Красивое мужское тело: кого женщины считают идеалом?

Во все времена женщин волновало красивое мужское тело точно так же, как и парней женское. Но существует ли идеал, ведь в разных странах ставят свои критерии. Дело касается и вкусов каждой отдельной женщины, одной нравится гора мышц, другой — худые пареньки, третьим подавай пухленького юношу. Попробуем разобраться в вопросе красоты мужских тел более подробно.

Красивое мужское тело — О, времена! О, нравы…__8212__8230

Аполлон Бельведерский — скульптура древнеримского красавца. И по сей день многие дамы и критики считают такое тело эталоном красоты. Но время не стоит на месте, и уже сами парни начинают рассматривать себя совсем иначе, с другой стороны.

Сегодня многие парни считают, что скульптурное тело с явно выраженным рельефом мышц уже в прошлом. Им все более нравятся черты худеньких мальчиков, каковых сейчас полно на подиумах мировой моды. Точно также когда-то считалось красивым женское тело с выдающимися формами, где есть за что ухватиться. Сегодня же в моде худоба, это касается не только женщин, но и мужчин. Но мода часто шагает в разрез с мнением людей, это касается и красоты фигуры.

Стоит рассмотреть вопрос о том, какое же оно, красивое мужское тело, руководствуясь нравами разных народов. Например, в Индии идеалом считается мужчина полный, у которого имеется выпирающий животик. Это говорит о том, что он имеет возможность много кушать, при этом мало работать физически. А значит, такой парень и семью прокормит, жене и детям не придется голодать.

Во многих африканских странах красивое мужское тело — это худощавое телосложение, длинные ноги и руки. Как считают местные жители, такой парень быстро перемещается, легкий, маневренный, что даст преимущество в охоте, добыче пропитания. На Руси красивым считалось богатырское телосложение, и сейчас многие девушки отдают предпочтение парням рослым, мощным, чтобы мог защитить. А вот в Бразилии женщины уверены, что небольшого роста мужчина — лучший любовник, и они не смотрят уже на прочие черты тела, только на размеры! В Корее дамы ценят парней хрупких, невысоких, чем-то напоминающих даже женщин.

Еще совсем недавно красоту тела не было принято обсуждать, по крайней мере это касается стран бывшего СССР. Такие разговоры считались верхом неприличия. Сейчас же данный вопрос все чаше всплывает в женских беседах, на телеэкранах и в печатной индустрии. Что интересно, самих мужчин красота личного тела волнует больше, чем многих женщин. Они готовы часами вертеться возле зеркала, отыскивая изъяны и достоинства.

В поисках идеала

Понятия красоты тела мужчины и женщины абсолютно непохожи друг на друга. Принимается во внимание и период времени, ведь к примеру средневековые идеалы едва ли подойдут для современного мира, а также местоположение.

Небезызвестный Пифагор, создал правило, именуемое «золотым сечением» используемое и для фигуры человека. С его точки зрения, совершенство имеет следующие параметры:

• Соразмерность обхвата шеи и запястий соответствует 2:1.
• Талия в 2 раза шире, чем шея.
• Одинаковая длина ступней и предплечий.
• Плечи по ширине = 1/4 от роста обладателя.

Леонардо да Винчи выразил идеальное тело в следующей соразмерности:

• Длина ладони соответствуют длине 4 пальцев.
• Ступни = 4 ладоням.
• Локти = 6 ладоням.
• Четырьмя локтями измеряется рост в высоту.
• Вытянутые по длине руки – определение роста.
• Дистанция между корнями волос и нижней частью подбородка 1/10 роста, между макушкой и грудью 1/6, между корнями волос и грудью 1/7, между макушкой и сосками 1/4.
• Плечи с наибольшей шириной 1/8 от высоты, протяжение рук 1/10.
• Дистанция между локтями и кончиками пальцев рук 1/5, между подмышками и локтями 1/8.
• Ступни – 1/7.
• Половые органы расположены посередине тела.
• Дистанция между началом половых органов, коленными чашечками и мысками ног 1/4.
• Дистанция между корнями волос и бровями, носом и нижней частью подбородка 1/3 лица, также, как и длина ушей.

В средневековье эталоном красоты мужской стало грациозное и пластичное телосложение, сменив резко заявленную мужественность и определённую грубость, характерную для героев античности. То есть, исходя из нынешней терминологии, мужчины тех времён стали метросексуальными.

Типы мужского телосложенияi

Много лет назад было выявлено три типа строения мужского тела. Это эктоморфы, эндоморфы и мезоморфы.

• Эктоморфы — мужчины худощавого телосложения. У них узкие плечи, длинные ноги и руки, тонкая жировая прослойка. Именно о таких говорят «Не в коня корм», и действительно, сколько такого парня не откармливай, все равно останется худым. Многие эктоморфы — завсегдатаи тренажерных залов, где стараются хоть немного нарастить мышечную массу. Мужчины данного типа на протяжении всей жизни выглядят, как мальчики-подростки, если не начинают активные занятия. Но и поддержать выстраданное в зале тело им очень сложно, стоит пропустить пару тренировок, как оно начинает «сдуваться».

• Эндоморфы — это тип мужчин, подверженных ожирению. Узнать эндоморфа просто: короткие конечности, широкие бедра (часто даже попа напоминает женскую), короткая и толстоватая шея, лицо круглое. Представителям данного типа приходится изрядно попотеть в тренажерном зале, чтобы сбросить лишние килограммы. Но все же у них нет проблем с наращиванием мышечной массы, как у эктоморфов, и создать красивое мужское тело из таковой основы будет проще.
• Мезоморфы — это люди атлетического телосложения. У них пропорциональные телу конечности, широкие плечи и выдающаяся грудная клетка, мощная спина. Таким парням проще, чем предыдущим типажам, накачать пресс, развить мышцы. Что интересно, в «чистом виде» типаж встречается крайне редко. Обычно мы можем увидеть смесь мезоморфа и эндоморфа или эктоморфа.

По данным статистических опросов, как ни странно, только 40-45% женщин полагают, что красивое мужское тело — это именно мезоморфы. Голоса разделились почти поровну между всеми тремя типами, эндоморфы и эктоморфы привлекают многих женщин! Предлагаем узнать, какие чести мужского тела выделили женщины, что их больше привлекает.

Мужская фотосессия на улице

Фотосессия для мужчины в городе

Город — это бесконечные возможности, которыми можно воспользоваться. Например:

• Дневные улицы. На них хорошо показывать динамику, энергичность и удовольствие от жизни в современном мире. Пусть главный герой гуляет, смотрит вдаль, сидит на лавочке, стоит на лестнице, заходит в кафе или магазин или поднимается на колесо обозрения. Света много, занятий еще больше, можно сделать и портретные фото, и снимки за работой или во время прогулки, либо сюжетные, жанровые фото.
• Ночные улицы. Идеальны, чтобы показывать образ бунтаря, одиночество и свободу. Больше фонарей, больше танцев по опустевшим улицам, бега по ночному парку и чего угодно еще. Можно найти заброшенную стройку или снимать модель рядом с красивым видом на весь город.

Мужская фотосессия, отснятая на улице, позволяет за одну прогулку сменить несколько локаций и фонов. В городе для съемки подойдут шумные улицы, площади, исторические места, мосты, а также районы, где сосредоточены бизнес-центры. Можно отправиться в летнее кафе, позировать на фоне витрин модных бутиков или встать у обычного столба. Главное в мужской съемке в городских условиях – атмосфера и эмоции. Это – комфорт, самодостаточность и уверенность.

Если вы хотите, чтобы мужская фотосессия прошла в спокойном темпе, выбирайте для ее проведения утренние часы, когда на улице немноголюдно. Для мужской фотосессии в городе подойдут такие аксессуары:

• шляпа;
• очки;
• чашка кофе;
• ежедневник;
• ноутбук

Съемку на открытом воздухе лучше проводить в хорошую погоду, с естественным освещением. Исключение – фотографии на фоне ночных городских огней. Но помните, что правила нужны для того — чтобы их нарушать. Для примера — дождливая и ненастная погода может выполнять свою роль в идее хмурых или суровых фотографий, осознанно использующих такую атмосферу для передачи задуманного образа или характера персонажа.

Фотосессия на природе

Во время проведения мужской фотосессии на природе проблемы у фотографа те же, что в городе — нужно быть готовым импровизировать и использовать всё, что вы найдете в конкретной локации. Поэтому, если вы не чувствуете себя уверенно — приезжайте в выбранную локацию заранее и наметьте план съемки. Однако, игра стоит свеч, ибо сочетая природу и человека — можно получить упоительной красоты кадры. Подойдет что угодно — лес или маленькая роща, большое поле или берег озера. Можно даже обойтись без образа, просто снимая симпатичного мужчину в восхитительном окружении. Фотосессия для мужчины на природе предполагает в качестве основной идеи для фотографий отдых, активные занятия спортом, прогулки и хобби. Фотосет может проходить в парке, на спортивной площадке, на городской набережной или в лесу. Если стесняетесь посторонних глаз, поезжайте на природу за пределы города. За основу сюжета можно взять одну из следующих идей:

• прогулка на пристани на фоне яхт или кораблей;
• занятия спортом, бег по парку с собакой;
• стоя на середине дороги, на мосту;
• неспешная прогулка или пикник у деревьев или на скамейке в осеннем парке;
• лежа или сидя на траве у реки или в поле;

Плечи2

Именно эта часть мужского тела притягивает взгляды женщин в первую очередь. Прекрасная половина человечества уверена, что плечи не должны быть узкими, а сравнивают их по бедрам, которые в идеале — уже плеч.

Сложно не догадаться, что девушкам нравятся именно плечи, ведь делать массаж они всегда начинают именно с этой части тела. Если мужчина уверен, что они некрасивые, можно было бы и пошире, то создать идеальные реально в бассейне. Достаточно на протяжении года трижды в неделю заниматься плаванием, и плечи начнут развиваться, мышцы на них окрепнут. Да и общая физическая форма станет лучше!

Совет 2 – Не бывает волшебной диеты

Один из самых распространенных вопросов касается лучшей диеты для рельефного тела или срочного похудения. Реальность такова, что не существует «самой лучшей диеты», есть только лучшая диета для вас.

Внесите коррективы на основе уникальной обратной реакции вашего организма. Начните с разумного потребления калорий, а также белка, углеводов и жиров, и вносите коррективы по мере необходимости для более успешного похудения.

Подсказка! Когда дела идут плохо, попробуйте чередование количества углеводов в дни с высоким, средним и низким содержанием углеводов.

Грудь3

Ни для кого не секрет, что мужчинам нравится созерцать женскую грудь. Но и дамы находят мужскую сексуальной, если она красивая, имеет четкую форму, крепкая. Самым страшным в мужской груди девушки считают момент, когда она начинает обвисать, а происходит то из-за лишнего жира.

Но и перекачанная грудь не является идеалом, поэтому не стоит переусердствовать в тренажерном зале. Для создания красоты, рельефа, можно заниматься с гантелями, плаванием. Но лучшие упражнения — это шевеление грудью по очереди или вместе. Помимо того, что мужчина таким образом будет создавать красивое тело, он и любимую порадует. Многие девушки находят такие упражнения очень сексуальными!

Многие представители сильной половины человечества уверены, что красивое мужское тело — это гладко выбритая грудь. Ничего подобного, женщины с этим не согласны. Мало какая девушка найдет привлекательной грудь парня, которая лишена какой бы то ни было растительности, а все это на уровне подсознания. Дело в том, что если у мужчины отсутствуют волосы на определенных частях тела, значит он еще не созрел для половых отношений. Да, кто-то скажет, что это бред, ведь в 30-40 лет этого просто не может быть. Конечно, не может. Но ведь было сказано «на уровне подсознания», и такой мужчина на этом самом уровне для дамы не будет привлекательным сексуально.

А еще в волосах на груди скапливаются вещества, выделяемые потовыми железами. Они имеют определенный запах, который привлекает особей противоположного пола. Так вот, сбрил с груди растительность — лишился привлекательности на уровне обоняния!

Таблица идеальных пропорций в бодибилдинге

Ориентируясь на табличные показатели, следует учитывать то, что коэффициент веса и роста находится путем деления этих двух параметров. У атлета с весом в 100 килограммов и ростом в 180 см, он составляет 0,555.

Таблица антропометрических изменений Марселя Руэ

Чтобы проверить то, насколько пропорции важны для профессиональных атлетов, можно сравнить параметры тела лучших культуристов на соответствие табличным данным, которые демонстрируют идеальные размеры обхватов.

Зная, какие именно пропорции в культуризме берутся в качестве идеальных, у каждого атлета есть шанс измерить и сопоставить с ними собственные параметры.

Бицепсы4

Красивое мужское тело — это подкачанные бицепсы. Так уверена большая половина слабого пола. Женщины не находят привлекательным тот факт, если руки мужчины слабые, еще хуже, когда висит кожа.

Женщины говорят, что если мужчина худой, относится к типу эктоморфов, то ему обязательно нужно качаться в зале. Пусть мышцы и не будут большими, но хоть что-то!

Полным же парням, по большей части, волноваться не стоит. Девушки твердят, что руки и таковых сами по себе мощные, широкие.

Почему именно бицепсы? Просто на уровне инстинктов слабый пол ощущает от парней с накачанными руками силу. Такой сможет защитить, укрыть от любых невзгод, да и на руках носить без проблем!

Совет 4 — Замедлите скорость потери жира

Да, вы правильно прочитали этот совет. Лучший способ получить рельефное тело – это терять вес со скоростью 700-900 граммов в неделю и никак не быстрее.

Хотя потеря веса более быстрыми темпами потеря веса может идти на пользу, если у вас действительно значительное количество лишнего жира, однако, это не самый лучший подход при попытке снизить уровень жира в организме до однозначного числа.

Быстрая потеря жира может привести к потере мышц, а нам нужно красивое рельефное тело с объемными мышцами.

Подсказка! В течение первой недели потерянный вес всегда выше, чем обычно. Подождите до 2-ой или 3-й недели, чтобы внести изменения в программу.

Кисти рук5

Большинство мужчин не заботится о красоте своих рук, и очень даже зря! Многие женщины уверены, что размеры и форма не имеет такового значения, как ухоженность. Пусть не будет маникюра, но ногти всегда должны быть аккуратно подстрижены, полное отсутствие под пластинами инородных частиц (грязь, остатки еды и так далее). Кожа просто обязана быть нежной, мягкой, на ней не должно быть мозолей, грубый эпидермис способен травмировать при проявлении ласк!

Что касается размеров кисти, то девушки утверждают, что этому не придают значения. Даже если пальцы парней тоньше их собственных, а ладонь уже, в этом нет ничего страшного.

Совет 7 – Объективно оценивайте свой уровень жира в организме

Большинство людей недооценивают свой уровень жира. Такой нереалистичный взгляд на строение тела может привести к разочарованию, поскольку ваша диета для похудения будет тянуться бесконечно.

Лучшие бодибилдеры и фитнес-модели в мире обладают скромной массой тела (вес минус жир) объемом не более 75-80 кг. Невозможно весить 110 кг и обладать 18% жира. Чем честнее вы будете с самим собой, тем быстрее вы добьётесь рельефного тела. Если хотите точно и по-правильному, сделайте биоимпедансный анализ состава тела.

Подсказка! Забудьте о весах и онлайн-калькуляторах. Минимально, купите калипер (точный инструмент для замера толщины складок кожи для определения процентного содержания подкожного жира). Это обеспечит быстрое измерение количества жира.

Бедра и ягодицы6

Какая женщина не засматривается на мужские попки? Да ни одна дама не упустит из виду эту часть тела. По мнению большинства девушек, бедра должны быть узкими. Даже если парень полный, попа его обязана быть уже плеч, девушкам это нравится.

Пухлые ягодицы не привлекают прекрасный пол. Издавна считается, что женская попа должна быть округлой, и если таковая встречается у парня, то дамы находят это слишком женственным. Привлекательными мужские ягодицы будут, если они плоские и упругие.

К счастью мужчин, пухлые попки у них встречаются крайне редко, даже у эндоморфов. Если вам не повезло, то начните ездить на велосипеде, ходить больше пешком. Только никаких приседаний в упражнениях быть не должно, так еще больше придадите округлости.

Совет 5 – Создавайте пресс правильными методами

Это нормально — отдохнуть от огромного количества накачиваний пресса и подъемов ног, которые вы делаете. Злоупотребление упражнениями, непосредственно прорабатывающими пресс, не поможет избавиться от жира на животе.

Работайте непосредственно над прессом 1-3 занятий в неделю с умеренным количеством подходов и повторений. Такой подход поможет вам сохранить размер пресса во время похудения.

Добавьте правильное питание – и вот они, ваши 6 кубиков. Разумеется, получить рельефное тело в домашних условиях очень сложно. Однако именно вне зала — дома или на работе вы работаете над самой сложной частью этого процесса, а именно – над питанием. Какие еще методы накачать пресс до кубиков.

Подсказка! Выполнение подъемов корпуса на наклонной скамье с отягощением и скручивания на верхнем блоке — отличный способ создать упругий пресс.

Пресс7

Как было написано выше, в Индии женщины теряют головы от мужчин, у которых есть животик. Но в большинстве остальных стран дамы отдают предпочтение железному, рельефному прессу!

Девушка видит, что парень заботится о своем здоровье, внешнем виде, а это значит, что он сильный, ухоженный и обязательный. Почему именно обязательный? Просто создание красивого пресса — это сложное, длительное и кропотливое занятие. Многие мужчины, не видя результата от трех тренировок, бросают эту затею, и идут спокойно попивать пивко у телевизора. Те же, кому удалось добиться результата, вложили в свое тело много сил, времени и денег, они не бросают начатое, считают обязательным дойти до своей цели.

Наверняка, многие из женщин согласятся, что плоский живот гораздо привлекательней, чем обвисший. Некоторые из девушек даже сказали, что может и не быть пресса, но и «рюкзака» тоже быть не должно.

Совет 3 – Приостановите кардиотренировки

Замедлите свои кардиотренировки! Немногие это понимают, но диета гораздо более важна, чем кардиотренировки, когда речь заходит о рельефном теле. Отточите в первую очередь свой рацион. Когда вы достигнете соответствующей скорости сжигания жира, только тогда начните постепенно добавлять кардиотренировки.

Помните: в этот период ваш организм испытывает стресс из-за дефицита калорий. Добавление бесконечных часов кардиотренировок может привести к потере заработанной тяжким трудом мышечной массы.

Подсказка! Оторвитесь от эллипса и вместо этого займитесь интервальными тренировками высокой интенсивности.

Мужское достоинство8

Почему-то большинство представителей сильной половины человечества уверено, что член обязан быть большим, и именно он является неотъемлемой частью красивого тела. А вот и нет! Даже глядя на скульптуры древнеримских красавчиков, можно отметить, что данной части тела не уделялось столько внимания. Тот же Аполлон, которого и сегодня считают эталоном мужской красоты, не наделен большим мужским достоинством.

Большинство женщин утверждает, что размер совершенно не имеет значения. Пусть он будет небольшим, но у умелого владельца! Девушки на проводимых опросах сказали, что наличие гигиены придает парню больше привлекательности, чем это им может показаться.

Совет 6 – Станьте обманщиком!

Вы удивитесь, но любая строгая диета предполагает обман. Да, именно так. Продленные периоды диеты снижают в вашем организме уровень лептина – гормона, который помогает вашему метаболизму протекать как можно более эффективно.

Обманный прием пищи или даже целый день один раз в неделю удивит ваш организм и поможет ему поднять уровень лептина. Этот метаболический импульс поможет вам сжигать больше жира и быстро сделать рельефное тело.

Подсказка! Будьте лояльнее к своему организму, позволяя себе один час обмана. Можно менять время этого окна каждую неделю в соответствии со своими желаниями или личным расписанием.

Питание для красивого тела: рекомендации для набора массы

1. Разбейте 3 основных приёма пищи на 5, и старайтесь есть каждые 2–3 часа. Такой режим питания разгонит метаболизм и позволит продуктам лучше усваиваться.
2. Увеличьте количество белковой и углеводной пищи в рационе. Их соотношение в меню должно быть 1:2. То есть на 100 грамм белка должна приходиться 200 грамм сложных углеводов.
3. Углеводы употребляйте в первой половине дня, а белки — во второй.
4. На ужин отдавайте предпочтение блюдам из казеинового белка (молочным продуктам), который хорошо усваивается и будет питать мышцы всю ночь.
5. Не забывайте пить простую чистую воду, ведь она помогает улучшить процессы метаболизма и снижает риск возникновения многих проблем со здоровьем.
6. Употребляйте белок как животного, так и растительного происхождения. Не забывайте, что некоторые важные микроэлементы и витамины содержатся исключительно в бобовых культурах.
7. Старайтесь каждый день есть в одно и то же время: такой режим способствует улучшению работы пищеварительной системы и ускоряет метаболизм.