Как выбрать перчатки для фитнеса?

30 января 2022 Admin Главная страница » Советы и рекомендации

Как правильно выбрать перчатки для фитнеса. Преимущества использования и критерии для выбора. Виды перчаток. Как правильно выбрать размер. Познавательное видео.

В настоящее время перчатки для фитнеса, часто используют девушки, ведь мозоли на руках и другие потёртости совсем не красят нежные женские руки. Хотя при выполнении тяжёлых подходов с большими весами, парни также одевают перчатки, иначе мозоли могут сорваться, образуя так называемые «ракушки».

В общем перчатки для тренировок могут предотвратить болезненные ощущения в руках и улучшить спортивные результаты.

Плюсы использования

Старое поколение часто использует магнезию, которая хорошо обезжиривает ладони, позволяя крепко держать в руках гриф штанги, исключая его скольжение. Кроме этого мел незаменимый атрибут для пауэрлифтеров на соревнованиях, но для тренировок в тренажёрном зале, не совсем охота, чтобы быть вымазанным в белую присыпку, что уже говорить о девушках в красивых спортивных лосинах или костюмах.

В последнее время предпочтение всё равно начинает отдаваться перчаткам, при чём купить перчатки для фитнеса в настоящее время не составляет труда.

Преимущества заключаются:

♦ ГИГИЕНА. Вы не один (одна) тренируетесь в тренажёрном зале, его могут посещать абсолютно разные люди, они берут тот же самый спортивный инвентарь и не известно, какие микробы вы подхватите следующий раз.

♦ ЗАЩИТА ОТ ВЫСКАЛЬЗЫВАНИЯ. Как ни крути, интенсивная тренировка усиливает потоотделение, между ладонями и штангой образуется влажная прослойка, которая уменьшает сцепление с железом и может привести к выскальзыванию. Хорошо если без последствий, но также можно и себя и других травмировать.

♦ МЕНЬШЕ ТРАВМ. Как уже говорилось выше, они защищают от мозолей, именно поэтому женские перчатки для фитнеса так популярны у прекрасной половины человечества. Какой же даме хочется огрубевшие руки с потёртостями.

♦ УКРЕПЛЕНИЕ ХВАТА. Мышцы предплечья малые по объёмам и менее выносливее, чем мышцы спины. Поэтому во время тяговых упражнений с приличным весом, гриф так и хочется опустить раньше времени, хотя мышцы спины готовы ещё работать. Поэтому перчатки для фитнеса мужские вместе с кистевыми лямками будут как раз кстати.

В чём польза перчаток для фитнеса?

Некоторые люди, занимающиеся фитнесом и кроссфитом, считают излишним надевать во время тренировок перчатки.

Особенно это относится к мужчинам-новичкам, стремящимся тем самым показать своё пренебрежение к мозолям. Однако, подобное отношение к перчаткам для фитнеса, как и к любому другому предмету спортивной амуниции недопустимо.

Они специально разработаны не только для удобства тренирующегося человека, но и для снижения риска получения травм во время занятий. В этой ситуации отказ от перчаток, по своему легкомыслию, схож с отказом от ремня безопасности в автомобиле. Многим они кажутся излишним аксессуаром, но на деле позволяют избежать многих неприятностей.

Рельеф ладоней перчатки, а также специальное антискользящее покрытие не дадут снаряду выскользнуть из рук атлета. Во время занятий на турнике спортсмену не приходится прилагать дополнительных усилий на сжатие пальцами перекладины. Перчатки с нескользящей поверхностью как бы усиливают хват пальцев.
Перфорированная поверхность и особая конструкция, дают возможность отводить пот с поверхности ладоней.
Ткань создаёт амортизирующую прокладку между рукой атлета и стальной поверхностью спортивного снаряда. Снижение давления, которое оказывает на пальцы гриф штанги или перекладина турника, позволяют сохранить их моторику и чувствительность. Это особенно важно для людей, по роду профессии, выполняющих тонкую работу — работа за компьютером, игра на музыкальных инструментах, сборка и ремонт радиоэлектроники.
Защищают пальцы и ладони от появления мозолей. Для мужчин этот фактор не столь важен, но представительницы прекрасного пола уделяют красоте своих рук значительное внимание. Также на начальных этапах появления мозоли доставляют массу дискомфорта и болевых ощущений, подчас становясь причиной отмены тренировок.

Виды перчаток

Кроме разделения на мужские и женские, существует более чёткая градация.

♦ ЛЮБИТЕЛЬСКИЕ. Рекомендованы для тренировок с небольшими весами, главная цель предотвратить выскальзывание веса и защита от механических повреждений.

♦ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ. Применяется для активных занятий бодибилдингом и кроссфитов, где веса и интенсивность начинают зашкаливать, поэтому и прочность используемых тканей должна быть соответствующая.

Обычно перчатки представляют форму без пальцев, но для тренировок в стиле Workout, они представляют собой полноценные перчатки для защиты всей поверхности руки.

Разновидности

Прежде всего перчатки для фитнеса группируют на женские и мужские. Конструкция у них сходная, разница лишь в размерах и расцветке.

Также существует разделение по цели применения:

Любительские. Сюда относят перчатки для подтягивания и занятий с легкими снарядами. Такие модели изготавливаются из тонких материалов и используются как средство предохранения от царапин, в гигиенических целях, а также для предотвращения выскальзывания.
Профессиональные. К данной категории относятся перчатки для кроссфита и бодибилдинга. Такая экипировка производится из прочных тканей, чаще всего из кожи, и имеет дополнительные накладки для безопасности при работе с тяжелыми снарядами.

Любительские и профессиональные модели, как правило, изготавливаются «без пальцев». Хотя некоторые перчатки для турника имеют полноценную защиту кистей.

Такие аксессуары с внутренней стороны покрываются специальным материалом, предотвращающим скольжение на перекладине. Подобные перчатки используются в воркауте.

На что обращать внимание при выборе

Выбор перчаток огромен, однотонные, разноцветные, одним словом глаза разбегаются, чтобы не утонуть в этом разнообразие, необходимо помнить основные моменты:

♦ СТЕПЕНЬ ЗАЩИТЫ ОТ ПОВРЕЖДЕНИЕ. Перчатки высокого качества, дополнительно имеют резиновые накладки, защищающие при сильном сжатие от повреждений и усиливающие сцепление с поверхностью.

♦ МАТЕРИАЛ ИЗГОТОВЛЕНИЯ. Самыми распространёнными являются синтетические, но если раздражения ладоней даёт о себе знать, необходимо купить кожаный вариант. Кожаное изделие дорогое и поверхность не так долговечна, как у синтетики.

♦ ВЕНТИЛЯЦИЯ. Не маловажный момент в процессе тренировки, когда температура тела повышается и пот начинает выделяться в два раза сильнее. Выбор необходимо остановить на сетке с внешней стороны ладони или с наличием достаточного количества вентилируемых отверстий.

♦ КРЕПЛЕНИЕ НА ЗАПЯСТЬЕ. Профессионалы используют эластичный бинт, который идёт в продолжение перчаток и хорошо держит запястье во время тяжёлых подходов. В других случаях, необходимо остановить выбор на широкой липучке, чтобы крепление не отскакивало в самый неподходящий момент.

♦ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФИШКИ. Для любителей Workout или гимнастов, неплохим вариантом будет перчатки с крюками из металла. Это снизит нагрузку с плечелучевых мышц (предплечий), не даст раньше времени разжать хват и провести полноценную тренировку без опаски оборваться и рухнуть на пол.

Критерии выбора

Ассортимент краг для фитнеса в спортивных магазинах большой. Внешне они практически идентичны. Но чтобы подобрать действительно подходящую модель и не потратить деньги впустую, рекомендуем обращать внимание на особенности:

Материал. На прилавках в основном встречаются перчатки из синтетических тканей. Они дешевы и долговечны. Но если у вас чувствительная к раздражению кожа, лучше всего остановиться на моделях из хлопка. Для усиления хвата наиболее подходящими считаются перчатки из кожи. Но они имеют следующие минусы: высокая стоимость, быстрое истирание внутренней поверхности.
Перфорация. Обратите внимание на расположение и количество отверстий. Если их нет, лучше отказаться от покупки. Такая экипировка будет постоянно создавать усиленное потоотделение кистей и вызывать раздражение. Как правило, проблема красивой кожи рук актуальна для девушек, поэтому им мы рекомендуем приобретать перчатки с полностью сетчатым верхом.
Крепление. Практически все краги производятся с липучкой на запястье. Желательно, чтобы «язычок» крепления был широким. Это позволит улучшить посадку на руке. Бодибилдерам мы рекомендуем обратить внимание на краги с эластичным «бинтом» для запястья. Такая экипировка поможет фиксировать кисть при выполнении силовых жимов с тяжелыми снарядами.
Дополнительные приспособления. Если вы новичок в воркауте и пока не можете долго удерживаться на перекладине, приобретите перчатки со специальными металлическими крюками. Экипировка поможет разгрузить мускулатуру предплечий и позволит выполнять подтягивания без риска сорваться с турника.
Защита от механического воздействия. Более дорогие краги оснащаются специальными резиновыми вставками, снижающими вероятность получения ушиба или царапины. Кроме того, резиновая «насечка» с внутренней стороны помогает лучше удерживать снаряд или дольше висеть на перекладине.

Популярные модели разных брендов с ориентировочными ценами:

для бодибилдинга — «Mad Max Professional» (800-900 р.);
для кроссфита и фитнеса — «Nike Legendary Training Gloves» (1900-2100 р.);
для девушек — «LabellaMafia LV 40» (1300-1500 р.);
для воркаута — «Workout F3 PRO» (1700 р.).

Какие бывают

Если зайти в самые известные спортивные магазины, например, тот же Спортмастер, то на товарных полках можно увидеть следующие виды перчаток:

женские – отличаются размерами, веселыми расцветками. Зачастую такую перчатки не оснащены накладками для фиксации грифа;
мужские – качественный вариант должен иметь перфорацию или специальную сеточку для циркуляции воздуха;
детские;
без пальцев. Сегодня можно найти большое количество качественных перчаток лучших брендов: Рибок, Аdidas, Puma, Найк и другие.

Зачем нужны

То, как вы выглядите в просторах тренажерного зала, также имеет не малое значении на пути к самосовершенствованию. Своеобразная мотивация, если хотите. Так что, современные, качественные перчатки для фитнеса сегодня играют роль индикатора спортсмена-профессионала. Ну, или, по крайней мере, человека успешного, разумного и основательного.

Главная функция перчаток для фитнеса — это защита здоровья человека. Казалось бы, какое здоровье могут помочь сохранить эти небольшие клочки ткани на кистях. А нет, они обладают достаточным количеством преимуществ, чтобы задуматься об их приобретении.

Особенности моделей

Фиксатор

Эта дополнительная функция помогает удерживать запястья в природном положении, особенно во время выполнения упражнений узким хватом. Существуют модели с фиксатором грифа или гантели, что очень важно при работе с большими весами. Для удобства фиксаторы изготавливают растяжимыми или жесткими. В последнем случае фиксация происходит в единственно возможном положении. Во втором ее степень можно регулировать в зависимости от упражнения или поставленных целей.

Утяжелитель

Adidas, в отличие от Nike, предлагает купить перчатки с утяжелителями. Дополнительные грузики вшиты прямо в перчатку, а в некоторых моделях их легко вынимать и добавлять другие. В среднем можно навесить около полукилограмма.

Размеры

Любой магазин спортивной одежды, такой как «Спортмастер», советует брать перчатки исключительно своего размера. Как его определить? Для этого замеряют обхват ладони, оборачивая ее сантиметром у основания пальцев, без учета большого пальца. Средние размеры для женщин составляют 15-25 см, для мужчин – 20-30.

Размерная сетка евростандарта выглядит так:

для женщин: S – 16 см, M – 17-19 см, L – 20-22 см, XL – 23-24 см;
для мужчин: M – 22-23 см, L – 24 см, XL – 26 см, XXL – 28-30 см.

Поскольку перчатки для спорта в основном идут без пальцев, то их длина тут не имеет значения. Если же речь идут о модели с длинными пальцами, замеряется средний, самый длинный.

Как видим, значения размеров фиксированные. Но что купить, если показатели обхвата ладони находятся на пограничных значениях? В этом случае надо учитывать материал перчаток и их назначение. Так, кожаные тонкие однослойные быстро растянутся, особенно на влажных ладонях, поэтому лучше брать меньший размер. Синтетические ткани, кожзаменитель не тянутся, поэтому стоит отдать предпочтение размеру чуть большему.

Модели с фиксаторами луче брать строго по руке, поскольку они размера не меняют, а точность в этом случае очень важна. Перчатки сложных конструкций такие производители, как Adidas и Nike делают с максимально широкой размерной сеткой.