Как удлинить пальцы на руках в домашних условиях, операция

Удлинение пальцев на руках — это сложный и длительный процесс, который предусматривает регулярное выполнение физических упражнений на гибкость, растяжку сухожилий, укрепление мышечных тканей и суставов.

Существуют определенные виды трудовой и творческой деятельности, оказывающие непосредственное влияние на длину пальцев верхних конечностей.

Радикальным методом удлинения данной части тела является проведение хирургической операции, которая предусматривает длительное восстановление прооперированных тканей, временные ограничения в функциональности рук.

Зачем делать пальцы на руках длиннее и тоньше?

Удлинение пальцев на руках может потребоваться мужчинам и женщинам, чей вид основной деятельности связан с выполнением тонкой и ювелирной работы, игрой на музыкальных инструментах.

Считается, что тонкие и длинные пальцы являются эстетически привлекательными. К изменению длины данной части рук довольно часто прибегают молодые девушки, которые изначально имеют короткие и толстые пальцы.

Рука — произведение искусства Каллесена

Это произведение искусства было изготовлено известным датским архитектором П. Каллесеном. Для создания данного шедевра ему понадобился лист бумаги, клей и ножницы.

Каллесен склеил кусочки бумаги и сформировал из них кисть. В качестве дополнения композиции он использовал бумажный лист с вырезанной ладонью.

Визуальное удлинение

Самостоятельное удлинение пальцев рук можно осуществить с помощью визуального эффекта, наличие которого будет создавать иллюзию более тонких и вытянутых фаланг.

В таблице ниже перечислены несколько проверенных советов по реализации данного метода:

Во время использования вышеперечисленных способов визуального удлинения пальцев необходимо помнить, что их применение позволяет достичь ложного зрительного эффекта. В реальности данная часть верхних конечностей не меняется и сохраняет свои прежние размеры.

Гипс

Для отливок в формы существует много различных материалов. Это парафин, воск, бетон, силикон, металлы, даже шоколад можно залить в пищевую форму. Сейчас доступными стали составы пластмасс, смолы. Все они имеют свои специфические особенности литья. Чтобы ответить на вопрос о том, как сделать гипсовую руку, сначала нужно понять, что это за материал. Также важно разобраться в технологии его литья.

Порошок гипса – это природный материал. Он имеет белый или сероватый цвет, тонкий помол, быстро впитывает влагу при добавлении воды. Получают его обжигом гипсового камня и различают по назначению: для медицинских целей, для формовки, для штукатурных работ и производства плит.

Гипс для строительства имеет более крупный помол, медицинский – самый чистый, формовочный – медленнее схватывается. Полезным свойством для скульптур является увеличение (до 1%) рабочего состава в объеме. Это расширение дает возможность заполнить мелкий рисунок формы. При приготовлении раствора уже через несколько минут он начинает затвердевать и полностью схватывается в течение 20 минут.

Упражнения для удлинения пальцев

Удлинить пальцы на руках можно с помощью специального комплекса упражнений, которые выполняются на протяжении непрерывного курса.

Очень важно, чтобы все тренировки на растяжку, гибкость и укрепление данной части верхних конечностей, проходили регулярно и без пропусков. В противном случае не удастся достичь положительного результата, либо же он будет незначительным.

Растяжка

Растяжка соединительной ткани является эффективным способом реального удлинения пальцев рук. При этом после завершения курса тренировок не нужно будет использовать методы, которые создают только визуальный эффект длинных пальцев.

Вытягивание пальца

Для применения данного способа растяжки пальцев рук необходимо соблюдать следующий алгоритм действий:

1. Взяться у основания большого пальца руки, а затем максимально осторожно и медленно потянуть его вперед.

2. Вытягивать палец в течение 15 с.
3. По истечению указанного периода времени отпустить палец, прекратив процесс растягивания его тканей.

Данное упражнение необходимо поочередно проделывать для каждого пальца руки. На каждую фалангу следует воздействовать по 20 раз.

Все движения по растягиванию тканей пальца должны выполняться максимально медленно и без рывков, чтобы не допустить повреждения суставов. Этот вид упражнения можно делать ежедневно или через день.

Повороты пальца в обхвате

Данный вид упражнения направлен на растяжку сухожилий пальцев рук, расположенных у основания первой фаланги, а его выполнение выглядит следующим образом.

Упражнение:

1. Необходимо обхватить полностью весь палец, зажав его в кулаке свободной руки.
2. После этого следует медленно поворачивать зафиксированный палец по направлению часовой стрелки, не предпринимая резких движений, а также прислушиваясь к своим ощущениям.
3. По истечению 15 с необходимо прекратить физическое воздействие на верхнюю конечность.
4. Затем зажатый палец медленно поворачивается по направлению против часовой стрелки.
5. Спустя очередные 15 сек следует прекратить растягивание соединительной ткани данной части руки.

Для каждого пальца верхней конечности упражнение по его выворачиванию необходимо повторять по 10 раз. В данном случае очень важно не переусердствовать, чтобы не травмировать суставы, а также не допустить излишнего растяжения сухожилий.

Подергивание последней фаланги

Этот вид упражнения для растягивания пальцев рук является одним из наиболее простых в выполнении, но при этом характеризуется отличным эффектом.

Удлинение пальцев рук с помощью данного способа выглядит следующим образом:

1. Необходимо взяться за последнюю фалангу пальца.

2. После этого зафиксированный палец следует легонько, но резко дернуть вперед.
3. Затем аналогичные действия проделываются в отношении всех остальных пальцев.

Выполнение упражнения начинается с мизинца. Для каждого пальца необходимо делать по 20 повторений.

Гибкость

Удлинить пальцы на руках можно путем регулярного выполнения упражнений на гибкость, которые легко делать, находясь в домашних условиях.

Давление пальцами на ладонь

Выполнение этого упражнения способствует развитию гибкости одновременно всех пальцев рук, делает их сильными и пластичными.

Данный вид тренировочного процесса выглядит следующим образом:

1. Необходимо прислонить ладонь к ладони.
2. После этого следует расслабить кисть одной руки.
3. После этого необходимо напрячь пальцы второй руки, оказывая физическое воздействие на поверхность ладони расслабленной конечности.

Сдавливание ладони пучками пальцев должно продолжаться до тех пор, пока расслабленная кисть руки не начнет отгибаться назад. После этого аналогичные действия проделываются в отношении другой конечности.

Перед тем, как приступить к выполнению данного упражнения, необходимо тщательно размять кисти рук, чтобы предупредить их травмирование.

Подъем пальцев вверх

Для выполнения данного упражнения необходимо соблюдать следующий порядок действий:

1. Положить руки на поверхность стола.
2. Поочередно отрывать пальцы от столешницы.
3. Следить за тем, чтобы во время выполнения данного упражнения был задействован только тот палец, на ткани которого создается физическая нагрузка.

Во время выполнения данного упражнения ладонь должна оставаться неподвижной. Ладони рук нельзя отрывать от поверхности стола, так как это нарушит технику тренировочного процесса. Для каждого пальца рекомендуется делать по 20 повторений.

Перекатывание шара

Данное упражнение позволяет не только удлинить пальцы, но и также развивает мелкую моторику рук, а выполняется оно следующим образом:

1. Необходимо взять в руку небольшой мячик или теннисный шарик.
2. Данный предмет поочередно перекатывается между пальцами руки, чтобы были задействованы все фаланги.
3. Вторая рука должна находиться в расслабленном состоянии.

Выполнение этого упражнения может продолжаться без ограничения времени. Главное, чтобы тренировка пальцев, направленная на их удлинение, продолжалась не менее 15 мин. в день для каждой верхней конечности.

Укрепление

Удлинить пальцы на руках можно не только путем растягивания и повышения гибкости их тканей, но и также путем укрепления мускулатуры, структурных элементов суставов. Первый положительный эффект будет заметен уже спустя 1-1,5 мес. упорных тренировок.

Сжимание кулака

Принцип выполнения данного упражнения заключается в том, чтобы ежедневно уделять по 15-20 мин. на сжимание и разжимание кулака. При этом в момент сгибания пальцев необходимо проявлять максимум физических усилий, словно мышцы преодолевают сопротивление.

Для тех, кому сложно с силой сжимать пустой кулак, рекомендуется использовать кистевой эспандер. В среднем в течение 1 подхода необходимо делать по 40 повторений для каждой руки.

У людей, страдающих от гипертонической болезни или повышенного внутриглазного давления, могут возникнуть периодические приступы головной боли. В данном случае тренировки следует прекратить.

Опора на пальцы рук

Данное упражнение требует хорошей физической формы и координации движений, а его выполнение проходит следующим образом:

1. Человек подходит к поверхности ровной стены на расстояние 60 см.
2. Ноги располагаются на ширине плеч.
3. На счет «раз» необходимо подать корпус вперед, зафиксировав пальцы рук на поверхности стены.
4. Тело удерживается в наклоненном состоянии в течение 3 мин. только за счет силы пальцев рук.
5. После этого на счет «два», оттолкнувшись пальцами рук от стены, человек возвращает свое тело в исходное положение.

Данное упражнение необходимо выполнять ежедневно по 10 повторений в 3-4 подхода в зависимости от индивидуальных физических возможностей каждого. Перед началом тренировочного процесса очень важно провести качественную разминку кистей рук и фаланг пальцев.

Отжимание на пальцах

Этот вид физического упражнения, направленного на укрепление и удлинения пальцев рук, считается одним из наиболее сложных.

Для правильного выполнения тренировки необходимо соблюдать следующий алгоритм действий:

1. Необходимо стать на четвереньки.
2. После этого ступни ног смыкаются вместе, а носки фиксируются на поверхности пола.
3. Спина выравнивается так, чтобы она была на одном уровне с ягодицами.
4. Удержание корпуса должно осуществляться не на ладонях, а исключительно на пальцах рук.
5. На счет «1» человек сгибает руки в локтях, опуская корпус по направлению к поверхности пола.
6. На счет «2» происходит разгибание верхних конечностей в локтевых суставах, а тело возвращается в исходное положение.

Людям, которые ранее спортом не занимались вообще, выполнение данного упражнения будет очень сложной задачей. На первых порах достаточно делать по 3-5 повторений в 3-4 подхода. Тренировка должна проходить через день.

Особенности технологии

Хранить гипсовый порошок нужно в сухом месте. Подмоченный или отсыревший материал непригоден для литья, он не схватывается. Ухудшаются его характеристики и от длительного хранения. Рабочий раствор гипса готовят быстро. От длительного перемешивания он «отмолаживается» и слабее схватывается, что в итоге приводит к потере прочности готового изделия.

Если рабочий раствор затвердел до завершения заливки, он для работы уже непригоден. Добавление воды и повторное его перемешивание ситуацию не исправит. Замедлить схватывание раствора может помочь жидкий клей. Его (3-4 ложки на ведро воды) добавляют предварительно и хорошо перемешивают.

Сушить отливку нужно при температуре до 60 градусов. Превышать этот предел не желательно – материал теряет прочность и начинает разлагаться. Гипсовая рука своими руками изготавливается с учетом всех этих нюансов. Чтобы сделать готовое изделие крепче, раствор замешивают на известковом молоке.

Влага и сырость отрицательно воздействуют на изделия из гипса, поэтому использовать и хранить их нужно в помещении, особенно если они не имеют защитного покрытия.

Деятельность для удлинения пальцев

Чтобы, как можно скорее добиться положительного результата по удлинению пальцев рук, рекомендуется попутно заниматься следующими видами деятельности.

Перечень:

• игра на гитаре (продолжительная работа со струнами способствует более активному развитию фаланг);

• рисование картин или разукрашивание заранее подготовленных объектов;
• лепка фигур из пластилина или глины;
• вязание вещей на спицах или специальным крючком;
• игра на клавишных музыкальных инструментах в виде пианино, аккордеона, кларнета;
• вышивание полотенец, рубашек, носовых платков.

Наилучший эффект развития и удлинения пальцев рук наблюдается у людей, которые на протяжении длительного периода времени занимаются игрой на музыкальных инструментах, а также рисуют разнообразные картины.

Идея

Для влюбленных гипсовая отливка пары сплетенных вместе рук может служить подарком к знаменательной дате. Часто такую композицию заказывают молодожены в день свадьбы.

Детские слепки ладошек и ножек заказывают родители на память в дополнение к фотографиям и видео со своими малышами. Такой сувенир, оформленный в нарядную рамочку, можно подарить родным и близким как воспоминание о памятной дате: первом или юбилейном дне рождения, крещении, первом самостоятельном шаге ребенка и т. п.

Можно создать целую коллекцию таких слепков, сделанных в разные периоды активного роста ребенка. Позже, держа их в ладонях, дети, возможно, будут вспоминать о счастливых мгновениях своего детства.

Изящная гипсовая рука, своими руками изготовленная и декоративно оформленная, может служить и деталью оригинальной композиции. Такую декорацию, к примеру, можно использовать и как манекен для хранения колец.

Показания к оперативной коррекции длины и толщины пальцев рук

Оперативная коррекция толщины и длины пальцев рук показана к проведению в следующих клинических случаях:

• врожденная аномалия развития пальцев рук;
• генетические нарушения формирования фаланг, которые проявились на определенном этапе жизни человека;
• травматическая ампутация части пальца, которую невозможно восстановить путем регулярного выполнения физических упражнений;
• дефекты пальцев, вызванные ожогами, обморожениями, воздействием других негативных факторов, которые привели к эффекту укорочения или утолщения.

Хирургическая операция по увеличению длины пальцев рук — это сложный и многоэтапный процесс остеосинтеза костной ткани, который может продолжаться в течение 2-3 лет. Решение о целесообразности использования данного метода терапии принимает врач-хирург по результатам комплексного обследования пациента.

Приготовления раствора

Гипсовая рука своими руками отливается в заранее подготовленной форме. В емкость для замешивания набирается чистая холодная вода в необходимом количестве. В нее равномерно насыпают сухой порошок гипса. В идеале он должен образовать горку над поверхностью.

Гипс начинает интенсивно впитывать воду. В это время его нужно хорошо размешать. Не следует это делать слишком интенсивно, так как образуются пузырьки воздуха. Они остаются в растворе, попадают в форму и после его застывания образуют раковины и каверны. Поэтому использовать дрель с насадкой для замешивания можно только на малых оборотах. Лучше все сделать вручную, используя ложку или деревянную мешалку. Цель – получить однородную массу без комков, по густоте напоминающую сметану.

Пропорции вода/гипс (приблизительно один к двум) определяются экспериментальным путем заранее. После окончания замешивания емкость слегка обстукивают для выхода пузырьков воздуха на поверхность. Образовавшуюся пену собирают ложкой. Приготовленный рабочий раствор сразу же заливают в форму. Времени от начала замешивания до заливки – не больше минуты-полторы.

Подготовка и проведение операции

Подготовка к проведению хирургической операции по удлинению слишком коротких пальцев рук предусматривает выполнение следующих действий:

• прохождение предварительного обследования у врача-хирурга и ортопеда;

• сдача периферической крови для проведения общего анализа;
• забор венозной крови для ее биохимического исследования, а также лабораторной диагностики на предмет присутствия опасных инфекционных микроорганизмов (ВИЧ, сифилис, гепатит штамма В и С);
• рентгенография пальцев рук, которые подлежат хирургическому удлинению;
• сдача утренней мочи для ее проверки на общие показатели.

За неделю до назначенной даты операции необходимо отказаться от употребления спиртных напитков, лекарственных препаратов, которые влияют на уровень свертываемости крови.

В стационар хирургического отделения следует прибыть за 1-2 дня до оперативного вмешательства, чтобы сотрудники лечебного учреждения имели возможность провести дополнительные виды диагностики.

Непосредственно сам процесс проведения хирургической операции по удлинению слишком коротких пальцев рук выглядит следующим образом:

1. Пациент проходит в стерильные условия операционного зала, либо же его доставляют туда на медицинской каталке.
2. Затем врач-хирург проводит антисептическую обработку кожной поверхности пальцев рук и кисти, которая будет являться его рабочей зоной.
3. Врач-анестезиолог вводит пациенту лекарственный препарат, который обладает обезболивающими свойствами.
4. С помощью хирургического оборудования доктор выполняет рассечение костной ткани слишком короткого пальца, а затем осуществляет действия по его растягиванию.
5. После этого разрубленные части пальца скрепляются элементами металлической конструкции аппарата Илизарова.
6. По завершению хирургической операции пациента переводят в палату общей терапии.

В течение последующих 2-3 месяцев происходит процесс остеосинтеза, когда между разрубленными и скрепленными частями пальца постепенно нарастает новая костная ткань, которая выполняет функцию соединительного звена.

В зависимости от динамики наращивания кости выполняется периодическая регулировка аппарата Илизарова, которая выполняется путем подкручивания или отпуска крепежных болтов. Данные манипуляции являются болезненными, поэтому их проводят под действием местной анестезии.

Простая форма из глины

Пробный гипсовый слепок руки можно с успехом отлить в форму из глины. Это не будет полноценная объемная копия, но она даст возможность получить первый практический опыт. Глина – это доступный материал, ее можно использовать многократно после неудачных попыток, что как раз подходит для начинающих.

Нужны два отрезка доски или фанеры по размеру больше ладони на 5 см. Их и руку смазывают растительным маслом или вазелином. Это нужно для того, чтобы глина не прилипала. На доску кладут ладонью руку, плотно ее прижимают и начинают наносить поверх смоченную водой и размятую до состояния густого теста глину, хорошо вминая ее и уплотняя.

Общий слой должен получиться не менее 5 см. Верх его разравнивается по плоскости и накрывается другой доской. Вся конструкция вместе с рукой осторожно переворачивается. Нижняя доска убирается, и ладонь осторожно освобождается. Форма для заливки готова. Чтобы получить идеальные отливки, используют пластичные формовочные массы.

Реабилитация и осложнения

Период реабилитации прооперированного сегмента кости пальца начинается сразу же после снятия аппарата Илизарова. Сроки полного восстановления функций верхней конечности зависят от сложности и масштабов оперативного вмешательства.

В период реабилитации необходимо соблюдать следующие правила:

• избегать переохлаждения прооперированных пальцев, сохранять руки в тепле;

• обеспечить организму качественное и сбалансированное питание, насытив свой рацион кисломолочными продуктами, куриными яйцами, мясом;
• отказаться от употребления спиртных напитков, курения, приема наркотических средств, так как пагубные привычки снижают иммунитет;
• принимать витаминные и минеральные добавки, которые должны быть назначены лечащим врачом;
• проходить профилактические осмотры у врача-хирурга и ортопеда;
• 2-3 раза в неделю выполнять массаж прооперированного пальца для улучшения местного кровообращения.

Врачи-хирурги и ортопеды настоятельно не рекомендуют проводить хирургическое удлинение пальцев рук, если проблема заключается только во внутренней неудовлетворенности их внешним видом. Остеосинтез костной ткани является сложной, продолжительной и болезненной процедурой.

В процессе хирургического удлинения пальцев рук могут возникнуть следующие осложнения, большинство из которых являются опасными для организма пациента.

Перечень:

• инфекционное заражение эпителиальных тканей;
• образование гнойного абсцесса, свища;
• отсутствие положительного эффекта по образованию костной мозоли между разрубленными частями пальца (подобное осложнение может возникнуть у пациентов с нарушением обмена веществ);
• смещение кости в сторону, что влечет за собой искривление тканей прооперированного пальца;
• ампутация пальца, вызванная прогрессирующей формой остеомиелита, обширного гнойного и инфекционного процесса;
• остеомиелит костной ткани пальца.

Чтобы исключить фактор возникновения вышеперечисленных осложнений, необходимо обращаться за медицинской помощью только к профессионалам в области хирургии и ортопедии, а также выполнять все правила реабилитации, назначенные лечащим врачом.

Удлинение пальцев на руках — это сложный и длительный процесс, который требует комплексного подхода. В данном случае можно использовать метод выполнения физических упражнений на растягивание, развитие гибкости и укрепление сухожилий, мышечных тканей структуры суставов.

При отсутствии положительного результата используют способ хирургического удлинения пальцев, который предусматривает наращивание дополнительного объема костной ткани.

Этот метод считается очень травматичным, требует длительного восстановления прооперированных участков тела. Хирургическое удлинение пальцев рук опасно развитием осложнений, которые способны привести к большому количеству негативных последствий. Средняя стоимость данной операции составляет 28000 руб.

Худеют ли пальцы при похудении?

Уменьшаться ли визуально ваши руки, если вы похудеете с помощью зарядки или ограничений в питании? Ответ да, ведь это такие же части тела, как мышцы, кости, живот, ноги. Поэтому, если у вас есть потребность похудения на полных пальцах рук, начните с общего уменьшения веса. Убрав лишнюю массу, вы будете приятно удивлены элегантным, утонченным и аристократическим видом своих рук.

Основные действия, как начать похудение пальцев – это заняться своим организмом в комплексе. Не требуется полный отказ от любимых блюд, просто важно следить за своим питанием, убрать избыток сладких, жирных продуктов.

Отделка

Как сделать гипсовый слепок руки законченной композицией? Для этого его необходимо покрасить. Для кого-то идеальным вариантом будет тонировка краской под золото или бронзу. Другой выберет телесный оттенок или белый цвет.

Для декоративного покрытия подойдет акриловая эмульсия, но ее слой, хоть он и тонкий, может сгладить мелкие линии и складки на слепке. Хотя, если копия получилась неидеальной, то такой вариант вполне подойдет. Если же нужно сохранить мельчайшие подробности, лучше использовать аэрозольную краску.

Перед отделкой слепок осматривается, все неровности шлифуются, дефекты исправляются. Для того чтобы краска легла равномерным слоем, заготовку можно предварительно загрунтовать, дать ей высохнуть и после этого еще раз отшлифовать тонкой наждачной бумагой.

Для установки подбирают декоративное основание на свое усмотрение и монтируют копию руки или композицию с ней на клей. После высыхания сувенир для большего эффекта можно покрыть лаком.

Заливка в форму

Гипсовая рука своими руками изготавливается методом отливки в подготовленную форму. Раствор добавляют порциями. Если им заполнить сложную форму сразу, то в ней могут образоваться воздушные мешки. В такие пустоты гипсовый раствор не попадает, в результате готовая модель будет иметь дефекты.

Чтобы избежать этого, форма проворачивается во все стороны после вливания первой небольшой части рабочего раствора. Так он растекается по внутренней поверхности и попадает во все углубления. Воздух внутри не скапливается и постепенно вытесняется.

Со следующей порцией гипсовый раствор осаждается на стенках все больше, его слой становится толще. Когда сложные поднутрения полностью заполняться, можно залить оставшуюся часть гипса.

Как сделать пальцы худее за счет изменения образа жизни?

Вы также можете изменить образ жизни, чтобы пальцы казались стройнее.

1. Пейте меньше алкоголя. Алкоголь может вызвать отек и задержку воды.
2. Чаще гуляйте. Прогулка на природе не только помогает сжигать калории и худеть, но также помогает уменьшить отек и воспаление, связанный со стрессом.
3. Принимайте витамин D. Добавки могут помочь с потерей веса. Увеличение витамина D может помочь улучшить настроение и снизить вес.
4. Занимайтесь йогой. Плохое кровообращение может усилить отек, из-за чего пальцы будут выглядеть больше, чем они есть на самом деле. Вы можете попробовать йогу, чтобы улучшить кровообращение.

Контурная пластика

Вернуть утраченный объем при скелетизации кистей рук поможет контурная пластика. Филлер заполнит и выровнит морщины, складки, провалы.

При введении филлеров с гиалуроновой кислотой в проблемные участки кистей рук, позволяет создать эффект гладкой, мягкой и увлажненной кожи, скрыть сухожилия и вены.

Для придания объёма также используются филлеры Радиес и Элланс. Радиес, состоящий из гидроксиапатита кальция, схожий по составу с минералом человека, запускает мощный процесс по выработке собственного коллагена, делая кожу плотной и подтянутой.

Основной компонент Элланса – поликапролактон — медицинский шовный материал, который вызывает у фибробластов способность вырабатывать коллаген. И именно тот, который активно образуется у молодых людей в возрасте 18-20 лет, делая кожу нежной, упругой, бархатистой.