Нормативы по физкультуре на 2020-2021 учебный год

Что происходит с нормативами дальше?

После того, как ученики сдали нормативы и получили оценки, они передаются в центры сбора статистики. Там их обрабатывают и усредняют. Таким образом получается картина того насколько ученики школ в каждом из классов “тянут” требования предлагаемые программой. При необходимости нормативы могут упрощаться или усложняться в зависимости от направления динамики.

Физиологи эти данные используют для того, чтобы отслеживать в каком возрасте у детей начинается сильный рост физических показателей. В общем, нормативы – это не только оценка, а целая цепочка полезных данных.

Многоборье

Спортивная дисциплина	Возраст, параметры снарядов, содержание спортивной дисциплины	Единицы измерения	МСМК	МС	КМС	Спортивные разряды			Юношеские спортивные разряды
Спортивная дисциплина		Единицы измерения	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
10-борье	Мужчины, юниоры (до 23 лет)	Очки	8150	7100	6200	5400	4600	3800
	Юниоры ( до 20 лет)	Очки	6400	5700	4700	3700	3100	2400
	Юноши 14-17 лет	Очки	6400	5700	4700	3700	3100	2600	2000
8- борье	Очки	5200	4500	3800	3100	2600	2100	1600
7-борье	Мужчины, юниоры (до 23 лет), круг 200 м	Очки	5900	5200	4500	3900	3300	2700	2400	1900	1400
	Юниоры (до 20 лет), круг 200 м	Очки	4600	4100	3500	2900	2500	2000	1500
	Юноши (14-17 лет), круг 200 м	Очки	4600	4100	3500	2900	2500	2000	1500
6-борье	Мужчины, юниоры (до 23 лет), юниоры (до 20 лет)	Очки	3600	3000	2400	2000	1600	1100
6-борье	Юноши (14-17 лет)	Очки	3900	3400	3000	2500	2100	1800	1500
5-борье	Мужчины, круг 200 м	Очки	3700	3300	2800	2300	2000	1700	1300
4-борье	Юноши (10-15 лет)	Очки	540	450	370	290	230	170	110
3-борье	Юноши (до 17 лет)	Очки	1800	1500	1200	1000	800	600
3-борье	Юноши (10-15 лет)	Очки	330	275	215	170	125	80

Контрольные нормативы по физкультуре 1-11 класс

Представленные нормативы разработаны для всех учащихся, которые имеют группу здоровья «основная». Учащиеся с группой «подготовительная» сдают только те нормативы, которые не подпадают в раздел противопоказаний. При «специальной» группе (СМГ) ученик освобождается от сдачи нормативов и занимается по отдельной программе. В идеале ученики с серьезными проблемами со здоровьем занимаются отдельно в специально отведенные часы.

В таблицах будет встречаться обозначение «+» — это значит, что норматив сдается без учета времени.

ЕВСК нормативы для мужчин

Бег

Спортивная дисциплина	Хронометраж, пол, возраст, параметры снарядов, содержание спортивной дисциплины	Единицы измерения	МСМК	МС	КМС	Спортивные разряды			Юношеские спортивные разряды
Спортивная дисциплина		Единицы измерения	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
Бег 30 м	Ручной хронометраж	c	4,2	4,4	4,7	5,0
Бег 50 м	Ручной хронометраж	c	6,1	6,3	6,6	7,0	7,4	8,0
Бег 60 м	Ручной хронометраж	с	6,8	7,1	7,4	7,8	8,2	8,7	9,3
Бег 60 м	Автохронометраж	с	6,68	6,84	7,04	7,34	7,64	8,04	8,44	8,94	9,54
Бег 100 м	Ручной хронометраж	с	10,7	11,2	11,8	12,6	13,5	14,4	15,4
Бег 100 м	Автохронометраж	с	10,28	10,64	10,94	11,44	12,04	12,84	13,74	14,64	15,64
Бег 200 м	Ручной хронометраж	с	22,0	23,0	24,3	26,0	28,0	30,5	34,0
	Автохронометраж	с	20,72	21,30	22,24	23,24	24,54	26,24	28,24	30,74	34,24
	Ручной хронометраж (1 круг)	с	22,4	23,4	24,7	26,4	28,4	30,9	34,4
	Автохронометраж (1 круг)	с	22,64	23,64	24,94	26,64	28,64	31,14	34,64
Бег 300 м	Ручной хронометраж	с	34,5	36,2	38,7	41,6	45,2	49,0	53,0
Бег 300 м	Автохронометраж	с	34,74	36,44	38,94	41,84	45,44	49,24	53,24
Бег 400 м	Круг 400 м (ручной хронометраж)	мин, с	49,5	52,0	56,0	1:00,0	1:05,0	1:10,5	1:16,2
	Круг 400 м (автохронометраж)	мин, с	45,90	47,34	49,74	52,24	56,24	1:00,24	1:05,24	1:10,74	1:16,44
	Круг 200 м (ручной хронометраж)	мин, с	50,3	52,8	56,4	1:00,8	1:05,8	1:11,3	1:17,0
	Круг 200 м (автохронометраж)	мин, с	46,70	48,14	50,54	53,04	56,64	1:01,04	1:06,04	1:11,54	1:17,24
Бег 600 м	Ручной хронометраж	мин, с	1:22,5	1:27,5	1:33,5	1:40,5	1:47,5	1:54,5	2:05,0
	Автохронометраж	мин, с	1:22,74	1:27,74	1:33,74	1:40,74	1:47,74	1:54,74	2:05,24
	Ручной хронометраж (3 круга)	мин, с	1:23,7	1:28,7	1:34,7	1:41,7	1:48,7	1:55,7	2:06,2
	Автохронометраж (3 круга)	мин, с	1:23,94	1:28,94	1:34,94	1:41,94	1:48,94	1:55,94	2:06,44
Бег 800 м	Ручной хронометраж	мин, с	01:54,5	02:01,0	02:10,0	02:20,0	02:31,0	02:43,0	02:58,0
	Автохронометраж	мин, с	1:46,50	1.49,24	1:54,74	2:01,24	2:10,24	2:20,24	2:31,24	2:43,24	2:58,24
	Круг 200 м (ручной хронометраж)	мин, с	01:56,1	02:02,6	02:11,6	02:21,6	02:32,6	02:44,6	02:59,6
	Круг 200 м (автохронометраж)	мин, с	1:48,10	1:50,84	1:56,34	2:02,84	2:11,84	2:21,84	2:32,84	2:44,84	2:59,84
Бег 1000 м	Ручной хронометраж	мин, с	02:28,0	02:37,0	02:49,0	03:03,0	03:18,0	03:35,0	03:54,0
	Автохронометраж	мин, с	2:22,24	2:28,24	2:37,24	2:49,24	3:03,24	3:18,24	3:35,24	3:54,24
	Ручной хронометраж (5 кругов)	мин, с	2:29.8	2:38.8	2:50.8	3:04.8	3:19.8	3:36.8	3:55.8
	Автохронометраж (5 кругов)	мин, с	2:30.04	2:39.04	2:51.04	3:05.04	3:20.04	3:37.04	3:56.04
Бег 1500 м	Круг 400 м (ручной хронометраж)	мин, с	03:54,5	04:07,5	04:25,0	04:45,0	05:10,0	05:30,0	06:10,0
	Круг 400 м (автохронометраж)	мин, с	3:38,24	3:46,24	3:54,74	4:07,74	4:25,24	4:45,24	5:10,24	5:30,24	6:10,24
	Круг 200 м (ручной хронометраж)	мин, с	03:56,5	04:09,5	04:27,0	04:47,0	05:12,0	05:32,0	06:12,0
	Круг 200 м (автохронометраж)	мин, с	3:40,24	3:48,24	3:56,74	4:09,74	4:27,24	4:47,24	5:12,24	5:32,24	6:12,24
Бег 1 миля	Ручной хронометраж	мин, с	04:16,5	04:30,0	04:54,0	05:19,0
Бег 1 миля	Автохронометраж	мин, с	4:03,74	4:16,74	4:30,24	4:54,24	5:19,24
Бег 3000 м	Круг 400 м (ручной хронометраж)	мин, с	08:30,0	09:00,0	09:40,0	10:20,0	11:00,0	12:00,0	13:20,0
	Круг 400 м (автохронометраж)	мин, с	7:52,24	8:05,24	8:30,24	9:00,24	9:40,24	10:20,24	11:00,24	12:00,24	13:20,24
	Круг 200 м (ручной хронометраж)	мин, с	08:32,0	09:02,0	09:42,0	10:22,0	11:02,0	12:02,0	13:22,0
	Круг 200 м (автохронометраж)	мин, с	7:54,24	8:07,24	8:32,24	9:02,24	9:42,24	10:22,24	11:02,24	12:02,24	13:22,24
Бег 5000 м	Ручной хронометраж	мин, с	14:40,0	15:40,0	16:45,0	17:55,0	19:10,0	20:50,0
Бег 5000 м	Автохронометраж	мин, с	13:27,24	14:00,24	14:40,24	15:40,24	16:45,24	17:55,24	19:10,24	20:50,24
Бег 10000 м	Ручной хронометраж	мин, с	30:50,0	33:10,0	35:30,0	38:40,0
Бег 10000 м	Автохронометраж	мин, с	28:05,24	29:25,24	30:50,24	33:10,24	35:30,24	38:40,24
Бег по шоссе 15 км	Автохронометраж или ручной хронометраж	мин, с	47:00	50:00	53:30	57:40
Бег по шоссе 21,0975 км	Автохронометраж или ручной хронометраж	ч, мин, с	1.02:30	1.05:00	1.09:00	1.12:30	1.17:45	1.24:00
Бег по шоссе 42,195 км	Автохронометраж или ручной хронометраж	ч, мин, с	2.13:00	2.20:00	2.28:30	2.38:00	2.50:00	Закончить дистанцию
Бег 100 км	Автохронометраж или ручной хронометраж	ч, мин, с	6.40:00	6.55:00	7.20:00	7.50:00	Закончить дистанцию
Бег 24 часа	Автохронометраж или ручной хронометраж	км	255	240	220	190
Эстафета 4 х 100 м	Ручной хронометраж	мин, с	42,0	44,0	46,5	49,5	52,7	56,0	01:00,0
Эстафета 4 х 100 м	Автохронометраж	мин, с	39,00	40,84	42,24	44,24	46,74	49,74	52,94	56,24	1:00,24
Эстафета 4 х 200 м	Ручной хронометраж	мин, с	01:27,0	01:31,0	01:36,0	01:42,0	01:51,0	02:02,0	02:16,0
Эстафета 4 х 200 м	Автохронометраж	мин, с	1:23,24	1:27,24	1:31,24	1:36,24	1:42,24	1:51,24	2:02,24	2:16,24
Эстафета 4 х 400 м	Круг 400 м (ручной хронометраж)	мин, с	03:17,0	03:27,0	03:42,0	03:59,0	04:18,0	04:39,0	05:00,0
	Круг 400 м (автохронометраж)	мин, с	3:03,24	3:08,24	3:17,24	3:27,24	3:42,24	3:59,24	4:18,24	4:39,24	5:00,24
	Круг 200 м (ручной хронометраж)	мин, с	03:21,0	03:30,0	03:45,0	04:02,0	04:21,0	04:42,0	05:02,0
	Круг 200 м (автохронометраж)	мин, с	3:06,24	3:11,24	3:21,24	3:30,24	3:45,24	4:02,24	4:21,24	4:42,24	5:02,24
Эстафета 4 х 800 м	Ручной хронометраж	мин, с	07:39,0	08:03,0	08:39,0	09:19,0	10:03,0	10:52,0	11:50,0
Эстафета 4 х 800 м	Автохронометраж	мин, с	7:39,24	8:03,24	8:39,24	9:19,24	10:03,24	10:52,24	11:50,24
Эстафета 100 м + 200 м + 300 м + 400 м	Ручной хронометраж	мин, с	01:58,0	02:02,5	02:11,5	02:22,5	02:34,0	02:48,0	03:02,0
Эстафета 100 м + 200 м + 300 м + 400 м	Автохронометраж	мин, с	1:58,24	2:02,74	2:11,74	2:22,74	2:34,24	2:48,24	3:02,24
Бег с барьерами 60 м	Высота барьеров: мужчины, юниоры (до 23 лет) -1,067 м (ручной хронометраж)	с	8,3	8,8	9,4	10,0
	Высота барьеров: мужчины, юниоры (до 23 лет) -1,067 м (автохрнометраж)	с	7,72	8,10	8,54	9,04	9,64	10,24
	Высота барьеров: юниоры (до 20 лет) — 0,99 м (ручной хронометраж)	с	8,2	8,7	9,3	9,9	10,5
	Высота барьеров: юниоры (до 20 лет) — 0,99 м (автохронометраж)	с	8,44	8,94	9,54	10,14	10,74
	Высота барьеров: юноши (до 18 лет) — 0,914 м (ручной хронометраж)	с	8,1	8,6	9,2	9,8	10,4	10,9
	Высота барьеров: юноши (до 18 лет) — 0,914 м (автохронометраж)	с	8,34	8,84	9,44	10,04	10,64	11,14
	Высота барьеров: юноши (до 14 лет) — 0,84 м (ручной хронометраж)	с	8,5	9,1	9,7	10,3	10,8	11,6
	Высота барьеров: юноши (до 14 лет) — 0,84 м (автохронометраж)	с	8,74	9,34	9,94	10,54	11,04	11,84
Бег с барьерами 110 м	Высота барьеров: мужчины, юниоры (до 23 лет) -1,067 м (ручной хронометраж)	с	15,0	16,0	17,2	18,5
	Высота барьеров: мужчины, юниоры (до 23 лет) -1,067 м (автохрнометраж)	с	13,64	14,34	15,24	16,24	17,44	18,74
	Высота барьеров: юниоры (до 20 лет) — 0,99 м (ручной хронометраж)	с	14,8	15,8	17,0	18,3	19,6
	Высота барьеров: юниоры (до 20 лет) — 0,99 м (автохронометраж)	с	15,04	16,04	17,24	18,54	19,84
	Высота барьеров: юноши (до 18 лет) — 0,914 м (ручной хронометраж)	с	14,6	15,6	16,8	18,1	19,4	20,6
	Высота барьеров: юноши (до 18 лет) — 0,914 м (автохронометраж)	с	14,84	15,84	17,04	18,34	19,44	20,84
Бег с барьерами 300 м	Высота барьеров: юноши (до 18 лет) — 0,84 м (ручной хронометраж)	с	41,0	43,6	47,5	51,0	55,0	59,5
Бег с барьерами 300 м	Высота барьеров: юноши (до 18 лет) — 0,84 м (автохронометраж)	с	41,24	43,84	47,74	51,24	55,24	59,74
Бег с барьерами 400 м	Высота барьеров: мужчины, юниоры (до 23 лет), юниоры (до 20 лет) — 0,914 м (ручной хронометраж)	мин, с	55,5	59,7	1:04,0	1:10,0	1:16,0
	Высота барьеров: мужчины, юниоры (до 23 лет), юниоры (до 20 лет) — 0,914 м (автохронометраж)	мин, с	49,50	52,24	55,74	59,94	1:04,24	1:10,24	1:16,24
	Высота барьеров: юноши (до 18 лет) — 0,840 м (ручной хронометраж)	мин, с	54,0	58,2	1:02,5	1:08,5	1:14,5
	Высота барьеров: юноши (до 18 лет) — 0,840 м (автохронометраж)	мин, с	54,24	58,44	1:02,74	1:08,74	1:14,74
Бег с препятствиями 2000 м	Ручной хронометраж (с ямой с водой)	мин, с	06:00,0	06:20,0	06:46,0	07:18,0	07:48,0
	Автохронометраж (с ямой с водой)	мин, с	5:45,24	6:00,24	6:20,24	6:46,24	7:18,24	7:48,24
	Ручной хронометраж (без ямы с водой)	мин, с	05:50,0	06:09,0	06:34,0	07:05,0	07:34,0
	Автохронометраж (без ямы с водой)	мин, с	5:36,24	5:50,24	6:09,24	6:34,24	7:05,24	7:34,24
Бег с препятствиями 3000 м	Ручной хронометраж	мин, с	09:25,0	10:02,0	10:45,0	11:30,0
Бег с препятствиями 3000 м	Автохронометраж	мин, с	8:26,24	8:50,24	9:25,24	10:02,24	10:45,24	11:30,24
Кросс 1 км	Автохронометраж или ручной хронометраж	мин, с	2:40	2:52	3:05	3:22	3:42	4:05
Кросс 2 км	Автохронометраж или ручной хронометраж	мин, с	5:55	6:26	6:54	7:28	7:58	8:45
Кросс 3 км	Автохронометраж или ручной хронометраж	мин, с	9:10	9:50	10:25	11:10	12:10	13:30
Кросс 5 км	Автохронометраж или ручной хронометраж	мин, с	15:45	16:50	18:00	19:15	21:15
Кросс 6 км	Автохронометраж или ручной хронометраж	мин, с	19:15	20:30	21:55	23:30
Кросс 8 км	Автохронометраж или ручной хронометраж	мин, с	25:55	27:55	29:55	32:00
Кросс 10 км	Автохронометраж или ручной хронометраж	мин, с	32:55	35:55	39:00
Кросс 12 км	Автохронометраж или ручной хронометраж	мин, с	40:10	43:20	47:30

Ходьба

Спортивная дисциплина	Хронометраж, содержание спортивной дисциплины	Единицы измерения	МСМК	МС	КМС	Спортивные разряды			Юношеские спортивные разряды
Спортивная дисциплина	Хронометраж, содержание спортивной дисциплины	Единицы измерения	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
Ходьба 1000 м	Автохронометраж или ручной хронометраж	мин, с	04:20,0	04:45,0	05:10,0	05:40,0	06:10,0
Ходьба 2000 м	Автохронометраж или ручной хронометраж	мин, с	09:20,0	10:00,0	10:50,0	11:50,0	12:55,0
Ходьба 3000 м	Автохронометраж или ручной хронометраж	мин, с	12:45.0	13:40.0	14:40,0	15:50,0	17:00,0	18:15,0	19:30,0
Ходьба 5000 м	По стадиону	мин, с	21:50,0	23:00,0	24:50,0	27:10,0	29:50,0	31:50,0	34:10,0
Ходьба 5000 м	По шоссе	мин, с	21:40	22:50	24:40	27:00	29:40	31:40	34:00
Ходьба 10000 м (или 10 км)	По стадиону	ч, мин, с	41:00,0	44:50,0	48:20,0	52:20,0	57:50,0	1.04:20
Ходьба 10000 м (или 10 км)	По шоссе	ч, мин, с	40:40	44:30	48:00	52:00	57:30	1.04:00
Ходьба 20 км	Автохронометраж или ручной хронометраж	ч, мин, с	1.21.30	1.29.00	1.35:00	1.42:00	1.50:00	2.03:00
Ходьба 35 км	Автохронометраж или ручной хронометраж	ч, мин, с	2.41:30	2.51:00	3.05:00	Закончить дистанцию
Ходьба 50 км	Автохронометраж или ручной хронометраж	ч, мин, с	3.50:00	4.20:00	4.45:00	5.15:00	Закончить дистанцию

Прыжки

Спортивная дисциплина	Единицы измерения	МСМК	МС	КМС	Спортивные разряды			Юношеские спортивные разряды
Спортивная дисциплина	Единицы измерения	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
Прыжок в высоту	м	2,28	2,15	2,00	1,90	1,75	1,60	1,50	1,40	1,30
Прыжок с шестом	м	5,65	5,15	4,60	4,20	3,70	3,20	2,80	2,40	2,10
Прыжок в длину	м	8,00	7,60	7,10	6,60	6,00	5,50	5,00	4,50	4,00
Прыжок тройной	м	16,90	15,90	14,90	13,90	12,90	11,80	10,70	9,70	8,70

Метание снарядов

Спортивная дисциплина	Возраст, параметры снарядов, содержание спортивной дисциплины	Единицы измерения	МСМК	МС	КМС	Спортивные разряды			Юношеские спортивные разряды
Спортивная дисциплина		Единицы измерения	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
Метание диска	Мужчины, юниоры (до 23 лет) — 2,0 кг	м	63,00	54,00	48,00	42,00	36,00	30,00
	Юниоры (до 20 лет) — 1,75 кг	м	50,00	44,00	38,00	32,00	27,00
	Юноши (14-17 лет) — 1,5 кг	м	51,00	45,00	39,00	33,00	28,00	23,00
	Юноши (до 14 лет) — 1,0 кг	м	47,00	41,00	35,00	30,00	26,00	22,00
Метание молота	Мужчины, юниоры (до 23 лет) — 7,26 кг	м	76,00	67,00	60,00	54,00	48,00	42,00
	Юниоры (до 20 лет) — 6,0 кг	м	61,00	55,00	49,00	43,00	38,00
	Юноши (14-17 лет) — 5,0 кг	м	62,00	56,00	50,00	44,00	39,00	34,00
	Юноши (до 14 лет) — 4,0 кг	м	57,00	51,00	45,00	40,00	36,00	32,00
Метание копья	Мужчины, юниоры (до 23 лет), юниоры (до 20 лет) -800 г	м	81,00	71,00	64,00	58,00	50,00	43,00	37,00
	Юноши (16-17 лет) — 700 г	м	65,00	59,00	51,00	44,00	38,00	34,00
	Юноши (до 16 лет) — 600 г	м	60,00	52,00	45,00	39,00	35,00	30,00
Метание гранаты	Мужчины, юниоры (до 23 лет), юниоры (до 20 лет) -700 г, юноши (до 18 лет)- 500 г	м	54,00	45,00	40,00	35,00	30,00
Метание мяча	140 гр.	м	70,00	60,00	50,00	45,00	40,00
Толкание ядра	Мужчины, юниоры (до 23 лет) — 7,26 кг	м	20,30	17,20	15,60	14,00	12,00	10,00
	Юниоры (до 20 лет) — 6,0 кг	м	15,90	14,30	12,30	10,30	9,30
	Юноши (14-17 лет) — 5,0 кг	м	16,00	14,40	12,40	10,40	9,40	8,40
	Юноши (до 14 лет) — 4,0 кг	м	15,00	13,00	11,00	10,00	9,00	8,00

ЕВСК нормативы для женщин

Бег

Спортивная дисциплина	Хронометраж, пол, возраст, параметры снарядов, содержание спортивной дисциплины	Единицы измерения	МСМК	МС	КМС	Спортивные разряды			Юношеские спортивные разряды
Спортивная дисциплина		Единицы измерения	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
Бег 30 м	Ручной хронометраж	с	4,9	5.1	5.3	5.6
Бег 50 м	Ручной хронометраж	с	6,9	7,3	7,7	8,2	8,6	9,3
Бег 60 м	Ручной хронометраж	с	7,6	8,0	8,4	8,9	9,4	9,9	10,5
Бег 60 м	Автохронометраж	с	7,28	7,50	7,84	8,24	8,64	9,14	9,64	10,14	10,74
Бег 100 м	Ручной хронометраж	с	12,4	13,2	14,1	15,1	16,1	17,2	18,4
Бег 100 м	Автохронометраж	с	11,30	11,84	12,64	13,44	14,34	15,34	16,34	17,44	18,64
Бег 200 м	Ручной хронометраж	с	25,5	27,1	29,2	31,5	33,9	36,3	39,7
	Автохронометраж	с	22,92	24,00	25,74	27,34	29,44	31,74	34,14	36,54	39,94
	Ручной хронометраж (1 круг)	с	25,9	27,5	29,6	31,9	34,2	36,9	39,9
	Автохронометраж (1 круг)	с	26,14	27,74	29,84	32,14	34,44	37,14	40,14
Бег 300 м	Ручной хронометраж	мин, с	40,5	42,8	45,5	49,5	53,6	58,0	1:03,0
Бег 300 м	Автохронометраж	мин, с	40,74	43,04	45,74	49,74	53,84	58,24	1:03,24
Бег 400 м	Круг 400 м (ручной хронометраж)	мин, с	57,5	1:01,5	1:06,0	1:11,0	1:17,0	1:24,0	1:30,5
	Круг 400 м (автохронометраж)	мин, с	51,24	54,24	57,74	1:01,74	1:06,24	1:11,24	1:17,24	1:24,24	1:30,72
	Круг 200 м (ручной хронометраж)	мин, с	58,3	1:02,3	1:06,8	1:11,8	1:17,8	1:24,8	1:31,3
	Круг 200 м (автохронометраж)	мин, с	52,44	55,24	58,54	1:02,54	1:07,04	1:12,04	1:18,04	1:25,04	1:31,54
Бег 600 м	Круг 400 м (ручной хронометраж)	мин, с	01:36,5	01:43,0	01:50,5	01:59,0	02:09,0	02:20,0	02:32,0
	Круг 400 м (автохронометраж)	мин, с	1:36,74	1:43,24	1:50,74	1:59,24	2:09,24	2:20,24	2:32,24
	Ручной хронометраж (3 круга)	мин, с	1:37,7	1:44,2	1:51,7	2:00,2	2:10,2	2:21,2	2:33,2
	Автохронометраж (3 круга)	мин, с	1:37,94	1:44,44	1:51,94	2:00,44	2:10,44	2:21,44	2:33,44
Бег 800 м	Круг 400 м (ручной хронометраж)	мин, с	02:15,0	02:25,0	02:36,0	02:48,0	03:01,0	03:16,0	03:35,0
	Круг 400 м (автохронометраж)	мин, с	2:00,24	2:05,64	2:15,24	2:25,24	2:36,24	2:48,24	3:01,24	3:16,24	3:35,24
	Круг 200 м (ручной хронометраж)	мин, с	02:16,6	02:26,6	02:37,6	02:49,6	03:02,6	03:17,6	03:36,6
	Круг 200 м (автохронометраж)	мин, с	2:01,84	2:07,24	2:16,84	2:26,84	2:37,84	2:49,84	3:02,84	3:17,84	3:36,84
Бег 1000 м	Круг 400 м (ручной хронометраж)	мин, с	02:56,0	03:07,0	03:21,0	03:37,0	03:54,0	04:14,0	04:45,0
	Круг 400 м (автохронометраж)	мин, с	2:45,24	2:56,24	3:07,24	3:21,24	3:37,24	3:54,24	4:14,24	4:45,24
	Ручной хронометраж (5 кругов)	мин, с	2:57,8	3:08,8	3:22,8	3:38,8	3:55,8	4:15,8	4:46,8
	Автохронометраж (5 кругов)	мин, с	2:58,04	3:09,04	3:23,04	3:39,04	3:56.04	4:16,04	4:47,04
Бег 1500 м	Круг 400 м (ручной хронометраж)	мин, с	04:36,0	04:57,0	05:19,0	05:45,0	06:16,0	06:50,0	07:30,0
	Круг 400 м (автохронометраж)	мин, с	4:06,74	4:18,24	4:36,24	4:57,24	5:19,24	5:45,24	6:16,24	6:50,24	7:30,24
	Круг 200 м (ручной хронометраж)	мин, с	04:38,0	04:59,0	05:21,0	05:47,0	06:18,0	06:52,0	07:32,0
	Круг 200 м (автохронометраж)	мин, с	4:08,74	4:20,24	4:38,24	4:59,24	5:21,24	5:47,24	6:18,24	6:52,24	7:32,24
Бег 1 миля	Ручной хронометраж	мин, с	04:58,0	05:20,0	05:44,0	06:13,0
Бег 1 миля	Автохронометраж	мин, с	4:39,24	4:58,24	5:20,24	5:44,24	6:13,24
Бег 3000 м	Круг 400 м (ручной хронометраж)	мин, с	09:58,0	10:45,0	11:40,0	12:45,0	13:50,0	14:55,0	16:10,0
	Круг 400 м (автохронометраж)	мин, с	8:52,24	9:15,24	9:58,24	10:45,24	11:40,24	12:45,24	13:50,24	14:55,24	16:10,24
	Круг 200 м (ручной хронометраж)	мин, с	10:00,0	10:47,0	11:42,0	12:47,0	13:52,0	14:57,0	16:12,0
	Круг 200 м (автохронометраж)	мин, с	8:54,24	9:17,24	10:00,24	10:47,24	11:42,24	12:47,24	13:52,24	14:57,24	16:12,24
Бег 5000 м	Ручной хронометраж	мин, с	17:00,0	18:20,0	19:50,0	21:20,0	23:00,0	24:45,0
Бег 5000 м	Автохронометраж	мин, с	15:18,24	16:10,24	17:00,24	18:20,24	19:50,24	21:20,24	23:00,24	24:45,24
Бег 10000 м	Ручной хронометраж	мин, с	36:10,0	38:40,0	41:50,0	45:30,0
Бег 10000 м	Автохронометраж	мин, с	32:00,24	34:00,24	36:10.24	38:40,24	41:50,24	45:30,24
Бег по шоссе 15 км	Автохронометраж или ручной хронометраж	ч, мин, с	55:00	59:00	1.04:00	1.10:00
Бег по шоссе 21,0975 км	Автохронометраж или ручной хронометраж	ч, мин, с	1.13:00	1.17:40	1.22:00	1.27:30	1.34:30	1.43:00
Бег по шоссе 42,195 км	Автохронометраж или ручной хронометраж	ч, мин, с	2.32:00	2.45.00	3.00:00	3.17:00	3.35:00	Закончить дистанцию
Бег 100 км	Автохронометраж или ручной хронометраж	ч, мин, с	7.45:00	8.15:00	9.00:00	9.45:00	Закончить дистанцию
Бег 24 часа	Автохронометраж или ручной хронометраж	км	225	210	180	150
Эстафета 4 х 100 м	Ручной хронометраж	мин, с	47,8	51,0	54,5	58,5	01:02,5	01:07,2	01:12,2
Эстафета 4 х 100 м	Автохронометраж	мин, с	43,25	45,24	48,04	51,24	54,74	58,74	1:02,74	1:07,44	1:12,44
Эстафета 4 х 200 м	Ручной хронометраж	мин, с	01:42,0	01:48,5	01:56,0	02:05,0	02:15,0	02:28,0	02:34,0
Эстафета 4 х 200 м	Автохронометраж	мин, с	01:35,74	01:42,24	01:48,74	01:56,24	02:05,24	02:15,24	02:28,24	02:34,24
Эстафета 4 х 400 м	Круг 400 м (ручной хронометраж)	мин, с	03:49,0	04:04,0	04:23,0	04:43,0	05:06,0	05:32,0	06:02,0
	Круг 400 м (автохронометраж)	мин, с	3:26,24	3:35,24	3:49,24	4:04,24	4:23,24	4:43,24	5:06,24	5:32,24	6:02,24
	Круг 200 м (ручной хронометраж)	мин, с	03:52,0	04:07,0	04:26,0	04:46,0	05:09,0	05:35,0	06:05,0
	Круг 200 м (автохронометраж)	мин, с	3:29,24	3:38,24	3:52,24	4:07,24	4:26,24	4:46,24	5:09,24	5:35,24	6:05,24
Эстафета 4 х 800 м	Ручной хронометраж	мин, с	09:00,0	09:40,0	10:24,0	11:12,0	12:04,0	13:04,0	14:10,0
Эстафета 4 х 800 м	Автохронометраж	мин, с	9:00,24	9:40,24	10:24,24	11:12,24	12:04,24	13:04,24	14:10,24
Эстафета 100 м +200 м + 300 м + 400 м	Ручной хронометраж	мин, с	02:15,0	02:23,0	02:32,0	02:46,0	02:58,0	03:10,0	03:25,0
Эстафета 100 м +200 м + 300 м + 400 м	Автохронометраж	мин, с	02:15,24	02:23,24	02:32,24	02:46,24	02:58,24	03:10,24	03:25,24
Бег с барьерами 60 м	Высота барьеров: женщины, юниорки (до 23 лет), юниорки (до 20 лет) — 0,84 м (ручной хронометраж)	с	8,8	9,4	10,1	10,9
	Высота барьеров: женщины, юниорки (до 23 лет), юниорки (до 20 лет) — 0,84 м (автохрнометраж)	с	8.12	8.54	9,04	9,64	10,34	11,14
	Высота барьеров: девушки (до 18 лет) — 0,762 м (ручной хронометраж)	с	8,7	9,3	10,0	10,8	11,7	13,7
	Высота барьеров: девушки (до 18 лет) — 0,762 м (автохронометраж)	с	8,94	9,54	10,24	11,04	11,94	13,94
	Высота барьеров: девушки (до 15 лет) — 0,762 м, расстояние между барьерами — 8,0 м (ручной хронометраж)	с	9,2	9,9	10,7	11,6	13,6	14,6
	Высота барьеров: девушки (до 15 лет) — 0,762 м , расстояние между барьерами — 8,0 м (автохронометраж)	с	9,44	10,14	10,94	11,84	13,84	14,84
Бег с барьерами 100 м	Высота барьеров: женщины, юниорки (до 23 лет), юниорки (до 20 лет) — 0,84 м (ручной хронометраж)	с	15,0	16,0	17,2	18,5	20,0
	Высота барьеров: женщины, юниорки (до 23 лет), юниорки (до 20 лет) — 0,84 м (автохрнометраж)	с	12,98	13,94	15,24	16,24	17,44	18,74	20,24
	Высота барьеров: девушки (до 18 лет) — 0,762 м (ручной хронометраж)	с	14,8	15,8	17,0	18,3	19,8	21,4	23,2
	Высота барьеров: девушки (до 18 лет) — 0,762 м (автохронометраж)	с	15,04	16,04	17,24	18,54	20,04	21,64	23,44
	Высота барьеров: девушки (до 15 лет) — 0,762 м (ручной хронометраж)	с	16,8	18,1	19,6	21,2	23,0
Бег с барьерами 300 м	Высота барьеров: девушки (до 18 лет) — 0,762 м (ручной хронометраж)	мин, с	47,0	50,5	55,0	1:00,0	1:05,5
Бег с барьерами 300 м	Высота барьеров: девушки (до 18 лет) — 0,762 м (автохронометраж)	мин, с	47,24	50,74	55,24	1:00,24	1:05,74
Бег с барьерами 400 м	Высота барьеров: 0,762 м (ручной хронометраж)	мин, с	1:04,0	1:09,0	1:14,6	1:20,5	1:27,5
Бег с барьерами 400 м	Высота барьеров: 0,762 м (автохронометраж)	мин, с	55,54	59,54	1:04,24	1:09,24	1:14,84	1:20,74	1:27,74
Бег с препятствиями 2000 м	Ручной хронометраж (с ямой с водой)	мин, с	06:54,0	07:21,0	07:53,0	08:32,0	09:28,0
	Автохронометраж (с ямой с водой)	мин, с	6:35,24	6:54,24	7:21,24	7:53,24	8:32,24	9:28,24
	Ручной хронометраж (без ямы с водой)	мин, с	06:43,0	07:09,0	07:40,0	08:18,0	09:12,0
	Автохронометраж (без ямы с водой)	мин, с	6:25,24	6:43,24	7:09,24	7:40,24	8:18,24	9:12,24
Бег с препятствиями 3000 м	Ручной хронометраж	мин, с	10:50,0	11:36,0	12:36,0	13:45,0
Бег с препятствиями 3000 м	Автохронометраж	мин, с	9:42,24	10:18,24	10:50,24	11:36,24	12:36,24	13:45,24
Кросс 1 км	Автохронометраж или ручной хронометраж	мин, с	3:12	3:26	3:48	4:08	4:29	4:53
Кросс 2 км	Автохронометраж или ручной хронометраж	мин, с	6:58	7:30	8:02	8:50	9:40	10:40
Кросс 3 км	Автохронометраж или ручной хронометраж	мин, с	10:55	11:52	12:56	14:00	15:05	16:20
Кросс 4 км	Автохронометраж или ручной хронометраж	мин, с	14:30	15:46	17:05	18:50	20:10
Кросс 5 км	Автохронометраж или ручной хронометраж	мин, с	18:28	20:00	21:40	23:55	25:30
Кросс 6 км	Автохронометраж или ручной хронометраж	мин, с	22:40	24:20	26:20

Ходьба

Спортивная дисциплина	Хронометраж, содержание спортивной дисциплины	Единицы измерения	МСМК	МС	КМС	Спортивные разряды			Юношеские спортивные разряды
Спортивная дисциплина	Хронометраж, содержание спортивной дисциплины	Единицы измерения	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
Ходьба 1000 м	Автохронометраж или ручной хронометраж	мин, с	04:55,0	05:20,0	05:50,0	06:20,0	06:55,0
Ходьба 2000 м	Автохронометраж или ручной хронометраж	мин, с	10:25,0	11:20,0	12:20,0	13:25,0	14:35,0
Ходьба 3000 м	Автохронометраж или ручной хронометраж	мин, с	14:20,0	15:15,0	16:20,0	17:35,0	19:00,0	20:30,0	22:30,0
Ходьба 5000 м	По стадиону	мин, с	23:00,0	24:30,0	26:00,0	27:40,0	30:10,0	33:10,0	35:50,0	38:30,0
Ходьба 5000 м	По шоссе	мин, с	22:50	24:20	25:50	27:30	30:00	33:00	35:40	38:20
Ходьба 10000 м (или 10 км)	По стадиону	ч, мин, с	45:50,0	48:30,0	51:40,0	55:10,0	59:10,0	1.03:30,0	1.09:10,0
Ходьба 10000 м (или 10 км)	По шоссе	ч, мин, с	45:30	48:10	51:20	54:50	58:50	1.03:10	1.08:50
Ходьба 20 км	Автохронометраж или ручной хронометраж	ч, мин, с	1.32:00	1.41:00	1.48:00	1.57:00	2.06:00	Закончить дистанцию
Ходьба 35 км	Автохронометраж или ручной хронометраж	ч, мин, с	3.08:00	3.23:00	3.41:00	Закончить дистанцию
Ходьба 50 км	Автохронометраж или ручной хронометраж	ч, мин, с	4.35:00	5.05:00	5.40:00	Закончить дистанцию

Прыжки

Спортивная дисциплина	Единицы измерения	МСМК	МС	КМС	Спортивные разряды			Юношеские спортивные разряды
Спортивная дисциплина	Единицы измерения	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
Прыжок в высоту	м	1,94	1,82	1,70	1,60	1,50	1,40	1,30	1,20	1,10
Прыжок с шестом	м	4,55	4,10	3,65	3,20	2,80	2,40	2,20	2,00	1,80
Прыжок в длину	м	6,65	6,25	5,90	5,55	5,10	4,70	4,30	4,00	3,60
Прыжок тройной	м	14,30	13,40	12,70	11,90	11,00	10,30	9,50	8,80	8,00

Метание снарядов

Спортивная дисциплина	Возраст, параметры снарядов, содержание спортивной дисциплины	Единицы измерения	МСМК	МС	КМС	Спортивные разряды			Юношеские спортивные разряды
Спортивная дисциплина		Единицы измерения	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
Метание диска	Женщины, юниорки (до 23 лет), юниорки (до 20 лет), девушки (до 18 лет)-1,0 кг	м	62,00	53,00	45,00	39,00	33,00	28,00	24,00	20,00
Метание диска	Девушки (до 14 лет) — 0,75 кг	м	40,00	34,00	29,00	25,00	21,00	17,00
Метание молота	Женщины, юниорки (до 23 лет), юниорки (до 20 лет) — 4,0 кг	м	69,00	57,00	48,00	42,00	36,00	31,00	27,00	23,00
Метание молота	Девушки (до 18 лет) — 3,0 кг	м	51,00	45,00	39,00	33,00	28,00	24,00	20,00
Метание копья	Женщины, юниорки (до 23 лет), юниорки (до 20 лет) — 600 г	м	61,00	52,00	46,00	39,00	32,00	24,00	21,00
	Девушки (до 18 лет) — 500г	м	47,00	40,00	33,00	25,00	22,00	19,00
	Девушки (до 14 лет) — 400г	м	41,00	34,00	26,00	23,00	20,00	17,00
Метание гранаты	500 г	м	40,00	35,00	30,00	26,00	22,00
Метание мяча	140 г	м	58,00	48,00	39,00	32,00	25,00
Толкание ядра	Женщины, юниорки (до 23 лет), юниорки (до 20 лет) — 4,0 кг	м	18,40	15,80	14,00	12,00	10,00	8,20	7,20
Толкание ядра	Девушки (до 18 лет) — 3,0 кг	м	14,80	12,80	10,80	9,00	8,00	7,00	6,00

Многоборье

Спортивная дисциплина	Возраст, параметры снарядов, содержание спортивной дисциплины	Единицы измерения	МСМК	МС	КМС	Спортивные разряды			Юношеские спортивные разряды
Спортивная дисциплина		Единицы измерения	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
7-борье	Женщины, юниорки (до 23 лет), юниорки (до 20 лет)	Очки	6150	5250	4500	3900	3300	2700	2000	1600
7-борье	Девушки (14-17 лет)	Очки	4700	4100	3300	2500	2100	1700	1300
5-борье	Женщины, круг 200 м	Очки	4500	3850	3400	2900	2400	1900	1600	1300	1000
5-борье	Девушки (14-17 лет), круг 200 м	Очки	3400	2900	2400	1900	1400	1000	700
4-борье	Девушки (10-15 лет)	Очки	540	450	370	290	230	170	110
3-борье	Девушки (до 17 лет)	Очки	1800	1500	1200	1000	800	600
3-борье	Девушки (10-15 лет)	Очки	330	275	215	170	125	80

Смешанная эстафета

Спортивная дисциплина	Хронометраж	Единицы измерения	МСМК	МС	КМС	Спортивные разряды			Юношеские спортивные разряды
Спортивная дисциплина	Хронометраж	Единицы измерения	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
Эстафета 4х400 м — смешанная	Ручной хронометраж	мин, с	3:14,5	3:21,5	3:33,0	3:45,0	4:02,5	4:22,0	4:42,0	5:05,5	5:31,0
Эстафета 4х400 м — смешанная	Автохронометраж	мин, с	3:14,74	3:21,74	3:33,24	3:45,74	4:02,74	4:22,24	4:42,24	5:05,74	5:31,24

Пояснительная записка

Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для начальной школы, составлены на основе Примерной программы общего образования и в соответствии с Комплексной программой физического воспитания учащихся (авторы – В.И. Лях, А.А. Зданевич 2012 г.), и программы Образовательных учреждений Физическая культура Начальные классы 1- 4 классы (автор В.И.Лях.) С целью контроля уровня физической подготовленности учащихся на разных этапах обучения.

Контрольные испытания рекомендуется проводить в начале и в конце учебного года в рамках урока, с целью выявления динамики физического развития учащихся и более правильного распределения нагрузки на уроках. ( см. таблицы)

Готовит ли школа к ГТО?

На этот вопрос мы ответим положительно, и вот почему:

Школьные нормативы по физкультуре за 11 класс для девушек и парней практически совпадают с показателями из таблицы ГТО;
В списке дисциплин Комплекса значится несколько заданий не из перечня обязательных школьных дисциплин, но ребенок не обязан выполнять их все. Чтобы освоить же несколько дополнительных спортивных сфер, он должен посещать кружки или секции, которые функционируют при школах и детских спорткомплексах;
Мы считаем, что школа обеспечивает грамотное и поэтапное усиление физических нагрузок, что позволяет детям постепенно наращивать свой спортивный потенциал.

Таким образом, даже те школьники из 11 класса, которые не занимаются спортом профессионально, не имеют разрядов или спортивных званий и при правильной мотивации, имеют все шансы выполнить нормативы Комплекса ГТО.