Ким Чижевски: биография, карьера в бодибилдинге и личная жизнь Мисс Олимпия

Биография

Родилась Ким Чижевски (Kim Chizevsky) 23 апреля 1968 года. Место рождения: город Чарльстон, штат Иллинойс.

В юности Ким Чижевски уже была всесторонне развитым спортсменом, преуспевая в баскетболе и волейболе. По мере обучения в школе она занималась легкой атлетикой, где ее избранными дисциплинами были: эстафета, толкание ядра, метание диска и прыжки в длину. Также девушка любила черлидинг, танцы и гимнастику.

Ким Чижевски: фото до и после.

После окончания школы она три года училась в Южном Иллинойском университете в Карбондейле. Она работала ассистентом в юридической фирме, но вскоре нашла себе другое занятие по душе, а именно – фитнес.

В 1998 году 20-летняя Ким встретила своего будущего мужа. В то время она работала инструктором по фитнесу, но Николлс предложил ей заняться бодибилдингом, считая, что при правильной тренировке ног ее школьное прозвище «Громовые бедра» может приобрести совершенно новый смысл.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Kim Chizevsky-Nicholls (@mzolympia)

Наталья Батова

Что было? Наталья Батова – мастер спорта международного класса по бодибилдингу. Она с подросткового возраста увлекалась тренировками с железом, а когда их показалось мало, «подсела» на стероиды. Годы тренировок превратили Наталью в гору мышц. Ее называли не иначе, как «леди Шварценеггер» или «мужик в юбке».

Что стало? Многие говорили Наталье о том, что из-за пристрастия к препаратам она не сможет иметь детей. Однако мужеподобная спортсменка после отказа от стероидов забеременела и родила дочь. Сейчас Наталье 43 года. Она до сих пор поднимает железо, но не с таким энтузиазмом, как раньше. Спортсменка выглядит женственно и аккуратно, работает тренером и до безумия любит свою дочку Софию.

Достижения в спорте

После трех месяцев занятий под руководством Николлса Чижевски, весившая 121 фунт, а это почти 55 кг, при росте 173 см заняла второе место на соревнованиях NPC Jr. Tri State 1989 года. В следующем году она победила в тяжелом весе на этих же соревнованиях и еще две победы одержала на соревнованиях AAU в Иллинойсе в 1990 году.

В августе 1992 года Ким Чижевски выиграла NPC Jr. Nationals и Североамериканский чемпионат IFBB, последний сопровождался получением карты профессионала IFBB. Через восемь месяцев после этих решающих побед она дебютировала в качестве профессионала, выиграв конкурс «Мисс Интернешнл» в Колумбусе, штат Огайо, а в ноябре 1993 года дебютировала на конкурсе «Мисс Олимпия», заняв пятое место.

Обладая совокупностью таких качеств, как мускулистость и симметрия, Чижевски сделала свой следующий шаг на Олимпии в 1995 году, заняв второе место после легендарной (и теперь уже восьмикратной Мисс Олимпия) Ленды Мюррей. Однако в 1996 году Чижевски шокировала всех, свергнув Мюррей, а затем снова, обойдя ее в 1997 году (что стало причиной первого ухода Мюррей из спорта, но в 2002 и 2003 годах она вернулась и одержала еще две потрясающие победы).

В этом виде спорта титул «Мисс Олимпия» является вершиной достижений, а Ким получила этот титул четыре раза подряд с 1996 по 1999 год. После победы на «Мисс Олимпия» в 1999 году Ким Чижевски ушла на пенсию, но не смогла долго оставаться вдали от огней сцены. Бывшая «Мисс Олимпия» участвовала в конкурсе «Фитнес Интернешнл» в 2001 году, заняв шестое место, будучи в не очень хорошей форме. В следующем году она поднялась на четвертое место на шоу Southwest Pro Fitness в Далласе в марте, а в октябре Ким забеременела.

Ким Чижевски -назад из царства монстров[править | править код]

Источник:«Масса или правда о питании, добавках и химии в бодибилдинге»
.
Автор
: Сергей Антонович
Издательство
: АС Медиа Гранд, 2012 год.

Предлагаю вашему вниманию весьма любопытное интервью, в котором четырехкратная «Мисс Олимпия» 1996-1999 г. Ким Чижевски рассказывает о реальном положении дел в женском профессиональном бодибилдинге и о том, почему она решила с ним завязать.

Корр.

: Ким. что ты думаешь о нынешнем состоянии женского бодибилдинга?

Ким Чижевски

: По-моему, он во многом утратил ту притягательную силу, какой обладал тогда, когда я впервые вышла на соревновательный помост. Насколько я понимаю, сейчас женский бодибилдинг пытаются сделать более женственным, и это, я считаю, шаг в правильном направлении. Вот только применяться эти новые критерии должны уже на любительском уровне. А то получится так: девочки тренируются, наращивают мышечную массу, переходят в профи, и тут им говорят: «Вы нас, конечно, извините, но теперь вы должны выглядеть совсем по-другому». И вообще с этими новыми требованиями еще много неясного: нужно быть мускулистой, но не слишком, накачанной, но в меру -поди разберись, чего от тебя хотят. Опять же встает вопрос денег. Их платят, но недостаточно. Хотелось бы больше получать за свой труд. Но когда я в каком-то интервью известной культуристки читаю, что, мол, она соревнуется не из-за денег, я всегда говорю про себя: «Врешь! Никому и никогда не доставит удовольствия сидеть по полгода на диете, а потом вкалывать так, чтобы набрать к турниру 9-12 кг чистых мышц». Поверьте, я знаю, о чем говорю — я сама через это прошла. Да. мне нравился бодибилдинг, нравилось проводить семинары, пропагандировать здоровый образ жизни, но мне никогда не нравилось сидеть на диете. И тренироваться каждый день до изнеможения — тоже удовольствие маленькое. Короче, такие усилия надо справедливо вознаграждать.

Корр.

: Послушать тебя, так быть королевой бодибилдинга не так и приятно?
Ким Чижевски
Ким Чижевски

: Меня особенно доставал тренинг ради набора массы в межсезонье. Понимаю. это звучит так, будто бы я ненавижу бодибилдинг, но еще раз повторяю: я всегда любила бодибилдинг, он был смыслом моей жизни, приносил мне хорошие деньги, мне нравилось быть «Мисс Олимпией» и олицетворять этот вид спорта. Но набирать вес? Неужели вы всерьез думаете, что я любовалась сама собой в зеркале? Наоборот, как женщина я ужасно комплексовала.

Кстати, когда я только начинала тренироваться. то смотрела на других культуристок с насмешкой. Верила, что никогда такой не стану. Ну а потом я невольно втянулась в эту гонку за массой. Мои ноги, спина, плечи, все это перед турниром становилось таким огромным, что мне приходилось покупать новые веши — уже 50-52 размера. Я всю жизнь была стройной и подтянутой, и меня все эти дела вгоняли в тяжелую депрессию. Порой я ненавидела собственное тело. Я превратилась в гору мяса!

Корр.

: Тогда почему же ты продолжала тренинг?

Ким Чижевски

: Знаете, как это бывает, достигнешь какого-то высокого рубежа, и думаешь: «Какая я молодчина, как это здорово у меня получилось!» А потом тебе хочется большего, и так без конца. Мой рекордный вес в межсезонье был 83-84 кг. Ну и к тому же я просто «раздавалась» с возрастом. это естественный процесс для любой женщины. Вот так я и заработала репутацию самой «крупной» на помосте. Но ведь я была и одной из самых рослых (174,5 см). Некоторые девочки при росте 160 или 162 см имели соревновательный вес порядка 65 кг, а мой соревновательный вес был 72 кг. И кто же из нас был «крупнее», если взять соотношение между ростом и весом?

Корр.

: Теперь, когда ты выглядишь по-новому, изменилось ли отношение к тебе «рядовых» граждан?

Раньше женщины подходили ко мне на улице или в зале и говорили: «Зачем вам все это нужно? Вы кошмарно выглядите!» Согласитесь, выслушивать такое не очень-то приятно. Теперь же мне говорят: «Я бы все на свете отдала за такую фигуру». Не то чтобы меня распирало от самодовольства, просто мне нравится, что теперь на меня смотрят как на пример для подражания.

Корр.

: Как давно ты замыслила попробовать себя в фитнессе?

Ким Чижевски

: Сначала я говорила об этом в шутку, но чем дальше, тем больше укреплялась в мысли, что мне стоит попытаться. Всех удивляет мой новый внешний вид. а между тем «похудение» не было для меня главным. Тут надо открыть один секрет. Мышечная масса не держится на женщине. Стоит понизить интенсивность тренировок, как мышцы быстро «тают». Так что за свои килограммы я не беспокоилась. Другое дело, что ты остаешься «специализированной» на бодибилдинге, т.е. женщиной-силовиком. Десятилетия тяжелых тренировок приспосабливают тело к силовым упражнениям — ограничивают подвижность в суставах, ухудшают сложную мышечную координацию. Даже мозг и тот перестраивается. Он привыкает к простым силовым движениям, ну а в фитнесе, вы знаете, нужны незаурядные танцевальные данные и даже навыки акробатики. Вообще-то, я когда-то занималась гимнастикой, но это было в школе и не настолько серьезно. Так что прежде чем принимать окончательное решение, мне нужен был эксперимент над собой: а вдруг на поприще бодибилдинга я растеряла и гибкость, и прыгучесть, и мышечную координацию? Однако с потерей веса все это постепенно ко мне вернулось.

Корр.

: И сколько ты сбросила?

Ким Чижевски

: Мой соревновательный вес в 1999 г. был примерно 72 кг, а сейчас я вешу где-то 56, т.е. столько же, сколько весила в старших классах школы. И на все про все мне понадобился год. А вот свой «бодибилдерский» вес я набирала долго — лет 11, не меньше. За один день такие веши не делаются.

Корр.

: Как ты себя чувствуешь с «новым» телом?

Ким Чижевски

: Отлично! Появилось ощущение легкости, я не хожу, а порхаю. Теперь я могу носить нормальную одежду. А главное, мне не нужно больше набирать эту треклятую массу. Избавившись от лишнего веса, я словно помолодела, у меня сразу прибавилось здоровья и энергии. Я уверена в себе как никогда, да что там говорить -я просто безмерно счастлива.

Корр.

: Расскажи, как ты «худела».

Ким Чижевски

: Для начала я просто перестала работать с отягощениями. Где-то 11 кг сошли сами собой, дальше я немного «застряла». Стало ясно, что помочь тут мне могут только спецмеры — «пережигание» мышц за счет аэробики. Короче, после первоначального «скачка» дело пошло довольно-таки медленно, но это и хорошо. Если бы я продолжала терять по 10 кг в месяц, кожа не поспела бы за сокращением мышечных объемов, и я бы вся покрылась кожными складками.

Корр.

: И как все выглядело на практике?

Ким Чижевски

: Я начала с 30-минутной аэробной тренировки 1 раз в день, затем стала проводить 2 такие тренировки в день и, наконец, перешла к 45-минутным тренировкам дважды в день. Вообще-то, я не большая любительница тренироваться до посинения, но какое-то время я вкалывала аж по 2 или 3 часа в день, чтобы «пережечь» мышечную ткань. Сейчас я делаю аэробику 2 раза в день по 30-45 минут — помимо всего прочего, это помогает мне «добирать» выносливости для произвольной программы.

Корр.

: Что ты предпочитаешь: бег или кардиотренажеры?

Ким Чижевски

: Я терпеть не могу бегать! У меня дома есть степпер, на нем я и тренируюсь. Кстати, отличная штука! Из 2 тренировок 1 я обязательно провожу на степпере. Что касается второй, тут возможны варианты: быстрая ходьба на бегущей дорожке или традиционная степ-аэробика.

Корр.

: А бодибилдингом ты занимаешься?

Ким Чижевски

: Конечно! В принципе, чтобы быть в тонусе, мне вполне хватило бы гимнастики, занятий танцами и упражнений на гибкость. Однако тут есть серьезная проблема: аэробная работа «засушивает» верх тела. Вот здесь как раз и приходит на помощь бодибилдинг. Чтобы плечевой пояс не терял объемы, я делаю подъемы гантелей через стороны и жимы стоя и сидя. Плюс поддерживаю наполненную форму бедер выпадами и разгибаниями ног. Для пресса делаю скручивания. По сравнению с прошлым, для меня это просто игра. К примеру, разгибания ног я выполняю с весом 10-12 кг вместо прежних 70 кг, зато проделываю по 20-30 повторов за сет.

Корр.

: Ты, вероятно, не очень-то скучаешь по бодибилдерской диете. Что изменилось в твоем питании?

Ким Чижевски

: Бодибилдерская диета незаменима для своих целей, но здоровым такое питание никак не назовешь. Лично я на дух не выносила весь этот белок. Чтобы набирать массу, мне приходилось поглощать его столько, сколько не каждый мужик потянет: где-то порядка 400-500 г в день. Теперь я ем белковую пищу от силы дважды в день, и набирается в общей сложности граммов 100-150. Долгое время, пока я усиленно сгоняла вес, я ограничивалась всего одной белковой трапезой в день.

Сегодня мой рацион включает массу разных углеводов, умеренное количество белка и немного жира. Прежде мне безумно хотелось сладкого, ведь в бодибилдерские времена мне большую часть года приходилось отказывать себе во всем, что содержало сахар. Из углеводов я позволяла себе только картофель или овсяные хлопья; фруктов я и на зуб не брала. Нынче я просто «запала» на овощи и фрукты. От фруктов я просто балдею: ем, ем и не могу наесться. Для здоровья это, согласитесь, куда полезнее, чем моя прежняя диета.

Корр.

: Как насчет примерного меню на день?

Ким Чижевски

Ну, как правило, я основательно «заправляюсь» 3 раза в день и еще дважды слегка перекусываю. На завтрак у меня жидкий белково-углеводный коктейль. Где-то в 11 часов я съедаю бутерброд с курицей или сыром. На обед я ем цыпленка или говядину, а перед сном перекусываю фруктами или небольшой чашкой хлопьев. Ну это так — рабочее меню. А иногда меня тянет своими руками приготовить что-нибудь экзотическое, но в тоже время здоровое. Кстати, я никогда не покупаю томатный соус в магазине, а готовлю его сама — получается без консервантов и сахара.

Корр.

: А как насчет пищевых добавок?

Ким Чижевски

В прошлом я принимала креатин, прогормоны и много еще чего. Сейчас я утром выпиваю белково-углеводный коктейль, а в течение дня «подпитываюсь» мультивитамином с минералами, витамином С, цинком, кальцием и магнием. Чтобы немного «взбодриться», особенно когда я в разъездах, я пропускаю стаканчик какого-нибудь энергетического напитка.

Достижения в профессиональной карьере

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Kim Chizevsky-Nicholls (@mzolympia)

Дениз Рутковски

Что было? Дениз начала принимать стероиды в конце 90-х годов. Она начала стремительно расти, участвовала в турнирах, получала награды, обзавелась статусом профессионала… Но закончилось все так же быстро, как и началось. Прием огромного количества препаратов сильно подорвал здоровье спортсменки

Что стало? В конце своей карьеры Дениз подсела на наркотики. Она смешивала их с огромными дозами стероидов, из-за чего почти потеряла человеческий облик. После отказа от стероидов о ней не было слышно около 15 лет. В 2012 году Дениз объявилась, но в этом человеке невозможно было узнать симпатичную спортсменку. У нее выросла борода и усы, а сама она стала выглядеть так, будто сбежала из психушки.

Личная жизнь

В мае 1993 года Ким вышла замуж за Чеда Николса, у них родились двое детей – Доминик и Морган. Старший сын Чижевски, Доминик, родился 3 июня 2003 года, но новоиспеченная мама еще не могла закончить с соревнованиями. Через пять месяцев она попробовала свои силы в категории “фигура”, заняв девятое место в Атланте на соревнованиях GNC Show of Strength, а затем седьмое место на тех же соревнованиях в 2004 году.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Kim Chizevsky-Nicholls (@mzolympia)

Кори Эверсон

Что было? Даже на пике своей карьеры Кори Эверсон не выглядела слишком мускулистой, хоть и принимала стероиды. Она выступала в то время, когда культуристки еще не отличались мужеподобными фигурами, поэтому Кори удалось остаться женственной. Она 6 раз подряд выигрывала турнир «Мисс Олимпия» с 1984 по 1989 год, пока не завязала с соревнованиями.

Что стало? Сейчас спортсменке 62 года. Она подалась в христианство, усыновила двоих детей, руководит своим бизнесом. Кори продолжает заниматься в тренажерном зале, но лишь для поддержания формы. Фигура у спортсменки женственная, выглядит весьма эстетично.

Анна Тураева

Знакомые Тураевой рассказывают, что когда-то она была очень нежной, хрупкой и даже носила косу. Потом она познакомилась с молодым человеком. Между молодыми людьми вспыхнула любовь. В этот же период Анна начала заниматься профессиональным спортом. Но личная жизнь неожиданно дала трещину. После этого с девушкой произошли поразительные изменения. Она раскачала мышцы, побрила голову наголо и полностью сменила гардероб. Интересен тот факт, что спортсменка достаточно трезво оценивает свою внешность.

Анна Тураева кардинально изменила образ жизни, оставив в прошлом женские платья и обувь

Она понимает, что каблуки и платье на ней будут смотреться совершенно нелепо. Но в спорте Анна добилась определенных успехов. Она стала пятикратной чемпионкой мира по жиму штанги лежа и абсолютной чемпионкой Евразии по пауэрлифтингу. Информации о личной жизни спортсменки известно немного. Говорят, она не была замужем и детей у нее нет. Но ее часто видели в компании одной и той же девушки, поэтому поползли слухи о ее нетрадиционной ориентации.

Сама Тураева говорит, что ей нравится то, чем она сейчас занимается.

Джоу Лулу

Китайская тяжелоатлетка и олимпийская чемпионка Джоу Лулу увлеклась поднятием тяжестей с десятилетнего возраста. В 2011 году она завоевала золотую медаль чемпионата мира, а через год она стала победительницей на лондонских олимпийских играх.

В чемпионке мира из Китая сложно узнать женщину

Ее лучший результат составляет 192 кг в толчке и 142 в рывке, что в сумме дает 334 кг. В настоящее время китайской спортсменке всего 29 лет. Ее вес составляет 133 кг, а рост — 175 см.