Как скрыть широкие плечи: 25 модных вещей, которые спрячут широкие плечи

Как гласит официальная медицинская статистика, каждый восьмой житель земли страдает какой-либо патологией позвоночника и его отделов. Половина из них имеет патологию в шейной позвоночной зоне. Целый «букет» заболеваний возникает, казалось бы, ниоткуда. Молодой человек или среднего возраста, не имеющий каких-либо хронических болезней, вдруг начинает жаловаться на хруст в шее, периодически возникающие боли. И вот он уже не в состоянии наклонить или повернуть голову. И начинают проявляться сопутствующие симптомы, осложнения и заболевания, которые имеют разную этиологию, но возникли по единственной причине – слабые мышцы шеи.

Как укрепить мышцы шеи

От чего отказаться

Квадратный вырез (делает силуэт квадратным, угловатым)
Вырез «лодочка» (зрительно еще больше расширяет плечи)
Рукава-фонарики (создают ненужный объем в проблемной зоне)
Вещи с акцентным декором в области плеч и груди (делают плечи и в целом верхнюю часть фигуры более массивной)
Вещи с подплечниками (акцентируют внимание на проблеме)
Слишком высокая посадка на брюках и юбках (могут «поломаться» пропорции фигуры, плечи станут еще шире)
Горизонтальная полоска (визуально делает силуэт шире)

Зачем шее мышцы

В позвоночнике, который состоит из пяти отделов, шейный – самый первый и подвижный. Казалось бы, какая нагрузка приходится на него. Он не отвечает за возможность ходить прямо, на него не давит туловище. Шея не имеет отношения к весу всего тела, как поясничная область.

Отделы позвоночника и строение шейных позвонков

Но, во-первых, на шее держится голова, вес которой, как известно, почти восемь килограммов.
Во-вторых, семь позвонков, составляющих шейную зону – самые тонкие и хрупкие во всем позвоночнике.
В-третьих, шея не просто «подставка» для головы, соединяющая череп с телом. Она осуществляет соединение головного мозга со спинным.
К тому же через шею проходят мышцы, благодаря которым голова может двигаться.
В шее находятся артерии, поставляющие мозгу кислородное питание.
И, наконец, здесь расположены нервные окончания, рассылающие импульсы во все значимые системы верхушки человеческого организма.

Схема мышц шеи

Одной из причин множественных заболеваний позвоночника медики называют сегодня его малоподвижность. Человеческая жизнедеятельность практически во всех сферах связана с сидячим положением, за компьютером или просто за письменным столом. Сидя проводить большую часть времени начинают еще дети в школе, и это продолжается у многих всю жизнь. Результатом этого становится низкая двигательная активность, которая влечет за собой нарушение мышечной деятельности.

Ортопедическое кресло

Часто проблемы с позвоночником связаны с малой физической активностью

Важно! Если мышцы ослаблены, орган не может полностью выполнять свои функции. В случае с шеей нарушение мышечной деятельности влечет изменение структуры позвоночных шейных сегментов, их деформацию, образование наростов, трещины и так далее. К тому же малейшая нагрузка на нетренированные мышцы может вызвать травму, которая повлечет за собой образование патологии.

Что происходит при ослаблении шейных мышц?

Они «застывают», теряют эластичность.
Замедленным становится процесс кровообращения.
Застаивается кровь.
Начинаются нарушения в лимфотоке.
Нарушается ток кислорода в головной мозг.
В шейной зоне образуется постоянный спазм, который увеличивает нагрузку от любых действий на межпозвоночные диски.
Нарушается целостность дисков.
Состояние позвонков шеи ухудшается, они деформируются.
Нервы оказываются защемленными.
Человек начинает испытывать болевые ощущения.

Когда мышцы ослабевают, появляется боль

Если вы хотите узнать, как выбрать лучшую модель массажёра для шеи и спины с электрическими элементами, а также рассмотреть кому нужен и что даёт электромассажёр, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Массажная подушка для шеи и плеч

Болезни шеи

Патологии в шейной зоне могут возникать по множеству разных причин, но 60% из них появляются именно из-за нетренированных и ослабленных шейных мышц.

Таблица. Болезни шеи.

Название	Описание
Остеохондроз	Часто встречающееся заболевание, при котором в позвоночных тканях начинаются разрушительные дегенеративные явления. Может стать причиной инвалидности и всегда, с самой ранней стадии, является причиной сильных болей.
Грыжа шейных межпозвонковых тел	Болезнь напрямую связанная с образом жизни. Физические нагрузки, малоподвижность, вредное производство, привычки, вредящие здоровью – вот факторы, провоцирующие грыжу.
Невралгия	Может наступить как при переохлаждении, так и из-за принятия неудобного положения (разумеется, при слабых мышцах наступает чаще). Защемляется затылочный нерв, что провоцирует боли не только в шее, но и плечевом поясе, голове. Может быть следствием инфекции.
Спондилез	При этой патологии страдают позвонки, вернее, их края, которые покрываются инородными наростами. Но солевые остеофиты тоже появляются не просто так, а потому что подвижность шейной зоны снижена.
Артрозы и артриты	В шее данные патологии возникают не реже, чем в других позвоночных зонах. При них деформации подвергаются фасеточные суставы. Поскольку заболевание носит не воспалительный характер, оно зависит от состояния мышц механически.
Прострел	Под этим названием многим знакома цервикалгия. Мышечный спазм вызывает широкий спектр болевых ощущений, распространяющийся на всю верхушку туловища и головную зону.

Тренировка и своевременное укрепление мышц (до начала патологического процесса) позволяют избежать многих вышеописанных проблем и сохранить здоровье шейной позвоночной зоны, а значит, многих других органов и систем человеческого тела.

Кстати. Выполнение определенных физических упражнений с заданной регулярностью способно натренировать именно те органы, которые нуждаются в тренировке.

К мышцам возвращается двигательная активность, кровоток приобретает нормальную скорость, исчезают затруднения со снабжением кислорода, повышается гибкость шеи, а значит, способность противостоять травмированию. Орган функционирует нормально, и патологий в нем не возникает.

Ортопедическое кресло для детей

Совет. Перед тем как выбрать какой-либо комплекс упражнений и начать его выполнять запомните, что делать укрепляющую мышечную гимнастику необходимо всегда в медленном и спокойном темпе. Никаких резких движений, никогда. Делайте перед зеркалом, включите музыку, ритм которой медленнее, чем биение вашего сердца. Если все равно не получается сохранить медленный темп, попросите кого-то из близких контролировать и «замедлять» вас, пока не привыкнете.

Классификация и причины гипогонадизма

Основная причина гипогонадизма — снижение объема или нарушение выработки половых гормонов. Это может быть вызвано заболеваниями яичек или проблемами в регуляции синтеза гормонов на уровне гипофиза и гипоталамуса. В зависимости от причины выделяют первичный и вторичный гипогонадизм. Первичный — это тот, что спровоцирован проблемами в яичках, и его могут вызывать:

генетические дефекты, вызвавшие недоразвитие желез;
влияние вредных факторов на женщину в период беременности;
инфекционные заболевания вроде эпидидимита, паротита, везикулита;
токсическое влияние высоких доз некоторых лекарств (тетрациклинов, гормональных);
химиотерапия при злокачественных заболеваниях;
лучевое поражение;
травмы яичек из-за перекрута семенного канатика, варикоцеле, иссечения грыжи и пр.

Вторичный гипогонадизм вызывают заболевания гипофиза и гипоталамуса. Это могут быть опухоли, воспаления, сосудистые проблемы. К распространенным причинам относятся:

аденома или пролактинома гипофиза;
нарушение функции гипофиза или гипоталамуса после операции или травмы;
возрастные изменения, ведущие к снижению уровня тестостерона (возрастной гипогонадизм);
гемохроматоз (нарушение метаболизма железа).

Первичную и вторичную форму различает уровень гонадотропных гормонов (гормонов передней доли гипофиза — ФСГ (фолликулостимулирующего) и ЛГ (лютеинизирующего), регулирующих половых железы. В зависимости от этого выделяют:

Гипергонадотропный гипогонадизм, т. е. первичная форма, при которой повышен уровень гонадотропов.
Гипогонадотропный гипогонадизм, т. е. вторичная форма, для которой характерно снижение выработки гонадотропинов.
Нормогонадотропный гипогонадизм. При такой форме уровень гонадотропинов имеет нормальные значения, а заболевание проявляется снижением выработки тестостерона в яичках. Причина болезни — гипепролактинемия.

Отсюда легко сделать вывод, что гипергонадотропная форма вызвана нарушением в работе яичек, а гипо-и нормогонадотропная — проблемами в гипоталамо-гипофизарной системе.

Частые вопросы по заболеванию

Какая боль при артрозе плеча?

Боли ноющие, усиливаются при движении и поднятии тяжестей.

Чем опасно заболевание?

Формированием постоянного болевого синдрома и утратой функции конечности.

Какой врач лечит деформирующий артроз плеча?

Посттравматический – ортопед-травматолог, на фоне воспалительных заболеваний– ревматолог.

Делается ли блокада при артрозе плеча?

При сильных болях – да.

Насколько эффективны физиотерапевтические методы при этом заболевании?

Эффективны в составе комплексного лечения.

Можно ли полностью вылечить деформирующий артроз плеча?

Нет, но подавить его прогрессирование и избавить пациента от боли врач сможет.

Плечевой артроз нужно лечить длительно, систематически и строго под контролем врача. Попытки самостоятельно справиться с этим заболеванием чреваты осложнениями и инвалидизацией. Но квалифицированный специалист может остановить процесс на любой стадии заболевания, избавить пациента от боли и значительно улучшить качество его жизни. Обращайтесь в московскую клинику «Парамита», здесь вам обязательно помогут!

Литература:

Загородний Н.В. Внутрисуставная и периартикулярная терапия заболеваний опорно-двигательного аппарата: Учебно-метод. пособие. М. 2002. 48 с.
Филипенко П.В., Прохоренко В.М., Фоменко С.М. Исторический обзор и тенденции развития хирургического лечения хронической нестабильности плечевого сустава // Сибирский научный медицинский журнал, 2015, т.35, № 3, с.37-45
Bottoni CR, Franks BR, Moore JH, DeBerardino TM, Taylor DC, Arciero RA. Operative stabilization of posterior shoulder instability.// Am J Sports Med. 2005 Jul; 33(7):996-1002.
Nelson A.E., Allen K.D., Golightly Y.M., et al. A systematic review of recommendations and guidelines for the management of osteoarthritis: The chronic osteoarthritis management initiative of the U.S. bone and joint initiative / / Semin Arthritis Rheum. 2014 Jun. No. 43 (6). P. 701-12. Doi: 10.1016/j.semarthrit.2013.11.012. Epub 2013Dec 4.

Темы

Артроз, Суставы, Боли, Лечение без операции Дата публикации: 03.11.2021 Дата обновления: 03.11.2021

Оценка читателей

Рейтинг: 5 / 5 (1)

Общие клинические рекомендации

Лицам, страдающим артрозом плеча, рекомендуется:

вести здоровый, подвижный образ жизни, чередуя физические нагрузки и отдых;
правильно регулярно питаться;
избавиться от всех вредных привычек;
регулярно выполнять упражнения лечебной гимнастики, избегая резких движений;
ночью спать на спине или на здоровой стороне, подложив под больную руку небольшую подушку;
отказаться от тяжелых физических нагрузок, избегать травм, затяжных стрессов и простуд;
при обострении (развитии синовита) избегать любых тепловых процедур;
выполнять все рекомендации лечащего врача.

Профилактика

Соблюдать определенные правила для профилактики плечевого артроза особенно важно лицам с отягощенной наследственностью. Им не стоит заниматься тяжелой атлетикой, теннисом, травмоопасными видами спорта, работать молотобойцами, кузнецами, шахтерами. Все, кто хочет иметь здоровые суставы, должны вести подвижный образ жизни и регулярно правильно питаться.

Типаж Классик (Classic)

Доминирующий тип фигуры: больше напоминает «песочные часы», но без сильной разницы между окружностью бедер и талии. Силуэт пропорциональный, без явных острых или округлых линий. Как правило, такие женщины среднего роста (до 170 см).

При наборе веса: килограммы распределяются равномерно по всему телу, а силуэт выглядит крупнее.

Как вернуться в форму: уменьшить в рационе количество быстрых углеводов и не переедать. После приема пищи в желудке должно быть чувство легкого насыщения. Пилатес, бассейн, аэробика будут поддерживать идеальный вес чистых классиков. Пилинги и маски для тела очистят и предотвратят дряблость кожи (при спонтанном наборе весе и резком похудении).

Как скрыть лишнее одеждой: главное правило — не нарушить идеальные пропорции фигуры. Этому типажу в любом весе подходят классические пальто, брюки, рубашки и элегантные костюмы. Твидовый жакет, платье с запахом и юбка-карандаш будто специально придуманы для этого типажа.

В Beauty Boutique вы найдете множество средств для поддержания фигуры в отличной форме! Например, маска для живота создает приятное тепло, улучшает метаболизм, задействует запасы жира и способствует его разрушению. Лечебный бальзам «Манго-мини» поддерживает баланс необходимых витаминов, снимает воспаления, лечит трещины, устраняет раздражения.

SLIM BODY LINER, маска Beauty Boutique От 5 300 руб. +7

Бальзам Shere&Nagel Beauty Boutique От 1 800 руб. +7

Подход к лечению заболевания в нашей клинике

Специалисты клиники «Парамита» выработали свой подход к лечению артроза плеча. Прежде всего каждого пациента тщательно обследуют с помощью самой современной диагностической аппаратуры (в том числе, МРТ). Затем его полностью избавляют от боли, используя медикаментозные и немедикаментозные методики. Одновременно ему подбирается индивидуальная комплексная терапия, включающая:

самые современные лекарственные препараты и немедикаментозные методики, в том числе, плазмалифтинг;
традиционные восточные методы лечения и восстановления функции суставов и всего организма в целом; это иглоукалывание, моксотерапия, аурикулотерапия, тейпирование и т.д.

Такой подход быстро избавляет человека от боли и подавляет прогрессирование болезни. А регулярные профилактические курсы позволяют нашим пациентом забыть о болезни и вести обычный образ жизни. О том, насколько эффективно такое лечение, говорят многочисленные отзывы наших пациентов.

Совмещаем проверенные техники востока и иновационные методы западной медицины
Подробнее о нашей уникальной методике лечения артроза

Диагностика

Без правильного диагноза лечить данное заболевание невозможно. Провести полноценное обследование возможно только в клинике. На первичной консультации врач расспрашивает пациента, осматривает его, назначает дополнительные методы исследования и консультации специалистов:

Лабораторные анализы крови, суставной жидкости – выявляются воспалительные, аутоиммунные и дегенеративно-дистрофические процессы.
Инструментальные:
компьютерная томография (КТ) – изменения в хрящевой и костной тканях на ранних стадиях;
магнитно-резонансная томография (МРТ) – изменения в мягких суставных и околосуставных тканях;
диагностическая артроскопия – проводится при необходимости для уточнения характера патологического процесса.

Что это такое?

Плечевой артроз – это длительно протекающее, постоянно прогрессирующее обменно-дистрофическое заболевание, приводящее к постепенному разрушению суставного хряща, защитному разрастанию костной ткани с деформацией сустава и утратой его функции.

Широкий спектр движений руки обеспечивается синхронным взаимодействием суставов плечевого комплекса:

плече-лопаточным или просто плечевым;
акромиально-ключичным – между ключицей и акромиальным отростком лопатки;
грудино-ключичным – между грудиной и ключицей.

Плечевой сустав очень подвижен, что обеспечивается выпуклой головкой плечевой кости и относительно плоской суставной ямкой лопатки. Сустав укреплен сухожилиями мышц верхней конечности, сверху над ним расположена клювовидно-акромиальная связка. Не слишком надежное укрепление позволяет сочленению двигаться в разных направлениях, но при этом повышает риск травмирования.

Код плечевого артроза по Международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) – М19 (другие виды артрозов). Лечение плечевого артроза должно начинаться как можно раньше. Но успешно лечить можно и запущенные стадии болезни.