Красивое и здоровое тело сейчас в моде. Мечта об идеальных формах все чаще подталкивает как мужчин, так и женщин сидеть на диетах, вести здоровый образ жизни и идти в тренажерный зал.
Но не слишком ли это дорогое удовольствие, как принято считать? Именно стоимость занятий в фитнес-клубе и их эффективность — тема нашей статьи.
Зачем ходить в тренажерный зал?
Многие думают, зачем попросту тратить деньги и время, если сейчас в интернете можно найти огромное количество сетов и комплексов для всех групп мышц. Ведь в таком случае, не придется тратится на стоимость обучения фитнесу, а результат будет таким же.
Вы правы, но только от части. Занятия и тренировки в домашних условиях могут быть эффективны только в том случае, если вы занимаетесь спортом уже много лет или сами являетесь инструктором.
В остальных же случаях, даже как бы подробно и детально не объясняли на видео как выполнить то или иное упражнение, вы все равно не сможете его повторить с требуемой точностью. Поэтому важен контроль тренера и четкие его наставления.
Тренажёрный зал 1330 м2 — возможностей стало еще больше!
Спортивный комплекс имени В.И.Алексеева предлагает приобретать абонементы в тренажёрный зал. Занятия проводятся в стенах, где не утрачены многолетние традиции. Они заложены основателем знаменитой легкоатлетической школы «Зенит», чьё имя носит спорткомплекс. Здесь сохранён тренерский стиль индивидуальной работы со спортсменом на основе объяснения, обсуждения и показа. Спортивная атмосфера, искренняя радость чужим достижениям, доброжелательность окружающих мотивируют к преодолению трудностей, к стремлению быстрее достичь поставленной цели. Физические нагрузки сочетаются с психологическим комфортом. Общение с единомышленниками создаёт условия для новых знакомств, приобретения новых друзей. Всё вместе способствует непременному достижению высоких результатов в самосовершенствовании.
Дополнительная мотивация
Да-да, именно она. Оплачивая стоимость фитнес-карты на несколько месяцев или год будет дополнительной мотивацией не халтурить и ответственно ходить на тренировки.
Находясь дома, мы всегда найдем себе оправдание, почему именно сегодня не можешь уделить время своему телу.
Слишком устали, через чур напряженный день или наоборот какой-либо праздник.
Узнаете себя? А когда вы будете знать, что в зале вас ожидает тренер, который явно останется недовольным и даже слегка пристыдит за пропуски, ответственность возрастает и волей не волей, берешь сумку и идешь.
Поэтому, хотите действительно результатов, а не только оправданий, почему именно так, тогда оплачивайте полную стоимость фитнеса в месяц, а то и на полугодие, и вперед за телом своей мечты.
Фитнес-эксперт рассказал, как заниматься в зале без клубной карты
Обозреватель Москвы 24, спортивный эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, как можно сэкономить на посещении фитнес-клуба.
Фото: depositphotos/minervastock
Желание сэкономить абсолютно нормально для каждого человека, особенно если нет твердой уверенности, будете ли он пользоваться той или иной услугой после покупки. При этом большое количество людей все равно выкидывают деньги на ветер. Поэтому и неудивительно, что современная фитнес-индустрия львиную долю своего дохода получает как раз от клиентов, которые приобретают клубные карты и посещают зал от силы несколько раз за год, но при этом в следующем году снова продлевают абонемент.
И здесь нет никакой разницы в уровне клуба: премиальный сегмент, бизнес-класс или эконом. Если человеку лениво тренироваться, никакие деньги его не заставят это делать. Ну а если вы все-таки серьезно настроены на тренировочный процесс, давайте разберемся, как можно сэкономить на услугах клуба, особенно если вы планируете заниматься персонально.
Более 50% клиентов, которые купили абонемент в фитнес-клуб, посещают его крайне редко или не посещают вообще. Многие из них, желая вернуть хоть какие-то деньги, выставляют свои карты на продажу, естественно, с хорошим дисконтом. Так что если вас интересует конкретное заведение, найдите форум клуба или посмотрите частные объявления на известных всем ресурсах, где можно найти абонемент с хорошей скидкой.
На тематических форумах люди часто объединяются в группы, чтобы приобрести карты по тарифу для корпоративных клиентов или мини-групп. Как правило, скидки на такие карты достигают 30%.
Еще один традиционный способ купить абонемент дешевле – это ходить на тренировки утром, так как именно такие карты стоят дешевле в отличие тех, по которым есть доступ на целый день.
Но что точно не стоит делать, так это покупать абонемент (с хорошей скидкой на предпродаже) у клуба, который еще не открылся. Как показывает практика, даже крупные сетевые игроки никогда в срок не запускают новые заведения, а случаи, когда клуб не открылся вообще (а деньги за предварительно купленные абонементы так и не вернули), исчисляется десятками.
Фото: depositphotos/Jamstock
Также многие клубы для увеличения спроса на персональные тренировки проводят акции. Например, при покупке блока тренировок (как правило, это 10 занятий) вам делают скидку на абонемент или дают возможность посещать клуб бесплатно.
Главной проблемой любого фитнес-зала является именно клубная система карт. То есть, покупая абонемент, клиент вынужденно получает ряд дополнительных услуг, например групповые уроки, посещение сауны или бассейна. Но это нужно далеко не всем посетителям, особенно тем, кто целенаправленно ходит либо на конкретный урок, либо на тренировки к персональному тренеру. Зачем оплачивать десяток услуг, которыми не пользуешься вообще?
Именно по этой причине в Москве стали появляться клубы, куда продают абонементы на конкретные направления. Отдельно можно приобрести посещение только тренажерного зала, бассейна или занятий по йоге, пилатеса и так далее.
Но самый удобный формат для клиентов, которые предпочитают персональные тренировки, – это площадки, где можно оплачивать только услуги тренера без покупки абонемента вообще. В данном случае тренер – не сотрудник клуба, так как сам является субарендатором и за каждого клиента платит определенную сумму.
В таком формате много плюсов. Во-первых, клиент экономит деньги на абонементе. Также он не привязан к конкретному месту, если посещать клуб вдруг станет неудобно. Кроме того, можно легко торговаться по стоимости оплаты, так как тренер сам определяет цену своих услуг.
Но в таких тренировках есть и один серьезный недостаток: если вы во время занятия получили травму, то практически наверняка не сможете предъявить тренеру претензию, так как добровольно согласились на его услуги без какого-либо подписанного договора. По сути, ответственность за здоровье лежит на ваших плечах. Поэтому, прежде чем начать заниматься у тренера, которого вы нашли в интернете или которого вам посоветовали знакомые, обязательно узнайте, есть ли у него профильное образование и сертификат государственного образца в нужной вам дисциплине.
Фото: depositphotos/lunamarina
К сожалению, среди тренеров можно нарваться на откровенных мошенников. Они приходят работать в клуб, набирают себе небольшую базу клиентов, берут с них деньги за блок персональных тренировок, а потом исчезают навсегда, меняя телефон и прочие координаты. Причем за 16 лет работы в отрасли я слышал десятки таких историй.
Единственный способ защитить себя от обманщиков, особенно если вы плохо знаете человека, – это оплачивать ему разовые занятия либо переводить деньги строго на карту с персональными реквизитами, в том числе если тренер работает как самозанятый.
Тренировки должны приносить вам удовольствие не только от процесса и результата, но и от посещения в целом. И то, сколько вы тратите денег на фитнес, безусловно, сказывается на желании туда ходить. Поэтому, прежде чем покупать абонемент или услуги тренера, обязательно все просчитайте, чтобы сделать правильный выбор.
Что влияет на стоимость занятий фитнесом?
Если вы хотя бы раз ходили или хотя бы узнавали стоимость фитнеса с бассейном или без, тогда знаете, что в каждом клубе разные цены. От чего это зависит?
Во-первых, от развитости и сети. Если это одиночный тренажерный зал, тогда, вероятней и цены будут немного выше.
Точно также, как и у слишком популярной и раскрученной сети.
Но, в то же время, крупные фитнес сети, имеющие филиалы клубов во всех городах, частенько предлагают различные выгодные акции и скидки.Так, например, вы существенно сэкономите, если оплатите абонемент сразу на несколько месяцев или год.
Во-вторых, от места расположения. Чем ближе к центру и чем лучше транспортная развязка, цены будут выше.
Так, например, занятия в достаточно неплохом и современном клубе на окраине города будет стоить значительно дешевле, чем аналогичные в самом сердце.
В-третьих, профессионализм персонала. В клубах класса vip работают исключительно настоящие профессионалы — мастера спорта и бодибилдеры, для которых занятия смысл жизни.
С такими ребятами очень хорошо заниматься, так как своей энергией они отлично подстегивают и мотивируют своих подопечных
В простых, «одноразовых» центрах работают чаще всего те, кто прошел курсы инструкторов, а в лучшем случае, окончил ВУЗ по специальности преподаватель физической культуры.
Но, стоит понимать, что и с такими тренерами эффективность от занятий будет выше, чем если вы будете работать самостоятельно.
В-четверых, от условий. Современное оборудование, ремонт и наличие дополнительных услуг, например, бассейн, баня, массажный и салон красоты при центре, существенно влияют на стоимость.
Поэтому, если ваша цель исключительно попотеть на тренировке и все, выбирайте менее продвинутый клуб с целью экономии.
Шесть главных признаков прокаченного тренажёрного зала
1. Зонирование Тренажёрный зал в СК имени Алексеева делится на три зоны с учётом разноплановости тренировок и разной степени физических нагрузок. 1. Кардиозона. Направлена на повышение выносливости организма, укрепление/развитие сердечно-сосудистой деятельности, сброс веса, подготовку к предстоящим силовым нагрузкам. С этой зоны начинаются занятия новичков. Тренажёры кардиозоны: — беговые дорожки; — гребные тренажёры; — велотренажёры; — степперы; — эллиптические тренажёры; — велоэргометры. Все устройства оснащены специальными анализаторами для контроля физического состояния и технических параметров (скорость движения, пульс, сжигаемые калории и пр.).
2. Зона свободных весов. Их назначение в тренажёрном зале – постановка техники, нагрузка всех мышечных групп для улучшения физического состояния. Называется так потому, что в конструкциях тренажёров все элементы съёмные: их можно удалять, надевать, менять.
Тренажёры со свободными весами: — 25 стоек для жима и приседа; — 44 тренажёра с комплектом дисков от 5 до 50 кг; — ряды гантелей – 80 пар. В каждом весе – от полутора до 75 кг; — гири 36, 32, 24, 16 кг. 3. Зона силовых тренажёров. В ней наращивают мышечную массу адресным воздействием на мышцы или их группы. Для профессиональных спортсменов и людей с высоким уровнем физической формы, включая барышень (с учётом специальных женских тренажёров). Правда, девушки могут посещать в спорткомплексе и фитнес-клуб.
2. Оснащённость тренажёрами Силовая зона укомплектована известными мировыми брендами в сфере фитнеса – 77 тренажёров на все группы мышц: — ProfiGym –Россия; — Technogym – Италия; — Gervasport – Испания; — Precor, CYBEX, Star Trac, Paramount Fitness, Octane Fitness, Hammer Strength, Hoist, Johnson, TRX – США; — HBP – Польша; — Body Solid –Тайвань; — Kettler –Германия; — GRÜN SPORT – Чехия.
Подбор устройств проходит с учётом мнений, пожеланий, рекомендаций посетителей. Тренажёры, которые пользуются большим спросом, – дублируются, поэтому даже в часы пик очередей к ним нет. В зале установлены боксерские груши для постановки удара и внесения разнообразия в тренировку. 3. Личный тренер Каждый человек приходит в тренажёрный зал для достижения своих конкретных целей. Одному нужно избавиться от лишних килограммов. Другому – укрепить здоровье. Третьему – развить общую функциональность мышц. Четвёртому – сделать тело рельефным. В любом случае эффективность занятий обеспечивает личный инструктор. С новичками он работает по специальной программе. В тренажёрном зале СК им. В.И. Алексеева служат опытные тренеры-инструкторы, специалисты высокого класса, мастера и кандидаты в мастера спорта, члены сборных команд России. Купить абонемент для индивидуальных занятий можно и к чемпиону России по пауэрлифтингу. 4. Широкий выбор абонементов Предлагаются различные варианты абонементов в тренажёрный зал – для индивидуальных занятий или занятий в группах до 10 человек. С полным перечнем абонементов вы можете ознакомиться перейдя по ссылке ➥ПРАЙС ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА Основные виды абонементов: — разовое посещение, студенческий, родительский; — абонементы на 2–16 занятий в месяц, безлимитный на месяц; — абонементы квартальные и полугодовые; — абонементы на год. В цену абонемента входят: неограниченная продолжительность тренировок, объединение тренировок силовой и ударной на боксёрских мешках, разминки на легкоатлетическом манеже, посещение сауны. 5. Дополнительные услуги Занятия по абонементам в тренажёрном зале СК им. В.И. Алексеева предоставляют возможности посещать спортзал, проводить за дополнительную оплату другие тренировки. Те, кто предпочитает бегать не по тренажёрной дорожке, а на свежем воздухе, могут разминаться на ⚐ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКОМ МАНЕЖЕ. Или заняться игровыми видами – мини-футболом, бадминтоном, волейболом, теннисом, баскетболом. На территории спорткомплекса работают кафе со спортивным питанием, специализированный универмаг. Прекрасная обстановка для отдыха после занятий спортом – с саунами, солярием, студиями красоты и массажа – дают возможность отдохнуть от высоких нагрузок, отрешиться на время от городской суеты. 6. Конкурентные преимущества Основных преимуществ СК имени Алексеева перед близкими конкурентами – пять. 1. Удобное местоположение в Выборгском районе в 200 м от Калининского района: виды на Ольгинские пруды, лесопарк, близость метро, собственная парковка. 2. Высокое качество услуг с лицензией на право их предоставления. 3. Широкие возможности и полная свобода в выборе абонемента. 4. Гибкая ценовая политика. 5. Режим работы клуба ежедневно с 06:00 утра до 01:00 ночи.
Мечтаете выглядеть лучше, поразить друзей прекрасной формой? Покупайте абонементы в тренажёрный зал и фитнес-центр спорткомплекса имени В.И. Алексеева. Позвоните нам. Напишите через e-mail. Оставьте сообщение во всплывающем окне. Мы поможем воплотиться вашей мечте в реальности. ₽ПЕРЕЙТИ НА СТРАНИЦУ «СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТОВ» ➤ПЕРЕЙТИ НА СТРАНИЦУ «ТРЕНЕРЫ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА» ★ПЕРЕЙТИ НА СТРАНИЦУ «СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ» ✆ПЕРЕЙТИ НА СТРАНИЦУ «КОНТАКТЫ»
Терзают сомнения? Записывайтесь на бесплатную презентацию! Терзают сомнения? Записывайтесь на бесплатную презентацию!
Стоимость абонемента в фитнес-клуб
После того, как удалось найти подходящий спортивный центр, устраивающий вас по всем параметрам, выбор переходит к тому, какой абонемент лучше всего выбрать.
Конечно, менеджеры клуба будут обязательно вам рассказывать о супер тренажерах или удивительных занятиях по особой методике, которые сейчас в скидке.
Но, помните, частенько, абонемент это только вершина айсберга, включающий помимо основной стоимости дополнительные платные услуги.
Это могут быть:
Полотенца. Это обычная практика, когда тренирующимся выдают полотенца с логотипом клуба.
Но, некоторые заведения предпочитают давать их в аренду казалось за бы смешную плату, приблизительно в пятьдесят рублей. Вроде мелочь, но тренируясь два раза в неделю, в год вы на нее потратите порядка пяти тысяч.
Аренда персонального шкафчика. Конечно, эту услугу вам никто не навязывает. Хочешь — плати, нет — носи форму с собой каждый раз.
Но, если решите обзавестись личным пространством для хранения, что еще увеличит абонемент на 10-15 тысяч рублей в год.
Заморозка абонемента. Эта услуга бывает как платной, так и входить в стоимость самой клубной карты.
Дополнительные услуги: баня, солярий и косметологический салон.
Как правило, приобретая абонемент на занятия, такие опции уже входят в стоимость. Но, не редко можно встретить, когда за это придется доплатить.
Стоимость фитнес браслета. В некоторых клубах выдают такие устройства за дополнительную плату (в аренду) для того, что бы вы лучше смогли контролировать свой образ жизни и подвижность.
Советы эксперта: как выбрать фитнес-клуб
1. Местоположение.
Хорошо, если до зала вам будет удобно и быстро добираться. Если вы ездите на автомобиле, обратите внимание, есть ли парковка возле фитнес-центра. Многие залы практикуют аренду в торговых и бизнес-центрах — они могут быть в двух шагах от места вашей работы.
2. Услуги.
Удобно, когда в фитнес-клубе всё в одном месте — начиная от групповых занятий, самостоятельного посещения тренажёрного зала и заканчивая бассейном, солярием, массажем, ногтевыми и SPA-услугами. Также многим важно наличие фитнес-бара и кафе: не всегда можно взять с собой контейнеры и шейкер со спортивным питанием. Для мам и пап очень полезной будет детская комната, чтобы взять с собой ребёнка и не напрягать нянь или бабушек-дедушек.
3. Тренер.
Настоятельно рекомендую выбрать себе тренера для составления индивидуальной программы тренировок и питания, чтобы не нанести вред телу. Инструктора можно выбрать и по заслугам, и по сертификатам с места обучения, и, как ни странно, по внешнему виду — сапожник без сапог тут будет неуместен. Для начала лучше взять пробную тренировку: вдруг инструктор вам не подойдёт.
4. Зал.
Прежде чем брать абонемент, попросите сделать вам экскурсию и рассказать о клубе. Обратите внимание на грамотно подобранные тренажёры и их разнообразие, на размер зала для групповых программ и его наполнение. Если у вас есть сомнения, воспользуйтесь гостевым визитом.
5. Цена.
Многие залы предлагают комплексные годовые или семейные абонементы, это выгодно. Обязательно поинтересуйтесь у менеджера по продажам, есть ли скидки или спецпредложения. Уточните и на работе: некоторые компании оплачивают фитнес своим сотрудникам.
Групповые и персональные тренировки с тренером
Поэтому важно быть внимательным и тщательно изучить договор перед тем, как подписывать, чтобы в будущем скрытые платежи и другие подводные камни не поставили вас в тупик. Проверяйте все, что входит в стоимость и за что придется доплатить.
Помните, слишком низкая цена на абонемент должна настораживать, ведь как правило за ней «прячутся» дополнительные расходы.
Какая стоимость занятий с фитнес-инструктором и есть ли в этом смысл?
Ответ один — однозначно есть. Индивидуальные занятия с фитнес-инструктором — залог успеха и шикарного тела.
Казалось бы такие простые упражнения как приседания или выпады, тоже можно сделать по-разному. А вот сделать его правильно, чтобы нагрузка и воздействие было на требуемую группу мышц, помогут наставления опытных тренеров.
Цена таких занятий различна, начиная от восьми тысяч рублей в год за самый простой, базовый абонемент.
