Можно по-разному относиться к девушкам, которые развивают мускулатуру, но даже среди них есть те, которые достойны внимания и уважения за их волевой характер и целеустремленность. Элеонора Добрынина – это та девушка, которая добилась небывалой формы и качественной мускулатуры, но если большинство спортсменок начинают тренировки с «нуля», то Добрынина начала с отрицательного числа. Девушка в начале пути имела серьезный лишний вес, который под силу сбросить далеко не каждой женщине.
С чего все началось
Элеонора родилась в Тирасполе (Молдова) и с самого детства она была активной, занималась художественной гимнастикой до 9 класса. Но после распада Советского Союза проявить свои способности было сложно, кружки гимнастики закрылись. В сердце девушки была тогда мечта отправиться в тренажерный зал, а детям до 16 лет вход был воспрещен.
Даже сейчас Добрынина, будучи известной фитнес-моделью помнит первую тренировку. Помещение подвального типа не очень напоминало тренажерку, но и этой возможности девушка была рада.
Вот именно с первой тренировки и появилась тяга к непростому спорту. Добрынина вырезала из журнала фото женщины с прокаченными мышцами тела и повесила этот портрет в комнате. Так и получилось визуализировать мечту.
В 2003 году спортсменка переезжает в Канаду, живет в Торонто. Сначала ее ждет должность официантки, дальше пекарь в булочной, продавец в магазине и т.д.
Но Элеонора смогла реализовать себя в Канаде. Сначала это были персональные тренировки, а дальше ее увлек Нью-Йорк. Она отправилась туда на три года, за которые познакомилась с нужными людьми, участвовала в соревнованиях.
На сегодняшний день Добрынина – это известная фитнес-модель, бодибилдер, тренер, модель для рекламы, участница многих соревнований и вообще разносторонне развитая личность.
Тренировки Элеоноры Добрыниной
Спортсменка добилась впечатляющей формы и объемов мышц. Но что поразительно, так это качество мускулатуры. Она сумела добиться не просто венозности и хорошо очерченного рельефа, но и сепарации, что для женщин сделать, а уж тем более удержать, очень непросто. Спортсменка добилась этого, используя высокоинтенсивный тренинг, состоящий из всех разновидностей методики сетов. Причем использовала она интенсивный тренинг не только на сушке, но и во время массонаборного периода. Львиная доля тренинга приходилась на базовые упражнения. Также в тренировочную программу были внедрены упражнения из кроссфита.
Как преодолела пышные формы
Немногие поверят, что девушка с рельефной фигурой, когда-то весила 110 кг. Но стоит взглянуть на Добрынину до и после родов и увидим два разных человека. Как рассказывает спортсменка, за период беременности она набрала 50 кг, а небольшой рост усложнил проблему полноты.
Это результат большого аппетита и отсутствия нагрузок, которые не рекомендуют в период интересного положения. Но за 1,5 года она привела себя в форму и даже стала лучше.
Как у нее получилось? – Просто Элеонора приняла решение преодолевать депрессию от большого веса не с помощью пищи, а за счет спортзала.
Физическая форма
Элеонора – гордая носительница неформального титула «самой сухой девушки в мире». Её фигуру отличают проработанные мышцы пресса, прокачанные бёдра и икры. Вес девушки – 54 кг, процент жира в период соревнований достигает 4%. Это практически нереальный результат, но Элеонора уверяет, что никогда не принимала химические стимуляторы.
У профессионалов иное мнение: они уверены, что как и другие члены IFBB, Элеонора регулярно употребляет стероиды, диуретики и жиросжигатели. Правда в другом – ей удается вовремя остановиться, соблюдая разумный баланс и не превращаясь в перекачанного монстра.
Достижения
Спортсменка относится к фирме WBFF, в нее входят те, кто натуральным способом накачал мышцы. Первое место в серьезном турнире и обречение PRO card открыло для Добрыниной новые перспективы.
2 года в лиге IFBB — и Элеонора берет золото в Канаде Toronto Pro Show 2022. Теперь у нее появилась возможность представлять Канаду на «Мистер Олимпия» в этом году.
Как выглядит самая «сухая» женщина в мире – культуристка Элеонора Добрынина
Самая сложная работа – это работа над собой. Она требует много времени, усилий и полной самоотдачи, чтобы добиться заметных результатов. История культуристки Элеоноры Викторовны Добрыниной является ярким примером того, какие чудеса творят упорство и сила воли.
Фото: bestbodyblog.com культуристку Элеонору Викторовну Добрынину называют самой «сухой» женщиной в мире
Многие источники утверждают, что в теле этой женщины не более трех-четырех процентов жира. Сразу следует оговориться, что речь в данном случае идет именно о подкожном жире, ведь если общий процент жира в организме опустится ниже семи процентов, то человек попросту не сможет выжить.
Девушку часто называют «Гельмутом Штреблем в юбке», в честь известного бодибилдера по прозвищу «человек-рельеф». Элеонора действительно выглядит как его женская версия.
Кратко и по делу в Telegram
Установить приложение на Android
Но более всего удивляют и вызывают восторг её фотографии «до» и «после» трансформации, ведь она не только смогла сбросить более пяти десятков килограммов (со 110-ти до 54-х килограммов), но и обрела тело, о котором всегда мечтала.
Фото: moscow-oblast.sm-news.ru бодибилдер Элеонора Викторвна Добрынина
Элеонора Добрынина: биография, ранние годы
Будущая культуристка появилась на свет в молдавском городе Тирасполь, в 1981-м году, тридцатого июня. Глава семейства в прошлом серьезно занимался классической борьбой, и даже выступал за сборную Советского Союза. Он внес весомый вклад в спортивное воспитание дочери.
С раннего детства Эля занималась спортивной гимнастикой, причем, считалась подающей большие надежды восходящей звездой спорта. Девочка с малых лет привыкла к тяжелым регулярным нагрузкам, у неё выработался четкий спортивный режим, а, помимо гимнастической секции, Добрынина также посещала танцевальную студию, а еще увлекалась верховой ездой.
В юности Эля вырезала из журналов фотографии рельефных девушек-культуристок, и вешала их на стены в своей комнате. Это служило для неё неплохой мотивацией, ведь именно на этих мускулистых красавиц мечтала походить Элеонора.
Фото: www.instagram.com Элеонора Добрынина и её отец — спортсмен Виктор Добрынин в молодости
Но с распадом Советского Союза, спортивные секции и залы начали повсеместно закрываться, так что девушке пришлось искать какую-то альтернативу. Кроме того, в возрасте 36-ти лет скоропостижно скончался её отец, который для Элеоноры всегда был примером и вдохновителем. Она тяжело перенесла эту утрату, но решила не сдаваться.
В тренажерные залы тогда пускали только с шестнадцатилетнего возраста, так что подростку некоторое время приходилось посещать подвальные «качалки». Когда она увлеклась бодибилдингом, родные приняли её выбор. Добрынина отучилась на фитнес-тренера и устроилась работать в один из популярных спортивных клубов Кишинева.
Переезд в Канаду, беременность и потеря формы
В начале 00-х годов девушка вместе с мамой перебралась за океан, обосновавшись в Канаде. Изначально она возлагала на переезд большие надежды, планировала устроиться фитнес-инструктором, планировала дальнейшую карьеру.
Фото: hot.obozrevatel.com молдавская и канадская культуристка Элеонора Добрынина
Однако, огромным препятствием для Элеоноры стал языковый барьер. Английский язык давался ей с большим трудом, а посему о преподавании тогда и речи не шло.
Девушка начала посещать курсы, изучая параллельно английский и французский языки, а чтобы оплачивать их и как-то содержать себя, подрабатывала посудомойкой и уборщицей. По вечерам она посещала небольшой спортивный зал, где на неё обратили внимание, и через несколько месяцев взяли в штат в качестве инструктора, несмотря на еще слабое знание языка.
Как мы уже отметили ранее, Добрынина с ранних лет привыкла к постоянным тренировкам и силовым нагрузкам. Девушка заметила, что, стоит ей сделать небольшой перерыв, как она начинает стремительно терять форму и набирать вес. Раньше её это не слишком заботило, ведь она систематически занималась портом, но в Канаде Добрынина познакомилась со своим будущим супругом и вскоре забеременела.
Фото: eleonora-dobrynina-do-i-posle.zhitinsky.spb.ru Элеонора Добрынина «до» и «после» похудения
По понятным причинам, тренировки девушке пришлось на время забросить, она ответственно готовилась к материнству, и думала, прежде всего, о здоровье будущего ребенка.
Но Элеонора начала быстрыми темпами поправляться, а после рождения малыша её вес составлял 110 килограммов, и это при росте в 167 сантиметров. По воспоминаниям самой культуристки, выглядела она в тот период как «шарик на ножках».
Когда сынишке не было еще и месяца, молодая мама начала постепенно восстанавливать прежний спортивный режим, корректировать питание и свой распорядок дня.
Фото: beam-truth.livejournal.com культуристка Элеонора Добрынина с подросшим сыном
Менее, чем за год ей удалось похудеть до 54-х килограммов. Результатами своих усилий девушка делилась в социальных сетях, где аудитория её подписчиков постоянно росла. Быстрое похудение и впечатляющий рельеф тела принесли Элеоноре популярность, что стало началом её блестящей карьеры бодибилдера и фитнес-тренера.
Мировая слава и победы на престижных конкурсах
Добрынина быстро обзавелась массой полезных знакомств, получила приглашение принять участие в фитнес-конвенции, проходившей в Нью-Йорке, куда охотно съездила, и поняла, что может достичь еще больших результатов. Важнейшую роль в этом сыграли её трудолюбие, упорство, настойчивость, и, как говорит сама Элеонора – отцовские гены.
У далеких от культуризма и бодибилдинга людей фотографии Добрыниной вызывают недоумение и даже волну критики. Но те, кто понимает, какая колоссальная работа за этим стоит, восторгаются результатами.
Фото: mir-znamenitostej.ru культуристка Элеонора Добрынина на соревнованиях
Но, даже несмотря на невероятный рельеф, и великолепную проработанность каждой мышцы, на профессиональных соревнованиях Элеоноре далеко не сразу удалось достичь успеха. Дебютное выступление девушки принесло ей всего лишь девятое место, ведь конкуренция в женском бодибилдинге очень высокая.
Однако, уже в 2012-м году она заняла первое место на конкурсе «Pro Fitness Model», а затем дважды выигрывала «Toronto ProWomen’s Physique». А вот с «Olympia Women’s Physique» культуристке пока не везет, ей еще не удавалось пройти дальше первой десятки.
Отношение Добрыниной к стероидам
По словам самой Элеоноры, она не прибегает к помощи «химии», но с пониманием относится к тем бодибилдерам, которые для достижения впечатляющих результатов прибегают к современным разработкам в области фармакологии.
Фото: hot.obozrevatel.com Элеонора Добрынина — сама рельефная женщина в мире
В пользу этого утверждения может говорить и тот факт, что культуристка выносила и родила здорового ребенка. Хотя, есть немало случаев, когда женщины принимавшие стероиды впоследствии без проблем беременели и обзаводились здоровым потомством.
Многие уверены, что на заре своей карьеры, выступая на конкурсах федерации красоты и моды, Добрынина действительно являлась натуральным спортсменом. Однако, после того, как она перешла в более престижную федерацию IFBB, то, вероятнее всего, также стала пользоваться достижениями современной фармакологии, ведь одними диетами и тренировками таких результатов не добиться.
Выстроить такой рельеф и качество мускулатуры чрезвычайно сложно даже мужчинам, а снизить подкожную жировую прослойку до уровня трех-четырех процентов, и вовсе, на грани фантастики. Элеонора утверждает, что «сушится» круглый год, превратив строгую диету в свое обычное питание.
Фото: beam-truth.livejournal.com культуристка Элеонора Добрынина с подросшим сыном
В этом году Добрынина отпразднует свой сорокалетний юбилей, но пока останавливаться на достигнутых результатах она не планирует. Она является востребованным фитнес-инструктором, составляет индивидуальные тренировочные программы и рационы питания. Её работа под названием «Best Body Transformation» пользуется просто невероятной популярностью в Канаде и Соединенных Штатах.
Элеонора активно ведет свою страничку в социальной сети «инстаграм». На данный момент на её аккаунт подписаны свыше восьмисот тысяч фолловеров, и их число постоянно растет. Относиться к этой невероятной женщине можно по-разному, но она, бесспорно, является сильной, дисциплинированной и целеустремленной личностью.
Фото: truecrime-lj.livejournal.com книга Элеоноры Добрыниной «Best Body Transformation»
Читайте нас в:
Отношение к диете
Модель не признает диет, ведь считает, что это временное явление, и по их окончанию можно с таким же успехом прибавить в весе. Кстати, ее вес 54-60 кг — в зависимости от необходимости подготовки к соревнованиям.
Особенности питания Элеоноры просты:
- правильно питаться, подбирая к рациону полезные продукты;
- не переедать, чтобы после трапезы оставалось чувство голода;
- исключить мучные изделия, сладости и жареную пищу;
- выпивать в день по 2-3 литра жидкости;
- запомнить, что здоровое питание должно стать образом жизни.
Советы культуристки
Многие женщины стремятся иметь такое рельефное тело, как у Добрыниной, ведь это ее визитка. Модель дает несколько советов по этому поводу:
- Не ждите результатов за пару месяцев, для нее спорт стал смыслом жизни и любимым занятием.
- Не делайте это, если вам не нравится. Добрынина всегда охотно идет на тренировки, ей это приносит удовольствие.
- Запаситесь терпением и подберите хорошие упражнения. Иногда результат зависит не только от интенсивности занятий, но и от генетической предрасположенности.
- Делайте перерывы, но они не должны быть длительными неделя- две максимум.
- Идите к цели, не взирая ни на что. Модель пережила многое: оскорбления, чужую страну, выплакала много слез, но добилась желаемого.
Вот такая биография всемирно известной спортсменки, которая сама себя сделала. Считаю, что очень интересная и целеустремленная особа. Чего и вам желаю. Пока.
Программа тренировок
Добрынина утверждает, что главное – это не заниматься тем, что не нравится. Сама она всегда рада тренировкам и считает их лучшим удовольствием. При этом важно не перегружать мышцы: Элеонора тренируется по 45–50 минут не менее 5 раз в неделю. Время от времени она делает перерывы, но никогда не отдыхает больше недели, иначе трудно вернуться в форму.
Девушка практикует высокоинтенсивный тренинг, сохраняя нагрузку как в период набора массы, так и во время сушки. Приседы, тяги и жимы она совмещает с элементами кроссфита, развивая выносливость и укрепляя мышцы. Особое внимание Элеонора уделяет прессу. В её программе суперсеты с различными комбинациями скручиваний.
У Добрыниной есть увлечения и помимо бодибилдинга. Она всерьёз увлекается йогой, любит конный спорт и бокс, ведёт инстаграм-страничку, у которой около миллиона подписчиков.
