Как развивать мелкую моторику рук (и почему это так важно в любом возрасте)

Что такое мелкая моторика и почему она так важна С какого возраста ее развивать Полезные упражнения для развития мелкой моторики у детей Как можно развивать взрослым Признаки нарушения Как восстановить: упражнения, методики

Хорошая мелкая моторика — это не только ловкие руки и пальцы, но также правильная речь, красивый почерк, а еще правильная работа мозга. Ею необходимо заниматься с самого раннего возраста у детей, не забывать во взрослом возрасте, не менее она важна для пожилых, чтобы речевые и двигательные навыки не утрачивались (особенно это актуально тем, кто перенес инсульт).

Что такое мелкая моторика и почему она так важна

Это — комплекс скоординированных действий и движений рук, пальцев, а также ног. Это не просто двигательная активность, ведь все движения конечностей происходят под контролем мозга и напрямую связаны с его работой.

Мелкая моторика объединяет процессы в двигательной, нервной, зрительной систем.

Польза

1. Поскольку в процессе активности задействованы сразу несколько систем организма, то развитие мелкой моторики буквально мобилизует его целиком, развивая их все вместе и по отдельности.
2. Работа сразу нескольких отделов мозга способствует его развитию, быстрой обработке информации, образованию новых связей между нейронами.
3. Нервные окончания на ладонях и стопах связаны с частями тела и органами, а значит, воздействие (с помощью нервных импульсов) происходит на них. Развиваются мышцы конечностей и пальцев, ускоряется ловкость, активность рук и ног, становится четче, лучше почерк.
4. Происходит развитие речи, так как в мозге участки, отвечающие за движения и речь, находятся очень близко. Упражнения на мелкую моторику необходимы детям, которые еще только учатся говорить, и пожилым, у которых этот навык может нарушиться из-за серьезных заболеваний, особенно инсульта. Согласно статистике, нарушение двигательной функции после инсультов происходит в 70% случаев, у 50% она не восстанавливается даже через полгода. В такой ситуации очень важно регулярно заниматься.
5. Улучшается память. Так происходит из-за повышения активности мозга.
6. Развивается воображение, креативность. Доказано, что работа с реальными зрительными образами улучшает пространственное мышление, возможность представлять что-то вымышленное, придумывать нестандартные решения задач.
7. Развивается способность четкого планирования действий. По одной из теорий, развитие мелкой моторики приучает мозг продумывать свои действия перед выполнением и делать это очень быстро.

Не пропустите

• Не пропустите

  5 простых мастхэвов для мозга, чтобы сохранить интеллект надолго

Определение уровня координации

Существует множество способов определения уровня координации. Но для оценки общей физической готовности будет достаточно всего двух.

1. С этим методом знаком практически каждый представитель сильного пола, проходивший медицинский осмотр для призыва на армейскую службу. Встаем прямо, вытянув руки перед собой. Закрываем глаза и поочередно пытаемся коснуться указательным пальцем каждой руки кончика носа.
2. Пытаемся сохранить равновесие, стоя на одной ноге. При этом вторую ногу отводим назад, взявшись за нее рукой. Свободную руку вытягиваем вперед, параллельно полу. Продержавшись полминуты в этом положении, меняем ногу.

Не всем это удается, но для того и существуют неудачи, чтобы учиться их побеждать. Безусловно, развивать ловкость и координацию лучше с раннего возраста, поскольку тогда наш организм более гибок и отзывчив к любым тренировкам. Однако даже если вы перешагнули рубеж в 25-30 лет, ничто (кроме собственной пассивности) не помешает вам развить молниеносную реакцию. Посмотрим, какими средствами этого можно достичь.

Полезные упражнения для развития мелкой моторики у детей

Игры с мелкими предметами

Можно брать все, что есть дома — крупу, горошинки, орешки (тем более, что малыши очень любят быть рядом с мамой на кухне), пуговицы, бусинки, камешки. Но подобные занятия стоит проводить очень аккуратно, не оставляя ребенка без присмотра, чтобы он случайно не проглотил, не вдохнул мелкий предмет, не засунул его в нос и вообще никак не поранился.

Среди игр:

• Сортировка предметов по цвету, форме, размеру.
• Складывание в бутылку с узким горлышком (можно делать это не пальцами, а пинцетом, но неострым) или перекладывание в формочки.
• Рисунки из зернышек.

Пальчиковые игры

Отлично подходят совсем для малышей и радуют детей вплоть до младшего школьного возраста. Пальцами ребенку можно показывать (а он должен повторять) различных героев, действия, дополнять это стишками-потешками. Заодно он учится понимать такие понятия, как «вверх», «вниз», «вперед», «назад», а также узнает счет. Важно, чтобы были задействованы кисти и все пальцы.

Пример пальчиковой игры можешь посмотреть на видео:

Лепка

Пластилин, будь то классический или модный сейчас неприлипающий к рукам, соленое тесто, глина, песок — любое из этих средств прекрасно воздействует на моторику, а заодно развивает фантазию. Маленьким детям подойдет лепка отдельных деталей — шариков, кубиков, более взрослым можно усложнить задачу.

Мозаика

Младшим детям достаточно даже просто вставлять мозаику в основу. Старшие могут придумывать или повторять картинки.

Счеты

Полезно даже просто переставлять колечки с одного края на другой, собирать их группами. С более старшими детьми к этому стоит добавить изучение цифр.

Рисование

Оно необходимо для мелкой моторики и для развития гармонии между работой левого и правого полушарий мозга. Помогает наладить двигательную активность рук, развить креативные способности.

Также детям будут полезны:

• разматывание, сматывание ниток;
• игры со скрепками;
• накручивание гаек на болтики;
• закручивание крышек;
• изготовление поделок;
• завязывание шнурков;
• переливание воды в разные емкости;
• самостоятельная очистка фруктов;
• собирание пазлов;

Как научиться делать фокусы с картами: пошаговая инструкция, секреты

Это, пожалуй, одни из самых распространенных фокусов, которые подвластны даже начинающим иллюзионистам. Именно поэтому сейчас мы рассмотрим самые интересные из них.

1. Фокусы с 4 королями. Простейший фокус, который сможет показать даже самый неопытный факир. В этом номере очень важно не просто показывать магию, но и увлекательно рассказывать историю, которая помимо информирования публики еще и отвлекает ее.

• Итак, первое, что нужно сделать, это вытащить из колоды всех королей, а также еще 3 любые карты.
• Карты в руках складываем таким образом, чтобы гостям было видно только королей. Дополнительные карты должны оказаться за королями.
• Далее начинаем рассказывать историю об ограблении банка. Суть заключается в том, что короли хотят ограбить банк, а проникнуть в помещение они хотят через крышу здания.
• На данном этапе все 7 карт нужно положить к остальной колоде. Рубашка карт должна быть сверху, ровно, как и 3 дополнительные карты. Говорим, что короли попали на крышу.
• Теперь вы берете первую карту сверху (запасную, но люди будут думать, что это король, ведь о дополнительных картах они не знают). При этом будьте аккуратны и не показывайте никому, что это за карта. Говорите, что это один из королей, который будет стоять на 1-м этаже и кладите карту куда-нибудь в низ колоды.
• Второго короля (также запасная карта) отправляем на 2-й этаж, в середину колоды.
• 3-й король (последняя запасная карта) будет на страже в подвале, кладите в середину колоды.
• Последний король (действительно король, первый в колоде) остается на крыше, эту карту покажите зрителям.
• Король, наблюдавший за всем на крыше, сообщает, что к ним направляется полиция и все должны немедленно прийти к нему. Стучите по колоде 4 раза, якобы сзывая всех королей, а после откройте 4 последние карты
• Все они должны быть королями.
• После этого пригласите желающего посмотреть, что колода не фальшивая и что больше королей в ней нет.
• В этом фокусе самое важное, незаметно взять 4 короля и еще 3 карты, а после незаметно сложить веер карт.

Карточный фокус

1. Вот еще один незамысловатый фокус с угадыванием карты.

• В руках вы держите обычную колоду карт, показываете ее зрителям
• Далее любой желающий должен выбрать карту и положить ее наверх колоды, при этом вы карту видеть, конечно же, не должны
• Теперь снимаем колоду и нижнюю часть кладем на верхнюю. Во время этой манипуляции подсматриваем нижнюю карту колоды, она будет ориентиром для нас
• Затем поочередно раскладываем колоду карт картинками вверх. Нужная нам карта будет лежать перед нижней картой колоды, которую мы запоминали
• Дабы фокус не провалился, не торопитесь с выкладкой карт. В таком случае, даже если будет какая-то заминка, это спишется на нужный сценарий

Как научиться делать фокусы с пальцами: пошаговая инструкция, секреты

Трюки с руками и пальцами заслуживают отдельного внимания. Ловкость и быстрота движений тут всегда на первом месте. Такие фокусы уместно показывать не различных детских мероприятиях, в домашней обстановке. Воздержаться от них нужно на улице и в том случае, если зрители стоят слишком близко к вам.

1. Оторванный палец. Этот фокус достаточно простой, однако, делать все движения нужно быстро, четко, без раздумий

• При исполнении этого трюка зрители не должны видеть тыльную сторону руки
• Покажите свои руки зрителям, покрутите ими
• Показываем гостям одну руку, большой палец которой, смотрит вверх
• Далее приставляем к этой руке вторую руку таким образом, чтобы ею мы смогли схватить большой палец первой руки в кулак
• Сжимаем палец в кулак указательным и средним пальцами

Использование пальцев для фокусов

• Теперь немножко разжимаем кулак, большой палец быстро прижимаем к ладони, на его место отправляем большой палец другой руки. При этом его ноготок должен слегка виднеться между указательным и средним пальцами
• После этого стараясь, прикладывая усилия, «отрываете» резким движением палец, показывая руку, большой палец которой будет прижат к ладони
• Теперь возвращаем палец на место. Изначально руки прижимаем друг к другу и аккуратно, но быстро распрямляем большой палец в кулак. Далее убираем кулак и вытаскиваем большой палец второй руки, который показывается между средним и указательным пальцами
• Вот и все палец на месте, а зрители в восторге

На первый взгляд фокус может показаться сложным, но на самом деле это не так, просто нужно немного потренироваться. И еще один очень важный момент, все шероховатости должна скрыть игра вашего лица. Не бойтесь во время фокуса показывать эмоции, вскрикивать, когда «отрываете» палец и радоваться, когда он снова появляется на месте. Все эти мелочи заставят зрителей обращать внимание лишь на нужные детали

Содержание

• 1 Упражнения на ловкость, скорость и плиометрика 1.1 Положение пальцев
• 1.2 Атлетическая поза
• 1.3 Махи руками (как во время бега)
• 1.4 Бег на месте
• 1.5 Прыжок в сторону
• 1.6 Прыжок из приседа
• 1.7 Быстрый спринт
• 1.8 Туда-сюда
• 1.9 Быстрая ходьба приставным шагом
• 1.10 Ходьба приставным шагом с касанием пола
• 1.11 Ходьба приставным шагом с отжиманием
• 1.12 Ходьба приставным шагом с прыжком
• 1.13 Бег вперед и задом наперед
• 1.14 Касание каски носком ноги
• 1.15 Полный оборот вокруг каски
• 1.16 Прыжок через каску
• 1.17 Прыжок через каску с разворотом
• 1.18 Полный оборот вокруг каски с касанием ее носком ноги
• 1.19 Полный оборот вокруг каски походкой медведя
• 1.20 Спринт с касанием каски рукой
• 1.21 Переход через каску
• 1.22 Спринт с касанием каски носком ноги
• 1.23 Спринт с полным оборотом вокруг каски
• 1.24 Прыжок, переходящий в спринт

Как научиться делать фокусы с платочком: пошаговая инструкция, секреты

Фокусы с платками являются стандартными на всех выступлениях факиров, и ведь не зря. Именно фокусы с таким реквизитом делаются достаточно легко, однако, всегда производят особое впечатление на публику.

1. Итак, нам потребуется платок, ассистент и в принципе больше ничего, только ловкость рук и умение особым способом завязывать узлы.

• В качестве ассистента можно выбрать любого зрителя
• Далее берем платок, он должен быть достаточно большой и закручиваем его так, чтобы получился жгут
• Теперь берем скрученный платок и накидываем его на руку человеку, делая это снизу вверх. То есть, ткань платка будет держать руку с нижней стороны
• Левый конец ткани мы должны поместить себе в левую руку между указательным и средним пальцем. Правый конец держим произвольно
• Далее правый конец платка кладем между безымянным и средним пальцем. В этот момент на руке зрителя уже есть воздушная петля
• Правый конец, после помещения его между указанных пальцев, должен смотреть в сторону большого пальца и лежать на левом конце

Использование платка для фокусов

• Прижимаем средний палец к ладони. В это время большой и средний пальцы левой руки удерживают правый конец ткани
• Берем левый конец платка, продеваем в получившуюся петлю и продолжая левой рукой держать правый конец, затягиваем петлю
• Визуально будет казаться, что сделан один крепкий узел на руке у человека
• Далее правым концом платка обматываем руку в противоположную сторону, после чего завязываем один простой узел и под конец этой манипуляции резко стягиваем узлы
• В этот момент все зрители увидят чудо – платок, пройдя сквозь руку человека, буквально соскочит с нее и завяжется в узел в руках умелого фокусника

Также большой популярностью пользуется фокус с исчезновением платка и появляющейся розой, однако, эти фокусы требуют наличия специального реквизита, поэтому мы вам рекомендуем изначально отточить мастерство на представленном выше, самом простом фокусе, а уже после переходить к чему-то более сложному.

Как научиться делать фокусы с бумагой: пошаговая инструкция, секреты

Фокусы из бумаги, это именно то, что нужно начинающему иллюзионисту. Реквизит таких номеров всегда доступный, а их исполнение под силу даже ребенку.

• Начнем мы с шуточного номера, который поможет вам настроить зрителей на нужную волну. Никакой магии и ловкости рук в номере не будет. Итак, вы даете листочек и карандаш любому желающему и просите написать там любые слова или предложение.
• Далее просите этот листик передать любому другому человеку и обещаете, что вы на своем листочке напишете то же самое. Далее пару секунд тишины, вы как бы пытаетесь угадать слово и пишете на листке «то же самое», затем подготовив зрителей к результату, показываете листок с надписью, озвучиваете ее, объясняя, что выполнили обещанное и написали то же самое.

Теперь, когда гости в шутливом настроении, можно показывать следующие фокусы. Мы разберем самый простой и в то же время интересный из них:

• Рисуем шедевр на глазах у публики. Итак, нам нужно взять мольберт, краски, кисти, лист достаточно тонкой бумаги, репродукцию картины, масло.
• Суть фокуса заключается в том, что картину вы предварительно оборачиваете бумагой и крепите на мольберт. Далее на него помещаете лист чистой бумаги и начинаете рисовать.
• Зрители видят, что вы берете кистью краску, но на самом деле на палитре должно быть еще и масло. Макнув кисточку в масло, якобы рисуя, начинайте водить ею по бумаге.
• Бумага начнет промасливаться, и изображение картины начнет проявляться.
• В считанные секунды вы нарисуете шедевр прямо на глазах всех зрителей.
• Делая фокус, не забывайте о выражении лица и игре с публикой.

Мы рекомендуем вам начинать именно с таких простых фокусов, они помогут вам научиться вести себя перед людьми, «играть» на публику. Только после того, как вы научитесь мастерски показывать такие иллюзии, переходите к чему-то более сложному, где, например, все будет зависеть от ловкости ваших рук и умения держать зрителей в напряжении.