Смотреть бодибилдинг мотивацию онлайн: фото,видео 2014-2015

Смотреть мотивация Фил Хит бодибилдинг 2014 (3 votes, average: 5,00 out of 5)

Если вы желаете накачать огромные мышцы, Вам необходимо смотреть мотивация бодибилдинг видео, в которых профи-атлеты дают советы и рекомендация начинающим и любителям. С каждым годом, железный спорт стаёт все более и более популярным. Миллионы людей по всему миру, наследуя своих кумиров, начинают заниматься бодибилдингом. Конечно, не всем суждено стать Джеем Катлером, Кай Грином или Фил Хитом.

Смотреть бодибилдинг мотивацию онлайн

Но популяризация спорта и здорового образа жизни, без сомнений большой плюс для человечества в целом. Всё больше частым запросом в «гугл» стаёт запрос – бодибилдинг мотивация видео смотреть. Это говорит о том, что немалую роль в популяризации данного вида спорта, играет всемирная сеть.

Напоминаем, что использование препарата усиливает ваш потонциал. Вот вам ссылка — на инсулин в бодибилдинге и отзывы о нем.

Популяризация бодибилдинга в мире

Сейчас сложно представить нашу жизнь без Интернета. Он везде, в работе, в отдыхе, и конечно же в спорте. Если раньше чтоб нарастить огромные мышцы, человек был вынужден искать опытного тренера, консультироваться с врачами. То сейчас, всё гораздо проще. Нужно только включить компьютер, открыть браузер и написать – смотреть онлайн видео бодибилдинг мотивация к тренировкам. И Вы получите сразу сотни тысяч видеозаписей, который пригодятся в занятиях культуризмом.

Популяризация бодибилдинга в мире

Активно популяризируют бодибилдинг, мужские журналы и семинары. Звёзды железного спорта, часто проводят лекции, на которых рассказывают о тонкостях тренинга, правильном подборе спортивных добавок, о режиме дня и о питании. Чтобы посетить такой семинар, Вам нужно просто прийти в зал, который спортсмен выбрал местом его проведения. Иногда, такие посещения бывают платными. Но в последнее время, всё чаще практикуются — онлайн семинары. Не нужно никуда идти и тратить своё время на дорогу. Вы свяжитесь по скайпу со своим кумиром и получите его ценные советы и рекомендации.

Онлайн-тренировки

English version

Получи фигуру своей мечты!

Хочешь похудеть и иметь стройную фигуру? Хочешь плоский животик и упругие ягодицы? Носить красивую одежду, чувствовать себя легко и уверенно, получать комплименты? Женщины созданы для того, чтобы быть прекрасными и любимыми.

Хочешь стать больше и сильнее? Хочешь накачать мышцы и заполучить кубики пресса? Или просто привести себя в форму и выглядеть презентабельно в рубашке, и без нее? Сила и мужественность мужчины отражается в его внешнем облике.

Пришло время действовать!

Тренировки по Интернету — эффективное решение ваших задач

Как происходят тренировки по Интернету?

Процедура понятна и проста. Вы заполняете небольшую анкету, отвечая на несложные вопросы, прикрепляете свои фото, и отправляете мне. При желании можете приложить небольшую историю о себе (как занимались раньше, с какими проблемами столкнулись, какие задачи ставите перед собой и т.п.). Я знакомлюсь с Вашей ситуацией и, учитывая Ваши личные данные и особенности, составляю для Вас программу тренировок и план питания, даю рекомендации. Вы посещаете удобный для вас зал или занимаетесь в домашних условиях (необходимый минимум – наборные гантели и скамья), ведете дневник тренировок, куда записываете свои силовые показатели, вес, амплитуду талии. Каждую неделю вы присылаете мне записи вашего дневника. Таким образом, я смогу наблюдать и контролировать динамику прогресса, а также скорректировать вашу программу и диету в случае необходимости. Также на протяжении всего курса я консультирую Вас и отвечаю на все Ваши вопросы. Если вы выполняете мои рекомендации, регулярно тренируетесь и следуете плану питания, то результат я гарантирую! Также вы присылаете мне видео как вы выполняете упражнения, или я могу выставить вашу технику по скайпу, с помощью микрофона и вебкамеры. Тренер видит какая у Вас техника и устраняет все ошибки!

Как связаться со мной для консультации при онлайн-тренировках? Основное общение происходит посредством переписки по электронной почте Также со мной можно связаться по Viber, Skype или по телефону по предварительной договоренности и в оговоренное время.
Также обратите ваше внимание за новую Тренер работает с вами всю тренировку, занятия проходят 2-3 раза в неделю. Занятие может проходить как в домашних условиях так и в тренажерном зале (в этом случае понадобятся беспроводные наушники и небольшая подставка или тренога под ваш телефон). Тренер контролирует вашу технику , каждое ваше движение! Вы постоянно находитесь под наблюдением тренера, слышите его указания. Такие занятия имеют самую большую эффективность, и максимально мотивируют вас! При таких занятиях вам проще соблюдать диету, и становится трудно пропустить тренировку!
Стоимость 1 тренировки — эквивалент 60 долларов, При оплате за 10 тренировок 45 долларов за 1 занятие, при оплате за 6 месяцев стоимость 1 тренировки = 37 долларов. Смотрите видео ниже, где показано как выглядит данная услуга:
Как вести дневник тренировок? В качестве дневника можно вести обычную тетрадь/блокнот или специальные приложения для мобильных телефонов. Под каждое упражнение нужно отвести несколько отдельных страниц. Затем на каждой тренировке на соответствующих страницах ставите дату и пишите свои силовые показатели. Таким образом, у вас постепенно образуются столбики из дат и силовых показателей, например:
Тяга широким хватом к груди 05.10.13 30х15 / 35х15 / 35х12 / 40х10 12.10.13 40х15 / 45х12 / 50х12 / 55х10 (с небольшими рывками) 19.10.13 45х15 / 50х12 / 55х9 / 55х8 (последний тяжело) 26.10.13 45х15 / 50х12 / 55х10 / 60х4 02.11.13 45х15 / 50х12 / 55х10 / 60х8

Первая цифра — это вес отягощения, вторая — количество повторений, косой разделены подходы.

Ваш дневник тренировок позволит тренеру (т.е. мне) наблюдать динамику прогресса и вовремя внести коррективы, если прогресс замедлится или остановится.

Почему важно взвешиваться и замерять талию регулярно? Также, необходимо вносить в дневник тренировок показатели веса и амплитуды талии. Взвешиваться и делать замеры талии нужно 1 раз в неделю утром натощак, внося все цифры в дневник тренировок. Например:

05.10.13 — 90 кг, 84/91 (максимальный вдох/расслабленный живот) 12.10.13 — 88 кг, 82/89 19.10.13 — 86,5 кг, 81/86

Соотношение изменений этих показателей покажет мне общую картину: растут мышцы или мышцы вместе с жиром, худеете ли вы за счет жира или за счет мышц.

Уже в течение первого месяца занятий Вы увидите, как ваша фигура и самочувствие меняются в лучшую сторону. Во время онлайн-тренировок со мной Вы всегда сможете получить необходимую информацию о тренировках и питании, мотивацию и заряд позитива. Часто тренеров не особо волнуют Ваши результаты, и они даже заинтересованы держать Вас при себе как можно дольше. Для меня же важно, чтобы Вы получили то, за чем ко мне пришли! Я работаю на свое имя, а значит, всегда стремлюсь удовлетворить клиента. Похудеть или набрать мышечную массу – Вы это точно получите при грамотных тренировках под наблюдением профессионального тренера.

Отправь свои данные прямо сейчас!

Начни действовать уже сегодня!

Итак, как же начать онлайн-тренировки?

Вначале Вы отправляете мне письмо по адресу чтобы представиться, кратко рассказать о себе, своих целях и задачах и ознакомиться с расценками. Затем, выбрав абонемент, вы совершаете

всего 4 простые шага:

скачиваем и заполняем АНКЕТУ

1. делаем контрольные фото в формате «двойной бицепс спереди», «двойной бицепс сзади» и «грудь-бицепс» (см. пример ниже). Для девушек достаточно фото спереди и со спины. Все фотографии должны быть в полный рост и в одежде, не скрывающей фигуру.
2. делаете контрольные замеры (см. видео ниже).
3. присылаете анкету, фото и замеры мне в WhatsApp по этой ссылке , или по моему номеру телефона +79153232518 (в крайнем случае можно прислать анкету на мой электронный адрес но, на e-mail я отвечаю не так регулярно как на сообщения в WhatsApp)

Все! Очень скоро Вы получаете ответ от меня с дальнейшими инструкциями.

Какие фото нужно сделать и как?

Девушки выполняют фото №3 в другом стиле: (боковая позиция)

Также я последнее время пишу статьи про девушек которые добились успеха, эти статьи с фото до и после читают и по критерям блога требуются фото девушек «до» и «после» в шортах и топике

Какие замеры нужно сделать и как?

* Вы можете замерить только обхват бицепса, груди, талии и бедер, но максимально точные данные нужны в первую очередь Вам! Каждый месяц вы будете повторять замеры, и каждый раз видеть, насколько сильно изменилось Ваше тело.

На видео ниже вы можете посмотреть как правильно выполнить антропометрические замеры (обхват мышц) измерительной лентой:

Скачать и заполнить АНКЕТУ

Последний шаг к идеальной фигуре!

Напишите мне письмо и приложив Ваши фото, замеры и анкету на адрес:

Будь в форме всегда с Юрием Спасокукоцким!

*Обратите внимание что после оплаты онлайн тренировок средства не возвращаются, однако вы можете получить заморозку услуги или передать ее третьему лицу. Также вы можете получить принципиально другую программу питание или тренировок если результат вам не нравится

Соревнования по бодибилдингу

Каждый год, людей соревнующихся в бодибилдинге стаёт всё больше и больше. И если полвека назад, это был спорт, которым занимались сотни, то сегодня таких спортсменов миллионы. Конечно же, самым известным турниром был и остаётся «Мистер Олимпия». Выступление на этих соревнованиях, пик карьеры любого бодибилдера.

Однако на сегодняшнее время существует и множество других, очень престижных турниров и конкурсов. На одних выступают более опытные спортсмены, на других начинающие и любители. Процесс подготовки к конкурсам в этом году, Вы можете посмотреть, прописав в поисковике – смотреть мотивация бодибилдинг 2015. Можно найти видео, в которых показан не только процесс тренировок, но и система питания и режима жизни бодибилдеров.

Преимущества тренировок по специально разработанной программе

Если прийти в тренажерный зал и беспорядочно подходить то к одному, то к другому тренажеру, то эффект от таких занятий будет либо будет едва заметным, либо – противоположным ожидаемому. Занятия без программы напоминают блуждания по пустыне без компаса и карты. Вероятность выйти на верную дорогу и достичь своей цели в этом случае такая низкая, что рассчитывать можно только на везение.

А если вы понимаете, что программа тренировок необходима, но берете первый попавшийся план занятий из интернета, то толку от него тоже будет мало. Заниматься по неподходящей программе – не только малоэффективно, но и опасно. Ведь у каждого свой уровень подготовки, новичок не может выполнять тот же объем упражнений, что и продвинутый спортсмен.

Программа тренировок, специально разработанная под определенный круг задач и учитывающая индивидуальные особенности человека – вот тот компас, который покажет самый быстрый путь к достижению заветной цели. Эти программы составлены профессионалами, которые знают все секреты эффективного тренинга и активно практикуют, помогая достичь идеальной физической формы разным категориям занимающихся.

Знаменитости бодибилдинга

Эталоном и образом бодибилдинга, уже многие годы принято считать Арнольда Шварценеггера. Но «железный Арни», скорее символ, чем идеал. С развитием фармакологии, форма сегодняшних бодибилдеров, намного больше и качественнее чем образец эпохи Арнольда. Эталоном, сегодня называют Фила Хита, этот 35 летний американец уже четырежды выигрывал самый престижный конкурс в мире, «Мистер Олимпия». Все элементы и тонкости подготовки чемпиона, Вы можете найти, в Интернете прописав – Фил Хит, путь к вершине или смотреть мотивация Фил Хит бодибилдинг 2014.

Знаменитости бодибилдинга

Самым серьёзным соперником для Фила, многие годы является Кай Грин. Он не один раз, занимал второе место на «Олимпии», пропускав Хита вперёд. Их соперничество, сейчас очень часто можно увидеть в разных сферах околоспортивной жизни. Они получают лучшие контракты на рекламу от производителей спортивного питания, а посещения их семинаров может обойтись Вам не дешевле чем автомобиль среднего класса. Топовым билдером, среди белокожих спортсменов, считают Джея Катлера. Он четырежды побеждал на турнире «Мистер Олимпия» и что примечательно, за всю историю бодибилдинга, только ему удавалось вернуть себе этот титул после поражения.

Смотреть мотивация Фил Хит бодибилдинг 2014

Богата и Россия звёздами культуризма. Самым известным считают Андрея Скоромного, и что необычно для данного вида спорта, что этот парень начал побеждать в конкурсах в возрасте 20 лет. Дмитрий Голубочкин, совмещают карьеру бодибилдера с профессией актера, и делает это достаточно успешно.

Основы тренировки бодибилдинга на набор массы

Реакция мышц может быть разной на одно упражнений. Зависит это от веса отягощения и количества подходов, которое оно будет повторяться. Если вашей основной задачей является наращивание массы, то важно не переусердствовать, а выбирать массу отягощения, позволяющую совершать до 9 повторов за один раз. Именно такой подход к построению бодибилдинг программы тренировок для набора массы сможет обеспечить планомерный рост мышц и значительно увеличит силовые показатели.

Попробуйте варьировать количество повторений. Меньшее количество повторов окажет положительное влияние на силовые данные. Большее число поможет развить мышечную выносливость. Набирая мышечную массу, старайтесь выполнять минимум 6, максимум 12 повторений.

Выкладываться при выполнении каждого отдельного упражнения необходимо до отказа. Чем больше будете жалеть себя и давать недостаточную нагрузку, тем менее эффективным будет прирост мышечной массы. Но и перегружать себя с первых занятий не рекомендуется. Если вы занимаетесь периодически, и вашего терпения хватает на несколько месяцев, то рекомендуется начать с 2 подходов на каждую из групп мышц. Опытным спортсменам можно выполнять до 4 подходов.

Скорейший прирост мышечной массы приходится на «негативную» фазу выполнения упражнения. То есть опускать штангу или гантели необходимо будет дольше, чем поднимать их. Связано это с тем, что при опускании количество микротрещин в мышце значительно увеличивается, что положительно влияет на ее рост.

Где посмотреть бесплатно, мотивации по бодибилдингу?

Основная масса видеоматериалов, связанных с культуризмом, находится в свободном доступе. Однако, специальные семинары, программы тренировок звёзд, а также советы чемпионов, могут быть предназначены только для платного просмотра. Но не стоит отчаиваться. Если вы только начинаете заниматься этим увлекательным и очень сложным видом спорта, Вам подойдут самые стандартные и базовые программы и упражнения.

Где посмотреть бесплатно, мотивации по бодибилдингу?

Их миллион, конечно выходя на новый уровень, в бодибилдинге всё индивидуально. Тренировки подбираются персонально под каждого спортсмена. Диетологи следят за его питанием, врачи за состоянием внутренних органов, а тренер за режимом сна и занятий в зале. Начиная тренироваться, Вам нужно запомнить три слова – сон, питание и база. Результата не будет, если Вы постоянно мало спите, плохо питаетесь и тренируетесь, как попало и в разное время.

Но если Вам всё-таки очень хочется брать пример с кумиров. Находите только официальные видео уроки. Их очень много на ютубе. Возможно некоторые, самые свежие из них платны.

Тогда ищите видеоматериалы прошлых лет, напишите, к примеру – смотреть бодибилдинг мотивация звёзд по ютубу 2014, такие записи всегда в свободном доступе, а поучится, там есть чему. Массу бесплатных видео уроков, Вы можете найти на каналах Дениса Семенихина, он не соревнующийся бодибилдер, но его форма идеальна как для человека который не прибегает к фармакологии и занимается не только спортом. Популярным сейчас называют новое движение под названием «кроссфит», однако оно не поможет нарастить большие мышцы и не признаётся элитой бодибилдинга. Просматривая видео тренировок знаменитостей, не забывайте, что работа в зале это лишь половина успеха, а большое тело строится на кухне, поэтому уделяйте своё внимание также просмотру рациона звёзд.

Бодибилдинг

В категории Бодибилдинг находятся бесплатные онлайн видео уроки по этому виду спорта. Бодибилдинг (bodybuilding — строительство тела) — это процесс наращивания и пропорционального развития мускулатуры человека, основанный на выполнении физических упражнений с отягощениями. Бодибилдер (культурист) – это человек, занимающийся тяжелой атлетикой с целью увеличения объема, улучшения эстетичности пропорций, симметрии и сбалансированности мускулатуры. Высокие темпы восстановления и роста мышц требуют от бодибилдеров соблюдения специализированной диеты с повышенным содержанием белка, достаточным для гипертрофии скелетных мышц. Изучение бодибилдинга по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Бодибилдинг Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по бодибилдингу приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!

Всего материалов: 3

Показано материалов:
1-3
Страницы: 1

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу ↓ · Популярности

Смотреть урок онлайн

Как быстро накачать грудные мышцы — упражнения, питание, советы

Урок «Как быстро накачать грудные мышцы — упражнения, питание, советы» посвящен вопросу о системе тренировок, позволяющей быстро нарастить мышцы груди. Начинается тренировка с разминки и любой профессиональный спортсмен начинает именно с неё. Разминка необходима для подготовки ваших суставов, связок и мышц к нагрузке. Грудные мышцы состоят из большой грудной и малой грудной мышц. Обе мышцы крепятся к грудной клетке и плечевой кости. Основная функция грудных мышц заключается в приведении и…

• Спорт
• Бодибилдинг
• Автор: Денис Гусев
• Длительность: 20:09
• Дата: 06.10.2014
• Смотрели: 339
• Рейтинг: 3.3/3

Смотреть урок онлайн

Тренировочные принципы Джо Вейдера с примерами упражнений

В этом онлайн уроке рассказывается о тренировочных принципах Джо Вейдера с примерами упражнений. Для накачки мышечной массы существует не так уж и много упражнений. Секрет профессиональных бодибилдеров заключается в том, что они используют несколько вариантов выполнения каждого из упражнений в соответствии с так называемыми тренировочными принципами. Ни для кого не секрет, что мышцы растут в результате стресса, т.е. под воздействием силовой нагрузки. Но при выполнении упражнений по одной…

• Спорт
• Бодибилдинг
• Автор: Денис Гусев
• Длительность: 14:34
• Дата: 15.07.2013
• Смотрели: 227
• Рейтинг: 1.0/1

Смотреть урок онлайн

Как накачать пресс — упражнения на мышцы живота, правильное питание

В этом онлайн уроке рассказывается о том, как накачать брюшной пресс — упражнения на мышцы живота, правильное питание. Фитнес инструктор Денис Гусев расскажет вам все о тренировке мышц брюшного пресса, а также о правильном питании, которое будет способствовать тому, что на вашем животе наконец-то появятся так называемые кубики. Мышцы брюшного пресса — это мышцы-стабилизаторы корпуса, состоящие из четырёх мышц, это прямая мышца живота, косая наружная и косая внутренняя мышцы, а также поперечная…

• Спорт
• Бодибилдинг
• Автор: Денис Гусев
• Длительность: 14:48
• Дата: 31.03.2015
• Смотрели: 309
• Рейтинг: 0.0/0

1-3