Секрет идеального стиля заключается не только в следовании модным тенденциям, но и в выборе фасона с учетом типа фигуры. Женские силуэты отличаются своими очертаниями, поэтому одежда, которая идеально сидит на одной девушке, может совсем невыигрышно смотреться на другой. Телосложение и тип фигуры зависят от распределения жировой и мышечной ткани, скорости обменных процессов в организме. Все это формирует очертания тела и диктует определенные рекомендации по выбору одежды. Зная свои особенности телосложения, можно легко скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства, грамотно подобрав гардероб.
Как определить тип своей фигуры
Наиболее простой способ выяснить – измерить обхват груди, талии и бедер, стоя в белье. Для измерений следует взять сантиметровую ленту и держать ее параллельно полу.
При измерении обхвата груди следует ориентироваться на наиболее выступающую точку. Для точной цифры нужно надеть нижнее белье без пуш-апа.
Обхват талии измеряется в наиболее узкой части туловища, обычно она находится на уровне пупка или немного выше.
Категорически запрещено втягивать или надувать живот, так как это снизит точность измерений, что приведет к неправильному определению типа фигуры.
Наиболее широкая часть бедер является линией, определяющей их обхват.
Эти измерения помогут безошибочно установить тип телосложения:
- Если при вычитании обхвата груди из объема бедер итоговая цифра больше 8-10 см, а разность между объемом бедер и талии превышает 24 см, то данные измерения свойственны типу Груша.
- Если верхняя часть тела, а также бедра значительно пышнее в сравнении с узкими ногами, то подобные характеристики соответствуют типу фигуры Яблоко.
- Если разница между шириной плеч и бедер составляет около 10-15 см, а обхват груди существенно превышает обхват бедер, то такие показатели характеризуют перевернутый треугольник.
- Если обхваты груди и бедер равны между собой или разность ними незначительна, а обхват талии меньше этих параметров на 18 и более см, то данные измерения характеризуют тип песочные часы.
- Если между обхватом груди и бедер отсутствует разница, а талия по своей ширине почти совпадает с шириной двух упомянутых показателей, то женщины с такими показателями являются прямоугольниками.
Не пропустите самую популярную статью рубрики: Лазерная эпиляция на лице и теле — как проводится, эффективность, фото до и после, противопоказания.
Техника расчетов модного эксперта Брэдли Байоу
Создание техники расчетов для определения типов фигуры — серьезный прорыв в раскрытии секретов красоты и моды. Брэдли Байоу в пособии “Наука о сексуальности” насчитывает 48 типов женского телосложения. Если взять на вооружение его доводы, окажется, что главное во внешности не количество килограммов, а их распределение.
Рассмотрим четыре базовых типа телосложения по формулам, приведенным Брэдли Байоу. Каждая женщина применительно к этим данным сможет определить свой тип фигуры, и, руководствуясь советами экспертов, определить подходящий для себя силуэт.
Типы женской фигуры
Исходя из полученных измерений, существует 5 общепринятых типов фигуры:
- Груша (треугольник).
- Яблоко (круг).
- Перевернутый треугольник (Т фигура).
- Песочные часы (восьмерка).
- Прямоугольник (H фигура).
Песочные часы
Данный тип фигуры имеют всего около 15% женщин планеты, однако именно песочные часы считаются эталоном форм тела. Знаменитые параметры 90-60-90, к которым стремятся все модели, а также обычные девушки, являются вариацией такого телосложения.
Главной особенностью песочных часов можно выделить сохранение гармоничных пропорций тела при любом весе, даже избыточном.
Для его представительниц характерны следующие признаки:
- ширина плеч и бедер равна или приблизительно равна;
- обхват груди и объем бедер также практически не отличается;
- при наборе лишних килограмм все части тела полнеют одинаково;
- грудь преимущественно большого размера;
- длинные и тонкие ноги;
- выразительная талия при любом весе.
Помимо классического, есть еще несколько названий: восьмерка, гитара, Х-фигура. Наиболее знаменитыми звездными представительницами являются Скарлетт Йоханссон и Моника Беллуччи.
Прямоугольник
В модельном бизнесе востребован не меньше, чем песочные часы, вопреки тому, что тело выглядит менее женственным.
Главной особенностью прямоугольников служат длинные и обыкновенно худые ноги. К тому же, женщины с такими формами редко полнеют.
Для обладательниц фигуры-прямоугольника существует несколько отличительных признаков:
- плечи и бедра имеют одинаковую ширину;
- талия выделяется не сильно;
- плечи слегка угловаты.
При этом существует два вида прямоугольников: стройная колонна и истинный прямоугольник. Для девушек с типом стройная колонна характерны: маленькая грудь, худые руки и высокий рост. А у представительниц истинного прямоугольника чаще всего встречается средний или низкий рост, большая грудь.
Для обозначения данного телосложения применяется несколько названий: классическое – прямоугольник, а также квадрат, банан, H-фигура. Среди звезд есть достаточно обладательниц вышеупомянутого типа. Например, Тина Тернер и Анна Курникова.
Груша
Тип фигуры Груша с древних времен считался наиболее красивым телосложением для девушек. В отличие от песочных часов и прямоугольника он не обладает мужеподобным обликом.
Главной особенностью можно назвать узкую талию, сохраняющуюся даже при наборе избыточных килограмм.
Тип фигуры груша примечателен:
- аккуратным бюстом;
- хрупкими плечами;
- тонкими руками;
- длинной шеей.
Существует несколько видов груш:
- Истинная груша. Для женщин с таким телосложением характерны крупные бедра, полные ноги. Однако живот не полнеет, оставаясь плоским.
- Колокольчик. Телосложение данного вида также обладает объемными бедрами и массивными ногами, однако талия значительно короче, чем у истинных груш.
- Кегля. Для женщин – кеглей свойственны грудь крупного размера и небольшой живот, однако при широких бедрах икры и лодыжки остаются довольно узкими.
Тип фигуры груша имеет и другие названия:
- треугольник;
- А-образная;
- трапеция;
- ложка.
Самыми яркими представительницами данного телосложения среди звезд являются Шакира, Бейонсе, а также Рианна.
Не пропустите самую популярную статью рубрики: Утренняя зарядка для тех, кому за 40, 50. Упражнения гимнастики для похудения, видео-уроки.
Перевернутый треугольник
Один из наиболее нераспространенных типов тела. Встречается у 10-15% женщин всей планеты.
Главной особенностью выделяют подтянутые ноги, которые практически не полнеют при наборе избыточных килограммов, всегда удлиняют силуэт.
Для типа телосложения перевернутый треугольник свойственны:
- массивные плечи;
- грудь большого размера;
- аккуратные бедра;
- широкая талия.
Перевернутый треугольник имеет несколько альтернативных названий: морковь, Т-фигура и фужер. Среди звезд и общепринятых красавиц есть обладательницы данного телосложения. Это Анжелина Джоли, Шарлиз Терон и Анастасия Волочкова.
Яблоко
Многие женщины считают данный тип фигуры самым проблематичным. Однако, это совсем не так. Важно лишь правильно составлять гардероб. Грамотно подобранная одежда поможет скорректировать фигуру, делая тело более пропорциональным.
Главной особенностью данного типа фигуры является грудь среднего или большого размера, которая почти не зависит от комплекции.
Для женщин с типом фигуры яблоко характерны следующие признаки:
- ноги, длина которых пропорциональна телу;
- широкие плечи и бедра;
- слабо выраженная относительно груди и ягодиц талия;
- худые руки с массивной верхней частью.
Многие думают, что тип фигуры яблоко может быть только у полных женщин. Но это заблуждения. Данный тип фигуры делится на два вида, которые могут быть свойственны и худым девушкам: истинное яблоко и ваза. У женщин-ваз, как правило, крупная грудь, совпадающая по обхвату с бедрами, несильно выраженная талия.
Самой проблемной зоной для обладательниц фигуры вида ваза являются бока, так как лишний вес в первую очередь отражается на них. Женщины с телосложением вида истинное яблоко, обладают немного другими характеристиками: грудь менее крупная, чем у ваз, разница между талией и бедрами минимальна, а избыточные килограммы накапливаются преимущественно в районе живота.
Адель, Бритни Спирс и Кейт Уинслет – самые известные обладательницы типа фигуры яблоко.
Проблемные зоны фигуры «Х»
Ещё одна особенность фигуры «Х»: часто наблюдается склонность к полноте. Когда прибавка в весе составляет 1–2 кг, то это не слишком заметно, поскольку обладательницы такого силуэта если и поправляются, то равномерно по всему телу.
При значительном увеличении количества лишних килограммов заметно тяжелеет нижняя часть. Бёдра становятся массивными и проявляется целлюлит. Хочется срочно начать качать пресс, чтобы похудеть, потому что начинает выпирать животик, хотя талия остаётся чётко выраженной.
Также полнеет верхняя часть рук. Грудь при этом тоже увеличивается, но это обычно никого не огорчает. А ноги полнеют по всей длине: и в области икр, и над коленями. Основные проблемные зоны женской фигуры «песочные часы» — трицепс, низ живота, внешняя и внутренняя поверхность бедра. А вот талия остаётся изящной и явно заметной при любой полноте.
Новые типы женских фигур
За последние 50 лет пропорции женского тела существенно изменились, многие из них перестали подходить под какой-либо классический тип фигуры. Именно к такому выводу пришли ученые со всего мира. Главной причиной изменений в телосложении стал малоподвижный образ жизни, характерный не только для большинства женщин, но и для мужчин.
Также снизился средний показатель количества сна, что повлияло на выработку специальных гормонов, определяющих соотношение разных частей тела. Еще одной причиной послужило качество потребляемой пищи, а также уровень оказания медицинских услуг. Все это привело к появлению новых типов женских фигур.
Мускатная тыква – тип фигуры, произошедший от песочных часов. У женщин с подобным телосложением аналогично обхват груди и объем бедер приблизительно равен, а талия выделяется, но не так сильно, как у представительниц типа песочные часы. Примером типа фигуры мускатная тыква является знаменитая американская актриса Ева Мендес.
Еще один новый тип фигуры – баклажан – это видоизмененная груша. У обладательниц такого типа фигуры бедра являются самой широкой частью тела, а грудь имеет небольшой или средний размер. Однако, в отличие от груши, обхват талии у женщин – баклажанов значительно больше, а сама талия – шире. Известная телеведущая Опра Уинфри – обладательница фигуры типа баклажан.
Третий тип фигуры, появившийся относительно недавно, называется брокколи. Прототипом такого телосложения является перевернутый треугольник. Для данного типа фигуры характерен обхват груди, значительно превышающий объем бедер, а талия, наоборот, приблизительно равна их ширине.
Врожденный тип фигуры брокколи встречается очень редко, однако многие женщины достигают его благодаря хирургическому увеличению груди. Русская телеведущая Маша Малиновская может похвастаться таким типом фигуры.
Груша
Вы «груша», если ваши бедра примерно на 5% шире, чем плечи. У грушевидного телосложения есть одно весомое преимущество – плоский живот, вызывающий зависть у других женщин. Поэтому старайтесь подбирать гардероб так, чтобы максимально подчеркнуть свою убийственную талию.
К знаменитостям с такими формами можно отнести: Бейонсе, Дженифер Лопез, Шакиру и Келли Кларксон.
Признаки груши
- Бедра шире, чем плечи.
- Круглые (покатые) плечи.
- Талия четко определена.
- Ягодицы круглые и полные.
- Вы набираете вес в основном на бедрах.
Подбор гардероба
Для каждого типа фигуры очень важно грамотно подбирать элементы гардероба, так как это позволит скрыть возможные недостатки и проблемные зоны, а достоинства выделить.
Тип фигуры песочные часы позволяет его обладательницам носить практически все фасоны, длины и фактуры. Исключение составляют только мешковатые вещи. Также одежда не должна быть слишком большого или слишком маленького размера, неподходящей по параметрам. Стоит отметить, что такое правило действует не только для женщин-восьмерок, но и для представительниц любого типа фигуры.
Для типа фигуры песочные часы главный акцент необходимо всегда делать на талии, чтобы подчеркнуть ее изящность и тонкость.
Такого эффекта можно достичь с помощью приталенной одежды, вещей с корсетом или шнуровкой на уровне ребер. Также можно использовать аксессуары: выделять талию ремешками узкой или средней ширины, платком, повязанным в виде пояса, или цепочкой.
Продемонстрировать преимущества типа фигуры песочные часы в полной мере помогут:
- облегающие трикотажные топы;
- юбка-тюльпан;
- короткие кофты;
- платье-футляр;
- рубашки с поясом;
- платья с запахом;
- юбка-карандаш;
- узкие приталенные платья;
- V-образные вырезы;
- расклешенные юбки;
- приталенные комбинезоны, комбинезоны с акцентом на талии;
- классические брюки;
- платья с корсетом.
https://www.youtube.com/watch?v=B7qX7g0vGv0
Для женщин — песочных часов не подойдут следующие предметы гардероба:
- одежда с низкой талией;
- прямые фасоны;
- мешковатые спортивные штаны;
- пиджаки и рубашки мужского кроя;
- бомберы;
- крупные декоративные детали в области бюста;
- кофты с воротом;
- туфли на высоком каблуке, платформе;
- орнаменты с крупными элементами;
- толстовки.
В отличие от восьмерки, тип фигуры прямоугольник требует тщательного подбора гардероба.
Главной задачей для женщин-прямоугольников является сохранение пропорций, а также грамотное выделение талии. Делать акцент стоит на длинных красивых ногах при помощи платьев и юбок выше колена, а также шорт.
Для женщин-прямоугольников лучше всего подходят:
- платья-рубашки;
- одежда с рисунками;
- рубашки навыпуск;
- баска на платьях или юбках;
- свободные футболки;
- платья по типу трапеции;
- верх с запахом;
- вырезы в виде буквы V;
- платья А-силуэта;
- обтягивающие брюки и джинсы;
- юбка трапецевидного типа;
- ассиметричные платья;
- каблук средней длины;
- низ с высокой талией.
Женщинам-прямоугольникам категорически не рекомендуются:
- узкие ремни;
- одежда без четких очертаний;
- вещи не по размеру;
- топы с узкими бретелями;
- юбка-карандаш;
- излишне открывающие живот элементы верхней части гардероба;
- прямые фасоны;
- высокий ворот;
- косой крой.
Тип фигуры груша также требует особо тщательного подбора гардероба и комплектов.
Акцентировать внимание необходимо на изящных руках и плечах, а массивные бедра и полные ноги можно уменьшить или скрыть при помощи грамотно подобранного низа.
Тип фигуры груша предполагает ношение различной одежды.
Самыми выигрышными предметами гардероба для женщин-груш будут:
- юбка-карандаш;
- приталенная верхняя одежда;
- джинсы темных цветов;
- расклешенная юбка;
- классические брюки;
- обувь на каблуке;
- топы и кофты ярких цветов;
- массивные аксессуары;
- одежда А-образного кроя;
- платье с запахом;
- крупные декоративные детали на вещах, надевающихся на верхнюю часть тела;
- юбка-трапеция;
- брюки или джинсы со средней посадкой.
Для обладательниц типа фигуры груша не подойдут:
- излишне облегающие джинсы;
- брюки, юбки и платья в горизонтальную полоску или с крупным рисунком и принтом;
- заниженная талия;
- прямые платья;
- кофты с высоким горлом;
- броские ремни на бедрах.
Важной задачей для женщин, обладающих фигурой по типу перевернутый треугольник, является создание равновесия между верхней и нижней частями тела.
Главный акцент стоит делать на бедра, так как это позволит визуально уменьшить ширину плеч и грудной клетки.
Лучше всего для женщин-морковок подходят следующие модели:
- юбка-трапеция с декоративными деталями;
- приталенные платья с объемной юбкой;
- брюки и джинсы светлых оттенков;
- V-образный вырез;
- рубашки мужского кроя;
- платья и блузки с запахом;
- бойфренды;
- классические брюки со средней посадкой;
- расклешенные юбки.
Чтобы не акцентировать внимание на широких плечах, стоит отказаться от:
- обтягивающих юбок;
- излишне свободной верхней одежды;
- пиджаков и кардиганов с подплечниками;
- коротких шорт и юбок;
- крупных декоративных элементов в верхней части наряда;
- рубашек и свитеров с объемными рукавами;
- платьев в широкую горизонтальную полоску.
Тип фигуры яблоко требует наибольшей усидчивости и старания при подборе гардероба и отдельных комплектов.
Основная задача для женщин с таким типом фигуры – сделать тело визуально длиннее и стройнее. Акцентировать внимание стоит на изящных ногах, а также постараться выделить талию.
С данными задачами лучше всего справляются:
- А-образные платья;
- асимметрия;
- многослойность;
- свободные рубашки или блузы с пояском;
- вертикальные вытачки;
- брюки, расширяющиеся от колен;
- трапециевидные платья;
- V-образные вырезы;
- рисунки или крупные детали на джинсах или брюках;
- туники;
- кардиганы до колена;
- классические брюки;
- джинсы-бойфренды;
- прямой тренч;
- юбка-тюльпан.
Для женщин с типом фигуры яблоко в гардеробе нежелательно иметь:
- узкие платья;
- укороченные топы, кофты и свитера;
- джинсы или брюки с посадкой ниже средней;
- вещи стиля oversize;
- расклешенные юбки;
- топы или блузы с объемными рукавами;
- облегающие водолазки;
- юбки годе;
- крупные рисунки и принты на элементах верхней части гардероба;
- большие пуговицы на рубашках, пиджаках и жакетах.
Яблоко
Яблоко, круг или O-образная фигура – это красивые стройные ноги, в меру округлые бедра при довольно крупной талии и груди.
Сильные стороны типа фигура яблоко:
- Пропорции тела не нарушены, что есть верх и низ смотрится гармонично;
- Длинные ноги;
- Как правило пышная грудь.
Коррекции требуют недостатки этого типа фигуры:
- Слабо выраженная талия или ее полное отсутствие;
- Руки, как правило, тонкие в зоне предплечья, но чем ближе плечо – тем они становятся массивнее;
- Широкая грудь и спина;
- Небольшие ягодицы.
Правильно подбирать одежду по фигуре яблоко следует с учетом стройных ног – их нужно подчеркнуть, а также декольте – важно продемонстрировать привлекательную грудь. Коррекции подвергается сам силуэт – визуально его нужно вытянуть.
Удачная одежда по типу фигуры яблоко:
- Платья, расширяющиеся к низу – трапеция или A-силуэт. Они не утяжеляют и без того крупный верх и скрывают округлость фигуры. Также подойдут асимметричные модели с интересным подолом;
- Блузы, топы, рубашки, майки с V-образным вырезом. Фигура яблоко часто сопровождается короткой шеей и именно такой вырез поможет визуально удлинить ее;
- Брюки и джинсы с отделкой в области карманов и пояса – вышивки, складки, объемные карманы сбалансируют массивный верх и стройные ноги.
Если выбираешь одежду с принтом – это должна быть вертикальная полоса, которая прекрасно справляется с визуальной коррекцией роста и фигуры. Если не вертикальная полоска – значит однотонные, лучше всего базовые вещи.
От чего отказаться:
- Крайности – сильно обтягивающий силуэт или наоборот, мешковатый оверсайз;
- Топы, блузы, рубашки с акцентами у шеи или на плечах – завязки, объемные рукава или одежда без рукавов только увеличит и без того широкие плечи и массивные руки;
- Кроп-топы – отсутствие талии станет только заметнее. Так же сработают водолазки;
- Одежда, с отделкой в зоне живота – у яблока это часто проблемная зона, поэтому незачем акцентировать на ней внимание;
- Юбка-карандаш и другие обтягивающие фасоны, которые подчеркнут разницу между верхом и ногами.
Правильные тренировки
Виды и количество физических активностей для тех, кто хочет сбросить вес или правильно поддерживать свою форму, напрямую зависят от индивидуальных рекомендаций согласно типу тела. Для каждого типа телосложения эффективны разные комплексы упражнений, которые действуют на определенные зоны тела.
Женщины, обладающие фигурой типа песочные часы, склонны к быстрому набору веса. Поэтому им рекомендуется минимизировать количество потребляемых жирных продуктов или продуктов, содержащих много углеводов. Категорически нельзя отказываться от ужина, а также сидеть на диете из однообразных блюд, поскольку соблюдать такую систему питания очень тяжело.
Тип фигуры песочные часы требует физических упражнений, направленных на мышцы всего тела. Лучше всего для этого подходит плаванье, а также танцы и спортивная ходьба. Нагрузки должны чередоваться с тренировками сердца при помощи кардио-упражнений. Это поможет избавиться от лишних килограмм равномерно и поддерживать тело в тонусе.
Женщины-прямоугольники тоже могут сталкиваться с избыточными килограммами, особенно в центральной части туловища. Для них силовые упражнения противопоказаны, так как они укорачивают и качают мышцы. Из-за этого тело становится визуально больше.
В качестве физических нагрузок, делающих мышцы более длинными и эластичными, подойдут йога и аэробика.
Сформировать талию поможет металлический обруч. Для лучшего эффекта при похудении женщинам-прямоугольникам следует отказаться от различных перекусов, получая полный запас энергии благодаря трем полноценным приемам пищи.
Фигура типа груша чаще всего позволяет страдать своей обладательнице от нежелательных килограммов в области бедер и ягодиц. Чтобы похудеть, а после этого поддерживать результат, необходимо соблюдать ограничения в еде, а также заниматься спортом.
Женщинам с таким типом стоит свести к минимуму потребление мучного, жирного, соленого: копченых или колбасных изделий, молока с высокой жирностью, картофеля, свеклы. Также рекомендуется выпивать больше 6 стаканов чистой минеральной воды в день. Из физических нагрузок особенно эффективны приседания. Они помогут скорректировать проблемные бедра.
В сутки стоит выполнять от 3 до 7 подходов по 10-15 приседаний за раз. Женщины с типом фигуры перевернутый треугольник редко склонны к набору веса. Поэтому рекомендуется выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц бедер и ягодиц. К таким упражнениям относятся приседание с гантелями.
Это позволит визуально сделать тело более пропорциональным. Для лучшего эффекта физические упражнения стоит дополнить правильным питанием. Углеводы стоит употреблять только утром, а ужин делать самым легким приемом пищи на протяжении дня.
Женщины, обладающие фигурой по типу яблока, худеют только при переходе на правильное питание. Дополнительные физические нагрузки немного улучшат эффект, однако основой является организация собственного рациона. Питаться следует не менее 4 раз в день, однако порции должны быть маленькими.
Жареное мясо и рыбу стоит заменить нежирными вареными продуктами. Соусы, специи рекомендуют убрать из рациона. Потребление мучного и сладкого необходимо снизить к минимуму. Газированные напитки и алкоголь также стоит не употреблять, заменив их водой и зеленым чаем.
Не останавливаемся на том, что даровано природой
Важным дополнением к коррекции питания станут правильно подобранная физическая нагрузка, которая придаст уверенности, спокойствия и душевного равновесия. Поскольку вес тела у «Х-типа» распределяется равномерно, то и худеть нужно, нагружая все группы мышц.
Подходящий вариант — «круговые» тренировки, позволяющие за один сеанс занятий проработать всё тело и включающие составные упражнения, чтобы задействовать максимум мускулатуры. Составьте план тренировки так, чтобы и на верхнюю, и на нижнюю часть тела нагрузка распределялась равномерно.
Классификация женских форм по метаболическим типам
Существует 4 метаболических типа фигуры, которые определяются наиболее доминирующей железой организма. Такая железа помогает понять, в каких частях тела, прежде всего, откладываются ненужные килограммы.
Различают следующие типы:
- Щитовидный тип появляется в результате доминирования щитовидной железы. Женщины с таким метаболическим типом поправляются в области живота и ног. При похудении сначала уменьшается обхват груди, ягодицы теряют округлую форму, и только потом изменяются проблемные зоны.
- Лимфатический тип тела определяется надпочечной железой. Женщины, обладающие данным типом, могут сбросить вес только при помощи физической активности. Избыточный вес появляется в верхней части тела: спине и животе.
- Грушевидный тип – признак доминирования одновременно и половых, и надпочечных желез. В результате этого женщины с таким типом тела полнеют в бедрах и ногах. Сбросить лишний вес с данным метаболическим типом достаточно тяжело. Эффективнее всего будет быстрая ходьба, скакалка, коньки и ролики.
- Гипофизный тип появляется в результате активной работы гипофиза. Женщины с гипофизным метаболическим типом имеют тонкое и немускулистое тело, напоминающее детское телосложение. Избыточный вес распределяется равномерно. Избавиться от него можно при помощи спортивной ходьбы, бега на длинные дистанции и танцев.
Комплекция
Определяем индекс массы тела ИМТ. В интернете полно калькуляторов для определения ИМТ. Рассчитать его легко и самим: вес (в кг) надо разделить рост в квадрате (в метрах)
Примерно по возрасту нормы:
- 19 — 24 года ИМТ = 19 — 24
- 25 — 34 ИМТ = 20 -25
- 35 — 44 ИМТ = 21 — 26
- 45 — 54 ИМТ = 22 — 27
По комплекции мы видим надо ли нам делать фигуру визуально стройнее или, наоборот, придать объем.
Следующая характеристика нашего типа фигуры это
Определение телосложения по запястью
Обхват запястья, называемый индексом Соловьева, позволяет определить толщину костей рук, из чего можно сделать вывод о телосложении.
Исходя из окружности запястья, оно бывает:
- астеническим (обхват запястья составляет 15 и менее см.);
- нормостеническим (измерение показывает от 15 до 17 см);
- гиперстеническим (окружность запястья больше 17 см).
Таким образом, знание собственного типа фигуры помогает понять особенности тела и организма. Телосложение может определяться по разным показателям, однако существует 5 классических типов. Самый распространенный из них – груша.
Оформление статьи: Оксана Гривина
Понять и принять
Знание себя и своей внешности отлично успокаивает. Когда «теория прочитана», можно приступать к практике. Как же определяется тип фигуры? Может быть, существуют некие формулы или уравнения? Вполне возможно. Но самые ленивые красотки не станут заморачиваться. Они пойдут к профессиональным портнихам, и узнают все за считанные секунды. Мастера кроя и шитья мгновенно «вычисляют» особенности человеческого телосложения на глазок. Им достаточно одного лишь небрежного взгляда, чтобы выдать результат.
Но есть вечно сомневающиеся особы, которым хочется самим все понять и уяснить. Для них придуманы специальные способы самостоятельного определения типа фигуры в домашних условиях.
