В одной из предыдущих статей мы разбирали личность такого известного в рунете бодибилдера-блоггера, как Алексей Шредер. Статья о нём оказалась довольно популярной среди наших читателей. Поэтому, в этот раз, мы решили написать статью про другого, не менее известного блоггера-бодибилдера. Итак, знакомьтесь, Денис Борисов:
Детство и юность
Денис Борисов сам поведал некоторые подробности рождения и детства, осветив эту часть биографии для заинтересованных фанатов. Сделал это спортсмен на страницах личного блога.
Родился Денис, или как атлета позже прозвали в Сети — Денчик, 14 сентября 1980 года. Отец мальчика – военный, а мать – дошкольный преподаватель. Профессиональная служба отца послужила причиной того, что сын появился на свет на острове на границе с Турцией, в закрытом военном городе.
Денис рассказывает о том, что мама – творческая личность и в юношестве играла в театре, поэтому поддерживала стремление мальчика к искусству. Поощряла увлечения музыкой и пением, а позже оправдывала неоднозначное участие в танцевальных шоу-программах любовью к сцене.
Родным городом Борисова остается Минск, хотя школьником мальчику приходилось часто менять место жительства по причине постоянных переездов родителей. Денис шутит, что отец никак не мог определиться, в каком же городе ему больше нравится. Поэтому первые три класса начальной школы мальчик окончил в Киеве, а старшие классы уже в Минске. Борисов отмечает, что каждый новый класс начинался в новой школе, а иногда и в новом городе.
Денис Борисов в юности
Постоянные переезды сказывались на успеваемости – отметки в дневнике выходили средние. Тем не менее, после завершения среднего образования юноша с успехом сдает экзамены в военную академию, планируя пойти по стопам отца. Неблагоприятная для армии обстановка, сложившаяся в связи с распадом Союза, вынуждает изменить планы.
Новоявленный студент поступил на факультет хозяйственного права в Минский институт управления, который благополучно окончил и получил диплом юриста. Правда, правоведа из молодого человека не вышло.
Фотосессия Дениса Борисова
Еще в школьные годы Денчик начинает усиленно заниматься спортом, а если быть точнее, работать над силовыми нагрузками и улучшать показатели физической подготовки. С пятого класса проводит лето на турниках, тренируется самостоятельно в домашних условиях. Будущий атлет признается, что в то время тренировки не носили планового характера, проводились с помощью подручных гантелей, эспандера и пары стульев.
Несмотря на неопытность, занятия принесли результат. Денис смог удивить одноклассников, подтянувшись 20 раз на турнике.
Тренирвоки
Тренировки Дениса Борисова акцентируются на наборе мышечной массы. Для начинающих культуристов разработана специальная подготовительная программа, которая помогает влиться в мир бодибилдинга. Длительность подготовительных тренировок составляет 4 месяца.
Для продвинутых культуристов разработана программа Дениса Борисова, акцент в которой делается на микропериодизации. Спортсменам предлагаются тренировки, с постепенным увеличением уровня нагрузки. Несмотря на увлечение химическими препаратами, мужчина не советует свои клиентам употреблять их для увеличения массы. Такие продукты вызывают побочные эффекты и отрицательно сказываются на работе организма.
Бодибилдер призывает начинающих культуристов вести спортивный дневник, где будут записываться все достижения и победы. По словам мужчины, ведение отчетности дает понять, что человек серьёзно подошёл к занятиям бодибилдингом. Кроме того, в дневнике необходимо фиксировать даты занятий, информацию о предстоящих нагрузках.
Параллельно тренировкам стоит придерживаться правильного питания. Специальная диета поможет получить продуктивный результат быстрее. Питаться стоит около 6 раз в день, но небольшими порциями. В период сушки акцентировать внимание стоит на белковой пище, а во время набора массы чередовать белковые дни с углеводными.
Для закрепления результата тренировок разрешено принимать пищевые добавки. Такие продукты не содержат вредных компонентов и не вызывают побочных эффектов. Напротив, они благоприятно сказываются на работе организма и обогащают его витаминами.
Карьера
Любительское увлечение культуризмом привело Борисова к профессиональным выступлениям. С 1997 по 1999 годы принимает участие в чемпионатах республики Беларусь по бодибилдингу. Желание побеждать и упорные тренировки помогали занимать места в призовой тройке, хотя чаще атлету доставалось серебро.
Культурист Денис Борисов
После того как с чемпионатами по культуризму Денис покончил, путь привел мужчину в танцевальные эротические шоу. Борисов вспоминает, что участвовать в программах начал с 2001 года. Поначалу это были танцевальные номера, потом стали появляться элементы раздевания, а в конечном итоге все завершилось мужским стриптизом.
Карьера танцора велась на профессиональном уровне – до 2004 года культурист участвует в эротических шоу Европы. В 2004 переезжает в Москву, где работает администратором эротического шоу «Ночные грани», одновременно входя в группу выступающих.
В 2008 году спортсмен перебирается в Киев. Именно там он начинает развивать проект «Fit4life». Со стриптизом Борисов постепенно завязал. Сейчас, хотя Денчик и не стыдится прошлой биографии, все же ничуть не гордится опытом, считая стриптиз ослабляющим общество занятием.
В 2014 году в связи с нестабильностью Украины вернулся в родной Минск. Продолжает жить и работать на два города, параллельно посещая города России и радуя последователей семинарами и встречами.
Денис Борисов в тренажерном зале
К блогу постепенно добавились канал на хостинге «Ютуб», страница в «Инстаграме» и «Перископе». Видеоблогер публикует обучающие видео для начинающих атлетов-любителей, в которых дает советы по тренировкам и питанию. В «Перископе» встречается с фанатами в режиме онлайн, отвечает на вопросы.
В 2015 году Борисов создал англоязычную версию сайта. Кроме того, атлет публикует собственные показатели. Спортсмен выполняет жим лежа (наклон вверх головой): 140-160 кг на 6 раз (рабочий вес), классический жим с груди стоя: 100-110 кг на 6 раз (рабочий вес). Из-за полученных травм Борисов отказался от приседаний и становой тяги.
Денисом разработана программа тренировок, включающая, помимо рекомендаций по режиму нагрузки, диету и советы по питанию как во время набора мышечной массы, так и на период сушки. Основа программы при наращивании объемов – потреблять большее количество белков и углеводов, чем затрачивать во время тренировок.
Спортсмен без прикрас заявляет, что абсолютно все профессиональные атлеты используют стероиды, что бы они ни говорили о натуральности питания. Однако для культуристов любительского уровня стероиды излишни, и прекрасных результатов можно добиться сбалансированным питанием и правильно подобранной диетой.
Тату Дениса Борисова
Кроме деятельности в Сети, с 2012 года видеоблогер написал и издал ряд книг с рекомендациями по работе над телом мечты.
Помимо вопросов культуризма, на сайте и страницах блога Денчик любит рассуждать на философские темы, поднимает психологические темы, проблемы отношения мужчины и женщины, дает советы по маркетингу.
Обучающие курсы Дениса Борисова
В плане создания обучающих курсов Денис оказался весьма плодотворен. За несколько лет он выпустил порядка 20+ платных материалов. Вот некоторые из них (список может быть неполным):
- Внатуре: Как накачаться без стероидов
- V3 — Объемный прогресс (2013)
- Спортпит по-чесноку
- Алгоритм выбора своей программы тренировок (2012)
- Анаболикум (2013 и 2015)
- Антихимик (2013)
- Анаболикум 2 Хлебом и маслом
- Гиперплазия (2012)
- Как накачать чёткий пресс дома (2012)
- Катехизис культуриста (2012)
- Летняя схема (2015)
- Мужская схема (2013)
- Статодинамический практикум (2015)
- Суровый жиросжигатель (2014)
- Сушка тела «Ракета»
- Тело на реконструкции (том 1-й — закладывание основ) (2013)
- Тушку на просушку (2013)
- Эпичные руки от Денчика
- Качок-боевичок
Также, у него есть материалы не только на тему силовых тренировок:
- Баблоруб интернетный
- Библия инвестора
- Биохакер
- Жизнь 120
Мы имели честь ознакомиться со многими из его материалов, и готовы утверждать, что они достаточно качественны, интересны, и вполне достойны внимания.
Личная жизнь
В 2016 году атлет заявил о свадьбе с Анной Маляровой. Девушка – коллега Дениса как по карьере спортсменки бодибилдинга, так и по видеоблогингу.
Денис Борисов и его жена Анна
Анна неоднократно становилась чемпионкой по направлениям фитнес-бикини и бодифитнес. После завершения карьеры на подиуме ведет личный канал на «Ютубе» с рекомендациями по работе над телом.
Наши дни
Сегодня спортсмен продолжает вести блоги о правильном питании и тренировках. Вместе с супругой Денис ведёт канал на ютуб, где рассказывает о всевозможных способах набрать мышечную массу. Параллельно мужчина проводит мотивационные тренинги и конференции.
Борисов записывает не только спортивные видео, но и психологические и политические ролики. Спортсмен любит рассуждать на разные темы, поэтому его записи отличаются продолжительностью.
Денис Борисов сейчас
В настоящее время Денис Борисов продолжает вести проекты в социальных сетях, регулярно публикует статьи и видеоролики на сайте и личном блоге. В 2022 году свет увидели три новые книги атлета, по-прежнему посвященные тому, как сделать тело идеальным.
Денис Борисов в 2018 году
Совместно с супругой Борисов ведет канал Fit4woman, аудиторией которого, как очевидно из названия, являются девушки и женщины.
Периодически спортсмен радует поклонников бесплатными семинарами и конференциями. При этом такие встречи проходят не только на тему спорта и фитнеса. Блогер также рассказывает о маркетинге и психологии отношений.
Интервью ИД Комсомольская правда (FITNESS GUIDE)
Окончив Альма-матер Денис полностью окунулся «в пучину сценического разврата и порока»,
выступая
в различных эротических шоу. С 2004-2011 года
в Москве работал администратором и участником эротического шоу. Закончил актерские курсы при киностудии им. М.Горького.
С 2010 года стал пробовать себя в видеоблогинге: снял ряд предварительных видеосюжетов по технике выполнения упражнений под названием «Секреты стриптизера». В 2011-2012 гг завязал со стриптизом и посвятил себя фитнес блогингу, регулярно выпуская бесплатные и платные информационные материалы.
Награды
- IFBB World Women’s bodybuilding and fitness & Men’s fitness Championship – 2 место;
- IFBB Arnold Classic Europe — 1 место;
- IFBB Europa Dallas Super Show (Dallas Pro) — 3 место из 34 участников;
- IFBB Pro Dayana Cadeau Classic — 3 место из 18 участников;
- IFBB Puerto Rico Pro — 4 место из 21 участников;
- IFBB Pro Miami Muscle Beach — 6 место из 29 участников;
- IFBB Pro — Neva Pro Show — 1 место из 7 участников (квалификация на Mr. Olympia-2016);
- IFBB Pro — San Marino Pro — 3 место из 5 участников;
- Mr. Olympia — 16 место из 40 участников;
- Moscow Power Pro Show — 4 место из 14 участнико;
- Galaxy Pro — 1 место из 11 участников;
- Veronica Gallego Pro — 6 место из 16 участников.
