Продлеваем жизнь беговой дорожки: ремонт, смазка и натяжение бегового полотна

Параметры бегового полотна

чем больше слоев у полотна, тем дольше оно прослужит
Выбирая беговую дорожку, обращайте внимание на технические характеристики подвижного элемента, так как от этого зависит комфорт и эффективность тренировки.

Беговые ленты состоят из одного, двух, трёх, четырёх пластов. Чем больше слоёв, тем дольше оно прослужит. А если лента двухсторонняя, то со временем она переворачивается для продолжения занятий.

Существуют тренажёры с ортопедическим полотном, которые смягчают удар, защищают от травмирования. Чтобы усилить ортопедический эффект подберите спортивную обувь, специально для занятий в зале.

А благодаря специальным амортизаторам снимается нагрузка с суставов, так как смягчается удар ноги об дорожку.

Ещё один параметр — это скорость движения беговой ленты. Пожилые, инвалиды, больные в момент реабилитации должны заниматься на минимальной скорости — от 500 до 800 м/час. Максимальная скорость для стандартной модели — 15 км/час, а для профессиональной — 23 км/час.

В момент запуска или остановки подвижный элемент должен двигаться плавно.

Интенсивность нагрузки зависит от скорости, угла наклона беговой ленты, чем он больше, тем больше вариантов тренировки: имитация подъёма в гору, бег или ходьба по пересечённой местности. В стандартных моделях этот параметр регулируется вручную, а в электрических с помощью специальной кнопки на мониторе мини-компьютера (без перерыва тренировки).

Руководство по эксплуатации беговой дорожки (стр. 3 )

1. Включите беговую дорожку вхолостую (беговая платформа должна быть пустой), нажатием кнопки «SPEED UP» (УСКОРЕНИЕ) увеличьте скорость до 6 км/ч.

2. Определите, смещается ли беговое полотно влево или вправо относительно беговой платформы.

· Если полотно смещается к левому краю платформы:

При помощи гаечного ключа поверните левый регулировочный болт по часовой стрелке на ¼ оборота.

При помощи гаечного ключа поверните правый регулировочный болт по часовой стрелке на ¼ оборота.

· Если полотно смещается к правому краю платформы:

· Если беговое полотно все еще смещено, повторяйте описанные выше действия до тех пор, пока беговое полотно не будет расположено по центру платформы.

3. После того, как беговое полотно займет центральное положение, увеличьте скорость до 16 км/ч и убедитесь в том, что оно движется ровно.

Если в результате выполнения данных действий Вам не удалось устранить смещение, возможно, необходимо увеличить натяжение бегового полотна.

СМАЗКА

Смазывание беговой дорожки производится на заводе-изготовителе. Тем не менее, для обеспечения оптимальной работы беговой дорожки, мы рекомендуем регулярно проверять состояние смазки. Как правило, нет необходимости в смазке в течение первого года эксплуатации или в течение первых 500 часов работы.

Каждые 3 месяца приподнимайте края беговой дорожки и постарайтесь прощупать поверхность бегового полотна как можно дальше от его края. Если вы чувствуете следы силиконового спрея, смазка не требуется. Если поверхность сухая, выполните действия, описанные далее.

Используйте только силиконовую смазку высокого качества.

Нанесение смазки на беговое полотно:

· Расположите беговое полотно таким образом, чтобы шов оказался в середине платформы.

· Вставьте распылитель в крышку контейнера со смазкой.

· Приподнимите беговое полотно с одной стороны, держите распылитель на расстоянии примерно 15 см от переднего края бегового полотна и платформы. Начните смазку с переднего края бегового полотна, смещаясь к заднему краю. Повторите те же действия для второй стороны бегового полотна. Обработка каждой стороны должна занимать примерно 4 секунды.

· Необходимо подождать 1 минуту, прежде чем включать оборудование для того, чтобы смазка распространилась равномерно.

Очистка:

Регулярная очистка беговой дорожки позволяет продлить срок службы оборудования.

· Внимание:

Во избежание удара электрическим током, перед проведением очистки или другого обслуживания, необходимо выключить беговую дорожку. Шнур питания должен быть предварительно выдернут из розетки.

· Предупреждение:

Не используйте абразивные вещества или растворители. Во избежание повреждения компьютера, не допускайте попадания жидкости на него. Не подвергайте компьютер воздействию прямых солнечных лучей.

· После каждой тренировки:

Протирайте пульт управления и другие поверхности чистым мягким влажным материалом для того, чтобы удалить остатки пота.

Еженедельно:

Для того чтобы облегчить очистку бегового полотна, мы рекомендуем класть под беговую дорожку коврик. Грязь, которую обувь оставляет на беговом полотне, может упасть под беговую дорожку. Раз в неделю чистите коврик, на котором стоит беговая дорожка.

ХРАНЕНИЕ:

Храните беговую дорожку в чистом сухом помещении. Кнопка отключения питания должна находиться в положении «выключено», шнур питания должен быть отключен от сети.

СКЛАДЫВАНИЕ И ПЕРЕМЕЩЕНИЕ:

Данная модель беговой дорожки оснащена колесиками для того, чтобы ее можно было легко передвигать. Прежде чем передвигать тренажер, убедитесь, что кнопка отключения питания находится в положении «выключено», основной корпус находится в сложенном состоянии.

Важные примечания

· Данное оборудование соответствует действующим стандартам безопасности. Оно предназначено только для домашнего использования. Использование в других условиях недопустимо и может быть опасно. Мы не несем ответственность за вред, возникший вследствие неправильного использования тренажера.

· Настоятельно рекомендуем Вам перед тем как приступить к тренировкам, проконсультироваться с терапевтом, для того, чтобы убедиться в том, что ваше физическое состояние позволяет проводить тренировки с использованием данного тренажера. Рекомендации врача должны быть положены в основу Вашей программы тренировок. Неправильные или избыточные нагрузки могут быть вредны для Вашего здоровья.

· Внимательно прочитайте указания по проведению тренировок и описание упражнений. Если во время тренировки Вы почувствуете слабость, одышку, боль или другие недомогания, немедленно прекратите занятия. Если боль не проходит в течение длительного времени, проконсультируйтесь с врачом.

· Данный тренажер не предназначен для профессиональных тренировок, а также для использования в медицинских или терапевтических целях.

Устранение неисправностей

ИНСТРУКЦИИ ПО УСТРАНЕНИЮ НЕИСПРАВНОСТЕЙ:

УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ ПРИ ЭКСПЛУАТАЦИИ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ:

Данная беговая дорожка проста и надежна в эксплуатации. Тем не менее, если при ее использовании у Вас возникли проблемы, пожалуйста, ознакомьтесь с инструкциями, приведенными ниже:

ПРОБЛЕМА: Подсветка пульта управления не включается.

РЕШЕНИЕ: Проверьте, подключен ли шнур питания к розетке, находится ли кнопка включения беговой дорожки в положении «включено».

ПРОБЛЕМА: Автоматический прерыватель цепи отключается во время тренировки.

РЕШЕНИЕ: Проверьте, подключен ли тренажер к сети питания 20А, для которой он спроектирован.

*Примечание: Без использования удлинителя.

ПРОБЛЕМА: Беговая дорожка выключается при подъеме.

РЕШЕНИЕ: Проверьте, достаточно ли свободно натянут шнур питания, достает ли он до розетки при подъеме.

ПРОБЛЕМА: Беговое полотно при тренировке расположено не по центру.

РЕШЕНИЕ: Проверьте, установлен ли тренажер на прямой поверхности. Проверьте, достаточно ли сильно натянуто беговое полотно (см. раздел «РЕГУЛИРОВКА БЕГОВОГО ПОЛОТНА»).

ПРОБЛЕМА: При ходьбе или беге в передней части беговой дорожки раздается щелкающий звук.

РЕШЕНИЕ: Для того чтобы улучшить работу беговой дорожки, ее необходимо выровнять.

Общие указания по проведению тренировок

Начинайте тренировки постепенно, например, добавляя по одному блоку упражнений каждые 2 дня. Каждую неделю постепенно увеличивайте нагрузку. Сначала проводите небольшие тренировки, затем постепенно увеличивайте продолжительность тренировок. Не ставьте себе невыполнимых задач, начните с небольшого объема тренировок. Дополнительно к тренировкам на данном тренажере, выполняйте другие виды упражнений, например, бег, плавание, танцы и/или езда на велосипеде.

Всегда разогревайте мышцы перед тренировкой. Для этого уделите не менее 5 минут растяжке или гимнастическим упражнениям, это позволит избежать растяжений и травм.

Регулярно проверяйте свой пульс. Если у вас нет устройства для измерения пульса, попросите вашего врача объяснить вам, как правильно измерять сердечный ритм. Определите для себя частоту, при которой тренировки будут наиболее эффективными. При этом необходимо учитывать как свой возраст, так и уровень физической подготовки. Вы можете использовать таблицу, приведенную на странице 18 для определения оптимальной частоты пульса во время тренировки.

Во время тренировки необходимо дыхание должно быть спокойным и ровным.

Во время тренировок Вы должны выпивать достаточное количество жидкости, для того чтобы удовлетворить потребности организма в жидкости. Примите во внимание, что рекомендуемый объем потребления жидкости 2-3 литра в день значительно увеличивается при физических нагрузках. Вода или напиток должен быть комнатной температуры.

Для занятий на тренажере всегда выбирайте легкую комфортную одежду и спортивную обувь. Не надевайте свободную одежду, которая может порваться или зацепиться за движущиеся части тренажера во время тренировки.

Упражнения для индивидуальных тренировок

Как определить, какая частота пульса должна быть у Вас во время тренировки?

Ваш врач может дать вам более подробную информацию.

АВТОРСКИЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ 1997 АМЕРИКАНСКАЯ АССОЦИАЦИЯ ИЗУЧЕНИЯ СЕРДЕЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Измерение частоты пульса

Для того чтобы измерить частоту пульса, необходимо научиться это делать. Поставьте указательный и средний пальцы на сонную артерию, между мышцами и дыхательными путями. Сосчитайте количество ударов за 10 секунд и умножьте эту цифру на 6. Полученное число соответствует количеству ударов сердца в минуту. Более простым и удобным способом является использование часов, измеряющих частоту пульса SportPlus.

Упражнения для разогрева/растяжки мышц

Плодотворная тренировка должна начинаться с разогревающих упражнений и заканчиваться успокаивающими и расслабляющими упражнениями. Упражнения для разогрева предназначены для подготовки тела к предстоящим физическим нагрузкам. Успокаивающие и расслабляющие упражнения помогают избежать появления болезненных явлений в мышцах. Далее описаны упражнения на растяжку для разогрева и расслабления мышц. Пожалуйста, обратите внимание на следующие советы:

· Перед тренировкой тщательно разогрейте все группы мышц, которые будут задействованы, упражнениям необходимо уделить от 5 до 10 минут. При правильном выполнении упражнений на растяжку вы должны почувствовать приятное напряжение в соответствующих мышцах.

· При выполнении упражнений на растяжку скорость не имеет значения. Избегайте быстрых и резких движений.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ШЕИ

Наклоните голову вправо и почувствуйте напряжение в шее. Медленно, круговым движением, опустите голову на грудь, затем поверните голову влево. Вы снова почувствуете приятное напряжение мышц шеи.

Можете повторить упражнение несколько раз, выполняя упражнение поочередно вправо и влево.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧЕВОЙ ЗОНЫ

Поочередно поднимайте левое и правое плечо, или поднимайте плечи одновременно.

УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ ДЛЯ РУК

Поочередно потяните левую и правую руку к потолку. Вы должны почувствовать напряжение в левой и правой руке. Повторите упражнение несколько раз.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ БЕДРА

Одной рукой для устойчивости обопритесь о стену, затем потянитесь назад и возьмитесь другой рукой за ступню правой или левой ноги. Притяните пятку к ягодицам как можно ближе. По возможности сохраняйте это положение в течение 30 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги.

ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ БЕДРА

Сядьте на пол. Ступни ног сведите вместе. Колени разведите. Подтяните ступни как можно ближе к области паха. Затем аккуратно опустите колени вниз. По возможности сохраняйте такое положение в течение 30-40 секунд.

НАКЛОНЫ

Медленно нагните корпус и попытайтесь достать руками до ног. Наклонитесь как можно ниже, стремясь коснуться пальцев ног. По возможности сохраняйте такое положение в течение 20-30 секунд.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОЛЕНЕЙ

Сядьте на пол, вытянув правую ногу вперед. Левую ногу согните и подтяните к внутренней поверхности бедра. Сейчас попытайтесь дотянуться правой рукой до носка правой ноги. По возможности сохраняйте такое положение в течение 30-40 секунд.

УПРАЖНЕНИЕ НА РАСТЯЖКУ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ И АХИЛОВА СУХОЖИЛИЯ

Обопритесь обеими руками о стену и перенесите на руки весь вес тела. Левой ногой сделайте движение назад, затем повторите упражнение для правой ноги. Это упражнение предназначено для растяжки задней поверхности ноги. По возможности сохраняйте такое положение в течение 30-40 секунд.

Получить текст

Габариты полотна

параметры для выбора полотна: рост, вес, длина шага
В первую очередь мы обращаем внимание на размер полотна, длинна и ширина его должна соответствовать физиологическим данным человека. Длина полотна беговых дорожек колеблется от 1м 10 см до 1 м 50 см. Что касается ширины, то этот показатель варьируется от 30 до 60 см.

Физические параметры, по которым выбирают беговое полотно: рост, вес, длина шага, скорость бега, спортивная подготовка. Чтобы определиться с выбором испытайте дорожку на себе, причём в разных режимах. Если вы чувствуете себя комфортно, и ничто не мешает — тренажёр подходит.

Очистка деки

Периодичность: Каждые 3 месяца

Внимание! Если дека периодически не подвергается очистке, это приводит к возникновению трения между полотном и декой, преждевременному износу деки и полотна, а также к снижению срока службы двигателя.

Действия:

1. Ослабьте болты натяжения бегового полотна с обоих концов.

2. Приподнимите полотно левой рукой и правой рукой выдавите из флакона силикон на деку зигзагообразными движениями от правой стороны деки к левой, от начала к концу. (Примерно 40 мл)

Рекомендуется после обработки силиконом распылить немного сверху WD-40 для разжижения силикона.

3. Натяните беговое полотно.

4. Включите дорожку и установите скорость не более 5 км в час . Позвольте силикону равномерно распределиться по всей поверхности деки. Уберите излишки силикона по краям деки. Отрегулируйте натяжение бегового полотна полотна.

5. Амперметром измерьте потребляемый двигателем ток.

(В разрыв цепи красного или черного провода.) Текущая сила тока при нагрузке должна быть от 7.5Amps до 11 Amps для 220V модели.) Если после обслуживания деки и полотна величина тока более 11 Amps, требуется заменить полотно или деку.

Правила ухода за беговым полотном

продлите жизнь беговой дорожки
Важно грамотно обслуживать тренажёр, при надобности исправить неполадки. При частом использовании смазывайте деку беговой ленты каждый месяц, чтобы избежать изнашивания деталей. Это касается и регулировки положения подвижного элемента на беговой дорожке, ведь оно смещается из-за неправильной транспортировки или неровностей пола в помещении.

Правила ухода:

Профилактические работы

Какие размеры нужно знать, и как снять их правильно?

Ключевых размеров у любой ленты 3:

• толщина,
• ширина,
• длина.

Толщина

Точно замерить толщину с помощью линейки сложно. Вместо этого нужно обратить внимание на класс тренажера и размер его валиков. Он может быть:

• Бытовым. Диаметр валиков – 20 мм. Подходящая толщина полотна в этом случае – 1,8-2 мм.
• Профессиональным (коммерческим). Диаметр валиков – 50 мм. Полотно на них устанавливается усиленное, двухслойное. Его толщина – около 2,9-3 мм.

Усиленное полотно от профессионального оборудования на бытовые устройства устанавливать нельзя – оно не рассчитано на работу с валами малого диаметра и даст слишком высокие нагрузки на двигатель и контроллер. При этом тонкая лента может работать на коммерческих тренажерах, но износится в несколько раз быстрее из-за неприспособленности к нагрузкам тренажерного зала.

Ширина

Ширину ленты замерить проще всего – достаточно снять размер в месте, где она лежит ровно и не имеет сильных повреждений на краях.

Длина

Замер длины (фактически длины окружности) требует определенного терпения и сноровки. Для этого потребуется не только рулетка или длинная линейка, но и пишущий инструмент – маркер или мелок. Перед снятием размера необходимо снять пластиковые защитные колпаки с задней части и убедиться, что регулировочные винты находятся не в крайнем положении, то есть, позволяют сильнее натянуть полотно. Это нужно для того, чтобы иметь возможность отрегулировать его в будущем.

Непосредственно процедура измерения длины выглядит следующим образом:

• Тренажер отключается от сети.
• На полотне сбоку ставится первая отметка.
• Оно прокручивается вручную, пока отметка не окажется в нижней части плоскости.
• От нее по линейке откладывается расстояние. Для удобства отсчета можно взять 25 или 50 см.
• Вторая отметка подтягивается к нижней части деки – плоского основания, находящегося под верхней частью ленты.
• На том же расстоянии устанавливается третья метка.
• Прокручиванием полотна она опускается до того момента, пока сверху на плоскость не выйдет первая метка.
• Расстояние между первой и последней метками измеряется и складывается с ранее отложенными отрезками. В сумме получится длина беговой ленты, необходимая для оформления заказа.

Какие режимы можно использовать

Для тренировок начинающим рекомендуется сначала использовать предустановленные режимы. Их выбор довольно большой:

1. Бег по холмистой местности. Такие тренировки имитируют движение в гору с постепенным увеличением нагрузки и наклона, последующим снижением. То есть воссоздается естественный бег по холмам с подъемом вверх и спуском.
2. Режим сжигания жира и контроля пульса. Программа позволяет мягко регулировать нагрузки, тренируя выносливость и позволяя избавиться от лишних килограммов.
3. Бег на выносливость. Это режим с постепенным увеличением скорости и зоной максимальной интенсивности. Новичкам такой режим в самом начале тренировок не рекомендуется, переходить на него можно после второй-третьей недели занятий и предварительной разминки.
4. Fat burn с повышенной интенсивностью. Такая программа предполагает усиленные нагрузки, но подходит она не всем. Надо учитывать индивидуальные особенности организма, следовать рекомендациям тренера.
5. Фитнес-тестирование. Программа сначала замеряет индивидуальные параметры, затем дает заключение о степени выносливости и физическом состоянии. На основании такой информации выбирается персональный режим.
6. Программа кардиотренировок. Подходит для профессионалов и новичков, направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, выносливости. Отлично подходит для начинающих и первой недели тренировок.
7. Тренировка для ягодичных мышц. Программа используется для укрепления определенной мышечной группы, моделирования фигуры, избавления от лишних килограммов.

Правильный выбор программы и настройка беговой дорожки повышают эффективность тренировок, позволяют быстрее достигнуть отличного результата.

В каких случаях необходима замена полотна

На износ указывает:

• возникновение надрывов, торчащих ниток и белой полосы по центру;
• разболтанность, которую невозможно отрегулировать;
• растяжение и деформация;
• проскальзывание при работе;
• разделение на слои.

Некоторые дефекты устраняются натяжением. При самостоятельном проведении процедуры есть вероятность разрыва полотна. В связи с этим лучше обратиться за помощью к нам. Наши специалисты сделают работу качественно и быстро.

Очистка приводного ремня и валов

Раз в месяц следует очистить отсек с двигателем. Для этого отсоедините беговую дорожку от сети, подождите 10 минут, затем откройте крышку моторного отсека и протрите сухой тряпкой. Можно пропылесосить.

Закройте крышку, снимите приводной ремень и протрите его и бороздки от пыли. Таким же образом удалите пыль с самих валов.

Проверьте графитовые щетки, в случае необходимости, замените их.

Правильное подключение к электросети

Почти все производители беговых дорожек особым образом указывают, что беговую дорожку можно подключать исключительно к заземленной розетке. Но в домах старой постройки такие розетки найти сложно.

При работе с электричеством будьте предельно осторожны! Настоятельно рекомендуем в случаях работы с электричеством, а так же, если не уверены в своих силах, обращаться к специалистам.

Выбрать мастера по обслуживанию беговых дорожек

Игнорирование этого пункта чревато скачками электричества и поломкой электрических комплектующих беговой дорожки. Чтобы этого избежать можно воспользоваться сетевым фильтром. Или подключите беговую дорожку к выделенной цепи, что значительно сложнее и проблематичнее.

Как заменить деку 25 мм

Используется только в профессиональных тренажерах. Такие доски производятся из высокопрочного МДФ, обе стороны ламинируются темостойким материалом. Благодаря этому выдерживают вес до 180 кг. Устанавливается на тренажеры Aerofit, Life Fitness, Precor, Technogym, Sports Art, Matrix, Cybex, Fitex, Johnson, Star Trac, Panatta, Bronze Gym, True Fitness, Schwinn, Nautilus, Svensson Industrial, Sole Fitness, Spirit Fitness, Kraft Fitness и прочие.

При вызове нашего мастера в фитнес-клуб или тренажерный зал для замены профессиональной деки порядок обработки заказа выглядит следующим образом:

• Замеры.
• Изготовление.
• Выезд для монтажа.

Для замены в других регионах РФ замеры снимаете самостоятельно и сообщаете их нам по телефону. Мы отправляем доску транспортной компанией. Устанавливаете ее самостоятельно.

Как сделать заявку на замену полотна беговой дорожки в нашем сервисном центре

Оформить заявку можно по телефону +7 (495) 223-12-48 или через форму обратной связи на сайте. Если вы проживаете в Москве:

1. Оформьте вызов мастера на место. Он осуществит выезд в удобное время, сделает замеры, оговорит цену и сроки оказания услуги. После получения одобрения специалист произведет замену старой ленты.
2. Произведите замер материала под замену и обращаетесь к нам за изготовлением детали. После этого мастер установит полотно.

Если вы проживаете за пределами Москвы, то снимите мерки, и сделайте заказ. Специалисты вышлют деталь транспортной компанией или почтой России. При этом установка будет осуществляться силами владельца оборудования.