Как говорят многие стилисты – не бывает некрасивой попы, нужно просто знать, как ее подчеркнуть и сделать визуально привлекательной. Согласно социальным опросам мужчины обращают больше внимания на «пятую точку» женщины, а уже потом на грудь. И поэтому плоская попа – предмет страдания многих молодых девушек. Особенно в летнее время, когда хочется подчеркнуть все части тела.
Но чаще всего это всего лишь надуманные проблемы. Чтобы убедиться, что с вашей фигурой все в порядке, встаньте перед зеркалом в профиль и проведите визуальную линию по центру бедра, если две части одного размера, то значит все в порядке с вашей попой, а если нижняя часть оказалась немного смещена, то необходимо слегка подкорректировать это.
Увеличение бедер с помощью одежды
Главное, в погоне за модными образами — не перестараться. Да, крутые бедра — это модно и для мужского глаза притягательно. И если существует проблема узких бедер, то решение найдется.
Чтобы увеличить бедра, нужно выполнять специальные физические упражнения, но порой этого будет недостаточно. Есть вариант, как увеличить попу с помощью одежды. В этом случае придет на помощь умение правильно подбирать вещи по типу фигуры.
При создании красивого женского образа при наличии узких бедер существует общее правило:
- Нижняя часть одежды должна быть светлее или ярче верхней.
- Объемные свитера, просторные жакеты, кардиганы, пышные блузы должны покинуть гардероб. Они зрительно увеличивают верхнюю часть тела, от этого бедра кажутся еще уже.
- Исключить обилие рюшей, оборок и броского декора на блузах, свитерах, джемперах, футболках.
Как правило, узкие бедра «съедают» талию. Получается мальчишеский образ – широкие плечи плавно переходят в узкие бедра. Но ноги при такой фигуре чаще всего стройные. Значит, их можно и даже нужно показывать.
Как накачать попу за месяц. Можно ли девушке накачать попу всего за один месяц?
Как накачать попу за месяц – данный запрос встречается очень часто, что говорит о заинтересованности дам всех возрастов в красивом теле и аппетитных округлостях. И юных девушек, и мамочек, восстанавливающихся после родов, и зрелых женщин волнует вопрос, как накачать попу за месяц в домашних условиях. Фитнес и спорт – в списке основных приоритетов всякого человека, придерживающегося правильного образа жизни и желающего наслаждаться своим внешним видом и здоровьем. «Фитоняшки» с круглой и выпяченной попой пользуются бешеным успехом, на их аккаунты в соцсетях подписаны буквально миллионы человек – мотивация заняться самосовершенствованием вполне достаточная. К тому же ягодицы довольно хорошо реагируют на физическую нагрузку, поэтому накачать попу за месяц более чем реально даже девушке неподготовленной и ранее не занимающейся спортом.
Для того чтобы попа за месяц обрела красивый контур, подтянулась и окрепла, вовсе необязательно ходить в спортзал, к тренеру и тратить деньги (немалые, надо сказать). И дома можно накачать попу за месяц приседаниями и выпадами – ежедневные занятия, соблюдение рекомендаций по технике и режиму, правильное питание и вот он, желанный результат – попа за месяц получает сексуальную круглую форму, появляются характерные ямочки и мышечный слой.
Интернет предлагает массу вариантов упражнений, как подкачать попу за месяц. Блогеры, профессиональные тренеры и обычные пользователи дают советы, как накачать бразильскую попу за месяц, демонстрируя это на собственном примере. Серьезных приспособлений или оборудования для того, чтобы накачать попу дома за месяц, особо не нужно. Достаточно гантелей или резинки для фитнеса, начинающие же могут ограничиться весом собственного тела. Когда же мышцы привыкнут к нагрузке, можно добавить вышеупомянутое спортивное снаряжение.
Резинка для фитнеса , к примеру, компактное и недорогое приспособление, но при этом весьма практичное и функциональное. Она позволяет по-новому выполнять привычные упражнения и проработать мышцы глубже, увеличивает нагрузку и ускоряет результат. Очень важен здесь и психологический настрой, уверенность и желание добиться поставленной цели – если с оптимизмом тренироваться, то все обязательно получиться: попа за месяц накачается как надо. Обычно, воодушевленные явным позитивным изменением формы и линии ягодиц, девушки с удвоенной силой продолжают заниматься спортом, стремясь покорить новые вершины и поразить всех своей красотой. Спорт становится неотъемлемой частью жизни, а тело совершенствуется и укрепляется.
Так можно ли накачать попу за месяц девушке? Еще как – в помощь нам анатомия. Ягодичные мышцы представлены 3 парами: большой, средней и малой, где первая – вообще самая крупная мышца тела. Она помогает разгибать бедро, отвечает за общую форму и подтянутый вид, в то время как средняя и малая отводят бедро и формируют его красивую линию. Так что, даже обладая не слишком выраженной от природы попой, но учитывая потенциал большой ягодичной мышцы, можно добиться значительного визуального улучшения – она станет более круглой и выпяченной.
Удачные фасоны платьев для узких бедер
Округлить свои формы не составит труда, если внимательно и правильно подобрать гардероб. При покупке платьев для Т-образной фигуры стоит обратить внимание на:
- асимметричный крой;
- мягкую форму плеч;
- приталенные с пышной юбкой;
- мягкую драпировку и запах;
- цветовой акцент в нижней части;
- U и V образные вырезы.
Платье в стиле ампир скроет недостатки фигуры, короткое платье-свитер прекрасно уживется в гардеробе с остальными вещами.
В такой одежде фигура выглядит более женственной.
Facetune
Этот фоторедактор незаменим для тех, кто любит менять аватарки и не желает видеть фото, на котором есть парочка неприятных моментов, таких как прыщик, пятнышко, морщинки и т.д. Это небольшое по весу приложение поможет убрать все изъяны.
По качеству обработки его можно легко сравнить с фотошопом, однако Facetune не требует специального изучения: выбирай фото и изменяй! Никакой мороки с панелью инструментов, все предельно просто! Это приложение завоевало уйму поклонников по всему миру за счет удобства управления. Особенной популярностью Facetune пользуется у тех, кто снимает портреты и делает селфи.
Кстати, Вероника Белоцерковская честно призналась, что очень любит «фэйстьюн».
Удачные фасоны юбок
Цель юбок – сделать объем бедер больше. С этой проблемой справляются некоторые фасоны:
- Юбка-тюльпан оптически уменьшает талию и заменяет юбку-карандаш. Благодаря сборке по линии талии, она смотрится очень элегантно, так как визуально увеличивает попу.
- Плиссе – кокетливые складки скрывают маленькие бедра, визуально придают объем. То же можно сказать и о юбках со складками.
- Расклешенные фасоны добавляют объема в области ягодиц.
- Юбки с яркими принтами.
- Различные детали на юбках с горизонтальными линиями (драпировка, декоративные швы).
- Изделие с баской – беспроигрышный вариант. Выглядит элегантно и делает бедра более объемными.
Что стоит учитывать при выборе одежды?
Конечно, одними платьями и юбками в гардеробе не обойтись, практичные брюки и летние шорты у нас тоже должны быть. Но на что стоит обратить внимание при их выборе?
Подбираем наряд, чтобы визуально увеличить объем бедер:
- Брюки-галифе очень выгодный вариант, т.к. расширяются они именно там, где надо;
- Классические брюки должны светлых оттенков, это придаст объема в нужных местах;
- Джинсы лучше выбирать с карманами и с белыми потертостями в их районах, а также с потертостями по бокам;
- Шорты должны быть выполнены из джинсовой ткани, предельно допустимо короткими (не переусердствуйте), с наличием объемной бахромой;
- Юбка с крупной вышивкой в районе бедер поможет достичь желаемого результата;
- Юбка с баской на бедрах заметно придаст объема;
- Купальник придётся покупать раздельный, а на трусиках должны быть рюши или завязки по бокам.
Важно! Если подчеркиваете одну часть фигуры, то не нужно делать акцент еще и на другой, это может выглядеть пошло.
Чтобы добиться максимально положительного результата в выборе одежды для визуального увеличения бедер, нужно помнить не только о советах стилистов, но и о пропорциях фигуры, чтобы наряд не смотрелся глупо и нелепо.
Джинсы и брюки
Из джинсов, увеличивающих попу, следует обратить внимание на следующие варианты:
- Бойфренды — за счет того, что линия талии находится ниже, наблюдается небольшая мешковатость на бедрах и талия кажется меньше, а бедра шире. Смотрятся они очень женственно.
- Бананы – модели таких штанов могут быть укороченными и удлиненными.
- Галифе – самый беспроигрышный вариант. Можно надеть галифе, зауженные книзу, с пышным верхом. Еще существуют модели, зауженные от бедра, с низкой посадкой шага. Превосходно будут смотреться широкие восточные штаны, которые сужаются книзу у самих лодыжек.
- Шаровары – свободный крой округляет ягодицы и прячет недостатки.
Брюки выбирают примерно такого же фасона. Хорошо, если на них будут яркие крупные детали: молнии, карманы на бедрах или по бокам, декоративная отделка, вышивка, шнуровка.
Не стоит забывать и о цветовой гамме. Придет на выручку градиент — мягкий переход одного цвета в другой. Выбирать лучше более светлый тон сверху и более темный книзу. Это подчеркнет аккуратные бедра и увеличит их размер.
Как увеличить попу в фотошопе: пошаговая инструкция
Программа Adobe Photoshop сегодня пользуется огромным спросом и популярностью во всех странах, так как ее многофункциональность и наличие огромного перечня инструментов позволяют создавать рисунки, видеоролики, идеальные фотоснимки, в общем иллюстрировать все, что только вздумается. Многие женщины сегодня пользуются программой Adobe Photoshop для корректировки своих внешних данных и фигуры.
Я научу вас проделывать такие «хитрости» в фотошопе, чтобы преобразить свои ягодицы до неузнаваемости. Работать нам с вами нужно будет в версии программы Adobe Photoshop CS 2 или старше от нее. Итак, следуйте инструкции:
Открываем саму программу Adobe Photoshop при помощи двойного щелчка мышки. Ярлык программы желательно иметь на рабочем столе, чтобы не искать программу в меню «Пуск» или на дисках компьютера.
Дальше открываем в фотошопе фильтр для увеличения мышц «Пластика», для этого сначала кликните на пункт «Фильтр», после чего откройте нужную вам задачу.
Возьмите в этом разделе инструмент «Лупу», далее кликайте на другой инструмент «Палец», благодаря которому вы сможете увеличивать изображение в нужном вам месте (в нашем случае — это ягодицы). Приложите палец к самой границе вашей попы на иллюстрации, зажмите левую часть мышки и сдвигайте эту границу до нужного вам увеличения, но в пределах разумного.
Исправив нужные вам участки ягодиц, не забудьте нажать кнопку «Ок», чтобы подтвердить действия.
Если вы хотите придать вашей попе рельефности и правдоподобности, помните, что мускулы осветляют, а рельефные складки немного делают темнее. Для этого в фотошопе используют инструменты «Осветлить» и «Затемнить».
В конце работы не забудьте нажать кнопки «Файл» в программе в правом верхнем углу, после чего «Сохранить как». Ни в коем случае не кликайте кнопку «Сохранить», так как исходное изображение будет сразу же утеряно программой.
Аксессуары при узких бедрах
На выручку придут всевозможные широкие ремни. Приветствуется наличие броской детали – банта, пряжки или интересной застежки. Акцент должен быть на талии, а не на бедрах.
Длинные ожерелья прекрасно будут смотреться с вырезом «под горлышко» или воротником-стойкой.
Без сумки девушки обычно не ходят. Выбирать нужно такую сумочку, чтобы в ней поместилось все – от помады до велосипеда. То есть сумка должна быть большой.
Носить ее следует через плечо на ремешке, заканчивающимся в области бедер. Это еще один хороший совет от дизайнеров, как визуально увеличить попу.
Можно вооружиться клатчем и держать его в руках.
Поясные овальные
А вот с этими вариантами расставаться ну очень жалко. Потому что поясные овальные сумки, с легкой руки Gucci стали реально незаменимы в повседневной жизни.
Читайте также: С теплым шарфом: 3 идеи, как повязать красиво и необычно
Радует лишь то, что пришедшие им на смену сумки-почтальонки не менее функциональны и практичны. Сегодня такие модели фигурируют практически в каждой коллекции любого именитого модного дома. Это, конечно, не намек, но все же…
Корректирующее белье
Не стоит сбрасывать со счетов эффективность корректирующего белья. Это еще один шаг, как визуально увеличить попу. Корректирующие белье поможет округлить плоские бедра и сделать их более привлекательными. Если есть возможность, то лучше приобрести белье с накладками на попе. Желательно соответствующего размера. Короткие трусики надевают под платье или юбку, а сделанные шортами подходят под брюки или джинсы.
Но если нет финансов вложить деньги в красоту своей попы, есть другой выход. Надевать трусы, увеличивающие попу. Это не стринги, а трусы, заканчивающиеся резиночками под ягодицами. Своего рода короткие шорты. Резиночки приподнимают ягодицы и попа будет казаться больше.
Стройные девушки могут позволить себе бикини с кружевными вставками на поясе и с заниженной посадкой. Это округлит прекрасную «пятую точку опоры».
При выборе одежды дамы с узкими бедрами должны всегда знать, как визуально увеличить попу, чтобы сгладить дисбаланс между верхом и низом. А также подчеркнуть достоинства своей фигуры.
Накачать ягодицы дома или в тренажерном зале
Если ваша цель – увеличить плоскую попу и сделать ее более округлой, то отправляйтесь в спортзал. Худеньким девушкам просто необходимо накачать мышцы в этом районе. Если вспомнить человеческий скелет, то кости бедер не соприкасаются друг с другом, и тем более не выпирают, поэтому округлые ягодицы, это полностью заслуга мышечной массы.
Если вы начнете заниматься спортом и попытаетесь накачать попу, то в итоге она станет более пухлой.
Но упражнения должны подбираться именно для этих целей, так как у них есть свои особенности. Например, все действия выполняются медленно, а напряжение мышц бедер максимальное. Успех таких занятий зависит от их регулярности. Если вы 3 раза в неделю будете выделять время для таких упражнений, то за короткий период исчезнет дряблость кожи, попа станет упругой, округлой и увеличится в размерах.
Конечно, идеальным вариантом увеличить попу будет тренажерный зал, где инструктор полностью подберет вам комплекс нужных упражнений, да и на счет питания просветит.
Но не стоит отчаиваться, если такой возможности нет. В домашних условиях подкорректировать свою попу вы тоже сможете.
Вот некоторые рекомендации по проведению домашних занятий, которые скорректируют объем ваших бедер:
- До и после упражнений рекомендуется белковая пища небольшими порциями.
- Помните о том, что если вы поели, то физические упражнения допустимы по прошествии часа.
- Начинайте занятия с приседания с грузом. Приседания производятся медленно с задержкой в нижней точке.
- Проведение выпадов. В этом случае по вашему желанию использование груза. Так же упражнение делается медленно, согнутая нога должна находиться под прямым углом.
- Под грузом понимаются гантели, тяжелые книги, бутылка, наполненная водой или песком.
- Упражнение – отведение нижней конечности назад. Задерживайте каждую отведенную ногу в одном положении секунд 15. На начальном этапе не делайте больше положенного, так как это может навредить вашему организму.
- Все упражнения выполняются по 10-15 раз.
В этом случае вам удастся не только визуально увеличить попу, но и на деле придать объем вашим формам.
Что надеть?
Так, узнаем, как лучше одеваться, чтобы выглядеть стройнее?
Надень свои лучшие лосины/шорты/трусы и встань напротив большого зеркала (в полный рост). Самое важное — одежда должна быть с высокой талией, то бишь натянута так высоко, как вы можете себе представить! Не верите, что это работает? Смотрите сами:
Snapseed
Изначально был разработан специально для iPad, но позже стал доступен и для Android.
В отличие от предыдущих редакторов, в этом нет смешных рамок, шляп и усов, здесь все по-взрослому. Завален горизонт? Не беда! Snapseed поможет исправить ошибку.
В наличии все основные функции фоторедактора: поворот, кадрирование, четкость и многое другое. Все действия привязаны к тач-касаниям экрана. К примеру, движение пальца сверху вниз обозначает выбор характеристик, а движение слева направо — настройка уже конкретного значения.
В приложении имеется одна весьма необходимая функция — изменение вида только отдельной области снимка. Snapseed удобен, не тормозит и не глючит, а еще его можно скачать абсолютно бесплатно.
Youcam perfect
Еще один отличный вариант для улучшения фото. Огромный плюс программы заключается в режиме «волшебное зеркало», с помощью которого можно мгновенно подкорректировать селфи-снимок.
В разделе «бьютифаер» имеются почти профессиональные инструменты для улучшения фото: сгладить, осветлить кожу, убрать блики, избавиться от мешков под глазами и даже сделать «пластику», изменив форму носа, ушей, овала лица и т.д. Для группового селфи есть специальные возможности, чтобы не возиться с фейсом каждого в отдельности.
Как избавиться от ямочек на ягодицах?
Самые эффективные упражнения для избавления от ямочек:
- Приседания с широкой постановкой ног
- Выпады в сторону
- Шаги в сторону в приседе
- Разведение ног сидя
- Подъем корпуса, лёжа на боку
- Обратная гиперэкстэнзия
- Ягодичный мостик с ногами на возвышенности
- Махи в сторону лёжа на четвереньках
Интересные материалы:
Как правильно чистить спонж? Как правильно чистить теннисную ракетку? Как правильно чистить ушную раковину? Как правильно чистить зубы перекисью водорода? Как правильно добавлять молоко в кофе? Как правильно добавлять разрыхлитель? Как правильно добавлять жидкое стекло в раствор? Как правильно есть буратту? Как правильно есть черный кунжут? Как правильно есть грейпфрут ложкой?
Важно!
И вот потея трижды в неделю в зале и рассматривая все это великолепие в целях мотивации, невольно думаешь: «Ну она просто НЕРЕАЛЬНАЯ! А я же тоже правильно питаюсь, занимаюсь, а у меня целлюлит на попе, и вообще я вся какая-то не такая». У некоторых даже психологические расстройства случаются на этой почве, — постоянные срывы, слезы и мысли о своей неполноценности.
Но дорогие, утрите слезы! Все не так однозначно. Очень многие дамочки водят нас за нос. Селфи, зачастую, спекуляция в чистом виде. Хватит это терпеть! Раскрываем для вас тайны правильных спортивных селфи!
Да, с помощью правильного селфи вполне можно скрыть 5 лишних кг. Этим умением особенно искусно владеют девушки, которые не первый год в зале: они понимают, как играть со всеми ракурсами, позами и светом. И, глядя на их фото в социальных сетях, попасть в заблуждение очень легко.
Но Кость Широкая отнюдь не подозревает всех и вся в подлоге! Есть девушки и их не мало, которые добросовестно тренируются изо дня в день, из года в год. Их прогресс можно увидеть, отлистав инсту на пару лет назад.
Более того, многим, как не изворачивайся, уже ничего не поможет.
Это не суд и мы никого не обвиняем. Хотите узнать несколько хитростей для красивых фото?
Целлюлит не уходит при занятиях спортом и похудении: что делать?
