосодержащих продуктов и повышения уровня сахара в крови. На практике он позволяет посчитать, какое количество глюкозы выбрасывается в кровь в процессе переваривания того или иного продукта.
К продуктам с высоким ГИ относятся финики, белый хлеб, сдобные булочки, жареный картофель, белый рис, кукурузные хлопья, попкорн, картофельное пюре, шоколадные батончики, сладкая газировка, чипсы, манная крупа. Продукты с низким индексом – авокадо, сельдерей, капуста, томаты, грибы, свежие ягоды, творог, молоко, дикий рис, натуральный йогурт, цельнозерновойхлеб.
Правило 1. Монодиеты, экспресс-сушки и голодовки приведут к срывам и еще большему набору веса. Самая здоровая альтернатива быстрым диетам – правильное питание.
Если ты хочешь какой-то уровень жизни – ты должен его достичь!
«Меня удивляли всегда комментарии в Интернете: «Да, конечно, был бы я на месте Скоромного, В Москве, я бы тоже… снимал видео, ездил на дорогой тачке, но я живу в Урюпинске». И я хочу сказать: «Дружище, я тоже из Урюпинска, в свое время и еще похлеще, никому не известный поселок. Там мало человек живет. Лайков у меня за каждую фотографию больше, чем население поселка. Была цель – я переехал. Все в ваших руках, никаких ограничений в человеческой жизни нет», — говорит Андрей.
«Ребят, если от вас прет, если вы хотите что-то внести в этот спорт, если вы любите всей душой этот спорт и здоровый образ жизни, деньги сами придут», — вот что советует всем Скоромный.
Сначала они с Ариной жили в спартанских условиях, ходили в качалку по одному абонементу на другой конец города, спали на матрасах.
Пара сделала свою передачу просто потому, что получала огромное количество однотипных вопросов от поклонников. Цели зарабатывать на проекте у них не было, да и сейчас они в 95% отказываются от спонсорских предложений даже в соцсетях. Их фитнес-проекты – от кулинарных до спортивных – настоящее любимое дело.
«Надо найти то, что тебе нравится, что тебе по душе. Если это не спорт, и ты с трудом идешь по этой дороге, надо выбрать другой путь и не бояться менять вид деятельности», — говорит Арина. Ее супруг же на вопрос о том, почему многие спортсмены заводят фитнес-каналы, но не добиваются популярности, ответил, что раз забрасывают, просто не хватило энтузиазма. «Как только ты думаешь о монетизации, идеи терпят фиаско», — уточнил он.
«Я не верю в семьи, в которых деятельный один член семьи, а другой аля-паразит»
Популярная украинская актриса, ведущая и многодетная мама Снежана Егорова в третий раз собралась замуж. Имя жениха знаменитость решила не разглашать, а на странице в Facebook лишь скоромно сообщила о помолвке, не раскрывая подробности.
Секреты красоты и здоровья от Арины Скоромной. Как оставаться молодой и красивой? goo.gl/VkxNDH — официальный сайт Арины Скоромной. Добро пожаловать! Друзья! Всем привет, с Вами Арина Скоромная) И по многочисленным просьбам, я буду регулярно..
В гостях — Соня Некс, популярная танцовщица, хореограф постановщик и фитнес модель, бронзовый призер Кубка Москвы 2014 в номинации фитнес-бикини. Арина и Соня..
В гостях Диана Волкова, чемпионка России, Москвы и Московской области по фитнес бикини. Арина и Диана покажут как в тренировке ног сместить акцент на ягодицы и расскажут как хо..
Итак, начнем. Недавно всю общественность заинтриговала новость, терки Вадима Дочи и Андрея Скоромного. Вообще весь форс и поливание грязью начал наш любимец Вадим.
Арина Скоромная фитнес on Instagram: “Настало время этого поста. Но настало оно на самом деле уже давно, молчать больше нельзя. Да, мы расстались с Андреем.
Конкретной причины развода Арины и Андрея Скромных в СМИ не указывается, есть в различных источниках информация, что причиной стало рукоблудие Андрея.
Прямая #трансляция ▶ strana.fm/tv
