Шесть лучших спортсменов по кроссфиту, за которыми стоит наблюдать в 2022 году

Поделиться:

Кроссфит – довольно молодой вид спорта, и большая часть спортсменов в профессиональную федерацию пришла из других силовых дисциплин.Тем не менее, за последние 5 лет на Олимпе этого оригинального и зрелищного многоборья появилось множество звезд, поражающих своими физическими возможностями и прекрасной спортивной формой.

Мы выбрали для вас среди всех ярких и перспективных кроссфитеров тех, которые уже несколько лет к ряду не сходят с пьедесталов, поражая своей выносливостью, целеустремленностью и невероятными спортивными достижениями.

Микко Сало

Микко Сало – это лицо современного кроссфита. Один из первых спортсменов, который смог показать выдающиеся результаты. И хоть на момент 2017-ого года, его показатели весьма средние, это не мешает участвовать ему в играх, и занимать призовые места

Кэтрин Дэвидсдоттир (Katrin Tanja Devidsdottir)

Почти 10 лет Кэтрин Таня Дэвидсдоттир (@katrintanja) занималась гимнастикой и ещё один год легкой атлетикой. Дебют девушки в кроссфите состоялся в 2011 году, когда ей было всего 18 лет. И уже через несколько лет, благодаря своим феноменальным способностям, Кэтрин стала двукратной чемпионкой CrossFit Games – в 2015 и 2016 годах.

Девиз Кэтрин немногословный, но с глубоким смыслом: “Полная отдача – это победа”.

Сейчас Кэтрин живет и тренируется в США.

Throwback to the greatest thing that ever happened to me. – 1️⃣ Hands-Free start recording ?? 2️⃣ Ehhhh bad shot .. ?? 3️⃣ Possibly a worse shot than the prev. ?? 4️⃣ Ok screwwww this it’s going in backwards .. 5️⃣ NO WAIT WHAT?! IT LEGIT WENT IN AND HANDSFREE WAS STILL RECORDING ??????? – Bahahahahahahahahaha best. video. I. own. Ok byyyyeeeeee

A post shared by Katrín Tanja Davíðsdóttir (@katrintanja) on Nov 16, 2022 at 1:05pm PST

Кэтрин-Таня Дэвидсдоттир

Появление Кэтрин-Тани Дэвидсдоттир в кроссфите стало тем решающим фактором, который привлек большинство современных женщин в этот сложный вид спорта. В первую очередь, она сделала это не за счет своих феноменальных спортивных показателей и постоянного внимания на соревнованиях, а за счет того, что смогла показать – сильная женщина не обязательно выглядит страшной, и вполне может иметь привлекательные женственные формы.

Итоги 1-го чемпионат России по кроссфиту | Новости | FIGHT NIGHTS

В Москве (Парк Горького) состоялся финал Первого чемпионата России по Кроссфиту. За звание «Самого физически подготовленного человека России» сражались сильнейшие кроссфитеры со всей страны, которые сумели доказать свой высокий уровень физической подготовки, пройдя несколько квалификационных отборочных этапов и выполнив специальный «тестовый» комплекс упражнений, сложный даже для многих профессиональных спортсменов. В финале чемпионата приняли участие 60 самых подготовленных женщин и мужчин со всей страны. Спортсменам предстояло определить сильнейших путем выполнения 4х комплексов упражнений. Персональные судьи начисляли участникам баллы, на основе которых составлялся рейтинг атлетов. Лучший результат среди женщин показала Ольга Портнова (Санкт-Петербург), на втором месте – Елизавета Асессерова (Москва), на третьем – Татьяна Гусева (Москва). В состязаниях среди мужчин победителем стал Данила Шохин (Солнечногорск), второе место завоевал Алексей Немцов (Москва), на третьем — Федор Серков (Екатеринбург).

«Кроссфит для меня – это, прежде всего, самый эффективный способ развить многие качества моего организма — выносливость, скорость, координацию — то, что всегда пригодится в жизни. Я очень рада, что в России теперь есть свой Чемпионат по Кроссфит. Уверена, это популяризирует спорт, фитнес и здоровый образ жизни» – сказала самая физически подготовленная женщина России Ольга Портнова. Участники, занявшие первые три места, были награждены денежными призами размером 125 000 рублей, 80 000 рублей и 40 000 рублей соответственно. Кроме того, победители российских соревнований по Кроссфиту получат уникальный шанс защищать честь нашей страны на Чемпионате мира по Кроссфиту в 2013 г.

Помимо основных состязаний в рамках мероприятия была организована показательная тренировка абсолютного чемпиона мира по кикбоксингу Бату Хасикова, победителя Кубка Европы по боевому самбо Ивана Косова и чемпионки России по тайскому боксу, джиу-джитсу и mixfight Юлии Березиковой. На тренировочной площадке под руководством опытных тренеров свои силы в Кроссфите попробовали также звезды спорта и шоу-бизнеса — Юля Волкова, Ляйсан Утяшева, Камил Гаджиев, Диля, Анастасия Гребенникова, Михаил Сафронов, Никита Тарасов. Стремления молодых российских атлетов к здоровому образу жизни поддержала компания Reebok, предоставив площадку, одежду и зрительские трибуны для проведения финала Первого Чемпионата России по КроссФиту.

Мероприятие прошло также при поддержке Всероссийского общественного движения «За спортивную страну», организованного знаменитыми единоборцами во главе с абсолютным чемпионом мира по кикбоксингу Бату Хасиковым. Чемпионат по Кроссфиту в полной мере отвечает целям движения – личным примером убедить молодых людей по всей стране регулярно заниматься своим физическим развитием.

О кроссфите

Кроссфит (CrossFit) — система высокоинтенсивных тренировок, при которых обычно за небольшой промежуток времени выполняется набор разнообразных функциональных упражнений из спортивной гимнастики, тяжелой атлетики и кардио-тренировок в постоянно варьируемых сочетаниях. Это новое, одно из самых прогрессивных направлений фитнеса, которым занимаются более 2 млн. человек по всему миру.

Обычная тренировка кроссфит состоит из нескольких раундов, каждый из которых включает 3-5 упражнений. Основная задача – выполнить максимальное количество раундов за отведенное время или выполнить определенное количество раундов за минимальное время. Упражнения выполняются суперсетами, то есть без перерыва. В кроссфите используются упражнения трех типов: кардио (бег, гребля, велосипед); с собственным весом (подтягивания, отжимания, приседания); со свободными весами (штанга, гири). Практически на каждой тренировке используются новые сочетания упражнений. В результате удается избежать привыкания к нагрузкам, благодаря чему со временем интенсивность занятий не уменьшается, а эффективность возрастает.

Главная задача кроссфита – укрепить здоровье человека, развивая 10 основных способностей организма: выносливость, силу, гибкость, мощность, скорость, координацию, ловкость, баланс, точность и выносливость кардио-респираторной системы. Таким образом, кроссфит считается самым здоровым видом подготовки, которая позволяет открыть неисчерпаемые физические ресурсы человека независимо от возраста. Кроссфитом могут заниматься и дети дошкольного возраста, и пенсионеры.

В США на протяжении последних 6 лет проводятся мировые соревнования по кроссфиту, победители которых демонстрируют значительно более высокий уровень физической подготовки, чем даже олимпийские чемпионы в общепринятых видах спорта. В России пионеры кроссфита появились около двух лет назад. Сегодня численность активно занимающихся кроссфитеров в России составляет более 50 000 человек.

О Чемпионате России по Кроссфиту

Чемпионат по Кроссфиту (официальное название Reebok CrossFit Fitness Championship), — это общенациональный чемпионат, который позволяет определить «самых физически подготовленных людей».

Чемпионат Reebok CrossFit-2012 в Москве – один из девяти национальных Чемпионатов по Кроссфиту, организованных в 2012 году по всей Европе. Кроме России чемпионат проводится в следующих странах: Великобритания, Испания, Франция, Италия, Греция, Германия, Швеция, Польша. Чтобы выйти в финал чемпионата, участники должны были пройти два отборочных этапа: квалификационный и подготовительный.

Квалификационный этап

Чтобы подать заявку на участие в чемпионате, атлетам необходимо было выполнить тестовый комплекс упражнений WOD (от Workout of the Day — «тренировка дня»), опубликованный на официальном сайте чемпионата, снять выполнение на видео и выложить на youtube.com. Для российских атлетов регистрация на чемпионат была открыта с 22 февраля по 26 мая. Всего было подано более 300 заявок со всей России. География участников охватывала более 20 городов – от Урала (Новосибирск) до Калининграда и даже Украины. Каждая из видео-заявок была тщательно отсмотрена и оценена авторитетным жюри, состоящими из сертифицированных тренеров по CrossFit. По итогам отбора лучшие 60 мужчин и женщин перешли на следующий, подготовительный, этап.

Подготовительный этап

Данный этап состоял из двух стадий – подготовительной программы тренировок и двух дополнительных квалификационных WOD-ов. На первой стадии участники прошли этап обучения (On Ramp), в ходе которого лучшие специалисты по кроссфиту объясняли им правильную технику выполнения упражнений, принципы кроссфита, правила судейства и давали рекомендации по более эффективной подготовке к чемпионату. Обучение проводилось как дистанционно (через сайт чемпионата, где каждый день выкладывались новые видео и другая дополнительная информация), так и на площадке кроссфит в Нескучном саду, которую с начала мая посетило свыше тысячи человек. На площадке проводились мастер-классы звезд спорта по КроссФит и профессиональных тренеров, в том числе, приглашенных из американской штаб-квартиры CrossFit.

По окончании подготовительной программы атлетам предлагалось выполнить два квалификационных WOD-а, которые также были оценены жюри. На основе итоговых результатов были отобраны по 30 лучших мужчин и женщин для участия в финале.

Фото: Роман Коновалов

Джейсон Калипа

Джейсон Калипа – Бывший пожарный и тяжелоатлет, который смог показать, что при переходе между видами спорта все равно можно показать впечатляющие результаты. За всю свою карьеру он участвовал в кроссфит играх более 8 раз, и практический каждый раз попадал в призовые места.

Его показатели весьма скромны с точки зрения скорости, зато его по праву считают одним из самых сильных спортсменов.

КРОССФИТ ИГРЫ: ЧТО И КАК.

Так что же такое кроссфит-игры, из чего они состоят и как проводятся? Я думаю, уже понятно, что в этих играх выявляется, без преувеличения одни из самых сильных, выносливых и ловких атлетов мира. Как правило, в играх несколько WOD. В каждом из WOD есть сочетание уникальных движений, связанных в той или иной мере с тяжелой атлетикой, легкой атлетикой или даже гимнастикой и плаванием и способностью ловко управлять внешними обьектами.

Соревнования проводятся в 3 этапа: 1. The Open – в режиме онлайн в течение 5 недель проводятся 5 комплексов. Атлеты снимают на видео выполнение комплексов четко фиксируя время и соблюдая правила игр, либо проходят аттестацию в аффилированных клубах. Весь спортивный мир разделен на 17 секторов, из которых по итогам теста отбирают 48 атлетов, в каждом из секторов именно они по сумме баллов продолжают дальнешие тестовые отборы. 2. Regions – это уже суровое испытание с реальными соперниками. В тесте бывает в среднем по 6-7 WOD, и только 3 кроссфит-атлета из каждого региона попадут в дальнейший тур кроссфит-игр. 3. Игры Reebok CrossFit (RCF Games) – это и есть апогей долгого пути к чемпионству! Именно тут на арене столкнуться самые сильные и талантливые кроссфитеры. С 2015 г денежная стимуляция возросла многократно, призы стали зарабатывать уже на 2 этапе игр, а в финале денежный приз вырос до 2 миллионов долларов США.

Камилла Лебланк Базинет

Камилла Лебланк Базинет дебютировала в кроссфите в далеком 2009-ом году. С тех пор она проиграла всего одно соревнование – в 2014-ом году, во всех остальных состязаниях Камилла выходила победительницей.

Она, по праву, считается самой худой и самой красивой женщиной-атлетом в мире кроссфитерского многоборья. Но, самое главное, на протяжении многих лет она не теряет свою физическую форму и готова показать себя во всей красе на предстоящих Дубайских соревнованиях с новыми невероятными рекордами.

Саша Ниевас — кроссфиттер-олимпиец

Саша Ниевас пришла из олимпийского мира, а бронзовую медаль вешали ей на шею ещё в 16 лет. Её она получила за участие в соревнованиях в категории 58 кг по тяжелой атлетике на Летних юношеских Олимпийских играх 2014 года.

В Дубае она заняла 15-е место, а в Wodapalooza — 19-е. Это самые серьезные рекорды для любого кроссфиттера.

Она очень хочет сокрушить его в этом году. И она могла бы.

Мэт Фрейзер

Мэт Фрейзер, бывший тяжелоатлет и пауэрлифтер, был вынужден попрощаться с карьерой культуриста из-за травм колена. Но он не сдался и после операции пришел в мир кроссфита, где по праву заслужил славу «самого сильного из самых сильных». При этом и остальные его характеристики находятся на высоте. Этот американец канадского происхождения просто “убил” своих конкурентов в 2016-ом году своими спортивными достженями в кроссфите.

Брук Энс (Brooke Ence)

Брук Энс с самого детства была миловидной девочкой с очаровательными белыми кудрями. Ей пророчили какую угодно карьеру, но уж точно не одной из самых сильных женщин на планете.

#tbt My mom knew what was up when it came to style! Mine and @marzmedia kids will be total studs for sure! #muscletee #killingitsince1989

A post shared by brookeence (@brookeence) on Dec 26, 2013 at 5:43pm PST

Брук Энс (@brookeence) до увлечения кроссфитом имела чисто женские увлечения – она была весьма перспективной танцовщицей, время от времени играла в театре. Также за спиной у девушки довольно интересная и успешная карьера в мире фитнесса.

Could be mistaken as Halloween ! Hahaha #tbt to when I was starting my journey to find true fitness ; so happy I was only taking a pit stop in that world! So grateful for where I am today! #crossfit #functionalfitness #suntanoverspraytan

A post shared by brookeence (@brookeence) on Oct 30, 2014 at 10:53am PDT

Брук Энс выиграла региональные соревнования, участвовала в Играх в 2015 году. После победы в двух комплексах атлетка стала 14-й в общем зачете. Этой молодой женщине 28 лет. Она выпускает собственную марку спортивной обуви и снимается в фильмах, премьера одного из которых под названием “Чудо-женщина” состоялась этим летом. В настоящее время Брук работает тренером в CrossFit West Santa Cruz в Калифорнии.

Ее девиз, которым она руководствуется в жизни, звучить весьма дерзко: “Lions Never Lose Sleep Over The Opinions Of Sheep!” (львы никогда не теряют сна из-за мнения овец).

Рич Фронинг

Ну и конечно нельзя забывать про Рича Фроннинга. Это, безусловно, выдающийся атлет, который своей внешностью привлекает внимания не меньше, чем своими спортивными достижениями. Четырехкратный призер кроссфит игр, обладатель самых больших плеч. При этом, он обладает наивысшим показателем масса/сила/скорость, благодаря чему в последние годы его считают главным спортсменом кроссфит-индустрии.

Он уступил всего на одних соревнованиях в 2016-м году Мэту Фрэйзеру, но при этом во всех подготовительных этапах и в других программах неизменно оказывался лучшим спортсменом десятилетия.

Чина Чо (Chyna Cho)

Историю прихода в кроссфит Чины Чо (@chynacho) можно описать одним словом – вопреки. Девушка начала заниматься кроссфитом в период реабилитации после травмы коленного сустава, полученной во время купания в штате Сан-Хосе. Чина перенесла три операции, после чего врачи поставили ей неутешительный вердикт: она больше никогда не сможет полностью согнуть колено.

Оправившись от услышанного, Чина взяла себя в руки и доказала, что нет ничего невозможного, и все ошибаются. Ее первая поездка на CrossFit Games состоялась в 2010 году. Тогда атлетка в общем зачете заняла 14-е место. С того момент Чине больше не удавалось пройти в финальный этап Игр, вплоть до 2014 года. Пока что самое большое ее достижение – это шестое место на Games 2015.

Вот так, как на фото ниже, выглядела Чина до кроссфита в 2009 году. Следует заметить, что она имела достаточно пышные формы, но теперешняя фигура самой девушке нравится намного больше.

DOUBLE #tbt TO 2009 AND 2014. EVERY ONCE IN A WHILE IT’S NICE TO REFLECT ON HOW FAR YOU’VE COME. ? @crossfit @crossfitgames #workhard #reebok #chynacho #transformation #crossfitchangedmylife

A post shared by Chyna Cho (@chynacho) on Sep 3, 2015 at 8:56pm PDT

Пусть Чине Чо не удалось пока стать самой сильной женщиной планеты, но она добилась желаемого – наблюдая за девушкой на соревнованиях, никто даже и не догадывается, что ещё несколько лет назад она боролась за то, чтобы просто иметь возможность вести полноценную жизнь.

THANK YOU @crossfitgames FOR MAKING THIS VIDEO. I NEVER THOUGHT I WOULD SET AN EVENT RECORD. IT WAS DEFINITELY A BIG HIGHLIGHT OF MY WEEKEND. ? AND I KNOW THERE IS STILL ONE MORE WEEK TO GO, SO I AM GOING TO ENJOY THIS JUST IN CASE. ✌?️? ? CREDIT: @heber_canon @cfmediajordan @marzmedia #TommyV #californiaregional #prwraps #NFSports #rxsmartgear #caffeineandkilos #prwraps #killcliff #reebok #crossfitoffremont #outofthecave #hyperfitusa

A post shared by Chyna Cho (@chynacho) on May 25, 2015 at 6:10pm PDT

Татьяна Гусева

Татьяна Гусева (@tatiana_bayard) много лет занималась историческим фехтованием. Кроссфит она открыла для себя в 2010 году. Девушка увидела, как тренируются другие спортсмены, и поняла, что система кроссфита идеально подходит для развития скоростно-силовых качеств бойца.

Татьяна имеет звание кандидата в мастера спорта по русскому жиму. Она – перспективная атлетка, тренер, совладелец зала Crossfit Varyag и организатор многих спортивных мероприятий. Татьяна Гусева стояла у самых истоков кроссфита в России.

Не полюбив с самого начала гимнастические упражнения в кроссфите, она, тем не менее, добилась прекрасных результатов в этом направлении.

Немножко тяжелогимнастики вам в ленту. Пока вся страна отдыхает, Таня болтается на жёрдочке. Последние полгода не занималась отдельно гимнастикой, страдаю и скучаю по сорванным ладошкам. Раньше ее люто ненавидела, а года полтора назад поняла что надо что-то менять в жизни, попробовала и полюбила, привычка держать гимнастические позиции перенеслась на другие упражнения типа скакалок и гребли и жить стало проще ещё и там. Сейчас упражнений из гимнастики очень мало в программе и я страдаю, только на занятиях в @varyagcrossfit получается отвести душу. Кстати, ко мне на тренировки можно записаться, класс гимнастики для всех по субботам в 10 и в 11 утра, также можно заниматься персонально и в мини-группах, научимся с вами ходить на руках, отжиматься в стойке, подтягиваться баттерфляем и делать всякие выходы на чем угодно).#gimnastic #cfgymnastics #crossfitgimnastics #гимнастика #soyuzteam #всоюзе #таняпри #gusevacf #ТатьянаГусева #TatianaGuseva #crossfit #crossfitgirls #crossfitbabes #crossfitrussia #reebok #reebokrussia #функциональныйтренинг #кроссфит #станьчеловеком #мотивация #bemorehuman #спортивныедевушки #athlete #training #coach #motivation #fitness #cfvaryag #crossfitvaryag

A post shared by Tatiana Guseva (@tatiana_bayard) on Nov 6, 2017 at 4:08am PST

Комплекс упражнений

К базовому комплексу упражнений классического кроссфита принято относить следующие:

• прыжки на скакалке и через штангу;
• бег на разные дистанции;
• гребля на тренажере;
• выход на турнике и кольцах;
• классические приседания;
• запрыгивание на тумбу с выпрямлением обеих ног;
• подъем туловища на тренажере (гиперэкстензия);
• подтягивания;
• подъем ног и корпуса на пресс в положении лежа;
• отжимания в стойке на руках;
• подъем носков к перекладине;
• ходьба на руках;
• приседания на одной ноге;
• подтягивания «уголком»;
• отжимания на кольцах;
• подъемы по канату;
• интенсивные броски мяча в стену;
• жим штанги лежа;
• приседание со штангой;
• взятие штанги на грудь с последующим выбросом ее над головой;
• махи гирями перед собой;
• становая тяга;
• силовой жим стоя;
• классический рывок штанги;
• подъем мешка с песком на плечо;
• толчковый жим штанги с груди вверх;
• тяга штанги к подбородку;
• переворот покрышки большого колеса;
• выбросы гири из полного приседа над головой;
• глубокие выпады ногой с касанием коленом пола, держа штангу над головой.

Это лишь часть основных упражнений, которые призваны развить в человеке начальный и средний уровень физической подготовки. Профессионалы увеличивают интенсивность занятий и расширяют программу смежными силовыми элементами.

Анастасия Ганина

Анастасия (@anheliot) ещё в раннем детстве активно начала заниматься греблей. Она является мастером спорта в гребле на каноэ. Кроме того, Настя – обладательница серебряной медали Чемпионата мира, а также серебряная и бронзовая призёрша Чемпионатов Европы. Эта хрупкая блондинка заняла 5-е место на Open 2022. Она входит в состав команды известного атлета, тренера и её супруга Андрея Ганина под названием “Crossfit MadMen”. Также Анастасия Ганина – участница Meridian Regional в командном зачете (Idol Team).

Недавно Настя установила личный рекорд взятия в сед штанги весом 85 кг.

Сменила пояс- дело пошло:)85 в сед личный рекорд:)#reebokrussia #reebook #reebok_russia

A post shared by Настя Ганина (@anheliot) on Nov 2, 2022 at 3:27am PDT

Глядя на эту молодую и напористую спортсменку, даже и не скажешь, что она мать троих детей.

Основные принципы

Современный кроссфит представляет собой программу упражнений на выносливость и силу, база которой состоит из гимнастических, аэробных и тяжелоатлетических элементов. CrossFit Inc. позиционирует свою систему как динамически варьируемые функциональные движения, которые необходимо выполнять с высокой интенсивностью в разных модальных доменах и временных интервалах с целью саморазвития.

Уровень натренированности определяется потенциалом работы человека. Одночасовое занятие в обычном спортивном зале включает разминку, комплекс на развитие навыков, высокоинтенсивную тренировку (воркаут) и растяжки. По результатам каждой тренировки должны выставляться оценки для стимулирования конкуренции и отслеживания прогресса. Инструктора некоторых тренажерных залов дополнительно подключают к программе упражнения из олимпийской тяжелой атлетики.

Залы, получившие лицензию CrossFit Inc., используют специализированное оборудование для самых разных дисциплин. Это и штанги с гантелями, и гимнастические кольца, и скакалки, и турники, плиобоксы, медицинские мячи, гребные тренажеры, эспандеры, эйр-байки, маты и т.д. В зале должны быть созданы все условия для физического прогресса занимающегося в разрезе всех основных дисциплин. Недаром в программу для профессионалов входят такие виды спорта, как плавание и скоростной бег на короткие дистанции.

Сегодня сложно говорить о единой стандартизированной программе кроссфита. Существует общая рекомендованная методика, которая модернизируется и меняется частными спортивными залами и инструкторами. Многие спортивные профессиональные клубы для физической подготовки спортсменов используют программу Г.Глассмана. К примеру, его универсальная система подходит для бейсбола, американского футбола, бокса и многих других дисциплин. В Дании кроссфит взят за основу подготовки военнослужащих.

Классический кроссфит призван укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышает мышечную выносливость, развивает гибкость, силу, мощность, координацию, скорость, ловкость, точность и внутренний баланс. Однако неправильные тренировки могут серьезно навредить организму, позвоночнику и сердцу. В кроссфите важен баланс и умеренность, пока тело и дух не будут готовы к серьезным нагрузкам. Универсальная система Глассмана одинаково подходит мужчинам и женщинам.