Большой вес — самая неправильная концепция в строительстве мышц.

Восприятие любого человека начинается в первую очередь с визуальной оценки его фигуры, основным критерием которой является вес. Контроль над этим показателем в настоящее время является самым актуальным. Эта тема занимает особое место в информационных средствах, ей посвящено множество телевизионных программ и даже вызывает ажиотаж.

Организм человека — это механизм по управлению обменными процессами. Слаженность и четкая работа всех его органов призваны поддерживать его нормальный вес. Поддерживать свой вес в норме это не только красиво, но и жизненно необходимо. Тема борьбы с лишним весом все сильнее набирает обороты и ведь интерес совсем не в том, чтобы добиться нормальной массы тела, гораздо сложнее сохранить его.

Полные люди были во все времена. Об этом свидетельствуют различного рода эпосы и сказания о великанах и толстяках, удивлявших окружающих размерами своего тела, но, судя о героизме можно сделать вывод, что все они были здоровы, чего нужно пожелать всем другим, для которых это недуг. И называют его ожирение.

Чтобы определить, имеете ли вы отношение к этой проблеме века, вам необходимо воспользоваться формулой определения индекса массы тела (ИМТ), в которой вес делится на рост в метрах в квадрате. Оптимальный показатель равен 25-30, а если выше, то это уже ожирение.

География и производные проблемы века

Ожирение по праву называют проблемой века. Об этом свидетельствую его постоянно расширяющиеся масштабы и возраст, который молодеет с каждым годом. Первое место по количеству тучных людей, страдающих ожирением, примерно 35% населения, принадлежит Соединенным Штатам Америки, примерно 15-20% в России и Европе, и, около 10% — в Африке и Южной Азии. Причин, приводящих к ожирению, становится все больше. К ним относятся:

• высокая каллорийность доступных и недорогих продуктов питания;
• преобладание в обыденной жизни сидячего образа жизни;
• использование общественного и личного транспорта, лифта вместо ходьбы;
• отсутствие живого общения и прогулок, так как их заменили социальные сети и электронная почта;
• взаимодействие между генетической информацией человекк и окружающей средой.

Представляем вашему вниманию 5 Людей с самым большим весом

Интенсивность, а не вес строит мышцы.

Итак, что создает мышцы? Интенсивность. Но помните, интенсивность – это очень личное. На тренировке я могу гримасничать, хрюкать, стонать, бросать вес, заставляя его грохотать, но в конце концов, интенсивность носит субъективный характер. Только вы можете почувствовать, как тяжело вы работали. Никто в тренажерном зале не может попасть в вашу голову и тело и испытать то, что испытываете вы.

Снижаете количество повторений и прибавляете вес от тренировки к тренировке, чтобы увеличить интенсивность? Определенно – да. Но через некоторое время вы уже будете пробиваться через стену возможности своей способностью увеличивать силу и массу мышц и делать это, стараясь не повреждить суставы. Но лучше всё-таки иметь несколько трюков в рукаве.

Следующие методы увеличения интенсивности достаточно эффективны, хотя и не выглядят так уж эффектно, но честно говоря, они бросят вам серьёзный вызов, если будете использовать их достаточно усердно и правильно. Вот четыре из моих любимых:

Сократите время отдыха между подходами.

Это один из самых простых способов увеличения интенсивности. Как долго вы отдыхаете между сетами? Не знаете? Многие делают это интуитивно. Установите своё время, точное время для себя, а затем работайте над его сокращением. Сокращение временного отрезка будет значить, что вам, вероятно, придется снизить вес, который вы используете в своих тренировках.

Читать также: Как развить самодисциплину ради здорового образа жизни.

Powerlifter Oluseye Osinowo

Мы все видели, как многие парни взрывали максимальные веса в тренажерном зале, а затем 3-4 минуты переводили дыхание между подходами. Но этого не произойдет, если вы будете отдыхать 30-45 секунд. Вам придётся снизить рабочий вес, но интенсивность тренировки увеличится, а это значит, что вы всё ещё будете работать в зале достаточно тяжело!

Измените темп повторений.

Также вы можете изменить скорость повторений. Вот несколько примеров того, как это сделать:

Машины для жима: выберите вес, который вы обычно можете выжать на 12 повторений. Сделайте 3 повторения в своем обычном темпе, затем, когда перейдёте к 4 повтору, выжимайте вес и напрягайте мышцы в течении 5 секунд, опускайте вес в том же темпе – 5 секунд. Сделайте еще 3 повтора в своем обычном темпе, затем выполните такое же замедление на восьмом повторении. Сделайте ещё три нормальных темп-повтора и снова замедлите двенадцатое заключительное повторение. Поверьте мне, вы почувствуете серьезную напряженность в мышцах.

Сгибание рук со штангой: выполните подъём веса (концентрическая фаза движения этого упражнения) медленнее, чем обычно, снова используя 5 секундный счет. После сжимания мышцы в верхней части амплитуды, опустите его (эксцентрическая фаза движения) в нормальном темпе.

В ходе выполнения повторений, не допускайте, чтобы усталость заставляла вас небрежно относиться к эксцентрической части. Держите вес под контролем, когда опускаете его, иначе не почувствуете, что мышцы работают и даже повредите их, если бросите вес.

Во время следующего подхода концентрическое движение (подъём веса) выполните в обычном темпе, а эксцентрическую фазу замедлите до 4-5 секунд. Так альтернативно, меняя фазы замедления движения, сделайте все рабочие подходы.

IFFB pro Kamal Saraireh

Предварительное утомление.

Покойный Роберт Кеннеди (человек, который основал журнал MuscleMag International, а не брат президента Кеннеди) поддерживал эту технику в своей книге «Savage Sets: The Ultimate Pre-Exhaust Pump Out», как и Джо Уайдер в своем «Принципе предварительного утомления» Уайдера.

Вот как это работает: представьте, что понедельник – это национальный день груди. И перед тем, как лечь на скамью для жима штанги, выполните несколько подходов сведений рук с гантелями лёжа. Прежде чем вы начнете свой первый подход жима штанги лёжа на скамье, ваша грудь уже будет немного утомлена. Таким образом, вы не сможете поставить на штангу слишком большой вес … но вам это и не понадобится. Легкая тренировка по-прежнему будет напряженной.

Читать также: Почему многие женщины не тренируют мышцы груди.

IFFB pro Steve Silverman

Идея, лежащая в основе предварительного утомления, заключается в том, чтобы вы могли работать с мышцами так же тяжело, но с меньшим весом. Это снимет излишнее напряжение с суставов и сухожилий, но всё также будет отлично напрягать мышцы, прежде чем устанет ваша центральная нервная система.

Выполняйте дропсеты.

Ничто не заставляет гореть мышцы больше, чем постепенный сброс веса во время выполнения подхода. Я помню, как я делал дропсеты в средней школе под наблюдением моего тренера по залу. Я сделал столько повторений, сколько мог, на тяге верхнего блока к груди, а когда я больше не мог выполнить ещё хоть повтор, он вытащил булавку из стека, чтобы облегчить вес и сказал, чтобы я продолжал.

Вы можете использовать эту технику с машинами, тросовыми тренажёрами, штангами или гантелями. Если вы никогда не «сбегали» вниз по стойке с гантелями, переключаясь на более легкие и легкие пары и чувствовали, как молочная кислота накапливается в мышцах, вы не испытывали настоящего удовольствия!

IFFB pro Kevin English

В следующий раз, когда вам будет скучно на тренировке или нужно будет пробить плато, попробуйте любой из этих методов и на следующий день вы почувствуете, что ваши мышцы отработали несколько иным образом.

Если будете придерживаться всего этого — и если мать — природа была к вам благосклонна, когда раздавала гены, вы в скором времени можете увидеть большие изменения в зеркале!

Джон Брауэр

Абсолютный рекорд и звание самого тяжелого человека принадлежит Миннок, Джон Брауэр из США, при росте 185 см его вес был равен 635 кг, что было официально засвидетельствовано в медицинской истории. Но не только этсам вес сделал его знаменитым, его рекорд по сброшенному весу также официально подтвержден и составил в разности 216 кг. Прожил он 42 года.

Что такое триггерная точка и фасция?

Если говорить простым языком, то фасция – это пленка, которая облегает все мышцы. Она либо плотно соприкасается с мышцей, либо скользит по ним. Причем второй случай является нормальной ситуацией, а вот первый – отклонение от нормы, и для улучшения эффективности движений, необходимо проведение специальных процедур. Для этого потребуется специфический набор оборудования: ролики, валики, мячи и т.д. Подробно на них остановимся позже. Триггерная точка – это небольшая область с напряжением в мышечной ткани, которая может вызывать дискомфорт в двигательной цепочке разной длины, грубо говоря, от пятки до головы.

Бредфорд Розали

Долгожительницей в этой категории людей стала Бредфорд Розали из США, она прожила 63 года. Ее максимальный вес равен 544 кг, объем груди составлял 250 см, а жировые мешки в области бедер свисали до колен. Но еще большую знаментость она приобрела став рекордсменкой по сброшенному весу среди женщин – 415 кг.

Бороться с этой проблемой века можно и нужно, способов множество:

• проявляйте постоянную активность и физические нагрузки;
• сведите на минимум сидячую деятельность;
• здоровая диета.

Результат не застаит себя долго ждать.

Почему миф упорствует.

Существует несколько причин, по которым миф «большие веса = большие мышцы» не умрет. Первая и самая очевидная причина заключается в том, что, когда люди впервые начинают регулярно тренироваться, их организм обычно быстро реагирует на новый рост мышц. Не зная о том, как работает гипертрофия, логично подумать, что вам следует просто прибавлять и прибавлять вес … пока вы не повредите себя или не достигните плато.

Также начинающие лифтеры видят в спортзале и в Интернете, культуристов, которые работают с очень большими весами: «Ого, грудь этого парня настолько велика, что он жмёт 150 кг на 10 повторений. Мне тоже нужно срочно на скамью для жима!» Но для большинства людей, сравнивать себя с атлетами IFBB, это плохая идея. Эти мужчины и женщины с трудом справлялись, чтобы добраться туда, где они есть. Вы тоже могли бы тренироваться экстремально тяжело, но, если у вас нет правильной генетики, ваши шансы попасть в эту элитарную группу спортсменов невелики.

Читать также: Как питаться для максимального роста мышц в любом возрасте!

По моему опыту, многие из этих элитных лифтёров не осознают роли генов в их успехе. Они думают, что, если все остальные в спортзале просто поднимали бы всё более тяжелые веса, как они это делают, они были бы похожи на них. Однако без этих самых генов вы сможете построить удивительное телосложение – возможно, но это будет препятствием на пути к дальнейшему прогрессу.

Топ-10 самых тяжелых в мире людей

1. Халид ибн Мухсен Ша’ари — тяжелейший на планете.
2. Хуан Педро Франко — полтонны веса.
3. Кеннет Брамли — рекордсмен мира по калориям.
4. Майра Розалес — самая тяжелая женщина в мире.
5. Катрина Рэйфорд — победа над большим телом.
6. Андре Наср — чрезмерная любовь к еде.
7. Донна Симпсон — намеренный набор килограммов.
8. Терри Смит — заложница собственной тяжести.
9. Суман Хатун — самый тяжелый ребенок мира.
10. Джамбулат Хатохов — проблемный аппетит.

Сравниваем становую тягу

Теперь тяга, в которой Дэвис поднял 320 кг (это, в основном, результат его тяжелоатлетических тренировок, потому что он никогда не увлекался этим упражнением и делал его крайне редко). При весе в 106 кг, тяга в 320 составляет 3,03 веса атлета. Для атлетов других весов:

72 кг-й атлет — 218 тяга 82 кг-й атлет — 248 тяга 90 кг-й атлет — 273 тяга 100 кг-й атлет — 303 тяга 108 кг-й атлет — 327 тяга 118 кг-й атлет — 358 тяга

Эти ориентиры покажутся достаточно большими тем из Вас, кто не является длинно-рукой, коротко-туловищной «машиной для тяги». Да, они ВЕЛИКИ. Но Дэвис имел огромную силу спины после многих лет взятий на грудь, высоких тяг и рывков. Эти ориентиры велики, потому что выведены с человека, который занимался тяжёлой атлетикой — а тяжёлая атлетика как ничто другое развивает мощь спины.

Появление на ТВ

После огласки этой истории общественность была просто в шоке. Сыпались требования наказать маму Джессики за то, что та допустила такое с ребенком. Девочку же предлагали немедленно начать лечить. И врачи взялись за нее — посильные спортивные нагрузки и активный отдых, а также строгая диета помогли снизить вес девочки до 80 килограммов.

После этих процедур, маленькой Джессике пришлось пройти ряд операций по удалению обвисшей кожи.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Кэрол Йегер

Вес этой женщины на самом пике достигал 727 килограммов. Вряд ли наша планета видела более толстого представителя человеческого рода.

Страсть к еде, по ее словам, у нее появилась в попытке заглушить сильный стресс, который произошел из-за сексуальных преследований одного из ее родственников.

Когда ей исполнилось всего лишь 20 лет, она уже не могла самостоятельно подняться с кровати. Мышцы ног не способны были удерживать столько жира. И вес продолжал все время увеличиваться. Медики наблюдали за Кэрол и были уверенны, что избыточный вес обязательно спровоцирует различные болезни.

Прошли годы. Казалось бы, судьба улыбнулась женщине: о Кэрол узнал Джерри Спрингер, который вел свое собственное шоу и был отличным диетологом. Он бесплатно пригласил Кэрол в свое шоу, но женщина ему отказала по каким-то личным соображениям.

Туристы из РФ смогут приехать в Черногорию с сертификатом вакцинации «Спутник V»

Улучшает качество почвы и борется с грибками: использование корицы в садоводстве

В старину друзей сравнивали с орехами: народная мудрость, актуальная и сейчас

Майра Розалес — потрясающий пример силы воли

Глядя на эти фото, просто невозможно поверить, что Майра весила 450 кг, была самым тяжелым человеком мира. Пережив множество операций, строгие диеты, Розалес смогла вернуть нормальную форму, сбросив 362 кг. Настоящий вес Майры сегодня — 90 кило. Будучи маленькой девочкой, она не отличалась от других, после пережитого стресса из-за развода родителей начала набирать массу, примечательно что девочка не переедала.

Майра Розалес победила тяжелый вес

Начались трудности со здоровьем, Майра не могла встать с кровати, ухаживал за ней муж, который кормил, проводил гигиенические процедуры жене, помогал переворачиваться на постели. Сегодня достижения, экстремальное похудение сделали ее популярной. Розалес приглашают на телевидение, берут интервью, ведь она настоящий пример для тех, кто боится, не может решиться кардинально изменить образ жизни и внешность благодаря желанию, силе воли.

Терра Смит — лишний вес как проблема

Чрезмерная масса одной из самых больших женщин мира стал ее врагом. Из-за своих габаритов Смит не может пройти медицинское обследование, ей нужно МРТ, так как Терра страдает от сильных головных болей. Специалистам необходимо проверить, нет ли в голове опухоли. Сейчас Смит сидит на строгой диете, за короткий срок нужно сбросить немало кило. Ухаживают за ней муж и дочь, ведь самостоятельно позаботиться о себе женщина не в силах. Она уже больше 3 лет прикована к постели.

Терра Смит — тяжелая ноша для здоровья

Большой массой тела Смит страдала с детства, но тогда семье это не казалось трудностью. Повзрослев, смогла счастливо выйти замуж, родить ребенка, работала медсестрой. Трудности со здоровьем негативно сказываются на состоянии, ноги отказали из-за артроза. Терра очень счастлива, что у нее есть такой муж, который не отвернулся и всегда рядом, сильная поддержка близких помогает бороться с проблемой.

Донна Симпсон — цель стать самой тяжелой

Странное желание Симпсон стать самой полной на планете просто приводит в недоумение многих. В то время как другие мечтают похудеть, ограничивают себя, занимаются спортом, Донна специально объедается, мечтая весить 450 кг. Способ заработка тоже удивляет: она создала сайт, на котором проводит онлайн показ поедания фастфуда, продает свои фотографии. Симпсон признана самой полной мамой мира. При массе тела 241 кило смогла родить, в 2010 была удостоена звания «самая толстая женщина-мать», попала в Книгу рекордов Гиннесса.

Донна Симпсон — мечтает стать самой тяжелой в мире

С детства мама хорошо кормила Донну, поэтому вдоволь кушать американка привыкла давно. В 9 лет уже весила 83, в школе ее часто дразнили. Когда умерла мать, отец повторно женился, мачеха пришла в ужас от габаритов Донны, отвела ее к врачу, где ей назначили лечение. Но она воровала еду, лишь в подростковом возрасте решила похудеть. Теперь она решительно набирает массу тела, несколько раз садилась на диету по просьбе отца.

Усилия на тренировке

Перед тем, как начать, я хочу акцентировать внимание на одном важном моменте. Вы должны прогрессировать в каждом подходе на каждой тренировке, и такая преданность тренировочному процессу обязательно принесет свои плоды. Если не выкладываться по полной программе, результаты начнут снижаться. Как только вы начинаете топтаться на месте и прекращаете подталкивать свое тело вперед, вы словно говорите организму, что все в порядке, с этого момента можно прекращать создание новых мышц.

На форумах бодибилдеров часто приходится встречать такое высказывание: «Я не хочу выглядеть, как Арнольд, а просто хочу набрать немного мышечной массы». Велика вероятность того, что на самом деле подобное утверждение можно перефразировать следующим образом: «В спортзале я не хочу работать до седьмого пота, не хочу брать большой рабочий вес, не хочу сильно менять рацион питания, но я все равно хочу увидеть результат».

Придется разочаровать тех, кто ищет легких путей – в бодибилдинге легких путей не существует. Даже скромные цели, например, набрать «немного» мускулов, может быть, «всего» 4-5 кг, требуют постоянного увеличения рабочего веса (усердного труда) и серьезного подхода к составлению рациона питания по принципам настоящего бодибилдинга.

Если нужен результат – любой результат, неважно, насколько незначительным он вам кажется – прогрессирование имеет решающее значение для достижения поставленных целей.

Почему важно развивать гибкость и мобильность?

На своих тренировках я видел много ребят в возрасте около 20 лет, которые не могли с прямыми ногами дотянуться до пола руками. О чем это говорит? О крайне низком уровне мобильности и гибкости. И при этом эти люди пытались развивать силовые или скоростные качества, забывая об основах: о правильной постановке углов при выполнении любых силовых упражнений. Если вам не хватает гибкости для правильного выполнения упражнения, то вы будете выполнять его неверно, тем самым будете закреплять неправильный шаблон движения и вырабатывать неверный динамический стереотип, будете развивать не те мышцы. И рано или поздно это приведет как минимум к неэкономичному выполнению этого движения и отсутствию прогресса, а максимум – это может привести к травме. Поэтому гибкости нужно уделять должное внимание, особенно на начальных этапах тренировок.

Для начинающего свой путь в кроссфите или в фитнесе крайне важно, сколько времени он уделяет развитию гибкости и мобильности. Я убежден, что он должен заниматься развитием гибкости в течение минимум трети времени всей своей тренировки. Для чего это необходимо делать? Это позволит:

• прогрессировать без травм и боли;
• увеличивать амплитуду движений;
• сохранять и поддерживать активное здоровье.

Давайте последовательно разберем особенности работы, направленной на развитие гибкости наиболее актуальных с точки зрения мобильности мышечных групп.

Джессика Леонард

В начале 2000-х история Джессики облетела весь мир. Маленькая 7-летняя девочка весила 222 килограмма. Как сообщила ее собственная мама, малышка постоянно требовала еду.

Пищу, которая по определению считается здоровой, маленькая Джессика жестко отвергала. Зато ей очень нравился различный фастфуд: бургеры, крылышки с соусом, чизбургеры и так далее. Запивала она все это сладкой газированной водой. Ее организм получал просто ядерный удар от огромного избытка калорий. Ограничивать в еде юную Джессику мама не могла, стоило попытаться отказать ей, как та сразу же начинала кричать и впадала в истерику.

Вскоре юная Джессика уже не могла самостоятельно ходить из-за избытка веса. Способом ее передвижения стало ползанье на четвереньках. Говорить тоже не получалось, из-за избытка жира лицевые мышцы плохо ее слушались. Весь ее организм неправильно функционировал, кости испытывали колоссальную нагрузку.

Сравниваем Ваш жим лёжа

Итак, достижения Джона Дэвиса могут служить прекрасным ориентиром для тех натуральных атлетов, которые ставят себе высокие, но реалистичные цели. Возьмём жим лёжа. Так как Дэвис весил 106 кг, когда выжал лёжа 193 кг, то, следовательно, он справился с весом в 1,82 раза больше собственного. Соответственно, атлеты с собственной массой тела 72, 82, 90 и 100 кг могут ориентироваться в жиме лёжа на 131, 150, 164 и 182 кг.

Если Вы — человек среднего роста и средней костной структуры, Вы должны стремиться увеличить собственный вес (за счёт прибавления мышц) до 80-100 кг. Если Вы весите 82 кг, то для того, чтобы сравняться с Дэвисом (с учётом Вашего веса), Вы должны выжать 150 кг. При весе 86 кг, Вы должны жать 157 кг. При весе 90 кг Вы должны жать 164 кг. При весе 95 кг Вы должны жать 173 кг. И при весе 100 кг Вы должны жать 182 кг.

Эти числа дадут Вам представление, насколько Вы близки к первоклассному жиму лёжа при любом собственном весе. Допустим, Вы весите 86 кг и можете выжать 138 кг. Используя Дэвиса как эталон, получаем, что рекорд мирового уровня равен 157 кг. Вы справились с 88% от этого? Что же, неплохо. Но ещё есть, куда расти. По крайней мере, Вы должны справиться с 90% — 140 кг.

Некоторые из Вас могут подумать, что жим лёжа в 193 кг при собственном весе 106 кг не является сверхъестественным. Позвольте возразить — Вы упускаете несколько важных моментов. Во-первых, Дэвис был всесторонне развитым атлетом и силачом, он НЕ специализировался на жиме лёжа. Он имел НЕВЕРОЯТНОЕ развитие мышц ног и тазового пояса. В отличие от многих поклонников жима лёжа, у него был не только массивный верх и он разгуливал отнюдь не на цыплячьих ножках. Многие спецы по жиму лёжа имеют собственный вес, который на добрые 10-15 кг меньше того веса, какой у них был бы, если они так же бы усердно, как верх тела, тренировали и ноги. Ха, я знаю парней, которые могут выжать лёжа 160 кг, а приседают с весом 100 кг. Человек с таким дисбалансом в силе и мускулатуре естественно будет иметь лучшее соотношение «вес штанги к весу тела», чем тот всесторонне развитый стронгмэн, который тяжело работает в упражнениях на ноги.

Во-вторых, Дэвис жал без жимовой майки. А такая майка, как известно, прибавляет 10-20 кг к высшему достижению лифтера. Человек, который жмёт 193 кг без майки, может выжать в ней 200-210 кг. Так что, если Вы сравниваете Ваш рекорд с достижением Дэвиса, жмите без жимовой майки. Если же Вы сравниваете свой рекорд в майке, Вы должны добавить по меньшей мере 10 кг, чтобы уравнять условия. Это увеличивает рекорд Дэвиса до 200 кг — что и на сегодня является огромным достижением для любого чистого атлета — включая тех, кто делает только жим лёжа и другие упражнения лишь на верх тела.

В-третьих, Дэвис делал жим лёжа без стоек. Он делал становую со штангой, садился, ложился на спину, брал штангу на грудь, выжимал на вытянутые руки, делал весь сет, перекатывал штангу обратно на ноги, садился, вставал и опускал штангу на пол. Несомненно он выжал бы лёжа больше, если бы брал штангу со стоек.

Поднимать или жать текущий вес не так уж и сложно

Вы должен стараться заканчивать каждый подход, так же как и завершающий подход каждого упражнения так, чтобы оставить свои мышцы истощенными и близкими к отказу. Твое тело реагирует только на «изможденные работой» мышцы, подразумевая мышцы, которые работают на пределе. Чем сильнее ты напрягаешься, тем больше растут мышцы.

Если подход недостаточно тяжелый — имеется в виду, если ты можешь завершить его без особого напряга и трудностей — пора повышать рабочий вес данного жима, тяги или для сгибания и разгибания суставов в данном силовом упражнении. Сделай эти подходы убийственными, чтобы наконец то увидеть столь желаемые результаты в силовых показателях и объеме мышц.

Наращивание мышц

Если вы преследуете цель просто нарастить мышцы, чтобы они выглядели, как у Шварценеггера, в таком случае стоит уменьшить вес до 50-60%, с увеличением количества повторений до 10-12. Здесь нужно делать ставку на максимальную утомляемость, чтобы ваши мышцы приблизились к состоянию полного отказа организма выполнить упражнение.

Однако это не значит, что нужно загружаться до предела. Во всём полезно чувствовать меру. В противном случае борясь за своё здоровье, можно его подпортить.

Халид ибн Мухсен Ша’ари — самый тяжелый в мире

Является рекордсменом Книги рекордов Гиннесса, в 2013 масса Халида составляла 610 кило. Родился и живет парень в Саудовской Аравии, провинция Джизан. Из-за огромных габаритов пришлось использовать самолет, чтобы перевезти самого увесистого человека мира в другой город лечиться. Сам король Саудовской Аравии обеспечил транспорт, оплатил услуги. В столице во время лечения, доставки парня участвовали несколько десятков человек: врачи, военнослужащие, полицейские. Ведь только чтобы вытащить его из собственного дома, потребовалось разобрать стену жилья. Оттуда до самолета Халида перевозили на специальной огромной кровати высокой прочности, используя подъемный кран. Оборудование привезли из США. Несчастный до этого два года не выходил на улицу вообще, просто не мог встать, ходить.

Халид ибн Мухсен Ша’ари — активный борец с тяжелой проблемой

Помимо общей тяжелой массы, обладал высоким, просто рекордным индексом массы — 204 при норме 24,99. В ходе оперативного вмешательства в области живота было удалено 80 кг жира. При помощи специалистов молодой человек сбросил 320 кг. Лечение очень благоприятно сказалось на здоровье, стало лучше работать сердце, легкие, мышцы окрепли, что позволило двигать ногами. Теперь в свои 28 лет может самостоятельно ходить и счастлив, что ему больше не принадлежит звание самого тяжелого в мире. Важно, что причина лишнего веса не заключалась в переедании, у Халида были серьезные трудности со здоровьем, без операции мужчина мог умереть.