30 августа на Сардинии скончался «Мистер Олимпия» — Франко Коломбо. О смерти когда-то прославленного бодибилдера сообщил его давний друг и верный товарищ Арнольд Шварценеггер. Сегодня Коломбо известен как незаслуженно забытая легенда бодибилдинга и, возможно, не самый удачливый актер и продюсер. Но во многом благодаря ему мир узнал Железного Арни, вместе с которым Коломбо покорял Америку и шел к своей мечте. О том, насколько тяжел и интересен был этот путь, — в материале «Ленты.ру».
Нищее детство чемпиона Franco Франко Коломбо
Franco Columbu явился миру 7 августа 1941 года в богом забытой деревеньке на острове Сардиния в небольшой семье убогого крестьянина. С самого детства его жизнь была наполнена трудом на земле, и очень рано парень на собственной шкуре ощутил, что означает бедность. Активный и пронырливый парнишка зарекомендовал себя как отменный пастух. Он как угорелый бегал по оврагам и склонам за стадом овец. Своеобразный бег с препятствиями позволил натренировать ноги, и усилить выносливость. В школе Франко в значительной мере превосходил сверстников в ловкости и силе.
Однако, взрослея, парень стал понимать: в итальянской глуши ему не видать красивой жизни. В деревне выбор невелик: он либо будет до старости бегать за стадом, либо станет промышлять рэкетом, выбивая из должников поборы. Врожденная совесть не позволила парню выбрать членство в банде, но и пасти овец Коломбо тоже не хотел. Мысли о том, как жить дальше, мучили парнишку сутками. По Божьему провидению он увлекся боксом, и после непродолжительных тренингов стал побеждать в любительских состязаниях. Его заметили, и пригласили заниматься в клуб профессионалов. Франко осознавал, что такой шанс дается только раз в жизни, и бросил титанические силы, чтобы оказаться чемпионом Италии в боксе.
Личная жизнь и смерть
Колумбу жил в Лос-Анджелес с 1970-х гг. Он был лицензированным мануальный терапевт, получив степень от Кливлендский колледж хиропрактики в 1977 г.[5] Колумбу возвращался в свой родной город Оллолаи на Сардинии каждый год в конце августа, чтобы присутствовать на местных праздниках.[19]
30 августа 2022 г., после перенесенного сердечного приступа во время плавания у побережья г. Сан-Теодоро, Сардиния, Колумбу утонул и позже скончался во время перевозки на вертолете в больницу в г. Ольвия,[20] через двадцать три дня после его 78-летия.[21][22] У него остались жена Дебора, их дочь Мария,[23] и три сестры: Анна, Гонария и Селестина.[6] 3 сентября на родине Оллолая прошли похороны.[19] Мемориал прошел в Лос-Анджелесе 6 октября 2019 года.
Немецкая эмиграция
После чемпионства в Италии чуда не произошло. Ничего в судьбе Коломбо не изменилось. Чтобы иметь возможность заработать, он решил переехать в Германию. В чужом государстве он вышел на работу на конвейере автомобилей и параллельно качался в зале. Тренер, наблюдая за отработкой удара Франко, предложил ему укрепить руки с помощью штанги. Коломбо настолько понравилось качать бицепсы, что на боксерском поединке он чуть не убил ударом своего соперника. Боксер ощутил в себе мощь и силу, которую очень сложно обуздать в состоянии возбужденности. В этот момент атлет уяснил, что пришла пора вешать на гвоздь боксерские перчатки и браться за гриф штанги.
Кардинальное изменение жизни бодибилдера
Быстрые достижения только уверили начинающего бодибилдера, что его жизненный выбор верный. Однако фортуна еще раз оказала Коломбо услугу: он познакомился с Арнольдом Шварценеггером, который впоследствии сыграл ключевую роль в его судьбе. Силачи основали так называемый дружеский «профсоюз», и стали проводить тренинги вместе. Дружбе не мешали даже соревнования, так как друзья состязались в разных весовых категориях.
Интересно! Арнольд Шварценеггер и Франко Коломбо дружат уже 53 года.
Достижения Columbu:
- жим в позиции «лежа»- 235 кг;
- мертвая тяга- 338 кг;
- армейский жим- 230 кг;
- приседы- 300 кг.
Сардинский спортсмен за считанные годы достиг чемпионских параметров.
Антропометрия:
- рост- всего 1 м 66 см;
- вес- около 84-87 кг;
- окружность грудной клетки- 1 м 34 см;
- объем икры- 44 см;
- окружность «банок»- 47 см.
Силач завоевал ожидаемую победу на национальном соревновании Германии, и стал тренироваться для турнира Европы. Но вот настоящая лавина славы ожидала чемпиона в Америке, куда он подался по совету Арни.
Фильмография
Год | заглавие | Роль | Заметки |
1976 | Оставаться голодным | Франко Орсини | В титрах не указан |
1977 | Качая железо | Сам | |
1980 | Хастлер из Muscle Beach [24] | Сам | |
1980 | Возвращение | Сам | |
1982 | Конан-варвар [6] | Пиктиш-разведчик | |
1984 | Терминатор [6] | Терминатор будущего | |
1984 | Получение физического | Сам | |
1986 | Дон Риклз: Риклз на свободе | Сам | |
1987 | Хищник | Медик | В титрах не указан |
1987 | Бегущий человек [6] | 911 Сотрудник службы безопасности №2 | |
1987 | Последний герой | Бэтти | |
1988 | Big Top Пи-Ви | Отто Силач | |
1990 | Perduta | L’americano | |
1992 | Il ритмо дель силенцио | Нереску | Также исполнительный продюсер |
1993 | Остров Беретты [25] | Франко Армандо Беретта | Также продюсер и писатель |
1994 | Взят живым | Энрико Коста | Также продюсер и писатель |
1997 | Даблкросс на острове Коста | Энрико Коста | Также режиссер, продюсер и писатель |
1998 | Голливуд приветствует Арнольда Шварценеггера: дань уважения синематеке | Сам | |
2002 | Необработанное железо: производство железа для качания | Сам | |
2003 | Древние воины | Альдо Паччоне | Также производитель |
2008 | Почему мы тренируемся | Сам | |
2010 | Muscle Beach тогда и сейчас | Сам | |
2011 | Dreamland La Terra dei Sogni [6] | Фрэнк Грациани | |
2015 | Еще один раунд | Франко Турелли |
Головокружительная карьера Франко Коломбо в США
По приезду в Калифорнию Коломбо был поражен оснащенностью своего нового зала. Таких приспособлений неискушенный атлет не наблюдал даже на страничках журналов. Тут, тренируясь с Арни, они стали мирно соперничать, и каждый старался переплюнуть другого. Такие тренинги стали невероятной мотивацией и стимуляцией друзьям. Стремления бодибилдера были не напрасны:
- В 1968 и в 1972 годах Франко завоевал титул «Мистер Вселенная».
- В том же 1972 он стал 2-м на престижном конкурсе «Мистер Мира».
Экономному спортсмену был непонятен стиль поведения коллег по спортивному залу. Парни не могли откладывать заработанные гонорары, тратились на прогулки и кафе. Франко в свою очередь наперед думал про свою жизнь и состояние здоровья, и рассчитывал бюджет таким образом, чтобы его мускулы каждый день получали гармоничное питание.
Интересно! Выживать в Америке Franco помог навык класть кирпич. Он основал рабочую бригаду из бодибилдеров, и пошел с ними работать на стройку. Зеваки просто сворачивали шеи, глядя на Гераклов в рабочих комбинезонах.
Остановимся на питании
Что же ест Франко для отличной формы? Схема достаточно проста: питание 6 раз на день, из этого 4 раза – основной прием пищи и 2 раза – перекус. Наибольшее внимание стоит обратить на обед – именно в нем должно быть максимум калорий. Последняя трапеза должна состояться не позже, чем в 22.00.
Совет Коломбо для новичков: 2 раза на день выпить бокал вина или пива. Удивительно, как к этому тандему не добавилась пицца.
Основой рациона Франко выступают куриные яйца. Именно этот продукт с легкостью усваивается и содержит микроэлементы, белки и витамины, которые влияют на успешное построение массы мышц. Кстати, на фото атлета отчетливо видно его конструкцию мышц.
Атлет не увлекается углеводами быстрого действия, а перед тренировками делает акцент на продукты, содержащие белок.
Травма, изменившая жизнь
На турнире «World’s Strongest Man» у спортсмена случилась серьезная травма колена. Франко нес в одном из конкурсов холодильник и неудачно его уронил. Он стал 5-м, и покинул большой культуризм на 5 лет, забрав 1 млн $ компенсации.
Видео: Франко Коломбо жестко ломает ногу на соревнованиях «World’s Strongest Man»
Доктора пророчили бодибилдеру паралич, но в 1981 г он снова возглавил пьедестал Олимпии. Кроме того, за восстановительный период он успел:
- изучить хиропрактику, и заработать диплом мед колледжа;
- создать индивидуальный комплекс упражнений;
- возобновить работу колена;
- открыть личный медкабинет.
Победа на Олимпии стала точкой в карьере культуриста, он заявил об уходе из культуризма.
Выступления атлета
Имея хорошие антропометрические данные, наш Фрэнки в 1968 году становится победителем на чемпионате Италии и Европы по пауэрлифтингу.
После тяжелых нагрузок в США спортсмен в 1975 году покоряет конкурс «Мистер Вселенная» и параллельно занимает 2 место на всем нам известной «Мистер Олимпии».
Коломбо не привык проигрывать, и год упорных тренировок дали свой результат – абсолютный чемпион 1976 года на «Мистер Олимпия». На следующий день после получения титула Франко учувствует в еще одном соревновании, где серьезно травмирует колено. Травма ставит выступления под запрет, доктора заявили, что нужно покинуть культуризм.
Конечно, наш герой не смирился с заключением врачей и продолжил специальные тренировки. На протяжении 3 лет Коломбо не сдавался, и его старания были вознаграждены. В 1981 году абсолютный победитель «Мистер Олимпия», но на этом звездный путь в спорте был закончен – так решил сам спортсмен.
Тренинг Франко Коломбо
Особенная программа тренировок Franco позволила Сицилийскому спортсмену прославиться гармоничными параметрами и формой квадрицепса. Прокачанные мускулы, будто гигантские капли, напирали на колени, прибавляя ногам рельефности и объема. Перед Олимпией 1981 он занимался, как умалишенный, выполняя силовые упражнения. Под прицелом бодибилдера: бицепс, пресс, бедра и икры, тренировка грудных мышц. Спина отошла на второй план.
Программа упражнений для прокачки ног
Вашему вниманию программа для прокачки ног, которая рассчитана на силачей-профессионалов, и включает, как целевые изолированные, так и базовые упражнения. Главная фишка- глубокие присесты, с разведенными на 15 см стопами. Упражнения для ног он выполнял по 7 подх. с уменьшающимися весами: 15 раз, 10 раз, и далее по минус 2 кг в каждом сете. После этого:
- жим ногами- 4 подх х 50, 25, 20, 10 раз.
- сгибание ног в тренажере- 6 х 20;
- выпады с весами- 3 х 12-15;
- становая тяга- 6 х 3.
Советы по тренировкам
Программа тренировок Франко заключается в нескольких базовых упражнениях, но с уникальной техникой выполнения. Одним из самых любимых методов прокачать мышцы бедра для атлета были приседания. Чем они уникальны? – Дело в том, что стойка заключалась в положении ноги на ширине плеч, а ступни расположены на 15-сатиметровом расстоянии одна от другой.
Непосредственно присед должен быть по максимуму глубоким и выполнятся с прямой спиной.
Спина – гордость бодибилдера, ведь он смог хорошо развить эти мышцы, в чем ему помогли тянущие упражнения. Программа атлета, в основном, представляет собой тяжелые занятия, поэтому новичкам не стоит начинать именно с такого тренинга.
Сам Франко всем, кто желает достичь больших результатов в спорте дает следующие советы:
- соблюдать режим – как в тренировках, так и в приемах пищи;
- заниматься только после разогрева;
- в сложных упражнениях работают все мышцы – грудные, спинные и т.д., учитесь концентрироваться на целевой мышце;
- слушайте себя, чтобы выбрать верный путь;
- не преувеличивайте с весом;
- новичкам стоит увеличивать нагрузку постепенно.
Жизнь Franco вне бодибилдинга
- Не все знают, что в копилке Columbu съемки в кинокартинах. В эту сферу приятеля также привел Шварц. Многим известны культовые фильмы: «Conan the Barbarian», «Terminator», «Остров Беретта», «Древний воин», в которых культуристу доставались заметные герои. Именно роль в терминаторе прославила Franco-атлета как неплохого актера.
- Мужчина придумал сценарий, и выступил режиссером картины про остров Сардиния.
- В 2014 году увидела свет картина «Еще один раунд», где Коломбо сыграл наставника по боксу.
- Мужчина был женат два раза. Сейчас он в удачном браке с любимой Деборой Дрэйк. У бодибилдера растет дочь Мария.
- Франко Коломбо сейчас выглядит более чем достойно. Он активен и свеж. Участвует в собраниях, дает интервью, появляется телешоу.
- В свои 73 он является активным пользователем социальных сетей.
Профессиональные заслуги
Неимоверных высот Франко добился в поуэрлифтинге. Качок выиграл свое первое соревнование по жиму лёжа. Он осилил 150 кг, что было удивительно, учитывая недавно полученную им травму. Он участвовал и побеждал в поединках Италии и Европы. Лучшими его достижениями в пауэрлифтинге стали: жим лёжа – 238 кг, становая тяга – 340 кг, приседание со штангой – 297 кг. Коломбо также стал участником и победителем конкурса “Мистер Европа”. Мужчина завоевал титул самого сильного человека в мире.
Следующей сферой его достижений стал бодибилдинг. В США Коломбо решил выступать на подиуме, где завоевывает титул “Мистер Вселенная” и становится двукратным носителем титула “Мистер Олимпия”, после чего покидает эту индустрию.
Сразу после переезда в Америку культурист поступает в медицинский колледж, который успешно заканчивает и некоторое время работает по специальности в личном кабинете. Разрабатывает специальный комплекс упражнений по восстановлению его поврежденного колена.
Этой культовой персоне доводилось побывать и в роле писателя. Он стал автором нескольких книг по бодибилдингу, самой известной стала – «Победный культуризм». Талант итальянца ограничивается не только на спортивных достижениях, Франко также известен как актер и режиссер.
Его актерским дебютом стала игра в фильме “Качая железо”, дальше пошли роли в фильмах «Бегущий человек», «Терминатор», «Остров Беретта», «Конан – Варвар» и т.д. Немного позже Коломбо снимает фильм “Сардиния. Самый чудесный остров в море”, где он отдает дань месту своего рождения.
На данный момент мужчина имеет свой маленький ресторанчик в родной Италии, которому и посвящает свое время.
Интересные факты о Коломбо
- Когда на силача с женой напали хулиганы с цепями, их главарь решил, что быстро разделается с невзрачным Franco. Но успел только замахнуться цепью, как получил мощнейший удар в челюсть. Челюсть словно рассыпалась на глазах у замерших от страха бандитов.
- Атлет долго считался лучшим по надуванию грелок.
- Книга «Победный культуризм» неоднократно переиздавалась.
- Недавно Франко и Арни отпраздновали юбилей своей дружбы, и в честь этого отправились на велосипедную прогулку.
Фото Франко Коломбо в молодости до сих пор поражают мощностью мускулатуры и необъятными рельефами. Сицилийский спортсмен до сих пор уважаем в мире бодибилдинга, и продолжает мотивировать новичков своим личным примером. А что вы думаете об этом чемпионе? Напишите читателям в комментариях.
Список используемой литературы
- Колумбу, Франко; Фелс, Джордж (1977). Победа в бодибилдинге
. Современные книги. ISBN 978-0809281091 . - Колумбу, Франко; Фелс, Джордж (1978). Приближается к сильному
. Современные книги. ISBN 978-0809275656 . - Колумбу, Франко; Колумбу, Анита; Кнудсон, Р. Розанн (1978). Звездные тела: Книга по силовой тренировке для женщин
. Даттон. ISBN 978-0525475279 . - Колумбу, Франко; Тайлер, Ричард (1979). Победы в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге
. Современные книги. ISBN 978-0809274284 . - Колумбу, Франко; Тайлер, Ричард (1979). Силовые тренировки и бодибилдинг: полное руководство для юных спортсменов
. Книги странников. ISBN 978-0671330064 . - Колумбу, Франко (1982). Полная книга Бодибилдинга Франко Колумбу
. Современные книги. ISBN 978-0809259830 . - Колумбу, Франко; Фрагомени, Лидия (1983). Ежедневный справочник бизнесмена по формированию
. Современные книги. ISBN 978-0809255795 . - Колумбу, Франко; Фрагомени, Лидия (1985). Книга питания культуриста
. Современные книги. ISBN 978-0809254576 .