Все статьи на сайте носят только информационный характер! Мы не рассказываем о лекарствах, болезнях и не даем схем лечения. Если у Вас есть проблемы со здоровьем обратитесь к врачу. Не занимайтесь САМОЛЕЧЕНИЕМ!
В период наращивания мышечной массы организму требуется больше питательных веществ, чем обычно. Белок, вырабатываемый определенными аминокислотами, можно получить из привычного питания, однако быстрее и эффективнее синтезировать его с помощью пищевых добавок.
Комплекс BCAA 1000 от компании Optimum Nutrition в капсулах способствует выработке необходимых аминокислот и, как следствие, ускоренному росту мышц.
Optimum Nutrition, BCAA 1000 Caps, большая упаковка, 1 г, 200 капсул
Смотреть цену на iHerb
Состав капсул
Основными компонентами комплекса являются аминокислоты. В одной капсуле содержатся:
- L-лейцин (250 мг в капсуле);
- L-изолейцин (125 мг);
- L-валин (125 мг).
Дополнительные компоненты: желатин, целлюлоза микрокристаллическая, стеарат магния. Дозировка в одной порции на 2 капсулы — 1000 мг.
Лейцин
Одна из ключевых аминокислот, которая требуется организму для роста и развития мышечного скелета. Поступая в организм с пищей или в качестве биологической добавки, лейцин способствует нормализации обмена белков и жиров, помогает вырабатывать инсулин, повышает тонус мышц и общую выносливость, нормализует психологическое состояние человека.
Это вещество незаменимо также для людей, желающих похудеть, т.к. способствует разрушению жировых тканей.
Изолейцин
По своим свойствам схож с предыдущей аминокислотой. Помогает регулировать уровень сахара в крови, предотвращает распад белка во время силовых тренировок, сохраняет запасы гликогена в организме, активно способствует восстановлению мышечных тканей после занятий спортом.
Валин
Отвечает за здоровье мышц и иммунной системы. Особая ценность данной аминокислоты заключается в том, что она не вырабатывается организмом, а поступает только извне. Чтобы обеспечить достаточное ее количество во время наращивания мышечной массы, одного питания недостаточно, нужны биологические добавки.
В комплексе с изолейцином и лейцином это вещество способствует быстрому восстановлению и гармоничному росту мышц, нормализует уровень сахара, повышает выносливость.
Эффект от приема BCAA 1000 caps
Употребление комплекса позволяет:
- снабдить мышцы энергией;
- получить дополнительный источник для построения мышечной ткани;
- уменьшить подкожный жир и стимулировать прирост объема мышц;
- активировать выработку гормона роста;
- уменьшить проявление катаболических процессов.
Это многостороннее влияние делает комплекс лучшим.
Форма выпуска
Препарат ВСАА 1000 от Optimum Nutrition выпускается в виде капсул по 60, 200 и 400 шт.
Есть вариант и в виде порошка, однако капсулы проще брать с собой на тренировку или в дорогу, удобно определять дозировку, для приема препарата не нужны дополнительные приспособления (мерная ложка и т.д.).
Капсулы и порошок в них без красителей, имеют равномерный белый цвет, а потому при приеме не вызывают аллергических реакций. Стандартный размер капсул удобен для проглатывания, не вызывает дискомфорта при приеме.
Одной банки на 60 капсул хватает на 10 дней. Для длительного курса рекомендуем приобрести банку на 200 или 400 капсул.
Упаковка стандартная для продукции Optimum Nutrition: банка из черного пластика с широким горлышком, яркая фирменная наклейка зеленого цвета. Крышка упаковки запаяна пленкой, чем защищена от случайного вскрытия.
Показания к применению
ВСАА 1000 от Optimum Nutrition включает в себя самые необходимые аминокислоты для человека. Препарат подходит всем, кто заботится о своем здоровье и красивой фигуре, но в первую очередь культуристам.
Комплекс помогает вырабатывать белок, необходимый для наращивания мышечной массы, разрушает жировые отложения. В результате спортсменам удается добиться быстрого прироста мышц даже без дополнительных пищевых добавок на основе протеина или креатина. Препарат одинаково эффективен как для мужчин, так и для женщин.
Optimum Nutrition, BCAA 1000 Caps, мега-размер, 1 г, 60 капсул
Смотреть цену на iHerb
Основное действие
В составе одной порции добавки есть три незаменимых аминокислоты:
- 500 мг лейцина, который берет на себя функцию защиты мышечных волокон, обеспечивает организм необходимым объемом энергии, восстанавливает мышцы, кости и кожу. К положительным свойствам аминокислоты можно отнести стимуляцию гормона роста (для бодибилдера это особенно важно) и снижение уровня сахара;
- 250 мг валина выполняют не менее важную функцию – восстановление поврежденных волокон, ускорение метаболических процессов и участие в выработке необходимых объемов энергии. Кроме этого, валин поддерживает уровень азота организма на стабильно высоком уровне и оказывает мощное стимулирующее воздействие;
- 250 мг изолейцина участвует в выработке гемоглобина, осуществляет регулировку уровня сахара, нормализует процессы энергообеспечения. Незаменимая bcaa аминокислота в составе mega size 1000 caps способствует повышению выносливости и ускоряет процесс восстановления поврежденных мышечных клеток.
Из прочих компонентов добавки можно выделить наличие ряда вспомогательных веществ – стеарата магния, желатина и микрокристаллической целлюлозы. Столь незамысловатый и эффективный состав только подтверждает чистоту добавки и ее безопасность для организма.
Инструкция
Производитель советует принимать по 2 капсулы 2-3 раза в день. В дни посещения спортзала препарат принимают утром, за полчаса до или после тренировки, а также вечером.
В дни отдыха от спортивных занятий можно сократить прием до 2 раз в день: утром и вечером. Т.к. содержащиеся в комплексе аминокислоты постоянно требуются организму для поддержания хорошего самочувствия и наращивания мышечной массы, длительность курса производителем не регулируется.
Определить оптимальный срок приема капсул поможет ваш личный тренер или врач. Проконсультируйтесь со специалистом для подбора подходящей программы приема.
Для чего необходимо принимать БЦАА
БЦА относятся к категории незаменимых аминокислот, потому они должны поступать в организм из пищи. Применение BCAA в форме добавки является наиболее удобным способом получать необходимую норму веществ с максимально быстрым усвоением, без лишних калорий и примесей.
Основные эффекты от приема добавки:
- Снижение катаболических процессов и сохранение мышечной массы, особенно во время физических нагрузок;
- Ускоряет рост сухой мускулатуры;
- Повышает силовые показатели;
- Ускоряет сжигание жира;
- Повышает выносливость и энергию;
- Увеличивает эффективность других спортивных добавок.
Помимо основных эффектов, БЦА также способствует замедлению процессов старения, из-за чего добавка выходит на первые позиции в анти-ейдж направлении.
BCAA для похудения
Комплекс способствует не только набору сухих мышц. Он ускоряет сжигания жира, но механизм действия отличается от жиросжигающих добавок. Потому важно понимать, как правильно принимать BCAA для повышения его жиросжигающего потенциала. Основное действие добавки осуществляется за счет стимуляции гормона Лептина. Это вещество имеет множество биологических действий, основными из которых считаются:
- Регулирование веса тела;
- Контроль аппетита;
- Отложение и использование жировых запасов организмом.
Количество Лептина прямо пропорционально жировой массе тела (чем выше, тем больше синтез гормона). Но при похудении его выработка замедляется, что снижает жиросжигающие процессы. Прием добавки повышает синтез Лептина, что ускоряет сжигание жира даже при снижении жировой массы тела. Это способствует сохранению стабильного темпа похудения и предотвращает замедление обменных процессов.
Как правильно принимать БЦАА
Эффективность добавки напрямую зависит от приема BCAA аминокислот. Схема применения зависит от целей, вида нагрузок и прочих условий.
Важно! Основным источником трех незаменимых аминокислот является обычная белковая пища. Также они содержатся в составе протеиновых смесей. Потому прием комплекса следует рассматривать только как дополнительный способ получения трех главных аминокислот с предельно быстрым усвоением тогда, когда они наиболее нужны организму.
Как принимать BCAA для набора массы:
- Постепенно во время тренировки — лучший вариант, чтобы принимать BCAA в порошке, растворяя в бутылке воды;
- До тренировки — подойдет любая форма, но стоит учитывать скорость усвоения (у капсул и таблеток она медленнее, чем у порошковых форм);
- Утром, до кардио нагрузок.
Если утреннее кардио отсутствует, лучше заменить порцию БЦА протеиновой смесью. Она более эффективно снизит ночные катаболические процессы, но будет включать не три, а весь набор аминокислот белка. Также прием добавки малоэффективен после тренировки и существенно уступает протеиновым смесям. После физических нагрузок организм нуждается во всех аминокислотах, потребление БЦА будет нецелесообразным как по количеству веществ, так и финансовой выгоды.
Принимать добавку следует от 1 до 3 раз в сутки. Разовая порция составляет от 4-6 грамм или подбирается из расчета 33 мг Лейцина на 1 кг веса тела.
Сочетание с другими добавками
В том, как нужно принимать BCAA в сочетании с другими добавками, не существует строгих правил. Основное исключение — не следует мешать их с протеиновыми смесями, это существенно снизит эффективность БЦА и устранит их главное преимущество — скорость усвоения.
Особенно хорошо комплекс сочетается с:
- Цитруллином, для повышения выносливости, усиления пампинга и восстановления мышц;
- Креатином — для лучшего усвоения и действия обоих добавок;
- Глютамином — чтобы улучшить восстановление энергии;
- Бета-Аланином — связка повысит силовую выносливость и производительность на тренировке;
- Любыми анаболическими комплексами, тестобустерами и прочими добавками.
Побочное действие
Аминокислоты, содержащиеся в комплексе, являются жизненно необходимыми для любого человека, поэтому они отлично усваиваются и не оказывают негативного влияния на функционирование организма. Вспомогательные компоненты усваиваются без проблем у абсолютного большинства атлетов.
У 3 — 5% спортсменов может наблюдаться дискомфорт в ЖКТ при приеме препарата в капсулах из-за сложностей в переваривании и усвоении оболочки. В этом случае рекомендуем перейти на употребление порошка в чистом виде от того же производителя.
Отзывы покупателей
Большинство отзывов о препарате положительное. Лучше всего комплекс работает на первых этапах, когда организму для наращивания мышечной массы требуется небольшое количество упомянутых выше аминокислот. С увеличением нагрузки спортсмены рекомендуют перейти на препарат следующего уровня с дозировкой 5 мг на порцию.
Достоинства
Среди положительных качеств ВСАА 1000 культуристы отмечают следующие:
- эффективный рост мышечной массы: уже в течение первого месяца приема можно наблюдать положительные изменения в рельефах тела;
- женщины отмечают положительный эффект для кожи: она становится более упругой, подтянутой;
- сокращение количества жировых тканей: таким образом, добавка становится полезной и для тех, кто хочет похудеть и не гонится за наращиванием мускулатуры;
- избавление от лишнего веса: активная выработка белка в организме способствует уменьшению количества лишних килограммов;
- повышение выносливости: с ВСАА 1000 от Optimum Nutrition спортсмены отмечают, что могут выполнить большее число подходов за одну тренировку, а это дает дополнительный ощутимый результат;
- равная эффективность как во время набора массы, так и в период сушки;
- самодостаточность комплекса: нет необходимости дополнять его другими пищевыми добавками;
- возможно взаимодействие с L-карнитином;
- притупляются болевые ощущения после тренировок, восстановление проходит проще и приятнее (особенно на первых порах);
- доступная цена;
- удобная форма выпуска в капсулах: можно брать в спортзал или в поездки, не заботясь о приготовлении раствора.
Минусы
Есть ли у препарата недостатки? Вот что отвечают бодибилдеры:
- длительное время усвоения: оболочке капсул требуется некоторое время, чтобы полностью раствориться, что замедляет эффект;
- горьковатый привкус;
- капсулы крупные, их приходится запивать большим количеством воды;
- неудобство применения при дозировке свыше 1000 мг: опытным спортсменам может показаться неудобным прием большего количества капсул за один раз для достижения нужной дозировки.
Что касается безопасности, то комплекс ВСАА 1000 от Optimum Nutrition не только не вредит тому, кто его принимает, но, напротив, помогает быстро обрести нужные формы абсолютно без вреда для здоровья.
Аминокислоты, поступающие извне, на 100% соответствуют веществам, вырабатываемым в организме естественным путем, поэтому усваиваются без проблем.
Optimum Nutrition, BCAA 1000 Caps, мега упаковка, 1 г, 400 капсул
Смотреть цену на iHerb
Что может быть круче BCAA 1000?
Естественно, BCAA 1000 – эталонный продукт и очень хороший аминокислотный комплекс. Но есть ли у него конкуренты? Конечно! Наличие еще нескольких мощных представителей позволяет нам выбирать между лучшими. К тому же, БЦАА от Оптимум являются классикой с базовым набором ингредиентов в составе. Так что мы предлагаем вам еще несколько аминокислотных комплексов, которые потихоньку вытесняют гигантов спортивного питания.
Сегодня рынок спортивного питания перенасыщен выбором. Так что вы спокойно можете пробовать разные продукты, определяя для себя лучшее!
15 12
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Еще про аминокислоты:
Жидкие аминокислоты – что это и как принимать?
Как принимать и где купить аминокислоты?
Как пить БЦАА в капсулах?
Как выбрать BCAA и какие лучше?
BCAA Xtend от Scivation – отзывы и обзор
Olimp BCAA Xplode – стоит ли купить?
Обсуждение:
- IronMan says:
Уже полгода сижу на БЦАА от оптимум нутришн. Работают они отлично, особенно после тяжелой силовой тренировки. Мышцы практически не болят, восстановление проходит как-то быстрее. - Evgen says:
Беру себе именно BCAA ON 1000 на сушке. Они реально помогают хорошенько подсушиться и не потерять в мышцах. В сочетании с жиросжигателем дают более лучший результат. Без них я бы не смог так интенсивно тренить и давно бы уже в перетрен скатился.
- Родион says:
Купил себе этот комплекс, но не знал, как принимать BCAA Mega Size 1000 caps. Спасибо за полезную информацию. Пока только начинаю их принимать, но уже ощущается небольшой прилив сил. Тренировки легче даются, и на следующий день нет сильных отходняков и болей в мышцах.
- Олег says:
Пробовал я BCAA 1000 caps. Да они хороши, но тут вот в статье была инфа про Metal Acid. Вот они зашли намного лучше. В качестве замены оптимуму нутришн вообще отличный вариант. Мне показалось, что они качественнее восстанавливают, да и мышцы у меня с Acid быстрее расти начали.
- Kolik says:
Outbreak Nutrition Antidote – отличная замена BCAA ON. Я как раз хотел от оптимум нутришн, но консультант в магазине сказал, что его нет в наличии и предложил Antidot. У него состав как то богаче будет и он очень влияет на качество тренировок и восстановление. Первое, что заметил, перестали болеть мышцы и занятия давались легче. Еще голова лучше стала соображать, и общее состояние улучшилось.
- Alina says:
Мне тренер посоветовал Modern BCAA, когда заметил, что стала вялой и уставшей. Объяснил как принимать Mega Size BCAA 1000 caps. С этими аминками дела пошли в гору. Тренировалась дольше, восстанавливалась быстрее, даже выглядеть стала лучше.
- Юра says:
Месяц пил BCAA 1000 и заметил, что тело стало суше и рельефнее. Восстанавливался быстро. Потом в магазине кончился этот товар, и на замену взял Chaind Reaction. Я не думал, что аминокислотный комплекс может быть таким офигенным. Он мне понравился больше, чем от ON, потому что помимо быстрого восстановления я получил стимуляцию почти как от предтрена и еще большую силу и массу.
- Demon says:
Если сравнивать BCAA 1000 caps с Chaind Reaction, то второй по-моему лучше. У него эффект восстановления и выносливости гораздо лучше выражен. Наверное это из-за дополнительных компонентов.
- Tanka says:
Тоже по совету тренера купила БЦАА от ON. Пила по две капсулы перед тренировкой и после нее. Могу сказать, что вроде как помог похудеть. При этом ушел только жир, мышцы остались, поэтому фигура получилась отменная.
- Sanya says:
А я люблю новинки всякие и альтернативы, поэтому купил себе Illuminate BCAAs. Я человек в этом опытный и скажу, что это пока лучшие аминки, которые я пробовал. HICA это походу что-то уникальное, потому что эффект сильно выраженный дает. Мышцы быстрее растут, перетрена вообще нет при очень интенсивных нагрузках.
- Федор says:
А мне Azid от Intel Pharma больше всех понравился. Пробовал еще Antidot и тот же Modern BCAA 1000 caps. С Azid результат получился гораздо быстрее и лучше. Выносливость увеличилась в разы, на следующий день после тяжелой трени чувствовал себя прекрасно. Без БЦАА сейчас вообще не представляю свою жизнь.
- Galo4ka says:
Почитала отзывы о ON BCAA 1000 caps и решила тоже себе взять на пробу. Цена вроде небольшая, порций много. Принимаю третий день всего, но как-то легче уже тренировки даются, чувствую себя лучше.
- Boris says:
Принимал БЦАА еще в бытность легкоатлетом. Сейчас набираю массу и знаю про все аминки, и считаю, что BCAA 1000 caps самый лучший вариант спортсменов любого уровня. Они качественные и очень сильно влияют на результат.
- Демид1 says:
В качестве замены рекомендую брать именно Chaind Reaction. Я его пробовал, и он реально классный. Тренировки с ним становятся не испытанием, а удовольствием. Мышечный отказ отодвигается, увеличивается выносливость и быстрее растет масса.
- Никита Васин says:
Если бы я раньше знал, что могу бцаашками убрать свое хреновое состояние после тренировок, купил бы их раньше. BCAA 1000 caps помогли не чувствовать себя убитым на следующий день после трень. А во время занятий я уже занимался еще больше и интенсивнее.
В качестве резюме…
Если вы только начинаете свой путь в серьезном спорте и подумываете о том, чтобы добавить спортпит к обычному рациону, то ВСАА 1000 от Optimum Nutrition — это то, что нужно.
Небольшая дозировка оказывает щадящее влияние на организм, но при этом дает внешне ощутимый результат: подтянутое тело, четкие рельефы мышц. Эта пищевая добавка поможет похудеть, обрести выносливость и добиться впечатляющих результатов уже в первый месяц тренировок.
Комплекс ВСАА 1000 от Optimum Nutrition абсолютно безвреден для здоровья, отлично сочетается с привычным рационом и эффективно дополняет силовые тренировки. Доступная цена и удобная форма выпуска делают его незаменимым для спортсмена.
Вера Макарова
Фармацевт. Автор статей о здоровом образе жизни.
Прием
По правилам наиболее эффективным считается прием комплекса натощак, с утра и до, в процессе и после физической нагрузки. Причем форма выпуска имеет значение.
Порошок уместнее и результативнее использовать во время тренировки. Капсулы делят на порции и принимают до и после. Обогащенные дополнительными составляющими инкапсулированные аминокислоты пьют перед дозированными физическими нагрузками. Например, в золотой версии есть родиола и стимулирующие добавки. Они прибавляют работоспособность во время силовых нагрузок, но абсолютно не нужны после тренировки. Перед приобретением комплекса об этом следует помнить. Переплата кажется лишней. Про-версию, размешивают в воде и пьют непосредственно во время тренировки. Это гарантирует равномерную охрану мышц на протяжении всего занятия. Более того, имеющийся в комплексе глютамин активирует реабилитацию мускулов после нагрузок. Для спортсменов-силовиков это важный аргумент.
Если оценивать вкусы, то капсулы нейтральны. А вот порошки ароматизированы. При этом химией они не пахнут, переносятся хорошо. Есть три варианта: пунш, апельсин и нейтральный. Наиболее востребован пунш. Золотая версия выпускается с клубникой и киви, арбузом, клюквенным морсом. Про-версия имеет дополнительно вкус малины, персик-манго. Больше всего спортсменам нравится персик-манго.
