Объем бицепса Сталлоне: сколько составляет и как менялся на протяжении карьеры актера

Бицепс Сталлоне на съемках первого Рокки

При подготовке к первым частям “Рокки” его тренером был сам Франко Коломбо. Как говорит Мистер Олимпия, ему пришлось бросить все свои дела, ведь Сильвестру было необходимо готовиться к фильму так, как атлетам на Мистер Олимпию. А это означало две тренировки в день – шесть раз в неделю. Но и за свои услуги тренер брал немало.

Первый фильм Рокки был снят в 1976 году, на тот момент актеру было 30 лет. В то время при росте 178 см актер весил почти 81 кг. Объем бицепса – 43,5 см. А количество жира в его организме составляло всего 4,7%.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

This is what you call BEING AT THE RIGHT PLACE AT THE WRONG TIME … that’s why everyone , everyday , has to battle against the odds to go the distance …KEEP PUNCHING NO MATTER HOW MUCH YOU WANT TO QUIT…DON’T YOU EVER STOP MOVING FORWARD , STEP BY STEP!

Публикация от Sly Stallone (@officialslystallone) 1 Мар 2022 в 2:02 PST

Работа в кино: девяностые годы

С 1991 года Слай периодически начинает сниматься в комедийных фильмах. Первой комедией стал фильм «Оскар», где актер сыграл Анжело Проволоне. Запомнилась и понравилась российским зрителям комедия «Стой, или мама будет стрелять», в ней Сталлоне сыграл полицейского Джо Бомовски, к которому нагрянула в гости маленькая, но бойкая мамочка. Американские зрители фильм не оценили, и он провалился в прокате.

В девяностые годы знаменитый актер активно снимается, пишет сценарии, выступает в роли режиссера, но, несмотря на это, популярность Сталлоне заметно снизилась. Слай не опустил руки, наоборот, делал все, чтобы вернуться на вершину кинематографа. Все старания напрасны, фильмы с его участием терпят поражения один за другим. Поползли слухи о том, что звезда Сталлоне закатилась, а его карьере пришел конец.

Бицепс Сталлоне на съемках второго Рокки

Второй фильм вышел в 1979 году, и форма актера уже была на другом уровне: вес составлял 90 кг. Зато жир уже составлял 5,3%, но все равно намного ниже нормы, так что такие объемы – это “чистый” показатель качественной мускулатуры.

Ко второму Роккио актер подготовился всего за полтора месяца, говорят, в это время он выполнял:

• до полусотни повторений в упражнениях на мышцы живота;
• Вес штанги при жиме лежа составлял 180 кг;
• В приседаниях максимальным результатом был с весом штанги в 220 кг.

На тот момент размер бицепса составлял 44 см, что немало при общей сухости тела.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Time to try to get back into action movie shape! Even though it’s almost an impossible dream you just got to keep going forward. You’re only as old as you feel. The brain is a muscle that should never ever stop being worked out!

Публикация от Sly Stallone (@officialslystallone) 2 Янв 2022 в 6:44 PST

Второе дыхание

Сильвестр Сталлоне, биография которого в шестьдесят лет «грозилась» навсегда закрыть страничку актерской славы, не смирился с такой печальной перспективой и опять, как в молодости, с головой окунулся в работу, у него открылось «второе дыхание». Старания оказались не напрасными, на экраны выходят один за другим фильмы, имеющие большой успех у зрителей. Судьба опять улыбнулась актеру, но он это заслужил своим упорством, которому можно позавидовать.

Вернуться к жизни снова помог бессмертный «Рокки». Шестой фильм получился замечательным. После этого триумфа в 2008 году вернулся на экраны Джон Рембо в продолжении популярной истории «Рембо 4». В 2010 году зрители увидели в одной картине «Неудержимые» команду, состоящую из одних знаменитостей: Сталлоне, Шварценеггер, Брюс Уиллис, Джейсон Стэтхем, Джет Ли, Рэнди Кутюр. Сильвестр в этом фильме был еще и сценаристом, и режиссером. Одним фильмом эта история не ограничилась, в 2012 году состоялась премьера продолжения этой нашумевшей картины – «Неудержимые-2». 2014 год «подарил» зрителям «Неудержимых-3».

Бицепс Сталлоне на съемках третьего Рокки

При подготовке к третьему фильму, вышедшему в 1982 году, когда актеру было 36 лет, был сделан акцент на рельефе, в этот раз его процент жира составлял всего 3,8%, а это катастрофически мало. При этом вес тела по одним источникам упал до 74 кг, в других этот показатель упал до 68 кг, неважно, но так было задумано. И все равно, объем бицепса составлял 43 см, и мы видим, что при такой сухости качество мускулатуры не пострадало, по сравнению с первым фильмом, когда объем бицепса был таким же, а жировая ткань на 1% больше. К такой форме его привели ежедневные пробежки по три километра и 18 спаррингов. Тренировки в зале длились по два часа.

Юношество

Школьные годы остались позади, свое будущее Сильвестр связывал только с миром театра и кино. Сначала он поехал в Швейцарию и стал студентом Американского колледжа, параллельно с учебой юноша по-прежнему играет в театре, а чтобы заработать на жизнь, работает тренером.

Вернувшись в Америку, Сталлоне окончательно занялся изучением актерского мастерства и поступил в Университет Майами. Но учеба не притягивала к себе амбициозного юношу, ему скорее хотелось окунуться в жизнь, связанную с кино. Он, не окончив университет, возвращается в свой город детства – Нью-Йорк — и начинает свои хождения по киностудиям в поисках роли. Но путь на большой экран оказался для него слишком тернист.

Бицепс Сталлоне на съемках четвертого Рокки

В 1985 году при сьемках четвертого фильма форма актера, по его мнению, была для него эталонной. На съемках актер получил ушиб сердечной мышцы, что выбило его строя на десять дней. И хотя при том, что актер набрал в весе до 78,4 кг, его бицепс остался на месте и составлял 43 см.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Another incredibly rare shot. Slowly fading away. From ROCKY 4 … I remember this day when Drago a.k.a.Dolph Lundgren Was pounding away at my body. Very strong individual. This was definitely one the toughest physical experiences of my life, especially when you’re Directing at the same time. But the end result was worth it and I love and thank everyone involved in making this amazing experience possible …Now go out and see Creed 2 this Thanksgiving for another amazing experience!Keep punching , my friends. @mgm_studios # #creed2 @dolphlundgren #rockybalboa1976

Публикация от Sly Stallone (@officialslystallone) 16 Окт 2022 в 6:44 PDT

Много это или мало – сказать сразу трудно. Для актера, играющего в фильме тяжеловеса, мало. Для жизни и создания эстетики, что у Сталлоне вполне получилось, это, наверное, отличный показатель.

Начало карьеры

Еще в 1968 году гадалка предсказала Сильвестру, что он непременно станет знаменитым. Во время учебы он неожиданно раскрыл талант к актерскому искусству. Дебютировав в студенческой постановке «Смерть коммивояжера», к окончанию колледжа он твердо решил стать актером.

Ему удалось получить крошечную роль в спортивной драме «Скоростной спуск» с Робертом Рэдфордом (мужчина, сидящий позади столика главных героев). Другие попытки попасть на экран не увенчались успехом, на хлеб он зарабатывал швейцаром, вышибалой в ресторане и даже чистильщиком клеток в зверинце.

https://www.youtube.com/watch?v=Bquk06OharC

Кинокарьера Сильвестра Сталлоне началась… с порноэротики. В 1970 году ему досталась главная мужская роль в фильме «Итальянский жеребец» (в оригинале «The Party at Kitty and Stud’s»). Незадолго до этого Сильвестра выгнали на улицу за просрочку аренды он три недели спал на Нью-Йоркском автобусном вокзале. «Тогда мне было все равно – сняться в фильме или ограбить кого-нибудь», – вспоминал актер. За съемки в фильме Ему посулили 200 долларов.

Кадр из фильма «Итальянский жеребец»

В 1970 он также появился в фильме «Негде скрыться» («Rebel»). Затем были эпизодические появления в «Бананах» Вуди Аллена (вор в метро), фильме «Клют» (танцор в клубе), «Пленник второй авеню» (парень, которого подозревают в карманной краже), а также небольшие роли в сериалах «Полицейская история» и «Коджак». В 1971 году он принял участие в театральной эротической постановке «Очко» («Score»), которую демонстрировали в 23 театрах Большого Яблока.

Молодой Сталлоне

Сильвестр Сталлоне сейчас

В свои 74 года актер держит себя в прекрасной форме. Он поддерживает тело не только силовыми нагрузками, но и кардио. Сильвестр, по его словам, чувствует себя прекрасно. И в это легко поверить, глядя только на видео, где он подтягивается с утяжелителем в 45 кг и отрабатывает удары на боксерском мешке.

Сейчас актер придерживается трехразовой тренировки в неделю, следит за питанием. Он предпочитает утренние тренировки, которые длятся по часу. Также Сильвестр не игнорирует современные спортивные инновации – он любит заниматься на различных симуляторах для отработки удара и скалолазания.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

The words explain themselves…@gunnarfitness @bradsiskind #rambo5

Публикация от Sly Stallone (@officialslystallone) 6 Мар 2022 в 9:29 PST

Конечно, не только физические нагрузки помогают Сталлоне так хорошо выглядеть, это еще и применение гормональных средств. Но и без строгой диеты ему бы не удалось оставаться таким поджарым. Сильвестр не есть мучного, сладкого, теперь уже употребляет мало мяса, предпочитая вегетарианские продукты.

Всю свою жизнь актер уделяет много времени спорту. Еще будучи юнцом, Сталлоне занимался в тренажерном зале, а было время, когда парень тренировался со всем, что удавалось найти на свалке: шлакобетон, рулевую колонку и т.п.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

What I have learned about DEALING with LIFE , is older one gets , the HARDER you got to PUSH!!! (40 pounds in 1980 vs 100 pounds Today ) You can find the shirt @slystalloneshop

Публикация от Sly Stallone (@officialslystallone) 15 Фев 2022 в 11:26 PST

Физические и моральные травмы

Появление на свет Сильвестра Сталлоне было очень тяжёлым и для него, и для его матери. У женщины не получалось родить самостоятельно из-за неправильного положения плода. Акушеры начали извлекать ребёнка при помощи щипцов, в результате чего у мальчика были серьёзные повреждения лицевых нервов. Глаза будущего актёра некоторое время открывались лишь наполовину, а губы, щёки и язык частично парализованы до сих пор.

Фото: Pool BENAINOUS/SCORCELLETTI/Gamma-Rapho via Getty Images

Именно по этой причине у Сталлоне сильный дефект речи. Из-за этого он был изгоем в школе и терпел постоянные насмешки и издевательства над собой от учеников. Даже учителя считали Сильвестра умственно отсталым, так как он не мог чётко изложить свои мысли. Справиться с негативом мальчику помогли гольф, конный спорт и рисование.

[править] Фильмы

Рокки отметелил очередного парня
Начинал кинокарьеру жадный итало-американский коротышка в 1970 году в порнофильме «Вечеринка у Китти и Стада». Данный прон ошибочно считается фильмом «Итальянский жеребец», а на самом деле там только начало из оригинального кино. Первой ролью вне порнухи был эпизод в комедии ЕРЖ Вуди Аллена «Бананы», в которой Слай сыграл хулигана, насилующего в метро старушенцию.

Сильвестр забавно пробился в звёзды — написал сценарий к «Рокки», а гешефт взял не деньгами, а натуробменом: попросил себе главную роль. В отличие от всяких бывших губернаторов Калифорний, Сталлоне квадратным телосложением не отличается. Посему в тех эпизодах, где Шварц сломал бы пяток челюстей и пробил пару стен кулаком, Слай сначала долго огребает от всех желающих, а потом уже ломает пяток челюстей и крушит стены, но как бы уже из последних сил.

[править] Рокки

Пародия
«Рокки»

стал первым большим фильмом с участием Слая. Считается одним из лучших фильмов о спорте (бег по лестнице, отработка ударов по тушам, вот это все, которые были невозбранно приватизированы из биографии великого Джо Фрейзера).

В третьем фильме присутствует икона всея Пиндостана, Халк Хоган, по сравнению с которым Слай выглядит как карлик-дистрофан. Бородатый арсенал ударов и бросков старинной школы реслинга, а также кавайная ярость Халка прилагаются. Роль Чёрного властелина от бокса сыграл Мистер Ти, который после этого отправился в любимый олдфагами сериал «Команда „А“». Отдельный win — каноничная песня из саундтрека «Eye of the Tiger», за которую срубили номинацию на Оскар.

В «Рокки 4»

— эпичнейшей развесистой клюкве — ГГ проживает с тренером-нигрой в сарае города Красногурбинск, который Яндекс и Гугл на своих картах таки не находят, не иначе кровавая гэбня постаралась, колет дрова и бегает по сугробам. Агенты КГБ в ушанках, крестьяне на санях, секретные совецкие инъекции, скандирование залом «Fighting» во время матча, проходившего в СССР. Истерическую радость вызывает выполненный ведущим поединка перевод с английского на русский речи Рокки после окончания боя. Особенно про 20 миллионов долларов. Также мы впервые видим на экране типичного русского боксёра и истинного арийца Дольфа Лундгрена в роли советского капитана Красной Армии Ивана Драго, который впоследствии стал отдельным мемом на территории России. Прозвище «Драго» считается в среде российских спортсменов комплиментом. Американцы его лепят на всех русских без разбору. В фильме имеется и Бриджит Нильсен (в то время жена Сталлоне) в роли Людмилы — жены Драги (в предыдущих «Рокки» все женщины ограничивались анемичной Талией Шайр).

Кстати, в этом фильме Слай отхватил реальных пиздюлин от Дольфа. В какой-то момент съемок Сталлоне вмазал ему по физиономии не по-киношному, когда кулак пролетает в сантиметре от носа, а по-настоящему, при этом еще и наебав, сказав, что ударит на счет «три», а сам стукнул на «два», для лучшего «кинематографического эффекту». Лундгрен затаил обиду и таки отомстил в другом дубле, зажав подлого итальяшку в углу ринга и пробив ему «лося звездного» в грудь со всей мощью своего налитого плотными мышцами стокилограммового тела. После дубля Слай с перекошенным ебалом убрался домой, отменив съёмки, ночью у него начались проблемы с сердцем, и его отвезли в больницу. По одним данным, он лежал в больнице четыре дня, по другим — девять. После этого больше Дольфа не подъебывал, хватило, видимо. Что характерно, Слаю тогда было так хуево, что врачи даже затребовали в больницу кинопленку, ибо не верили, что данная травма может быть нанесена человеком, так как симптомы явно указывали на травму грудной клетки с опухолью перикарда, нанесенную рулем при лобовом столкновении автомобилей. А дубль с тем ударом вошел в фильм, кстати.

Фильм «Рокки Бальбоа»

должен был по логике называться «Рокки-6», но ремесло штампования мокбастеров было известно недоноскам кинематографа задолго до этого вашего Asylum, и через год после выхода «Рокки-4» название «Рокки-6» было внезапно занято какими-то хитрожопыми финнами. Почти весь фильм состоит по большей части из непомерных меланхолических длиннот, и даже участие чемпиона мира по боксу по версии IBO Антонио Тарвера его не спасает.

Во всех фильмах «Рокки» всегда использовался один и тот же киноэффект замедленной драки. Кулак медленно погружается в рожу противника, с рожи летят брызги пота, из рта головы вылетают ошмётья крови и обильных слюней. Подобной детализации не сделали даже в этой вашей «Матрице».

• Ниггеров можно бить ниже пояса. Рокки гарантирует это
• Рокки такой Рокки
• Рокки тренируется на тушах

[править] Рэмбо

«Рэмбо: Первая кровь»
Кинематографический эпик в пяти фильмах про жизнь и удивительные приключения ветерана Вьетнамской войны Джона Рэмбо.

Рэмбо, давай за Сравнение книги с экранизацией
«Первая кровь»

— общепризнанная классика боевика. Незатейливая история про немного заторможенного ветерана Вьетнамской войны, которого травит провинциальный шериф, охуевший от чувства собственной значимости. В одноимённом романе Дэвида Моррелла, в отличие от фильма, Рэмбо, не задумываясь, выносит кучу копов, да и вообще, книга — это совсем не то, что фильм. Повесть Моррела — стопроцентный психологический триллер про бывшего вояку с посттравматическим синдромом, который очень обижается, что в его честь не дают салюты, а только поливают говном и выгоняют из закусочных. Пальбы и трупов, конечно, много, но основной посыл — психологический конфликт с самим собой и обществом в лице шерифа (который, кстати, вовсе не кабаноподобный наглый мудозвонище, а тоже слегка припизднутый ветеран войны, только Корейской).

У фильма есть альтернативная концовка, в которой ГГ застреливается (в романе его пристрелил полковник Траутмен). Но эта концовка помешала бы снимать последующие части и получать PROFIT. Её можно подглядеть в Рэмбо IV.

Фильм дал путевку в жизнь «ножу Рэмбо». Разработанный для этих ваших отрядов «Дельта» неиллюзорный такой «выживальщик» с пилой на тыльной стороне и полой ручкой для складирования ниток и прочей хуиты (трубочку для кока-колы в нем обнаружил Чарли Шин) во время Вьетнамской войны был заказан американцами у финнов. Правда, обходился довольно дорого, и практичные чухонцы сняли его с производства, выпустив всего лишь 7 тыщ штук. ЧСХ, непосредственно для главгероя режик изготовили расовые японцы из компании под названием Hattori.

«Рэмбо: Первая кровь. Часть 2»

превратился в обыкновенную патриотическую поебень с отъевшимся и раскачавшимся в отсидке Рэмбо. Если бы не присутствие в картине советских десантников во главе с подполковником Подовским на американском вертолете, смотреть его не стоило бы вообще. Просмотр рекомендуется начинать с момента погружения Сталлоне некультурными вьетнамцами в глубокую лужу с несвежим свиным говном. А заканчивать сценой пытки ГГ: «Ющин[1], тай мне
нуош
». Википедия сообщает нам, что: «В конце концов Джона Рэмбо награждают медалью и отпускают на все четыре стороны». Лучше и не скажешь.
Критический обзор
Фильм «Рэмбо 3»

был запрещен к показу в СССР. Клюква еще более развесиста, надпись перед титрами: «Этот фильм посвящается доблестному народу Афганистана» как бы говорит нам: «Осторожно — хуита!». Советские солдаты еще более тупы и безжалостны, советский полковник Зайцын ещё более отвратителен. У благородного Рэмбы опять есть чудо-нож и чудо-лук, а точность стрельбы выше, чем у Чингачгука. Доставляет сцена выпиливания целой совьетской армии стадом неподмытых моджахедов верхом на лошадках и с тяпками в руках. Обыкновенный афганский мальчик и душманы, указывающие расстояние в милях, прилагаются.
Самая писечка
«Джон Рэмбо»

больше похож на первую часть, чем на стероидные продолжения, и хлопков ладонями о лицо за время просмотра неизмеримо меньше. Из интересного в фильме присутствуют: «сюжет», станковый пулемёт калибра .50, снайперская винтовка Барретт того же калибра, , много крови и расчленёнки. Фильм стоит посмотреть хотя бы ради последних 15 минут, где Слай устраивает бойню с помощью вышеназванного пулемёта. Заняв правильную тактическую позицию, ГГ разорвал на мелкие клочья целый полк узкоглазых. В финале Рэмбо с миром возвращается на фамильное ранчо, и история какбэ закольцовывается, но…

В пятом фильме «Рэмбо: Последняя кровь»

окончательно постаревший Джон Рэмбо отхватывает неиллюзорных пиздюлей от мексиканских гопников, которые угоняют в анальное рабство его откуда-то взявшуюся племянницу. В качестве мести Слай устраивает им косплей на «Один дома», заманив на свое ранчо с туевой хучей предварительно расставленных ловушек. В конце делает главному злодею натуральное фаталити
(спойлер:
вырвав сердце голыми руками аки Кано.
)
Здесь можно прочитать, сколько всего людей подавилось мацой при встрече со Слаем в каждом из «Рэмб», причем отдельно выделено, сколько народу полегло, когда Рэмбо был в рубашке, а сколько, когда без нее. Что очень важно. А здесь, сколько Сильвестр замочил за всю свою роскошную кинокарьеру.

На Рэмбо и вообще фильмы подобной тематики была в 1993 году выпущена замечательная пародия под названием «Горячие головы 2», в которой американский пилот-ас Топпер Харли сотоварищи получает секретное задание по спасению заложников (тех людей, которые пошли спасать тех людей, которые пошли спасать тех людей…) из лап Саддама Хусейна (среди заложников ВНЕЗАПНО присутствует мистер Бин). Выполняют они свою миссию, не давая любителям настоящих, годных пародий перевести дух от смеха.

[править] Некоторые прочие

Одна из меметичных сцен. Искомое на 0:59—1:08
«Кобра»

. Лидер недельного проката 1986 года. Анонимус любит этот фильм за каноническую сцену сжигания негодяя в плавильной печи (сцена впоследствии утянута совецкими сценаристами в «Дне любви»), а также за диалоги и коронные фразы:

• — Назад! У меня бомба! Я тут все взорву! — Взрывай, я здесь не покупаю.
• — Суд — он цивилизованный. Да, свинья? — А я — нет. Здесь суд кончается, и начинаюсь я, сосунок.
• Ты — болезнь. А я — лекарство.
• — Вредно для твоего здоровья. — Что именно, козел? — Я!
• — У тебя есть спасательный круг? — Зачем? — Потому что твои макароны скоро утонут в кетчупе.

«The Expendables»

(надм.
«Неудержимые»
, а так «Расходный материал», скорее всего, в значении «Пушечное мясо», «Пешки в игре» и т. д. В Италии называется «Мясники») — трилогия. Название фильма, возможно, берёт начало из фильма «Рэмбо 2», когда ГГ сам про себя говорит (26-я минута): «I’m expendable», — тебя пригласили на вечеринку, ты не пришел, а никто и не заметил. Именно так сам Слай в том же «Рэмбо 2» и объясняет значение этого слова.

Серия примечательна, прежде всего, набором актеров, который заставит утереть скупую слезу всякого олдфага мужского пола. Для ценителей видеосалонов и ностальгирующих — самое оно.

Радует российское DVD-издание первого фильма, где помимо б-гомерзкого бубляжа присутствует перевод Володарского, к сожалению, в крайне уёбищном качестве.

• Часть актерского состава
• К сожалению, непринятый постер
• Слай смотрит на тебя как на говно, а Уиллис так вообще не смотрит

Танго и Кэш

— боевик наполовину со Сталлоне. Присутствуют тачка-с-прокачки и пэрэстройка с человеческим лицом Савелия Крамарова, драму из-за кадра нагнетает режиссёр Андрон Кончаловский, вонербразер сами знаете кого. В начале фильма один из местных (по сюжету) копов троллит героя Слая: «Ну прямо Рэмбо!».
What seems to be your boggle?
«Разрушитель»

— современная переделка Хаксли. Сталлоне играет швею. Количество крылатых фраз здесь перевешивает количество их во всех остальных фильмах со Слаем вместе взятых. Один из последних фильмов в американском кинематографе, где белый — хороший, а нигра — плохой.

Многих и по сей день волнует вопрос: как же на самом деле пользоваться этими, мать их перетак, ракушками! Есть мнение, что в унитаз должно было быть встроено биде для подмыва задницы муслим-стайл, ибо бумага — почти харам

, а ракушки представляют собой ёмкости для мыла.

Также упоминается о библиотеке имени президента Шварценеггера, что какбэ намекает (Арни — австриец, а потому президентом СШП стать не может).

• Лос-Анджелес в 2032 году.
• Да как же ими пользоваться?!
• Deus Ex тоже недоумевает
• И в 2k77-м

OH SHI—
«Скалолаз»

— Сталлоне играет простого альпиниста, живущего в горных ебенях. В этих ебенях он мирно спасает туристов, роняет людей в пропасть, растапливает печку баксами и вообще ведёт здоровый образ жизни. Альпинизм в фильме изображен на редкость неправдоподобно — вплоть до приступов истерического хохота. Чего только стоит вырезанная из фильма сцена, где Слай прыгает между скалами на over 100 метров, горячо принятая на пилотном просмотре.

«Гонщик»

— «the worst car film ever made, and a terrible depiction of auto racing». Nuff said. Феерический высер о восхождении молодой звезды американской гоночной серии CART. Поначалу планировалось снимать про «Формулу-1», но боссы этой серии послали Слая нахуй, едва прочитав сценарий.

В фильме наличествуют все элементы аркадных гоночек, как, например, езда на болидах по городу с распугиванием семейных седанчиков налево и направо, неопознанные летающие канализационные люки и ещё много весёлого и интересного. В камео засветились пилоты CART и Формулы-1 Жак Вильнёв и Хуан-Пабло Монтойя.

«Дети шпионов 3»

— брутальный Слай каким-то образом оказался даже в этой детской неожиданности! Впрочем, сугубо ради академического любопытства, стоит заценить, как Сильвестр усиленно пытается изображать комедийного актёра с тонкой душевной организацией. При этом до последнего момента не оставляет чувство, что он сейчас натянет повязку на башку, выхватит из-за спины миниган и вынесет нахуй всю эту шарагу.

Рокки 2. Программа тренировок , 14-дневный сплит

Тренировка Груди

1 и 2 суперсеты выполняются по пирамиде: веса возрастают, повторения уменьшаются. С каждым сетом добавляется вес и уменьшается количество повторений. 3 суперсет называется “Кинжальный сет”, вы делаете суперсетом все 4 упражнения, затем дважды повторяете круг. Это очень сильно нагружает мышцы (до боли), отсюда и название.

Тренировка плеч

Плечи тренировались без суперсетов. Просто одно упражнение за другим. Для жима за голову нужно использовать машину Смитта или страхующего. В одиночку выполнять травмоопасно. Также, советуем посмотреть видео выполнения упражнения.

Тренировка рук

Тренировка рук отличается от того, что делал Франко Коломбо при подготовке к Мистер Олимпия. Продюсеры хотели чтобы руки Сталлоне выглядели более рельефно, а не массивно, поэтому Коломбо разработал следующую программу.

Для мышечной дефиниции Коломбо сказал делать все упражнения в суперсетах. Это значит, вы делаете одно упражнение за другим без отдыха. Делаете суперсет из 2 упражнений 3 сета. Затем переходите к следующему суперсету.

В интервью Франко Коломбо говорит о важности поворачивания рук вовнутрь во время выполнения подъемов на бицепс, чтобы избежать травм. Тренировка оканчивается упражнением на предплечья. Также, Сталлоне разрешалось делать растяжку после тренировки сколько потребуется. Коломбо говорит:
“Предплечье очень важно для гармоничного вида и сильного хвата. Сгибания рук после тренировки стимулирует рост, а также сжигает калории”

Тренировка спины

Тренировка спины начинается со стандартных сетов/повторений и заканчивается суперсетомиз тяги гантелей и подтягиваний параллельным хватом (техника выполнения показана в видео). В качестве альтернативы, можно использовать тяги на блоке с параллельными ручками.

Тренировка ног

Для тренировки ног вы можете выбирать между румынской тягой и выпадами со штангой. Если не хотите травмироваться, или уже есть травма, переключайтесь на выпады со штангой.

Тренировка пресса

Тренировка пресса была неотъемлемой частью создания экранного образа Сталлоне.

Слай также делал вращения с грифом, ситапы, подъемы ног, подъемы ног в бок и боковые растягивания пресса. Вы можете включать эти упражнения по желанию.

Дженифер Флавинн нашла ключик к сердцу

После двух разводов актер Сильвестр Сталлоне решил больше не связывать себя узами брака, но двадцатидвухлетняя модель Дженифер Флавинн сумела завоевать сердце Слая, которому было на то время 44 года.

Весной 1997 года Сталлоне женился на женщине, с которой живет и по сей день. Молодая жена родила ему трех дочерей, имена которых начинаются на букву «С» — в честь отца – София, Систина и Скарлет.

[править] Основная галерея

Программа тренировок для Рокки 3

Программа тренировок для подготовки к Рокки 3 была такой же, как и во второй части. Но Сталлоне пришлось похудеть, чтобы соответствовать постеру к филму в стиле “Давид и Голиаф” (он готовился к бою с Мистером Т). По словам тренера, использовались все те же самые упражнения с некоторыми вариациями.

Ключевым отличием было включение большего количества функционального тренинга в программу. Сталлоне также радикально изменил свой рацион. Для Рокки 3 Слай использовал метаболические функциональные схемы, в том числе 18 раундов спарринга и прыжки со скакалкой.

Итак, программа тренировок к Рокки 3 включала в себя:

• 18 раундов спарринга в ринге
• 2 часа работы с железом (программа тренировок к Рокки 2)
• 2 км бег
• много прыжков со скакалкой
• плавание в конце дня

Программа тренировок Рокки

Программа тренировок Рокки варьировалась в разных частях фильма. Когда он выглядел более сухим, как в Рокки 3, использовались метаболические схемы. Когда требовалось выглядеть более массивно, как в Рокки Бальбоа, использовалась традиционная бодибилдинг-тренировка 6 дней в неделю.

Однажды в интервью Слая спросили, откуда он берет свои тренировки, и как он научился делать хорошую форму:

“Я хотел выглядеть как Тарзан – сухой, плотный, с кошачьей грацией. Хотел забыть о массе ради качественно проработанных мышц. Я начал тренироваться по хардкорной тяжелоатлетической программе дважды в день. Когда я сделал “Рокки”, то увеличил количество упражнений”