9 упражнений для живота, которые можно выполнять после родов

ТОП 5 способов: Как убрать живот после родов

Как убрать живот после родов? Важный вопрос, который волнует каждую женщину после рождения малыша.
Что может быть прекраснее для женщины, чем первый раз взять на руки своего ребенка? Мы 9 месяцев ухаживаем за кожей, стараясь минимизировать растяжки. Мы тщательно заботимся о себе и готовимся к рождению.

Единственное, что нас огорчает после родов – дряблая кожа живота. Как подтянуть кожу живота? Как убрать живот после родов быстро?

Сегодня нам поможет разобраться в волнующей теме восстановления после родов специалисты Coolaser Clinic.

Упражнения для тренажерного зала

Перекаты штанги

1. Примите упор лежа, опираясь на штангу. Перекатывая штангу к ногам, поднимите таз.
2. Сохраняйте напряжение пресса при выполнении. Задержите положение в конечной точке и вернитесь в исходную позицию.

Повторите 2-3 подхода по 8-10 раз. Работает вся группа мышц живота.

Осторожно! Упражнение подходит для тех, у кого нет проблем с поясницей.

Подъем согнутых ног

1. Встаньте в стойку для пресса.
2. Локти установите на перекладину и руками возьмитесь за рукоятки. Опираясь на локти, повисните в тренажере.
3. Силой брюшного пресса подтяните колени к груди. Верните ноги в начальную позицию.

Повторите 2-3 подхода по 8-10 раз. Работают мышцы нижней части пресса.

Совет! Поднимая прямые ноги, вы усложните упражнение.

Полный комплекс упражнений для занятий в тренажерном зале представлен на следующем видео:

Что такое фартук?

Фартук – такое необычное название дали хирурги обвисшей, дряблой коже на животе. Чаще всего фартук образуется после родов, но может образоваться в результате быстрого сброса веса.

Основная проблема фартука – его практически невозможно убрать в домашних условиях. Растянутая кожа почти не поддается восстановлению. Многочасовые тренировки в зале и диеты приводят к увеличению мышечной массы, а не подтяжке живота.

Как выбрать время для занятий.

Если вы решительно настроились на домашние тренировки, то для вас по традиции есть две новости:

Плохая. Вы не успеете провести полноценную тренировку, пока ребенок спит. Младенцы редко спят…как младенцы. Кто-то — только на руках, кто-то только у груди, кто-то просыпается каждые десять минут. Даже если пару раз вам повезет, то график занятий все равно будет постоянно срываться.

Хорошая. Вы можете тренироваться вместе с малышом. Вам больше не нужны гантели – на ваших руках теперь всегда естественное утяжеление. У вас уже есть необходимый для тренировок инвентарь – фитбол, детский коврик, который вполне послужит и для ваших спортивных занятий.

Приступаем к тренировке. Если вы регулярно занимались в зале до беременности, то легко сможете адаптировать привычный комплекс под новые обстоятельства. Если же рождение ребенка подтолкнуло вас сделать только первый шаг навстречу спорту, воспользуйтесь приведенными ниже упражнениями. И в том, и в другом случае следите, чтобы малышу было удобно и максимально безопасно, учитывайте его вес и не переоценивайте свои возможности.

Безоперационная липосакция

Безоперационная липосакция живота или липолиз – это неинвазивный способ убрать живот после родов. Безоперационная липосакция выполняется без хирургического вмешательства, надрезов и уколов.

Vanguish ME Selective RF – инновационная технология уменьшения жира на животе и боках. Один из лучших аппаратов в мир Vanguish напревлен на уничтожение клеток жира быстро и без боли.

BTL Vanquish ME

Vanguish ME – похудеть быстро и без боли теперь не мечта, а реальность.

Красота кожи во время и после беременности — на вопросы отвечает дерматолог

Количество просмотров: 23 750

Красота волнует женщину в любом возрасте. Рождение ребенка желания быть привлекательной не отменяет. К сожалению, метаморфозы, происходящие с телом во время беременности, не проходят бесследно.Остаются растяжки на животе и груди, появляются пигментные пятна. Как вернуть коже красоту, расскажет гостья Hotline «Вопрос-ответ» — врач-косметолог и дерматолог, специалист по лазерной эстетической косметологии Михалева Елена Чеславовна.

Вопрос: Подскажите способы «борьбы» с растяжками на груди после родов (ребёнок уже на ив): мази, масла. Когда можно делать лазерную шлифовку : сколько должно пройти времени, какой должен быть вид у растяжек, чтобы можно было начинать процедуры? Какие процедуры и когда можно делать на шве от кесарево сечения?

Ответ: Растяжки, к сожалению, являются частой проблемой. Во время беременности масса груди может резко увеличится, и растяжки на ней появляются в первую очередь. Перед тем, как говорить о методах борьбы с растяжками, давайте разберемся, что же это такое. Растяжки (стрии) – это рубцы, как и шов после кесарева. Лечить можно только зрелые, сформировавшиеся рубцы, то есть после из образования должно пройти месяцев 5-9. Рубцы после кесарева более плотные, их можно шлифовать только через 9 месяцев, а стрии формируются быстрее, ими можно заняться через 5-6 месяцев.

Эффективный метод в борьбе с растяжками – лазерная шлифовка. Но! Данный метод нельзя использовать пока не закончено грудное вскармливание, и при активном солнце.

Вопреки бытующему мнению, что растяжки – это навсегда, от них можно все же избавиться. Неглубокие, вовремя обработанные стрии можно удалить полностью. Но необходимо понимать, что придется делать 5-6 процедур примерно раз в месяц.

Также хорошо использовать масла, к примеру, Bio-Oil. Это масло хорошо зарекомендовало себя, оно способно немного сгладить растяжки. Bio-Oil хорошо комбинировать с лазерной шлифовкой, таким образом можно сократить количество процедур.

Шлифовка шва от кесарева сечения – это немного другая процедура. В ней используется два лазера. Но и здесь можно использовать Bio-Oil, оно смягчит кожу и будет способствовать быстрому заживлению.

Вопрос: Кожа чувствительная и проблемная, акне и постакне. После беременности появилось много пигментных пятен-целые зоны. Пробовала пользоваться отбеливающей косметикой- больно и неприятно. Мне кажется, что пигмент появляется на месте постакне. При активном солнце становлюсь очень пятнистой, в этот период пользуюсь солнцезащитным кремом 50+ и наношу тональный крем. Можно ли как-то убрать пигментные пятна? Как ухаживать за кожей с акне+постакне+пигмент? Куда стоит обратиться?

Ответ: Пигментные пятна бывают двух видов: поствоспалительные (после угревой сыпи) и как результат гормональных сбоев (часто наблюдается при беременности и грудном вскармливании). Пигментные пятна, возникшие на фоне акне, необходимо лечить. Способ лечения определит дерматолог, он зависит от состояния пациента. Для мамы на ГВ подходит только наружное лечение. Из косметики могу порекомендовать Акнецинамид, он разрешен при грудном вскармливании. Если мамочка грудью не кормит, то ей могут прописать и антибиотики, чтобы лечение было комплексным.

От пигментных пятен можно избавляться также и при помощи лазерных процедур в осенне-зимний период. Потребуется 5-10 процедур в зависимости от глубины залегания пигмента. Можно использовать комбинированное лечение, принимая препараты, к примеру Неотон сыворотка, которая используется на ночь и обязательно в комплексе с дневным кремом Неотон Рэдианс SPF 50+.

На подходящий вам солнцезащитный крем тон наносить необходимости нет. Его фильтр будет вас защищать, важно подобрать хорошее средство. В обычной жизни достаточно крем с SPF 50+ нанести под макияж. При нахождении на открытом солнце тональный крем не наносим, но средство с SPF 50+ берем с собой и домазываем.

Неприятные ощущения при использовании солнцезащитной косметики вызывают кислоты в составе средств. Крема серии Неотон работают немного по другому принципу. Они влияют на синтез меланина и дают хороший результат.

Вопрос: После беременности и родов стала очень сохнуть кожа рук, раньше такого не было. И между пальцев появилось пятно. Оно уже долго, около 2 месяцев не проходит. Если нет возможности попасть к дерматологу, то каким средством можно воспользоваться если кормлю грудью?

Ответ: Можно использовать масло Бил-ойл после каждого мытья рук. Хорошо увлажняет и быстро впитывается. На пятно желательно сделать соскоб на наличие грибкового поражения, если нет такового, можно использовать глюкокортикостероидные мази на 5-7 дней .Постарайтесь ограничить мытье рук. Вода очень сушит кожу.

Вопрос: До беременности всегда была проблема неровного загара и пигментных пятен. Пользовалась кремом с СПФ 30 и загар более менее был равно концы. После родов этой степени зашиты стало не хватать, стала пользоваться кремом с СПФ 50, но все равно пигментация видна((( подскажите, пожалуйста, как правильно пользоваться солнцезащитным кремом и как его смывать с лица?

Ответ: На открытом солнце повторно наносите крем через каждые 3-4 часа. Можно использовать крем Неотон Радианс SPF50. На ночь можно использовать сыворотку Неотон с целью отбеливания. Все зависит от качества крема. Смывать как обычный уход.

Вопрос: Скажите, как лучше и чем снимать корочки на голове у грудничков? Быстро «жирнятся» волосы. Может какой-нибудь дадите совет, как этого избежать?

Ответ: Можно за час до купания использовать растительное масло и смывать с обычным шампунем. Можно использовать пленку-шампунь от себорейных корочек Мустела. Но они могут образовываться вновь.

Жирность волос вызвана нарушением себорегуляции. Необходим комплексный подход, на первом этапе можно использовать шампуни для жирных волос. Рекомендуется мыть голову 3-4 раза в неделю, ежедневное мытье способствует повышению салоотделения. Вас должен осмотреть дерматолог.

Вопрос: Есть ли смысл принимать витаминный комплекс после родов при гв? Действительно ли поможет улучшить состояние кожи?

Ответ: Любые препараты при грудном вскармливании необходимо применять с осторожностью. Лучше нормализовать питание, которое должно быть сбалансировано, насыщенно витаминами и микроэлементами.

Вопрос: Как предотвратить выпадение волос после родов?

Ответ: Можно использовать укрепляющие шампуни для волос, например Ревижен. Если вы не кормите грудью дополнительно принимайте поливитамины. Постарайтесь найти время для отдыха и полноценного сна.

Вопрос: У меня нейродермит, после родов обострился и не проходит никак. Чем можно облегчить состояние при ГВ?

Ответ: Старайтесь ограничить попадание воды на очаги поражения, при обострении можно использовать глюкокортикостероидные мази на 5-7 дней. А затем – эмоленты (крема, которые задерживают жидкость внутри кожи)

Вопрос: Почему постоянно появляются прыщи и воспаление на щеках и бороде в 28 лет, при соблюдении гигиены и без вредных привычек?

Ответ: Начало угревой болезни не зависит от возраста. Это серьезное заболевание и требует комплексного лечения. Попробуйте использовать лечебную косметику Акнецинамид и обратиться к дерматологу. Необходима консультация гастроэнтеролога.

Вопрос: Какой метод вы посоветуете для ликвидации рубца в области декольте? Была царапина, потом образовался рубец, ему уже лет 10. Пробовала процедуру с жидким азотом, очень долго и больно.

Ответ: Только лазерная шлифовка в осенне-зимний период. Процедуры кратные –каждый месяц. Возможно потребуется 5-8 процедур. Приходите в клинику Линлайн. Будем рады Вас видеть.

Вопрос: После родов прошло 2 месяца (кс). Пью витамины (фемибион2), питание достаточно разнообразное). Все это время ужасно шелушатся щеки. Что с ними делать? И может посоветуете косметические какие средства какой марки лучше пробрести?

Ответ: Добрый шелушение может наблюдаться и при себорейном дерматите и при аллергическом дерматите и периоральном дерматите –конечно же нужно видеть пациента для постановки правильного диагноза. Пока можно использовать масло Био –ойл 2 раза в день

Вопрос: У меня на руке (на мизинце с внутренней стороны, которая прилегает к безымянному пальцу) во время беременности образовался нарост, похожий на бородавку, после родов, на том же пальце образовался ещё один нарост. Они телесного цвета, похожи на мазоль, болезненные при нажатии, сухие. По прошествии 2,5 лет, второй нарост начал проходить. К хирургам обращалась, сказали, что не знают, что это такое, но надо удалять. Анализы не делались. Подскажите, что это может быть такое и что мне делать с ними?

Ответ: Скорее всего это бородавки. Это вирус и поэтому появились еще элементы. Нужно удалять лазером –наиболее эффективный и безболезненный метод .Приходите к нам, в клинику Линлайн.

Вопрос: Проявились на спине и груди розовые пятна, обратилась к врачу. Предварительно сказали, что розовый лишай. Выписали салицил-резорциновый раствор в аптеке. Начала обрабатывать, и только потом почитала, что беременным вообще не рекомендуют данные составляющие. В затруднении, продолжать ли лечение?

Ответ: Скорее всего это разноцветный лишай, тогда лечение назначено верно, опасений нет. Наружные средства при беременности можно использовать не более 2-х недель. Если розовый лишай – наносить такое средство нельзя, избегайте попадания воды, трения, раздражения в течение 6-8 недель; если есть симптомы (зуд) — используются антигистаминовые препараты и наружно увлажняющие крема.

Вопрос: Как бороться с появившимися растяжками на груди во время беременности, в период гв и после?

Ответ: В период ГВ можно использовать масло Био-ойл, после – добавляем лазерную шлифовку в осенне-зимний период

Вопрос: Волнует пигментация над губами (а-ля усы). Пользуюсь защитным кремом 30 SPF. Как возможно избавится от нее. Кормлю 8 месяцев грудью.

Ответ: Защиты SPF30 недостаточно. Можно применять крем неотон радианс SPF 50 и на ночь сыворотка неотон в течении 2-3 месяцев. Пока кормите грудью выбор средств ограничен.

Вопрос: Моей малышке 11 мес. Сейчас на грудном вскармливании с прикормом, смеси не даю. После шести месяцев иногда проявлялись красные шершавые пятна на сгибе ног внизу и под коленками. Аллергии на продукты особо не замечала. В 10 мес. Высыпало очень сильно полностью ноги и очагово тело и руки. Подозревают что это атопический дерматит, сейчас все прошло, только в некоторых местах шершавая кожа (ножки), можно ли выявить отчего это и есть ли смысл, если да , то что нам делать? Атопический дерматит это пожизненная болезнь или проходящая с возрастом/лечением?

Ответ: Скорее всего это атопический дерматит, заболевание хроническое, но если соблюдать диет-режим возможно обострений удастся избежать. Аллергопробы в данном возрасте малоинформативны. Сухую кожу нужно увлажнять эмолентами (мустела стелатопия, биодерма атодерм, липикар bp+, топикрем)

Вопрос: У меня до беременности еще появились такие как родинки или папилломы, в основном на шее, подмышки. Было не много. Стало гораздо больше во время беременности, но я не рискнула пойти в положении в клинику. Дерматолог меня не осматривал. У нас ещё ГВ. Можно ли мне как-то сейчас избавится от них или только после завершения ГВ? И ещё сильно чешутся ноги над коленями. Особенно в душе. Не связано с холодом или жарой или наличием одежды. Расчесываю в шелушащиеся красные пятна. С этим вопросом можно идти к дерматологу или тоже лучше когда завершу ГВ?

Ответ: Во время грудного вскармливания удалять папилломы не рекомендовано, после завершения грудного вскармливания в течение года их количество может значительно уменьшиться и в дальнейшем – лазерное удаление. Пятна на коленях должен посмотреть дерматолог уже сейчас с целью установки диагноза и назначения лечения.

Вопрос: Хотелось бы узнать, сколько в среднем нужно процедур для чистки лица, чтобы был видимый результат( кожа без особых проблем)?

Ответ: Если у вас непроблемная кожа и малое количество комедонов, можно их убрать и за одну процедуру, на усмотрение косметолога.

Вопрос: Как избавиться от пигментных пятен, которые появились во время беременности. Или они сами пройдут? Грудное вскармливание тоже на них влияет? (Ребенку 10 месяцев, на ГВ)

Ответ: После грудного вскармливания в течение года пятна могут уменьшиться в количестве и в размере. Дополнительно можно уже сейчас применять неотон радианс SPF50 и сыворотку неотон.

Вопрос: На ногах жуткие стержневые мозоли (и на ступенях и на пальцах). Дерматолог смотрел, говорит, что их можно только вырезать. В центре медицинской косметологии. Даже боюсь представить себе это, до них даже дотронуться больно. Как это вообще происходит, может быть, можно где-то сделать с обезболиванием? Или ещё существуют какие-то варианты борьбы с этой напастью?

Ответ: Скорее всего это подошвенные бородавки, удаляются лазером с лидокаином совершенно безболезненно. Возможно, потребуется несколько процедур.

Вопрос: Как лечить псориаз при ГВ?

Ответ: Можно использовать только наружное лечение, избегать стрессов. Ванны с морской солью, крема с высоким процентом мочевины (акерат 30 avene, реластил 30%)

Вопрос: У шестилетней дочки появилось какое-то образование возле глаза. Что это и что с ним нужно делать?

Ответ: Похоже на контагиозный моллюск, удаляется пинцетом. Можно попробовать прижигать йодом 2 раза в день в течение месяца и курс противовирусного препарата гроприносин. Возможно это милиум, тогда удаляется косметологом. Идеально, если вас осмотрит дерматолог, нужна очная консультация.

Вопрос: Как ухаживать за швом после КС, чтобы он был менее заметен?

Ответ: Можно использовать масло Bio-oil 2 раза в день до 9 месяцев, а затем лазерная шлифовка.

Вопрос: Подскажите, пожалуйста, почему нельзя делать механическую чистку лица летом? Хочу убрать чёрные точки. Какую лучше косметику подобрать для комбинированной кожи, если бывает сыпь на лице?

Ответ: Чистку делать можно и летом, после нее обязательно использовать солнцезащитный крем с SPF 50. При проблемной коже хорошо использовать лечебную косметику соответствующей серии, например Акнецинамид, Pharmaceris, Bioderma, La Roche-Posay

Вопрос: После родов на голени выскочила болечка, похожа на жировик, когда нажимаешь как шарик. Девять месяцев не проходит, что с ним делать и что это такое? 0.5 см примерно.

Ответ: Скорее всего это фиброма, необходимо удалять хирургическим путем.

Вопрос: Моему ребёнку 2.3 года. В центре детской онкологии, гематологии и иммунологии мы делали биопсию и нам поставили диагноз мастоцитоз. Как лечить это заболевание? Практикуют ли в нашей стране лечение препаратом Налкром? На сегодняшний день мы сделали все прививки по возрасту. Есть ли медотвод от полиомелита и манту?

Ответ: Налкром применяется широко и дает хорошие результаты, при матоцитозе важно не раздражать и не травмировать кожу ребенка. Как правило, с возрастом мастоцитоз полностью исчезает. Прививки тоже важны, если нет сильных высыпаний – нужно их делать.

Вопрос: Ребенку 2 года и 1 месяц. Как можно вылечить мастоцитоз?

Ответ: Можно использовать кетотифен, налкром, увлажняющие крема. Лечение должен подобрать доктор индивидуально в зависимости от количества высыпаний. Как правило, с возрастом, к 5 годам мастоцитоз полностью исчезает.

Вопрос: У меня еще до беременности была проблемная кожа, постоянно прыщи (гормоны в порядке). Оказалось – это реакция на сладкое. Сейчас кормлю грудью, ситуация немного улучшилась. Подскажите, как ухаживать за кожей в это время? Поры забиваются.

Ответ: В вашем случае можно использовать лечебную косметику акнецинамид, которая разрешена во время грудного вскармливания. При использовании этой косметики происходит себорегуляция и поры сузятся.

Вопрос: Столкнулась с проблемой. После родов ввиду нехватки времени на салонные процедуры решила воспользоваться эпилятором, видимо неправильно провела процедуру по уходу за кожей ног. В итоге — под кожей вросшие волосы, гнойнички, покраснение кожи… Есть ли способы решения проблемы дома либо в косметологии? С чего начать, чтобы не усугубить ситуацию?

Ответ: В данном случае вопрос решается только лазерной эпиляцией, волос внутри кожи уничтожается и выходит наружу, вследствие чего уходит воспалительный процесс. Скорее всего на удаление волос с помощью эпилятора у вас всегда будет такая реакция. Если вы кормите грудью, лазерная эпиляция запрещена, в таком случае используйте крем для депиляции или бритье. Снять воспаление можно спиртовыми болтушками и мазями с антибиотиками. Лучше обратиться к специалисту, вам нужен дерматолог.

Вопрос: Малыш 4 месяца. Рядом с ушком, выше мочки, на щечке пятнышко. Оно периодически не видно, периодически красное и сильно шелушится, периодически становится белым и чуть шелушится. Началось после рождения, шелушился сильно весь, а через 1,5 месяца оставались только брови, переносица и места рядом с ушками. На данный момент везде прошло, осталось только около одного ушка. Последнюю неделю стала замечать, что пытается вроде как почесать. К другому уху не притрагивается? Что это может быть? Из ухода, мажу только кремом Бепантен периодически.

Ответ: Скорее всего это аллергический дерматит, назначается димедроловая болтушка, ее выпишет врач дерматолог.

Вопрос: После родов появилась склонность кожи тела к сухости, а до этого она была нормальная. С какими гормонами это связано? Есть ли еще какие-либо средства, кроме увлажняющих кремов и масел, чем можно интенсивно и эффективно увлажнить кожу? Как скоро кожа восстанавливает свою природную влажность?

То же касается и волос, они стали ломкими, плохо расчесываются, хотя делаю маски и пользуюсь кондиционером. Чем можно помочь волосам? И вопрос пигментных пятен и депигментированных участков, которые появились на лбу под челкой. Кормлю грудью. Есть ли вероятность, что цвет кожи станет ровным без мозаичной пятнистости после завершения грудного вскармливания или это остается пожизненно? Что можно сделать, чтобы выровнять цвет?

Ответ: Пока вы кормите грудью, можно использовать только наружные средства. Попробуйте использовать эмоленты (мустела стелатопия, липикар bp+, топикрем, биодерма атодерм). Как правило в течение года после завершения грудного вскармливания влажность кожи восстанавливается и ломкость волос уходит. Важно пить достаточно жидкости и обеспечить для себя сбалансированное питание, достаточное количество сна.

На пигментные пятна можете использовать неотон, неотон радианс Spf 50. Важно оценить депигментированные участки, это могут витилиго, посттравматическая депигментация, рубец. В зависимости от диагноза разные подходы в лечении. В случае витилиго можно использовать витискин – способствует образованию пигмента. При посттравматической депигментации, рубце – лазерная шлифовка. Вас должен осмотреть дерматолог.

Вопрос: Как ухаживать за кожей живота после родов, чтобы она быстрей восстановилась? Растяжек нет, но хочется чтоб кожа стала более упругой и утянулась до своего прежнего размера. Можно ли через месяц после родов пользоваться на животе жиросжигающими кремами и массаж делать массажером с шипами?

Ответ: Месяц после родов – маленький срок, кожа восстанавливается в течение 6 месяцев. Если ребенок не на грудном вскармливании можно использовать любые методы воздействия.

Вопрос: Какие процедуры можно делать через месяц после родов, чтоб убрать живот и подкожный жир на животе? Обертывания, массаж, крема, бандаж утягивающий, массаж сухой щеткой, скраб каждый день? Что из этого можно делать?

Ответ: Месяц после родов – маленький срок, кожа восстанавливается в течение 6 месяцев. Если ребенок не на грудном вскармливании можно использовать любые методы воздействия. Скраб каждый день не рекомендуется, лучше 2 раза в неделю. Если на ГВ – жиросжигающий крем использовать нельзя. Обертывания — с осторожностью.

Вопрос: Подскажите насколько опасен или заразно для ребенка разноцветный лишай (курс лечения проходит), если он имеется у одного из родителей?

Ответ: Разноцветным лишаем болеют пациенты с определенным строением сально-потовой железы. Если по наследству передано ребенку такое строение – то есть вероятность заражения от родителя. Заболевание неопасно, но требует лечения: болтушка, ризорцилсалициловый спирт и противогрибковые крема (дерматолог подскажет). Лучше пролечить больного родителя.

Вопрос: Во время беременности и после родов стали появляться красные точечки маленькие по всему телу, как мелкие родинки, прощупываются как крупинки, что это может быть такое? Они на животе, спине и ключице.

Ответ: Скорее всего это рубиновые невусы – неопасны, можно удалять лазерным методом, возникают на фоне сниженного иммунитета и с возрастом. Существует определенная предрасположенность к этому заболеванию, незаразно, нужно защищаться от солнца (крема с SPF 50 и 100). Место их расположения не имеет значения.

Вопрос: На 7 месяце беременности впервые появился себорейный дерматит( на лице и волосистой части головы),а после родов появилась еще и аллергия на молочные продукты, которая обостряет дерматит. (В семье аллергиков не было.) Подскажите что делать? Какие анализы или обследования нужно сделать?

Ответ: Возникновение заболевания связано скорее всего со сниженной иммунной системой. В зависимости от степени поражения назначаются те или иные препараты: поливитамины, адсорбенты, антигистаминовые препараты, а при тяжелых формах – даже антибиотики. Проблемы на лице часто связаны с проблемами желудка, поэтому рекомендуется обследование у гастроэнтеролога. При необходимости дерматолог порекомендует соскоб на демодекс. В любом случае Вас должен осмотреть дерматолог.

Вопрос: Мне 27 лет, двое детей (4.10 и 6 месяцев). На последних месяцах беременности стали появляться огромные подкожные прыщи, очень болезненные, глубокие. Кроме того около одного большого высыпало еще много маленьких. Мазала зинеритом. Проходили они по несколько месяцев, но следы на коже в виде красных пятен не проходят. После родов ситуация не изменилась. Такого со мной не было даже в подростковом возрасте. Как бороться? Может необходимо сдать какие-то анализы? Умывание и уход за кожей провожу по всем правилам.

Ответ: Если не кормите грудью , возможно нужно применять антибиотики, их выпишет дерматолог, из наружного лечения можно рекомендовать лечебную косметику Акнецинамид в дальнейшем поливитамины и адсорбенты. Существует лазерное лечение акне- очень эффективная процедура. Угревая болезнь может начаться в любом возрасте. С пигментацией можно бороться крем скинорен длительно , неотон сыворотка и неотон радианс спф 50.

Была ли данная информация интересной и полезной для вас? Поделитесь, пожалуйста, своим мнением!

comments powered by HyperComments

ТОП 5 профессиональных способов, как подтянуть живот

1. Аппаратный метод ( комплекс из 2-х видов процедур)

Использование различной аппаратуры гарантирует быстрый и эффективный результат подтяжки живота. Самыми популярными и качественными является СМАС лифтинг и RF лифтинг. Комплексный подход к решению проблемы и совмещение Смас лифтинга и RF дают продолжительный результат, упругую кожу и гладкий рельеф. Существует специальный комплекс процедур, называемый :

• Активная подтяжка кожи и сокращение кожного лоскута. (комплекс из 6-ти видов процедур)

1. СМАС лифтинг
2. RF лифтинг
3. Игольчатый RF лифтинг
4. Ферментотерапия
5. Лазерная шлифовка

• Мезотерапия

1. Клеточная терапия (восстановление кожи при помощи стволовых клеток) активизирует восстановительные регенерационные процессы в организме. Подтягивается растянутая кожа живота, исчезают послеродовые растяжки, восстанавливаются микротрещины и разрывы. Данная технология опробована в нашей клинике и имеет множество подтвержденных клинических результатов заживления незаживающих ран и восстановления утраченных тканей.

2. Введение пациенту гиалуроновой кислоты или фибробластов оказывает выраженный подтягивающий эффект. Различные препараты для мезотерапии подтягивают кожу живота и выравнивают рельеф.

• Фракционная лазерная шлифовка СО2

Обеспечивает длительный эффект подтяжки живота и отсутствие периода реабилитации. Фракционная лазерная подтяжка тела CО2 абсолютно безопасна и не имеет рисков осложнений.

• Нитевая подтяжка живота

Пациенту вживляются бионити, которые рассасываются. Высокая эффективность бионитей заключается в построении нитевого каркаса. Благодаря этому каркасу живот становится упругим и подтянутым.

• Абдоминопластика

Абдоминопластика или пластика живота – радикальное решение проблемы, которое показано в сложных случаях. Опытные врачи считают, что абдоминопластика крайне эффективный метод, но он связан с хирургическим вмешательством.

Причины набора веса после рождения ребенка

Риск набора лишних килограммов наиболее силен в течение первого года после родов. Объясняется это рядом факторов.

• Во время лактации женщина испытывает практически постоянный интенсивный голод, обусловленный повышением энергетических (калории) и пластических (белки, жиры, углеводы) затрат для выработки молока. Однако субъективное чувство голода не всегда соответствует действительным потребностям организма, отсюда переедание и откладывание про запас лишних калорий в виде жира.
• Беспричинный плач, колики у ребенка, пробуждение ночью для кормления, пеленания и т. д. при уходе за новорожденным и малышом первого года жизни вводят женщину, особенно родившую первенца, в состояние стресса. Даже опытные матери часто теряются, когда им нужно решать многочисленные проблемы, связанные с младенцем. Известно, что один из привычных и доступных способов снять нервное напряжение – прием пищи, причем сладкой и калорийной.
• Традиционно сложилось совершенно неверное понятие, передающееся из поколения в поколение, о том, что при кормлении ребенка грудью нужно есть за двоих. Для обеспечения полноценной лактации необходимо увеличить калорийность рациона только на ¼ по сравнению с нормой.
• Пребывание после родов дома, изменение образа жизни (отсутствие полной занятости на работе или учебе, активного общения с друзьями и т. д.) незаметно для женщины сопровождается увеличением частоты приемов пищи. Привычным становится попить чай (с печеньем или пирогом), перекусить (опять же чем-то сладким или мучным), приготовить мужу или старшему ребенку что-то вкусненькое и попробовать самой… Закономерный результат – набор лишних килограммов.
• Относительно малоподвижный образ жизни на первом году, когда малыш еще не начал ходить. Допустим, мама гуляет с младенцем только по 2–3 часа в день, а остальное время проводит в квартире, занимаясь какой-то домашней работой. Конечно, такой физической активности недостаточно для утилизации поступивших с пищей калорий, жиров и углеводов.
• Гормональные сдвиги в организме, произошедшие в период беременности, также могут стать факторами набора массы тела.

Понятно, что избыток веса для большинства женщин сопровождается чувством недовольства своей внешностью, снижением самооценки вплоть до развития депрессии. И весьма актуальным становится вопрос о том, как можно быстро похудеть после родов.

Самые лучшие упражнения для обвисшего живот-фартука после кесарева сечения

Упражнений для моментального сжигания жира просто не существует. Коррекция живота – долгий и комплексный процесс. Упражнения следует начинать выполнять по полчаса каждый день, постепенно увеличивая нагрузку. Приведем примеры упражнений, которые принесут максимальный эффект.

Планка

Обратите внимание на правильное выполнение упражнения:

1. Примите упор лежа, на полностью разогнутых руках. Если у вас переразгибистые локтевые суставы,чуть согните руки в локтях. Линия рук перпендикулярна полу, запястья под плечами. Вращайте локти внутрь.

2. Поднимайте плечи вверх лопатками. Не проваливайтесь. Старайтесь как бы отталкиваться от пола.

3. Мышцы живота в тонусе. Подтяните низ живота, не прогибайтесь в пояснице.

4. Удерживайте таз на одной линии с ногами и плечами.

5. Мышцы бедер в тонусе. Ноги должны оставаться прямыми.

6. Подтягивайте коленные чашечки.

7. Оттягивайте пятки назад и не разваливайте их наружу, тяните во внутрь.

В таком положении надо закрепиться на 10 секунд, постепенно увеличивая время до 1 минуты.

Может быть полезно: 21 вид упражнения планка для укрепления мышц кора и спины

Подтягивание ног из позы планка для проработки мышц живота и кора

Выполняя это упражнение вы хорошо подтянете мышцы пресса и кора.

Техника:

1. Примите позу планки
2. Подтягивайте к груди то одну,то другую ногу. Можно также стремиться поднять ногу к плечу ( как на фото).

Обратите внимание на правильное, равномерное дыхание. На усилии делайте выдох. Держите поясницу ( не проваливайте ее), не проваливайтесь в лопатках, следите за тазом. Он не должен подскакивать вверх или быть сильно опущенным.Все мышцы работают активно.✌️

Поочередный подъем ног

Выполняется для пресса и улучшения осанки. Лежа на спине, следует вытянуть ноги и поднимать по очереди одну, затем вторую. Нужно задерживать на весу каждую ногу на 5-10 секунд. Выполнить 4 подхода.

Важно! Контролировать поясницу в момент опускания и подъема ног.Она не должна отрываться от пола. Вам надо как бы вдавливать поясницу в пол.Опускать ноги до той высоты, до которой позволяет ваша поясница. Это очень важно. Если оторвалась поясница от пола, перестал работать пресс и мышцы кора, упражнение становится бесполезным и травмоопасным.

Велосипед

Если предыдущее упражнение пока тяжеловато для выполнения, можно заменить его на это.

Классическое упражнение на разработку мышц ног, пресса, улучшение кровообращения. Выполнять лежа на спине: ноги поднять на 60° и начать движения как при езде на велосипеде, поочередно крутя педали каждой ногой. Выполнять следует не менее 3 минут, постепенно увеличивая время нагрузки.

Контролируйте поясницу. Помните, ее нельзя отрывать от пола.

Поочередный подъем ног из полумоста.

Встаньте в позу полумоста. Для этого из положения лежа на спине поставьте ноги на ступни на ширину таза. Опираясь ступнями в пол поднимите таз вверх. Ступни не разворачивайте наружу, поставьте их прямо или чуть во внутрь. Вы лежите на лопатках, не втягивайте голову в плечи, не зажимайтесь. Вытягивайтесь затылком в противоположную от ног сторону. Дышите ровно , грудью. Следите за поясницей, прогиба быть не должно. Теперь поочередно поднимайте то одну то другую ногу. Таз все время на весу, не опускайте его. Следите за равномерным дыханием. На усилие мы выдыхаем. В этом упражнении хорошо прорабатываются мышца пресса и ягодиц. Делайте упражнение по своему самочувствию и возможностям. Конечно, чем больше вы сделаете раз, тем более качественно проработаете мышцы.

Вакуум

Это упражнение необходимо выполнять проконсультировавшись с врачом. Его делают натощак. Втянуть живот и задержать дыхание не мне чем на 10 секунд. Затем надо расслабить мышцы живота и выполнить несколько подходов, постепенно увеличивая время выполнения.

Более подробная информация в этой статье: Как правильно делать упражнение вакуум для живота – полное руководство

Кошка

Необходимо стать на колени, а руки поставить на локти. Выполнение упражнения заключается в прогибах не столько в пояснице , а больше в грудном отделе. Обратите внимание на постановку рук и ног. Количество повторений до 10, 4 подхода.

Можно выполнять это упражнение с использованием ролла. Для наиболее глубокой проработки мышц, можно выполнять это упражнение с использованием ролла

Голову сильно запрокидывать назад нельзя.

О правильном выполнении этого упражнения читайте здесь: Позы йоги для подтянутого и красивого живота и узкой талии

Укрепите мышцы тазового дна.

Мышцы тазового дна поддерживают внутренние органы, не дают им опускаться. При низком тонусе мышц тазового дна происходит опущение внутренних органов и создается эффект выпирающего живота.

Интересно! Эффективные упражнения на нижний пресс для девушек – ТОП 5

Обруч

Крутить обруч или хулахуп можно неограниченное время. Такие тренировки подтянут мышцы живота и подчеркнут талию. Главное – ежедневно выполнять упражнения.

Тренировки должны сопровождаться правильным питанием, здоровым сном, отсутствием стрессов. Только в таких условиях можно убрать живот и лишний вес после родов.

Пешие прогулки

Прогулки с коляской на свежем воздухе могут принести пользу как маме, так и малышу. Если каждый день гулять не менее 3 часов, постепенно будут уходить лишние килограммы и улучшаться состояние тела.

Восстановление фигуры

Чтобы вернуть фигуру в прежнее состояние, в первую очередь важно наладить своё питание. Так как физические нагрузки разрешаются только после того, когда заживёт шов. Доверять отзывам других мам в этом вопросе не стоит, следует получить разрешение от своего лечащего врача.

Питание

В первый день следует исключить твердую пищу. Скорее всего, женщине придётся обойтись одной водой, которую можно разбавлять фруктовым соком в пропорции 100 мл на 1 воды.

Выбирать лучше лимонный, так как он поможет восстановить потраченные силы, укрепляет иммунитет, обладает противовоспалительным и обеззараживающим действием. Все остальные питательные вещества, которые нужны для восстановления, женщина получает из капельниц.

На второй день список продуктов, которые можно есть, расширяется. К ним относится:

• мясной бульон на курятине или говядине;
• обезжиренный творог;
• сок, чай, отвар из шиповника, кисель, компот;
• нежирное мясо;
• домашний йогурт без добавок.

Придерживаясь такой диеты, женщина помогает своему организму быстрее реабилитироваться после перенесённого стресса. На третий день меню становится ещё более разнообразным. Ко всем вышеперечисленным продуктам добавляются ещё:

• котлеты или тефтели, которые приготовлены на пару;
• сыр;
• мясные и овощные пюре;
• каши на воде;
• запеченные яблоки;
• кефир при наличии проблем со стулом.

Естественно, что все продукты в меню должны быть согласованы с лечащим врачом. Они не должны оказывать раздражающее воздействие на кишечник, вызывать газы и запор. Блюда должны быть в теплом состоянии, а через 3 дня кормящей матери возвращают полноценный рацион.

Йога

Йогой можно начинать заниматься через 42 дня после кесарева сечения. На протяжении всего этого периода происходит физиологическое восстановление:

• рубцуются ткани;
• спадает отек наружных половых органов;
• сокращается и возвращается к первоначальным размерам матка;
• внутренние органы занимают свое прежнее положение.

Эти дни являются самым тяжелым периодом после операции, когда следует избегать тренировок, чтобы не перенапрячь мышцы. Йогой нельзя заниматься после кесарева, если имеются следующие болезни:

• некомпенсированный порок сердца;
• артрит, артроз;
• сильная усталость;
• повышенная температура тела;
• обострение язвы;
• повреждения позвоночника;
• патологии крови и т.д.

Не следует заниматься йогой сразу после еды. Оптимальное время между приемом пищи и тренировкой – 2 часа. Ещё одним ограничением является посещение сауны. Если тренировки проходят правильно, то женщина будет наблюдать только положительные изменения:

• увеличится эластичность мышц;
• улучшается гибкость и подтягиваются мышцы;
• снижается вес;
• укрепляется матка;
• восстанавливается дыхание;
• проходит депрессия;
• устраняется боль в поясничном отделе;
• улучшается работа ЖКТ.

Обзор упражнений

Через несколько часов с момента операции можно выполнять простые гимнастические упражнения, а также массаж грудной клетки и живота:

• Заведите руки за спину и поглаживайте поясничную область тыльной и ладонной поверхностью кистей рук в направлении сверху вниз и в стороны.
• Придерживая область швов, выполняйте глубокое дыхание животом – на 1-2 вдохнуть, раздувая живот, на 3-4 выдохнуть, как можно больше втягивая живот.
• Производите поглаживания передней и боковой поверхности грудной клетки снизу-вверх к подмышечной области. Левая сторона массируется правой рукой, правая – левой.
• Выполняйте покашливания поддерживая ладонями область швов.

Есть упражнения, которые можно выполнять уже на следующий день после операции. Исходное положение – сидя с упором на спину, выполнять упражнения надо медленно до 10 раз:

• потягивать носки на себя и от себя;
• вращать стопами внутрь и наружу;
• прижимать друг к другу колени, после чего отпускать;
• напрягать и расслаблять ягодичные мышцы;
• согнуть одну ногу и вытянуть вперед, опустить и повторить упражнение со второй.

Также к полезным относят упражнение Кегеля для укрепления мышц промежности и тазового дна. Нужно сжимать мышцы промежности таким образом, как если бы вы хотели удержать струю мочи и держать в напряжении несколько секунд, после чего расслабить. Нужно выполнять по 10-20 повторов в быстром темпе 3-4 раза в день и увеличивать постепенно время напряжения на 1 секунду, доходя до 20 и более секунд.

Если выполнять такое упражнение регулярно, то можно избежать проблем с недержанием мочи.

После снятия швов можно начинать легкие упражнения для мышц живота:

• Примите положение сидя и немного согните спину, сделайте вдох и выдох и на выдохе втяните живот. Задержитесь в таком положении на 1 секунду, после чего расслабьте живот и выдохните. Выполняйте 10-15 повторов несколько раз в день.
• Лягте спиной на твердую поверхность и согните ноги в коленях. Приподнимайте таз вверх, не отрывая его и опустите вниз. Выполняйте по 15-20 повторов несколько раз в день.