Тяжелая атлетика: присвоение званий и спортивных разрядов

Виды разрядов и званий, с какого возраста

Звания и разряды по тяжелой атлетике присваиваются спортсменам за выполнение норм и требований Единой Всероссийской спортивной классификации.

Спортивные звания и спортивные разряды присваиваются спортсменам по возрастным группам:

без ограничения верхней границы возраста — мужчины, женщины;
с ограничением верхней границы возраста — юниоры и юниорки, юноши и девушки, мальчики и девочки.

Минимальный возраст атлета для получения разряда — 10 лет.

Спортивные звания по тяжелой атлетике:

мастер спорта России международного класса — с 15 лет;
мастер спорта России — с 14 лет.

Спортивные разряды по тяжелой атлетике:

кандидат в мастера спорта — с 13 лет;
первый спортивный разряд — с 12 лет;
второй спортивный разряд — с 12 лет;
третий спортивный разряд — с 12 лет;
первый юношеский спортивный разряд — с 10 лет;
второй юношеский спортивный разряд — с 10 лет;
третий юношеский спортивный разряд — с 10 лет.

Нормативы по становой тяге

Техника выполнения становой тяги в пауэрлифтинге достаточно близка к обычной становой тяге со штангой. Способ выполнения упражнения — «сумо» или классическая становая, ширина постановки ног или хват на усмотрение спортсмена. Плечи должны зайти за плоскость грифа, движение штанги вниз во время отведения плеч не считается двойным движением. Однако поддержка штанги бедрами или использование лямок не допускается.

С точки зрения судей, любой подъем штанги или любая осознанная попытка поднять ее считаются подходом становой. После начала подъема не разрешаются никакие движения штанги вниз до тех пор, пока атлет не достигнет вертикального положения с выпрямленными коленями.

Таблицы нормативов WPC и AWPC по становой тяге (pdf)

***

Приведенные в материале нормативы по пауэрлифтингу (и по отдельным упражнениям — жиму штанги лежа, приседаниям со штангой и становоя тяге) актуальны на 2022 год. Отметим, что информация носит исключительно справочный характер — перед прохождением соревнования настоятельно рекомендуется получать нормативы от организационного комитета.

Срок действия и кем присваиваются

Звание, разряд	Срок действия	Кем присваивается
Мастер спорта России международного класса	Пожизненно	Министерством спорта Российской Федерации
Мастер спорта России	Пожизненно	Министерством спорта Российской Федерации
Кандидат в мастера спорта	3 года	Органами исполнительной власти в области физической культуры и спорта
Первый спортивный разряд	2 года	Органами исполнительной власти в области физической культуры и спорта
Второй, третий спортивный разряд	2 года	Органами местного самоуправления муниципального района в области физической культуры и спорта
Первый, второй, третий юношеский спортивный разряд	2 года	Физкультурно-спортивной организацией

Через два года спортсмен подтверждает разряд или получает более высокий, выполнив предъявляемые нормы и требования.

Как получить звание и разряд в спорте

Для получения разряда или звания по тяжелой атлетике необходимо выполнить следующие требования:

Принять участие на соревнованиях и физкультурных мероприятиях по автомобильному спорту, включенных в Единый календарный план межрегиональных, всероссийских, международных физкультурных и спортивных мероприятий.
Выполнить нормы по виду спорта «тяжелой атлетике», указанные в требовании ЕВСК. Норма для присвоения спортивного звания или спортивного разряда содержит показатели, в соответствии с которыми определяется квалификация спортсмена.

При присвоении звания и спортивного разряда учитывается:

статус соревнования;
возраст спортсмена;
спортивная дисциплина;
занятое место на соревнованиях.

После успешных соревнований собирается пакет документов для принятия решения о присвоении спортсмену соответствующего разряда или звания.

Нормативы по приседаниям

Приседания в пауэрлифтинге также отличаются от приседаний со штангой в бодибилдинге. Прежде всего, положение штанги на спине строго регламентировано — хотя ширина постановки ног остается на усмотрение спортсмена. При соревнованиях федерации IPF начало выполнения упражнения и возврат штанги на стойки после его выполнения осуществляется только по команде судьи.

В качестве экипировки допускаются майки и комбинезоны с тем или иным количеством слоев (1, 2 или 3 слоя), а также бинты длиной 2 или 2,5 метра — в зависимости от федерации пауэрлифтинга.

Таблицы нормативов IPA по приседаниям (pdf)

Спортивные дисциплины

Спортивные дисциплины в соответствии с Всероссийским реестром видов спорта:

весовые категории — двоеборье: 29, 31, 33, 35, 37, 40, 41, 45, 49, 55, 59, 61, 64, 67, 71, 73, 76, 81, 81+, 87, 87+, 89, 96, 102, 102+, 109, 109+;
весовые категории — рывок: 40, 45, 49, 55, 59, 61, 64, 67, 71, 73, 76, 81, 81+, 87, 87+, 89, 96, 102, 102+, 109, 109+;
весовые категории — толчок: 40, 45, 49, 55, 59, 61, 64, 67, 71, 73, 76, 81, 81+, 87, 87+, 89, 96, 102, 102+, 109, 109+.

Весовые категории

Соревнования проводятся в следующих весовых категориях и следующей последовательности:

мужчины и юниоры: 55, 61, 67, 73, 81, 89, 96, 102, 109, 109 + кг;
юноши 17 и 18 лет: 49, 55, 61, 67, 73, 81, 89, 96, 102, 102 + кг;
юноши 13 лет и 15 лет: 49, 55, 61, 67, 73, 81, 89, 96, 102, 102 + кг;
юноши 10 лет и 12 лет: 33, 35, 37, 41, 45, 49, 55, 61, 67, 67 + кг;
женщины, юниорки: 45, 49, 55, 59, 64, 71, 76, 81, 87, 87 + кг;
девушки до 17 и 18 лет: 40, 45, 49, 55, 59, 64, 71, 76, 81, 81 + кг;
девушки 13 лет и 15 лет: 40, 45, 49, 55, 59, 64, 71, 76, 81, 81 + кг;
девушки 10 лет и 12 лет: 29, 31, 33, 35, 37, 40, 45, 49, 55, 55 + кг.

Весовые категории для мужчин и женщин, утвержденные IWF

10 мужских весовых категорий: 55 кг, 61 кг, 67 кг, 73 кг, 81 кг, 89 кг, 96 кг, 102 кг, 109 кг, 109+ кг.
10 весовых категорий юношей: 49 кг, 55 кг, 61 кг, 67 кг, 73 кг, 81 кг, 89 кг, 96 кг, 102 кг, 102+ кг.
10 женских весовых категорий: 45 кг, 49 кг, 55 кг, 59 кг, 64 кг, 71 кг, 76 кг, 81 кг, 87 кг, 87+ кг.
10 весовых категорий девушек: 40 кг, 45 кг, 49 кг, 55 кг, 59 кг, 64 кг, 71 кг, 76 кг, 81 кг, 81+ кг.

Олимпийские весовые категории для мужчин и женщин

7 мужских весовых категорий: 61 кг, 67 кг, 73 кг, 81 кг, 96 кг, 109 кг, 109+ кг.
7 женских весовых категорий: 49 кг, 55 кг, 59 кг, 64 кг, 76 кг, 87 кг, 87+ кг.

Разрядные нормы для женщин

Вес. кат-я (кг)	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I юн.	II юн.	III юн.
32	75	65	55	50	45	40	35
36	80	70	65	55	50	45	40
40	90	80	75	65	55	50	45
44	120	100	85	80	70	60	55	50
48	165	130	110	95	85	80	65	60	55
53	180	140	120	105	95	85	75	65	60
58	190	150	130	115	105	90	80	70	65
63	205	160	140	120	110	95	82,5	75	70
69	215	170	150	130	115	100	85	80	75
75	225	180	155	135	120	110	95	85	80
св. 75	235	190	160	140	125	115	100	90	85

Характер соревнований

В личных соревнованиях результаты (очки) и места засчитываются каждому спортсмену.

Победитель соревнований определяется по наибольшему весу поднятому в:

рывке;
толчке;
двоеборье.

Командный зачет среди субъектов Российской Федерации подводится раздельно среди мужчин и женщин по сумме очков, начисляемых спортсменам за занятое место в каждом упражнении и двоеборье, при условии выполнения квалификационных требований.

Очки начисляются спортсменам соревнований, выступающих в командном зачете среди субъектов Российской Федерации. В случае равенства набранных очков преимущество отдается команде, имеющей более высокие места спортсменов в виде программы.

Нормативы по жиму лежа

Техника жима штанги лежа в пауэрлифтинге существенно отличается от техники выполнения жима штанги лежа в бодибилдинге. С целью выполнения нормативов и выжимания наибольшего веса напрягаются трицепсы, передние пучки дельтовидных мышц и широчайшие мышцы спины — при этом роль грудных мышц снижена. В зависимости от телосложения атлета и длины его рук используется различная ширина хвата.

Еще одним важным отличием жима лежа в пауэрлифтинге является наличие характерного прогиба спины (“моста”) — при обычных силовых тренировках поясница должна быть прижата к скамье. Причина подобных модификаций — необходимость работать с крайне большим весом. Каждый пауэрлифтер дорабатывает механику упражнения, обеспечивая как максимальный силовой выход, так и безопасность суставов и связок.