Калькулятор идеального веса: онлайн расчёт по полу, возрасту, телу

Калькулятор идеального веса, который вы видите ниже, позволяет в онлайн режиме рассчитать ваш идеальный вес по нескольким формулам и дать среднее значение, которое будет максимально приближено к реальным цифрам.

Многие хотят достичь идеального веса, но не все понимают, каким он должен быть. Не стоит стремиться к определенным цифрам, этот показатель индивидуален и зависит от многих параметров. Калькулятор идеального веса поможет вычислить тот самый результат конкретно под вашу ситуацию.

Калькулятор идеального веса: что это такое

Логичным сразу становится вопрос, что вообще такое идеальный вес и зачем вообще нужно его знать?

Рассчитать идеальный вес нужно для того, чтобы не изматывать себя диетами или упражнениями зря. Он не может быть одинаковым для всех, к тому же этот результат меняется на протяжении жизни. Считается, что нужно стремиться к той массе тела, которая была у человека в 18 лет.

Но нужно учесть, что с возрастом энергозатраты уменьшаются, поэтому тех показателей достичь все сложнее, да, в общем-то, и не нужно.

Чтобы понять, к чему стремиться, можно воспользоваться калькулятором расчета идеального веса на моём блоге, который вы видите выше. Разные ученые создали несколько вариантов таких подсчетов.

Для определения нужного показателя в моём калькуляторы используются параметры роста, возраста, телосложения, а полученная цифра покажет, каким должен быть идеальный вес у вас, т.е. у конкретного человека.

В медицине для определения этого параметра используется индекс массы тела или ИМТ. Он позволяет не рассчитать идеальный вес, а определить, соответствует ли реальная масса норме. ИМТ не помогает правильно определить идеал для спортсменов с большой мышечной массой, тех, у кого тяжелая кость или есть отеки.

Кстати, у меня на блоге есть калькулятор индекса массы тела. Обязательно попробуйте им воспользоваться, но для спортсменов он действительно не самый точный, т.к. плохо учитывает мышечную массу.

Но несмотря на это показатель ИМТ все равно применяется достаточно часто, поэтому совсем отметать его не стоит, но он крайне приближённый.

Калькулятор пропорциональности фигуры

Заполните все поля и нажмите кнопку «Посчитать». В результате Вы получите коэффициент пропорциональности Вашей фигуры. Ваша фигура пропорциональна, если коэффициент находится в следующих пределах: — Для женщин -от 54 до 62. — Для мужчин -от 46 до 52.

» Как определить тип фигуры по параметрам

Получите мои бесплатные рекомендации по стилю по электронной почте:

Понравилась статья? Рейтинг 4.38 (46 голосов)

А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ?

Здравствуйте, Руфь! Это означает, что Ваша фигура пропорциональна. С уважением, Ксения Штиль Цитировать
0 руфь #18 10.03.2017 15:27 Здравствуйте,у меня вышло 59,что это значит?спасибо

Цитировать

0 Ксения Штиль #17 01.03.2017 18:46 Цитирую Olga:

В тексте окружность голени, а на рисунке показан уровень икры. Где же на самом деле нужно измерять?

Здравствуйте, Ольга! Голень — часть ноги от колена до стопы. Измерять нужно в самой широкой части. С уважением, Ксения Штиль Цитировать
0 Olga #16 01.03.2017 09:40 В тексте окружность голени, а на рисунке показан уровень икры. Где же на самом деле нужно измерять?

Цитировать

0 Ксения Штиль #15 23.03.2016 18:32 Анна, спасибо большое! Исправления внесли! С уважением, Ксения Штиль

Цитировать

0 Анна #14 22.03.2016 20:26 Пропорционально сть фигуры (П) можно определить по формуле: П = Б:(Н+Р+Ш), где Б – обхват (одного!) бедра под ягодичной складкой, P – окружность плеча (руки) (одной), H – окружность голени (одной), Ш – окружность шеи (единственной)). Именно при таком измерения результат получается адекватным и совпадает с калькуляторами на других сайтах. Думаю, стоит исправить картинку и пояснения к измерениям.

Цитировать

0 Ксения Штиль #13 13.02.2016 18:19 Цитирую Nataliya:

Здравствуйте Ксения!!! Скажите пожалуйста у меня вышло 53 это тоже относится к не пропорциональным???

Здравствуйте! В инструкции указаны диапазоны, которые считаются абсолютно гармоничными. Если Вы в них не попадаете, значит в Вашей фигуре есть над чем работать С уважением, Ксения Штиль Цитировать
0 Nataliya #12 13.02.2016 07:53 Здравствуйте Ксения!!! Скажите пожалуйста у меня вышло 53 это тоже относится к не пропорциональны м???

Цитировать

0 Ксения Штиль #11 18.11.2015 22:46 Цитирую Ирена:

Напишите пожалуйста толковую инструкцию. Провожу измерения как на картинке: полная окружность шеи, полная окружность плечевого пояса, обхват бедер(обоих) под попой и обхват обоих икр, получается 47 Не может быть, чтобы все было так плохо

Ирена, здравствуйте! Вы все правильно измерили. Ваш результат (47) говорит о том, что Ваша фигура не очень пропорциональна . В каком именно месте — судить сложно, этот калькулятор это не определяет. НО мне кажется, что Вы преувеличиваете , считая, что все СОВСЕМ ПЛОХО. Относитесь к подобным сервисам как к информационным, не более того. С уважением, Ксения Штиль Цитировать
0 Ирена #10 12.11.2015 17:37 Напишите пожалуйста толковую инструкцию. Провожу измерения как на картинке: полная окружность шеи, полная окружность плечевого пояса, обхват бедер(обоих) под попой и обхват обоих икр, получается 47 Не может быть, чтобы все было так плохо

Цитировать

0 кристина 26.08.2015 23:25 У меня вообще 48. Что это значит?

Цитировать

+4 Любовь 18.12.2014 19:54 Что означают значения? Где посмотреть результат?

Цитировать

0 Светлана 13.12.2014 22:08 с обхватом шеи и обхватом бедра разобрались. Переходим к другим параметрам: окружность плеча — это окружность руки в месте крепления к плечу? или измерять по красной линии, изображенной на картинке? окружность голени — одной или обеих?

Цитировать

+1 ЕКАТЕРИНА 10.11.2014 09:30 у меня результат 32, что означает данный показатель?

Цитировать

+5 AnniM 08.01.2014 23:17 этот калькулятор при моих параметрах выдает фигню. а при параметрах «с толстой попой и худыми ногами» выдает норму. то есть норму он выдает на фигуру «груша». при этом как-то не учитывается, что ноги, плечи и попу можно элементарно в качалке сделать. у меня Х-тип фигуры и танцы в анамнезе. не сказала бы, что это непропорциональ но )))

Цитировать

-1 Даша888 15.12.2013 20:16 Здравствуйте.А что значит 36 в результате?Мне 13 это нормально?

Цитировать

+1 vnl 21.09.2013 15:39 Цитирую Ксения Штиль:

Цитирую Юлия: Необходимо указать обхват одного бедра?

Здравствуйте, Юля! Да, необходимо указать обхват только одного бедра. С уважением, Ксения Штиль А можно сразу в инструкции написать, как правильно снимать мерки? Цитировать
0 Ксения Штиль 25.04.2013 08:10 Цитирую Юлия:

Необходимо указать обхват одного бедра?

Здравствуйте, Юля! Да, необходимо указать обхват только одного бедра. С уважением, Ксения Штиль Цитировать
+2 Юлия 22.04.2013 22:31 Необходимо указать обхват одного бедра?
Цитировать

Формулы для определения идеального веса

Есть несколько формул определения идеального веса. Они основаны на разных физиологических параметрах: росте, возрасте, телосложении. Но все равно это приблизительный ориентир, к которому нужно стремиться.

Ведь ни один способ не учитывает состояние здоровья, образ жизни, соотношение мышечной и жировой массы вашего тела.

Формула Брокка – калькулятор идеального веса с учетом возраста и роста

Этот способ был разработан в конце XIX века французским ученым Полем Брокком. Он учитывал при подсчете рост человека, его пол и возраст. Формула подходит для людей ростом 155-185 см. Простейший ее вариант для возраста до 40 лет выглядит так:

идеальный вес у женщины = рост – 110;
идеальный вес у мужчины = рост – 100.

После 40 лет нужно вычитать из показателей роста 100. При таком расчете не учитывается телосложение человека, особенности конституции или мышечная масса. Многие люди просто не могут вписаться в такие параметры. Поэтому современные ученые немного усовершенствовали эту формулу. Теперь полученный результат нужно умножить на коэффициент 1,15. Такой результат считается более точным.

Формула Лоренца – для женщин

Разработан способ в 20-е годы XX века. Позволяет определить идеальный вес для женщины старше 18 лет ростом от 150 до 175 см. Эта формула более требовательна и сложна. Для расчета нужно знать точный рост в сантиметрах.

Формула такая: (рост – 100) – (рост – 150):2.

Формула Купера – калькулятор идеального веса с учетом роста

Роберт Купер – автор популярной методики похудения создал свою формулу. Она более сложная, потребуется воспользоваться калькулятором. Но для расчетов нужен только рост в сантиметрах. Есть два варианта расчета, можно пользоваться любым.

Для женщин:

624 x рост – 48.9;
(рост х 3,5 : 2,54 — 108) х 0,453.

Для мужчин:

713 x рост – 58.0;
(рост х 4,0 : 2,54 — 128) х 0,453.

Формула Креффа – усовершенствованная

Этот способ похож на формулу Брокка, но только более точно учитывает возраст, а также телосложение человека. Поэтому расчет одинаков для женщин и мужчин.

Идеальный вес = (рост – 100) + возраст: 10) x 0,9 x коэффициент

Коэффициент как раз и учитывает телосложение человека. Он зависит от обхвата запястья:

до 15 см – 0,9;
15-17 см – 1;
больше 17 см – 1,1.

Каким способом производится расчет?

Расчет, который производится в данном онлайн-калькуляторе, основан на таблицах Дэвида Уилби. Он разработал их в 1970-х годах, ориентируясь на мужчин со средним физическим потенциалом. Дэвид Уилби составил данную таблицу, произведя обмеры разных частей тела нескольких тысяч культуристов-любителей.

Таблица Дэвида Уилби

Если внимательно изучить полученные результаты при помощи онлайн-калькулятора, можно увидеть прямую зависимость между объемами мышц и обхватом всех костей. Для этого рекомендуется произвести замер окружности запястья и лодыжки. У среднестатистического человека первый показатель будет составлять 79-82% от второго. Если это так, значит, произведенные расчеты пропорций являются в полной мере актуальными для данного культуриста.

Также таблица учитывает возможный вес человека при определенном росте. Это влияет на допустимый объем мышц. Например, наличие огромного бицепса окружностью 45-50 см при росте 170 см является полным абсурдом. Стремиться к слишком высоким показателям, которые не соответствуют росту человека, не нужно. Это будет выглядеть не эстетично и неестественно.

Каким должен быть идеальный вес

На мой взгляд, идеальный вес – это показатель, при котором человек чувствует себя хорошо, остается в форме и может эффективно взаимодействовать с внешним миром.

Это тот результат, который не приводит к нарушению в работе разных органов. Поэтому он еще называется здоровым. Для каждого человека он индивидуален и может меняться с возрастом. Причем, не всегда совпадает с представлениями человека об идеале.

Знание своего здорового сбалансированного веса помогает не терять времени в погоне за нереальным результатом (хотя, на мой взгляд, такой результат часто оказывается более, чем реальным), но поддерживать свое тело в форме.

Калькулятор идеального веса для женщин и мужчин

Вес не может быть одинаковым у женщин и мужчин, у людей разного телосложения, возраста. Он зависит от физической активности, генетики, строения скелета и типа фигуры. Рассчитывать этот показатель необходимо с учетом этих параметров.

При использовании любой формулы расчета нужно не забывать учитывать возраст. Они подходят для молодых людей 18-20 лет. Каждые 10 лет энергозатраты снижаются примерно на 10%. Поэтому с возрастом человеку рекомендуется прибавлять к полученному результату 10%, а это 5-7 кг.

Чтобы понять, к чему стремиться, можно воспользоваться, например, таблицей. В ней отражены показатели максимально допустимого веса для женщин и мужчин разного возраста. Если вес близок к этой цифре, нужно его снижать.

При расчете также часто используется такой параметр, как тип телосложения. Он определяется по обхвату запястья:

астенический или тонкокостный у женщин до 16 см, у мужчин – до 17 см;
нормостенический – 16-18 см и 17-20 см;
гиперстенический или ширококостный – от 18 см у женщин и от 20 см у мужчин.

С учетом этого параметра рекомендуется не менять результаты только для нормостенического типа. Людям с астеническим телосложением нужно вычесть 10%, а с гиперстеническим – прибавить 10%.