Результаты Мистер Олимпия 2022: победитель в открытой категории и итоги в других категориях

Вот и закончилась долгожданная Олимпия 2022. Это, наверное, самый тяжелый год в истории легендарного турнира. Сначала он был вовсе под угрозой срыва, потом перенесли не только дату, но и место проведения соревнований. Многие атлеты отказались от участия, а кто-то запрыгнул в последний “вагон” в преддверии турнира. В общем, это только делало эту Олимпию более ожидаемой. Кто-то болел за Хита, кто-то за Керри, некоторые пророчили победу Бонаку и Бигу Рами. И вот наконец-то титул получил самый достойный из них.

Победитель Открытой категории

Биг Рами выиграл Олимпию 2022!

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Fitness Volt (@fitnessvoltnetwork)

Биг Рами также стал «народным чемпионом». За него проголосовало больше всех зрителей.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от BIG RAMY (@big_ramy)

Итоговый результат в Открытой категории.

1. Биг Рами ($400000).
2. Брендон Керри ($150000).
3. Фил Хит ($100000).
4. Хади Чупан ($45000).
5. Уильям Бонак ($40000).
6. Аким Уильямс.
7. Iain Valliere.
8. Хантер Лабрада.
9. Декстер Джексон.
10. Justin Luis Rodriguez.
11. Lukas Osladil.
12. Seung Chul Lee.
13. Maxx Charles.
14. Antoine Vaillant.
15. Regan Grimes.
16. Juan Morel.

Делитесь своими впечатлениями от прошедшей Олимпии в комментариях!

Как стать участником соревнований Men’s Physique?

Для попадания на конкурс по пляжному бодибилдингу, необходимо знать, когда и в каком месте он будет проводится. Следующим шагом становится регистрация, время прохождения которой зависит от уровня соревнования:

• На региональное, проходящее в небольшом городе или на уровне области, регистрироваться можно в тот же день, когда оно начинается.
• На областное, если речь идет о крупном населенном центре, пройти процедуру регистрации следует за день до начала.
• На чемпионате, кубке страны и выше можно участвовать исключительно при наличии квалификации.

Для получение квалификации необходимо успешно выступить на турнире областного либо регионального уровня. Она, как правило, присваивается президентом федерации либо главным судьей.

Конкурс проводится в несколько этапов. Сначала проходит презентация, в ходе которой спортсмены выходят по одному к судьям. Затем начинается соревнование, когда атлеты в группах по пять человек демонстрируют четыре различные позы. Церемония победителей проходит после окончания выступления всех культуристов.

Men’s Physique Motivation

Результаты в категории Менс Физик

Брендон Хендриксон первый в своей категории.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Fitness Volt (@fitnessvoltnetwork)

Пятерка лучших выглядит так:

1. Brandon Hendrickson ($35000).
2. Raymont Edmonds ($12000).
3. Kyron Holden ($8000).
4. Jeremy Potvin ($4000).
5. Andrei Deiu ($2000).
6. Andre Ferguson.
7. Carlos Deoliveira.
8. Ryan Terry.
9. Rodrigue Chesnier.
10. Anthony Gilkes.
11. George Brown.
12. Charjo Grant.
13. Daniel Ammons.
14. Steven Cao.
15. Bhuwan Chauhan.

Тренировка груди:

Разминочная пробежка( 10 минут)

1. Жим штанги лежа на скамье под углом 30 градусов 2х15,3х8
2. Жим штанги лежа на горизонтальной скамье 3х8
3. Поднятие штанги «негативный наклон» (вниз головой) 3х10
4. Супер сет (попеременно, без отдыха) Жим гантелей от груди 3х10, разводка гантелей в стороны 3х10
5. Пуловер с гантелей 3х10
6. Супер сет (попеременно, без отдыха): Сведение рук на кроссовере 3х12 верх, 3х12 середина, 3х12 низ.

На нижнюю часть груди очень хорошо влияют отжимания на брусьях с дополнительным весом, но делать их в один день с основной тренировкой я не пробую – руки «забиваются». Кстати, для тех, кто только начал тренировки, я не рекомендую повторять мою программу, это может навредить здоровью! Главное в этом деле — умение почувствовать свое тело, узнать его возможности.

Результаты в категории Классик Физик

Победителем стал Крис Бамстед.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Chris Bumstead (@cbum)

Топ 5 победителей Классик Физик и призовые.

1. Chris Bumstead ($30,000).
2. Terrence Ruffin ($10,000).
3. Breon Ansley ($5,000).
4. Alex Cambronero ($3000).
5. Bryan Jones ($2000).
6. Dani Younan.
7. Rickey Moten.
8. Divine Wilson.
9. Logan Franklin.
10. Deontrai Campbell.
11. Wesley Vissers.
12. David Hoffman.
13. Jose Marte.
14. Jason Brown.
15. Christopher Hunte.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Fitness Volt (@fitnessvoltnetwork)

Что теперь значит конкурс

Да, у него получилось, ведь сегодня турнир – это мировое соревнование в бодибилдинге. Его постоянно обсуждают, за ним следят и на него равняются. Не секрет, что именно первые шесть атлетов, которые занимают призовые места на Олимпии – это сильнейшие люди на всей Планете. И конечно, победитель – самый сильный представитель нашей Земли.

Невзирая на то, что призовой фонд конкурса – не самый высокий среди похожих соревнований. К примеру, если сравнивать с «Арнольд Классик», то там денег в разы больше. На «Олимпии» главное – титул, ведь однажды заняв одно из 13 мест, атлет входит в историю бодибилдинга.

Участие и победа в турнире открывает новые возможности, поэтому причина заработать здесь не стоит на первом месте. С победителями заключают рекламные контракты, предлагают сниматься в фильмах и т.д. Обладатели титула становятся всемирно известными, и мы, ребята, также знаем их имена.

Результаты в категории Фитнес Бикини

Свою категорию выиграла Джанет Лаюг.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Janet Layug (@janetlayug)

Топ 5 Фитнес Бикини и призовые.

1. Janet Layug ($50000).
2. Jennifer Dorie ($20000).
3. Etila Santiago Santos ($12000).
4. Angelica Teixeira ($7000).
5. Lauralie Chapados ($6000).
6. Elisa Pecini.
7. Ashley Kaltwasser.
8. Ashlyn Brown.
9. Jasmine Gonzalez.
10. Breena Martinez.
11. Jennifer Ronzitti.
12. Monica Ellis.
13. Nittaya Kongthun.
14. Daraja Hill.
15. Sara Choi.

Обязательные позы.

Во время проведении конкурсов по бодибилдингу, конкурсанты очень часто отходят от требований и стандартов IFBB для Men´s Physique. Позы, которые представляются участниками на конкурсах, не подлежат оцениванию. Судьи дают оценку только по международным стандартам, то есть по правилам IFBB для проведения соревнований.

ДЕМОНСТРАЦИЯ ПОЗ. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА.

Лицо. Поворот к судьям: Стоять необходимо ровно, при этом направление головы и взгляда совпадает с направлением тела. Одна рука — на бедре, а нога с противоположной стороны тела немного отставлена. Вторая рука вольно свисает вдоль тела. Для более естественной позы можно ее незначительно согнуть в локте, пальцы прямые. Держать колени нужно прямо, мышцы живота напрячь, но не позволять избыточного напряжения. Голова приподнята. Данная поза входит в количество обязательных для конкурса, неверная ее постановка приведет к понижению оценок.

Поворот налево: Первым поворотом, который представляется участниками, осуществляется налево. При демонстрировании данной позы необходимо к судьям стоять левым боком. Торс и голова немного развернуты на судейскую команду. Левая рука — на бедре, а правая, согнутая в локте, находится впереди верхней части тела, по центру. Пальцы держать ровно. Левую ногу необходимо согнуть в колене, опираясь ею об пол. Вторая нога должна быть немного согнута в колене, поставлена на носок, но отставлена назад.

Спина. Разворот к судьям:

Стоять необходимо прямо. Взгляд и голова направлены по одной оси направления тела. Положение одной руки – на бедре, а второй – по линии тела, слегка развернута и согнута. Пальцы держать прямо. Нога отставлена назад, опирается на носок. Вторая согнута, но стоит прямо. На спине широчайшие мышцы должны быть приведены в тонус. Голова приподнята.

Поворот направо:

При демонстрировании данной позы необходимо к месту, где сидят судьи, стоять правой стороной тела. Голова и верхняя часть тела немного должна быть развернута в сторону судей. На бедро теперь ставится правая рука, а левая, согнутая в локте, расположена перед самим телом, по центру. Пальцы держать прямо. Правую ногу необходимо согнуть, опираясь ею об пол. Левая нога также согнута, но поставлена на носок, отставлена назад.

Важно!!

1. При выполнении необходимых поз, одна рука всегда должна располагаться на линии бедра.
2. Чрезмерное напряжение мышц противопоказано, так как данная демонстрация близка с бодибилдингом.
3. Фронтальная поза, а также задняя демонстрируются так, чтобы одна нога, на которую перенесен вес тела, формировала прямую линию с туловищем, опускающуюся под прямым углом к сцене. Другая – отставлена.
4. Позы, демонстрирующиеся боком, также требуют правильной расстановки ног. Ближайшая нога к судьям не отставляется назад. Главное — не перепутать.

Замечания, которые могут привести к низкой оценке:

• Руки не находятся на своих местах, а самопроизвольно выполняют непрописанные в требованиях IFBB движения.
• Демонстрируемые мышцы слишком напряжены конкурсантом.
• Позы участника меняются слишком быстро. Судьи не успевают проставить баллы.
• Наличие деформаций на теле.
• Увеличение грудных желез мужчины (гинекомастия).
• Дисквалификация неизбежна, если у Главного судьи возникает много замечаний и поправок в адрес конкурсанта.

Во время соревнования участникам необходимо выйти на сцену в шортиках: размер шорт — чуть выше колен и ниже пупка; спандекс и любой логотип недопустим. Спортсмены оказываются на сцене босые и без футболки. Там необходимо вести себя максимально пристойно. Судьи отдают предпочтение уравновешенным личностям и ценят способность передать зрителям соревнования свои личностные характеристики.

Результаты в категории Олимпия 212

Победу одержал Шон Кларида.

Итоги весовой категории до 212 фунтов.

1. Shaun Clarida ($50000).
2. Kamal Elgargni ($20000).
3. George Peterson ($10000).
4. Derek Lunsford ($6000).
5. Ahmad Ashkanani ($4000).
6. Oleh Kryvyi.
7. Angel Calderon Frias.
8. Derik Oslan.
9. Bo Lewis.
10. Guy Cisternino.
11. Jason Lowe.
12. David Henry.
13. John Jewett.
14. Hidetada Yamagishi.
15. Errol Moore.
16. Junho Kim.
17. Seonghwan Kim.

Мышечная масса

В большом бодибилдинге чем больше массы, тем лучше — при условии хорошего качества мускулатуры, конечно же. Так, соревновательный вес Мистера Олимпия Фила Хита составляет 111 кг при росте 175 см. Если бы он выступал в Men`s Physique, максимально допустимый вес при его росте составлял бы всего 78 кг (175-100+3). Соревновательный вес самого титулованного российского пляжного бодибилдера Дениса Гусева — 93 кг при росте 186 см.

Небольшие мышечные объемы намного проще удерживать, поэтому вес в межсезонье у спортсменов Men`s Physique всего на 2-3 кг отличается от соревновательного. Так, Денис Гусев в межсезонье весит около 95 кг. За счет этого пляжники могут выступать в течение всего года.

Бодибилдеры-тяжеловесы не могут долго держать пик формы, а в межсезонье они набирают гораздо больше, зачастую 10 и более килограммов. Фил Хит в межсезонье отъедается до 125 кг, то есть на 14 кг больше, чем на сцене.

Результаты Мисс Олимпия 2020

Мисс Олимпия стала Андреа Шоу.

Итоги конкурса в категории Miss Olympia.

1. Andrea Shaw ($50000).
2. Margie Martin ($20000).
3. Helle Trevino ($12000).
4. Mayla Ash ($7000).
5. Irene Anderson ($6000).
6. Monique Jones.
7. Asha Hadley.
8. Nicki Chartrand.
9. Reshanna Boswell.
10. Margita Zamolova.
11. Kim Buck.
12. Ladawn Mcday.
13. Yaxeni Oriquen.
14. Theresa Ivancik.
15. Janeen Lankowski.

Выступление

Пляжные бодибилдеры выступают в широких шортах до колена. Они полностью прикрывают бедра, поэтому им не нужно уделять много внимания прокачке ног. Зато в Men`s Physique оценивают такие вещи, на которые в большом бодибилдинге не смотрят — состояние кожи, прическу, общую привлекательность и презентабельный вид.

Отличается и процесс позирования. Если в бодибилдинге есть четкий набор поз, каждая из которых демонстрирует определенные группы мышц, то в Men`s Physique оценивается пропорциональность и симметричность всего тела, поэтому позы носят общий характер: лицом к судьям, левым боком к судьям, правым боком к судьям и спиной.

Еще одно отличие в процессе выступления — произвольная программа, благодаря которой бодибилдер может запомниться, показать свой артистизм, пластичность, харизму и другие личные качества. В Men`s Physique нет произвольной программы и любые фривольности запрещены.

Результаты в категории Fitness

Победила Мисси Трускотт. Оксана Гришина заняла второе место.

Список результатов в категории Fitness.

1. Missy Truscott ($50000).
2. Oksana Grishina ($20000).
3. Whitney Jones ($12000).
4. Ariel Khadr ($7000).
5. Jaclyn Baker ($6000).
6. Tiffany Chandler.
7. Aurika Tyrgale.
8. Minna Pajulahti.
9. Darrian Borello.
10. Derina Wilson.
11. Sally Kendall-williams.
12. Terra Plum.

Как сушился Фрэнк Зейн

Сушка никогда не была проблемой для Фрэнка, потому что он никогда не разжирался в межсезонье подобно остальным атлетам. Традиционно он «отдыхал» зимой, а весной и летом набирал форуму к осенним соревнованиям.

Причем по мере наполнения мышц, повышался расход калорий и жир выгорал по всему телу. Фрэнку даже не приходилось делать кардио, как остальным культуристам. Он заметил, что от кардио слишком сильно горят мышцы, поэтому ставил больше акцент на силовые тренировки и диету. Кардио нагрузку атлет делал только перед самыми соревнованиями для того, чтоб набрать ультра сухую форму. Например, в 1976 году при подготовке к соревнованиям он добавил двухмильные пробежки четыре раза в неделю, что позволило ему высохнуть до костей. В целом, Фрэнк до сих пор считает, что качкам полезнее быстро ходить чем бегать, потому что это снижает нагрузку на их голеностоп и связки.

В плане тренировок, Фрэнк Зейн верит в традиционную схему. Большой вес и маленький объем — для роста мышц и силы. Умеренный вес и большой объем нагрузки — для увеличения рельефа и проработки мышц. Самое главное, это не торопится. Большинство современных атлетов хотят слишком быстро набрать форму. В этом их ошибка. Не нужно готовиться за месяц или два. Дайте себе минимум 3-4 месяца, чтоб набрать соревновательную сухость, — вот совет Фрэнка.

Фрэнк Зейн известен своими пропорциями (симметрией) и стройной талией, не характерной для остальных культуристов. В чем секрет? Секретов никаких нет. Просто Фрэнк при подготовке к соревнованиям выполнял в сумме до 1000 повторений на пресс в рамках одной тренировки. На это обычно уходило до 30 минут живого времени. Фрэнк использовал суперсеты для тренировки мышц пресса. Например, он делал скручивания на 50 повторений, а затем, без отдыха подъем ног. После он делал подъем коленей в висе вместе с диагональными скручиваниям сидя. В общем, никаких чудес. Только большой объем работы.

Заключение

Если вы хотите выглядеть как Фрэнк Зейн, то, прежде всего, не разъедайтесь в межсезонье. Держите потребление углеводов на минимуме (их должно быть меньше, чем протеинов). Не увлекайтесь кардио нагрузками, чтоб не сжечь мышцы. В тренировках используйте сплиты по принципу «тяни-толкай». Так же Фрэнк не одобряет такие новомодные штуки как кроссфит, потому что они создают слишком опасную нагрузку на сердечно-сосудистую и связочную системы. Вашему телу должно быть тяжело на тренировке, но оно не должно умирать на ней. Будьте разумны!

Результаты в категории Вуменс Физик

Выиграла категорию Сара Виллегас.

Все результаты в категории Вуменс Физик.

1. Sarah Villegas ($40000).
2. Shanique Grant ($18000).
3. Natalia Abraham Coelho ($12000).
4. Barbara Menage ($6000).
5. Ivie Rhein ($4000).
6. Daniely Castilho.
7. Rachel Daniels.
8. Anne-lorraine Mohn.
9. Valentina Mishina.
10. Brittany Watts.
11. Ruiying Bian.
12. Laura Richards.
13. Laura Pintado Chinchilla.
14. Trish Wood.
15. Tanya Chartrand.
16. Jeannie Feldman.
17. Victoria Myslik.

Фармакология

Если в большом бодибилдинге фармакология – непременное слагаемое успеха, и без ее использования на соревнованиях делать нечего, то мускулатуру, необходимую для Men`s Physique, вполне можно развить и без применения фармакологии. Еще один фактор, препятствующий активному применению фармакологии в Men`s Physique — большое количество побочных эффектов, многие из которых, например, выпадение волос или проблемы с кожей, могут стать причиной поражения на соревнованиях.
Денис Гусев, победитель Arnold Classic Europe и Neva Pro Show в номинации Men’s Physique:

— В начале своей карьеры я выступал в классическом бодибилдинге — это дисциплина, в которой существуют ограничения по соотношению рост-вес. Но если в России классический бодибилдинг достаточно поплярен, то на западе он давно умер из-за отсутствия профессиональной лиги. Поэтому появление категории Men`s Physique пришлось очень кстати. Ее преимущества перед большим бодибилдингом — это меньшие объемы, большая эстетичность и, конечно же, то, что подготовиться к соревнованиям можно гораздо быстрее. Но это не значит, что Менс Физик — это легко, выкладываться на тренировках приходится не меньше, чем бодибилдерам-тяжеловесам

Любой профессиональный спорт — это работа на пределе возможностей, и неважно, в какой дисциплине ты выступаешь

Как видите, различий не так уж и много. Во всяком случае в зале пахать всем приходится одинаково. Ну а на кого равняться, на огромных бодибилдеров или стройных пляжников, решать только вам.

Новости smi2.ru

Внешние ссылки [ править ]