Тренировка онлайн – настоящий тренд в современном мире: блоги в Instagram, каналы в YouTube, странички в Facebook, сайты с видеоуроками – вот где сейчас можно найти самых популярных фитнес инструкторов и диетологов. Интересно, что многие из них становятся звездами буквально с нуля – стоит только попасть в струю и удивить публику необычной программой и вдохновить реальными результатами тренировок. Вот 10 самых популярных во всем мире фитнес тренеров по версии Forbes, которые добились славы благодаря соцсетям.
Рэйчел Братен, 28 лет
Место проживания: Ораньестад, Аруба
Число подписчиков в Instagram: 2,1 млн человек
Йога-мама Рэйчел Братен родом из Швеции. Популярной она стала случайно, начав путешествовать в 2013 году. «Я поняла, что могу продавать уроки в любом уголке мира, просто выкладывая их в Instagram», — говорит она.
Зарплата фитнес-тренера, дающего советы онлайн, довольно приличная – за один только пост в Instagram она получает минимум 25 тысяч долларов. Братен выпустила книгу-бестселлер, ведет популярный подкаст о йоге.
Little moon swam naked in the ocean today. I wish I could have been naked, too. These moments make me miss living in Costa Rica; hiking through the jungle and swimming naked in rivers and bathing in waterfalls. Lea Luna makes me want to go back to basics. I want to be naked all the time. Feel my bare feet on the earth. Watch the sunrise every day. I crave the raw, the real, the meaningful. There is something so primal and so beautiful about being a mother. We have so much… But we need so little. She’s only nine weeks old but teaches me more about life every time we lock eyes than I could have ever imagined possible. @loving.lealuna #motherhood
A post shared by Rachel Brathen (@yoga_girl) on May 15, 2022 at 5:39pm PDT
Натали Джилл, 45 лет
Место проживания: Сан Диего, Калифорния
Число подписчиков в Instagram: 516 тысяч человек
Аккаунт в Instagram 45-летняя Джил завела ради того, чтобы выкладывая фотографии еды, рассказать о своей борьбе с набранными во время беременности лишними килограммами. Вскоре она стала популярной и в Facebook. Сейчас фитнес тренер имеет на своем счету книгу, фитнес сайт, популярные видео уроки (в том числе на DVD), а также выпустила приложение с собственными рекомендациями по фитнес тренировкам.
Workout done! Now focused calm time AND my new @qalo silicone rings are my new obsession! LOVE that I finally found a wedding band that is cute and functional and don’t dig into my finger when working out (like my actual wedding band does)! They support the importance of a healthy lifestyle while still being super fashionable! They also come in a bunch of color choices and designs and can be stacked! #QALOring #MakeItYou #ad
A post shared by NATALIE JILL (@nataliejillfit) on Apr 13, 2017 at 10:35am PDT
Тренируйтесь онлайн с курсом от лучшего тренера Голливуда Джима Барсены. Подробнее о курсе здесь.
Харли Пастернак – любимый тренер Холли Берри и Меган Фокс
Тренер Харли Пастернак, разработавший систему похудения «Пять факторов», завоевал любовь и признание таких голливудских звезд, как Алиша Кис, Холли Берри, Ванесса Уильямс, Меган Фокс, Кэти Перри… Благодаря неустанным заботам тренера, эти девушки могут похвастаться точеными талиями, аппетитными ягодицами и стройными ногами.
Цифра пять играет важную роль в системе Пастернака. Ее принципы просты и в то же время очень эффективны: ешьте пять раз в день небольшими порциями; следите, чтобы каждое блюдо содержало пять жизненно необходимых телу элементов (белки, медленные углеводы, полезные жиры, витамины и клетчатку); готовьте не более чем из пяти ингредиентов; тренируйтесь пять раз в неделю, уделяя особое внимание пяти частям тела: рукам, прессу, ягодицам, ногам, спине, – и устраивайте себе раз в неделю вкусные каникулы – съешьте блюдо, которое любите больше всего, пусть и не самое полезное. Главное, делайте это не чаще раза в неделю!
Кроме всего прочего, личный тренер Харли Пастернак не разрешает своим звездным подопечным увлекаться сдобой, выпечкой и прочими простыми углеводами, рекомендует ограничить употребление излишне жирных блюд и не наедаться до отвала – в этом случае красивое, молодое, стройное тело вам обеспечено. Проверено на голливудских звездах!
Лизабет Лопес, 36 лет
Место проживания: Торонто, Канада
Число подписчиков в Instagram: 2 млн человек
Персональный тренер по фитнесу Лизабет стала популярной в Facebook еще 10 лет назад – она стала выкладывать тренировки для тех, кто желал обрести заветную фигуру «песочные часы», а не бездумно «сушиться». У звезды фитнеса своя франшиза фитнес-клуба, есть обучающая онлайн-программа по тренировкам. Но, как признается Лопес, ей приятно оставаться собой и давать «живые» советы подписчикам Instagram вместо того, чтобы размещать высокооплачиваемые посты в своем аккаунте.
https://www.instagram.com/p/BR62ifBhntY
Джиллиан Майклс
Бэкграунд: «Величайший тренер Америки», Джиллиан родилась в Лос-Анджелесе и все детство страдала от издевательств одноклассников из-за лишнего веса. Чтобы защититься и обрести уверенность в себе, Майклз начала заниматься тайским боксом и влюбилась в фитнес настолько, что решила сделать его своей профессией. Отучившись в нескольких ведущих спортивных институтах страны, в 2002 году 28-летняя Джиллиан открыла собственный фитнес-клуб и спа-курорт.
Минута славы: в 2005 году Майклз пригласили поучаствовать в популярнейшем реалити-шоу The Biggest Loser в качестве тренера одной из «похудательных» команд. Благодаря программе Джиллиан прогремела на всю страну.
Сегодня она владелица настоящей фитнес-империи: собственные теле- и радиопередачи, десятки выпущенных книг, DVD и компьютерных приложений. А по ее видеоурокам худеет, кажется, полмира.
Ноу-хау: Джиллиан разработала несколько десятков разнообразных фитнес-программ, но одна из популярнейших – «Стройная фигура за 30 дней» (30 Day Shred). Она рассчитана на людей, практически не занимающихся спортом и мечтающих похудеть. Тренировки основаны на фирменной интервальной системе Майклз «3-2-1»: три минуты силовых тренировок, две минуты кардио и минута упражнений для пресса.
Звездные советы:
– Постарайтесь сделать спорт частью семейной жизни, тогда вы быстрее достигнете результатов. Например, каждый день сажайте маленького ребенка в эрго-рюкзачок и вместе с мужем отправляйтесь на долгую прогулку по парку в интенсивном темпе.
– Обязательно тренируйтесь в отпуске. Старайтесь выбирать отели с бесплатным спортзалом, либо берите с собой легкое снаряжение — пару гантелей и коврик для йоги.
– Если вы работаете в офисе, не ешьте бизнес-ланчи. Они очень калорийны и делаются из неизрасходованных продуктов. Готовьте здоровый ланч дома и берите с собой!
[new-page]
Симеон Панда, 30 лет
Место проживания: Лондон, Великобритания
Число подписчиков в Instagram: 3,2 млн человек
Фитнес модель, PRO-атлет и персональный тренер Панда начал работать над своим телом с 16 лет. Автором фитнес-блога Симеон стал в 2013 году, и сейчас он может похвастаться суммарным числом подписчиков в Instagram и Facebook более 8 млн человек, а одно из его видео набрало более 600 тысяч просмотров. Также Панда выпускает авторские электронные книги с фитнес-советами. Но работа фитнес тренером – это еще не все, что есть в его жизни. У Симеона своя линия спортивной одежды и фитнес-аксессуаров.
https://www.instagram.com/p/BUREMkZBARC
Алекс Туссен
известные тренеры
Фитнес-инструктор в Пелотоне в Нью-Йорке. Его основная специальность – езда на велосипеде в ритме хип-хоп музыки. Он ведет один из самых известных виртуальных классов спиннинга во всем мире. Занятия Алекса характеризуются очень высокой интенсивностью. Бывает, что участникам хватает даже 10 минут. Благодаря предыдущему опыту военной школы, Алекс приобрел уникальную способность мотивировать других.
Его максима: чувствовать себя хорошо, хорошо выглядеть, работать лучше.
Кэсси Хо, 30 лет
Место проживания: Лос-Анджелес, США
Число подписчиков в Instagram: 1,4 млн человек
Ставшая безумно популярной в Штатах, Кэсси начала карьеру видеоблогера в 2009 году, запустив свой канал на YouTube. Изначально, как признается фитнес тренер, она выкладывала там свои уроки по пилатесу для учеников, но вскоре они стали популярными и у тех, кто не знал Хо лично. На данный момент популярный блогер выпустила ряд книг и DVD с упражнениями, а также запустили собственный бренд одежды и аксессуаров.
https://www.instagram.com/p/BUDz6F1hT_N
По теме:
- Лучшие фитнес-тренеры в Instagram
- Трейси Андерсон
- Как начать тренироваться дома
Райан Макканн
рейтинг тренеров
Фитнес-инструктор в Mile High Run Clun и основатель Cool Fit Club в Нью-Йорке. В первом клубе тренировки Райана проводятся в ритме тихой музыки. Благодаря этому вы погружаетесь в состояние медитации. Во втором клубе он проводит отдельный класс медитации.
Почему этот тренер самый лучший тренер в мире и приобрел такую популярность?
Что ж, на его занятиях вы можете почувствовать себя членом уникального сообщества. Райан – отличный мотиватор – его ученики не хотят уходить с тренировок ни за какие сокровища. Они изучат полезные техники, которые они также могут использовать дома.
Основная цель этого фитнес-тренера заключается в том, чтобы улучшить общее самочувствие участников и вдохновить их на достижение целей тренировки своей мечты.
Его максима: лучший способ оставаться в форме – это поддерживать форму.
Джо Уикс, 31 год
Место проживания: Кингстон, Великобритания
Число подписчиков в Instagram: 1,8 млн человек
Красавчик Уикс — известный блогер, фитнес коуч (The Body Coach), а также телеведущий и автор книг по правильному питанию. Он стал практически сенсацией в мире онлайн фитнеса, набрав популярность в Instagram в рекордно короткие сроки. В своих коротких роликах он рассказывает подписчикам, как 15-минутные ежедневные тренировки ВИИТ помогут им достичь идеального тела. А также делится советами по вкусному и правильному питанию, основываясь на собственном рационе питания. Если вы еще не полюбили слово фитнес – тело Уикса заставит вас задуматься над тем, чтобы приступить к тренировкам.
https://www.instagram.com/p/BS4K7qxDEjD
Адриан Коллинз
лучший тренер в мире
Основатель Coliins Fitness. Он прошел курс обучения на личного тренера в Австралии. Однако ведет свой бизнес в своей родной стране, Англии. Его тренировки индивидуально подобраны под способности каждого практикующего – он не боится любых тренировочных целей. Тренер проводит занятия в клубе в Лондоне. В его предложении, однако, также есть возможность работать с клиентом в любом выбранном им месте.
Мишель Левин, 31 год
Место проживания: Майами Бич,Флорида
Число подписчиков в Instagram: 10,7 млн человек
Начавшая карьеру как бодибилдер, красотка из Венесуэлы теперь получает около 10 тыс. долларов за каждый пост в своем Instagram. У Мишель немало контрактов с известными брендами и она начала работать над собственной линией экипировки для силовых тренировок. Помимо большого числа подписчиков в соцсетях, звезда фитнес бикини может похвастаться собственными приложениями с программами тренировок.
On the watch
A post shared by Michelle Lewin (@michelle_lewin) on May 17, 2017 at 12:01pm PDT
Создать восхитительный силуэт поможет онлайн-программа для ягодиц от чемпионки мира по фитнес-бикини Екатерины Красавиной.
Джанет Дженкинс
Темнокожая атлетка выросла в крошечной квартирке на окраине Оттавы, а ее разведенная мать еле сводила концы с концами, пытаясь прокормить троих детей. От природы очень спортивная, Джанет с детства много тренировалась: ходила в местный спортзал для малообеспеченных семей и играла чуть ли не за все школьные команды. Позже в интервью она признавалась, что только фитнес позволял ей чувствовать себя защищенной и давал силы жить.
Окончив колледж, Джанет получила аж три специализации в области спортивной медицины и диетологии и параллельно с тренерской карьерой стала подрабатывать фитнес-блогером на сайте журнала The Huffington Post. Очень быстро ее блог достиг рекордных 20 миллионов просмотров в день, и Джанет заинтересовались другие издания. Так началась ее звездная карьера. Сегодня Джанет Дженкинс — посол Nike в мире, разработчик знаменитой программы The Hollywood Trainer, известная медийная персона и личный тренер целой плеяды звезд: Алишы Киз, Пинк, Келли Роуленд, Квин Латифы, Кармен Электры и многих других.
Дженкинс — фанат высокоинтенсивных нагрузок. Ее фирменная дисциплина — кардиокикбоксинг, позволяющий быстро похудеть и подкачать мышцы. А авторская программа The Hollywood Trainer сочетает элементы кинестетики, танцевальной аэробики и пилатеса.
Эмили Скай, 32 года
Место проживания: Голд-Кост, Австралия
Число подписчиков в Instagram: 2 млн человек
Свой старт в соцсетях Эмили начала с постов на платформе Blogspot в 2011 году. В них фитнес модель делилась собственным опытом в области питания и тренировок, который помог ей достичь шикарной фигуры. Сейчас у Скай есть свои онлайн-программы тренировок, видеокурсы и приложения. Также она запустила собственную линию косметики, сотрудничает с брендом Reebok.
https://www.instagram.com/p/BTmKmohjKMV
Кэмерон Шейн – любимый тренер Кортни Кокс и Умы Турман
Хореограф и обладатель черного пояса по карате, личный тренер Кэмерон Шейн является создателем будокона (новый вид фитнеса, философия жизни и движения), который моментально завоевал любовь и признание голливудских звезд. Например, Кортни Кокс и Уме Турман занятия будоконом помогли похудеть после родов, а Дженифер Энистон не дали погрязнуть в депрессии после болезненного развода с Брэдом Питтом.
Шейн разработал методику, включающую в себя цикл упражнений, медитацию, дыхательную практику и правильное питание. Занятия начинаются с проговаривания мантр вроде «Каждой своей мыслью, фразой или поступком изменять Вселенную», «Учиться у природы», «Избавляться от ненависти, гнева и злости, которые порождает страх», после чего можно начинать тренировку.
По словам голливудских звезд- учеников Шейна, будокон помогает им приблизиться к гармонии, которую, по мнению самого тренера, можно достичь, лишь совместив сильное тело и внутреннюю гармонию.
Дженнифер Селтер, 23 года
Место проживания: Нью-Йорк, США
Число подписчиков в Instagram: 11,2 млн человек
Изначально юная красотка Дженнифер работала администратором в фитнес-центре. Увлеченная спортом, она создала ряд аккаунтов в Instagram,в том числе @jenselter, @couplegoals и @thatbikini, которые сегодня безумно популярны. В ближайшем будущем Селтер собирается запустить собственный бренд оборудования для тренировок.
The life you want to live IS within your reach. All it takes is some hard work, motivation, and a positive attitude. Never let someone tell you that you’re not capable of doing whatever you set your mind to. Make a goal and go after it! You CAN do it!
A post shared by Jen Selter (@jenselter) on Apr 14, 2022 at 10:20am PDT
Эшли Борден – мастер по йоге
Эшли может похвастать обширным списком знаменитостей, которые с ней обожают работать. В нём Райан Гослинг, Кристина Агилера, Леброн Джеймс, Мэнди Мур и Лорен Грэм. Борден фанат йоги и всего, что с ней связано. Тренер считает, что самым главным в фитнесе является производительность труда.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Для того чтобы добиться результата от звёздных клиентов, инструктор требует, чтобы на каждую тренировку они надевали утяжелённые жилеты со специальными грузами. Это мотивирует и способствует преодолению трудностей. И ещё одной фишкой от Эшли является упор на процесс потения. Чем больше пота, тем лучше и тем меньше токсинов остаётся в вашем теле.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Йога на краю света. Поразительные асаны блогерши-путешественницы Анико
