Ягодичный мостик часто сравнивают по эффективности и биомеханике с приседаниями и выпадами — ведь
Мёртвая тяга, именуемая также тягой на прямых ногах, является базовым упражнением для укрепления спины
Отжимания, пожалуй, одно из самых привычных упражнений в фитнесе, но и одновременно довольно сложных.
Резинка, изначально вызывавшая скепсис, сегодня стала простым и эффективным лайфхаком в мире спорта. Причем
Белок – основа, важнейшая составляющая органического организма. Мышечные волокна, большая часть кожного покрова, внутренних
Размер бицепсов играет важную роль для фигуры атлета. Чтобы добиться значительных результатов, необходимо не
Умение сесть на поперечный шпагат является показателем хорошей гибкости и отличной физической подготовки. Этот
Особенностью упражнения вакуум является его статическая нагрузка, при которой мышцы живота напрягаются при отсутствии
Как убрать висящий живот? Какое упражнение поможет сделать пресс рельефнее? Отвечает кроссфит-атлет. Нередко, пытаясь
Выносливость является важнейшим физическим качеством, отражающим общий уровень работоспособности человека и проявляющимся как в
