Голодание на воде: суть методики, принцип действия

Экология здоровья:Голодание на воде — это полный отказ от пищи (в твердом или жидком виде). Проще говоря — не едим ничего и пьем только чистую воду…

Различают 2 вида голодания:

сухое голодание,
голодание на воде.

Некоторые методы длительного голодания предполагают использование обоих видов. Иногда голоданием называют разгрузочные дни на соках и овощных отварах, что по сути не верно. В данной статье мы поговорим о голодании на воде — наименее экстремальном виде голодании.

Голодание на воде — это полный отказ от пищи (в твердом или жидком виде). Проще говоря — не едим ничего и пьем только чистую воду комнатной температуры в достаточном количестве.

Важно: Того количества воды, которое Вы выпиваете при обычном питании, во время голодания будет недостаточно! Ведь твердая пища тоже содержит воду — при голодании следует восполнить то количество воды, которое обычно поступает с пищей! Нельзя дать точных рекомендаций, сколько именно воды следует пить. Просто пейте почаще. Достаточное поступление воды помогает выведению токсинов и предупреждает возможные осложнения при голодании.

Еще кое-что важное: Во время голодания не используйте зубную щетку и пасту для чистки зубов — эмаль может пострадать из-за изменения состава слюны во время голодания. Протирайте зубы марлей и полоскайте рот отваром ромашки и зверобоя, чтобы не снимать налет, защищающий зубную эмаль.

ГОЛОДАНИЕ НА ВОДЕ

Голодание в некоторых случаях может представлять опасность для здоровья и жизни. В то же время, голодание является столь эффективным способом очищения и оздоровления организма, что может помочь обрести идеальное здоровье и молодость, излечиться от многих заболеваний, в том числе самых тяжелых, и спасти жизнь. Данная статья носит информационный характер и автор не несет ответственности за использование этой информации.

Голодание может продолжаться от одного дня до… нескольких месяцев, а то и лет. Правда, в таком случае это уже не голодание, а определенный образ питания — жизнь без еды. Определяющим фактором является продолжительность голодания на воде.

От того, сколько дней продолжается голодание, зависят:

Принцип действия голодания на воде — то, какие процессы происходят в организме.
Результат голодания на воде — очищение организма, похудение, оздоровление и омоложение.
Опасность голодания на воде — меры предосторожности и возможные негативные последствия голодания, которые могут быть крайне серьезными, если эти меры предосторожности не соблюдать.
Выход из голодания на воде — чрезвычайно ответственный момент.

Итак, рассмотрим, что происходит на каждом этапе голодания на воде (при различной продолжительности голодания).

Количество дней, которое человек может провести без пищи

Мнения по поводу того, сколько времени можно жить без еды, разнятся. Сторонники методики утверждают, что этот период составляет до 60 дней при условии неограниченного потребления воды. Но эти данные обобщенные. Специалисты советуют при определении безопасной для здоровья продолжительности голодания учитывать возраст, пол, массу тела и состояние здоровья человека, а также климатическую зону, в которой он живет.
Чтобы не навредить здоровью, практиковать голодание в домашних условиях врачи рекомендуют не более 5 дней. Тем, кто собирается придерживаться режима дольше, нужно находиться под постоянным медицинским наблюдением.

Важно помнить

Иногда даже день голодовки способен принести тяжелые, необратимые последствия, особенно если практикующий принадлежит к «группе риска», которой голодовка противопоказана. Ведь это стресс, причиняемый организму сознательно. Нельзя воспринимать голодание как легкий, быстрый способ похудеть, это серьезный, комплексный метод, включающий несколько стадий.

Мнение врачей о нем сложные. Одни специалисты согласны, да, голодание древний, часто применяемый врачами способ быстрого очищения, известны случаи, когда он облегчал течение серьезной болезни или вовсе вылечивал от нее. И сейчас, наряду с развитием технологий, лазерной хирургии, иногда людям прописывается короткое голодание, чисто для лечебных целей.

Однако, нельзя отрицать ряд побочных эффектов голодовки. Проблемы с ЖКТ, обменом веществ, риск обострения имеющихся заболеваний или возникновение новых болячек. Порой опасность методики перевешивает все ее плюсы.

Вопреки мнению врачей народные практики уверены, голодание прекрасно и естественно. Даже пророки, философы древних устраивали себе добровольные голодовки, желая очистить сознание, получить вдохновение, новые идеи. Людям можно и нужно использовать проверенный годами, столетиями метод, главное соблюдать описанные правила, выяснить как правильно голодать, тогда результат обязательно будет.

Кому верить? Ведь и врачи не волнуются без причины, и практики вроде описывают собственный опыт голодающего. Можно отыскать компромисс. Например, выбрав методику голодания, пройти врачебный осмотр, заручится согласием специалиста. Заодно разузнать больше о голодании. Возможно, врач поможет скорректировать условия голодания под индивидуальные возможности пациента. Тогда уменьшится возможный риск.

Кстати, существуют специальные центры, где люди в условиях стационара голодают группами. Там врачи постоянно отслеживают их состояние, дают советы, поддерживают. Иногда голодать в компании проще, чем одному.

Не обязательно выбирать именно методику 14 дневного голодания, начинающим подойдет более щадящий режим.

Общее понятие голодания на воде

Прежде чем начинать практиковать методику, нужно разобраться с тем, что происходит в организме, когда он перестает получать пищу.

Суть процесса

В период голодания человек полностью отказывается от еды. Для поддержания жизнедеятельности организма он пьет воду в неограниченных количествах. Физические нагрузки запрещены.

Человек ничего не ест и пьет воду.

Принцип действия на организм

Когда в организм перестает поступать пища, он начинает расходовать свои внутренние резервы, чтобы поддерживать работу органов и систем. Сначала он получает энергию из отложений гликогена и жиров, затем — из белков, образующих ткани.
Пищеварительный тракт перестает выполнять свою главную функцию, заключающуюся в переработке твердой пищи. Это способствует его самостоятельному очищению от затвердевших каловых масс, накопившихся в кишечнике.

Вместе с ними выводятся шлаки, аллергены и токсические соединения, которые провоцируют развитие тяжелых заболеваний.

Польза

В очищенном кишечнике нормализуется микрофлора, поскольку в нем перестают размножаться патогенные микроорганизмы, приводящие к ее угнетению.
У людей, практикующих водное голодание регулярно, в организме вырабатываются специфические ферменты, которые запускают процесс саморастворения патологических клеток и тканей. Это приводит к избавлению от заболеваний разной степени тяжести.

Благодаря голоданию проходят заболевания ЖКТ.

Другие полезные последствия голодания:

исчезают воспалительные элементы на коже;
улучшается состояние ногтей и волос;
снижается тяга к курению, алкоголю и наркотикам;
проходят воспалительные заболевания ЖКТ за счет прекращения выработки в желудке соляной кислоты;
нормализуется уровень глюкозы в крови;
улучшаются обменные процессы;
снижается вес;
укрепляется иммунитет.

Положительные изменения в организме после непродолжительного однократного отказа от пищи увидеть сложно.

Чтобы добиться эффекта, необходимо практиковать его несколько раз в год.

Противопоказания к голоданию

В общем случае противопоказаниями к голоданию являются:

инсулинозависимый диабет;
злокачественные опухоли;
туберкулез легких;
вирусный гепатит;
цирроз печени;
почечная недостаточность;
воспалительные заболевания сосудов;
сердечная недостаточность;
выраженная энцефалопатия;
критический дефицит мышечной массы.

Лечебное голодание. Показания и противопоказания

Частные случаи зависят от наличия заболеваний, а также продолжительности голода.

Подготовительные мероприятия

Важный подготовительный этап, от которого напрямую зависит результат голодания, — правильный выбор воды.

Качество воды

Для оздоровления специалисты советуют пить сырую воду хорошего качества. Лучше всего выбирать бутилированную от проверенного производителя. В такой воде нет вредных примесей и солей, человек может употреблять ее без ограничений.

Нужно пить сырую воду хорошего качества.

Можно также использовать мягкую колодезную воду. Жесткая не подойдет, поскольку она содержит высокую концентрацию солей, на выведение которых организму придется тратить дополнительные силы. Кроме того, соли откладываются в почках и печени в виде камней и песка, вызывая проблемы в работе этих органов.

В процессе голодания некоторые целители советуют пить дистиллированную воду. Она отлично справляется с выведением токсинов и солей.

Крайне нежелательно пить водопроводную воду, поскольку в ней могут содержаться опасные для здоровья микроорганизмы.

Употребляя ее, вместо оздоровления можно получить противоположный эффект.

Подготовка

Основные задачи подготовки к голоданию:

снизить уровень стресса;
снизить интоксикацию;
максимизировать пользу процедуры.

Этапы подготовки:

Ознакомиться с методикой, изучить противопоказания и симптомы неблагоприятных последствий.
Выбрать подходящее время с учетом сроков.
Провести очистительные процедуры.
Соблюдать режим питания.

Особенности подготовки:

важным фактором является психологический настрой;
сроки и техника подготовки зависят от типа голодания и выбранной методики;
очистительные процедуры могут включать естественное (с помощью диеты) или принудительное (с помощью клизм и слабительных) очищение кишечника;
особый режим питания позволит провести оздоровительные процессы с большей отдачей — в подготовленном организме высвободится для этого больше энергии.

Основные правила и этапы

Независимо от того, сколько дней человек собирается обходиться без еды, он обязательно должен придерживаться основных этапов голодания. Несоблюдение этого правила приведет к плачевным результатам, особенно если планируется длительный отказ от пищи.

Вход

Начинать голодать без предварительной подготовки нельзя, иначе организм, лишенный пищи, начнет испытывать стресс.

Необходимо отказаться от фастфуда.

Входить в голодание нужно постепенно, на протяжении 2-3 дней. В это время рекомендуется отказаться от употребления фастфуда, сладостей, спиртных напитков, жирной и жареной пищи. Порции следует сократить вдвое. Ужинать необходимо за 3-4 часа до сна. Рацион во время подготовительного этапа должен состоять из каш, овощей, фруктов и кисломолочных продуктов.

В день, предшествующий началу голодания, нужно отказаться от ужина, заменив его водой.

Следующим утром необходимо сделать очистительную клизму, даже если акт дефекации состоялся. Она выведет из кишечника оставшиеся каловые массы и запустит процесс самостоятельного очищения организма.

Голодание

В течение всего периода воздержания от еды рекомендуется выпивать в день 2-2,5 л воды комнатной температуры. В зимнее время ее можно слегка подогревать. Воду пить маленькими глотками по мере надобности.

Выход

Цель выхода из голодовки — запуск работы пищеварительной системы. Этот этап по продолжительности в 2 раза превышает длительность периода воздержания от пищи (например, при 1-дневном голодании он составляет 2 суток, при 7-дневном — 14).

Выход из диеты начинают с употребления соков.

На этапе выхода необходимо постепенно вводить в рацион продукты, соблюдая строгую последовательность:

Начинают с употребления свежевыжатых соков (яблочного и морковного). С первого по третий день их пьют в разбавленном водой виде, с четвертого по пятый — в неразбавленном.
На 6-7-й день в меню постепенно включают салаты из фруктов и овощей с добавлением небольшого количества оливкового или подсолнечного масла. Готовят без соли.
Через неделю можно приступать к употреблению каш, сваренных на воде. В них добавляют орехи и семечки.
Спустя 10 дней после завершения голодания расширяют меню нежирными кисломолочными продуктами.

Такой режим питания должен продолжаться до 6 недель, а иногда и больше (в зависимости от продолжительности периода ограничений). К употреблению яиц, мяса и рыбы приступают в последнюю очередь.

«Друзья пугали, что „посажу“ желудок»

Сергей Кирмель (34 года) увлекается ЗОЖ. Лечебное голодание решил добавить в свою программу год назад. В прошлом году у него в сумме было 52 дня воздержания от пищи.

— Почему увлекся? Это природный механизм очищения. Любое животное, когда заболевает, просто не ест и не пьет, пока не выздоровеет.

Я начинал с суток: в пятницу вечером переставал принимать пищу и так до утра воскресенья. Получается около 30 часов. Первый раз, конечно, непривычно было, хотелось есть. Потом уже пробовал сухое голодание — вообще легко прошло. Считается, что один день сухого голодания приравнивается к трем дням на воде.

Выход начинаю с соков. Потом подключаю фрукты — жую мякоть, но не глотаю, а выплевываю. Затем начинаю употреблять легкую пищу, например, зелень. Чем позже начнете есть мясо, тем лучше. Помню, после сухого голодания у меня был очень сильный жор. Сорвался на вторые сутки выхода.

В перерывах между голоданием я ем много овощей и фруктов. Мясо и молочные продукты употребляю редко.

От еды воздерживаюсь по одному дню, по два, по пять. Максимум голодал неделю. Стараюсь, чтобы дома в это время не было никаких продуктов, чтобы не возникало соблазна. Желательно заниматься чем-нибудь целый день. Упадка сил я не чувствую — еще и в футбол играю.

90 процентов знакомых меня отговаривали. Пугали: «Умрешь, желудок „посадишь“». Но я не обращал внимания. Для меня это обновление всего организма. Общее состояние стало намного легче, чем раньше. Снижение массы тела, конечно, тоже есть. Год назад при росте 190 см я весил почти 108 кг. Буквально в первые месяцы голодания слетели 10 кг.

Разновидности и способы лечебного голодания

Продолжительность голодания зависит от того, какую цель преследует человек. Для похудения, повышения иммунитета и профилактики тяжелых заболеваний подходит период воздержания от еды сроком до 7 дней. При тяжелых патологиях жить на воде придется дольше.

Однодневное

Отказ от пищи на 1 день помогает очистить кишечник и кровеносные сосуды, уменьшить объем талии на 1-2 см, улучшить деятельность нервной системы. Регулярно прибегая к такой процедуре 1 раз в неделю, можно:

укрепить иммунитет;
очистить кожу от прыщей и угревой сыпи;
повысить выносливость организма;
улучшить метаболизм;
избавиться от 2-3 кг лишнего веса в месяц.

Однодневное голодание поможет очистить кожу.

Трехдневное

Методика популярна среди тех, кто хочет быстро похудеть и укрепить организм. При отказе от еды очищается межтканевая жидкость, уменьшаются воспалительные процессы в тонком кишечнике и желудке.

Практиковать 3-дневное голодание рекомендуется не чаще 1 раза в месяц.

Семидневное

У людей, употребляющих в течение недели только воду, происходит восстановление эпителия слизистой ЖКТ, очищаются кровеносные сосуды, улучшается работа сердца. 7-дневное голодание стимулирует регенерацию печени, запускает процесс рассасывания небольших новообразований на коже и слизистых оболочках.

Семидневное голодание улучшает работу сердца.

Врачи не рекомендуют голодать на протяжении 7 суток чаще 1 раза в 3 месяца.

Десятидневное

У тех, кто в течение 10 суток отказывается от еды, происходит омоложение кожи, очищаются желчные протоки, восстанавливается костная ткань. Кроме того, голод помогает восстановить функции печени и почек.

Периодичность этой оздоровительной практики, как и в предыдущем случае, не должна превышать 1 раза в 3 месяца.

Двадцать один день

3-недельное пребывание на воде — сложное испытание, к которому можно прибегать только в том случае, если человек без труда переносил голод продолжительностью 7-10 дней. За этот период происходит обновление функций всех жизненно важных органов, уменьшается объем жировых отложений, наступает выздоровление от хронических заболеваний.

При 3-недельном голодании уменьшается объем жировых отложений.

Столь длительное голодание можно повторять не чаще 1 раза в год. Оно может вызвать физическое истощение, нервные расстройства и другие нежелательные последствия, поэтому должно проводиться под медицинским контролем.

Сорок дней

Голодание на протяжении 40 дней самое сложное. К нему прибегают в крайних случаях, если человек болен и не может исцелиться другими способами. Длительный отказ от питания приводит к перезагрузке всего организма, изменения касаются не только физического, но и психического уровня.
Если человек переносит голод нормально, через 20-25 дней он должен ощутить комфорт: слабость и головокружения проходят, появляется бодрость, нормализуется сон, исчезает неприятный запах изо рта. Отсутствие этих симптомов указывает на то, что оздоровление не наступает. В этом случае голодающему необходима помощь врачей.

Набережные Челны

Оздоровительный

В 15 километрах от города Набережные Челны на территории природного заповедника «Нижняя Кама» расположен оздоровительный , где клиентам предлагают не только физическое, но и духовное очищение, работу над собой и изменение мировоззрения. Всему этому должна способствовать природа, которая окружает центр, лес и река. Именно это, по мысли авторов оздоровительных программ, должно напоминать о гармоничной жизни в согласии с природой и собой. Очищение здесь проводится безмедикаментозным путем, с использованием техник оздоровительного голодания.

Помимо, собственно, голодания, клиентам предлагается заняться гимнастикой по методике Стрельниковой, посещать баню и массажи, прослушать курс лекций по правильному питанию, а также совершать прогулки по особой оздоровительной технологии.

В центре представлено несколько программ голодания: злаковая, с использованием овощных соков, на воде, сухое голодание и различные комбинированные варианты.

Авторы программ обещают не только потерю веса, но и повышение иммунитета, а также улучшение обменных процессов организма и оптимизацию работы его систем. Процедуры не будут проводиться, если у вас есть желчекаменная болезнь, заболевания сердца и крови, эпилепсия, открытая форма туберкулеза, злокачественные образования или при наличии беременности.

Авторские методики для похудения

Водное голодание практиковали разные целители. Каждый из них оставил собственную методику.

По Брэггу

Пол Брэгг — американский натуропат, разработавший собственную систему голодания. Он советовал пить только дистиллированную воду. Кроме того, голодающим по его методике людям можно съедать ежедневно по 5 г меда и выпивать по 10 мл лимонного сока. Натуропат не поддерживал идею использования клизм и слабительных средств для очищения кишечника.

По Брэггу нельзя есть пищу, можно пить только дистиллированную воду.

В перерывах между периодами отказа от пищи Брэгг рекомендовал придерживаться принципов правильного питания.

По Николаеву

Диетолог Ю. С. Николаев советовал 3-недельное голодание на дистиллированной, минеральной или кипяченой воде. Кроме того, он рекомендовал пить утром и перед сном стакан отвара шиповника, чтобы ускорить очищение организма.
Особое внимание автор методики уделял подготовке к голоданию, в котором выделял 2 этапа:

Психологический. Человек должен настроиться на положительный результат, убедить себя в том, что его ждет исцеление, а не сложное испытание.
Физиологический. Последовательное снижение энергетической ценности рациона с параллельным увеличением объема потребляемой воды. Накануне начала периода ограничений необходимо сделать клизму.

Отказ от пищи на протяжении 3 недель Николаев советовал совмещать с водными процедурами, самомассажем проблемных участков, дыхательными упражнениями, прогулками и отдыхом.

Он убеждал своих сторонников голодать под наблюдением врачей.

По Суворину

Отечественный натуропат А. Суворин разработал методики голодания длительностью 2, 6 и 9 недель. Последний вариант можно назвать экстремальным, он успехом не пользуется. Но очищение по Суворину продолжительностью до 2 недель нашло немало поклонников, поскольку помогает исцелиться и похудеть.

По Суворину нужно находиться под медицинским контролем.

Тем, кто голодает, натуропат советует пить дистиллированную воду и регулярно ставить клизмы.

При этом обязательно нужно находиться под медицинским контролем.

По Марве Оганян

Врач Марва Оганян уверена, что все болезни развиваются из-за неправильного питания, поэтому в случае ухудшения здоровья нужно начать голодать. Она разработала 21-дневный оздоровительный курс, состоящий из нескольких этапов:

Подготовки (первые 3 дня). Очищение печени и кишечника голодом и клизмами.
Голодания (10 дней). Употребление свежевыжатых соков и отваров трав.
Выхода (8 дней). К отварам и сокам добавляются сырые овощи и фрукты.

Голодание по своей методике М. Оганян советует повторять через каждые 3 месяца в течение 2 лет, затем — дважды в год.

По Столешникову

Профессор А. Столешников разработал методику голодания, включающую 4 фазы:

Водное голодание. Лечебная фаза продолжительностью 1-4 недели. В это время разрешается пить только дистиллированную воду.
Выход. Употребление бескрахмальных фруктов и соков из них столько времени, сколько длилось голодание.
Восстановление. Включение в рацион сырых корнеплодов, соков из них и трав. Продолжительность этого периода идентична предыдущим.
Сыроедение. Употребление продуктов в сыром виде в течение неограниченного времени.

Столешников разработал методику водного голодания.
Столешников считает, что оптимальный период голодания — 21 день. Он рекомендует уделить особое внимание выходу из него, поскольку при нарушении этого этапа очищения организма от токсинов не произойдет.

Москва и Московская область

Медицинский (SpaGolod)

Для того, чтобы пройти оздоровительный курс в медицинском , москвичам можно даже не выезжать из родных мест: он расположен неподалеку от Ботанического сада и Яузы. Центр был открыт еще в 1978 году, и начиная с 1990 года, его основным профилем стало лечебное голодание, профилактика и лечение немедикаментозными средствами.

В перечень услуг входит очищение печени и кишечника, физиотерапия, процедуры, направленные на снижение веса и коррекцию фигуры. В центре представлено немало специалистов с научными степенями, а процесс голодания проходит по авторской методике, утвержденной Министерством здравоохранения РФ.

Помимо снижения веса и общего омоложения, здесь обещают улучшение состояния при ряде хронических заболеваний: остеохондрозе позвоночника, полиартритах, гипертонии, вегетососудистой дистонии, заболеваниях органов пищеварения, доброкачественных опухолях, бронхиальной астмы, аллергии и других.

Заезды в центр проходят по воскресеньям. Клиентам предлагается ряд консультаций врачей: гинеколога, гастроэнтеролога, эндокринолога и психотерапевта, который подготовит к прохождению голодания. Также проводятся медицинские обследования по показаниям.

Санаторий «Ревиталь Парк»

(Московская область)

Санаторий «Ревиталь Парк» позиционирует себя как «Оздоровительный санаторий для занятых людей». Он расположен в 11 км от МКАД по Горьковскому шоссе и представляет собой современную клинику общей площадью более 4 000 кв. м. Помимо авторских курсов лечебного голодания, здесь предлагаются СПА и аюрведические программы. При этом отмечается,что разгрузочно-диетическая терапия применяется не только для лечения, но и для профилактики многих заболеваний. Возможен подбор щадящих диет для тех, кто психологически не готов выдерживать строгие программы.

Строго говоря, в клинике предлагаются два основных направления: снижение веса и профилактика старения (то есть омоложение организма). В велнесс-клубе клиники представлено несколько видов парных, контрастные купели и тренажерные залы. В СПА-клубе — массажи и косметологические процедуры. Как и в других случаях, имеются противопоказания, о которых сообщит лечащий врач.

Нюансы голодания на соках

Голодание на соках считается более щадящим способом очищения, поскольку при их употреблении организм получает необходимые питательные вещества. Соки хорошо усваиваются, позволяя пищеварительной системе отдыхать.
Во время голодания врачи советуют пить свежевыжатые фруктовые, овощные и ягодные соки, разведенные водой. Самыми полезными считаются морковный, свекольный и капустный. Кроме соков, разрешается пить воду.

Продолжительность сокового голодания — от 2 до 5 дней, но новичкам не следует голодать дольше 24 часов. Этапы подготовки и выхода имеют такие же особенности, как при водном голодании.

Как правильно голодать?

Метод лечебного голодания состоит их трех основных этапов:

Подготовка.
Голодание.
Выход.

Подготовка предусматривает диетическое питание и очистительные процедуры. В период голода происходит активный выход токсинов через все выделительные системы. Правильный подход поможет избежать последствий интоксикации.

Оптимально начать с еженедельного суточного голодания. После 3-6 процедур (при отсутствии побочных эффектов) сроки можно увеличить.

В период голодания можно заниматься обычными делами, но нужно избегать больших физических нагрузок. Помещение необходимо хорошо проветривать, полезны прогулки на свежем воздухе.

Процесс выхода является наиболее важным. Необходимо соблюдать особый режим, который предусматривает дробное питание и диету. Неправильный выход способен не только свести к нулю все старания, но и причинить значительный вред.

Особое внимание нужно уделить физической активности. Упражнения помогут быстро восстановить мышечную структуру, но в первые дни выхода большие физические нагрузки противопоказаны.

Некоторые методики имеют целью достижение кетоацидотического криза — состояния перехода в фазу потребления внутренних ресурсов. При этом в первую очередь организм поглощает старые и больные клетки. Средний срок достижения этого состояния составляет 5–12 дней.

Симптомы кетоацидотического криза:

слабость (головокружение);
головные боли;
признаки тошноты;
суставные боли;
бурый цвет мочи;
химический запах из легких и от тела.

«На половину периода голода давали больничный»

Елена Повпе (48 лет) практиковала голодание с 25 лет. Правда, последнее время забросила: трудно решиться.

— В 25 мне казалось, что я полная, вот и захотела попробовать лечебное голодание. Начинала с трех дней, потом проводила без еды по пять суток. И при этом я работала в ресторане! Первые дни было нелегко. А к концу периода думаешь: зачем люди ходят в продуктовые магазины и тратят там деньги и время?

Иногда голодала под присмотром врачей. Раньше, кстати, для этого даже давали больничный на половину периода голода. Срывы поначалу были, но потом начала ценить то, что смогла продержаться без еды такое время, жалко было все испортить.

Благодаря голоданию скинула 10 кг. Вес как ушел, больше не возвращался. Раньше было повышенное давление, а теперь в норме. Если вся семья периодически болеет, у меня простуда случается крайне редко.

После голодания увеличивалась работоспособность, возникала ясность ума. Чувствовала себя моложе. Сын сейчас учится в медуниверситете, так я ему советую изучить эту тему. Сама тоже хочу вернуться к этой практике, но не хватает силы воли.

Противопоказания и возможный вред для организма человека

Хотя считается, что голодание исцеляет от многих болезней, есть заболевания, при которых оно запрещено. К ним относятся:

желчекаменная болезнь;
язва желудка и 12-перстной кишки;
тяжелые патологии почек и печени;
анемия и другие заболевания крови;
нервные расстройства;
чрезмерная худоба;
варикозное расширение вен;
туберкулез;
инсульт, инфаркт и период восстановления после них;
острые вирусные или инфекционные заболевания;
подагра;
мочекаменная болезнь;
заболевания с невыясненным диагнозом.

Нельзя голодать детям и подросткам до 18 лет, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям.
1-дневное голодание редко вызывает проблемы, но при более длительном воздержании от пищи у человека может ухудшиться самочувствие, появляется слабость, головокружение и запах ацетона изо рта, наблюдается снижение работоспособности. Эти симптомы свидетельствуют о том, что организм начинает усиленно избавляться от токсинов. Они должны исчезнуть в течение 6-12 часов. Если состояние не улучшилось, голодать дальше нельзя.

Периоды отказа от еды продолжительностью 7 дней и более способны спровоцировать обмороки, нарушение сна, анемию, нервные расстройства. На фоне резкого снижения веса у женщины могут прекратиться менструации. Любые нежелательные проявления должны стать поводом для обращения к врачу.

Доводы в пользу длительного голодания

Есть и ещё один довод в пользу длинного голодания. Самое трудное — это начать и войти в голодание. Но если уж вы вошли, то проще уже проголодать 21 день, чем делать три голодания по семь дней. При этом опыт показывает, что три голодания по 7 дней не равнозначны по лечебному эффекту одному голоданию в 21 день, но качественно проигрывают ему.

Однако если вам более 45 лет и вы чем-то больны, автор не рекомендует голодания продолжительностью более 10 — 14 дней. Потому что это слишком большая токсическая нагрузка на органы выделения. Автор полагает, что после 50 лет человек не способен выдержать даже трёхнедельное голодание. Для этого у него просто уже нет жизненной силы.

Бывает, слышишь: молодой мужчина, 48 лет, рак желудка 4 стадии, проголодал 28 дней и всё равно умер. Рак желудка 4 стадии — это запущенная, предсмертная фаза рака, когда официальная медицина даже не подойдёт к этому пациенту, считая их обречёнными. А в Америке врачи на терминальных больных просто, и для себя безопасно, делают деньги. У этого несчастного человека просто не было уже времени, чтобы его организм очистился от раковых клеток. Он находится в цейтноте.

Автор уже говорил, что в запущенных случаях суммарное голодание по 10-30 дней может достигать 200 и более дней. Для осуществления этого проекта необходимо не менее трёх-пяти лет, учитывая вход и выход из голоданий и периоды отдыха. Рак в 4 стадии не отпускает пациенту такого количества времени.

Вывод: если вам за тридцать, а тем более за сорок лет, и даже если вы ничем не болеете, вам необходимо потихоньку заняться голоданием. После 40 лет в организме каждого человека присутствуют раковые клетки. Весь вопрос только в том, насколько ваш организм может от них избавляться, насколько он чист. А насколько он чист, настолько и силён его иммунитет.