Польза инверсионных ботинок

Инверсионные ботинки имеют множество преимуществ для здоровья спортсмена. Среди них можно выделить:

• снятие мышечного стресса;
• уменьшение риска тромбоза;
• устранение головных болей;
• улучшение кровообращения;
• коррекция осанки;
• растягивание позвоночника;
• повышение гибкости суставов;
• улучшение тонуса мышц;
• кислородное обогащение мозга;
• очищение лимфатической системы;
• уменьшение риска сплющивания межпозвоночных дисков;
• нормализация сна.

Можно ли с помощью гравитационных ботинок увеличить рост

Со временем рост любого человека может начать уменьшаться. Для предотвращения этого процесса спортсмену могут помочь гравитационные ботинки.

Как это происходит? Используя ботинки, спортсмен находится в подвешенном состоянии вниз головой. Такое положение тела стимулирует естественное растяжение сжатых клеток. Поэтому длина мышц и суставов увеличивается.

С помощью подобных упражнений с инверсионными ботинками можно не только предотвратить уменьшение роста, но и увеличить его на несколько сантиметров.

Преимущества обуви

Известно, что упражнения, выполняемые при помощи гравитационных ботинок для турника, благотворно влияют на здоровье человека. Медики утверждают, что у использования такой обуви множество плюсов. Регулярные тренировки способствуют оттоку крови от нижних конечностей. А также наблюдается уменьшение болей в спине.

Польза гравитационных ботинок не вызывает сомнения. При помощи кожаных накладок можно исправить осанку подростку или взрослому, скорректировать такие патологии, как сколиоз или остеохондроз. Частые занятия в обуви способствуют снятию стресса, сохранению молодости и активности организма.

Интересно, что врачи-невропатологи рекомендуют своим пациентам тренировки с этим аксессуаром для избавления от постоянных головных болей. Лечебный эффект возникает за счет того, что во время расслабления мышц, мозг человека насыщается кислородом. Однако для этого выполнять упражнения нужно не разово, а систематически, тогда можно получить гарантированный результат.

Когда здоровый человек проводит много времени в положении вниз головой, такая поза способствует значительной активизации кровообращения; одновременно активизируется работа лимфатической системы. Как следствие, у спортсмена улучшается обмен веществ, укрепляются мышцы. Если тренироваться регулярно, можно даже легко сбросить несколько килограмм, поэтому антигравитационная обувь очень популярна у худеющих девушек.

Расслабляющий эффект, который оказывает обувь, способствует распрямлению мышц, вытягиванию позвоночника, поэтому тренировки с этим аксессуаром — отличный вариант для тех, кто хочет немного увеличить рост. Известно, что некоторым рекордсменам удавалось стать выше на целых 15 миллиметров.

Удивительно, но висение на перекладине в спортивных ботинках, зацепившись крюками за турник — отличное средство от бессонницы. Это объясняется просто: глубокое расслабление мышц способствует снятию стресса и, как следствие, качественному отдыху в ночное время суток. Если выполнять упражнения на свежем воздухе, польза от них увеличится вдвое. Примерно такое же успокаивающее действие оказывают занятия йогой.

Кожаные накладки могут помочь исправить осанку подростку или взрослому Позволяют выполнять упражнения, благотворно влияющие на здоровье человека

Противопоказания

Противопоказания к тренировкам с инверсионными ботинками:

• вес спортсмена более 130 кг;
• беременность;
• рост спортсмена более 198 см;
• глазные патологии;
• острая форма радикулита;
• нарушение артериального давления;
• травмы позвоночника;
• дисфункция сердечно-сосудистой системы;
• воспаления суставов.

Перед тренировкой как с инверсионными ботинками, так и с любым другим спортивным инвентарем советуем проконсультироваться с врачом. Так вы не навредите собственному здоровью и будете уверены в положительном результате упражнений.

Школа практической миологии Л. Розломия

Плюсы и минусы растяжек тела и конечностей.

Начну с плюсов. Растяжки вещь стоящая! Они физиологичны и организм в них крайне нуждается, подчеркну, особенно — здоровый организм. Вы вправе спросить, а почему только здоровый организм нуждается в растяжках, а больной, выходит, в них не нуждается? Браво! Вы задали очень профессиональный вопрос. Посмотрите, кто из нас, людей, чаще всего совершает растяжки? Верно, это наши дети! При одном условии — если они здоровы. Когда ребёнок болен, он не делает потягиваний.

Растягиваются, тянутся и потягиваются буквально все, и люди, и животные. Я видел, как потягиваются кошки. Кот спит, спит, потом проснувшись, встаёт, потягиваясь изгибает спину дугой, затем, выставив лапы вперёд и оттопырив зад, делает ещё одно растягивающее усилие, после чего он снова ложится и спит дальше. Что, он устал от сна, или спал в напрряжённом состоянии тела? Нет! Он настолько расслабился во сне, что его мышцы перестали нормально кровоснабжаться. Чтобы восстановить потоки крови по сосудам и простимулировать мышцы он и совершает эти растяжки.

Я так же видел, как тянутся слоны, коровы, домашняя птица, особенно это красиво получается у петухов, когда они, красуясь раскраской перьев, вытягивают крыло и одноимённую лапу, показывая красоту крыла в растяжке. Видел, как тянутся рыбы, используя для этого стебли растений.

Это говорит только о том, что растяжки не только физиологичны, но и полезны, так как растяжкой временно сужают просвет сосудов, увеличивая скорость потоков крови и устраняя, тем самым, временную гипоксию.

Теперь о том, когда мы теряем это интуитивное чувство в необходимости потянуться? С детства. Приведу собственный пример, когда я потягивался, то родители внушали мне, что делать это не культурно. Правда, это чаще происходило за столом, может эти запреты мне именно этим и запомнились. Частые одёргивания: не крутись, не вертись, не болтай ногами, не тянись, приводят к тому, что мы, усваивая эти уроки воспитания, теряем способность осуществлять физиологические и интуитивные посылы. Потом мы спрашиваем себя, когда наступило то время, когда мы стали терять такое важное для нас свойство — интуицию.

Подобным образом отучают детей пить воду. Малыш просит мать дать ему воды, а она ему: «Что ты всё пустую воду хлещешь? Хочешь, я тебе компотику налью, а может ты пепси-колы выпьешь?»

Когда организм болен, когда в нём есть больные и напряжённые мышцы — тут уже не до потягиваний. Всё дело в том, что на уровне подсознания организм понимает — нельзя эти мышцы растягивать. Об этом говорит и биохимия мышечных сокращений. В сухожилиях есть особые клетки — аппарат Гольджи, при раздражении которых выделяются вещества, повышающие мышечный тонус. Если мышцы здоровы, то дополнительно полученный тонус им не помешает, и, в какой-то мере, создаёт эффект тренированности и рельефности мышцам.

Однако, когда мышцы больные (перенапряжённые и укороченные), то им растяжение собственных связок противопоказано. Гипертонус всегда связан и ассоциируется с болевым симптомом.

Поэтому, говоря о минусах растяжки любого вида: волевые (когда даём команду телу и конечностям растягтваться), висы на руках на турнике или шведской стенке, висы в специальной обуви, мы должны иметь в виду появление неадекватных реакций со стороны мышц и связок.

Чисто физиологически растяжка висом на турнике будет держать все мышцы тела в напряжении. Мы не чувствуем напряжения растягиваемых мышц, так как внимание отвлечено на напряжение в кистях от перекладины. Вис в обуви уменьшает эффект отвлечения от напряжения конечностей.

Действительно, в специальной обуви можно расслабиться и повисеть. Сам висел ещё в 1962 году, будучи на службе в армии, приспособив специальное крепление к подошвам сапог, но особого какого-то ощущения я не испытывал, скорее это было просто интересно. Мы использовали этот вис вниз головой для тренировки вестибюлярного аппарата, дополнительно используя раскачивание всего тела.

Однако, подобный вид растяжки приносит лишь общее расслабление, а не какое-то конкретное (например, на мышце или конкретном отделе позвоночника), тем более — лечебное, как многим это стараются приподнести дестрибьюторы по продаже ботинок. Надел обувь, повисел вниз головой, и остеохондроза как не бывало!?

Теперь о главном. Висы различного вида могут применяться к спортсменам, к здоровым людям, не имеющим проблем с мышцами. Схожее состояние я описывал в статье про юмэйхо, которое может быть применено, но только к молодым! спортсменам.

К больным людям этот вид воздействия не применим. Сначала следует вылечить мышцы, создать эффект содружественности, как в общем, исходном состоянии всех мышц, так и при работе (сокращении и расслаблении) синергистов и антагонистов, и только потом заниматься растяжками, а также давать больным «задание на дом» в виде специальной системы растяжек «75 секунд».

«Всё новое — хорошо забытое старое» — гласит пословица. В своё время были кровати с элементами вытяжек за руки, за ноги, за голову. Там, в отличие от турника, можно было действительно лежать полностью расслабив все мышцы. Их прототипы до сих пор существуют в травматологических клиниках для вытяжения повреждённых конечностей.

Помню время, когда в физиотерапевтических кабинетах поликлиник было приспособление для вытяжения шейного отдела позвоночника. Называлось оно — «петля Глиссона». А где оно сейчас, куда подевалось и почему исчезло? Вроде всё было просто в исполнении, места не занимало, не отвлекало медперсонал. Больной сидел у стены, над ним висел блок с перекинутым шнуром, один конец которого крепился к специальному воротнику на преходе — шея — голова, а другой удерживал чашу, на которую ставились гири.

Однако, врачам пришлось отказаться от «услуг» этой петли. Дело в осложнениях, которые часто сопровождали эту процедуру. Кто-то из больных жаловался на усиление болей в мышцах шеи и плечевого пояса, кто-то получал обострения в виде резкого падения или повышения артериального давления, кто-то заполучал такие головные боли, что даже анальгетики не помогали, а кто-то по-просту терял сознание на процедуре.

А всё потому, что не проводилась диагностика по определению состояния физиологичности изгибов позвоночника. На вытяжку направлялись больные, как с избыточными изгибами позвоночника, так и те, у кого этих изгибы практически отсутствовали, и для них этот вид воздействия был противопоказан. Но самое важное заключалось в том, что никто мышцами больного не занимался, не лечил, не готовил организм к, в принципе, хорошему виду лечения. Почему — хорошему? Потому, что при помощи этой петли можно растянуть сократившиеся связки, так как петля Глиссона позволяла сделать это мягко, нежно, и длительно! Помните — «Всё есть лекарство и всё есть яд … дело в дозе.»

Связки понимают «язык» растяжения, но не грубый и насильственный (представляете, всё тело висит на больных мышцах в висе на турнике), а физиологичный и строго дозированный.

У меня есть финский аппарат FINTRAC с электрическим приводом для осуществления физиологической тракции (можно сидя, можно на кушетке), и я мечтаю его установить, и использовать для боле быстрого достижения эффекта выздоровления. Но, в отличие от финов, которые отказались от него по уже известным Вам причинам, я, используя принципы миологии Школы Телесной Терапии и Миологии, буду лечить и готовить мышцы к процедуре, делая их связки «равнодушными» к эффекту растяжения.

Представляете, мышцы вылечены, всязки растянуты! Что может быть ещё более полезным для опорно-двигательного аппарата, как не это состояние его основных тканей?!

ЛК

Как правильно использовать инверсионные ботинки

Перед тренировкой с инверсионными ботинками внимательно изучите инструкцию по их эксплуатации. Для избежания травм и повышения эффективности от упражнений с ботинками соблюдайте простые шаги:

1. Не советуем крепить гравитационные ботинки на голую ногу. Так как инвентарь будет натирать и вызывать дискомфорт во время упражнений. Лучше крепить инверсионные ботинки на лосины или спортивные штаны. Одежда не должна быть слишком свободной, чтобы не мешать.
2. Для безопасности плотно крепите ботинки. Нога не должна болтаться в спортивном аксессуаре.
3. После затягивания ремня закрепите ботинки на перекладине с помощью крюка. Спортсмены с высоким уровнем физической подготовки могут подтянуться на руках и по очереди зафиксировать два ботинка. Новичкам советуем первое время заниматься на лестнице с наклоном. Оптимальное положение ног — на ширине плеч.
4. Плавно и без резких движений разогните спину во избежание травм и повисните головой вниз. После легкого дискомфорта тело должно полностью расслабиться.
5. Советуем вначале ограничивать время упражнений 3-5 минутами. После можно постепенно увеличивать время тренировки.
6. После завершения упражнения плавно сойдите с турника, грамотно контролируйте каждое свое движение.

Рейтинг моделей премиум класса

Teeter Hang Ups B1-1001

Четвертую строчку занимает модель от американского бренда. Производятся они в Тайланде и обладают расширенной гарантией.

Крюк выполнен из прочного и износостойкого стеклонейлона. В составе стеклонейлона содержится 40%.

Обладают пеноподкладкой.

Имеют двойные пряжки и двойное защелкиванием. Максимальный вес, который они способны выдержать достигает 120 кг. Обхват лодыжки достигает в 33 см. Толщина подкладки достигает 15 мм.

Средняя стоимость за изделие достигает 9200 рублей.

гравитационные ботинки Teeter Hang Ups B1-1001

Достоинства:

• Имеют мягкую пеноподкладку;
• Надежные двойные пряжки и застежки;
• Износостойкий крепеж.

Недостатки:

• Не выявлено.

WORKOUT X4 Comfort

На третьем месте находится модель от Российского производителя. Изготавливаются от натуральной качественной кожи.

Крюки изготовлены из стали.

Есть возможность регулировки обхвата ноги, подкладка выполняется из пеноматериала.

В комплекте к с ботинками имеется лента для подтягиваний. Крюк закреплен надежно.

Покупатели в целом довольны товаром и пользуются им с удовольствием.

Максимальный вес, который воспринимает изделие достигает 150 кг. Обхват ноги максимальный 30 см. подкладка имеет толщину в 15 мм.

Диаметр крюка равняется 40 мм.

гравитационные ботинки WORKOUT X4 Comfort

Достоинства:

• Регулируется ширина обхвата;
• Надежно закреплен крюк;
• Лента для подтягиваний в комплекте;
• Мягкая подкладка.

Недостатки:

• Не выявлено.

Body Solid GIB2

Второе место занимают гравитационные ботинки Body Solid GIB2. Это известный бренд, который получил известность во всем мире. Вес гравитационных ботинок равняется 3 кг.

В ботинках имеется комфортная мягкая подложка, которая хорошо поддерживает щиколотку.

Замок простой, но достаточно надежный для фиксации ботинок на щиколотке.

Средняя стоимость достигает 6800 рублей.

гравитационные ботинки Body Solid GIB2

Достоинства:

• Изготавливаются из экологически чистых материалов;
• Все металлические элементы изготавливаются из выскокачественной стали;
• Можно использовать спортсменам;
• Подходят для лечебных целей.

Недостатки:

• Можно только под заказ доставить.

PROTRAIN ASL 583-1

На первой строчке у нас находятся гравитационные ботинки от известного бренда. Данная модель обладает металлическими манжетами и крюком.

Фиксируются на ноге при помощи защелки. Подкладка выполнена из неопрена голубого цвета. Это позволяет избежать натирания кожи.

Диаметр ботинок 10 см.

Максимальный вес достигает 120 кг.

Подходят для профессиональных спортсменов. Применяются в основном при тренировках в зале.

Средняя стоимость равняется 9200 рублей.

гравитационные ботинки PROTRAIN ASL 583-1

Достоинства:

• Защита ноги от натирания;
• Можно использовать и для тренировок на улице;
• Фиксируются на ноге при помощи застежки;
• В комплекте имеется буклет для правильного использования.

Недостатки:

• Отсутствуют.

Техника безопасности с инверсионными ботинками

Для максимального комфорта и безопасности во время тренировки с гравитационными ботинками мы поделимся с вами важными советами:

1. Тренируйтесь в обуви, чтобы минимизировать риск соскока аксессуара с ноги.
2. Не напрягайте ноги. Лишнее напряжение вызывает усталость во время упражнения.
3. Если используете инверсионные ботинки для вытягивания позвоночника, то расслабьте все тело и вытяните руки вниз. Отсутствие напряжения в мышцах — благоприятные условия для растягивания.
4. При упражнениях на пресс с ботинками не раскачиваться слишком сильно. Так как инвентарь может слететь с перекладины.
5. Для того, чтобы сойти с тренажера подтянитесь за лямку с гравитационного ботинка

Ориентируясь на все эти параметры, вы легко сможете найти подходящие гимнастические кольца для тренировок. А если вы хотите протестировать инвентарь лично, то мы всегда готовы помочь вам с выбором в нашем салоне. Ждем вас!

Готово!

Что собой представляют

Спортсмены любители и профессионалы хорошо знают, что такое антигравитационные ботинки. Это не обувь в прямом смысле слова, а разновидность спортивного инвентаря. Они представляют собой кожаные манжеты, плотно обхватывающие щиколотки; их надевают поверх кроссовок на голую ногу. Данный аксессуар используют дома или в гимнастическом зале, когда выполняют физические упражнения на турнике. Функции обуви:

• увеличение роста;
• расслабление;
• избавление от некоторых заболеваний.

На манжетах нашиты специальные крючки, позволяющие плотно зацепиться за перекладину во время выполнения виса. Изнанка покрыта мягким напылением для равномерного распределения веса по площади стопы. С таким аксессуаром удобно выполнять упражнения вниз головой.

Впервые аксессуар вошел в моду в США в середине 1980-х годов. Потом о нем на время забыли и вспомнили уже в 2006 году, после выхода в свет знаменитого бестселлера — романа Код да Винчи, в котором ботинки носил один из главных героев. Встретить эту обувь можно и у профессиональных спортсменов, и у любителей активного отдыха.