CrossFit: немного цифр о самом эффективном тренировочном методе

Что заставило заниматься Тяжелой атлетикой и Пауэрлифтингом обычных посетителей фитнес-залов? Несколько фактов о самом быстрорастущем спортивном феномене десятилетия. Если мы что-то забыли, напишите в комментариях – и мы дополним статью с ссылкой на вас.

Вы интересовались фитнесом или здоровым образом жизни? Тогда наверняка вы слышали о таком явлении, как CrossFit. Возможно, вы даже видели во многих фитнес-залах специальные «CrossFit зоны». В чем причина такой популярности? Мы попытались собрать все кусочки головоломки и разгадать загадку. Факты и минимум нашего мнения в попытке разобраться в причинах успеха CrossFit метода.

Прибыль компании и рост числа приверженцев CrossFit

Основатель CrossFit, Inc., Грег Глассман родился 28 октября 1956 года и уже в 18 лет (в 1974 году) начал свою индивидуальную тренерскую деятельность в качестве инструктора по гимнастике в Христианском союзе женской молодежи в Пасадене, штат Калифорния. В 1996 году, когда Грегу было 40 лет, он окончательно сформировал свое понимание CrossFit как отдельной дисциплины и решил зарегистрировать свою компанию. В 2000-м Грег Глассман и его жена Лорен Дженай основали CrossFit, Inc. Глассман получил полный контроль над компанией после развода с Лорен. Лорен попыталась продать свою долю третьей стороне, но Глассман смог взять кредит у своих партнеров на сумму 16 миллионов долларов и выкупил долю своей жены. Грег Глассман был женат трижды и имеет шестерых детей.

Первый CrossFit-зал Глассман создал в 2001 году в городе Санта-Крус (штат Калифорния, США), первый аффилированный зал открылся в Сиэтле (штат Вашингтон). В 2005 году было уже тринадцать залов, а на 2012-й год количество залов оценивалось уже в 6775 (что составляет более полумиллиона «кроссфитеров»), к 2013 году кроссфит-залов было уже 8 000. В 2015 году аффилированных залов насчитывалось около 13 000 и на 2022 год – более 14 000 [3] в более чем 120 странах по всему миру. В общей сложности более двух миллионов «кроссфитеров». Стоимость лицензии на один аффилированный зал установилась в 2011 и составила 3000 долларов (не менялась с того момента). Это значит, что компания CrossFit, Inc. в год только на продаже лицензий зарабатывает больше 42 миллионов долларов или 2,7 миллиарда рублей.

В 2012 году прибыль компании CrossFit, Inc. составила 3,2 миллиарда рублей, в 2013 году она составила более 6,4 миллиардов рублей. Сейчас стоимость компании CrossFit, Inc. оценивается в несколько сотен миллионов долларов, а Грег Глассман является владельцем контрольного пакета акций. У него нет рабочего стола и совета директоров, а когда он начинал, то, по его словам, он даже не составлял бизнес-план.

Такой финансовый успех, возможно, связан с тем, что CrossFit-сообщество благодарно Глассману за его метод тренировок, который заставляет людей в надежде быть причастными к новым впечатлениям и изменениям других людей открывать свои залы. Именно поэтому те, кто только недавно начал заниматься и получил огромные изменения в своем теле, поражены силой эффекта от тренировок и хотят поделиться этими же ощущениями с другими. Вот почему уже через несколько лет занятий CrossFit они готовы открыть свой собственный зал.

По некоторым данным [10], в 2022 году CrossFit, Inc. перешагнет за отметку в 15 500 аффилиатов. Сертифицированные залы открыты уже в 162 странах. Сегодня кроссфит входит в топ 10 франшиз наряду с такими известными брендами, как, например, 5 место – Burger King (16,859 франчайзи на 2022 год), 6 место в мире – Pizza Hut (16,796 франчайзи на 2022 год).

Итак, что же такое эти знаменитые на весь свет Кроссфит Игры?

Сам по себе кроссфит – это один из видов фитнеса, но в отличие от обычных скучноватых занятий в тренажерке, программа кроссфита отличается постоянно меняющейся программой силовых упражнений с высокой степенью интенсивности.

И что же это за упражнения? Бег, прыжки через препятствия и со скакалкой, лазанье по канатам, переворачивание огромных покрышек, упражнения с «железом», занятия на гребном тренажере и многое другое.

Программа кроссфита взята на вооружение при подготовке личного состава в пожарных департаментах, органах правопорядка и различных силовых структурах. Конечно же, в основном в США и Канаде, где залы для занятия модным кроссфитом уже благополучно вытесняют обычные фитнес залы, но и до нашей страны успела докатиться волна увлечения этим удивительным спортом.

Перейдем к самим CrossFit Games, которые уже не первый год организовывает и проводит небезызвестная компания Reebok. В чем же заключается их суть?

Каждое лето, начиная с 2007 года, сотни спортсменов и спортсменок соревнуются за звание «Самого Подготовленного Человека в Мире» и они действительно должны быть готовы ко всему! О программе состязаний, в которых они должны будут соревноваться, участники узнают за пару часов до Кроссфит Игр.

Разумеется, каждый год эти упражнения меняются. Организаторы не скупятся на сюрпризы: участникам предыдущих CrossFit Games «доставались» заплывы на открытой воде и метание софтбола – испытания совершенно не типичные для программы кроссфита.

Но сами Игры проводятся в три этапа: Opens, Regionals и финал – Reebok CrossFit Games.

Радикальный Глассман и конкурентная борьба против CrossFit

Грег Глассман известен своим радикальным отношением к фастфуду и нездоровой пище. Компания в своем твиттер-аккаунте [11] опубликовала подправленные изображения из рекламы Кока-Колы, где слова «открой счастье» были заменены на «открой диабет». Грег Глассман в интервью говорил, что он и его команда адвокатов участвовали более чем в 50 судебных процессах по защите прав интеллектуальной собственности и делового имиджа компании. Все дела были выиграны.

Одно из самых громких дел прошло в 2014 году, когда компания CrossFit, Inc. подала иск против Американской Национальной Ассоциации Силовой и Физической Подготовки (NSCA) за публикацию исследования, проведенного на основании опроса 54 людей, 16% из которых не завершили программу обучения CrossFit, что, по мнению авторов, свидетельствовало о несоразмерном соотношении риска травмы и пользы для таких высокоинтенсивных тренировочных программ, как CrossFit.

CrossFit, Inc., утверждая, что сведения являются ложными и были «предназначены, чтобы отпугнуть от CrossFit, так как NSCA является прямым конкурентом», подала иск в суд на NSCA. В сентябре 2016 года суд вынес решение в пользу CrossFit, Inc., постановив, что данные о травмах были ложными. Однако суд не установил, что NSCA было коммерчески мотивировано или что публикация исследования была дискредитирующей, поскольку NSCA сама не проводила эти исследования. Однако позже, в феврале 2022 года компания CrossFit подала еще один иск против NSCA после того, как один из свидетелей (член NSCA) признал фальсификацию заявлений о травматизме в CrossFit. В мае 2022 года Суд постановил, что у NSCA все-таки был коммерческий мотив для фальсификации данных и она опубликовала ложные данные сознательно, чтобы ударить по репутации CrossFit и обмануть общественность. В итоге суд обязал NSCA выплатить CrossFit 74 000 долларов [1].

Что касается собственной оценки степени травматизма, CrossFit отстаивает свою позицию со ссылкой на три научных опроса участников тренировок CrossFit. Согласно этим опросам, уровень травматизма составлял от 2,4 до 3,1 травматичных случаев за 1000 часов тренировок. Такой уровень травматизма соответствует (или ниже) уровню травматизма, характерного для занятий «общей физической подготовкой» [2].

Международные Соревнования по CrossFit или CrossFit Games

Первые соревнования по CrossFit состоялись в Карсоне — городе в США, в округе Лос-Анджелес, штат Калифорния, в 2007 году. CrossFit Games – это соревнования между кроссфит-атлетами, которые обычно проводятся в первых числах августа. Отбор на CrossFit Games проводился раньше в два последовательных этапа, которые сейчас сделали параллельными.

Первый этап называется Open (что значит открытый, в нем может принять участие любой желающий без ограничений). Победители этапа Open из каждой страны, начиная с 2018 года, попадут на CrossFit Games. Взнос на участие в Open в 2018 году составил 20 долларов США. В 2013 году 140 000 тысяч человек по всему миру приняли участие в первом этапе отбора на игры (CrossFit Open). В 2022 году 380 тысяч человек. В 2022 году в CrossFit Open приняло участие 625 981 человек. Это общее число атлетов, включая тех, кто выполнил только один комплекс. Наибольшая разница в числе участников наблюдалась после 4 заданий. В итоге только 448 655 человек выполнили все пять заданий.

Опены – это сердце игр. Любой может прийти и побороться. Четверть миллиона в 2016 году – это очень хороший результат, если вспомнить, что мы начинали с 40 наших знакомых человек в 2007 [9].

Второй отборочный этап – это региональные соревнования. Сегодня они заменены на 17 турниров, которые проводятся по всему миру. Победители этих турниров получают возможность, минуя Open, попасть на Кроссфит Геймс.

Дейв Кастро – ближайший соратник Грега Глассмана и директор по развитию CrossFit Games, каждый год планирует программу и проводит соревнования. Победителю CrossFit Games присуждается титул «Самый физически подготовленный человек на Земле». Титул также является товарным знаком компании CrossFit. Глассман говорит, что никто в мире не подготовлен так, как атлеты, участвовавшие на CrossFit Games. Они обладают выдающимися способностями. Участники соревнований узнают о программе выступлений лишь за несколько часов до старта. В 2007 году размер денежного приза составлял 500 долларов, в 2013 году эта сумма выросла до 275 тысяч долларов. Победа среди женщин и мужчин оценивается одинаково. В 2022 году сумма приза составила 300 000 долларов.

Количество заявок на участие в соревновании 2016-2017 от выступающих из Канады и Австралии увеличилось на 29%, из Европы на 129%, из Бразилии на 147% (начиная с 2009, количество бразильских аффилиатов удваивалось каждый год и сейчас в 2022 в Бразилии 1000 аффилиатов). В 2022 году больше 70 000 человек смотрели онлайн-трансляцию игры в Фейсбуке.

Первым спонсором соревнований по CrossFit был «Adidas», но в 2010 была достигнута договоренность между CrossFit, Inc. и . Согласно контракту, подписанному между сторонами, «Reebok» взяла на себя обязательства оказывать не только спонсорскую поддержку, но и популяризировать CrossFit в мире.

Несколько интересных фактов из Open 2015

1. Впервые, начиная с 2011 года, Фронинг не выиграл Crossfit Open.Мэт Фрэйзер закрепил статус «наследника чемпиона» , став первым, кто обошел Фронинга на этапе Open, начиная с 2011 года. В этом году Мэт был в десятке сильнейших в четырех заданиях, а в комплексе 15.5 разделил первое место с Саймоном Паквитте, показав время 5 минут и 19 секунд. В итоге Фрэйзер закончил Open со 127-ю очками в кармане, что на 12 меньше, чем у занявшего второе место Фронинга (139) . Счет следующего ближайшего к ним спортсмена 182 очка, их обладатель- Бен Смит, расположившийся на третьей строчке финального лидерборда. Пусть победа в Open и не обещает победу в Crossfit Games, но это все же довольно хороший показатель того, кто будет в призовой тройке, или хотя бы близко к ней. В связи с переходом Фронинга в командный дивизион, Фрэйзер должен чувствовать себя очень уверенно, отправляясь на Региональный этап.

2.Команды пополнились именитыми атлетами.

Действующие чемпионы Crossfit Invictus завершили Open на первой строчке турнирной таблицы, что и не удивительно. NorCal CrossFit, состав которых пополнил ветеран Crossfit Games, Джейсон Калипа, расположились на второй строчке. CrossFit Mayhem Freedom, также включающими в свой состав атлетов Игр, да еще и таких именитых, как Рич Фронинг и Джеймс Хобарт, финишировали 8-ми по миру и 1-ми в своем регионе, а двукратные чемпионы Games, Ute CrossFit, закончили 26-ми. В этом году командные соревнования должны быть более интересными к просмотру, уж очень много хорошо узнаваемых лиц пополнили этот дивизион.

Тренировочная программа CrossFit

Как признавался в своих интервью Грег Глассман, одним из самых больших прорывов в тренировочных программах, позволяющих повысить эффективность, было создание веб-сайта в феврале 2001 года. Создание сайта с ежедневными программами тренировок позволило Глассману получить обратную связь от тысяч атлетов по всему миру. Важность этого процесса переоценить невозможно.

Когда участвуют тысячи, то критерии эффективности становятся в большей степени объективными для большой выборки людей. В настоящий момент Кроссфит находит применение в полиции, армии, различных ассоциациях боевых искусств, а также среди олимпийских команд разных видов спорта.

Типичная кроссфит-тренировка длится один час и состоит из нескольких этапов:

• Разминка (суставная и динамическая).
• Навыки или силовая (работа с техникой выполнения упражнения и новыми навыками).
• WOD (тренировка дня) от 3 до 30 минут интенсивной работы в комплексе.
• Дополнительные упражнения или заминка и растяжка.

WOD (тренировка дня) может быть очень разной, но, как правило, это комплекс упражнений, выполняемый в каком-то стиле:

• На время – нужно выполнить одно упражнение на время или целый раунд, или серию раундов.
• AMREP – нужно выполнить как можно больше повторений (кругов) за заданное время.
• EMOM – одно упражнение выполняется заданное количество раз в течение одной минуты (всего упражнений заданное количество и несколько кругов в течение определенного интервала времени).
• FGB – работа в стиле поединка. Обычно пять упражнений нужно выполнить на максимальное количество в течение одной минуты на одно упражнение. Отдых в одну минуту между раундами.
• Tabata и другие вариации времени и нагрузки.

Одной из отличительных особенностей системы является работа в группах по 5-10 человек. Это позволяет добиться соревновательного эффекта и принуждает атлетов делать больший объем работы относительно тренировки в одиночестве. Также есть такой интересный вид комплексов, как групповые. Например, два или три человека должны по очереди выполнять подход к снаряду на общее количество повторений. Пока работает один, другой отдыхает. Это также дает дополнительный соревновательный стимул и выброс необходимых нейромедиаторов. Нейроэндокринная адаптация является одной из четырех определяющих тем системы CrossFit.

«Нейроэндокринная адаптация» — это изменения в нервной или гормональной системе организма. Наиболее важные адаптации к тренировкам всегда частично или полностью являются результатом гормонального или неврологического сдвига. Современные исследования, значительную часть которых провел д-р Уильям Кремер из Университета Пенсильвании, выявили, какие именно тренировочные протоколы обеспечивают максимальный эндокринный отклик. Ранее в начале нашего пособия мы обвиняли изолированные упражнения в низкой эффективности. Теперь можно добавить, что в этих упражнениях просто-напросто отсутствует один из главных факторов: они практически не вызывают нейроэндокринного отклика.

Среди воздействий гормонального характера для атлетического развития важны следующие: существенное увеличение выработки тестостерона, инсулиноподобного фактора роста и увеличение гормона роста человека. Тренировки с использованием упражнений, способных повышать выработку этих гормонов, по воздействию напоминают экзогенную гормональную терапию (использование стероидов), но не имеют вредных последствий. Тренировочные программы, которые вызывают существенный нейроэндокринный отклик, производят чемпионов! Увеличение мышечной массы и плотности костной ткани — лишь две из многих адаптивных реакций на такие упражнения. Важность нейроэндокринного отклика при использовании тех или иных тренировочных программ неоценима. Подробно об этом вы можете прочитать в статье о программировании тренировок и в руководстве по тренировкам Грега Глассмана [15, стр.12].

О подготовке

Это важные рекомендации для подготовки к турниру любого уровня, особенно если он первый.

Стремиться показать все, на что способен

Подготовка к важному событию занимает немало времени, поэтому каждому хотелось бы продемонстрировать все свои сильные стороны. Нужно понимать, что на выступлении присутствует то, чего нет на рядовой тренировке: судьи, зрители и собственное волнение. Нередко спортсмены показывают потрясающее владение навыками во время подготовки, а на соревнованиях допускают небольшую оплошность, которая портит итоговый результат. Если это первые масштабные соревнования, то предсказать масштаб волнения и его последствия не выйдет. Зато можно оградить себя от других ошибок.

В той или иной степени волнение будет сопровождать весь тренировочный процесс, усиливаясь к назначенной дате. Важно четко следовать выбранной программе не смотря ни на что. Подготовка займет не менее 12 недель, лучше выделить больше времени, чтобы остался запас на работу над ошибками. Чем больше времени на подготовку – тем выше шанс выложиться на турнире на 100%.

Уделить внимание психологической подготовке

Распределение мест в финале определяет не только физическая, но и психологическая подготовка. Регулярные тренировки будут способствовать укреплению характера и силы воли. Чтобы получить выигрышную комбинацию, к этому остается добавить лишь уверенность в себе. Поэтому моральная подготовка заключается в осознании своего успеха, следует акцентировать собственное внимание на достигнутом прогрессе и общем объеме проделанной работы. Хвалить себя после каждой тренировки и награждать после каждого достижения – это действительно важно. Если ты будешь уверенным, то сможешь показать все, на что способен.

Планировать питание

Подготовка к соревнованиям включает в себя рациональное питание: есть нужные вещи в нужное время. Практически все турниры предполагают выполнение 3-4 комплексов в день. Если мероприятие будет продолжаться два дня, то за эти два дня тебе придется выполнить восемь комплексов. Это серьезное испытание для организма, к которому он должен быть готов.

Часто в соревновательные дни единственным полноценным приемом пищи становится завтрак. Это означает, что утренняя трапеза – это единственная возможность зарядить тело необходимой ему энергией. К планированию завтрака необходимо подойти ко всей ответственностью. Не стоит заранее ограничивать себя в пище в дневное и вечернее время, то нужно приучить себя к питательному питанию по утрам. Старайся довести энергетическую ценность первой трапезы до 1000 калорий, это поможет компенсировать затраты энергии хотя бы на один комплекс. При этом поесть следует за 2-3 часа до начала нагрузок.

Продумать стоит не только питательные завтраки, но легкоусвояемые перекусы в течение дня. Важно учитывать то, что тебе не захочется есть, возможно, еда будет вызывать отвращение, но пополнить силы все-таки придется. Нельзя забывать пить воду после каждого комплекса. Что касается выбора продуктов питания и спортивного питания, они должны быть такими же, как в тренировочный период. Усиление рациона новыми продуктами может спровоцировать непредсказуемую реакцию организма.

Разминаться перед всеми комплексами

Игнорирование разминки – распространенная ошибка среди новичков. Казалось бы, что проведение разминки – это естественно, но на практике после 2-3 комплекса в зоне разминки всегда становится меньше спортсменов. Перед каждым комплексом нужно разминаться по 20 минут, дольше не стоит, особенно если за день предстоит выполнить целых четыре программы. Для организации разминки целесообразно использовать принцип трех пятиминуток:

• 5 мин – бег, прыжки, гребля или другое кардио;
• 5 мин – специальная часть, выполнение элементов движений, присутствующих в предстоящем комплексе;
• 5 мин – отработка упражнений, которые предстоит выполнять.

Делать заминку после каждого комплекса

С этим дела у любителей обстоят еще сложнее. Провести разминку проще, чем уделить внимание заминке после комплекса, когда в теле ноет каждая мышца, и больно даже дышать. Но выполнять заминку все-таки стоит, хотя бы пять минут работы на гребном тренажере. Постепенное снижение пульса будет форсировать восстановление и положительно отразится на самочувствии.

Подготовить стратегию для каждого комплекса

Принципы прохождения всех комплексов аналогичны: стараться не потратить все силы на первые две минуты, экономить силы до прохождения на 70-80%, но при этом оставаться сконцентрированным. Оставшиеся 20-30% – это время работы на предельной скорости и интенсивности, здесь можно проявить себя и даже превзойти свои прежние показатели. Конечно, спланировать стратегию проще, чем ее придерживаться на соревновании, но она всегда должна быть в голове.

Не переживать, если план провалился

Стратегия нужна для того, чтобы облегчить выступление, а не провалить его после первого небольшого промаха. Если ты немного отходишь от стратегии, не стоит переживать, паниковать и опускать руки. Именно в такие моменты ты побеждаешь или проигрываешь на психологическом уровне. Точно так же спокойно следует относиться к техническим сбоям. Например, тебе нужно пройти 5 км на гребном тренажере, все идет хорошо, но после первого километра компьютер тренажера выходит из строя. Такие моменты прописаны в положениях по проведению турниру, обычно участник просто проходит неудавшееся испытание отдельно от других. Насколько успешным будет повторное выполнение – зависит только от твоей стрессоустойчивости.

Не спорить с судьей

Спор с судьей на соревнованиях по кроссфиту – это пустая трата нервов и времени. Судья будет всегда прав, такая специфика. Поэтому если тебя по какой-то причине остановили, просто прими к сведению и продолжай выполнение дальше.

Внешность и цифры: как должен выглядеть и сколько должен весить здоровый человек

В ответ на неоднократно звучавшие упреки в адрес внешности женщин-атлетов радикальный Глассман говорит о новых стандартах красоты, основанных на предназначении и природе женщины, а не на старых предрассудках. Эту идея подтверждают статистические данные приложения, используемого сотнями атлетов. BTWB (Beyond The Whiteboard) – это приложение с базой более чем 100 000 пользователей, которое позволяет отслеживать результаты на протяжении длительного периода времени в формате умного дневника. Записывая свои показатели на продолжительном периоде времени, вы можете получить статистику, что немаловажно при планировании тренировочной программы. Авторы приложения запустили бета-сайт в начале 2009 года и сегодня у них огромное количество пользователей по всему миру.

Алгоритмы программы, учитывая вес и рост атлетов, могут математически показать превосходство строения тела атлетов. Стандарты показателей наилучшего соотношения веса и роста человека не выдумываются, а считываются из практики. Это принципиально новый подход к нормам веса, который отталкивается от объективных данных, а не от вкусовых пристрастий. Другими словами, от максимальной производительности атлетов и от результата, а не от субъективных предпочтений о красоте.

Для мужчин, использовавших приложение, средний Индекс Массы Тела составляет 27,2 с талией 85,09 см. Пользователи мужского пола с ИМТ 26-28 имели значительно более высокий уровень подготовленности, чем другие атлеты. Для женщин этот показатель составляет ИМТ 24 с талией 76,2 см. Пользователи женского пола имели значительно более высокий уровень подготовленности с ИМТ 22-26.

На фото вы можете видеть Annie Thorisdottir – это двукратная самая подготовленная женщина на планете, и Cassidy Lance-Mcwherter, участница CrossFit Games, занявшая десятое место в 2022 году.

Главная цель Глассмана и новый подход к здоровью

CrossFit Games и самые масштабные отборочные мероприятия в истории спорта, многомиллионные прибыли, контракты с мировыми брендами одежды, внешний вид атлетов и общий финансовый успех компании – это вишенка на торте, по словам Грега Глассмана.

То, что Грег действительно считает успехом, по его словам, это способность положительно влиять на здоровье людей. Тренировки не отделяются от питания в кроссфите. Цитата из руководства по тренировкам: Хорошо построенная диета способна повысить уровень энергии, улучшить самочувствие и оптимизировать мозговую активность, одновременно снижая процент жировой ткани и позволяя наращивать мышечную массу. Должным образом скомпонованная диета может улучшить каждый важный измеримый параметр здоровья человека. Руководство по тренировкам [67-82].

Многие из кроссфитеров разрешили опубликовать свои персональные данные об изменениях, которых им удалось добиться с помощью питания и кроссфита. Молли [12] – одна из них. Она сдавала два анализа с разницей во времени в один год и тренировалась по программе CrossFit. Вот какую прогрессию в ее результатах можно увидеть:

• Общий Холестерин изменился с 266 ➡️ 201
• HDL холестерин 72 ➡️ 77
• LDL холестерин 173 ➡️ 112
• Триглицириды 106 ➡️ 59
• Глюкоза 110 ➡️ 98

Большинство посетителей кроссфит-клубов выглядят не так, как Annie Thorisdottir и Cassidy Lance-Mcwherter. Это обычные люди, например, как Молли – и в этом легко убедиться на собственном опыте–посетив .

Организационные детали

Обратите внимание! Время публикации правил проведения соревнований на этот раз даётся с изрядным запасом – более, чем на две недели раньше по сравнению с предыдущим годом. Свод правил соревнований 2022 года увидел свет 7 января того же года, имея в качестве дополнительного преимущества лишь то, что сама по себе структура соревнований не претерпела существенных изменений, благодаря чему атлеты могли бы заведомо распланировать важные даты.

• Призовой фонд и задания полуфинала не были включены в анонс правил соревнований. В 2022 году задания Полуфинала увидели свет только в феврале, в то время как информация о призах для победителей была опубликована лишь в июне.
• Правила участия для адаптивных атлетов также запаздывали, хотя аннотация и включала в себя информацию о том, что вскоре все недостающие детали будут опубликованы.
• Важность выбора событий Полуфинала, ровно как и заключения контрактов, не может быть недооценена, так как именно они способны обеспечить сдвиг баланса влияния, оказываемого на сообщество, для организаторов различного рода отборочных соревнований, предшествующих CrossFit Games.
• Принимая во внимание затруднительность проведения очных соревнований в силу карантинных ограничений, продолжающих действовать в ряде стран, график проведения событий Полуфинала может публиковаться подобным предыдущему году образом, отталкиваясь от существующей ситуации в предполагаемом месте проведения события.

Как и всегда, CrossFit Inc. всячески приветствует каждого, кто пожелает принять участие в соревнованиях в роли атлета или болельщика, и рекомендует им ознакомиться с упомянутым уже сводом правил во избежание возможных недоразумений, особо подчеркивая то, что в этом году последние претерпели ряд важных изменений.