Влияние стереотипов
Еще не так давно секс-символом и идеалом красоты считались девушки с пышными формами, их объемные бедра и большая грудь притягивала взгляды сильнейшей половины человечества. Ярким примером обладательницы столь привлекательной фигуры была Бриджит Бордо, а также всеми любимая Мерилин Монро.
Чуть позже в моду вошли девушки с невыразительной худощавой комплекцией: фигура Кейт Мосс и истощенные ножки Наоми Кэмбелл привлекали всеобщее внимание. На смену им пришли накачанные подтянутые попы, тонкие талии и рельефное тело.
Пожалуй, каждый слышал это слово, но далеко не все знают, что это такое — фитоняшки?
Что означает этот термин?
Само выражение произошло от слияния двух слов: фитнес и няшка — милая, симпатичная девушка, то есть привлекательная спортивная леди, которая ведет активный образ жизни, занимается различными видами спорта и следит за питанием.
Фитоняшки — это такое движение девушек, которые активно занимаются своим внешним видом, особенно фигурой и ее формами. Пожалуй, это стало их основной задачей и смыслом жизни. Тренируются они по специально составленным для них программам, которые позволяют быстро нарастить мышечную массу, подсушить необходимые зоны и придать телу красивый рельеф. В основном молодые дамы не пользуются мужскими схемами тренировок из-за особенностей женского организма, но некоторые фанатично настроенные девушки пренебрегают этим правилом. Результатом станут выраженные мышцы и увеличенная масса тела, в чем можно убедиться, глядя на фото фитоняшки.
Кто это
Фитоняшки — это девушки, следящие за своей фигурой и активно занимающиеся фитнесом. Само слово «фитоняшка», образованное от слияния двух слов «фитнес» и «няшка» (милашка), появилось в речи несколько лет назад.
— Идеология фитоняшек мало чем отличается от идеологии человека, занимающегося фитнесом. Единственное — фитоняшки больше выставляют свои формы на всеобщее обозрение в удачных ракурсах, — говорит менеджер по продажам рекламы, фитоняшка с 8-летним стажем Алёна Фёдорова. — А вообще, круто быть милой девочкой в платьице в цветочек, а вечером приседать со штангой в 60 кг. Только настоящая фитоняшка может быть такой.
Главная особенность таких девушек в том, что они не просто ходят в спортзал, они действительно добиваются хороших результатов.
— Согласитесь, трудно назвать фитоняшками девушек, которые месяц-другой походили на аэробику, а затем, скинув пару-тройку лишних килограммов, снова отправились их набирать, — отмечают администраторы паблика «Фитоняшки» «ВКонтакте».
По мнению экспертов, появление фитоняшек, активно публикующих свои фото «до и после», прежде всего связано с ростом популярности спортивного образа жизни. Ещё одна причина — большая роль мотивации как основы для начала работы над собой. Глядя на ошеломительные результаты других, многие стремятся повторить эти достижения.
— Любая уважающая себя девушка, глядя на фотографию стройного загорелого и подтянутого тела с большими округлыми ягодицами, в 95% случаев захочет, чтобы такое же тело было и у неё, — уверены администраторы паблика «Фитоняшки» «ВКонтакте».
P$P>QP> P>P?QP1P;P8P:P>P2P0P=P> PP;P5P=P>QP:P0pp PQP= 3 2016 P2 9:42 PDT
Цена популярности
Для того чтобы получить максимальный желаемый результат от упражнений, фито-дамы прибегают к строгим ограничениям в пище, тотальному контролю своего рациона: идет подсчет не только калорий, но и белков, жиров и углеводов. Это считается не прихотью или блажью, а каждодневной нормой, как сделать макияж или прическу. Да, несомненно, белок — лучший друг этих девушек, которые действительно считают, что от правильного соотношения БЖУ зависит 80% успеха в зале, а значит, их форм и невероятной популярности. Поэтому такой вид самосовершенствования развивает дисциплину и невероятную выдержку.
Это интересно: Лиля брик и маяковский история любви
Многие последователи этого направления знают, что фитоняшки – это такое сочетание спорта, гламура и конкуренции, которое под силу далеко не всем.
Особенности питания
Не пропустить тренировку, вовремя принять пищу, предварительно посчитав БЖУ (баланс белков, жиров и углеводов. — Прим. ред.) продуктов и прочее — важные задачи для фитоняшек. Ведь без чёткого распорядка, ряда правил и ограничений большинство из них не добились бы тех результатов, которые мы привыкли видеть на фотографиях в Сети. Правильно питание в этой цепочке играет далеко не последнюю роль.
— Спорт и питание работают в комплексе. От правильного баланса БЖУ зависит 80% успеха в спортзале. Поэтому совершенствование тела — это строгая самодисциплина, — говорит администратор паблика «Качата & фитоняшки» «ВКонтакте» Кирилл Чумаков. — В зависимости от поставленных целей могут меняться как режим тренировок, так и питание. Обычно это ежедневные тренировки в среднем по 60 минут, 5—6 приёмов пищи в день.
Основные принципы питания фитоняшек:
— употребление пищи небольшими порциями с перерывом в 2,5—3 часа;
— деление и чередование белков и углеводов;
— употребление не менее 1,5—2 литров воды в день;
— в вечернее время следует употреблять белковую пищу (творог, отварную куриную грудку или отварного минтая);
— употребление сладостей и других высококалорийных продуктов возможно строго по утрам и в мизерных количествах.
Мотивация или чувство ущемленного эго? Что это такое?
Фитоняшки должны делиться со всем миром своими аппетитными прелестями, выкладывая фото в социальные сети. Наверняка у каждого есть такая знакомая, подруга или родственница, которая постоянно демонстрирует свое тело в спортзале: с гантелями или штангой, в новых ярких лосинах или топе. Девушки не стесняются фотографировать, а также снимать видео своих спорт-успехов в спортзале, более того: стараются это делать чаще, соревнуясь в количестве лайков.
Обязательно в арсенале каждой уважающей себя девушки такого рода должно присутствовать фото фитоняшки: до и после. Мотивации такого рода служат для остальных женщин, желающих иметь красивое тело, верным компасом. По мнению многих психологов, таким образом девушки повышают свою значимость в глазах других, а значит и себя. За всем этим стоит гипертрофированное чувство неполноценности.
Кто такие фитоняшки, или Как новый идеал женской фигуры стал еще более недостижимым?
В обычный серый день вы отправились в спортзал, отлично позанимались, а затем подытожили курс прокачки бицепсов и трицепсов сексуальным селфи с надутыми губками в зеркале. И кто вы теперь? Правильно, фитоняшка. «И кто это такая?» — спросите вы. Новый термин для девушек, помешанных на физических упражнениях и следующих за ними обязательных селфи, ознаменовал собой не только отдельный тренд в Instagram с фитоняшками «до и после», на который подписались в основном представительницы женского пола, но и очередную эротическую «приманку» для мужских журналов.
Женская «Википедия» причисляет к «фитоняшкам» девушек, активно занимающихся фитнесом и следящих за своей фигурой. На самом деле не все так просто: активно заниматься фитнесом можно и по 30 минут несколько дней в неделю, но такого результата не достигнуть. «Фитоняша» не просто предана спорту, а делает тренировки смыслом своей жизни, сидит на специальной диете и часто принимает разные пищевые добавки, пусть даже и сознательно скрывая это от своих подписчиков в Instagram (мол, делайте 120 приседаний в день, и у вас тоже будет такая попа). Задокументировать свой процесс тренировок и промежуточный результат – это обязательный пункт для «фитоняшки», поэтому в ход идут и банальные селфи, и видеоотчеты из «качалки». Причин относиться негативно к таким девушкам нет: ну нравится кому-то посвящать все вечера не сериалам и книжкам, а «железу» и энергетическим напиткам, ну и пусть себе развлекаются. Но само их присутствие как явления наглядно демонстрирует, как эволюционируют требования общества к женской фигуре. Что, значит фитоняшка – это новая Барби? Нет, она круче: теперь быть как Барби недостаточно, потому что у той не было рельефно прокаченного пресса и «ореховой» задницы… Как стать фитоняшкой? Всё банально: вы бежите в «качалку» вечером вместо просмотра сериала на диване с тарелкой бутербродов? Вы радуетесь проступающим кубикам на животе и квадрам на бедре? Обожаете делать селфи в спортзале, а протеиновые коктейли – ваша любимая еда? База есть! Осталось только усугубить это многочасовыми тренировками, низкокалорийными диетами и нахождением онлайн в Instagram 24 часа в сутки.
Это интересно: Как пользоваться восковыми полосками для депиляции
По правилам игры от нормального женского тела настоящая «фито няшка» должна отдалиться на солидное расстояние, и достаточно просмотреть всего несколько instagram-аккаунтов самых популярных представительниц этой фитнес-популяции, чтобы в этом убедиться. Например, фитнес-тренер Лизабет Лопес, автор курса Hourglass Workout («Тренировки для фигуры “Песочные часы”»), выглядит как наглядная иллюстрация к своему курсу или как запертый на годы в спортзале член семьи Кардашьян: большая грудь, тонкая талия с рельефным прессом, выпирающая как подушка безопасности попа. Последняя присутствует на каждой первой фотографии Лопес, а за ее упражнениями на пятую точку следят почти 2 миллиона подписчиков. Сценарий повторяется и в остальных аккаунтах-миллионниках: взять, например, фитнес-энтузиаста (так она сама себя называет) Элис Матос, которая хрестоматийные 90–60–90 будто бы превращает в комиксные 120–60–100, или бразильянку Лаис Делеон, которая с такими же неправдоподобными формами, как и у Элис, еще и нагло фотографируется с пиццей. Самое интересное, что все девушки на фотографиях с тренировок не пренебрегают вечерним макияжем, как будто хорошо прорисованные брови и накладные ресницы каким-то образом помогают наращивать мышечную массу.
Апофеозом такого фитнес-маньячества станет, пожалуй, абсолютный феномен в своей области – спортивная модель Сара Стэйдж, которая умудрилась даже будучи беременной поддерживать свою фигуру в таком запредельном тонусе, что и на 9-м месяце живот Сары выглядел от силы на четвертый месяц. Малыш Стэйдж появился на свет здоровым и теперь регулярно светится рядом с полуобнаженной мамочкой в ее Instagram, а в ответ на критику в комментариях под фотографиями беременной и невероятно худой Стэйдж американские врачи заверили, что набрать во время беременности всего 9 килограммов – это вполне нормально, и ребенок может формироваться правильно даже при таком маленьком животе. За время беременности Сара набрала себе почти два миллиона подписчиков, что внушает некие опасения: неужели такие фитнес-Барби, как Сара, – это новый идеал женщины для нашего помешанного на здоровом образе жизни и Интернете поколения? Кстати, если интересно, фитоняшка по-английски будет fitgirl, что в переводе означает «фитнес-девушка». Подпишитесь на нескольких fitgirls в Instagram, если вы в восторге от таких девушек.
Это интересно: Академия Вампиров Актеры и Роли
Фитнес-упоротые: почему фитоняши портят нам жизнь
Любой человек стремится обладать здоровым, сильным и подтянутым телом. Это действительно важно, здорово и похвально. До тех пор, пока увлеченные построением идеального тела фанаты фитнес-клубов не начинают предъявлять претензии к окружающим, критиковать тела обычного человеческого размера и открыто презирать привычки, которые кажутся им неправильными.
На самом деле куда более вредная привычка — это одержимость фитнесом и попытка угнаться за ролью фитоняши. Ежедневно тысячи людей занимаются спортом и стараются придерживаться спортивного питания. Но на каком-то этапе они перестают ограничиваться этим и начинают нести свою правду в массы. Лучшей площадкой для их миссионерства становятся соцсети, а их храмы — фитнес-клубы — всячески поддерживают эти порывы, распространяя агрессивную рекламу.
Что им от нас надо?
Главное свойство фитоняш — осуждение всех, кто «не на фитнесе». Они брезгливо заглядывают в чужие продуктовые тележки в супермаркете, а большинство фотографий в их профилях — это фотографии собственного отражения в зеркалах спортзала. С фитоняшами невозможно сходить ни в кафе, ни в ресторан: они будут терроризировать официанта, расспрашивая о калорийности блюда, требовать капучино без молока и заказывать греческий салат без масла, оливок и сыра.
Им недостаточно ежедневных тренировок и здорового питания. Они уверены, что здоровый образ жизни — это новое евангелие, а те, кто от него отрекается, — слепцы, не ведающие, что творят. И их надо выводить на путь истинный. А у адептов секты качков он простой: безумный кач, диеты, дикие сушки и, в самых острых случаях, соревнования и медальки. Они нещадно жгут калории, борясь с несуществующим лишним жиром и с теми, кто этого не делает.
Под давлением людей, которые добровольно испытывают давление штанги, наши ленты соцсетей становятся сплошной книгой рецептов для похудения или доской почета с самыми результативными тружениками фитнес-центра. Все, кто не входит в их клуб, — толстые и никудышные, а все проблемы у них — от неправильного питания и воздержания от силовых нагрузок. В своих тематических группах они демонстративно линчуют «жирных», а звездные фитоняши брызжут слюной ненависти и отвращения в сторону тех, кто не в форме.
Предвидя фитнес-апокалипсис, модные дома стараются как-то утихомирить маниакальных фитоняш и приглашают на свои показы плюс-сайз моделей. Да и сами эти модели восстают против такой несправедливости, организуя виртуальные флешмобы. Их поддерживает общество, у которого тоже есть недостатки, но которое тратит силы не на жим лежа, а на попытку смириться с ними. Ученые тоже встали на защиту всех, кто не отвечает строгому фитнес-канону, введя в обиход термин «бодипозитивность». Но все эти усилия оказались напрасными.
Когда-то фитоняши тоже были нормальными, привлекательными, веселыми и счастливыми. Но однажды променяли вкусный и сытный ужин на абонемент в спортзал. Они поселились в фитнес-клубах, пытаясь хоть как-то приблизиться к твердой заднице, узкой талии и крепким голеням. И хорошо бы, если поклонники тренировок могли на этом остановиться. Но они не могут.
У них что, проблемы?
Безусловно. Страстные любители фитнес-клубов изводят себя воркаутами и бегом на дорожке не потому, что это им это нравится, а потому, что они принуждают себя к этому. Фитнес-одержимость — не миф, а суровая реальность. В действительности это — обратная сторона здорового образа жизни, о которой не принято говорить.
Согласно исследованиям, у 52% триатлонистов, 25% бегунов и 3% посетителей фитнес-центров наблюдается зависимость, которая негативно сказывается на их здоровье и самочувствии. Как правило, под этой одержимостью у людей скрываются свои психологические травмы и неудачи в профессиональной, социальной или личной жизни. Пристрастие к тренировкам служит своеобразным вытеснителем душевных травм. Не будь фитнеса, на смену пришла бы его противоположность — еда, выпивка, наркотики или даже отчаянный трудоголизм.
Доктора Кэтрин Шрайбер и Хезер Хьюзенбласс, авторы книги The Truth About Exercise Addiction, сравнивают одержимость фитнесом с наркотической или алкогольной зависимостью: «Подобно веществам в наркотиках и алкоголе, способным влиять на мозг, принуждение к тренировкам может захватить эмоциональные центры мозга. Так что человек будет нуждаться во все большем количестве физических упражнений, чтобы хорошо себя чувствовать».
Но как только изнурительный график будет нарушен, жертва фитнеса столкнется с «симптомами отмены»: усталостью, беспокойством, раздражительностью, депрессией и прочими не самыми приятными ощущениями. Ощущениями, которые сопровождаются недовольством собственным телом, зажорами, анорексией, булимией и другими примочками. В том числе — нервными выпадами и срывами на окружающих.
И что нам со всем этим делать?
Для человека, склонного к психологическим травмам, самый надежный способ существенно улучшить свою жизнь и привести ее в соответствие со своими истинными желаниями и потребностями — это терапия. 90% посетителей залов нуждаются не в тренере, а в терапевте. При появлении фитнес-наркомана на горизонте надо прекращать выслушивать его наезды или жалобы и смело оправлять к психотерапевту.
В отличие от других одержимостей, зависимость от фитнеса намного коварнее: она развивается очень медленно, поэтому жертва фитнес-клуба относится к ней позитивно. Но затем человеку, чтобы чувствовать себя уверенно, требуется все больше и больше активности по сравнению с первоначальными тренировками. Увеличение частоты и количества спортивных доз заставляют его пренебрегать работой или учебой в пользу спортивного зала.
Людей, попавших, например, в религиозную секту, иногда можно вытащить, отправив их в долгое путешествие по далеким странам. Фитнес-наркоманам можно помочь, вернув их в то состояние, когда они чувствовали себя счастливыми. Им нужно больше общения и внимания, им нужно привить осознание того, что счастье заключается не в количестве жира и мышц под кожей. И да, их нужно вырвать из соцсетей, которые, очевидно, играют здесь не последнюю роль. Те, кто фолловит фитоняшек, очень быстро и сам начинает генерировать исключительно такой тип контента.
Профессиональные атлеты 90% своего времени едят, спят и тренируются, потому что их тело — это инструмент для зарабатывания денег. Фитоняше, посвящающей 90% жизни спортзалу, деньги не грозят, а вот потеря половых гормонов, полное отсутствие либидо, непрекращающаяся депрессия, снижение эмоционального фона, интеллекта и вообще желания жить — да. У каждого из нас есть недостатки, все стремятся похудеть или поправиться, постричься или отрастить волосы, загореть или отбелить кожу. Но все мы точно нуждаемся в расслаблении, уважении и внимании.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
