Спортивный инвентарь и оборудование для занятий в залах

И хотя существует масса тренировок с использованием только веса собственного тела, для достижения высоких спортивных результатов человеку необходимо увеличивать нагрузку. Например, подтягиваясь на перекладине без увеличения веса, скажем, посредством подвешивания на пояс отягощения, не получится прогрессировать. Конечно, можно увеличить количество подходов и повторений, но развиваться при таких тренировках будет выносливость, а вот сила и объем мышечной массы останется прежним. Так какой инвентарь в арсенале тренажерного зала и домашних тренировок существует, и какой из них выбрать для тех или иных целей. Знания использования различного инвентаря поможет достичь наилучших результатов.

Спортивные тренажеры: общая информация

Спортивный инвентарь и оборудование различного предназначения, что находятся в спортзале, делятся на четыре категории:

• тренажеры — агрегаты для накачивания и проработки определенных групп мышц и/либо увеличения выносливости;
• фитнес-снаряды — мячи, обручи, легкие гантели и другой инвентарь для сжигания жира и обретения красивой стройной фигуры;
• силовые снаряды — штанги, грифы, блины, тяжелые гантели;
• гимнастические снаряды — турники, брусья, кольца и др.

В зале для бодибилдинга и фитнеса обычно выделены две зоны — одна с оборудованием для кардионагрузок, другая со всевозможными видами силовых тренажеров.

Запомнить название тренажеров проще, научившись различать их разновидности в зависимости от задач, которые они помогают решать спортсмену-любителю.

Какой гимнастический снаряд лучше купить

Перед покупкой следует определить место будущих тренировок. Как правило, гимнастические снаряды используют в помещении, однако при отсутствии свободного места в квартире или зале придется поискать уличную модель. В этом случае на первый план выходят защитные качества. Деталям из металла, дерева и иных твердых материалов необходима обработка против воздействия влаги, механических повреждений или быстрого износа.

Многие снаряды оснащаются специальными противоскользящими элементами для комфортного захвата и повышения уровня безопасности в ходе выполнения упражнений. Потовпитывающую функцию может выполнять и сам материал изготовления, например, хлопковые волокна каната.

Не следует забывать о возрастных ограничениях — они определяют максимальную нагрузку, которую способен выдержать снаряд. Профессиональные модели считаются более надежными, однако менее приспособлены для использования детьми. На начальном этапе тренировок лучше применять модели упрощенного типа.

Гимнастика является одним из наиболее популярных видов физической культуры и спорта. Кроме известных ее спортивных разновидностей, существуют и непрофессиональные дисциплины —­ например, воркаут, для которого требуются такие же снаряды.

Разновидности тренажеров и функциональность

Перечислим виды тренажеров, имеющихся практически в каждом тренажерном зале:

• рычажные — со свободной регулировкой весов путем добавления-снятия отягощения (блины для штанги или разборные гантели);
• блочные — со встроенным весом, который регулируется с помощью соответствующего элемента конструкции;
• силовые рамы или «именные»;
• приспособления для развития мускулов с использованием собственного веса спортсмена;
• аэробные или кардиотренажеры — оборудование для упражнений в тренажерном зале на выносливость, развивающее сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

Агрегаты для силового тренинга в зале классифицируют по группам мышц, на которые приходится основная нагрузка при выполнении упражнений.

Если спортсмен знает, какие мускулы нагружает тот или иной тренажер, это поможет ему понять, как ими пользоваться и освоить новые упражнения, чтобы максимально разнообразить тренировки в зале и гармонично развивать весь организм.

Тренажеры не делятся на женские и мужские, все зависит от ваших целей. Цели могут различаться и для их достижения нужно разное спортивное оборудование. Условно разделим тренажеры, в зависимости от целей, которые себе обычно ставят представители разных полов.

Для женщин

Большинство спортсменок посещают зал, чтобы:

• сначала избавиться от лишнего жира, затем исключить появление новых отложений;
• укрепить мускулатуру, отвечающую за красоту женской фигуры (грудь, ягодицы, бедра) и женское здоровье (пресс, спина);
• оздоровить организм, увеличив выносливость, укрепив сердечно-сосудистую систему и обретя бодрость.

Поэтому женщины больше работают в кардиозоне тренажерного зала, где, помимо обручей, скамеек для пресса и легких гантелек, их помощниками становятся:

1. Велотренажеры — самые популярные агрегаты, при всей простоте использования помогающие обретать и поддерживать спортивную форму. Укрепляют и делают красивыми ягодицы и все мышцы ног, отлично тренируют сердце и легкие.
2. Беговые дорожки. Благотворное влияние на организм бега огромно, особенно в части сброски жира, а тренажер позволяет заниматься им в зале строго по графику, в любую погоду и давать нагрузку меньше или больше, регулируя скорость дорожки и угол ее наклона.
3. Степперы — тренажеры, имитирующие шаги вверх по лестнице. Жители верхних этажей многоэтажек знают, какую нагрузку на организм дает поломка лифта. Различают степперы с регулировкой нагрузки только на обе педали вместе и на каждую в отдельности.
4. Эллиптические (орбитреки) — герои рассказов о том, какие тренажеры из спортивного зала многим девушкам нравятся больше всего. Сочетая особенности беговой дорожки и степпера, эти агрегаты отлично укрепляют и низ, и верх тела. При этом позволяют развивать мышцы и связки, избавляя от излишней нагрузки на суставы — колени и голеностопы.
5. Гребные тренажеры — тренируют легкие, сердце и сосуды с одновременной нагрузкой на мышцы груди, спины, плечевого пояса и рук.

Из категории силовых тренажеров посетительницам фитнес-залов рекомендуются:

1. Римский стул — замечательное приспособление и для упражнений на пресс, и для разгибаний спины или гиперэкстензии. Знаете ли вы, что качать пресс, не делая упражнений для нижней части спины, вредно для позвоночника и внутренних органов? Тренажер в виде специальной скамьи со сменным углом наклона, легкий в пользовании и позволяет грамотно дозировать нагрузку.
2. Скамья для разгибаний — для накачивания длинных мышц (нижней части спины).
3. Райдер или «наездник» — развивает многие группы мышц, годится для кардио и силовых упражнений в тренажерном зале.
4. Тренажер Хаммер – для проработки мышц груди.
5. Кроссовер — для махов ногами назад, отведения ног в сторону (поочередно правой-левой) и приседаний с отягощением, развивающих мускулы бедер и ягодиц. В кроссовере также можно делать упражнения для грудных мышц и плечевого пояса.

Важно! Если у девушки есть желание накачать в тренажерном зале мускулы, которые здесь не упоминались, можно смело заниматься на силовых тренажерах, рекомендуемых мужчинам. И они не обидятся, и фигура испорчена не будет, даже наоборот.

Для мужчин

Мужчинам тоже полезны кардиотренировки, но желание накачать в спортивном зале огромные рельефные мускулы влечет сильный пол на тренажеры соответствующего устройства и предназначения.

Таких агрегатов в залах довольно много, они дают возможность выполнять большой комплекс упражнений для всех мускулов и мышечных групп. Так что далее рассмотрим силовые тренажеры.

Гиря

С гирей можно делать упражнения на разные мышцы (Фото: www.pexels.com)
Вариант для тех, кто даже гантели считает массивным снаряжением: небольшая гиря поместится в любую комнату. Вопреки распространённому мнению, гиря подойдёт мужчинам и женщинам любой подготовки. Даже если никогда не занимались силовыми упражнениями, стоит попробовать гирю небольшого веса. Снаряд прокачает мышцы спины, кора, плеч, рук. Дамам гиря поможет добиться упругой попы.

Недостаток гири — фиксированный вес. Если старый снаряд начнёте без труда поднимать одной рукой, придётся идти за новой гирей. Однако если нет намерения создать рельефную мускулатуру, и снаряд нужен только для поддержания формы, достаточно одной гири подходящего веса (5-15 кг).

Выбирайте модель с удобной широкой ручкой, которая не скользит в руке.

Классификация тренажеров по группам мышц

По мышечным группам выделяют следующие типы тренажеров:

• для груди;
• для спины;
• для пресса (живота);
• для плеч;
• для рук;
• для ног;
• многофункциональные.

Совет! Составляя программу силовых тренировок, старайтесь уделять внимание развитию всех групп мышц, а не только основных. Однако, занимаясь в тренажерном зале, следует учесть время выполнения упражнений. Чтобы успеть всё, нужно использовать многофункциональные тренажеры, на которых можно упражняться с задействованием всех мышечных групп.

Теперь познакомимся с тренажерами и их предназначением поближе.

Для мышц груди

Основа развития грудных мышц — жим лежа, без которого тренировки в тренажерном зале вида «силовые» практически не обходятся.

В этом упражнении задействованные мышцы не только грудные, но и трицепсы, и косвенно передние пучки дельт.

Тренажер для горизонтального жима имеет важное преимущество перед поднятием штанги либо тяжелых гантелей лежа на скамье – работать в зале с солидным весом можно без страховки ассистента.

Это относится и к тренажеру «Жим под углом», который обеспечивает акцентированную нагрузку на верхнюю часть груди.

Многие завсегдатаи фитнес-залов с удовольствием пользуются тренажером «Баттерфляй» (синонимы — «Бабочка», «Грудь-машина»). Работа согнутыми в локтях руками, напоминающая разведение-сведение гантелей лежа, основательно нагружает большую и малую грудные мышцы.

Также среди оборудования тренажерных залов встречается «Пуловер», предназначенный для безопасного выполнения одноименного упражнения, которое, кроме грудных, хорошо нагружает зубчатые мышцы, косвенно — «крылья» и пресс.

Для мышц спины

Тренажеры, позволяющие делать упражнения для спины всех разновидностей, предохраняя позвоночник от грыж и других неприятностей:

1. Т-гриф конструкция. Применяется для тяги Т-грифа в наклоне или под углом.
2. Блочные тренажеры для трех видов тяги — вертикальной (двумя руками вместе или поочередно), горизонтальной и рычажной. Все виды развивают «крылья» и другие мускулы верха спины, заменяя тягу со штангой или 1-2 гантелями.
3. Гравитрон — превосходный заменитель турника для подтягиваний, развивающий мышечные группы спины и рук. Устройство позволяет выполнять упражнение людям с недостаточной силой мускулов для обычных подтягиваний.
4. Скамья для разгибаний. Предназначена для того, чтобы делать в тренажерном зале вышеупомянутую гиперэкстензию, укрепляя нижнюю часть спины.
5. Тренажер «Разгибатель спины» – для упражнения, заменяющего гиперэкстензию. Хорошо служит для профилактики проблем с позвоночником.

Выяснив, какими агрегатами пользуются в зале, качая спину, опускаемся к ногам.

Для мышц ног

Мощной проработке в тренажерном зале квадрицепсов, бицепсов бедер и ягодиц служит агрегат для жима ногами.

Те же мышцы тренируют, увеличивая мышечную массу, на тренажере Гаккеншмидта (другое название в тренажерном зале — Гакк-машина) и Машина Смита, служащая преимущественно для приседаний.

Тренировки ног на каждом из трех агрегатов полезны как замена приседаний со штангой или дополнительное упражнение.

Помимо названных базовых тренажеров для ног, в хорошо оборудованных залах существуют аппараты для:

• разгибаний в коленях, нагружающих переднюю часть бедер;
• сгибаний в коленях, укрепляющих бицепсы бедер;
• сведений ног, накачивающих приводящие мускулы бедер;
• разведения ног — отводящие мышцы;
• махов в сторону — приводящие, отводящие и мышцы ягодиц;
• махов назад — ягодицы;
• упражнений на развитие мускулов голеней.

Последние в тренажерных залах называют голень-машинами.

Они бывают трех типов:

• наклонные – для тренинга в положении сидя;
• обычные – для упражнений сидя;
• обычные – для упражнений стоя.

Для мышц рук

Заниматься в фитнес-клубе накачкой разгибателей и сгибателей рук помогает трицепс-машина и бицепс-машина соответственно. Специальная конструкция обоих тренажеров позволяет разгрузить позвоночник и изолированно прорабатывать единственную задействованную мышцу.

Развить в тренажерном зале и бицепсы, и трицепсы можно с помощью вышеупомянутого Гравитрона для имитации подтягиваний, и Гравитрона для имитации отжиманий на брусьях.

Существует и другая замена таким отжиманиям, для чего предназначен тренажер «Брусья сидя».

Агрегаты типа «французский жим сидя» нужны в тренажерном зале для проработки средних и внутренних пучков трицепсов.

Если перечисленные агрегаты для разгибателей рук в зале отсутствуют, подойдет скамья для жима лежа с регулировкой положения рук. Имитация жима штанги лежа узким хватом уменьшает нагрузку на грудь и увеличивает на трицепсы.

Для занятия в тренажерном зале мускулами предплечий придуман тренажер «Роликовый блок».

Для мышц плеч

Список тренажеров, адресованный заботящимся о развитии плечевого пояса:

1. «Жим сидя» — заменяет одноименное упражнение, превосходно увеличивающее мускулы плеч и трицепсы. Нагружает в основном разгибатели рук и переднюю часть дельт.
2. «Разводка сидя» — имитирует разведение гантелей сидя или стоя, часть эффективной методики накачки дельт в тренажерном зале. Развивает их среднюю часть.
3. «Обратная разводка сидя» — служит для проработки задней части дельт.

Подробного описания тренажеры не требуют, техника упражнений проста и понятна, а найдутся такие агрегаты почти в любом тренажерном зале.

Для мышц пресса

Осталось выяснить, какие бывают тренажеры для пресса:

• агрегат для скручиваний сидя, помогающий накачать переднюю поверхность живота, межреберные и зубчатые мускулы;
• твистер — так называют тренажер для пресса, делающий акцент на увеличение и проработку косых мускулов;
• римский стул (см. выше);
• наклонная скамья для поднятия ног лежа;
• шведская стенка с брусьями либо скамьей для поднятия туловища лежа.

Заодно стоит упомянуть простой гимнастический ролик, помогающий убрать живот и обрести на месте подушек с жиром спортивные кубики. Упражняться с роликом можно и дома, и в тренажерном зале.

Многофункциональные тренажеры

Два самых распространенных многофункциональных тренажера — блочная рама и кроссовер.

Конструкция блочной рамы включает два тяговых блока, а кроссовера — четыре. Занимаются на них по одному принципу — для выполнения упражнений на все мышечные группы правильно используют смену различных рукояток.

Комплекс упражнений, которые помогут накачать на этих тренажерах верх и низ, туловище и конечности приведены в инструкции. Также можно спросить совет в тренажерном зале у более опытного бодибилдера или понаблюдать за его тренировкой во время отдыха между подходами.

Скакалка

Простой снаряд, который может бегать и проявлять выносливость (Фото: www.pexels.com)
Отличный снаряд для кардио-тренировок. Прокачивает мышцы сердца и ног. Также со скакалкой можно выполнять фитнес-упражнения и заниматься аэробикой. Снаряд понадобится в первую очередь бегунам и желающим похудеть. Ежедневные прыжки через скакалку разовьют выносливость, улучшат координацию движений и сожгут лишние калории.

Для небольшой квартиры в многоэтажном доме скакалка не подойдёт: слишком шумная и большая. Но для занятий на улице и в частном доме — идеальна.

Налобные фонари

Налобный фонарь для бега часто входит в обязательное снаряжение на трейловых забегах. Но фонарик должен быть именно для бега, специальный, с определёнными характеристиками для удобства и безопасности.

• Налобный фонарик для бега должен быть мощным – 200 люмен минимум.
• Беговой фонарик нужно брать водостойкий. Ищите аббревиатуру IPX4 – это значит, что фонарь выдержит дождь и снег.
• Беговому фонарю нужен рассеиватель – свет охватит большую территорию, что критически важно на пересечённой местности и на спусках.
• Желательна автоматическая регулировка яркости, которая будет подстраивать мощность свечения под естественное освещение.
• Налобный фонарик для бега лучше брать с удобной и легко настраиваемой регулировкой угла наклона.
• Покупая фонарь, проверьте, чтобы он не съезжал с головы, не давил, плотно сидел. Крепление должно быть на эластичной ленте-резинке и дополнено ремнём на макушке. Это распределяет вес аксессуара.
• Бренды – Petzl Myo, Bindi, Reactik, Nao, Black Diamond Icon, Revolt. Цены – от 1 до 6 тысяч рублей.

По теме: Как выбрать налобный фонарь для бега в темноте

Умные кроссовки

Обувь не отстает от одежды, и она тоже становится умной. Акселерометр, датчик давления, беспроводное зарядное устройство, связь по Bluetooth с приложением — это уже атрибуты кроссовок, в том числе. Такая обувь способна измерять количество и частоту шагов, расстояние, скорость, сожженные калории, температуру ног, определять центр массы тела и постановку ступни. Гаджет будет также полезен тренерам для отслеживания ошибок своих подопечных.
Наибольшей популярностью пользуются модели от Xiaomi.

Утяжелители

Утяжелители создают дополнительную нагрузку на ноги, руки, спину (Фото: folkextreme.ru)
Это специальные накладки на липучках, которые крепятся на ноги, руки, талию. Используются при выполнении привычных упражнений для увеличения нагрузки. В утяжелителях можно бегать и плавать.

Простые модели включают несколько секций (как стёганое одеяло), наполненных песком. В таких вариантах нельзя регулировать вес. Самые лёгкие утяжелители на ноги и руки весят 500 г, самые тяжёлые — 10 кг. На талию надеваются пояса весом 3-20 кг. Также существуют жилеты весом до 64 кг. Более сложные модели состоят из пластинок. Их количество можно менять и тем самым регулировать нагрузку. Вес одной пластины — 50-400 г.

Приобрести утяжелители стоит, когда собственного веса не хватает. Тем, кому простая зарядка даётся тяжело, лучше повременить с покупкой.

Умная вилка

Компания Hapilabs, специализирующаяся на разработке гаджетов для здорового образа жизни и похудения, создала специальную «умную вилку», которая контролирует скорость поглощения пищи. В ручку устройства вмонтирован датчик движения, фиксирующий положение вилки и вибромотор, сигнализирующий, когда вы едите слишком быстро. Таким образом можно избежать переедания, так как в спешке наш мозг не успевает понять, что насыщение уже произошло.
Умная вилка связывается со специальным приложением, передает на него данные и вы получаете возможность следить за своим прогрессом в формировании правильной привычки есть медленно. Стоит отметить, что гаджет не следит за рационом, а лишь контролирует скорость. Заряжается устройство от компьютера и работает автономно до недели.

Фитнес-браслет

Фитнес браслет

Устройство представляет собой браслет с различными функциями, например, подсчёт калорий, пройденное расстояние и другие. Браслеты очень удобны для ношения и не занимают много места. Подзарядки обычно хватает от 5 дней, что является хорошим преимуществом. Помимо этого, они хорошо синхронизируются с телефоном и постоянно обновляют данные.

К основным плюсам этого девайса можно отнести:

• Дополнительная мотивация.
• Отслеживание пройденного расстояния в течении дня.
• Беззвучный будильник.
• Установка личных рекордов.
• Возможность делиться своим прогрессом.
• Длительная работа аккумулятора.
• Удобство ношения.
• Оригинальный дизайн.

Наряду с преимуществами есть и недостатки:

• В большинстве моделей отсутствует дисплей.
• Водопроницаемы.
• Небольшой срок службы.

Цена этого гаджета зависит от модели и бренда и начинается от 700 рублей.

ОПОРЫ ДЛЯ ОТЖИМАНИЙ

Если вы мечтаете о красивой груди и прокачанных трицепсах, то задумайтесь о покупке опор для отжиманий. Они позволят увеличить нагрузки при отжиманиях и ускорят эффект от таких тренировок.

Плюсы:

• Ручки опор дают новый вид нагрузок для ваших мышц, что помогает им развиваться;
• В среднем такие опоры выдерживают нагрузку до 120 кг, что позволяет их использовать как женщинам, так и мужчинам;
• Опоры для отжиманий помогут в наращивании мышечной массы на руках;
• Весят мало, занимают немного места;
• Не скользят при использовании и не царапают пол.

Минусы:

• Кроме как для отжиманий не годятся, нет универсальности;
• Далеко не везде продаются.

Боксерская груша

Этот аксессуар подходит не только для боксеров и любителей единоборств, но и для тех, кто хочет иметь красивые накачанные руки, развить ловкость и изворотливость.

Плюсы использования:

• Прокачивает мышцы рук, спины и косые мышцы пресса.
• Помогает снять стресс и перенапряжение.
• Развивает силу удара.
• Легко хранить, если не используется.

Минусы использования:

• Требует места для тренировок.
• Требует наличие крепления для подвешивания груши.
• Нужны дополнительные аксессуары в виде боксерских перчаток, эластичных напульсников и т.п.
• Стоит дорого, если выполнена из качественных материалов.
• Может быстро порваться, если выполнена недоброкачественно.

Помощник для бега

Помощник для бега

Этот гаджет представляет собой клипсу, которая прикрепляется к штанам или шортам и контролирует бег, а именно такие показатели, как расстояние, темп и время. Этот фитнес-трекер хорошо подходит для бегунов, который передаёт данные обо всех показателях на телефон. Также он даёт советы, когда необходимо сбавить темп, а когда ускориться.

Плюсами такого устройства являются:

• Удобство ношения.
• Составление индивидуальной тренировки.
• Измерение механики тела.
• Аудио-коучинг.
• Занимает мало места.

Наряду с плюсами к минусам относят:

• Совместимость только с iOS.
• Маленький функционал.
• Внесение данных вручную.

Средняя цена на этот девайс составляет 4000 рублей

Кардиодатчик

Монитор сердечного ритма

Это девайс, который контролирует сердечный ритм спортсмена. Надевается он на грудную клетку и за счёт импульсов считывает работу сердца. Для многих тренировок очень важно держать пульс в определённой зоне, для этого хорошо подойдёт данный аксессуар.

Он нужен не только для профессиональных спортсменов, но и для новичков, что сделает тренировки более эффективными. Такой гаджет подойдёт также для высокоинтенсивных тренировок.

Достоинствами являются:

• Контроль ЧСС.
• Позволяет заниматься спортом даже при заболеваниях сердца.
• Даёт возможность держать пульс в нужной зоне.
• Грудные датчики более точно списывают показания, нежели другие.
• Долговечный.
• Водонепроницаемый.
• Совместимость с мобильными устройствами.

К недостаткам относят:

• Неудобство ношения, особенно для людей с ожирением.
• Не подходит для интервальных тренировок, так как не может улавливать резкие скачки пульса.
• Неточные показания.
• Для правильного пользования нужны знания о зонах работы сердца, которые вычисляются индивидуально.

Стоимость такого гаджета в среднем составляет около 5000 рублей.

ОБРУЧ (ХУЛАХУП)

Обруч является универсальным средством домашних тренировок уже не один десяток лет. Раньше считалось, что с помощью регулярного кручения обруча можно отлично похудеть и получить осиную талию, однако, практика показала, что это не так.

В магазинах можно найти огромное разнообразие обручей: пластмассовые, металлические или резиновые, с утяжелением или без, со специальными шариками и пластинами для дополнительного массажа тела и проблемных зон, любого цвета и диаметра.

Плюсы:

• Обруч помогает накачать косые мышцы живота, укрепить мышцы спины и пресса;
• Обруч легко хранить, например, под кроватью или за шкафом;
• Стоит обруч недорого.

Минусы:

• Если обруч сильно тяжелый, то он может оставлять синяки на теле;
• Неправильный выбор диаметра обруча утяжелит тренировки и будет неудобным в использовании;
• Обруч не помогает убрать жир с талии;
• Обруч еще нужно научиться крутить.

Умные очки

Когда заняты руки, к примеру, во время езды на велосипеде можно воспользоваться настоящим ноу-хау в мире спортивных гаджетов – очками дополненной реальности, совмещенными с гарнитурой. Солнцезащитные очки крайне эргономичного дизайна оснащены дисплеем поверх линзы и сенсорной панелью сбоку. Некоторые модели управляются с помощью голосовых команд. Время работы батареи до 8 часов.
Гаджет умеет показывать статистику поездки (пройденная дистанция, скорость движения), строит маршрут, выводит входящие уведомления и даже в перчатках можно с легкостью ответить на звонок, проведя по сенсору. На экран выводится и такая полезная информация, как пульс, количество сожженных калорий и предупреждения о приближающихся сзади автомобилях, что особенно ценно во время городской езды.

Популярные модели:

Google Glass,

Solos,

Everysight

Смарт-часы

Смарт-часы пользуются большой популярностью, выглядят солидно и могут похвастаться своей многозадачностью. Приобретая гаджет, вы получите часы, фитнес-трекер, функции смартфона и всё это в одном устройстве.
Что общего у фитнес-трекера и смарт-часов?

• измерение пульса;
• подсчет количества шагов;
• подсчет сожженных калорий;
• функция «умный будильник»;
• уведомление о звонках и сообщениях;
• анализ пройденного маршрута (расстояние, скорость движения);
• показ времени.

Отличия смарт-часов от фитнес-трекеров:

• наличие операционной системы с интерфейсом под сенсорный дисплей;
• возможность отвечать на звонки и сообщения прямо с устройства;
• осуществление звонков и платежей;
• поддержка сторонних приложений.

Минусы смарт-часов:

• размер и вес не располагают на круглосуточное ношение гаджета;
• высокая стоимость;
• недолгое время работы в автономном режиме, всего 1-2 дня.

Популярные модели:

Apple Watch Series 3,

Samsung Gear S3 Frontier

Samsung Gear S3 Classic

Huawei Watch 2 Xiaomi Huami Amazfit Watch Garmin Fenix 3 Sony Smart Watch 3 Motorola Moto 360 (2 Gen) Asus ZenWatch 3

LG Watch Sport

FitBit Ionic

Умная одежда

Умная одежда — это решение в первую очередь для тех, кто ищет максимально незаметную при ношении систему мониторинга. Такой предмет гардероба является заменой классического фитнес-трекера. Функции схожи: измерение пульса, частоты дыхания и уровня кислорода, подсчет калорий и количества шагов, определение скорости движения. Умная одежда по сути представляет из себя спортивную майку/шорты/носки с датчиком. Датчик может работать как в паре с приложением, так и автономно. Некоторые производители пошли дальше, к примеру, в смарт-футболке Polotech от Ralph Lauren сенсоры размещены прямо в ткани.
Компания Electricfoxy создала спортивный костюм Electricfoxy Move для гимнастики, йоги и других травмоопасных видов спорта. Костюм следит за положением различных частей тела и даст знать, если действия выполняются неправильно.

Носки с датчиком в основном отслеживают положение стопы и технику бега.