Фитнес

При обычном беге сжигается примерно 10 ккал в минуту. Всё замечательно, но можно лучше.

В последнее время популярность утяжелителей для ног растет. Эти спортивные приспособления считаются универсальными, так

Выбор рабочего веса для выполнения упражнений — один из ключевых моментов успешной тренировки. Низкий

Тренировочные петли TRX, как самостоятельное направление, берет свое начало в 1997 году. По легенде,

Каждый, кто занимается спортом дома, со временем начинает осознавать, что для большей продуктивности не

После 35-40 лет жизнь начинает играть новыми красками: дети уже подросли, карьера у большинства

Возможны ли эффективные тренировки дома? Или для построения красивой фигуры необходимо обязательно ходить в

Протокол Табата был разработан в конце девяностых годов прошлого века, а только после этого

Чтобы создать красивое тело с помощью физических нагрузок, необходимо составить грамотную программу тренировок и

Упражнение планка дает универсальную нагрузку практически на все мышцы тела и помогает добиться подтянутого