В данной статье рассматриваются таблицы нормативов по пауэрлифтингу в 2022 году без экипировки. Каждый спортсмен в независимости от уровня подготовки должен ориентироваться на свои силовые показатели. представлены нормативы трех федераций по пауэрлифтингу, в частности AWPC, IPF и WPC,.
Спортсмены должны выполнить 3 упражнения в общем зачете:
- Жим лежа;
- Приседания со штангой;
- Становая тяга.
Атлету необходимо выполнить упражнение с максимально возможным весом, что требуется для того, чтобы наилучший результат из 3-х повторений был записан в итоговую сумму.
Условия выполнения нормативов
1. Спортивное звание МСМК выполняется на спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже других международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП (единый календарный план межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий). 2. Спортивное звание МС выполняется на спортивных соревнованиях имеющих статус не ниже чемпионата федерального округа, двух и более федеральных округов, чемпионатов г. Москвы и г. Санкт-Петербурга. При условии проведения выборочного допинг-контроля и наличии на помосте трёх спортивных судей, имеющих квалификационную категорию спортивного судьи «спортивный судья всероссийской категории». 3. Спортивное звание КМС выполняется на спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже чемпионата субъекта Российской Федерации. При наличии на помосте одного спортивного судьи, имеющего квалификационную категорию спортивного судьи «спортивный судья всероссийской категории», и двух спортивных судей, имеющих квалификационную категорию спортивного судьи «спортивный судья первой категории». 4. I спортивный разряд выполняется на спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже других официальных спортивных соревнований субъекта Российской Федерации. 5. II-III спортивные разряды, юношеские спортивные разряды выполняются на официальных спортивных соревнованиях любого статуса. 6. Нормы в спортивных дисциплинах, содержащих в своих наименованиях слово «троеборье», выполняется только по сумме трех упражнений (приседание, жим лежа, тяга становая). 7. Первенства России, всероссийские спортивные соревнования, включенные в ЕКП, среди лиц с ограничением верхней границы возраста, первенства федерального округа, двух и более федеральных округов, первенства г. Москвы, г. Санкт-Петербурга, первенства субъекта Российской Федерации, другие официальные спортивные соревнования субъекта Российской Федерации, среди лиц с ограничением верхней границы возраста, проводятся в возрастных группах: юниоры, юниорки (19-23 года); юноши, девушки (14-18 лет). 8. Первенства муниципального образования, другие официальные спортивные соревнования муниципального образования среди лиц с ограничением верхней границы возраста проводятся в возрастных группах: юниоры, юниорки (19-23 года); юноши, девушки (14-18 лет); юноши, девушки (12-13 лет). 9. Для участия в спортивных соревнованиях спортсмен должен достичь установленного возраста в календарный год проведения спортивных соревнований. 10. МСМК присваивается с 17 лет, МС — с 16 лет, КМС — с 14 лет, I-III спортивные разряды и юношеские спортивные разряды — с 12 лет.
Нормативы по пауэрлифтингу федераций AWPC и WPC
AWPC (Amateur World Powerlifting Congress)
Без экипировки
Мужчины
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. |
| 52 | 490 | 432.5 | 377.5 | 340 | 302.5 | 265 | 227.5 | 187.5 | 150 |
| 56 | 532.5 | 470 | 410 | 367.5 | 327.5 | 287.5 | 245 | 205 | 162.5 |
| 60 | 570 | 505 | 440 | 395 | 350 | 307.5 | 262.5 | 220 | 175 |
| 67.5 | 635 | 562.5 | 490 | 440 | 392.5 | 342.5 | 292.5 | 245 | 195 |
| 75 | 692.5 | 612.5 | 532.5 | 480 | 425 | 372.5 | 320 | 265 | 212.5 |
| 82.5 | 737.5 | 652.5 | 567.5 | 510 | 455 | 397.5 | 340 | 285 | 227.5 |
| 90 | 777.5 | 687.5 | 597.5 | 537.5 | 477.5 | 417.5 | 357.5 | 297.5 | 240 |
| 100 | 817.5 | 725 | 630 | 567.5 | 502.5 | 440 | 377.5 | 315 | 252.5 |
| 110 | 852.5 | 752.5 | 655 | 590 | 525 | 457.5 | 392.5 | 327.5 | 262.5 |
| 125 | 890 | 787.5 | 685 | 617.5 | 547.5 | 480 | 410 | 342.5 | 275 |
| 140 | 920 | 812.5 | 707.5 | 635 | 565 | 495 | 425 | 352.5 | 282.5 |
| 140+ | 940 | 832.5 | 725 | 652.5 | 580 | 507.5 | 435 | 362.5 | 290 |
Женщины
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. |
| 44 | 287.5 | 255 | 222.5 | 200 | 177.5 | 155 | 132.5 | 110 | 90 |
| 48 | 317.5 | 282.5 | 245 | 220 | 195 | 172.5 | 147.5 | 122.5 | 97.5 |
| 52 | 345 | 305 | 265 | 240 | 212.5 | 185 | 160 | 132.5 | 107.5 |
| 56 | 372.5 | 327.5 | 285 | 257.5 | 227.5 | 200 | 172.5 | 142.5 | 115 |
| 60 | 395 | 350 | 302.5 | 272.5 | 242.5 | 212.5 | 182.5 | 152.5 | 122.5 |
| 67.5 | 432.5 | 382.5 | 332.5 | 300 | 265 | 232.5 | 200 | 165 | 132.5 |
| 75 | 462.5 | 410 | 355 | 320 | 285 | 250 | 212.5 | 177.5 | 142.5 |
| 82.5 | 487.5 | 432.5 | 375 | 337.5 | 300 | 262.5 | 225 | 187.5 | 150 |
| 90 | 507.5 | 450 | 390 | 352.5 | 312.5 | 272.5 | 235 | 195 | 157.5 |
| 90+ | 520 | 460 | 400 | 360 | 320 | 280 | 240 | 200 | 160 |
Однослойная экипировка
Мужчины
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. |
| 52 | 527.5 | 465 | 405 | 365 | 325 | 285 | 242.5 | 202.5 | 162.5 |
| 56 | 572.5 | 505 | 440 | 395 | 352.5 | 307.5 | 265 | 220 | 175 |
| 60 | 612.5 | 542.5 | 472.5 | 425 | 377.5 | 330 | 282.5 | 235 | 190 |
| 67.5 | 685 | 605 | 525 | 472.5 | 420 | 367.5 | 315 | 262.5 | 210 |
| 75 | 742.5 | 657.5 | 572.5 | 515 | 457.5 | 400 | 342.5 | 285 | 230 |
| 82.5 | 792.5 | 702.5 | 610 | 550 | 487.5 | 427.5 | 365 | 305 | 245 |
| 90 | 835 | 737.5 | 642.5 | 577.5 | 515 | 450 | 385 | 320 | 257.5 |
| 100 | 880 | 777.5 | 677.5 | 610 | 542.5 | 475 | 405 | 337.5 | 270 |
| 110 | 915 | 810 | 705 | 635 | 562.5 | 492.5 | 422.5 | 352.5 | 282.5 |
| 125 | 957.5 | 847.5 | 735 | 662.5 | 590 | 515 | 442.5 | 367.5 | 295 |
| 140 | 987.5 | 875 | 760 | 685 | 607.5 | 532.5 | 455 | 380 | 305 |
| 140+ | 1012.5 | 895 | 777.5 | 700 | 622.5 | 545 | 467.5 | 390 | 312.5 |
Женщины
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. |
| 44 | 310 | 275 | 240 | 215 | 190 | 167.5 | 142.5 | 120 | 95 |
| 48 | 342.5 | 302.5 | 262.5 | 237.5 | 210 | 185 | 157.5 | 132.5 | 105 |
| 52 | 372.5 | 330 | 287.5 | 257.5 | 230 | 200 | 172.5 | 142.5 | 115 |
| 56 | 400 | 355 | 307.5 | 277.5 | 245 | 215 | 185 | 155 | 122.5 |
| 60 | 425 | 375 | 327.5 | 295 | 262.5 | 230 | 195 | 162.5 | 130 |
| 67.5 | 465 | 412.5 | 357.5 | 322.5 | 287.5 | 250 | 215 | 180 | 142.5 |
| 75 | 497.5 | 440 | 382.5 | 345 | 307.5 | 267.5 | 230 | 192.5 | 152.5 |
| 82.5 | 525 | 465 | 405 | 362.5 | 322.5 | 282.5 | 242.5 | 202.5 | 162.5 |
| 90 | 547.5 | 485 | 420 | 377.5 | 337.5 | 295 | 252.5 | 210 | 167.5 |
| 90+ | 560 | 495 | 430 | 387.5 | 345 | 302.5 | 257.5 | 215 | 172.5 |
Многослойная экипировка
Мужчины
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. |
| 52 | 552.5 | 487.5 | 425 | 382.5 | 340 | 297.5 | 255 | 212.5 | 170 |
| 56 | 597.5 | 530 | 460 | 415 | 367.5 | 322.5 | 275 | 230 | 185 |
| 60 | 642.5 | 567.5 | 495 | 445 | 395 | 345 | 297.5 | 247.5 | 197.5 |
| 67.5 | 715 | 632.5 | 550 | 495 | 440 | 385 | 330 | 275 | 220 |
| 75 | 777.5 | 687.5 | 597.5 | 537.5 | 480 | 420 | 360 | 300 | 240 |
| 82.5 | 830 | 735 | 637.5 | 575 | 510 | 447.5 | 382.5 | 320 | 255 |
| 90 | 872.5 | 772.5 | 672.5 | 605 | 537.5 | 470 | 402.5 | 335 | 270 |
| 100 | 920 | 815 | 707.5 | 637.5 | 567.5 | 495 | 425 | 355 | 282.5 |
| 110 | 957.5 | 847.5 | 737.5 | 662.5 | 590 | 515 | 442.5 | 367.5 | 295 |
| 125 | 1002.5 | 885 | 770 | 692.5 | 617.5 | 540 | 462.5 | 385 | 307.5 |
| 140 | 1035 | 915 | 795 | 715 | 635 | 557.5 | 477.5 | 397.5 | 317.5 |
| 140+ | 1060 | 937.5 | 815 | 732.5 | 652.5 | 570 | 487.5 | 407.5 | 325 |
Женщины
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. |
| 44 | 332.5 | 295 | 255 | 230 | 205 | 180 | 152.5 | 127.5 | 102.5 |
| 48 | 367.5 | 325 | 282.5 | 255 | 225 | 197.5 | 170 | 140 | 112.5 |
| 52 | 400 | 352.5 | 307.5 | 275 | 245 | 215 | 185 | 152.5 | 122.5 |
| 56 | 427.5 | 380 | 330 | 297.5 | 262.5 | 230 | 197.5 | 165 | 132.5 |
| 60 | 455 | 402.5 | 350 | 315 | 280 | 245 | 210 | 175 | 140 |
| 67.5 | 497.5 | 440 | 382.5 | 345 | 307.5 | 267.5 | 230 | 192.5 | 152.5 |
| 75 | 535 | 472.5 | 410 | 370 | 327.5 | 287.5 | 247.5 | 205 | 165 |
| 82.5 | 562.5 | 497.5 | 432.5 | 390 | 347.5 | 302.5 | 260 | 217.5 | 172.5 |
| 90 | 585 | 517.5 | 450 | 405 | 360 | 315 | 270 | 225 | 180 |
| 90+ | 600 | 530 | 460 | 415 | 370 | 322.5 | 277.5 | 230 | 185 |
WPC (World Powerlifting Congress)
Без экипировки
Мужчины
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. |
| 52 | 530 | 470 | 407.5 | 367.5 | 327.5 | 285 | 245 | 205 | 162.5 |
| 56 | 575 | 510 | 442.5 | 400 | 355 | 310 | 265 | 222.5 | 177.5 |
| 60 | 617.5 | 547.5 | 475 | 427.5 | 380 | 332.5 | 285 | 237.5 | 190 |
| 67.5 | 690 | 610 | 530 | 477.5 | 425 | 370 | 317.5 | 265 | 212.5 |
| 75 | 750 | 662.5 | 577.5 | 517.5 | 460 | 402.5 | 345 | 287.5 | 230 |
| 82.5 | 800 | 707.5 | 615 | 552.5 | 492.5 | 430 | 370 | 307.5 | 245 |
| 90 | 842.5 | 745 | 647.5 | 582.5 | 517.5 | 452.5 | 387.5 | 322.5 | 260 |
| 100 | 887.5 | 785 | 682.5 | 615 | 545 | 477.5 | 410 | 340 | 272.5 |
| 110 | 922.5 | 817.5 | 710 | 640 | 567.5 | 497.5 | 425 | 355 | 285 |
| 125 | 965 | 852.5 | 742.5 | 667.5 | 592.5 | 520 | 445 | 370 | 297.5 |
| 140 | 995 | 880 | 765 | 690 | 612.5 | 535 | 460 | 382.5 | 307.5 |
| 140+ | 1020 | 902.5 | 785 | 705 | 627.5 | 550 | 470 | 392.5 | 312.5 |
Женщины
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. |
| 44 | 340 | 300 | 260 | 235 | 210 | 182.5 | 157.5 | 130 | 105 |
| 48 | 375 | 330 | 287.5 | 260 | 230 | 202.5 | 172.5 | 145 | 115 |
| 52 | 407.5 | 360 | 312.5 | 282.5 | 250 | 220 | 187.5 | 157.5 | 125 |
| 56 | 437.5 | 387.5 | 335 | 302.5 | 270 | 235 | 202.5 | 167.5 | 135 |
| 60 | 465 | 410 | 357.5 | 322.5 | 285 | 250 | 215 | 177.5 | 142.5 |
| 67.5 | 507.5 | 450 | 390 | 352.5 | 312.5 | 275 | 235 | 195 | 157.5 |
| 75 | 545 | 482.5 | 420 | 377.5 | 335 | 292.5 | 252.5 | 210 | 167.5 |
| 82.5 | 572.5 | 507.5 | 442.5 | 397.5 | 352.5 | 310 | 265 | 220 | 177.5 |
| 90 | 597.5 | 527.5 | 460 | 415 | 367.5 | 322.5 | 275 | 230 | 185 |
| 90+ | 610 | 540 | 470 | 422.5 | 375 | 330 | 282.5 | 235 | 187.5 |
Однослойная экипировка
Мужчины
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. |
| 52 | 572.5 | 505 | 440 | 395 | 352.5 | 307.5 | 265 | 220 | 175 |
| 56 | 620 | 547.5 | 477.5 | 430 | 382.5 | 335 | 287.5 | 237.5 | 190 |
| 60 | 665 | 590 | 512.5 | 460 | 410 | 357.5 | 307.5 | 255 | 205 |
| 67.5 | 742.5 | 657.5 | 570 | 515 | 457.5 | 400 | 342.5 | 285 | 227.5 |
| 75 | 807.5 | 712.5 | 620 | 557.5 | 497.5 | 435 | 372.5 | 310 | 247.5 |
| 82.5 | 860 | 762.5 | 662.5 | 595 | 530 | 462.5 | 397.5 | 330 | 265 |
| 90 | 905 | 802.5 | 697.5 | 627.5 | 557.5 | 487.5 | 417.5 | 347.5 | 280 |
| 100 | 955 | 845 | 735 | 660 | 587.5 | 515 | 440 | 367.5 | 295 |
| 110 | 992.5 | 880 | 765 | 687.5 | 612.5 | 535 | 457.5 | 382.5 | 305 |
| 125 | 1037.5 | 917.5 | 800 | 720 | 640 | 560 | 480 | 400 | 320 |
| 140 | 1072.5 | 947.5 | 825 | 742.5 | 660 | 577.5 | 495 | 412.5 | 330 |
| 140+ | 1097.5 | 972.5 | 845 | 760 | 675 | 590 | 507.5 | 422.5 | 337.5 |
Женщины
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. |
| 44 | 365 | 322.5 | 280 | 252.5 | 225 | 197.5 | 167.5 | 140 | 112.5 |
| 48 | 402.5 | 357.5 | 310 | 280 | 247.5 | 217.5 | 185 | 155 | 125 |
| 52 | 437.5 | 387.5 | 337.5 | 302.5 | 270 | 235 | 202.5 | 167.5 | 135 |
| 56 | 470 | 415 | 362.5 | 325 | 290 | 252.5 | 217.5 | 180 | 145 |
| 60 | 500 | 442.5 | 385 | 345 | 307.5 | 270 | 230 | 192.5 | 155 |
| 67.5 | 547.5 | 485 | 420 | 380 | 337.5 | 295 | 252.5 | 210 | 167.5 |
| 75 | 587.5 | 517.5 | 450 | 405 | 360 | 315 | 270 | 225 | 180 |
| 82.5 | 617.5 | 547.5 | 475 | 427.5 | 380 | 332.5 | 285 | 237.5 | 190 |
| 90 | 642.5 | 570 | 495 | 445 | 395 | 347.5 | 297.5 | 247.5 | 197.5 |
| 90+ | 657.5 | 582.5 | 507.5 | 455 | 405 | 355 | 305 | 252.5 | 202.5 |
Многослойная экипировка
Мужчины
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. |
| 52 | 600 | 530 | 460 | 415 | 367.5 | 322.5 | 277.5 | 230 | 185 |
| 56 | 650 | 575 | 500 | 450 | 400 | 350 | 300 | 250 | 200 |
| 60 | 697.5 | 617.5 | 537.5 | 482.5 | 430 | 375 | 322.5 | 267.5 | 215 |
| 67.5 | 777.5 | 687.5 | 597.5 | 537.5 | 477.5 | 417.5 | 360 | 300 | 240 |
| 75 | 845 | 747.5 | 650 | 585 | 520 | 455 | 390 | 325 | 260 |
| 82.5 | 902.5 | 797.5 | 695 | 625 | 555 | 485 | 417.5 | 347.5 | 277.5 |
| 90 | 950 | 840 | 730 | 657.5 | 585 | 510 | 437.5 | 365 | 292.5 |
| 100 | 1000 | 885 | 770 | 692.5 | 615 | 537.5 | 462.5 | 385 | 307.5 |
| 110 | 1040 | 920 | 800 | 720 | 640 | 560 | 480 | 400 | 320 |
| 125 | 1087.5 | 962.5 | 837.5 | 752.5 | 670 | 585 | 502.5 | 417.5 | 335 |
| 140 | 1122.5 | 992.5 | 865 | 777.5 | 690 | 605 | 517.5 | 432.5 | 345 |
| 140+ | 1150 | 1017.5 | 885 | 797.5 | 707.5 | 620 | 530 | 442.5 | 355 |
Женщины
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. |
| 44 | 392.5 | 347.5 | 300 | 270 | 240 | 210 | 180 | 150 | 120 |
| 48 | 432.5 | 387.5 | 332.5 | 300 | 265 | 232.5 | 200 | 165 | 132.5 |
| 52 | 470 | 415 | 360 | 325 | 290 | 252.5 | 217.5 | 180 | 145 |
| 56 | 505 | 445 | 387.5 | 350 | 310 | 272.5 | 232.5 | 195 | 155 |
| 60 | 535 | 475 | 412.5 | 370 | 330 | 287.5 | 247.5 | 205 | 165 |
| 67.5 | 587.5 | 520 | 452.5 | 405 | 360 | 315 | 270 | 225 | 180 |
| 75 | 627.5 | 555 | 482.5 | 435 | 387.5 | 337.5 | 290 | 242.5 | 192.5 |
| 82.5 | 662.5 | 585 | 510 | 457.5 | 407.5 | 357.5 | 305 | 255 | 202.5 |
| 90 | 690 | 610 | 530 | 477.5 | 425 | 372.5 | 317.5 | 265 | 212.5 |
| 90+ | 705 | 625 | 542.5 | 487.5 | 435 | 380 | 325 | 270 | 217.5 |
Нормативы по пауэрлифтингу федераций WRPF и WEPF
WRPF (World RAW Powerlifting Federation)
Любители с прохождением допинг-контроля
Без экипировки
Мужчины
| Весовая категория | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 52 | 437,5 | 382,5 | 345 | 307,5 | 270 | 232,5 |
| 56 | 475 | 415 | 372,5 | 332,5 | 292,5 | 250 |
| 60 | 510 | 445 | 400 | 355 | 312,5 | 267,5 |
| 67.5 | 567,5 | 495 | 445 | 397,5 | 347,5 | 297,5 |
| 75 | 622,5 | 542,5 | 490 | 435 | 382,5 | 330 |
| 82.5 | 662,5 | 577,5 | 520 | 465 | 407,5 | 350 |
| 90 | 697,5 | 607,5 | 547,5 | 487,5 | 427,5 | 367,5 |
| 100 | 735 | 640 | 577,5 | 512,5 | 450 | 387,5 |
| 110 | 767,5 | 670 | 605 | 540 | 472,5 | 407,5 |
| 125 | 802,5 | 700 | 632,5 | 562,5 | 495 | 425 |
| 140 | 827,5 | 722,5 | 650 | 580 | 510 | 440 |
| 140+ | 847,5 | 740 | 667,5 | 595 | 522,5 | 450 |
Женщины
| Весовая категория | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 44 | 255 | 220 | 187,5 | 172,5 | 152,5 | 127,5 |
| 48 | 282,5 | 242,5 | 210 | 182,5 | 167,5 | 137,5 |
| 52 | 305 | 262,5 | 227,5 | 202,5 | 182,5 | 150 |
| 56 | 330 | 282,5 | 247,5 | 217,5 | 192,5 | 165 |
| 60 | 345 | 302,5 | 260 | 230 | 207,5 | 177,5 |
| 67.5 | 370 | 325 | 280 | 250 | 225 | 190 |
| 75 | 397,5 | 342,5 | 295 | 265 | 235 | 197,5 |
| 82.5 | 417,5 | 367,5 | 320 | 282,5 | 252,5 | 217,5 |
| 90 | 435 | 375 | 325 | 290 | 260 | 225 |
| 90+ | 450 | 387,5 | 337,5 | 302,5 | 267,5 | 230 |
Классический пауэрлифтинг
Мужчины
| Весовая категория | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 52 | 447,5 | 392,5 | 355 | 317,5 | 280 | 242,5 |
| 56 | 485 | 425 | 382,5 | 342,5 | 302,5 | 260 |
| 60 | 520 | 455 | 410 | 365 | 322,5 | 277,5 |
| 67.5 | 577,5 | 505 | 455 | 407,5 | 357,5 | 307,5 |
| 75 | 637,5 | 557,5 | 505 | 450 | 397,5 | 345 |
| 82.5 | 677,5 | 592,5 | 535 | 480 | 422,5 | 365 |
| 90 | 712,5 | 622,5 | 562,5 | 502,5 | 442,5 | 382,5 |
| 100 | 750 | 655 | 592,5 | 527,5 | 465 | 402,5 |
| 110 | 787,5 | 690 | 625 | 560 | 492,5 | 427,5 |
| 125 | 822,5 | 720 | 652,5 | 582,5 | 515 | 445 |
| 140 | 847,5 | 742,5 | 670 | 600 | 530 | 460 |
| 140+ | 867,5 | 760 | 687,5 | 615 | 542,5 | 470 |
Женщины
| Весовая категория | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 44 | 262,5 | 227,5 | 192,5 | 177,5 | 157,5 | 132,5 |
| 48 | 290 | 250 | 217,5 | 187,5 | 172,5 | 142,5 |
| 52 | 315 | 270 | 235 | 207,5 | 187,5 | 155 |
| 56 | 340 | 290 | 255 | 225 | 197,5 | 170 |
| 60 | 355 | 310 | 267,5 | 237,5 | 212,5 | 182,5 |
| 67.5 | 380 | 335 | 287,5 | 257,5 | 232,5 | 195 |
| 75 | 410 | 352,5 | 302,5 | 272,5 | 242,5 | 202,5 |
| 82.5 | 430 | 377,5 | 330 | 295 | 260 | 222,5 |
| 90 | 447,5 | 385 | 335 | 297,5 | 267,5 | 230 |
| 90+ | 462,5 | 400 | 347,5 | 310 | 275 | 237,5 |
Любители без допинг-контроля
Без экипировки
Мужчины
| Весовая категория | PRO | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 52 | 532,5 | 465 | 402,5 | 362,5 | 322,5 | 280 | 240 |
| 56 | 580 | 505 | 437,5 | 395 | 350 | 305 | 260 |
| 60 | 622,5 | 542,5 | 470 | 422,5 | 375 | 327,5 | 280 |
| 67.5 | 697,5 | 605 | 525 | 472,5 | 420 | 365 | 312,5 |
| 75 | 757,5 | 662,5 | 577,5 | 517,5 | 460 | 402,5 | 345 |
| 82.5 | 810 | 707,5 | 615 | 552,5 | 492,5 | 430 | 370 |
| 90 | 852,5 | 745 | 647,5 | 582,5 | 517,5 | 452,5 | 387,5 |
| 100 | 900 | 785 | 682,5 | 615 | 545 | 477,5 | 410 |
| 110 | 935 | 822,5 | 715 | 645 | 572,5 | 502,5 | 430 |
| 125 | 977,5 | 857,5 | 747,5 | 672,5 | 597,5 | 525 | 450 |
| 140 | 1010 | 885 | 770 | 695 | 617,5 | 540 | 465 |
| 140+ | 1035 | 907,5 | 790 | 710 | 632,5 | 555 | 475 |
Женщины
| Весовая категория | PRO | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 44 | 345 | 297,5 | 255 | 220 | 197,5 | 177,5 | 147,5 |
| 48 | 380 | 325 | 280 | 245 | 215 | 190 | 162,5 |
| 52 | 410 | 352,5 | 305 | 265 | 232,5 | 210 | 177,5 |
| 56 | 435 | 380 | 325 | 285 | 250 | 225 | 192,5 |
| 60 | 462,5 | 400 | 345 | 312,5 | 270 | 237,5 | 205 |
| 67.5 | 500 | 427,5 | 372,5 | 325 | 287,5 | 257,5 | 220 |
| 75 | 527,5 | 457,5 | 395 | 340 | 305 | 275 | 230 |
| 82.5 | 557,5 | 480 | 417,5 | 365 | 322,5 | 290 | 247,5 |
| 90 | 567,5 | 502,5 | 430 | 380 | 335 | 300 | 255 |
| 90+ | 585 | 510 | 442,5 | 387,5 | 342,5 | 307,5 | 262,5 |
Классический пауэрлифтинг
Мужчины
| Весовая категория | PRO | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 52 | 542,5 | 475 | 412,5 | 372,5 | 332,5 | 290 | 250 |
| 56 | 590 | 515 | 447,5 | 405 | 360 | 315 | 270 |
| 60 | 632,5 | 552,5 | 480 | 432,5 | 385 | 337,5 | 290 |
| 67.5 | 707,5 | 615 | 535 | 482,5 | 430 | 375 | 322,5 |
| 75 | 772,5 | 677,5 | 592,5 | 532,5 | 475 | 417,5 | 360 |
| 82.5 | 825 | 722,5 | 630 | 567,5 | 507,5 | 445 | 385 |
| 90 | 867,5 | 760 | 662,5 | 597,5 | 532,5 | 467,5 | 402,5 |
| 100 | 915 | 800 | 697,5 | 630 | 560 | 492,5 | 425 |
| 110 | 955 | 842,5 | 735 | 665 | 592,5 | 522,5 | 450 |
| 125 | 1000 | 877,5 | 767,5 | 692,5 | 617,5 | 545 | 470 |
| 140 | 1030 | 905 | 790 | 715 | 637,5 | 560 | 485 |
| 140+ | 1055 | 927,5 | 810 | 730 | 652,5 | 575 | 495 |
Женщины
| Весовая категория | PRO | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 44 | 352,5 | 305 | 262,5 | 225 | 202,5 | 182,5 | 152,5 |
| 48 | 390 | 332,5 | 287,5 | 252,5 | 222,5 | 195 | 167,5 |
| 52 | 420 | 362,5 | 312,5 | 272,5 | 237,5 | 215 | 182,5 |
| 56 | 445 | 390 | 335 | 292,5 | 257,5 | 230 | 197,5 |
| 60 | 477,5 | 410 | 352,5 | 320 | 277,5 | 245 | 210 |
| 67.5 | 512,5 | 440 | 382,5 | 332,5 | 295 | 262,5 | 225 |
| 75 | 540 | 470 | 405 | 350 | 322,5 | 282,5 | 237,5 |
| 82.5 | 572,5 | 492,5 | 430 | 375 | 337,5 | 297,5 | 255 |
| 90 | 585 | 515 | 445 | 390 | 345 | 307,5 | 262,5 |
| 90+ | 600 | 522,5 | 455 | 395 | 350 | 315 | 270 |
WEPF (World Equipped Powerlifting Federation)
Любители с прохождением допинг-контроля
В однослойной экипировке
Мужчины
| Весовая категория | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 52 | 480 | 420 | 380 | 340 | 300 | 257,5 |
| 56 | 520 | 455 | 410 | 367,5 | 322,5 | 280 |
| 60 | 557,5 | 487,5 | 440 | 392,5 | 345 | 297,5 |
| 67.5 | 620 | 540 | 487,5 | 435 | 382,5 | 330 |
| 75 | 677,5 | 592,5 | 535 | 477,5 | 420 | 362,5 |
| 82.5 | 722,5 | 630 | 570 | 507,5 | 447,5 | 385 |
| 90 | 757,5 | 662,5 | 597,5 | 535 | 470 | 405 |
| 100 | 797,5 | 697,5 | 630 | 562,5 | 495 | 425 |
| 110 | 835 | 730 | 660 | 587,5 | 517,5 | 447,5 |
| 125 | 872,5 | 760 | 687,5 | 615 | 540 | 467,5 |
| 140 | 900 | 785 | 710 | 632,5 | 557,5 | 480 |
| 140+ | 920 | 802,5 | 725 | 647,5 | 570 | 492,5 |
Женщины
| Весовая категория | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 44 | 300 | 262,5 | 227,5 | 212,5 | 192,5 | 165 |
| 48 | 327,5 | 287,5 | 252,5 | 222,5 | 207,5 | 172,5 |
| 52 | 350 | 305 | 267,5 | 245 | 220 | 190 |
| 56 | 382,5 | 332,5 | 292,5 | 262,5 | 240 | 210 |
| 60 | 395 | 352,5 | 307,5 | 275 | 255 | 217,5 |
| 67.5 | 430 | 375 | 330 | 302,5 | 270 | 235 |
| 75 | 460 | 400 | 352,5 | 320 | 297,5 | 252,5 |
| 82.5 | 482,5 | 430 | 377,5 | 340 | 307,5 | 267,5 |
| 90 | 500 | 450 | 387,5 | 347,5 | 315 | 275 |
| 90+ | 515 | 460 | 412,5 | 362,5 | 322,5 | 282,5 |
В многослойной экипировке
Мужчины
| Весовая категория | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 52 | 502,5 | 440 | 397,5 | 355 | 312,5 | 270 |
| 56 | 545 | 475 | 430 | 382,5 | 327,5 | 290 |
| 60 | 582,5 | 510 | 460 | 410 | 360 | 312,5 |
| 67.5 | 647,5 | 565 | 510 | 455 | 400 | 345 |
| 75 | 707,5 | 617,5 | 557,5 | 500 | 440 | 380 |
| 82.5 | 755 | 657,5 | 595 | 530 | 467,5 | 402,5 |
| 90 | 792,5 | 692,5 | 625 | 557,5 | 490 | 422,5 |
| 100 | 835 | 727,5 | 657,5 | 587,5 | 515 | 445 |
| 110 | 872,5 | 762,5 | 687,5 | 615 | 540 | 467,5 |
| 125 | 910 | 795 | 717,5 | 642,5 | 565 | 487,5 |
| 140 | 940 | 820 | 740 | 660 | 582,5 | 502,5 |
| 140+ | 962,5 | 840 | 757,5 | 677,5 | 595 | 512,5 |
Женщины
| Весовая категория | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 44 | 322,5 | 282,5 | 245 | 227,5 | 207,5 | 177,5 |
| 48 | 352,5 | 310 | 272,5 | 240 | 222,5 | 185 |
| 52 | 377,5 | 330 | 287,5 | 265 | 237,5 | 205 |
| 56 | 412,5 | 357,5 | 315 | 282,5 | 260 | 225 |
| 60 | 427,5 | 380 | 332,5 | 297,5 | 275 | 235 |
| 67.5 | 462,5 | 405 | 355 | 325 | 292,5 | 252,5 |
| 75 | 497,5 | 430 | 380 | 345 | 320 | 272,5 |
| 82.5 | 520 | 462,5 | 407,5 | 365 | 330 | 287,5 |
| 90 | 540 | 485 | 417,5 | 375 | 340 | 297,5 |
| 90+ | 555 | 497,5 | 445 | 390 | 347,5 | 305 |
Любители без допинг-контроля
В однослойной экипировке
Мужчины
| Весовая категория | PRO | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 52 | 577,5 | 515 | 455 | 405 | 362,5 | 317,5 | 275 |
| 56 | 625 | 557,5 | 487,5 | 440 | 392,5 | 345 | 297,5 |
| 60 | 670 | 600 | 522,5 | 470 | 420 | 367,5 | 317,5 |
| 67.5 | 747,5 | 667,5 | 580 | 525 | 467,5 | 410 | 352,5 |
| 75 | 812,5 | 727,5 | 635 | 572,5 | 512,5 | 450 | 387,5 |
| 82.5 | 865 | 777,5 | 677,5 | 610 | 545 | 477,5 | 412,5 |
| 90 | 910 | 817,5 | 712,5 | 642,5 | 572,5 | 502,5 | 432,5 |
| 100 | 960 | 860 | 750 | 675 | 602,5 | 530 | 455 |
| 110 | 997,5 | 900 | 785 | 707,5 | 632,5 | 555 | 477,5 |
| 125 | 1042,5 | 937,5 | 820 | 740 | 660 | 580 | 500 |
| 140 | 1077,5 | 967,5 | 845 | 762,5 | 680 | 597,5 | 515 |
| 140+ | 1102,5 | 992,5 | 865 | 780 | 695 | 610 | 527,5 |
Женщины
| Весовая категория | PRO | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 44 | 380 | 340 | 295 | 260 | 235 | 212,5 | 182,5 |
| 48 | 412,5 | 367,5 | 322,5 | 280 | 252,5 | 230 | 197,5 |
| 52 | 442,5 | 392,5 | 347,5 | 302,5 | 267,5 | 247,5 | 212,5 |
| 56 | 477,5 | 425 | 372,5 | 330 | 297,5 | 267,5 | 232,5 |
| 60 | 505 | 450 | 392,5 | 342,5 | 307,5 | 280 | 245 |
| 67.5 | 545 | 482,5 | 425 | 370 | 335 | 302,5 | 257,5 |
| 75 | 580 | 515 | 422,5 | 395 | 357,5 | 325 | 282,5 |
| 82.5 | 602,5 | 545 | 477,5 | 417,5 | 377,5 | 342,5 | 297,5 |
| 90 | 625 | 560 | 490 | 435 | 392,5 | 355 | 307,5 |
| 90+ | 635 | 572,5 | 502,5 | 440 | 397,5 | 365 | 320 |
В многослойной экипировке
Мужчины
| Весовая категория | PRO | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 52 | 605 | 540 | 470 | 425 | 377,5 | 332,5 | 287,5 |
| 56 | 655 | 585 | 510 | 460 | 410 | 360 | 310 |
| 60 | 702,5 | 627,5 | 547,5 | 492,5 | 440 | 385 | 332,5 |
| 67.5 | 782,5 | 697,5 | 607,5 | 547,5 | 487,5 | 427,5 | 370 |
| 75 | 850 | 762,5 | 665 | 600 | 535 | 470 | 405 |
| 82.5 | 907,5 | 812,5 | 710 | 640 | 570 | 500 | 432,5 |
| 90 | 955 | 855 | 745 | 672,5 | 600 | 525 | 452,5 |
| 100 | 1005 | 900 | 785 | 707,5 | 630 | 552,5 | 477,5 |
| 110 | 1045 | 940 | 820 | 740 | 660 | 580 | 500 |
| 125 | 1092,5 | 982,5 | 857,5 | 772,5 | 690 | 605 | 522,5 |
| 140 | 1127,5 | 1012,5 | 885 | 797,5 | 710 | 625 | 537,5 |
| 140+ | 1155 | 1037,5 | 905 | 817,5 | 727,5 | 640 | 550 |
Женщины
| Весовая категория | PRO | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 44 | 410 | 367,5 | 317,5 | 280 | 252,5 | 227,5 | 197,5 |
| 48 | 445 | 397,5 | 347,5 | 302,5 | 272,5 | 247,5 | 212,5 |
| 52 | 477,5 | 425 | 375 | 327,5 | 290 | 267,5 | 230 |
| 56 | 515 | 460 | 402,5 | 355 | 320 | 287,5 | 250 |
| 60 | 545 | 485 | 422,5 | 370 | 332,5 | 302,5 | 265 |
| 67.5 | 587,5 | 520 | 460 | 400 | 360 | 325 | 277,5 |
| 75 | 627,5 | 555 | 455 | 427,5 | 385 | 350 | 305 |
| 82.5 | 650 | 587,5 | 515 | 450 | 407,5 | 370 | 320 |
| 90 | 675 | 605 | 527,5 | 467,5 | 422,5 | 382,5 | 330 |
| 90+ | 687,5 | 617,5 | 542,5 | 475 | 427,5 | 392,5 | 345 |
Краткая история пауэрлифтинга
Этот вид спорта начал формироваться в середине ХХ века на Западе, где стандартные упражнения со штангой становились все популярнее среди тяжелоатлетов, стремящихся улучшить свои силовые показатели. К середине 60-х годов начали приводиться первые соревнования по пауэрлифтингу с определенными правилами. В 1972 г. основали IPF – Международную Федерацию Пауэрлифтинга, а через год провели первый чемпионат мирового масштаба. Женщины начали участвовать в соревнованиях через 7 лет – в 1980 г. WPC – Всемирный Конгресс Пауэрлифтинга был основан в 1986 г., а позже стали появляться и другие международные организации, связанные с пауэрлифтингом.
В 1963 г. пауэрлифтинг был включен в Параолимпийские игры как «тяжелая атлетика», а в 1992 г. был внесен в программу под собственным названием. На чемпионат мира по пауэрлифтингу съезжаются спортсмены 115-ти стран, среди которых и участники из постсоветских государств, хотя в СССР данный вид спорта долго не признавали, дополняя его различными упражнениями и именуя «атлетической гимнастикой». Было важно, чтобы помимо силы у спортсмена в данном виде спорта было красивое телосложение.
В СССР только в 70-х годах начали разрабатываться положения пауэрлифтинга и проводиться первые любительские соревнования, а в 80-х – официальные. Признанным видом спорта в СССР тяжелая атлетика стала 1987 году, а в 1990 ее разделили на бодибилдинг и пауэрлифтинг, разница между которыми была признана. В этом же году была образована Федерация пауэрлифтинга СССР, ставшая членом IPF.
Нормативы по пауэрлифтингу федераций IPF (ФПР)
В экипировке
Мужчины
| Вес | МСМК | МС | КМС | 1 | 2 | 3 | 1 юн | 2 юн | 3 юн |
| 53 | 410 | 325 | 282,5 | 260 | 232,5 | 215 | 195 |
| 59 | 635 | 570 | 455 | 362,5 | 315 | 290 | 260 | 240 | 212,5 |
| 66 | 720 | 635 | 510 | 402,5 | 350 | 320 | 287,5 | 257,5 | 227,5 |
| 74 | 785 | 700 | 537,5 | 440 | 385 | 352,5 | 317,5 | 280 | 247,5 |
| 83 | 850 | 790 | 582,5 | 482,5 | 422,5 | 387,5 | 352,5 | 307,5 | 277,5 |
| 93 | 925 | 825 | 610 | 520 | 465 | 412,5 | 382,5 | 340 | 307,5 |
| 105 | 970 | 860 | 645 | 552,5 | 500 | 460 | 397,5 | 355 | 330 |
| 120 | 1005 | 900 | 687,5 | 600 | 530 | 497,5 | 422,5 | 372,5 | 347,5 |
| +120 | 1035 | 920 | 735 | 617,5 | 545 | 510 | 455 | 390 | 372,5 |
Женщины
| Вес | МСМК | МС | КМС | 1 | 2 | 3 | 1 юн | 2 юн | 3 юн |
| 43 | 242,5 | 175 | 150 | 137,5 | 122,5 | 112,5 | 97,5 |
| 47 | 405 | 310 | 262,5 | 190 | 165 | 150 | 135 | 122,5 | 105 |
| 52 | 435 | 360 | 290 | 210 | 182,5 | 167,5 | 147,5 | 135 | 117,5 |
| 57 | 485 | 390 | 312,5 | 227,5 | 200 | 182,5 | 162,5 | 147,5 | 127,5 |
| 63 | 540 | 420 | 337,5 | 252,5 | 220 | 202,5 | 180 | 162,5 | 142,5 |
| 72 | 570 | 450 | 367,5 | 285 | 247,5 | 227,5 | 202,5 | 182,5 | 157,5 |
| 84 | 600 | 470 | 405 | 327,5 | 285 | 260 | 220 | 205 | 177,5 |
| +84 | 620 | 510 | 422,5 | 352,5 | 320 | 285 | 235 | 217,5 | 192,5 |
Без экипировки (классическое троеборье)
Мужчины
| Вес | МСМК | МС | КМС | 1 | 2 | 3 | 1 юн | 2 юн | 3 юн |
| 48 | 340 | 300 | 265 | 240 | 215 | 200 | 185 |
| 53 | 535 | 460 | 385 | 340 | 300 | 275 | 245 | 225 | 205 |
| 59 | 605 | 510 | 425 | 380 | 335 | 305 | 270 | 245 | 215 |
| 66 | 680 | 560 | 460 | 415 | 365 | 325 | 295 | 260 | 230 |
| 74 | 735 | 610 | 500 | 455 | 400 | 350 | 320 | 290 | 255 |
| 83 | 775 | 660 | 540 | 480 | 430 | 385 | 345 | 315 | 275 |
| 93 | 815 | 710 | 585 | 510 | 460 | 415 | 370 | 330 | 300 |
| 105 | 855 | 760 | 635 | 555 | 505 | 455 | 395 | 355 | 325 |
| 120 | 932,5 | 815 | 690 | 585 | 525 | 485 | 425 | 370 | 345 |
| +120 | 340 | 300 | 265 | 240 | 215 | 200 | 185 |
Женщины
| Вес | МСМК | МС | КМС | 1 | 2 | 3 | 1 юн | 2 юн | 3 юн |
| 43 | 170 | 145 | 125 | 115 | 105 | 97,5 | 90 |
| 47 | 330 | 250 | 210 | 170 | 145 | 125 | 115 | 105 | 97,5 |
| 52 | 355 | 280 | 245 | 195 | 170 | 145 | 125 | 115 | 105 |
| 57 | 385 | 310 | 275 | 205 | 185 | 165 | 145 | 125 | 115 |
| 63 | 420 | 340 | 305 | 230 | 200 | 180 | 160 | 140 | 125 |
| 72 | 445 | 365 | 325 | 260 | 225 | 200 | 180 | 160 | 140 |
| 84 | 470 | 385 | 350 | 295 | 255 | 220 | 200 | 180 | 160 |
| +84 | 520 | 410 | 375 | 317,5 | 285 | 250 | 220 | 200 | 180 |
Упражнения
Самые строгие и эталонные требования к выполнению движений представлены правилами федерации IPF.
Атлеты выполняют упражнения только после команды судьи. Подход не засчитывается если спортсмен выполнил движение без сигнала.
Приседания
- Глубина приседания оговорена правилами. Тазобедренный сустав должен быть ниже коленного
- Только по команде судьи можно совершить присед.
- Не допускается сбрасывание штанги со спины во время подхода
- Штанга на спине располагается не ниже оговоренного правилами уровня
- Ширина постановки ног произвольная
Жим лежа
- В жиме судья подает 3 команды: «Старт», «Жим», «Стойки». После команды «Старт» атлет опускает штангу на грудь, делает паузу, и ждет команды «Жим». После команды «Жим» он выжимает штангу на вытянутые руки и фиксирует поднятый вес. По команде «Стойки» самостоятельно возвращает штангу на стойки.
- Запрещено отрывать от скамьи голову, лопатки, ягодицы.
- Запрещено жать в «отбив».
- Максимально допустимую ширина хвата отмечают на грифе.
- Строго запрещено жать с открытым хватом
Становая тяга
- Начало упражнения – по готовности спортсмена. Опускание на помост – по команде судьи
- Тяга в лямках и крюках не допускается
- Ширина ног и ширина хвата – как спортсмену удобно.
- Разрешена тяга сумо или классика
- Не разрешено поддерживать гриф бедрами
В альтернативных федерациях правила и ограничения не такие строгие и требования к выполнению упражнений могут отличаться.
Нормативы по пауэрлифтингу федерации RDFPF
Мужчины
| Весовая категория (кг) | МСМК | МС | КМС | I разряд | II разряд | III разряд |
| 52 | 427.5 | 382.5 | 335.0 | 305.0 | 275.0 | 245.0 |
| 56 | 460.0 | 412.5 | 362.5 | 330.0 | 297.5 | 262.5 |
| 60 | 492.5 | 440.0 | 387.5 | 350.0 | 315.0 | 280.0 |
| 67.5 | 545.0 | 485.0 | 427.5 | 390.0 | 350.0 | 312.5 |
| 75 | 590.0 | 525.0 | 462.5 | 420.0 | 380.0 | 337.5 |
| 82.5 | 627.5 | 560.0 | 492.5 | 447.5 | 402.5 | 357.5 |
| 90 | 657.5 | 587.5 | 517.5 | 470.0 | 422.5 | 370.0 |
| 100 | 690.0 | 615.0 | 542.5 | 492.5 | 442.5 | 395.0 |
| 110 | 712.5 | 637.5 | 560.0 | 510.0 | 460.0 | 407.5 |
| 125 | 737.5 | 657.5 | 580.0 | 525.0 | 472.5 | 420.0 |
| 145 | 755.0 | 675.0 | 592.5 | 540.0 | 485.0 | 432.5 |
| свыше 145 | 772.5 | 690.0 | 607.5 | 552.5 | 497.5 | 442.5 |
Женщины
| Весовая категория (кг) | МСМК | МС | КМС | I разряд | II разряд | III разряд |
| 48 | 202.5 | 185.0 | 167.5 | 155.0 | 140.0 | 127.5 |
| 52 | 215.0 | 195.0 | 177.5 | 162.5 | 150.0 | 135.0 |
| 56 | 230.0 | 207.5 | 187.5 | 175.0 | 160.0 | 145.0 |
| 60 | 242.5 | 220.0 | 200.0 | 1985.0 | 170.0 | 155.0 |
| 67.5 | 257.5 | 235.0 | 212.5 | 195.0 | 180.0 | 162.5 |
| 75 | 272.5 | 247.5 | 222.5 | 205.0 | 190.0 | 172.5 |
| 82.5 | 297.5 | 270.0 | 245.0 | 225.0 | 207.5 | 187.5 |
| 90 | 317.5 | 290.0 | 261,9 | 242.5 | 222.5 | 202.5 |
| свыше 90 | 337.5 | 307.5 | 277.5 | 255.0 | 235.0 | 212.5 |
Мужчины ветераны
| Весовая категория (кг) | МС-О | М1 | М2 | М3 | М4 | М5 | М6 | М7 |
| 52.0 | 382.5 | 372.5 | 357.5 | 337.5 | 312.5 | 282.5 | 252.5 | 222.5 |
| 56.0 | 412.5 | 402.5 | 387.5 | 367.5 | 342.5 | 312.5 | 282.5 | 252.5 |
| 60.0 | 440.0 | 430.0 | 415.0 | 395.0 | 370.0 | 340.0 | 310.0 | 480.0 |
| 67.5 | 485.0 | 475.0 | 460.0 | 440.0 | 415.5 | 385.0 | 355.0 | 325.0 |
| 75.0 | 525.0 | 515.0 | 500.0 | 480.0 | 455.0 | 425.0 | 395.0 | 365.0 |
| 82.5 | 560.0 | 550.0 | 535.0 | 515.0 | 490.0 | 460.0 | 430.0 | 400.0 |
| 90.0 | 587.5 | 577.5 | 562.5 | 542.5 | 517.5 | 487.5 | 457.5 | 427.5 |
| 100.0 | 615.0 | 605.0 | 590.0 | 570.0 | 545.0 | 515.0 | 485.0 | 455.0 |
| 110.0 | 637.5 | 627.5 | 612.5 | 592.5 | 567.5 | 537.5 | 507.5 | 477.5 |
| 125.0 | 657.5 | 647.5 | 632.5 | 612.5 | 587.5 | 557.5 | 527.5 | 497.5 |
| 145.0 | 675.0 | 665.0 | 650.0 | 630.0 | 605.0 | 575.0 | 545.0 | 515.0 |
| +145.0 | 690.0 | 680.0 | 665.0 | 645.0 | 620.0 | 590.0 | 560.0 | 530.0 |
Женщины ветераны
| Весовая категория (кг) | МС-О | М1 | М2 | М3 | М4 | М5 |
| 48.0 | 207.5 | 202.5 | 195.0 | 187.5 | 172.5 | 152.5 |
| 52.0 | 220.0 | 215.0 | 207.5 | 200.0 | 185.0 | 165.0 |
| 56.0 | 235.0 | 230.0 | 220.0 | 121.5 | 197.5 | 177.5 |
| 60.0 | 247.5 | 242.5 | 232.5 | 222.5 | 207.5 | 187.5 |
| 67.5 | 270.0 | 265.0 | 255.0 | 245.0 | 230.0 | 210.0 |
| 75.0 | 290.0 | 285.0 | 275.0 | 262.5 | 247.5 | 227.5 |
| 82.5 | 307.5 | 300.0 | 290.0 | 277.5 | 262.5 | 242.5 |
| 90.0 | 320.0 | 310.0 | 300.0 | 287.5 | 272.5 | 252.5 |
| 90.0+ | 330.0 | 325.0 | 312.5 | 300.0 | 285.0 | 265.0 |
Нормативы по пауэрлифтингу федераций WUAP и WUAP PRO
WUAP (World United Amateur Powerlifting)
Без экипировки
Мужчины
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. |
| 52 | 505 | 445 | 387,5 | 350 | 312,5 | 272,5 | 235 | 192,5 | 155 |
| 56 | 547,5 | 485 | 422,5 | 377,5 | 337,5 | 297,5 | 252,5 | 210 | 167,5 |
| 60 | 587,5 | 520 | 452,5 | 407,5 | 360 | 317,5 | 270 | 227,5 | 180 |
| 67.5 | 655 | 580 | 505 | 452,5 | 405 | 352.5 | 302,5 | 252,5 | 200 |
| 75 | 712,5 | 630 | 547,5 | 495 | 437,5 | 382,5 | 330 | 272,5 | 220 |
| 82.5 | 760 | 672,5 | 585 | 525 | 467,5 | 410 | 350 | 292,5 | 235 |
| 90 | 800 | 707,5 | 617,5 | 555 | 492,5 | 430 | 367,5 | 307,5 | 247,5 |
| 100 | 842.3 | 747,5 | 650 | 585 | 517,5 | 452,5 | 390 | 325 | 260 |
| 110 | 877,5 | 775 | 675 | 607,5 | 540 | 470 | 405 | 337,5 | 270 |
| 125 | 917,5 | 812,5 | 705 | 637,5 | 565 | 495 | 422,5 | 352,5 | 282,5 |
| 140 | 947,5 | 837,5 | 730 | 655 | 582,5 | 520 | 437,5 | 362,5 | 290 |
| 155 | 967,5 | 857,5 | 747,5 | 672,5 | 597,5 | 522,5 | 447,5 | 372,5 | 297,5 |
| 155+ | 987,5 | 877,5 | 765 | 690 | 612,5 | 535 | 460 | 385 | 310 |
Женщины
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. |
| 44 | 297,5 | 262,5 | 230 | 205 | 182,5 | 160 | 137,5 | 112,5 | 92,5 |
| 48 | 327,5 | 292,5 | 252,5 | 227,5 | 200 | 177,5 | 152,5 | 127,5 | 100 |
| 52 | 355 | 315 | 272,5 | 247,5 | 220 | 190 | 165 | 137,5 | 110 |
| 56 | 382,5 | 337,5 | 292,5 | 265 | 235 | 205 | 177.5 | 147,5 | 117,5 |
| 60 | 407,5 | 360 | 312,5 | 280 | 250 | 220 | 187,5 | 157,5 | 127,5 |
| 67.5 | 445 | 395 | 342,5 | 310 | 272,5 | 240 | 205 | 170 | 137,5 |
| 75 | 477,5 | 422,5 | 365 | 330 | 292,5 | 257,5 | 220 | 182,5 | 147,5 |
| 82.5 | 502,5 | 445 | 387,5 | 347,5 | 310 | 270 | 232,5 | 192,5 | 155 |
| 90 | 522,5 | 462,5 | 402,5 | 362,5 | 322,5 | 280 | 242,5 | 200 | 162,5 |
| 90+ | 535 | 472,5 | 412,5 | 370 | 330 | 287,5 | 247,5 | 210 | 165 |
В экипировке
Мужчины
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. |
| 52 | 552.5 | 487.5 | 425 | 382.5 | 340 | 297.5 | 255 | 212.5 | 170 |
| 56 | 597.5 | 530 | 460 | 415 | 367.5 | 322.5 | 275 | 230 | 185 |
| 60 | 642.5 | 567.5 | 495 | 445 | 395 | 345 | 297.5 | 247.5 | 197.5 |
| 67.5 | 715 | 632.5 | 550 | 495 | 440 | 385 | 330 | 275 | 220 |
| 75 | 777.5 | 687.5 | 597.5 | 537.5 | 480 | 420 | 360 | 300 | 240 |
| 82.5 | 830 | 735 | 637.5 | 575 | 510 | 447.5 | 382.5 | 320 | 255 |
| 90 | 872.5 | 772.5 | 672.5 | 605 | 537.5 | 470 | 402.5 | 335 | 270 |
| 100 | 920 | 815 | 707.5 | 637.5 | 567.5 | 495 | 425 | 355 | 282.5 |
| 110 | 957.5 | 847.5 | 737.5 | 662.5 | 590 | 515 | 442.5 | 367.5 | 295 |
| 125 | 1002.5 | 885 | 770 | 692.5 | 617.5 | 540 | 462.5 | 385 | 307.5 |
| 140 | 1035 | 915 | 795 | 715 | 635 | 557.5 | 477.5 | 397.5 | 317.5 |
| 140+ | 1060 | 937.5 | 815 | 732.5 | 652.5 | 570 | 487.5 | 407.5 | 325 |
Женщины
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. |
| 44 | 332.5 | 295 | 255 | 230 | 205 | 180 | 152.5 | 127.5 | 102.5 |
| 48 | 367.5 | 325 | 282.5 | 255 | 225 | 197.5 | 170 | 140 | 112.5 |
| 52 | 400 | 352.5 | 307.5 | 275 | 245 | 215 | 185 | 152.5 | 122.5 |
| 56 | 427.5 | 380 | 330 | 297.5 | 262.5 | 230 | 197.5 | 165 | 132.5 |
| 60 | 455 | 402.5 | 350 | 315 | 280 | 245 | 210 | 175 | 140 |
| 67.5 | 497.5 | 440 | 382.5 | 345 | 307.5 | 267.5 | 230 | 192.5 | 152.5 |
| 75 | 535 | 472.5 | 410 | 370 | 327.5 | 287.5 | 247.5 | 205 | 165 |
| 82.5 | 562.5 | 497.5 | 432.5 | 390 | 347.5 | 302.5 | 260 | 217.5 | 172.5 |
| 90 | 585 | 517.5 | 450 | 405 | 360 | 315 | 270 | 225 | 180 |
| 90+ | 600 | 530 | 460 | 415 | 370 | 322.5 | 277.5 | 230 | 185 |
WUAP PRO
Без экипировки
Мужчины
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. |
| 52 | 552.5 | 487.5 | 425 | 382.5 | 340 | 297.5 | 255 | 212.5 | 170 |
| 56 | 597.5 | 530 | 460 | 415 | 367.5 | 322.5 | 275 | 230 | 185 |
| 60 | 642.5 | 567.5 | 495 | 445 | 395 | 345 | 297.5 | 247.5 | 197.5 |
| 67.5 | 715 | 632.5 | 550 | 495 | 440 | 385 | 330 | 275 | 220 |
| 75 | 777.5 | 687.5 | 597.5 | 537.5 | 480 | 420 | 360 | 300 | 240 |
| 82.5 | 830 | 735 | 637.5 | 575 | 510 | 447.5 | 382.5 | 320 | 255 |
| 90 | 872.5 | 772.5 | 672.5 | 605 | 537.5 | 470 | 402.5 | 335 | 270 |
| 100 | 920 | 815 | 707.5 | 637.5 | 567.5 | 495 | 425 | 355 | 282.5 |
| 110 | 957.5 | 847.5 | 737.5 | 662.5 | 590 | 515 | 442.5 | 367.5 | 295 |
| 125 | 1002.5 | 885 | 770 | 692.5 | 617.5 | 540 | 462.5 | 385 | 307.5 |
| 140 | 1035 | 915 | 795 | 715 | 635 | 557.5 | 477.5 | 397.5 | 317.5 |
| 140+ | 1060 | 937.5 | 8105 | 732.5 | 652.5 | 570 | 487.5 | 407.5 | 325 |
Женщины
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. |
| 44 | 352.5 | 312.5 | 270 | 245 | 217.5 | 190 | 162.5 | 135 | 107.5 |
| 48 | 387.5 | 345 | 300 | 270 | 240 | 210 | 180 | 150 | 120 |
| 52 | 422.5 | 372.5 | 325 | 292.5 | 260 | 227.5 | 195 | 162.5 | 130 |
| 56 | 452.5 | 402.5 | 350 | 315 | 280 | 245 | 210 | 175 | 140 |
| 60 | 482.5 | 427.5 | 370 | 332.5 | 297.5 | 260 | 222.5 | 185 | 147.5 |
| 67.5 | 527.5 | 467.5 | 405 | 365 | 325 | 285 | 242.5 | 202.5 | 162.5 |
| 75 | 565 | 500 | 435 | 392.5 | 347.5 | 305 | 260 | 217.5 | 175 |
| 82.5 | 595 | 527.5 | 457.5 | 412.5 | 367.5 | 320 | 275 | 230 | 182.5 |
| 90 | 620 | 550 | 477.5 | 430 | 382.5 | 335 | 287.5 | 237.5 | 190 |
| 90+ | 635 | 562.5 | 487.5 | 440 | 390 | 342.5 | 292.5 | 245 | 195 |
В экипировке
Мужчины
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. |
| 52 | 600 | 530 | 460 | 415 | 367.5 | 322.5 | 277.5 | 230 | 185 |
| 56 | 650 | 575 | 500 | 450 | 400 | 350 | 300 | 250 | 200 |
| 60 | 697.5 | 617.5 | 537.5 | 482.5 | 430 | 375 | 322.5 | 267.5 | 215 |
| 67.5 | 777.5 | 687.5 | 597.5 | 537.5 | 477.5 | 417.5 | 360 | 300 | 240 |
| 75 | 845 | 747.5 | 650 | 585 | 520 | 455 | 390 | 325 | 260 |
| 82.5 | 902.5 | 797.5 | 695 | 625 | 555 | 485 | 417.5 | 347.5 | 277.5 |
| 90 | 950 | 840 | 730 | 657.5 | 585 | 510 | 437.5 | 365 | 292.5 |
| 100 | 1000 | 885 | 770 | 692.5 | 615 | 537.5 | 462.5 | 385 | 307.5 |
| 110 | 1040 | 920 | 800 | 720 | 640 | 560 | 480 | 400 | 320 |
| 125 | 1087.5 | 962.5 | 837.5 | 752.5 | 670 | 585 | 502.5 | 417.5 | 335 |
| 140 | 1122.5 | 992.5 | 865 | 777.5 | 690 | 605 | 517.5 | 432.5 | 345 |
| 140+ | 1150 | 1017.5 | 885 | 797.5 | 707.5 | 620 | 530 | 442.5 | 355 |
Женщины
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. |
| 44 | 392.5 | 347.5 | 300 | 270 | 240 | 210 | 180 | 150 | 120 |
| 48 | 432.5 | 387.5 | 332.5 | 300 | 265 | 232.5 | 200 | 165 | 132.5 |
| 52 | 470 | 415 | 360 | 325 | 290 | 252.5 | 217.5 | 180 | 145 |
| 56 | 505 | 445 | 387.5 | 350 | 310 | 272.5 | 232.5 | 195 | 155 |
| 60 | 535 | 475 | 412.5 | 370 | 330 | 287.5 | 247.5 | 205 | 165 |
| 67.5 | 587.5 | 520 | 452.5 | 405 | 360 | 315 | 270 | 225 | 180 |
| 75 | 627.5 | 555 | 482.5 | 435 | 387.5 | 337.5 | 290 | 242.5 | 192.5 |
| 82.5 | 662.5 | 585 | 510 | 457.5 | 407.5 | 357.5 | 305 | 255 | 202.5 |
| 90 | 690 | 610 | 530 | 477.5 | 425 | 372.5 | 317.5 | 265 | 212.5 |
| 90+ | 705 | 625 | 542.5 | 487.5 | 435 | 380 | 325 | 270 | 217.5 |
Нормативы по пауэрлифтингу федераций AGPC/GPC
AGPC
Без экипировки
Мужчины
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. |
| 52 | 505 | 445 | 387,5 | 350 | 312,5 | 272,5 | 235 | 192,5 | 155 |
| 56 | 547,5 | 485 | 422,5 | 377,5 | 337,5 | 297,5 | 252,5 | 210 | 167,5 |
| 60 | 587,5 | 520 | 452,5 | 407,5 | 360 | 317,5 | 270 | 227,5 | 180 |
| 67.5 | 655 | 580 | 505 | 452,5 | 405 | 352.5 | 302,5 | 252,5 | 200 |
| 75 | 712,5 | 630 | 547,5 | 495 | 437,5 | 382,5 | 330 | 272,5 | 220 |
| 82.5 | 760 | 672,5 | 585 | 525 | 467,5 | 410 | 350 | 292,5 | 235 |
| 90 | 800 | 707,5 | 617,5 | 555 | 492,5 | 430 | 367,5 | 307,5 | 247,5 |
| 100 | 842.3 | 747,5 | 650 | 585 | 517,5 | 452,5 | 390 | 325 | 260 |
| 110 | 877,5 | 775 | 675 | 607,5 | 540 | 470 | 405 | 337,5 | 270 |
| 125 | 917,5 | 812,5 | 705 | 637,5 | 565 | 495 | 422,5 | 352,5 | 282,5 |
| 140 | 947,5 | 837,5 | 730 | 655 | 582,5 | 520 | 437,5 | 362,5 | 290 |
| 140+ | 967,5 | 857,5 | 747,5 | 672,5 | 597,5 | 522,5 | 447,5 | 372,5 | 297,5 |
Женщины
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. |
| 44 | 297,5 | 262,5 | 230 | 205 | 182,5 | 160 | 137,5 | 112,5 | 92,5 |
| 48 | 327,5 | 292,5 | 252,5 | 227,5 | 200 | 177,5 | 152,5 | 127,5 | 100 |
| 52 | 355 | 315 | 272,5 | 247,5 | 220 | 190 | 165 | 137,5 | 110 |
| 56 | 382,5 | 337,5 | 292,5 | 265 | 235 | 205 | 177.5 | 147,5 | 117,5 |
| 60 | 407,5 | 360 | 312,5 | 280 | 250 | 220 | 187,5 | 157,5 | 127,5 |
| 67.5 | 445 | 395 | 342,5 | 310 | 272,5 | 240 | 205 | 170 | 137,5 |
| 75 | 477,5 | 422,5 | 365 | 330 | 292,5 | 257,5 | 220 | 182,5 | 147,5 |
| 82.5 | 502,5 | 445 | 387,5 | 347,5 | 310 | 270 | 232,5 | 192,5 | 155 |
| 90 | 522,5 | 462,5 | 402,5 | 362,5 | 322,5 | 280 | 242,5 | 200 | 162,5 |
| 90+ | 535 | 472,5 | 412,5 | 370 | 330 | 287,5 | 247,5 | 210 | 165 |
В многослойной экипировке
Мужчины
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. |
| 52 | 552.5 | 487.5 | 425 | 382.5 | 340 | 297.5 | 255 | 212.5 | 170 |
| 56 | 597.5 | 530 | 460 | 415 | 367.5 | 322.5 | 275 | 230 | 185 |
| 60 | 642.5 | 567.5 | 495 | 445 | 395 | 345 | 297.5 | 247.5 | 197.5 |
| 67.5 | 715 | 632.5 | 550 | 495 | 440 | 385 | 330 | 275 | 220 |
| 75 | 777.5 | 687.5 | 597.5 | 537.5 | 480 | 420 | 360 | 300 | 240 |
| 82.5 | 830 | 735 | 637.5 | 575 | 510 | 447.5 | 382.5 | 320 | 255 |
| 90 | 872.5 | 772.5 | 672.5 | 605 | 537.5 | 470 | 402.5 | 335 | 270 |
| 100 | 920 | 815 | 707.5 | 637.5 | 567.5 | 495 | 425 | 355 | 282.5 |
| 110 | 957.5 | 847.5 | 737.5 | 662.5 | 590 | 515 | 442.5 | 367.5 | 295 |
| 125 | 1002.5 | 885 | 770 | 692.5 | 617.5 | 540 | 462.5 | 385 | 307.5 |
| 140 | 1035 | 915 | 795 | 715 | 635 | 557.5 | 477.5 | 397.5 | 317.5 |
| 140+ | 1060 | 937.5 | 815 | 732.5 | 652.5 | 570 | 487.5 | 407.5 | 325 |
Женщины
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. |
| 44 | 332.5 | 295 | 255 | 230 | 205 | 180 | 152.5 | 127.5 | 102.5 |
| 48 | 367.5 | 325 | 282.5 | 255 | 225 | 197.5 | 170 | 140 | 112.5 |
| 52 | 400 | 352.5 | 307.5 | 275 | 245 | 215 | 185 | 152.5 | 122.5 |
| 56 | 427.5 | 380 | 330 | 297.5 | 262.5 | 230 | 197.5 | 165 | 132.5 |
| 60 | 455 | 402.5 | 350 | 315 | 280 | 245 | 210 | 175 | 140 |
| 67.5 | 497.5 | 440 | 382.5 | 345 | 307.5 | 267.5 | 230 | 192.5 | 152.5 |
| 75 | 535 | 472.5 | 410 | 370 | 327.5 | 287.5 | 247.5 | 205 | 165 |
| 82.5 | 562.5 | 497.5 | 432.5 | 390 | 347.5 | 302.5 | 260 | 217.5 | 172.5 |
| 90 | 585 | 517.5 | 450 | 405 | 360 | 315 | 270 | 225 | 180 |
| 90+ | 600 | 530 | 460 | 415 | 370 | 322.5 | 277.5 | 230 | 185 |
GPC
Без экипировки
Мужчины
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. |
| 52 | 552.5 | 487.5 | 425 | 382.5 | 340 | 297.5 | 255 | 212.5 | 170 |
| 56 | 597.5 | 530 | 460 | 415 | 367.5 | 322.5 | 275 | 230 | 185 |
| 60 | 642.5 | 567.5 | 495 | 445 | 395 | 345 | 297.5 | 247.5 | 197.5 |
| 67.5 | 715 | 632.5 | 550 | 495 | 440 | 385 | 330 | 275 | 220 |
| 75 | 777.5 | 687.5 | 597.5 | 537.5 | 480 | 420 | 360 | 300 | 240 |
| 82.5 | 830 | 735 | 637.5 | 575 | 510 | 447.5 | 382.5 | 320 | 255 |
| 90 | 872.5 | 772.5 | 672.5 | 605 | 537.5 | 470 | 402.5 | 335 | 270 |
| 100 | 920 | 815 | 707.5 | 637.5 | 567.5 | 495 | 425 | 355 | 282.5 |
| 110 | 957.5 | 847.5 | 737.5 | 662.5 | 590 | 515 | 442.5 | 367.5 | 295 |
| 125 | 1002.5 | 885 | 770 | 692.5 | 617.5 | 540 | 462.5 | 385 | 307.5 |
| 140 | 1035 | 915 | 795 | 715 | 635 | 557.5 | 477.5 | 397.5 | 317.5 |
| 140+ | 1060 | 937.5 | 8105 | 732.5 | 652.5 | 570 | 487.5 | 407.5 | 325 |
Женщины
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. |
| 44 | 352.5 | 312.5 | 270 | 245 | 217.5 | 190 | 162.5 | 135 | 107.5 |
| 48 | 387.5 | 345 | 300 | 270 | 240 | 210 | 180 | 150 | 120 |
| 52 | 422.5 | 372.5 | 325 | 292.5 | 260 | 227.5 | 195 | 162.5 | 130 |
| 56 | 452.5 | 402.5 | 350 | 315 | 280 | 245 | 210 | 175 | 140 |
| 60 | 482.5 | 427.5 | 370 | 332.5 | 297.5 | 260 | 222.5 | 185 | 147.5 |
| 67.5 | 527.5 | 467.5 | 405 | 365 | 325 | 285 | 242.5 | 202.5 | 162.5 |
| 75 | 565 | 500 | 435 | 392.5 | 347.5 | 305 | 260 | 217.5 | 175 |
| 82.5 | 595 | 527.5 | 457.5 | 412.5 | 367.5 | 320 | 275 | 230 | 182.5 |
| 90 | 620 | 550 | 477.5 | 430 | 382.5 | 335 | 287.5 | 237.5 | 190 |
| 90+ | 635 | 562.5 | 487.5 | 440 | 390 | 342.5 | 292.5 | 245 | 195 |
В многослойной экипировке
Мужчины
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. |
| 52 | 600 | 530 | 460 | 415 | 367.5 | 322.5 | 277.5 | 230 | 185 |
| 56 | 650 | 575 | 500 | 450 | 400 | 350 | 300 | 250 | 200 |
| 60 | 697.5 | 617.5 | 537.5 | 482.5 | 430 | 375 | 322.5 | 267.5 | 215 |
| 67.5 | 777.5 | 687.5 | 597.5 | 537.5 | 477.5 | 417.5 | 360 | 300 | 240 |
| 75 | 845 | 747.5 | 650 | 585 | 520 | 455 | 390 | 325 | 260 |
| 82.5 | 902.5 | 797.5 | 695 | 625 | 555 | 485 | 417.5 | 347.5 | 277.5 |
| 90 | 950 | 840 | 730 | 657.5 | 585 | 510 | 437.5 | 365 | 292.5 |
| 100 | 1000 | 885 | 770 | 692.5 | 615 | 537.5 | 462.5 | 385 | 307.5 |
| 110 | 1040 | 920 | 800 | 720 | 640 | 560 | 480 | 400 | 320 |
| 125 | 1087.5 | 962.5 | 837.5 | 752.5 | 670 | 585 | 502.5 | 417.5 | 335 |
| 140 | 1122.5 | 992.5 | 865 | 777.5 | 690 | 605 | 517.5 | 432.5 | 345 |
| 140+ | 1150 | 1017.5 | 885 | 797.5 | 707.5 | 620 | 530 | 442.5 | 355 |
Женщины
| Весовая категория | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. |
| 44 | 392.5 | 347.5 | 300 | 270 | 240 | 210 | 180 | 150 | 120 |
| 48 | 432.5 | 387.5 | 332.5 | 300 | 265 | 232.5 | 200 | 165 | 132.5 |
| 52 | 470 | 415 | 360 | 325 | 290 | 252.5 | 217.5 | 180 | 145 |
| 56 | 505 | 445 | 387.5 | 350 | 310 | 272.5 | 232.5 | 195 | 155 |
| 60 | 535 | 475 | 412.5 | 370 | 330 | 287.5 | 247.5 | 205 | 165 |
| 67.5 | 587.5 | 520 | 452.5 | 405 | 360 | 315 | 270 | 225 | 180 |
| 75 | 627.5 | 555 | 482.5 | 435 | 387.5 | 337.5 | 290 | 242.5 | 192.5 |
| 82.5 | 662.5 | 585 | 510 | 457.5 | 407.5 | 357.5 | 305 | 255 | 202.5 |
| 90 | 690 | 610 | 530 | 477.5 | 425 | 372.5 | 317.5 | 265 | 212.5 |
| 90+ | 705 | 625 | 542.5 | 487.5 | 435 | 380 | 325 | 270 | 217.5 |
Напишите в комментариях, на какой разряд или звание в пауэрлифтинге вы можете претендовать уже сейчас.
Возрастные категории в пауэрлифтинге
Возрастные категории в пауэрлифтинге зависят от принадлежности к определенной федерации, однако средние показатели следующие:
15-19, 20-23, 24-39, 40+
International Powerlifting Federation (IPF) использует следующие возрастные категории: sub-junior (18 и моложе), junior (19-23), open (24-39), masters 1 (40-49), masters 2 (50-59), masters 3 (60-69), и masters 4 (70+). Возрастная категория в пауэрлифтинге зависит от даты рождения атлета. К примеру, если участнику исполняется 18 лет в январе, он по прежнему остается в категории sub-junior до окончания текущего календарного года.
