Нормы роста у девушек подростков. Средний в России, таблица по возрасту. Причины и лечение отставания в развитии

Современное общество каждый день доказывает справедливость суждения о том, что встречают по одежке и провожают по уму, реалии нашего мира таковы, и каждый должен вписываться в рамки и стремиться к совершенству. Двадцать первый век — время не только специалистов своего дела, но и тех, кто следует стандарту, будь то вес, рост, макияж или прическа. Многие стараются следовать трендам и основным правилам капризной моды. Барышням в какой-то мере проще стремиться к идеалу, ведь заветные цифры 90-60-90

знает наизусть каждая молодая особа, но сейчас к этим параметрам добавляются и споры об идеальном росте для девушек.

Нормы роста девушек (от 12 до 17 лет)

Контроль над показателями роста помогает отслеживать состояние здоровья ребенка. Особенно важно проводить измерения на этапах, осложненных изменениями гормонального баланса.

Отставание в росте может быть объяснено несколькими причинами:

• наследственным фактором;
• индивидуальными особенностями;
• наличием заболеваний.

Средний рост девушек в России определяются по среднестатистическим замерам на протяжении длительного времени. Подростковым называют переходный период от детства до взрослости.

Средний рост девушек в России и других странах

Период делят на 2 части:

• младший (от 12 до 14 лет);
• старший (от 15 до 17 лет).

Основные исследования норм роста международных организаций касаются временного отрезка от 12 до 17 лет и разделяются по половому признаку. Для девушек-подростков рассчитаны нормы, а также оценки, которые выходят за пределы нормальных границ.

Мал золотник, да дорог

В истории известно огромное количество невысоких людей, которые выигрывали битвы, блистали на балах и ловили взгляды восторженных юных дев. И в наше время внимание молодых людей привлекают дюймовочки, которые вызывают искренние чувства умиления и заботы, а именно это дает молодому человеку возможность почувствовать себя настоящим рыцарем. Поэтому для каждого представителя мужского пола идеальный рост для девушек разный, кто-то предпочитает высоких, кто-то низких, но каждый в итоге находит своего человека, свой «дорогой золотник».

Гены гормона роста и его изоформы

Гормон роста отвечает за удлинение тела подростков. В этом возрасте зоны открыты и характеризуются ускоренным линейным ростом. Гормоном роста называют соматотропин, который вырабатывается передней долей мозгового придатка, гипофиза. В более узком понимании соматотропин – это гетерогенный белок, который синтезируется аденогипофизом.

Структура гормона подразумевает наличие пяти гормонов-изоформ. Их химические формулы зависят от процентного содержания остатков аминокислот. Все 5 геном произошли в результате успешной эволюции и составляют сложную схему гормонального механизма человеческого организма.

Гены гормона роста и его изоформы

Среди основных функций соматотропина или гормона роста выделяют следующие:

1. Активизация роста в длину, увеличение внутренних органов. Соматоропин стимулирует выработку естественного коллагена, что влечет за собой рост костей, увеличение клеточной массы внутренних органов.
2. Препятствование отложению жира под кожей. Это происходит за счет способствования синтезу белка и торможения его распада. Такой механизм увеличивает способность организма проводить метаболические процессы.
3. Увеличение мышечной массы по отношению к массе жира. Действие этого типа становится возможным из-за того, что гормон влияет на состояние азотного баланса в организме. Содержание мочевины и аминокислот в моче и плазме заметно снижается.
4. Стимулирование сбережения глюкозы для метаболизма мозга. Этот механизм считают особенно важным, так как недостаток глюкозы приводит к негативным влияниям на цепные реакции организма.

Правильная работа всех составляющих гормона роста приводит к нормализации длины тела к концу подросткового возраста, а также становится механизмом защиты от возникновения сопутствующих отклонений.

Соматоропин во многом зависит от регуляторов обратного типа, которые действуют как:

• соматолиберин (стимулирование);
• соматостатин (торможение).

Типы телосложения женщины

Существуют 3 основных типа телосложения: 1. Тонкокостный (астенический) тип телосложения. У женщин с этим типом телосложения конечности длинные, кости тонкие, шея также длинная и тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо. Как правило, представительницы тонкокостного типа имеют небольшой вес; они активны, деятельны и даже при усиленном питании полнеют не сразу, так как тратят энергию быстрее, чем накапливают. 2. Нормальный (нормостенический) тип телосложения. Женщинам такого телосложения посчастливилось. Как правило, у них красивая, пропорционально сложенная фигура. Основные размеры тела отличаются правильным соотношением. 3. Ширококостный (гиперстенический). У представительниц этого типа телосложения поперечные размеры тела больше, чем у нормостеников и астеников. Их отличают широкие, толстые и тяжелые кости; плечи, грудная клетка и бедра у них широкие; ноги короткие. Женщины, имеющие такой тип телосложения, наиболее склонны к полноте. Им приходится особенно строго относиться к своему питанию.

Чтобы определить тип телосложения, достаточно измерить окружность запястья рабочей руки: у астеников она меньше 16 см, у нормостеников — от 16 до 18,5 см, у гиперстеников — больше 18,5 см.

Почему девушки отстают в развитии роста

На этапе развития и увеличения внутренних органов девушки могут начать отставать в росте. Основные причины этого явления могут быть не только гормональными, но и зависеть от генного материала родителей. Специалисты подразделяют причины отставания по типу эндокринных и неэндокринных.

1. Низкорослость генетического характера. Подобная причина объясняется принадлежностью к нации низкорослых людей.
2. Наличие проблем у матери на этапе внутриутробного развития плода. Остановка или отклонения от норм роста часто происходит у недоношенных детей или у тех детей, которые родились в результате тяжелых родов с зафиксированным фактом кислородного голодания.
3. Заболевания хронического типа. Это относится к подросткам, страдающим анемиями различного характера, пороком сердца и сложными генетическими болезнями.
4. Недостаток питания, несбалансированный режим, вредная пища с отсутствием витаминов и микроэлементов.

   
   Почему девушки отстают в развитии роста

Эндокринные причины могут быть диагностированы специалистами и поддаются адекватному лечению:

1. Недостаток гормона роста. Бывает врожденным из-за проблем, возникающих в ходе беременности и родов, а также приобретенным из-за сложных травм или болезней головного мозга.
2. Остановка выработки соматотропина. Нарушения, которые тормозят выработку гормона роста.
3. Переизбыток гормонов. Речь идет о типах, вырабатываемых надпочечниками.
4. Заболевания, из-за которых нарушены показатели сахара в крови или нарушена деятельность почек по концентрации мочи.
5. Гипотериоз или псевдогипотериоз. Заболевания, при которых снижены или повышены уровни определенных гормонов.

Как найти свой идеал?

Какой рост считается идеальным? Вопрос весьма спорный и не совсем объективный. Однако быть идеалом для себя и своих близких — это то, что вполне возможно и достижимо. Безусловно, каждая современная девушка хочет быть королевой, а для того чтобы ею стать, нужно быть увереннее, и одна из главных составляющих — это внешняя красота. Еще наши прабабушки всерьёз задумывались о том, как выглядеть, привлекать внимание видных женихов, превосходить соперниц. Соотношение идеального веса и роста девушки — один из самых главных критериев не только в давние времена, но и в современности. Постепенно меняются только стандарты и формулы расчета подобных параметров. В прошлом идеал рассчитывали по формуле рост минус 100, что в результате давало цифру идеального веса.

С течением времени вместо 100 решили отнимать 110. Однако, после того как диетологи серьезно стали работать над этими вопросами, было доказано то, что идеальный вес и рост девушки — сугубо индивидуальны, и рассчитать их по такой простой формуле нельзя.

Диагностика отставания в развитии роста у девушек

Средний рост девушек в России на этапе от 12 до 17 определяют, благодаря ежегодной медицинской диагностике. При подозрении на отклонения от нормы используют дополнительные диагностические приемы. Диагностика карликовости или низкорослости проводится комплексно и не может быть определена по одному из перечисленных методов.

Диагностика отставания в развитии роста у девушек

1. Измерение роста и веса у девушек. Проводится на базе учебных заведений, является одним из первых приемов, диагностирующих отставание.
2. Рентген левой руки с детализацией строения лучевой кости. Этот метод используется для определения возраста кости. Низкорослость выявляется по отставанию костного возраста.
3. МРТ головного мозга с определением состояния гипофизной доли. Рентгенография или магнитно-резонансная томограмма проводится по назначению врача как один из приемов определения состояния гипофиза.
4. Общие анализы крови и мочи. Помогают определить уровни ТТГ.
5. Определение глюкозы крови.

Дополнительно у девочек проводят УЗИ органов малого таза и УЗИ щитовидной железы. На последующих этапах определения причин отставания в росте проводят стимуляционные тесты, целью которых становится выявление скрытых возможностей гипофизной доли по выработке соматотропина.

Средний рост девушек в России определяется установленной нормой. При отклонении предусмотрено проведение методов диагностирования на базе государственных медицинских учреждений, а также в частных клиниках.

Средняя стоимость процедур в центрах осмотра и диагностики:

• анализы крови и мочи: от 290 руб.;
• МРТ головного мозга: от 3100 руб.;
• УЗИ органов малого таза: от 500 руб.;
• УЗИ щитовидной железы: от 600 руб.

Идеальная женская фигура

Каждая девушка хочет быть красивой и прикладывает для этого массу усилий. В мире фитнесса и моды существуют идеальные пропорции женского тела (ног, талии, груди, бедер и т.д.).

Основные типы женского телосложения

Выделяют пять видов телосложения женщины :

Треугольник. Характерными признаками данного тела у женщин являются:

• объемные бедра;
• узкие плечи;
• небольшой объем талии;
• верхняя часть тела длиннее нижней.

V-образный тип:

• объем бедер меньше объема плеч;
• верхняя часть тела короче нижней;
• талия не выражена.

Прямоугольник:

• примерно равная ширина частей тела;
• талия не выражена;
• выступающий живот;
• при небольшом весе сильный мышечный рельеф.

Восьмерка. Классический тип, который востребован в модельном бизнесе (пропорции тела 90/60/90):

• нижняя часть тела пропорциональна верхней;
• узкая талия;
• талия к бедрам имеет соотношение 0,7.

Круг:

• выраженная грудь;
• худые ноги;
• небольшой объем плеч;
• объемная талия

Классические пропорции для женщин

Идеальные пропорции тела для женщин были разработаны Д. А. Конохиным.

Согласно его расчетам, на один сантиметр общей длины тела приходится:

• шея – 0,17-0,21 см;
• плечо – 0,17-0,21 см;
• бедра – 0,31-0,35 см;
• грудная клетка – 0,45-0,5 см;
• таз – 0,55-0,65 см;
• талия – 0,36-0,41 см.

Чтобы понять, насколько ваше тело соответствует идеальным формам, умножьте рост (см) на выше представленные значения из таблицы. После чего измерьте окружности интересующих вас частей тела. Результат покажет, насколько вы близки или далеки от стандарта.

Утонченная талия

Телосложение каждой женщины по-своему индивидуально и уникально. Идеальные параметры женщин существенно отличаются от мужской фигуры.

Ниже приведены стандарты ширины объема талии для девушек разного роста:

• рост 150-155 см – талия 57-58 см;
• 155-160 см – 58-60 см;
• 160-165 см – 60-62 см;
• 165-170 см – 60-64 см;
• 170-175 см – 64-66 см;
• 175-180 см – 66-68 см.

Допустимые нормы отклонений могут достигать пяти сантиметров. Измерения будут точными, если на вашей талии нет лишних жировых отложений.

Соотношение бедер и груди

В мире моды и модельного бизнеса самыми главными параметрами для женщин являются бедра, грудь и талия.

Обхват предплечья должен быть равен объему бедер. В первую очередь это выглядит эстетически красиво. Если ваше телосложение другое, не нужно расстраиваться. В фитнесе существует множество определенных тренировок для того, чтобы подогнать бедра и грудь к идеальному соотношению.

Параметры роста

Не существует понятия идеального роста для женщины. Ведь каждый человек индивидуален сам по себе. Также в разных странах и народах средний рост может отличаться.

Чтобы определить, идеальное ли у вас соотношение роста к другим частям тела, необходимо прибегнуть к методу «золотого сечения» (индексу Адониса), о котором мы писали выше в данной статье. К примеру, ширина плеч должна составлять 1/7 от роста.

Длина ног

Идеальные пропорции ног девушки зависят от того, какая у нее кость – тонкая или широкая. Приведем пример идеальных пропорций ног к телу:

• если у девушки широкая кость, то ноги должны быть примерно на 1,5-4,5 см длиннее, чем половина длины полного роста;
• если средняя кость, то их длина должна быть на 4-7 см больше;
• тонкая – 50% роста + 6,5-10 см.

Когда необходимо обратиться к врачу

Средние показатели роста у девушек по России становятся отправной точкой для появления подозрений у родителей подростков. После анализа и оценки этих цифр становится ясно, что подросток отстает в росте.

Когда необходимо обратиться к врачу

Кроме того, у девушек отставание в росте может сопровождаться сопутствующими признаками:

• полное отсутствие развития вторичных половых признаков;
• изменение голоса;
• появление проблем с весом (излишнее накопление жировых отложений или ненормальное похудение);
• отсутствие менструаций в возрасте 15-16 лет.

На этапе подозрений родители подростка должны обратиться к врачу-эндокринологу. Это специалист, который изучает гормональный фон пациента и следит за тем, чтобы деятельность по выработке гормонов была нормальной.

Ежегодные школьные осмотры социально адаптированных детей, находящихся на обучении в государственных бюджетных школах, дают возможность сравнения измерительных характеристик для анализа тенденции развития роста узкими специалистами. Это облегчает работу врача и помогает составить схему, по которой развивается отставание.

Формулы идеальных пропорций женского тела

Формулы идеальных пропорций женского тела, как это ни странно, не существует. А возможно, так было задумано самой природой, что достичь этого совершенства, применимое абсолютно для всех женщин планеты, невозможно и нелогично. Ведь тогда все должны быть похожи друг на друга, словно клоны, лишь с небольшими изменениями в параметрах. Но все женщины неповторимы, каждая из них единственная в своей роде. Поэтому заниматься поиском идеальных женских пропорций является нерациональным.

Идеальные женские пропорции – это те, что даны каждой при рождении. Тело и фигура для девушки представляет только оболочку, в которой хранится неподражаемая привлекательность, изящество

Но важно отметить, что надо следить за фигурой, чтобы поддерживать естественную красоту и наполнять тело здоровьем. А это подразумевает вести активный и правильный образ жизни. Больше узнать о своем телосложении помогает определение отношения к одному из трех физиологических типов фигуры:

Больше узнать о своем телосложении помогает определение отношения к одному из трех физиологических типов фигуры:

Эктоморфа легко отличить – вес ниже среднего в пропорции к росту, тощее телосложение. Он имеет тенденцию к высокому метаболизму, поэтому употребление большого количества еды не сказывается на увеличении веса.

• низкий процент подкожного жира;
• узкая конституция;
• узкие бедра, ключицы;
• маленькие суставы (запястье / лодыжки);
• струнные мышцы живота;
• длинные верхние и нижние конечности;
• небольшая грудь и ягодицы;
• гиперактивность;
• трудность в наборе мышечной массы.

1. Мезоморф.

Мезоморф – показатели физиологические средние между эктоморфным и эндоморфным типами, отображает качества обоих. Обладает способностью к быстрому набору мышечной массы и дополнительного веса. Имеет более крупную структуру кости, чем эндоморфы, но процент жировых отложений схож с эктоморфным типом.

• широкие ключицы и плечи;
• симметричная конституция;
• узкая талия;
• длинные, круглые мышцы живота;
• низкий процент жира;
• большая мускулатура.

1. Эндоморф.

Тип эндоморфного тела считается полной противоположностью эктоморфа. Он объемней по внешнему виду, обладает малым процентом мышечной массы, но большим соотношением жировой.

• увеличенная грудная клетка;
• широкие / более толстые суставы;
• бедра шире, чем ключицы;
• короткие конечности;
• большое количество жира;
• большой скелет;
• низкий показатель мышц из-за жировой ткани;
• частая усталость;
• ненасытный аппетит.

Соотношение роста и длины ног

Для большинства мужчин женский рост, идеальная длина ног не является определяющим показателем в привлекательности противоположного пола. Если девушка не является обладательницей длинных модельных ног, то не стоит предаваться отчаянию. Сколько существует мужчин, столько мнений об идеальной красоте и женской фигуре. Кому-то нравятся миниатюрные дамы, а кого-то соблазняет грациозность высоких леди.

Для измерения соотношения роста и длины ног существует таблица:

Профилактика отставания в развитии роста у девушек

Средний рост девушек в России – это замеры, которые проводятся в течение многих десятилетий. Специалисты рекомендуют профилактические действия, направленные на исключение проблем с развитием роста. Они имеют своей целью контроль над здоровьем ребенка.

Сбалансированное и полноценное питание

1. Сбалансированное и полноценное питание. Обеспечивает организм стабильным набором полезных микро и макроэлементов, аминокислот, витаминов, необходимых для роста.
2. Полноценный сон. Это важное условие для выработки гормона роста в организме, так как основной пик его поставки приходится на 10-11 часов вечера.
3. Активная жизнедеятельность. Занятия физкультурой способствуют деятельности эндокринной системы и долей головного мозга, отвечающих за двигательную активность.
4. Своевременное залечивание возникающих вирусных заболеваний.

Правда ли, что высокие люди удачливее?

Исследования психологов не закончились на изучении отношений и пошли дальше. После того как был выявлен идеальный рост для девушек и юношей, исследователями было замечено, что представительницы слабого пола, чей рост составляет 163 см, намного удачливее и счастливее, чем те, кто не дотягивает до таких цифр.

Эта предполагаемая истина легко объяснима фактором уверенности, ведь давно доказано: чем человек выше, тем он увереннее. А удача, будучи во многом психологическим фактором, и проявляется чаще в жизни высокого человека. При этом никто не может оспорить некий простой факт. Речь идёт о так называемом комплексе Наполеона, когда человек, мягко говоря, с невысоким ростом добивается огромных успехов и ломает стереотипы, доказывая миру свою независимость и самобытность.

Методы лечения отставания в развитии роста у девушек

При обнаружении проблем специалисты оценивают риски развития дальнейших отклонений. Лечение назначают в соответствии с причинами, которые спровоцировали отставание в росте.

Физиологический метод

• нормализацию режима питания;
• корректировку физических нагрузок;
• прием рекомендованных препаратов.

  
  Биологически активные добавки

Биологически активные добавки содержат комплексы необходимых аминокислот, белков и минералов. Они становятся базой для улучшения метаболических процессов и подходят для приема на этапе, когда зоны роста еще не закрыты.

Хирургический метод

Подразумевает оперативное вмешательство с применением аппарата Елизарова. Метод основан на искусственном увеличении длины кости. Реабилитационный период после вмешательства длится более 1 года. Обычная жизнедеятельность при использовании этого метода осложнена.

Медикаментозная терапия

При показаниях использования медикаментов пациентам вводят аналоговые препараты, повторяющие химическую формулу натурального гормона роста. Как правило, используют рекомбинантный соматропин или синтетический соматрем.

Как рассчитать идеальный вес для женщин и мужчин в зависимости от возраста и роста

Организм ведь со временем меняется – его энергозатраты уменьшаются на 10% каждые 10 лет жизни. Исходя из этих соображений, каждые 10 лет прибавляют к нашей массе примерно по 10% веса. Сперва это те самые 5-7 килограмм относительно идеальной массы, а потом – уже относительно текущих показателей. Так что сгонять жир тоже следует аккуратно, отталкиваясь от уже упомянутых 10%, но уже за год. Да и лучше стремиться не к показателям фигуры в далеком восемнадцатилетнем возрасте, а к расчету своего нового оптимального веса. Для этого существует несколько вполне научных формул. Они хоть и не дадут точное значение вашего идеала, зато обозначат желаемый ориентир.

Лекарственные препараты

Среди препаратов для корректировки роста выделяют несколько наиболее эффективных.

Нордитропин

Создан на базе соматотропина. Способствует активизации линейного роста скелетного каркаса.

Нордитропин

Механизм действия средства основан на разных типах влияния:

• провоцирование выработки собственного гормона роста;
• снижение процесса отложения жира;
• увеличение мышечной массы.

Лечение длится до закрытия ростовых зон или до достижения прогнозируемого результата. Инъекции проводят в отрезке от 20 до 22 часов вечера, так как в этот период вырабатывается естественный гормон. Стоимость 5 мг – от 4180 руб.

Генотропин

Это препарат, созданный на основе рекомбинантного соматропина с добавлением вспомогательных веществ в виде глицерина и манитола. Средство вводится подкожно по назначению лечащего врача. Дозировка зависит от диагноза, длительность лечения рассчитывается, исходя из анализа имеющихся проблем с отставанием в росте.

Важную роль в назначении играет зависимость от времени, оставшегося до закрытия зон роста. Стоимость 1 картриджа – 4250 руб.

Растан

Препарат на основе соматропина. Вводится подкожно, места для инъекций рекомендуют периодически менять. Длительность лечения определяется в каждом конкретном случае и зависит от составленного специалистами прогноза. Стоимость за 1 упаковку 3 мл – от 8000 руб.

Ответы на вопросы

Какой конкретно вес для меня идеален?

Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.

Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.

Можно ли доверять полученной оценке?

Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.

Почему не учитывается пол?

Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.

Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?

Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).

Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.

Я считаю, что результат должен быть другим.

Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из , вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.

Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть

В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и поступают. Однако, в таком случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью.

Обратите внимание, что организм большинства людей не способен полноценно функционировать в состоянии дефицита массы тела. И только единицы в силу особенностей генетики (или заболевания, экологии, образа жизни) могут жить комфортно с дефицитом массы тела: без риска для здоровья и не испытывая недомогания, головокружения и постоянного голода

Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)

Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.

Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры

Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен

Если Вы спортсмен (или тяжелоатлет-любитель) с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в ). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.

Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?

Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно

Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы. Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить, пресечь или игнорировать те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни. Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории, а лучше опытному врачу-диетологу.

Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?

Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким:ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

Народные методы

Народная медицина хранит множество рецептов на любые случаи. Отставание в росте предлагают стимулировать специальными составами, которые содержат богатые белком продукты питания или травы, обладающие уникальным влиянием на человеческий организм.

Ростостимулирующее средство, укрепляющее иммунитет:

• молоко – 200 мл;
• яйца – 2 шт.

  
  Народные методы

Молоко подогревают, вбивают яйца, размешивают до однородной консистенции. Принимают 3 раза ежедневно в течение 2 месяцев.

На основе трав:

• череда сушеная измельченная – 2 ст.л;
• вода – 200 мл.

Траву заливают кипятком, настаивают 30 мин. Принимают по 100 мл 3 раза ежедневно. Курс лечения продолжают в течение 2 месяцев. Народные средства стимулируют естественное увеличение линейного роста, улучшают метаболические процессы, которые способствуют нормализации общего состояния организма.

Прочие методы

Одним из эффективных методов считают физиотерапевтический курс, который не только стимулирует рост костного скелета, но и действует общеукрепляюще. Многие специалисты придерживаются мнения, что увеличению роста у девушек способствует плавание.

На основе курса лечебной физкультуры разработан метод лечебного плавания, позволяющий стимулировать вытягивание девушек в длину. Этот метод дает положительные результаты при условии постоянного посещения курса и выполнении ряда специальных упражнений.

Лайфхаки и советы девушкам о том, как визуально выглядеть выше

Девушки, следуя тенденциям моды, практически всегда стремятся выглядеть стройнее и выше. Это эталоны идеального современного человека.

Есть несколько советов, как это сделать с максимальным результатом, быстро и легко:

• носить обувь на высоком каблуке. Это не только прибавит несколько желаемых см роста, но и вытянет визуально всю фигуру, сделает стройнее и изящнее образ;
• выбирать вертикальный принт на одежде. Длинные полоски зрительно вытягивают весь силуэт, делают акцент на стройности и утонченности фигуры;
• выбирать блузы и кофты с V-образным вырезом. Данная модель смотрится выигрышно на миниатюрных девушках, прибавляя визуально длину шее, стану и туловищу в целом;
• подчеркивать линию талию всегда;
• выбирать образы с завышенной талией, это визуально сделает ноги длиннее, а рост выше;

• женщинам с лишним весом необходимо всегда носить утягивающее корректирующее белье. Оно сделает образ собранным и стройным;
• предпочитать темные однотонные тона для низа (юбки, брюки). Темный оттенок зрительно вытягивает длину ног;
• обувь натуральных тонов также будет зрительно увеличивать длину ног;
• острый нос на туфлях продолжает длину ног, делая их стройными и бесконечными;
• выбирать брюки-клёш. Расширенная нижняя часть брюк скрывает силуэт ног, делая их длинными и изящными;
• носить струящиеся комбинезоны с подчёркнутой талией. Данный вид одежды всегда остаётся в моде. Воздушная ткань и вертикальный силуэт подчеркнут рост, добавив ему «лишних» см.

Возможные осложнения

Возрастной этап для девушек, который начинается в 12 лет и заканчивается в 17 лет, характеризуется стремительным ростом, поэтому определить отставание становится достаточно легко при наличии уточняющей информации.

Как правило, на этой стадии развития полностью исключена генетическая дисгармония, которая обнаруживается в младенчестве. Основной причиной серьезного отставания в росте становится недостаток гормона роста. На протяжении временного отрезка, когда кости скелета способны вытягиваться, существует возможность проводить успешную терапию этого явления.

Возможные осложнения

Если вовремя не среагировать на существующую проблему, могут возникнуть сопутствующие осложнения, которые являются следствием неразрешенных проблем:

• возможна задержка полового развития, позднее наступление менструации, нерегулярность и растянутость цикла;
• изменение внешнего вида (истончение черт лица, сокращение количества волосяных луковиц, истончение волос);
• изменение голоса вследствие деформации структуры голосовых связок;
• нарушение в деятельности центральной нервной системы;
• повышение внутричерепного давления, ограничение возможностей зрительных нервов;
• возможность развития сахарного диабета из-за тесной взаимосвязи соматотропина и инсулина;
• повышение массы тела (происходит из-за нарушения выработки гормонов, отвечающих за снижение массы жировых отложений и повышающих мышечную массу).

Основные отклонения влекут за собой сопутствующие проблемы. Это связано не только с изменением физических характеристик. Часто проблемы отставания в росте у девушек подростков становятся причиной психических проблем. Нормы роста в России – это средние показатели, по которым ориентируются специалисты и родители подростков.

У девушек отставание в росте может повлечь за собой серьезные проблемы физического и психологического характера. Своевременное диагностирование отставания в росте позволяет провести эффективную ростостимулирующую терапию и скорректировать естественные механизмы до закрытия зон роста.

Средние показатели роста женщин разных национальностей: таблицы по странам

Физические параметры имеют прямую зависимость от места обитания человека.

Объясняется это тем, что с древних времён для выживания в определённых условиях необходимо было иметь соответствие некоторым внешним признакам:

• высокий или низкий рост;
• масса тела;
• длинные руки;
• широкие стопы.

Именно поэтому сейчас по росту косвенным способом можно определить то, откуда родом человек или его предки.

Россия, славянские девушки

Средний рост женщины в России в 2022 г. составляет 168 см. Величины постоянно усредняются и могут изменяться с каждым годом.

Самой низкорослой женщиной в России зарегистрирована Таша Маяковская, чей рост составляет 86,2 см. Данная характеристика была зафиксирована в 2016 г. Самая высокая представительница женского пола — спортсменка Екатерина Лисина.

В 2022 году её рост составлял 205,74 см. Женщина мечтает попасть в Книгу рекордов Гиннеса, благодаря своим параметрам (длина ног и рост).

Однако для этого необходимо прислать видео, на котором специалисты замеряют физические параметры несколько раз. Катя признается, что сейчас довольна своим ростом, но ещё несколько лет назад он являлся причиной её комплексов и насмешек со стороны противоположного пола. Усреднённые значения роста по России приведены в таблице.

Азиатки

Рост человека — параметр, изменяющийся с каждым годом. Тенденция такова, что он увеличивается по всему миру как среди женщин, так и среди мужского пола. Азия славится низкорослыми людьми, поэтому усредненные значения в этом направлении гораздо ниже.

Средние значения по Азии представлены в таблице

Американки

Средний рост женщины в России значительно отличался от аналогичного параметра представительницы Америки. Долгие годы жители Америки считались самыми высокими. Однако отсутствие здорового питания (чрезмерное потребление фаст-фуда) внесло свои коррективы во внешние характеристики этой нации.

Усреднённые значения по Америке представлены в таблице

Африканки

Африканские страны имеют средние показатели физических характеристик. Их нельзя отнести ни к самым низкорослым, ни к самым высоким жителям планеты.

Значения приведены в таблице

Европейские женщины

Средний рост жительниц Европы различается в зависимости от стран проживания. Самым высоким среди мужчин является житель Нидерландов, среди женщин — представительница Латвии. Россия занимает промежуточное положение среди обоих полов.

Усредненные параметры по Европе сведены в таблице

Девушки Австралии

Австралия может похвастаться высокими мужчинами, однако среди женщин показатель этого физического параметра уступает другим странам.

https://youtu.be/Av_UVcdsUNA

Средние значения по Австралии приведены в таблице