Что такое метилсульфонилметан (МСМ) и зачем он нужен для суставов и связок

Очень важно следить за здоровьем суставов и связок, особенно при занятиях физическими нагрузками. Это касается не только спортсменов, но тех, кто страдает болями в суставах, вызванных возрастными изменениями или нехваткой определенных минералов.

Одним из таких важных составляющих здоровья опорно-двигательного аппарата является метилсульфонилметан или MSM. В этой статье вы узнаете, как работает это вещество, как принимать добавку, чтобы снять воспаление или продлить здоровье. А также разберем, какие добавки с МСМ стоит принимать.

Химические свойства

Метилсульфонилметан что это? Это сераорганическое соединение, которое можно обнаружить в некоторых растения и продуктах питания. Химическая формула соединения (CH3)2SO2. Его также называют МSМ, DMSO2, диметилсульфон. Вещество официально не принято для медицинского использования, однако оно активно изучается, были подтверждены его лечебные свойства. Наиболее богатые сераорганическими соединениями продукты: семена подсолнечника и тыквы, лук, чеснок, орехи, яица, молоко.

Какая польза от серы?

К основным причинам использования органической серы относятся: профилактические и лечебные цели. У некоторых людей это средство может вызвать легкий дискомфорт в кишечнике, который считается естественной реакцией организма. Помимо вышеуказанного эффекта, использование MSM до сих пор не показало никаких тревожных побочных эффектов.

МСМ применяется в случае:

• Профилактика и лечение заболеваний суставов;
• Снятие мышечных болей;
• Лечение ожогов, ран и язв;
• Уменьшение заметности рубцов;
• Лечение симптомов аллергии;
• Борьба с воспалением мочевыводящей системы;
• Борьба с прыщами;
• Ломкость и ломкость волос и ногтей;
• Повреждение суставного хряща;
• Паразитарные и грибковые инфекции;
• Атеросклероз сосудов

Использование органической серы усиливает действие таких питательных веществ, как:

• Витамин С,
• Витамины группы В,
• Витамины A, D и E,
• Koenzym Q10,
• Магний,
• Selen,
• Кальций,
• Аминокислоты.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Метилсульфонилметан (msm) и его фармакологические свойства еще не до конца изучены. Считается, что вещество обладает выраженным противовоспалительным эффектом, особенно при лечении воспалительных заболеваний суставов. Средство ускоряет процессы восстановления мышечных волокон после физической нагрузки, снижает болевые ощущения в связках и суставах, принимает участие в процессах обновления клеток. Некоторые исследователи рассматривают данный элемент в качестве источника серы. Существуют данные о том, что вещество благотворно влияет на течение аллергического ринита и ускоряет выздоровление от интерстициального цистита.

MSM добавка: что это?

MSM – это сокращенное название метилсульфонилметана, применяемое в области спортивного питания. Сам метилсульфонилметан – это органическое вещество на основе серы, встречающееся в овощах, мясе, рыбе, куриных яйцах, бобовых растениях и молочных продуктах. Однако его содержание в продуктах питания несущественно, поэтому многие спортсмены принимают биодобавки, являющиеся источником серы. Главная польза MSM для организма состоит в укреплении суставов и связок, но это не единственный полезный эффект применения метилсульфонилметана. Подробнее о том, для чего нужен MSM, будет рассказано ниже.

MSM: польза и вред

Для человеческого организма метилсульфонилметан является источником серы, необходимой во многих метаболических процессах. Но несбалансированное питание и тем более диеты, ограничивающие потребление серосодержащих продуктов, например, бессолевая диета, быстро приводят к дефициту серы. Если ее уровень недостаточен, то нарушаются противовоспалительная деятельность организма и процесс образования белков, используемых при строительстве клеток мышц, хрящей, костей и кожи. Хрящевая ткань истощается, суставы становятся менее подвижны, могут воспаляться и болеть. Это принесет огромный дискомфорт любому человеку, а спортсмену еще и помешает тренироваться. Но сера нужна не только для хрящевой ткани, она участвует в процессах строительства мышц и регенерации кожи, волос, ногтей. Дефицит серы приведет к замедлению мышечного роста, ухудшению состояния кожи, выпадению волос и снижению твердости ногтей – эти негативные эффекты будут чувствоваться в меньшей степени, но все равно будут иметь место. Чтобы поддерживать здоровье организма, люди употребляют МСМ в виде биодобавки.

Вреда метилсульфонилметан не приносит, так как это естественный источник серы, содержащийся во многих продуктах. Но при нарушении инструкции по применению MSM может вызвать побочные действия. Если неоднократно превышать дозировку MSM или не обращать внимания на противопоказания, то могут проявиться следующие побочные эффекты MSM:

• головная боль;
• чувство усталости;
• головокружение;
• тошнота;
• диарея;
• другие проблемы пищеварения.

Исследований побочных действий MSM не очень много, поэтому в зависимости от индивидуальных особенностей организма могут проявляться и другие негативные эффекты. Если после начала приема добавки Вы начали чувствовать себя хуже, то курс следует прервать и пить больше чистой воды.

Противопоказания к применению MSM

Большого количества противопоказаний к применению MSM нет, так как это органическое соединение, содержащееся во многих продуктах питания. Однако биодобавки содержат довольно большие концентрации вещества, поэтому производители не рекомендуют принимать БАД детям и подросткам до 18 лет, а также женщинам во время беременности и кормления грудью. В перечисленных случаях без назначения врача биодобавку лучше не употреблять.

Отзывы Метилсульфонилметана

Отзывы о диметилсульфоне в основном положительные:

• “… Купила эту добавку из-за себореи, где-то вычитала, что может помочь. Лечилась комплексно, еще подобрала шампунь и кондиционер хороший. После курса все нормализовалось”;
• “… Средство пропиваю и даю маме, чтобы суставы не болели и не хрустели. Вроде как помогает, главное – побочек нет никаких”;
• “… Купила добавку, чтобы укрепить здоровье, после 30-ти начали беспокоить суставы. Принимала ее вместе с хондроитином, но почему-то началась аллергия, сыпь по телу. Пришлось прекратить прием”.

Как принимать добавку MSM?

Точная суточная доза метилсульфонилметана учеными не установлена, она слишком сильно зависит от индивидуальных особенностей организма. Чаще всего принимают от 1 до 4 грамм MSM в день, разделяя дозировку на 1–2 приема. При острых заболеваниях суставов врачи назначают до 6–7 грамм добавки в сутки, превышать эту дозу крайне не рекомендуется.

Инструкция метилсульфонилметана предписывает принимать его вместе с едой для лучшего усвоения и снижения рисков побочных эффектов. Способ применения MSM зависит от его формы:

1. Согласно инструкции к таблеткам MSM их необходимо запивать жидкостью, то же самое относится и к капсулам. Лучше всего использовать чистую некипяченую воду.
2. Как принимать MSM в порошке: порошок необходимо растворить в воде с комфортным для человека соотношением. Дозировка самого вещества при этом не меняется. Температура воды должна быть чуть выше комнатной.

Чтобы увеличить пользу MSM, его рекомендуется принимать вместе с витамином С. А некоторые биодобавки представляют собой комплекс из метилсульфонилметана и витамина С.

Надежные бренды биодобавок

Приобретая биологически активные добавки, нужно уделять внимание ее бренду. Именно от производителя зависит качество и безопасность добавки. Вот несколько примеров надежных брендов, выпускающих МСМ:

1 MEGA MSM от Scitec Nutrition

Scitec Nutrition – европейский производитель спортивных добавок, который ведет свою деятельность уже более 20 лет. Метилсульфонилметан они выпускают в упаковках из 100 капсул по 800 мг. Согласно их инструкции, MSM нужно принимать 3 раза в день до приема пищи. Стоимость одной упаковки – 650 рублей.

2 MSM от Doctor’s Best

Doctor’s Best – еще один очень старый производитель пищевых добавок, но из США. Они выпускают МСМ в упаковках из 120 таблеток по 1500 мг. Пить их рекомендуется по 2 раза в день во время еды. Стоимость упаковки – 950 рублей, так как и ее объем значительно больше.

3 MSM от Be First

Этот российский бренд не такой старый, компания была создана лишь в 2008 году, но ее продукцию все равно отличается высоким качеством. Еще одним весомым преимуществом компании является низкая цена продукции. Упаковка MSM из 120 капсул по 1000 мг стоит всего 480 рублей.

МСМ и витамин С

Основная цель сочетания МСМ и высоких доз липосферического витамина С заключается в том, чтобы раковые клетки могли вновь обратиться в нормальные. В этом способе МСМ смешивается с витамином С, так что его можно использовать в качестве “носителя” для самого витамина С. Высокая доза витамина С, часто вводимого внутривенно, имеет доказанный опыт уничтожения раковых клеток. Добавление МСМ делает его ещё более эффективным в блокировании “цикла кахексии” (то есть цикла молочной кислоты, который стимулирует рост раковых клеток), создании иммунной системы и непосредственном нацеливании на раковые клетки.

МСМ также эффективно используется с витамином D3. Основываясь на микробной теории рака, смесь МСМ, витамина D3 (который на самом деле является скорее гормоном, чем витамином), коллоидного серебра и ионного магния действует как антибактериальный суперраствор. Эта смесь нацелена и разрушает микробную жизнь внутри раковых клеток, таким образом превращая их обратно в нормальные клетки.

Опять же, МСМ действует как механизм, посредством которого другие вещества могут проникать в клетки и выполнять свою работу. Комбинация MSM-D3 — это довольно новый естественный протокол. Говорят, что он также повышает эффективность химиотерапевтических препаратов, но его следует рассматривать только как дополнение к другим методам лечения до тех пор, пока не будут проведены дальнейшие исследования его эффективности.

Как получить максимальный эффект от МСМ

Получение питательных веществ в виде пищи всегда является наиболее эффективным и действенным способом на пути к вашему здоровью. Некоторые цельные продукты, которые особенно богаты серой, это:

• костный бульон
• зелёные листовые овощи
• сырое молоко
• органические яйца
• мясо, рыба и птица на травяном корме

Было время, когда почва в целом была чище и богаче питательными веществами, а наш рацион состоял из значительно большего количества сырых, простых, органических продуктов. В то время наш рацион обеспечивал нас всем необходимым для здоровья количеством серы.

К сожалению, приготовление пищи (и такие процессы, как пастеризация) нейтрализуют большую часть серы на основе МСМ в пище. Поскольку в наши дни на большинство блюд у каждого человека состоит из вареной пищи и пастеризованных молочных продуктов (при вопиющем отсутствии сырых овощей), добавление серы в виде МСМ в значительной степени является необходимостью. Многие эксперты считают, что большинство американцев испытывают дефицит серы.

Добавки МСМ доказали свою безопасность, а также являются одним из самых эффективных способов получения серы, которая необходима нашему организму ежедневно. Однако есть несколько рекомендаций, которые следует иметь в виду, когда вы будете искать МСМ-добавку, которая подходит именно вам:

1. Держитесь подальше от таблеток МСМ и придерживайтесь полностью натуральных, органических порошков или хлопьев. Чтобы изготовить таблетку МСМ, необходимо использовать грубые химические вещества, чтобы предотвратить слипание гранул МСМ в капсуле.
2. Начинайте медленно, для начала всего несколько миллиграммов, а затем постепенно увеличивайте дозу, поскольку вы выстраиваете толерантность. Приём МСМ иногда может быть тяжёлым для желудка.
3. Лучший способ проглотить МСМ — это сделать “МСМ-воду». Согласно CancerTutor.com, это включает в себя смешивание половины галлона (примеч. перев. 0,5 галлона = около 2 л.)
   очищенной воды с 5 столовыми ложками МСМ в стеклянном кувшине. Хорошо встряхните и дайте гранулам МСМ раствориться в течение 30 минут. Затем храните смесь в холодильнике, чтобы использовать ежедневно. Специалисты рекомендуют 3-5 столовых ложек этой “воды” каждый день для поддержания здоровья (и гораздо больше, если вы используете её как часть протокола лечения рака). Кроме того, убедитесь, что вода, которую вы используете, не содержит хлора, так как хлор будет стремиться нейтрализовать эффективность МСМ.
4. Наконец, избегайте приёма любого вида органической серы, если вы одновременно принимаете разжижитель крови или высокие дозы аспирина.

Итак, вот он — демистифицированный метилсульфонилметан. Самое важное, что нужно иметь в виду о МСМ, — это то, что это самая безопасная и эффективная форма серы, которая поставляется в виде добавок.

Если вы рассматриваете МСМ для поддержания ежедневного здоровья, как средство профилактики рака или как часть вашего собственного протокола лечения рака, найдите время, чтобы подумать о том, как вы также можете включить в рацион необходимую серу из продуктов, которые вы едите. Зелёные листовые овощи, фермерские продукты: яйца и не содержащие гормонов источники мяса, питающиеся травой, не только содержат большое количество серы, но также содержат полезные для мозга жиры и другие питательные вещества.

Метилсульфонилметан: природный носитель энергии

Выше мы говорили, что МСМ повышает проницаемость клеток. Благодаря этой повышенной проницаемости, этим клеткам нужно меньшее количество энергии, чтобы иметь дело с накопленными токсинами. Кроме того, из-за детоксикации, телу становится легче поглощать питательные вещества, и в свою очередь уменьшается количество энергии, затрачиваемое на переваривание пищи.

Геморрой. Применение геля, содержащего МСМ, гиалуроновую кислоту и масло чайного дерева, возможно, улучшит симптомы геморроя.

Розацеа-розовые угри. Применение крема, содержащего МСМ и Витамин E, улучшают цвет кожи и уменьшают симптомы розацеи.

Стресс, вызванный физическими нагрузками. Прием МСМ внутренне перед тренировкой, уменьшает повреждение мышц и других маркеров стресса тела, вызванных физической нагрузкой.

Побочные эффекты

Никаких негативных действий от приема и передозировки серы выявлено не было. Метилсульфонилметан является органической добавкой, поэтому считается максимально безопасной. Следует учитывать и другой факт, что исследований на данную темы было проведено весьма мало, а, следовательно, стопроцентной гарантии нет. Полулетальной считается дозировка 17,6 г на каждый килограмм собственного веса. Одни могут чувствовать себя прекрасно после приема МСМ, другие, наоборот, жаловаться на недомогание, диарею, тошноту, проблемы пищеварения.