bobot 20.12.201622.07.2019 Рубрика ЗдоровьеМетки похудение, телевидение, телешоу Коммент.
Я обычно телек не смотрю. Это не принципиальная позиция, а нехватка времени, что ли. Ну, не пересекаемся мы в пространстве. Утром я почти сразу убегаю в зал, только кофе успеваю сварить. Вечером — в основном читаю. В выходные стараюсь не торчать дома в обнимку с диванной подушкой. Но тут, знаете ли, прилетела пара ссылок по работе. Как водится, диета Сергея Агапкина, диета Ахтаровой и фильм «Худоба». А что делать, народ ведь требует. Честно говоря, моя короткая стрижка теперь стоит дыбом безо всякого геля. Начать, что ли, телек смотреть вместо упражнений с феном?
Сегодня я узнала:
Оказывается, если судить по передачам канала НТВ все, кто пытается заниматься фитнесом для похудения, — фрики. Надо сидеть на диете. Желательно, такой, чтобы после трех часов дня не есть. Ребят, я практикую IF, и могу сказать, что метода эффективна, но для новичков, которым от вредных привычек бы избавиться, не пригодна. Зацикливает на процессе, знаете ли. В итоге, клиент из нормального-веселого, превращается в диет—маньяка с секундомером, чтоб не пропустить пресловутые три часа. И не факт, что он похудеет быстрее человека, нежно отучившегося, извините, жрать ведром.
Еще, пока ты сидишь на диете, исключать никакие продукты нельзя. Но что делать – тоже неизвестно. Надо «следить за питанием». Как следить — тоже непонятно. Главное — не пить таблетки. Названия таблеток и истории похудевших на них гражданок прилагаются.
В фитнес-центрах работают одни непрофессионалы, которые спят и видят, как бы изуродовать ваши колени, плечевые суставы и перегрузить ваш бедный организм, чтобы «упал иммунитет». Ага, а в журналистике работают одни профессионалы, которые точно уверены, что от 3 часов в неделю в спортзале иммунитет падает, а плечи с коленями отваливаются по дефолту. Еще все бабы – дуры, мужики – козлы, качки – тупые, а японцы – отаку.
Если у тебя анорексия, значит на тебя можно смотреть как на зверушку в зоопарке. Причем, если у тебя есть медобразование – ты, по умолчанию, воспитанный человек. Даже если на всю страну спрашиваешь у девушки идут ли у нее месячные, и громко заявляешь, что «о твоей привлекательности, вообще-то, не тебе судить».
В общем, в мутном потоке передач «про похудение» очень не хватает адекватной волны. Той, которая рассказывает, хотя бы, как можно нормально питаться и снижать вес, а не вещает про «суперпродукты» и «не есть после трех». Да, я зануда, но считаю, что телевидение должно служить общественному здоровью, а не демонстрировать набор вредных штампов.
Похудевшие вдвое! Андрей Малахов. Прямой эфир от 25.05.18
Документальные фильмы
«Тонкий и толстый»
Документальный фильм, реж. Елена Погребижская, Россия, 2017 г.
Пожалуй, пока единственный отечественный документальный фильм, профессионально освещающий проблемы РПП. В фильме показаны реальные истории двух героинь. Одна страдает он анорексии, а другая от переедания. Так же есть комментарии специалистов, работающих с расстройствами питания.
Много эмоциональных моментов, которые позволяют лучше понять всю ту боль, через которую проходят люди, страдающие РПП.
«Thin» («Худая/Тонкая»)
Документальный фильм, реж. Лорен Гринфилд, США, 2006 г.
Фильм повествует о реальных девушках, столкнувшихся с РПП и попавших в частную клинику, специализирующуюся на помощи таким людям.
Интересно то, что в фильме показана и повседневная жизнь девушек, благодаря которой можно увидеть, как мыслит, говорит, думает, общается человек с серьёзным расстройством пищевого поведения. Но так же показаны и фрагменты групповой психотерапии, индивидуальной, взаимодействие персонала с родителями, друг с другом и т.п.
И, конечно, особенно драматичная концовка фильма, которая заставляет понять, почему расстройства пищевого поведения могут быть такими тяжёлыми с точки зрения лечения и ремиссии.
часть 1
часть 2
Российские передачи
«Свадебный размер»
Ведущая этого проекта о похудении — сама когда-то неплохо сбросившая вес Анита Цой. Стартовало шоу в 2015 году на российским телеканале «Домашний». Проект, кстати, стал финалистом британского конкурса PromaxUK в номинациях «Лучшее реалити ТВ промо» и «Лучшее свадебное промо».
Участниками программы становятся семейные пары, которые вместе не десяти лет. За такое время, конечно, может измениться многое, в том числе и габариты обоих партнеров. В начале шоу показывают разницу между тем, какими супруги были перед свадьбой, и какими они стали сейчас. Теперь их цель — вернуть свои параметры «до», в чем им помогают специалисты в области фитнеса, диетологии, косметологии и так далее. Прикладывать усилий участникам приходится множество, но, добившись результатов, все они утверждают, что невероятно ими довольны, и что вместе с физической формой многое в их семейных отношениях тоже меняется в лучшую сторону.
«Я худею»
Уже несколько сезонов на российском канале НТВ транслируется популярное реалити-шоу «Я худею». В нем принимают участие люди с лишним весом, которые очень хотят похудеть и улучшить качество своей жизни, причем так, чтобы сброшенные килограммы никогда больше не вернулись.
В каждом выпуске программы рассказывается история одного героя, который делится со зрителями тем, как ему удалось похудеть, что он для этого делал, и с какими трудностями при этом пришлось столкнуться.
«Теперь ты в теме»
Фитнес реалити-шоу канала BodyMania, которое успешно существует уже второй сезон. Основная цель участников — это соревнования. Для парней — physique и фитнес-бикини для девушек. Во втором сезоне участников ожидают потрясающие призы, в числе которых и самый главный — поездка в Лас-Вегас на самое значимое шоу в мире фитнеса и бодибилдинга Mr. Olympia.
Проект дает возможность сильным и целеустремленным людям подготовить себя к соревнованиям. Также участники получают массу полезного опыта, общаясь с профессионалами фитнес-индустрии. Благодаря профессиональной помощи и поддержке со стороны спонсоров каждый герой имеет возможность стать участником соревнований и даже выиграть их. В отличие от остальных передач, это реалити будет больше интересно не тем, кто желает избавиться от лишнего веса, а тем, кто уже приблизился к более-менее профессиональному уровню занятий спортом.
Смотрите также: Древний секрет изящной фигуры японок
«Большие перемены»
Первое в России реалити-шоу о девушках, пришедших в тренажерный зал с мечтой похудеть, транслирующееся на канале Yougifted. В ходе отбора были выбраны участницы Даша и Надя, тренером которых стала Мария Шинкевич, под наблюдением которых проходили все их занятия. В финале проекта девушки демонстрируют действительно «большие перемены», которые с ними произошли. Кстати, будет полезно узнать программу тренировок и питания худеющих участниц, которую вы найдете ниже.
Иностранные передачи
«Экстремальное преображение: программа похудения»
Передача выходит с 2011 года. Сейчас выпущено уже шесть сезонов. Ведущим является тренер Крисс Пауэлл. Сценарий передачи каждый раз один и тот же. Человек, вес которого обычно составляет 150 кг и более, адресует ведущему письмо. Затем Крис Пауэлл прилетает к нему и начинает спасение героя. Человек с лишним весом отправляется на медицинское обследование, а в это время команда шоу работает над переоборудованием дома героя в спортивный зал.
На три месяца участник получает задание от ведущего сбросить 40-70 килограммов веса. Спустя три месяца появляется новая цель. Через девять месяцев герой избавляется от лишнего веса, а затем его обвисшая в результате похудения кожа подтягивается хирургическим путем. Через год мы можем увидеть этого же человека в совершенно новом виде, и это преображение действительно шокирует.
«Похудевший больше всех»
Именно в этой передаче тренерами выступили любимые нами Джиллиан Майклс и Боб Харпер
Набираются две команды участников-толстяков. В течение определенного времени они тренируются, придерживаются правильного питания и выполняют различные задания. Регулярно происходят контрольные взвешивания, по результатам которых человек, сбросивший меньше всех веса, уходит из проекта. Вначале соревнование происходит между командами, но затем каждый участник борется лишь за себя, регулярно занимаясь с тренером.
Каждую неделю два человека, сбросившие меньше всего веса, отправляются домой. В США это шоу крайне популярно. Выходит оно с 2004 года, и для многих толстых людей оно стало спасением и возможностью вернуть не только внешнюю привлекательность, но и физическое здоровье. Версии передачи есть и в других странах — Великобритании, Австралии, России, Украины. Русская версия называется «Взвешенные люди», украинская — «Взвешенные и счастливые».
«Два центнера любви»
Американское шоу «Два центнера любви» выходит с 2011 года. Ведущей его стала актриса Сара Рю, которая в прошлом сама была толстой, и ей пришлось приложить множество сил, чтобы вернуть себе нормальную форму. В этом шоу она пытается передать свой опыт другим толстякам.
Для участия выбираются девять влюбленных пар с лишним весом, которые, естественно, хотят похудеть. Вес большинства участников превышает планку в 100 килограммов. Бороться с лишним весом им помогает сама Сара Рю, а также профессиональные фитнес-тренеры. В течение трех месяцев пары активно тренируются и соблюдают диету. А ту пару, которая лучше всех справилась с лишним весом, в конце проекта ждет сюрприз в виде роскошной свадьбы.
Смотрите также: Что нужно знать перед началом занятий йогой
«Я была толстой»
Американское шоу, стартовавшее в 2010 году. Героинями этого проекта стали ученицы старших классов, страдающие от лишнего веса, которые очень хотят похудеть и готовы ради этого перейти на правильное питание и заниматься спортом. В каждой серии продолжительностью в 60 минут рассказывается история девушки, победившей лишний вес. Перед этим в течение трех месяцев с ними работают тренера, диетологи, врачи и другие специалисты.
Большинство девушек до проекта весят более 100 килограммов, а затем худеют до вполне нормальных параметров. В шоу они принимают участие в течение трех месяцев их летних каникул между старшими классами и колледжем, и каждый выпуск заканчивается их началом учебы в новом месте. Проливается немало слез и пота, но затем каждая из участниц может гордо и смело сказать фразу «Я БЫЛА толстой».
Программа питания
Программу фитнес-тренировок может использовать для себя каждый. Она включает в себя следующее:
- 15 минут бега на беговой дорожке с пульсом не более 140 ударов в минуту.
- 10 мнут разминки для суставов.
- Полчаса силовой тренировки, которая будет включать в себя и повтор знакомых упражнений, и освоение новых. Силовые занятия включают в себя упражнения для ягодиц и ног, проработку мышц спины, занятия на мышцы груди и упражнения на пресс. Выполняются упражнения в 3-4 подхода по 12-20 раз.
Питание участницам предлагается четырех— или пятиразовое. Можно выбрать один из предложенных вариантов.
Завтрак:
- Овсяные хлопья на воде без сахара с добавлением фруктов.
- Нежирный творог с ягодами.
- Сырники из творога низкой жирности.
Обед:
- Белое мясо курицы с гарниром в виде гречки либо тушеных овощей.
- Приготовленные на пару котлеты из индейки либо курицы с гарниром из тушеных овощей.
Ужин:
- Морепродукты с овощами.
- Куриное филе с овощами.
- Салат из овощей, заправленный оливковым маслом с соком лимона.
Между основными приемами пищи можно перекусить яичным белком, небольшим количеством нежирного творога, салатом из овощей или зеленым яблочком.
Возможно, шоу про похудение не дают универсального рецепта относительно того, как сбросить лишние килограммы, но из них можно узнать много интересного. Кроме того, они прекрасно мотивируют, показывая истории людей, которые смогли сбросить огромное количество веса. И в сравнении с ними наша парочка лишних килограммов кажется сущими пустяками.
отсюда
19.12.2016
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Фильмы-лекции
«История вкусной и здоровой пищи»
Лекция, автор Станислав Дробышевский, 2022 г.
Лекция замечательного учёного, антрополога, к.б.н., доцента кафедры антропологии биологического факультета МГУ им. М. В. Ломоносова, научного редактора портала Антропогенез.ру.
Конечно, в лекции не идёт разговор про расстройства пищевого поведения как таковые.
Но там очень много ценной, и что важно – научно подтверждённой – информации о том, как происходила эволюция питания и отношения к еде у наших предков.
Эти знания помогают разрушить многие мифы и стереотипы, которые насаживаются современной индустрией правильного питания и похудения. В частности, стереотипы о раздельном питании, вреде белков, неперевариваемости каких-то продуктов и т.п.
И в этом смысле лекция, как мне кажется, имеет большой психотерапевтический потенциал, потому что позволяет скорректировать многие иррациональные установки о питании. Или хотя бы задуматься об их неоднозначности.
«Сила семьи против силы анорексии»
Документальный фильм о современном лечении анорексии. Авторы «Parents-to-Parents» — a non-profit organization.
В этом небольшом фильме рассказывается об одном из современных и пока наиболее эффективном методе психотерапии именно подростковой анорексии. О терапии, основанной на семье (FBT или Family based therapy). Рассказывают как специалисты, которые непосредственно работают в этом направлении, так и родители, и сами подростки. Поэтому местами получается очень эмоционально и драматично.
Чтобы посмотреть русский перевод надо включить субтитры в настройках к видео.
Авторы фильма https://www.parents-to-parents.org, русский перевод – B-Center https://b-center-ru.org/, 2016 г.
«Врач для толстяков»
Цикл передач, реж. Rebecca Gilhooly. Electric Sky Productions LTD. Великобритания, 2007 г.
Это цикл передач, где показаны люди с морбидным ожирением и очень большим весом (как правило, от 150-200 кг). И хотя во всех передачах речь идёт о хирургическом вмешательстве как панацее для похудения, фильм ценен не этим. А тем, что позволяет увидеть образ мыслей и действий людей, для которых отношения с едой стали совсем запутанными и сложными. И привели их практически в инвалидное кресло.
Через монологи и диалоги героев передач можно увидеть очень много психологических факторов, повлиявших на нарушения в питании и набор такого экстремального веса.
А что касается резекции или баллонирования желудка, то, конечно, это не панацея. И к психотерапии не имеет никакого отношения. Хотя в некоторых случаях может оказаться единственным радикальным средством быстро снизить экстремально большой вес, чтобы просто не умереть от другого серьёзного заболевания.
Бонус – видеообзоры по расстройствам пищевого поведения.
Каждый из видеообзоров ниже имеет одну и ту же структуру и посвящён основным расстройствам пищевого поведения.
В каждом обзоре вы найдёте:
- критерии данного РПП
- реальные истории людей с таким РПП
- научные факты об этом РПП
- риски
- особенности этого РПП
- несколько шагов самопомощи при данном РПП
- список книг и видео по данному виду РПП
