Самые лучшие ВСАА: ТОП-12 качественного и эффективного в 2022 году

Сейчас одним из самых популярных товаров на рынке спортивного питания является ВСАА. Это комплекс незаменимых аминокислот с разветвленной цепочкой, который способствует увеличению мышечной массы, развитию силы и выносливости, сжиганию жира и получению энергии. И это далеко не полный список целей, которых можно достигнуть при помощи приема ВСАА. Сегодня в нашей статье детально поговорим о специфике и особенностях такой спортивной добавки, расскажем о схеме ее приема и критериях выбора товаров. В завершение, эксперты TehCovet.Ru составили рейтинг лучших ВСАА, чтобы вы могли выбрать и приобрести качественное и эффективное спортивное питание.
ОПРОС: Как по-вашему, спортивное питание — это

Что такое ВСАА и для чего он нужен?

Для нормального функционирования организма и активного роста мышц нужно обязательно добавлять в свой рацион белки. Белок синтезируется из 22 аминокислот, но только 13 из них вырабатываются в организме самостоятельно. Остальные 9 содержатся в пище, 3 из которых — и есть ВСАА. Они называются лейцин, валин и изолейцин.

ВСАА является основным материалом для строения мышц, поэтому на его долю приходится 25% от общего количество аминокислот. Причем “главным строителем” выступает именно лейцин.

Еще одна особенность данного комплекса состоит в том, что он не распадается в печени, так как поступает напрямую в мышечные волокна. Остальные две аминокислоты способствуют снижению ночного катаболизма, регулируя уровень инсулина в крови.

ВСАА — это также дополнительный источник энергии и стимулятор метаболизма в мышцах. Во время тренировок — это просто идеальный вариант. Аминокислоты увеличивают выносливость, дают приток силы и фокусируют внимание спортсмена только на занятиях. Это обусловлено тем, что лейцин, изолейцин и валин снижают уровень серотонина в клетках головного мозга, который провоцирует усталость и сонливость.

Также следует отметить, что максимальную пользу от ВСАА можно получить, если в ежедневном рационе у вас достаточное количество белка.

Maxler BCAA Powder (Оценка: 4.5 из 5)

Добавка Maxler BCAA Powder входит в наш топ благодаря своей способности стимулировать анаболизм (рост мышц) и предотвращать катаболизм (распад мышц), вызванный интенсивными тренировками. Американский бренд Maxler не пользуется особой популярностью, однако у него достаточно высокий уровень продукции. Часто именно ВСАА этой марки отдают предпочтение профессиональные спортсмены.
Эффект от этого препарата заметен намного быстрее, чем при использовании других продуктов. Происходит это за счет того, что при обычной пропорции аминокислот разработчики добавляют в капсулы витамин B6 и цитруллин малат. Препарат хорошо обеспечивает поддержку мышечной ткани и иммунной системы, увеличивает выносливость во время физических нагрузок.

Достоинства:

• ускоренная регенерация и активный рост мышечной ткани;
• рост синтеза белка.

Недостатки:

• завышенная стоимость продукта.

Виды и формы выпуска

ВСАА можно условно разделить на виды по соотношению аминокислот в комплексе. На рынке представлены следующие соотношения:

• ВСАА 2:1:1;
• ВСАА 4:1:1;
• ВСАА 8:1:1;
• ВСАА 10:1:1.

Они определяют концентрацию лейцина к двум другим аминокислотам — валину и изолейцину. Многие начинающие спортсмены ошибочно думают, что чем больше лейцина, то тем сильнее будет анаболический эффект. На самом деле, это не так. Соотношение 2:1:1 признано самым сбалансированным и оптимальным. Поэтому рекомендуем выбирать именно такую продукцию.

Далее поговорим о формах выпуска — всего их бывает четыре.

1. Порошок. Самая бюджетная и популярная форма. Смешивается с обычной питьевой водой в нужной пропорции, указанной производителем. Иногда порошковые формы отличаются неприятной горечью или чересчур кислым вкусом. Но это больше особенности рецептуры и используемого сырья, нежели показатель низкого качества. Сейчас в ассортименте можно встретить ВСАА с различными добавками — ягодными или фруктовыми, они намного приятнее. Можно выбрать альтернативный прием такого ВСАА, чтобы уменьшить неприятные вкусовые ощущения, — съесть ложку сухого порошка и запить большим количеством воды.
2. Капсулы. Немного дороже порошка, но гораздо удобнее. Их можно всегда носить с собой и принимать по необходимости. Вкус полностью нейтральный, горечь и кислота не ощущается совсем. Хватает такой добавки ненадолго. У порошка в данном плане расход экономичнее.
3. Таблетки или жевательные конфеты. Это спрессованный порошок, который схож по качеству и вкусу с капсулами. Но есть один недостаток — они усваиваются организмом немного дольше. Стоимость меньше, чем у капсул.
4. Жидкость. Уже готовый концентрированный коктейль. Его также удобно брать с собой, ничего смешивать и растворять не нужно. Усваивается быстрее порошка — активные вещества начинают действовать уже через 5 минут после приема. Спросом пользуется меньше из-за сравнительно высокой цены.

USPlabs Modern BCAA (Оценка: 4.7 из 5)

Бренд USPlabs предлагает улучшенную формулу ВСАА, которая содержит 15 граммов аминокислот — увеличение на 5 граммов по сравнению с оригинальной формулой, которая содержала 10 граммов аминокислот на порцию. Высококачественная порошковая добавка характеризуется сбалансированным соотношением лейцин / изолюцин / валин в соотношении 8: 1: 1, которое содержит в четыре раза больше лейцина, чем аналогичные добавки. Кроме того, в нем мало сахара и искусственных ароматизаторов.
Состав также дополнительно обогащен таурином, аланином и всеми типами вспомогательных веществ, направленных на увеличение защиты мускулов от катаболизма. За счёт соотношения 8:1:1 исчезает необходимость в повышенной дозировке, поскольку в препарате уже присутствует универсальная формула и есть необходимые ингредиенты в том количестве, которого хватит для достаточного белкового синтеза.

Достоинства:

• хорошее растворение;
• полный набор вкусов;
• универсальный состав.

Недостатки:

• высокая цена за 30 разовых порций в упаковке.

Как правильно принимать ВСАА?

Средний размер порции ВСАА в день составляет 10 грамм. Этого будет вполне достаточно для начинающих спортсменов. По желанию порцию можно разделить на два приема — утро и вечер. Примерный срок курса составляет от 3 до 4 недель.

А вот для профессиональных спортсменов порцию нужно увеличивать. В день требуется около 20 грамм, которые также делятся на два приема. Курс может длится около 2 недель.

Также схема приема ВСАА может корректироваться от наличия тренировки в конкретный день. Так как интенсивная работа мышц во время занятий требует большого количества энергии, то ее можно восполнить с помощью аминокислотного коктейля. Препарат принимают до тренировки и сразу же после.

В дни отдыха ВСАА уже выступают не источником энергии и дополнительного питания мышц, а “эликсиром” от катаболических процессов. Из-за того, что катаболизм активно проявляется во время сна и после пробуждения, то принимать аминокислоты следует утром после завтрака и вечером после ужина. Треть от стандартной дозы поможет сохранить достигнутые во время тренировок результаты и восстановить организм после нагрузки.

Также не забывайте о рекомендациях, которые дает производитель. В зависимости от формы выпуска, соотношения аминокислот, наличия вспомогательных компонентов, состава и рецептуры количество порции может незначительно изменяться в большую или меньшую сторону.

Добавки для похудения

Вы должны понимать, что БЦАА влияют на похудение очень косвенно. Если вы ищите более специализированный продукт для сжигания жира, то не проходите мимо жиросжигателя. Эти добавки позволяют ускорить метаболизм, контролировать аппетита и дают вам энергию в условиях низкоуглеводной диеты.

Лучшие жиросжигатели

R.E.D Labs Oxy Red

Цена: 2368.00руб.

Карточка товара

Skyline Nutrition Miami Lean (60 капсул)

Цена: 3456.00руб.

Карточка товара

Condemned Laboratoriez Arsyn

Цена: 3072.00руб. 2670.00руб.

Карточка товара

Перейти в категорию Жиросжигатели и диуретики »

Но применение жиросжигателей является особым стрессом для организма и требует не только знаний в данной сфере, но и приёма спортивных добавок, которые будут поддерживать ваш иммунитет, мышцы и организм в целом. Сюда относятся:

• Протеин;
• Аминокислоты;
• Витаминные комплексы;
• Полезные жиры.

Чтобы повысить результативность приёма добавок, советуем узнать, как принимать спортивное питание правильно.

Лучшие протеины

Blackstone Labs Isolation

Цена: 3968.00руб.

Карточка товара

Condemned Labz Commissary Whey Protein

Цена: 3584.00руб.

Карточка товара

Перейти в категорию Протеин »

Лучшие аминокислоты

Nutra Bio 100% Pure L-Glutamic Acid

Цена: 2176.00руб. 1930.00руб.

Карточка товара

Finaflex EAA Hardcore

Цена: 2816.00руб.

Карточка товара

Finaflex Pure Glutamine

Цена: 2560.00руб.

Карточка товара

Перейти в категорию Аминокислоты »

Лучшие витамины

Blackstone Labs Multi

Цена: 2304.00руб.

Карточка товара

Blackstone Labs Juiced Up

Цена: 2816.00руб.

Карточка товара

Revange Nutrition ZMA+ Rx

Цена: 2048.00руб.

Карточка товара

Перейти в категорию Витаминно-минеральные комплексы »

Польза и вред

Аминокислотный комплекс с разветвленными цепями ВСАА имеет множество положительных свойств, которые научно доказаны. Но также имеют место побочные эффекты и противопоказания, о которых обязательно нужно знать перед началом курса. Для удобства читателей эксперты “ТехСовет” составили таблицу:

Также ВСАА обладает рядом противопоказаний, при которых от приема добавки рекомендуется воздержаться:

• заболевания печени, почек, сердца и сосудов;
• сахарный диабет;
• повышенный уровень кислотность в организме;
• язва и гастрит;
• патологии поджелудочной железы.

Даже если у вас нет таких серьезных заболеваний, то следить за правильностью приема и соразмерностью дозировки все равно нужно. Это позволит избежать возможных побочных эффектов и негативных реакций. Ведь нужно помнить, что вред, который дает ВСАА — это результат передозировки и употребления добавки на голодный желудок.

Толстеют ли от BCAA?

Напоследок нужно рассмотреть миф о том, что от BCAA можно потолстеть. Как известно, организм набирает лишний жир только во время избытка калорий, который достигается за счет излишнего потребления жиров и углеводов, предпочтительно быстрых. Именно поэтому можно выделить несколько причин, которые доказывают абсурдность подобного мифа:

• В добавке BCAA не содержаться жиры и углеводы;
• Лейцин, который является основой любого комплекса, наоборот способствует похудению;
• BCAA ускоряют процессы расщепления подкожного жира, снижая его количество в организме;
• До сих пор не было зафиксировано ни единого случая в мире, чтобы от BCAA кто-то набрал бы лишний жир.

Узнайте всё о том, какое спортивное питание выбрать для похудения для девушки!

Критерии выбора: как правильно выбрать ВСАА?

1. Форма выпуска. Как уже говорилось выше, существует четыре вида ВСАА — таблетки, порошок, капсулы и жидкость. Они имеют различную концентрацию аминокислот и скорость усвоения. Быстрее всего усваивается порошок и жидкость, а для капсул требуется больше времени из-за желатиновой оболочки. При этом качество и эффективность добавки не зависит от формы выпуска.
2. Дозировка. По данному критерию лучшим считается порошок. Именно у него самая высокая дозировка аминокислот на одну порцию. У капсул и таблеток она несколько ниже, но при этом их удобнее принимать и везде можно брать с собой.
3. Органолептика. ВСАА в порошке имеют существенный недостаток — у них достаточно неприятный кисло-горький вкус. Коктейль пьется почти что “через силу”. Но если выбирать товары с ароматизаторами и подсластителями, то этого эффекта можно избежать. Существенную роль также играет растворимость. Если аминокислоты не прошли нужную обработку, то коктейль может получится некачественным, с комочками. Чтобы это предотвратить, рекомендуем выбирать товары с мелкой степенью помола.
4. Дополнительные компоненты. Наличие вспомогательных веществ в составе ВСАА может стать существенным преимуществом при выборе спортпита. Они улучшают усвоение базовых аминокислот и повышают эффективность тренировки. Производители могут добавлять глютамин, лактулозу, бета-аланин, цитруллин, пептиды, минералы и витамины.
5. Цена. Аминокислотный комплекс с вкусовыми добавками по стоимости обходится дороже, но его гораздо приятнее пить, поэтому есть смысл переплатить. Самой доступной и распространенной формой выпуска является порошок, а самой дорогостоящей — капсулы. По соотношению цены и качества оптимальным вариантом является жидкость. Она экономно используется и содержит большое количество вспомогательных веществ.

ТОП-7 лучших производителей BCAAлучшие производители

(добавим ссылки на страницы брендов)

Выбрать лучшие BCAA сложно, поскольку на рынке представлено множество вариантов этих добавок. Свой рейтинг существует и среди производителей.

1. Maxler

   (США и Германия). Достойный и популярный среди профессиональных атлетов бренд, выпускающий качественную продукцию среднего ценового сегмента. В широкой ассортиментной линейке – Maxler BCAA Powder (порошок с нейтральным вкусом или ароматизатором), капсулы и таблетированные формы с разным содержанием аминокислот.

2. Optimum Nutrition

   (США). Популярная фирма спортпита, на протяжении многих лет выпускающая качественную продукцию премиум-класса в широком ассортименте. Такие продукты, как serious mass, whey gold standard давно уже стали мировыми легендами. BCAA Optimum – это отличный выбор по цене и качеству.

3. BioTech

   (США). Ответственный производитель различных видов добавок с 1999 года. Под брендом BioTech выходят качественные препараты, позволяющие сбросить вес или нарастить мышцы и повысить их производительность.

4. Ultimate Nutrition

   (США). Один из старейших американских производителей спортивного питания, на рынке 1979г. Известный бренд отличается широкой товарной линейкой, стабильным качеством и инновационными разработками.

5. RPS

   (Russian Performance Standard) Nutrition. Молодой международный российско-американский бренд, работающий на рынке с 2014г., предлагающий хорошо усваивающуюся продукцию с высококачественными ингредиентами, сбалансированным составом, приятным вкусом и широким ассортиментом.

6. King Protein

   (Россия). Хорошо зарекомендовавший себя бренд, выпускающий различные биодобавки, в том числе таблетированные и порошковые аминокислоты. Инновационная упаковка BCAA от King Protein длительное время сохраняет полезные компоненты препаратов.

7. CyberMass

   (Россия). Компания основана в 2015г., имеет собственные лаборатории, где разрабатывает уникальные по составу, безопасные и эффективные добавки для спортивного питания. Ингредиенты для БЦАА Cybermass закупает в Европе, используя только натуральное сырье, которое проходит дальнейшую обработку на современном оборудовании с соблюдением международных норм и стандартов.

Сводная таблица по номинантам рейтинга

Рейтинг лучших BCAA

Лучший ВСАА в порошке: ТОП-5 марок

“Ultimate Nutrition” BCAA 12000 Flavored — премиальное качество

Аминокислотный комплекс от этого американского производители помогает поддерживать, укреплять и наращивать мышцы во время тренировок и отдыха от них. Дополнительно добавка защищает от катаболизма и увеличивает силовые показатели, а также выносливость. Этот комплекс ВСАА также насыщает организм энергией и утоляет голод.

Сам по себе BCAA 12000 Flavored является прекрасным источником незаменимых аминокислот — лейцина, изолейцина и валина. Одна порция состоит из 7,6 грамм сухого порошка, из которых 6 приходится на чистый белок. Остальное — это порошок зерен кукурузы, подсластитель и пищевой ароматизатор.

Коктейль готовится на основе воды. На один прием нужно от 200 до 300 мл жидкости. Пить лучше после основных приемов пищи — завтрака и ужина. Если планируется тренировка, то можно употреблять всю порцию единоразово сразу после нее.

Плюсы и минусы

• огромный ассортимент вкусов
• средняя цена
• хорошо растворяется
• широкий спектр действия
• легко усваивается

• некоторые вкусы (арбуз и лайм) очень химозные

“Maxler” BCAA Lean — формула с клетчаткой

Рецептуру данного порошка ВСАА можно назвать уникальной. Среди всего нашего рейтинга — это единственный товар, который содержит клетчатку. Клетчатка — это натуральные пищевые волокна, способствующие правильному усвоению продуктов и насыщению организма.

Аминокислоты лейцин, изолейцин и валин добавлены в соотношении 2:1:1. Такая формула позволяет быстро вернуть организм в форму после интенсивной тренировки, восстановить силы и снизить чувство утомления. ВСАА выстраивает красивые, объемные и рельефные мышцы. Дополнительно комплекс помогает бороться с лишним весом, ускоряя метаболические процессы.

Коктейль готовится на основе одного скупа порошка (5 грамм) и 250 мл жидкости — воды или сока. При необходимости добавку можно употреблять дважды в день — перед и после тренировки. Покупателей также порадует ассортимент вкусов. Они представлены в достаточно необычных сочетаниях: “огурец-мята”, “клубника-киви”, “имбирь-лайм” и “ананас-кокос”.

Плюсы и минусы

• высокое качество
• средняя цена
• большой ассортимент вкусов
• бодрит организм и дает силу
• в составе есть клетчатка

• некоторые вкусы чересчур сладкие

“Be First” BCAA 2:1:1 Classic Powder — популярный товар

Классическое соотношение лейцина, изолейцина и валина является оптимальным для синтеза белка и роста мышц. Более того, данный продукт отличается относительно бюджетной ценой, эффективностью и широкой линейкой вкусов — вот почему он пользуется таким спросом у покупателей.

В ассортименте можно встретить такие вкусы: ананас, вишня, лайм, апельсин, ягоды, инжир, гранат и другие. Все они немного сладкие и, в принципе, приятные в употреблении. А вот классический нейтральный вкус обладает легкой горечью, которая может не всем понравится, зато не содержит красителей, подсластителей и ароматизаторов. Только чистые аминокислоты.

Принимать нужно по одной-две порции в день. Каждая из них размешивается в 150-250 мл жидкости. Если планируется тренировка, то ВСАА рекомендуется пить за полчаса до нее и через 10 минут после.

Плюсы и минусы

• высокое качество
• средняя цена
• ассортимент вкусов
• эффективность
• хороший состав

• не очень хорошо растворяется в воде

“Optimum Nutrition” BCAA 5000 Powder — эффективная добавка

Американский производитель “Optimum Nutrition” славится безупречным качеством своей продукции, но за этим следует и соответствующая цена, которая понравится далеко не каждому. Особенно, когда на рынке огромное количество бюджетных аналогов.

Тем не менее, данный ВСАА — один из лучших и эффективных. На одну порцию приходится целых пять граммов незаменимых аминокислот в L-форме. Они активно питают мышечные ткани во время и после физических упражнений, способствуют наращиванию мышц и предотвращают катаболизм.

Благодаря BCAA 5000 Powder спортсмен может наладить оптимальный аминокислотный обмен в своем организме. В составе отсутствует лактоза, глютен и аспартам, что также является несомненным преимуществом.

Принимать следует после основного приема пищи или за полчаса до планируемой тренировки. По желанию можно выпить коктейль и после занятий.

Плюсы и минусы

• премиальное качество
• эффективность
• отборное сырье
• не содержит лактозы и глютена
• проверенный производитель

• высокая цена
• маленький выбор вкусов

Allmax BCAA (Оценка: 4.6 из 5)

Канадский производитель Allmax предлагает аминокислотный комплекс фармацевтического производства из японского сырья высокого качества. ВСАА этой марки содержит 8 граммов чистых аминокислот на ложку, что заметно увеличит энергию спортсмена в ходе изнурительного тренинга. Кроме того, продукт успешно борется с усталостью мышц и катаболизмом.
Allmax BCAA – это универсальная добавка, которая может применяться в любом тренировочном периоде, либо при наборе мышечной массы, либо при избавлении от жировых отложений. Состав эффективно влияет на восстановление и набор мышечной массы, а также на повышение силовых показателей.

В продукте нет аллергенов, отсутствует клейковина и ГМО. Применять данный комплекс могут все спортсмены вне зависимости от вида спорта.

Для максимальной результативности рекомендуется применять 5 г препарата с водой или соком за 10-15 минут до тренировки. Добавка выпускается в размерах 105 г, 462 г и 1166 г в 5 видах вкусов или без вкусовых добавок.

Достоинства:

• высокое качество продукции фармацевтической чистоты;
• хорошее смешение с жидкостью.

Недостатки:

• высокая цена.

Заказать в интернет-магазине

Лучший ВСАА в капсулах в 2021 году

“R-Line” BCAA Caps — приятная цена

Удобная форма выпуска в виде капсул позволяет принимать добавку где и когда угодно. Этот товар удобно брать с собой на тренировку, в дорогу и путешествие. Производитель выбрал классическую формулу соотношения аминокислот — 2:1:1. Это оптимальная пропорция, чтобы усилить анаболический процесс в организме.

Для одной полноценной порции вам понадобиться выпить 5 капсул. Они очень быстро растворяются в организме, хорошо усваиваются. В тренировочные дни нужно пить одну порцию за 30 минут до занятий и вторую сразу после. В периоды отдыха достаточно будет всего одной порции, разделенной между основными приемами пищи.

Вкус всего один — нейтральный. Но благодаря капсульной форме выпуска, вы не будете ощущать горечь или другой неприятный вкус во время приема.

Плюсы и минусы

• приемлемая цена
• удобство применения
• эффективность
• не ощущается неприятный вкус
• утоляет болевые ощущения после тренировки

• быстро расходуется

“Scitec Nutrition” BCAA-X — выбор покупателей

BCAA-X — это абсолютно чистый комплекс аминокислот, состоящий из лейцина, изолейцина и валина. Соотношение компонентов выбрано в пропорции 2:1:1. В составе отсутствуют жиры, углеводы и другие посторонние вещества.

По желанию спортсмен может комбинировать данную добавку с любыми другими видами спортивного питания, добавлять в любую тренировочную программу и диету, в том числе, ориентированную на похудение.

В одной банке содержится 120 капсул, из которых на одну порцию нужно всего две. Таким образом, продукта вам хватит на целых 60 разовых приемов, что весьма экономично. Вкус всего один — классический, что свойственно для ВСАА в форме капсул.

Принимать следует от 4 до 16 капсул в день. Для усиленного воздействия рекомендуется употреблять по 4 капсулы до тренировки и еще столько же после. В дни отдыха принимать можно в абсолютно любое время.

Плюсы и минусы

• высокое качество
• удобство применения
• экономичный расход
• приемлемая цена
• не ощущается неприятный вкус
• эффективность

• состав не обогащен витаминами и другими вспомогательными веществами

“VPLAB” BCAA Ultra Pure — комплексный продукт

Красивое, здоровое и спортивное тело — явный результат действия этого ВСАА. Аминокислотный комплекс, из которого он состоит, поддерживает форму, сохраняет упругость и эластичность мышечных волокон, увеличивая их объем и сохраняя рельеф во время сушки.

В основе BCAA Ultra Pure только очищенный лейцин, изолейцин и валин высокого качества. Они наполняют организм энергией, повышают выносливость и силовые показатели. Также присутствует антикатаболический эффект.

На одну порцию приходится 4000 мг ВСАА. Так как в составе нет лактозы и глютена, то продукт подойдет вегетарианцам и людям с индивидуальной непереносимостью данных компонентов.

Одна баночка содержит 120 капсул, из которых на один полноценный прием нужно всего 4 штуки. Принимать следует за 20-30 минут до начала и после окончания тренировки.

Плюсы и минусы

• чистые аминокислоты в составе
• эффективность
• способствует восстановлению мышц
• приемлемая цена
• высокое качество

• капсулы имеют большой размер, принимать их достаточно дискомфортно

Зачем нужны BCAA и почему добавка стала обязательной?

BCAA – это комплексный продукт, который включает три аминокислоты:

• Лейцин;
• Изолейцин;
• Валин.

Они относятся к категории незаменимых, а значит должны поступать только из продуктов питания. BCAA – это лучшие аминокислоты, которые содержатся в составе белка, если речь идет о приросте мускулатуры и силовых показателей. Мышцы состоят из БЦА аминокислот приблизительно на 30-35%, что также объясняет их важность, не только в спорте, но и любой двигательной активности в целом. Сегодня BCAA в рейтингах всех аминокислот занимают лидирующие места и считаются обязательной добавкой, наравне с протеиновыми смесями.

Основные эффекты:

• Предотвращают разрушение мышечных волокон за счет снижения катаболических процессов в тканях;
• Ускоряют рост чистой мускулатуры;
• Увеличивают восстановительные способности;
• Увеличивают выносливость, повышают уровень энергии;
• Способствуют стимуляции жиросжигающих процессов;
• Эффективно сочетаются с другими спортивными добавками и даже способны усиливать их эффект.

Лучший ВСАА в таблетках на 2021 год

“BioTechUSA” BCAA+B6 — рабочая добавка

Помимо стандартного комплекса ВСАА из лейцина, изолейцина и валина, в этот продукт входит витамин В6. Благодаря ему в организме нормализуется белковый обмен и выработка гликогена, а также ускоряется естественный метаболизм в целом. Витамин препятствует развитию чувства усталости и утомляемости.

В состав продукта не входит гликоген, поэтому его можно принимать вегетарианцам. Также отсутствует сукралоза, мальтодекстрин и аспартам. Все остальные компоненты, входящие в состав, являются высококачественными и произведенными из отборного сырья.

Принимать следует по четыре таблетки в день. Их нужно разделять на два приема — за 30 минут до тренировки и сразу же после. В период отдыха только после основных приемов пищи. Рекомендуемую норму превышать не стоит, чтобы не спровоцировать побочные эффекты.

Плюсы и минусы

• высокое качество
• наличие витамина в составе
• эффективность
• приемлемая цена
• проверенный производитель
• снижает болевые ощущения после тренировки

• быстро расходуется

“Be First” BCAA Tablets — хорошее качество продукта

Помимо порошка ВСАА, у производителя “Be First” есть еще и друга форма выпуска добавки — таблетки. Прием BCAA Tablets способствует выработке белка в организме, повышает силовую выносливость, сохраняет мышцы при похудении, помогает избавить от излишней жировой прослойки, ускоряет рост мышечных волокон, снижает болевые ощущения после тренировки и возвращает общий тонус.

Стандартная дозировка для среднестатистического атлета составляет 5 грамм. Такая доза покрывает суточную потребность организма в аминокислотах.

Принимать нужно до и после тренировки, чтобы снизить негативное влияние катаболизма. В нетренировочные дни не стоит пренебрегать приемом ВСАА. В этот период аминокислоты устраняют микротравмы волокон и наращивают мышцы.

Плюсы и минусы

• удобная упаковка
• приемлемая цена
• помогает организму восстановиться
• эффективность
• хорошее качество

• таблетки имеют большой размер, принимать их достаточно дискомфортно

Как помогает BCAA при тренировках?

Тренировки с аминокислотами становятся более результативными, поскольку они обеспечивают ряд дополнительных преимуществ:

• повышают работоспособность, на физическом и интеллектуальном уровне,
• усиливают выносливость, давая мышцам дополнительную энергию,
• поддерживают постоянный уровень глюкозы в крови,
• снижают интенсивность катаболического разрушения мышц, уменьшая болевые ощущения после тяжелой тренировки,
• помогают быстрее восстановиться и вернуться к тренировкам.

Таким образом, аминокислоты БЦАА помогают увеличить прирост сухой мышечной массы, преодолевая тренировочное «плато» – адаптацию организма к стрессу физических нагрузок. При тренировках на похудение BCAA помогают сохранить мышечную массу, поскольку дефицит калорий складывается с тренировочными нагрузками и усиливает катаболизм, в результате чего уходит не только избыток жировой прослойки, но и часть мышц. Защиту мышечных волокон обеспечивает прием бца.

Лучший жидкий ВСАА

“2SN” BCAA Concentrate — готовый аминокислотный коктейль

Данный жидкий комплекс от торговой марки “2SN” — это эффективное средство для наращивания сухих мышц и быстрого восстановления после интенсивной тренировки. Соотношение аминокислот в нем соблюдено в пропорции 2:1:1. Преимущество жидкой формулы ВСАА в том, что он гораздо быстрее усваивается организмом.

Дополнительно в состав включен витамин В6, который оказывает положительное влияние на нервную систему и повышает иммунитет атлета.

К несомненным преимуществам данного комплекса ВСАА стоит отнести то, что он борется с усталостью, поддерживает форму мышц и восстанавливает аминокислотный баланс в организме.

На одну порцию приходится 40 мл жидкости, которая разводится в стакане воды. Выпивать нужно за полчаса-час до планируемой тренировки и еще одну порцию сразу же после занятия.

Плюсы и минусы

• удобство приема
• содержит витамины в составе
• эффективность
• хорошее качество
• приемлемая цена для данной категории товаров
• есть ассортимент вкусов — грейпфрут и клубника

• редко встречается в открытой продаже
• содержит консерванты

BioTech Liquid BCAA (Оценка: 4.4 из 5)

Жидкий BCAA от Biotech – это спортивная добавка на основе биодоступных BCAA в соотношении 2: 1: 1 для дополнительного запаса незаменимых аминокислот и поддержания нормального функционирования мускулов, ускорения восстановления и получения развитых мышц. Порция жидкого BCAA от Biotech содержит около 4 г аминокислот и других питательных веществ, которые включены для усиления эффективности. В добавке присутствует аргинин, лизин и орнитин, которые являются другими незаменимыми аминокислотами, которые принимают участие в развитии мышц и делают тренировки более эффективными. Кроме того, в жидкий BCAA от Biotech добавлены витамины B6 и B12, поскольку они взаимодействуют с синтезом белков, помогают поддерживать уровень инсулина, снижают мышечную усталость во время тренировок. Концентрация для добавки по доступной цене весьма насыщенна, поэтому эффективность неоспорима. Однако, начав пить этот препарат, необходимо соблюдать график приёма, чтобы получать аминокислоты и другие необходимые вещества, вовремя.
Достоинства:

• высокая концентрация веществ;
• удобство в применении

Недостатки:

• завышенная цена

Итак, ВСАА – это комплекс из трех аминокислот, которые пользуются большой популярностью у представителей силовых видов спорта. Перед тем как приобретать добавку, необходимо проанализировать её состав и действие на организм конкретных средств, а также учитывать марку производителя.