Гейнер Gain Fast 3100 от Universal Nutrition для набора мышечной массы

Сверхмощный гейнер Gain Fast 3100, выпускаемый американской компанией Universal Nutrition, содержит большое количество углеводов. Это спортивное питание предназначено в первую очередь эктоморфам, то есть людям, имеющим от природы худощавое телосложение. Добавка не подходит спортсменам, которые склоны к набору лишнего веса. Главным преимуществом гейнера является то, что он практически не содержит сахара, но отличается высокой калорийностью благодаря большому количеству белка и углеводов.

Что такое гейнер

Гейнером называют определенный вид спортивного питания, состоящий из углеводов и белков (углеводов обычно больше), плюс витаминов, макро и микроэлементов. Комбинация белково-углеводной смеси считается очень эффективной, особенно для худощавых атлетов, которые с трудом набирают вес, обычно это эктоморфы.

P.S. Про типы телосложения у мужчин мы подробно писали в этой статье.

Углеводы дают энергию и повышают общую дневную калорийность пищи, что очень важно при наборе массы, а белки строят мускулы. И, конечно же, никакой атлет не обойдется без витаминов и минералов. Без них ни о каком телостроительстве и речи быть не может.

Правило приема гейнера Gain Fast 3100

Одним из лидирующих гейнеров на рынке спортивного питания является Gain Fast 3100 от всемирно известной и положительно зарекомендовавшей себя компании от Universal Nutrition. Он прочно вошел в рацион питания атлетов и бодибилдеров. Такая смесь содержит около 3100 высококачественных калорий. Отсюда и название продукта.

Однако новички сталкиваются с вопросом, как принимать гейнер?

• Если вы не считаете себя дрищом, то употреблять продукт следует только в дни тренировок. Для его приготовления смешивается 5 мерных ложек порошка с 500 мл чистой воды, сока, кефира, либо молока. В день можно принимать до трех порций коктейля. Если отсутствует склонность к ожирению, продукт можно употреблять с утра, перед основным приемом пищи.
• Если вы все-таки дрищ, и вообще никак не можете набрать хоть какую-то массу, то попробуйте принимать добавку и в выходные от тренировок дни.
• Так же некоторые атлеты советуют принимать смесь во время занятий на тренажерах. Для этого смешиваются 3 мерные ложки с 600 мл. чистой воды. Таким образом, улучшается работоспособность, и мускулы защищаются от катаболизма.

Возможно, последний способ является верным, но существуют и противники жратвы во время тренек.

• Во-первых: тяжело заниматься с полным животом, при повышенных нагрузках явно будет буду возникать дискомфорт в желудке и чувство тяжести.
• Во-вторых: есть мнение, что когда вы поели, кровь стремится к желудку, а нам нужно, чтобы кровь приливала к мышцам в наиболее больших объемах. Ведь кровь несет к мускулам полезные вещества в виде аминокислот, гормонов, витаминов и т.д., которые и строят мышцы.
• И в-третьих: если вы поели за 2-3 часа до тренировки нормальной здоровой пищи, состоящей из беков и углеводов (жиров перед треней лучше избегать), то ваши мышцы и так будут защищены от катаболизма, вы получите энергию и все необходимые вещества из пищи.

Помните! Гейнеры, как и другие спортивные добавки- это всего лишь добавки, то есть их добавляют к основном приему пищи. Вы должны правильно питаться и лишь подкрепляться спортивным питанием.

Купить данный продукт можно онлайн на сайте, либо в специализированных магазинах спортивного питания. Цена Gain Fast 3100 колеблется от 1100 (за 1.15 кг) до 3100 (за 4550 грамм) рублей. Как видите, на стоимость препарата влияет его объем (масса). Обычно чем больше тара, тем экономнее выходит покупка.

Пять мерных ложек содержат 229 грамм- это одна порция. Производитель рекомендует смешивать именно столько порошка, но это будет сильно бить по кошельку и вообще, это очень большая порция. Поэтому лучше начать со 100 граммов порошка, а можно добавлять пару ложек порошочка, например, в геркулес с молоком или в кашу. Любой атлет просто обязан полюбить овсяные холопья, каши и крупы.

Начинать употребление коктейля следует небольшими порциями, дополняя свой привычный рацион питания. Через неделю порцию можно увеличить. Но не переборщите, от гейнеров растет животик).

ЦЕНА — 10\10. Цена, что радует, очень демократичная. За 4,5кг Universal Nutrition Gain Fast 3100 я заплатил 2618р. Если использовать порцию, указанную производителем — 229гр (5 черпаков), то получается примерно 20 порций (приблизительно 130р за порцию). Это очень дорого, но кто в здравом уме будет пить гейнер в 5 черпаков? Так что порцию смело делим на 2 или на 2,5.

РАСТВОРИМОСТЬ — 7\10. В Universal Nutrition Gain Fast 3100 присутствуют комочки, которые, сколько ты шейкер не тряси — все равно от них не избавишься. Блендер частично решает проблему, но в том-то и дело, что частично. И вообще в целом коктейль из Universal Gain Fast 3100 получается густоватый. Гуще, чем другие аналоги, разведенные на точно такое же количество молока.

ВКУС — 6\10. Вкус Шоколад показался мне густым, насыщенным, но не вкусным. Такое ощущение, будто не было «шоколадного» запаха. Немножко неприятный, достаточно приторный. Universal Nutrition Gain Fast 3100 — один из тех гейнеров, которые иногда хочется запить водой. Проблема приторности устраняется тем, что можно долить побольше молока или воды. Но с не очень приятным привкусом ничего не поделаешь. Следует учитывать, что в этом гейнере содержится много различных ингредиентов. Кстати, проблема наполовину решается добавлением какао порошка.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ — 7\10. Пил я Universal Nutrition Gain Fast 3100 так: каждый день с утра, как только вставал + делал его сразу после тренировки. Где-то через 5 дней я делал себе половинку порции перед тренировкой, во время тренировки пил БЦАА аминокислоты, а на ночь казеин. Питание у меня шестиразовое. Когда у меня закончился второй, точно такой же пакет (я не рискнул брать новый вкус, т.к. боялся что понравится меньше, чем шоколад), я весил 98кг. За два пакета я набрал 8 кг массы. Где-то через 8 дней приема сила пошла в гору, прибавились силовые, и тренировка стала проходить продуктивнее. На последние «маленькие» группы мышц стало оставаться сил больше. Но основное внимание я уделял базовым упражнениям. Масса, набранная мною, получилась, к сожалению, далеко не сухой. Выросли не только мышцы, но и щеки. Не меняя своего рациона, а добавив к своей диете Universal Nutrition Gain Fast 3100, я стал переедать значительно. Настолько, что далеко не все питательные вещества пошли в мышцы, а часть стала откладываться в жир.

СОСТАВ — 10\10. Состав Universal Gain Fast 3100 мне очень понравился. Один коктейль имеет достаточное количество калорий. Протеина хотелось бы получить побольше но, т.к. у меня не было проблем с получением белка из пищи, я воспринимал продукт только как способ добрать необходимую для роста веса калорийность. Жиров в одной порции Gain Fast 3100 было относительно немного ( 11гр) , калорий получаемых из жиров ( 99ккал) — приемлемое для меня количество. Так же, продукт богат витаминами и минералами, употребление которых для спортсмена так же никогда не бывает лишним. Часто люди, которые не могут набрать мышечную массу, сетуют на свою генетику. Однако проблема может крыться именно в нехватке витаминов и минералов. Gain Fast 3100 от Universal Nutrition частично помогает решить эту проблему.

В целом, состав разбит на патентованные бленды: т.е. указан вес всей смеси, а не отдельных нутриентов, что, безусловно, минус.

Состав Universal Gain Fast 3 100:

Так же, в продукте есть матрица с интересным названием «анаболические агенты, помогающие набору массы» (2000мг), состоящая из Альфа Кетоглютората, бета ситостерола, Альфа липоевой кислоты, Л-орнитина. Считается, что Л-орнитин служит для стимулирования секреции соматотропина (гормона роста) и инсулина. Альфа кетоглютарат (чаще встречается не отдельно, а вместе с Л-Аргинином) считается антикатаболическим препаратом. Однако, обоснованность его применения с этой целью в бодибилдинге стоит под сомнением. Альфа-липоевая кислота помогает преодолеть оксидное истощение организма, что теоретически, должно помочь лучше тренироваться. Однако, ее эффективность так же стоит под сомнением. Хочу особо отметить, что под сомнением стоит использование этих веществ в виде отдельной добавки. Однако, очень часто эти вещества входят в состав продуктов спортивного питания. Такие элементы вступают в синергетическую связь, благодаря которой мы можем ощутить заявленный эффект.

Следующая матрица Universal Nutrition Gain Fast 3100 называется «Метаболические оптимизаторы и факторы , способствующие улучшению физической раскисать» и чувствовать себя бодро (насколько это возможно).

Следующая, содержащаяся в Gain Fast 3100 матрица, называется не столь изысканно — «Липотропики и энергетики» (900мг). Встает закономерный вопрос — зачем в гейнере липотропики? Однако, если посмотреть, из чего производитель составил эту матрицу, все вопросы пропадут: креатин моногидрат, инозотол, холина битартрат, Л-глютамин и л-карнитин. Холина битартрат играет важную роль в транспортировке жирных кислот через клеточную мембрану (он гораздо менее известен, чем Л-карнитин). Так же он участвует в синтезе Л-карнитина и глютамина в организме. В матрице есть непривычное для меня слово — инозотол. Но это другое название витамина B8.

И последняя матрица это «Специальный аминокислотный комплекс» общим весом в 38гр. Как мы видим, аминокислот Ultimate Nutrition сыпанул в Gain Fast 3100 щедро, прямо с барского плеча. 38гр и 18 аминокислот — хорошее количество.

ИТОГИ ОТЗЫВА: Universal Nutrition Gain Fast 3100 обладает неприятным вкусом, но это обуславливается богатством и разнообразием ингредиентов, поэтому простительно. В Gain Fast 3100 есть одна матрица, эффективность которой стоит под сомнением, но все остальные матрицы составлены на 5 с плюсом. Приемлемый баланс по жирам\белкам\углеводам. И, самое главное, Universal Nutrition Gain Fast 3100 — это рабочий продукт, который больше подойдет тренированному атлету, чем новичку (если метаболизм мало раскручен — может в подкожный жир слишком много отложиться). Выпил я Gain Fast 2 пакета и набрал с них 8 кг массы, причем массонабор пошел «не в ту сторону». Если принимать этот гейнер в меньших количествах, можно общий прием продукта пролонгировать, сместив акцент на набор более сухой массы. Мое лично мнение, что многие атлеты, которые перепробовали достаточное количество гейнеров, и которым есть с чем сравнить, попробовав Gain Fast 3100 от Universal Nutrition, сделают его своим основным гейнером. Минусом продукта является наличие запатентованных смесей, что дает только общие представления о составе продукта, не раскрывая полностью его сущности.

Автор: Иванов Даниил

Понравилось? Поделись с друзьями!

Противопоказания к приему Гайн Фаст 3100

Как и практически любой продукт, Гайн Фаст 3100 имеет противопоказания. Препарат не рекомендуется:

• Несовершенно летним лицам;
• Беременным женщинам;
• В период лактации;
• При наличие проблем с желудком;
• При ожирении;
• Людям с индивидуальной непереносимостью компонентов.

Смесь не может принести вред здоровью, однако следует знать меру. Перебор с дозировкой может вызвать расстройство желудка или сахарный диабет.

Преимущества продукта Gain Fast 3100

Гейнер от Universal Natrition содержит большое количество углеводов (сахара и мальтодекстрина), и белков (казеин и сывороточный белок, причем казеина больше). Продукт бывает различных вкусов (шоколад, клубника, ваниль, печенье, банан), что поможет сделать выбор, исходя из своих вкусовых предпочтений. Спортпит заслужил отметку premium gainer. Его мощное воздействие на мышцы происходит только в сочетании со спортзалом.

Изучив многочисленные отзывы про Gain Fast 3100, становится очевидно, что добавка помогает в достижении впечатляющих результатов. Смесь легко усваивается организмом и не вызывает ощущение тяжести или дискомфорта в желудке.

Для ускорения роста мышечной массы, профессиональные тренера рекомендуют совмещать силовые упражнения 2-3 раза в неделю (не чаще) с приемом гейнера. Такой комплект максимально активизирует синтез мышечного белка, непосредственно влияющего на объем мышечной массы. При этом распад тканей сводится к минимуму, благодаря антикатаболизму. Продукт следует хранить в холодном месте.

Как принимать гейнер

В 450 мл воды или молока (желательно нежирного) размешайте 5 ложек (229 г) порошка. Для достижения наилучшего растворения всю смесь можно взбить в миксере, добавляя лед по вкусу. Такие смеси необходимо принимать 1-3 раза в день.

Приготовленный таким образом коктейль на базе гейнера Universal Nutrition Gain Fast 3100 в общей сумме даст более чем 3100 калорий и около 150 г белка. Употреблять напиток нужно начинать с небольших порций (1-2 стакана в день). Когда организм привыкнет к такой системе (для этого недели будет вполне достаточно), можно переходить на следующий этап.

По-прошествие недели добавьте еще один стакан смеси к своему ежедневному рациону. Помните, что организм имеет некий предел по усвоению полезных веществ, поэтому не стоит резко увеличивать дозу. В дальнейшем можно попробовать увеличивать объем принимаемой смеси на 1/2 стакана в день. Если почувствуете дискомфорт, снизьте дозу.

Hyper Mass 5000 – будь больше!

Смешайте 5 мерных ложек порошка с 450 г воды или нежирного молока (желательно взбить смесь в миксере с кусочками льда). Принимать от 1 до 3 порций в день в дополнение к Вашему обычному рациону.

Для тех, кто желает быстрее увеличить мышечную массу предлагается использование формулы Get-Big-Quick: для приготовления напитка смешать 6 мерных ложек (337 г) порошка с 2,28 л нежирного молока, добавить 3 яичных белка, увеличивающие содержание белка на 12 г и калорийность на 68 кал. Для вкуса и получения еще большего количества калорий и белков можно добавить 0,57 л нежирного мороженого или охлажденного йогурта вместе с 4 столовыми ложками солодового сухого молока (еще 563 калорий и 19 г белка);

Начинать употреблять напиток небольшими порциями — по 1–2 стакана в день в течение недели в дополнение к обычному рациону, пока организм не привыкнет к такому режиму. Один стакан принимать утром, другой — в середине дня или после ужина, т.е. в любое время при возникновении чувства голода. Через неделю увеличить дозу еще на 1 стакан.

Если Вы почувствуете, что такая доза велика, добавляйте только по 1/2 стакана в день. Помните, что организм усваивает в день только определенное количество элементов, поэтому начинайте медленно, постепенно увеличивая дозу. Только тогда Вы наберете большую мышечную массу!