Особенности тренировок на стероидах

Особенности тренировок на анаболических стероидах, советы и рекомендации, какой тренинг использовать, когда ты тренируешься на анаболиках.

Высокоинтенсивный, силовой тренинг, памп тренировки тратят огромные энергетические ресурсы организма атлета, в результате чего, может наблюдаться перетренированность, которая сказывается в общей усталости спортсмена, снижении работоспособности, физической активности, но использование стероидов, позволяет этот процесс притупить, и тренироваться еще более сильнее, интенсивнее и жестче.

Сколько бы грязи не лили на анаболические стероиды, они всегда применялись и будут применяться в спорте для достижения высших результатов, потому что они реально работают. В связи с этим, новички и профессиональные атлеты используют их в тренажерном зале главным образом для наращивания мышечной массы и силы, если вторые знают, как тренироваться на стероидах, то первые (новички) понятия не имеют, и вообще не отдают отчет своим действиям, просто потому что все «на стероидах, и я буду», хочу все и сразу, если вы также думаете, то вам еще рано применять анаболики в своих тренировках.

Прежде всего, вы должны понять, что бы использовать стероиды в своем тренинге, необходимо иметь как минимум пятилетний, непрерывный, тренировочный стаж в спортзале с железом, при правильных тренировках и питании, тем самым вы создадите все условия для выработки своего физического потенциала, которым вас одарила природа, пределу которому вы должны стремиться, первым признаком будет остановка роста мышечной массы и силовых показателей. Только при таких условиях использование стероидов оправданно и целесообразно, в противном случае, вы выбросите свои деньги и здоровье на ветер.

Стероиды дадут вам огромный рывок вперед, сдвинут вас с мертвой точки, с тренировочного плато, если вы хорошо усвоили информацию, написанную выше, и не будите употреблять анаболики, в то время, когда оно еще не подошло.

Итак, чтобы понять, как тренироваться со стероидами, чем отличаются тренировки с ними и без них, надо вспомнить преимущества, которые дают анаболики при их употреблении в спорте.

Восстановление

Так как анаболические стероиды в десятки раз быстрее и лучше восстанавливают атлета после тренировки, то вам следует интенсивнее тренироваться, «не жалеть себя». Арнольд Шварценеггер мог благодаря анаболикам, ретаболил, метандростенолон, и многим другим, тренироваться каждый день, бывало на столько сильно, что он падав в обморок, и это ему не мешало расти, прогрессировать и выигрывать на соревнованиях, но как вы понимаете без анаболиков, с такими тренировками он ровным счетом ничего, кроме перетренированности не получил бы, поэтому стоит «намотать на ус» данный факт. Если вы хотите жестко, упорно по многу часов тренироваться, без стероидов, то увеличивайте отдых, свое восстановление.

Нюансы тренировочного процесса

Употребление анаболических стероидов подразумевает собой более высокую интенсивность тренировок. Но это не значит, что требуется нагружать мышечную ткань, чтобы не давать ей отдыха. Поэтому комплекс физических упражнений должен быть составлен так, чтобы отдельные группы мышц отдыхали не менее 4 дней.

Если выстраивать занятия по данному принципу, то в данном случае подойдет тройная сплит-тренировка, при которой все мышечные группы разделяются на 3 части, а сами занятия происходят через день. Сон – одно из самых лучших средств для восстановления тканей, поэтому спать требуется не менее 8 часов в сутки. Атлетам, принимающим стероиды, рекомендован полифазный тип сна.

Рост силы

Применение стероидов в своей подготовке достаточно быстро увеличивает силовые показатели, в след за этим, крепость связок, хрящей остается практически на том же уровне, поэтому не стоит быстро залазить на большие, тяжелые рабочие веса, выдержите время, пока ваше тело адаптируется к нагрузке, окрепнет, чтобы избежать травм на тренировке.

Прежде чем тренироваться со стероидами, используйте максимально в спорте спортивное питание, выжмите все из себя, весь свой генетический потенциал в культуризме, в силовых и других видов спорта, и тогда анаболики, вам принесут неимоверные, профессиональные результаты.

Однако за все в этой жизни надо платить, применяя стероиды в своей подготовке спортсмен платит своим здоровьем, причем осознанно. О том как снизить вред от ААС, какие анализы до, во время и после курса сдавать читайте в этой статье.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Объемная программа тренировок на курсе

Понедельник – ноги Приседания со штангой – 6 подходов по 10 повторений Жим ногами – 4 подхода по 15 повторений Румынская тяга – 5 подходов по 8 повторений Суперсет: Фронтальные приседания – 4 подхода по 15 повторений Сгибания ног – 4 подхода по 20 повторений Суперсет: Упражнение ослик – 4 подхода по 15 повторений Жим носками – 4 подхода по 15 повторений

Вторник – грудь и передняя дельта Жим лежа – 6 подходов по 10 повторений Жим под углом – 6 подходов по 10 повторений Отжимания на брусьях – 4 подхода по 8 повторений Суперсет: Жим Арнольда – 5 подходов по 15 повторений Подъем гантели перед собой – 5 подходов по 15 повторений

Среда – спина и задняя дельта Тяга штанги в наклоне – 6 подходов по 10 повторений Тяга Т штанги – 6 подходов по 10 повторений Тяга нижнего блока – 6 подходов по 12 повторений Суперсет: Тяга штанги лежа – 5 подходов по 10 повторений Махи гантелями сидя – 5 подходов по 15 повторений

Пятница – плечи и руки Армейский жим – 5 подходов по 12 повторений Тяга штанги к подбородку – 5 подходов по 12 повторений Калифорнийский жим – 5 подходов по 10 повторений Суперсет: Сгибания рук на бицепс – 5 подходов по 15 повторений Разгибания рук на блоке – 5 подходов по 15 повторений

Суббота – спина Становая тяга – 5 подходов по 10 повторений Тяга верхнего блока к груди – 5 подходов по 12 повторений Пуловер в тренажере – 5 подходов по 15 повторений

Примечания* первое упражнение – отдых между подходами 90 секунд, второе и третье упражнения – отдых между подходами 60 секунд, последующие упражнения и суперсеты – отдых 30 секунд. Используется принцип пирамиды, прогрессировать нагрузку за счет увеличения рабочего веса в подводящих подходах, когда после увеличения веса во всех подводящих подходах последний подход Вы выполните легко, можно увеличить вес и в последнем подходе, начав круг заново.

Высокоинтенсивная программа на курсе

Поскольку высокоинтенсивный тренинг предполагает огромные различия в построении тренировочного процесса в зависимости от адаптационного резерва атлета, что вынуждает тренера непосредственно работать с атлетом, корректируя нагрузку в зависимости от его реакции на неё, мы предлагаем Вам две схемы. Первая – это система Плинтовича, с которой мы рекомендуем начать. Вы можете попробовать пройти её без периодизации, добавив её в том случае, если возникнет такая необходимость. Если Вы сможете пройти Плинтовича без проблем, тогда на следующем курсе Вы можете попробовать Украинскую школу. Главное помните, что лучше идти к цели маленькими шагами, чем побежать, споткнуться и больше не встать! С применением интенсивных схем на ААС будьте осторожнее!

Программы тренировок для тренажерного зала

Положительные свойства Туринабола

Основными преимуществами туринабола являются:

медленное, но более качественное увеличение мышечной массы;
повышение выносливости;
эффектом взрыва активности, благодаря чему, этот препарат часто используется в легкой атлетике;
минимальный риск тромбообразования;
достаточно быстрое выведение из организма (по разным данным, примерно в течение недели), что очень важно для прохождения контроля на допинг;
после отмены препарата выработка собственного тестостерона даже увеличивается. Это повышает физическую выносливость спортсмена, и дает значительную фору перед соперниками;
повышается либидо и сексуальная активность;
очень слабое андрогенное действие, что позволяет избежать множества «приятных» эффектов других анаболических препаратов;
препарат принимается в виде таблеток, что гораздо удобнее, чем постоянные инъекции;
наращивается сухая мышечная масса, которая в последствии сохраняет свои свойства даже без приема препаратов (при условии продолжения тренировок)

Однако здесь кроется и недостаток – частота приема препарата три-четыре раза в день. Изначально туринабол разрабатывался как средство повышения эффективности для легкоатлетов. Так как он не вызывает такого выраженного увеличения мышц, как другие анаболики. Но зато он хорошо влияет на нарастание силы и выносливости, что очень важно для бегунов, боксеров, лыжников. Однако через некоторое время после появления на рынке, этот препарат начали использовать и бодибилдеры. Но в больших дозировках, чем рекомендуют специалисты. Это практически не увеличило частоту осложнений и нежелательных эффектов. Однако позволило повысить эффективность силовых тренировок, что и обеспечило популярность этому препарату.

Силовики используют туринабол в основном в комплексе с другими препаратами, а не соло. От себя лично могу порекомендовать замечательный препарат MuscleMeds, Carnivor Mass, анаболическое средство наращивания мышечной массы с говяжьим белком, со вкусом шоколадной помадки. В банке 2716 г, цена 3600 рублей.

Ошибки новичков при использовании анаболических стероидов

Довольно часто инструкторы, ведущие свою деятельность в тренажерных залах, получают много вопросов от новичков о спорте. В первую очередь, интерес вызывает возможность быстрого достижения высоких результатов. Для кого-то это груда мышц, для кого-то – красота и сила в целом. Благодаря глобальной сети многим стали известны препараты, помогающие достигнуть столь необходимых результатов в более сжатые сроки. Среди таких средств анаболические стероиды, которые сокращенно называют АС.

Тренеры, так или иначе, имеют представление об использовании АС, и, опираясь на их опыт, можно выделить несколько ключевых ошибок, которые совершают при необдуманном приеме стероидов. На сленге фармакологическая поддержка называется словом «курсануть».

Первой ошибкой является использование АС лицами, младше двадцати одного года. Это связано в первую очередь с тем, что организм еще не до конца сформировался, и использование стороннего тестостерона может неблагоприятно сказаться на эндокринной системе. В этом возрасте организм и так активно вырабатывает тестостерон, и его поступление из вне создаст дополнительные проблемы.
Немаловажен стаж занятий. Прием стероидов необходимо начинать лишь после двух, а лучше трех лет регулярных физических занятий. Не соблюдение этого правила также является распространенной ошибкой. Такой срок тренировок нужен для подготовки связок к повышенным нагрузкам, которые непременного возникнут после приема АС. Это связано с тем, что мышцы начинают набирать силу гораздо быстрее, чем к этому могут адаптироваться связки, чем и могут быть вызваны травмы.
Особое внимание следует уделить состоянию своего здоровья. Прежде чем начать принимать какой-либо препарат, нужно внимательно изучить существующие противопоказания и убедиться в том, что отсутствуют хронические заболевания не только эндокринной системы и сердца, но и почки и печень в полном порядке.
Еще одной распространенной ошибкой является использования сразу нескольких средств и продолжительный курс приема. Первый курс не должен превышать шести недель, а знакомство со стероидами лучше начать с одного препарата. Благодаря такому подходу можно выявить особенности реакции организма на прием АС. Изначально лучше остановиться на так называемой соло схеме, не применяя 2 и более препарата, так как в данном случае больше не значит лучше. В противном случае, такие препараты как туринабол, оксиметолон, оксандролон или метандиенон, способны серьезно увеличить нагрузку на печень. Это обосновано тем, что все они алкилированы по 17-альфа. Изучив перечисленные препараты, стоит остановиться на одном, который при грамотном использовании и подборе режима тренировок, нагрузок и качественном отдыхе, позволит достичь желаемых результатов.
Еще одна ошибка – низкая нагрузка. Многие новички, начиная принимать стероиды, оставляют режим тренировок на прежнем уровне. Но для достижения положительных результатов, количество занятий стоит увеличить хотя бы на единицу. Кроме этого, сама нагрузка тоже должна стать больше, так как восстановительные процессы в организме проходят значительно быстрее.
Во время курса приема анаболических стероидов просто необходимо принимать достаточное количество белка и продукты высокой калорийности. Для этого, в свой привычный рацион вполне можно включить какое-либо спортивное питание. Положительный эффект обеспечит и прием протеинов. Они позволят синтезировать белок в достаточном количестве и исключат вероятность недостатка калорий.
Отказ от послекурсовой терапии, также можно отнести к ошибкам новичков. Даже если спортсмен принимал не ароматизирующие средства, которые в целом не должны нанести урон эндокринной системе, отвечающей за вырабатываемый тестостерон. Все же, стоит обезопасить себя от возможных негативных последствий. Это возможно благодаря использованию таких препаратов как йохембин, тамоксифен или трибулус. Некоторые отдают предпочтения Карсилу или гепатопротектору. Среди таких препаратов можно встретить несколько отличающийся – Эссенциале Форте, но его применение не столь подходящее. Отдельно стоит отметить, что использование гепатопротектора возможно лишь после окончания приема стероидов.
И последней ошибкой можно выделить большие ожидания и надежды, связанные с приемом стероидов. Конечно же, результат будет, но он будет вполне естественен. Помимо этого, не стоит забывать, что по окончании приема препарата достигнутый результат частично уйдет, что вполне логично. Чтобы эффект от приема АС остался максимально возможным, можно использовать йохембит, креатин или трибулус.

Причины гинекомастии у спортсменов

Жизнь спортсменов сопряжена с серьезными физическими нагрузками и некоторые прибегают к помощи препаратов, которые призваны улучшить форму тела, силу, выносливость и т.п. Каждый организм индивидуален, поэтому нередко эти препараты вызывают дисфункцию гормональной системы. Обычно возникает гинекомастия у мужчин от стероидов. Данные вещества, попадая в организм, выполняют свою функцию, но также, у мужчин начинают в большом количестве вырабатываться и женские половые гормоны эстрогены, что ведет к избыточной выработке пролактина и прогестерона, которые как раз отвечают за рост молочных желез.

Реже, но причиной может выступать резкий отказ от препаратов, организм после этого находится в стрессе. От серьезных физических нагрузок продолжает активно вырабатываться тестостерон, а его организм компенсирует большой выработкой эстрогенов и снова все выливается в гинекомастию после стероидов, отечность и накопление жира в местах, присущих женскому типу фигуры.

Важно понимать, что не обязательно наступает гинекомастия от стероидов. Все зависит от индивидуальных показателей организма спортсмена, особенно от генетических факторов и предрасположенностей.

Противопоказания и побочные эффекты приема туринабола

Противопоказания к использованию в основном такие же, как и у других анаболиков. Однако стоит помнить что его следует осторожно использовать подросткам с незавершившимся ростом и развитием, а также женщинам. Если вы окончательно решили: купить туринабол, хорошо изучите его противопоказания.

Побочные эффекты препарата:

обладает выраженной гепатотоксичностью, что наиболее актуально при превышении рекомендуемых дозировок;
относительно редко может вызывать эректильную дисфункцию, преждевременную эякуляцию;
передозировка очень редко вызывает такие эффекты, как гинекомастия и отеки;
у женщин растет мускулатура, напоминающая по типу мужскую.

Существует только одно официальное упоминание о вышеперечисленных эффектах при значительном превышении дозировки. Взаимодействие с другими препаратами: использование туринабола в комплексе с другими стероидными и анаболическими средствами значительно повышает их эффективность.

Эффективность туринабола

Также следует упомянуть, что туринабол обладает наименее выраженным синдромом отмены. Суммируя все вышеперечисленное, можно сказать, что туринабол является препаратом выбора для начинающих атлетов. Также он хорош в период подготовки к соревнованиям. Так как:

обеспечивает желаемый результат с минимальными неприятными эффектами;
позволяет успешно пройти проверку на допинг;
увеличивает выносливость.

Используя фармакологическую поддержку, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Тогда вы сможете избежать негативных реакций на организм и убедиться, что положительные отзывы о туринаболе истинные. Купить туринабол на сегодняшний день не составляет проблем. Цена на препарат довольно стабильна. Представлен широкий выбор поставщиков. Отзывы о препарате позволяют легко определиться с выбором. В любом городе можно купить туринабол по невысокой цене. Например, купить туринабол в Москве можно за 1200-1900 рублей. В упаковке 100 капсул или таблеток. Можно заказать доставку на дом курьером.

Общая физическая подготовка

Важную роль в определении нагрузки является состояние здоровья человека, его готовность к физической деятельности. Даже если вы уверены в своём отличном самочувствии, не стоит начинать с базовых упражнений, так как нужно подготовить суставо-связочный аппарат к такой серьёзной работе. Первые тренировки должны быть нацелены на развитие основных физических качеств (выносливость, сила, гибкость) на адаптацию нервной системы, установку мышечной координации и подготовку сердечно-сосудистой системы.