Чай для похудения в домашних условиях: рецепт приготовления, зеленый и травяной

Имбирь для похудения – такая страшилка для профессионалов фитнеса. Каждый тренер боится, что к нему однажды придет любительница жиросжигающего имбиря, и будет отказываться соблюдать рациональные правила питания. Убедить тех, кому для полного счастья не хватает волшебного рецепта сложно. Но это не значит, что все народные рецепты – не рабочие. Почему похудение с полезными растениями имеет право на существование? Имбирь не так плох, он поможет решить специфические проблемы вроде снижения иммунитета, плохой работы ЖКТ, и отсутствия желания есть свою куриную грудку с гречкой. А вот история про волшебное снижение веса от одного только чая заслуживает подробного рассмотрения.

Положительные и отрицательные стороны

Когда заходит речь о положительных и отрицательных качествах чая, необходимо учитывать, что каждый вид напитка действует на органы и системы человеческого организма по-разному. Диетологи советуют своим пациентам отдавать предпочтение зеленому чаю и домашним отварам на основе лечебных трав.

Плюсы и минусы зеленого напитка будут рассмотрены в отдельном разделе, а на особенностях чая из растений следует остановиться более подробно. Следует отметить, что специалисты подразделяют лекарственные травы на несколько категорий по их воздействию на человеческий организм:

Корень алтея, лен и обычные отруби уменьшают свободный объем желудка, чем вызывают ложное чувство сытости и снижают тягу к пище. Маленькие порции помогают сбросить несколько килограмм за счет сжигания собственных запасов жира.

Некоторые дары природы усиливают перистальтику кишечника и ускоряют выведение из него жиров и углеводов. Сюда можно отнести кору крушины, ягоды облепихи, мяту и укроп. Перечисленные травы, помимо всего прочего, помогают бороться с запорами, что благотворно сказывается на быстром очищении организма от продуктов жизнедеятельности.

Очень важно при борьбе с лишними килограммами наладить водный баланс, снизить количество жидкости в тканях. В этом смогут помочь медвежьи ушки, листья и ягоды брусники и обычный подорожник. Поскольку вместе с водой из организма также выводятся различные шлаки и токсины, употребление отваров и настоев из этих трав не только поможет снизить массу тела, но и улучшит общее самочувствие пациента.

Травы, непосредственно влияющие на скорость обменных процессов и на работу гормональной системы. Именно имбирь, розмарин, женьшень и элеутерококк усиливают скорость переработки жиров и углеводов в пищеварительном тракте, ускоряют расщепление жировых клеток живота и бедер, что способствует снижению массы тела.

Для похудения можно использовать большинство лекарственных растений, описанных в травниках и пособиях по народной медицине. Обычно их применяют в комплексе, то есть в одном сосуде заваривают несколько трав, каждая из которых отвечает за свой участок борьбы с лишними килограммами.

Но растительные чаи могут быть опасны для организма. В первую очередь возможны различные аллергические реакции, если человек не переносит какую-либо траву, входящую в сбор для похудения.

Кроме этого не следует проявлять излишнее усердие и пытаться добиться эффекта за короткий промежуток времени. Лекарственные растения, употребляемые в больших дозах, могут принести вред человеку. Простой пример: чрезмерное увлечение чаем из подорожника или обычного лопуха способно вызвать сильное обезвоживание организма, что чревато сбоями в работе ЦНС, сердечно-сосудистой системы и расстройствами обменных процессов.

Рекомендуем прочитать о Летящей ласточке — чае для похудения. Вы узнаете о составе и принципе действия Летящей ласточки, пользе и недостатках при похудении, применении и стоимости. А здесь подробнее о чае для похудения Турбослим.

Чем может быть опасен покупной продукт

Перед тем как начинать бороться с лишними килограммами при помощи целительных напитков, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Некоторые растения используют в медицине для лечения различных заболеваний, и хотя они вполне могут помочь сбросить несколько лишних килограмм, их употребление чревато возникновением проблем со здоровьем.

За примером далеко ходить не нужно: окопник, дубровник и даже обычный подорожник не только помогут вывести из организма лишнюю жидкость, стабилизировать обмен веществ, но и способны привести к развитию острого отравления, так как содержат токсические вещества. Осторожность при самостоятельном составлении травяного сбора крайне важна.

Считается более безопасным употреблять лечебные чаи, которые уже заранее расфасованы. В этом случае предпочтение следует отдать аптечному сертифицированному продукту.

Покупать травяную смесь в аптеке более безопасно, так как ее составляли специалисты, которые не допустят объединение в одном сборе трав, которые по своему действию являются антагонистами или просто плохо совместимы друг с другом. Обычно аптечные сборы продаются в герметичных упаковках и имеют рекомендации по правильному применению, что снижает риск возникновения отравлений и аллергических реакций при их использовании.

Не рекомендуется покупать лечебные травы на рынках. Частные продавцы не могут дать гарантий, что травы собирали в экологически чистых местах, что они не содержат вредных веществ, которые могут накапливаться в растениях, растущих на обочинах дорог или в около крупных промышленных предприятий.

Состав

Если хотите добиться снижения веса без вреда для здоровья, внимательнее смотрите на состав травяного чая для похудения, который вы выбрали для регулярного употребления. Именно от его ингредиентов будет зависеть работа организма в ближайшие 3 недели.

Домашние напитки

В состав домашнего травяного чая для похудения могут и должны входить следующие лекарственные растения:

артишок выводит токсины, улучшает пищеварение;
крапива предотвращает отёки и помогает контролировать аппетит;
кукурузные рыльца обладают жиросжигающими свойствами;
любисток помогает избавиться от ненужных килограммов и жира на сердце и в печени, улучшает кровообращение и пищеварение, сильное мочегонное средство;
одуванчик обладает сильнейшим мочегонным действием;
цикорий нейтрализует вредные вещества;
шиповник выводит токсины, оказывает мочегонное действие.

Похудению могут способствовать и многие другие лекарственные растения, часто используемые в сборах:

алоэ;
брусника, бузина, донник;
ежевика, земляника;
календула, крушина, лабазник;
мелисса, мята, петрушка;
мать-и-мачеха, ромашка, рябина;
солодка, фенхель, чёрная смородина.

Это всем нам привычные травы, на основе которых можно легко и быстро сбросить лишний вес. О таком их свойстве многие даже не догадываются. Другое дело — экзотические растения.

Брендовые продукты

Здесь уже не всё так однозначно, как с травяными чаями домашнего приготовления. Брендовые продукты продаются в аптеках и имеют сертификаты качества, и многие компоненты в их составе, конечно, усилят эффект похудения, но при этом могут отрицательно сказаться на состоянии здоровья. И вы это должны иметь в виду.

Вот какие компоненты могут значиться на их упаковках, помимо вышеперечисленных, нам родных и известных:

гарциния камбоджийская;
гингко билоба.
гуарана;
джимнема лесная;
кассия;
люфа;
сенна (александрийский лист);
суданская мальва;
эфедра.

Будьте осторожны с употреблением травяного чая, в составе которого указаны экзотические, подчас очень мощные по своему действию растения.

Под запретом

Нельзя для похудения использовать травяные чаи, в состав которых входят следующие добавки:

амфетамины;
титратрикол — это тироидный гормон;
такие травы, как — эфедра, сенна, и гингко билоба, требуют предварительной консультации врача.

Состав травяного чая для похудения — то, что вызывает постоянные споры среди диетологов, фитотерапевтов, врачей разной направленности. Все эти гарцинии и сенны, привезённые с берегов Африки и Америки, сейчас пристально изучаются, так что вскоре, надеемся, нам докажут их полезность и безобидность. А пока — просто будьте начеку. Мы тем временем предлагаем вам рейтинги наиболее эффективных брендов в этой нише.

Лучшие травы для похудения

Многие специалисты придерживаются точки зрения, что, в отличие от специализированных препаратов, травяные чаи не действуют непосредственно на жировые клетки, поэтому снижение массы тела достигается комплексным воздействием их на различные органы и системы. Но существует и другое мнение.

Некоторые диетологи считают, что ряд лекарственных даров природы обладают свойством резко снижать уровень сахара в крови, что приводит к ускоренной переработке жировых клеток. Глюкоза необходима для обменных процессов, и чтобы восстановить ее обычное количество организм, вынужден использовать свои собственные жировые отложения.

Но все же травы для похудения самый лучший эффект дают, когда их применяют в комплексе. Специалисты выделяют как самые эффективные чаи, напитки в которых основными компонентами являются морозник, подорожник, одуванчик, фенхель, кора крушины, зверобой, листья и плоды ежевики.

Следует отметить, что в большинстве травяных сборов, используемых для борьбы с излишней массой тела, обязательно содержится корень имбиря. Это желчегонное и мочегонное средство позволяет безболезненно избавиться от 2 до 5 кг веса за неделю приема.

Перед тем как покупать травяной сбор в аптеке, необходимо прочитать состав средства для похудения. Это поможет оценить возможный эффект от приема напитка и избежать возможных аллергических реакций.

О травах для похудения смотрите в этом видео:

Как выбрать фиточай для похудения?

Перед тем, как покупать то или иное средство для понижения веса, стоит определиться с тем, какой именно чай станет вашим помощником. Нужно решить, будете ли вы принимать составы с химическими компонентами, либо предпочтете им исключительно натуральное, травяное лечение.

Внимательно изучите состав сбора или чая. Если там присутствуют компоненты, вызывающие у вас аллергию, от приема фитосредства придется отказаться. Благо дело, можно без проблем подобрать альтернативный травяной вариант. То же самое касается и ситуации, когда одна из составляющих жиросжигающего чая противопоказана из-за наличия определенного заболевания.

Некоторые травяные препараты вызывают побочные явления. Подумайте об этом заранее и решите, готовы ли вы на временные неудобства?
Важно понимать, что ни один чай не является чудодейственным. Лежа на диване и уплетая булки или пирожные, вы никогда не избавитесь от лишнего веса.
Чтобы выбрать фиточай для похудения, полезно рассмотреть самые популярные аптечные средства и травы, оказывающие подобный эффект.

Как поможет зеленый чай потере веса

Диетологи утверждают, что если в день выпивать 1 литр зеленого чая, то можно избавиться от 4 — 5 лишних килограмм всего лишь за 14 дней. При этом особых изменений в привычный рацион вносить не придется, следует только отказаться от сладких блюд и напитков.

Эффект от такого способа борьбы с весом основан на том, что зеленый чай сочетает в себе положительные свойства целого ряда лекарственных растений:

В первую очередь этот напиток содержит в своем составе большое количество активных веществ – полифенолов, которые способны резко усиливать процесс сжигания жировых запасов организма.
Зеленый чай является сильным мочегонным средством, позволяющим увеличить выведение жидкости из тканей в 2 — 3 раза. Если 200 грамм напитка смешивать со 100 граммами молока, то мочегонный эффект можно значительно усилить.

Единственным условием является регулярность приема и минимальная жирность молочного продукта.

Свежезаваренный чай резко снижает уровень глюкозы в крови, что автоматически вызывает в организме повышенную переработку собственных жировых клеток. Кроме этого низкий уровень сахара уменьшает аппетит, что обязательно скажется на объеме порций. При этом напиток следует принимать за 1 час до завтрака, обеда или ужина.
Основным свойством является ускорение обменных процессов в клетках, что в свою очередь требует повышенных затрат энергии, а значит, и переработки собственных жировых запасов.

Зеленый чай входит в методики народных способов лечения различных заболеваний. Он улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, благодаря содержащемуся в нем кофеину положительно влияет на работу ЦНС, способствует выведению из организма солей тяжелых металлов. Помимо всего прочего, привычный напиток считается прекрасным антиоксидантом.

Как влияет фиточай на организм

По сути, травяной чай для снижения веса можно считать БАДом – биологически активной добавкой, отпускаемой в аптеках без рецепта и предписания врача. Впрочем, это не значит, что средство можно употреблять бездумно. Прежде, чем предпочесть определенный препарат, стоит уяснить особенности его влияния на организм и, в частности, на пищеварение.

Жиросжигающие чаи могут иметь вид обыкновенных, традиционных чаев (зеленый или черный чай) с различными вспомогательными добавками, либо являться смесью трав, цветков и прочих растительных компонентов.

К основным действиям, обеспечивающим эффективность фиточаев, относят снижение аппетита, частичную или полную нейтрализацию чувства голода, повышение общего тонуса организма, легкий успокаивающий эффект, а также ускорение обменных и очистительных процессов организма. Здоровое похудение подразумевает не только сжигание жировых запасов, но и детоксикацию, а также выведение избыточной жидкости.

Травяные компоненты выступают источником витаминов и минералов, улучшают усвоение белка и расщепляют липиды. Некоторые из них способны понижать или повышать кровяное давление.

Имбирный напиток в домашних условиях

Растение и особенного его корень считаются прекрасным средством для похудения. Все дело в свойствах этого дара природы:

Имбирь содержит в своем составе витамины А, В и С, которые улучшают гормональный фон организма и усиливают обменные процессы в клетках. Помимо этого, не следует забывать и наличии в растении магния, фосфора и цинка, которые являются необходимыми микроэлементами для нормализации работы сосудов и ускорения транспорта кислорода в ткани.
Чай на основе растения относится к основным стимуляторам обмена веществ, он улучшает процессы всасывания в кишечнике и благотворно влияет на сосуды.
Имбирь обладает довольно слабым мочегонным эффектом, но и это его свойство помогает сбросить несколько лишних килограмм при длительном приеме напитка.
Выраженный слабительный эффект. Усиление перистальтики ускоряет выведение из кишечника жиров и углеводов, не позволяя им всасываться в полном объеме. Помимо этого, растение способствует выведению шлаков и предотвращает запоры.

В домашних условиях очень просто приготовить целебный напиток:

50 грамм корня имбиря измельчают при помощи обычной мясорубки или блендера, заливают 1 литром кипящей воды и настаивают в термосе 5 — 6 часов. Обычно чай пьют 3 — 4 раза в день за 30 минут до приема пищи, однако для более быстрого результата можно 1 — 2 дня в неделю все напитки заменить настоем из этого дара природы.

Диетологи советуют своим пациентам придерживаться нескольких простых правил употребления имбирного чая:

Для приготовления напитка следует остановить свой выбор на свежем корне растения. В нем больше полезных веществ, поэтому и эффект от такого чая будет более быстрым.
После того как напиток настоится, его следует обязательно процедить через мелкий дуршлаг, а лучше воспользоваться марлей, сложенной в 2 — 3 слоя.
Употреблять чай следует за 30 — 40 минут до приема пищи, что позволит значительно уменьшить чувство голода, усилить работу ЖКТ, ускорить процесс переваривания пищи и выведения шлаков из организма.
Считается, что в течение 24 часов можно выпить не больше 2,5 литра настоя. Поскольку имбирь содержит кофеин, то пить чай перед сном не рекомендуется. Последний прием средства для похудения разрешен не позднее 2 часов до отхода ко сну.

О том, как приготовить имбирный чай для похудения, смотрите в этом видео:

Для улучшения эффекта и вкусовых качеств напитка диетологи рекомендуют много рецептов, где отвар корня растения смешивают с другими ингредиентами. Особенно популярными считаются следующие напитки:

Чай с имбирем и чесноком, несмотря на свой довольно специфический вкус, позволяет сбросить за неделю до 5 кг.
Интересным вкусом отличается напиток, где рекомендуется смешать имбирь, мяту, кардамон и мед. Полученную смесь залить кипятком, дать настояться 4 часа, остудить и добавить лимонный или апельсиновый сок по вкусу.
Многие специалисты советуют приготовить напиток из корня имбиря и брусники, смешанных в равных пропорциях, залитых кипятком и настоянных в термосе 6 часов.

Однако борьба с лишним весом при помощи этого напитка показана далеко не всем. Имбирный чай нельзя употреблять людям с заболеваниями ЖКТ, нарушениями ритма сердца, варикозной болезнью сосудов нижних конечностей. Под запрет попадают будущие мамы и женщины в период лактации.

Эффективность и особенности употребления чая

Эффективность чая обуславливается его составом, в который входят: фенольные и дубильные вещества, витамины группы В и С, органические кислоты, эфирные масла, а также минеральные соединения.

Употребляя ежедневно этот напиток, организм держится в постоянном тонусе. Под его влиянием снижается аппетит, уменьшается чувство голода, активизируется выведение токсинов. Для усиления эффекта похудения добавляют имбирь, мед или лимон, которые к тому же повышают защитные свойства организма.

Рецепты травяных чаев

Перед тем как сделать выбор травяного чая, следует определить для себя, воспользоваться ли аптечными сборами или приготовить напиток самостоятельно по индивидуальному рецепту.

Готовим чай сами

Если выбор пал на домашний способ приготовления, то следует обратить свое внимание на следующие рецепты:

Целебный напиток можно приготовить, используя за основу смесь березовых почек, зверобоя, ромашки и бессмертника. Эти ингредиенты перемешивают в равной пропорции, 200 грамм заливают литром кипятка и настаивают 6 часов. Для улучшения вкусовых качеств можно добавлять в напиток 25 грамм меда и принимать утром и вечером за 30 минут до еды. Продолжительность курса борьбы с весом составляет 30 дней.
Для приготовления напитка рекомендуется взять мяту и чабрец в равных пропорциях, но не более 50 грамм, залить литром кипящей воды, поставить на медленный огонь и варить траву еще 10 минут. Отвар укутывают полотенцами и настаивают 1 час. Схема приема обычная: по 200 грамм напитка утром и вечером за 30 минут до еды.
Хороший эффект можно получить, если на протяжении 2 недель постоянно пить чай из подорожника и молодых побегов эстрагона. Травы смешивают в равных долях, заливают кипящей водой и настаивают в термосе около часа. Пьется снадобье тоже натощак.

Когда людям ритм жизни и ежедневные хлопоты не позволяют самостоятельно готовить травяные сборы, можно воспользоваться покупными средствами для борьбы с лишними килограммами.

Что предлагают аптеки

Выбор различных чаев в аптечной сети очень широк. Чаще всего посетители спрашивают напитки, известные благодаря рекламе или отзывам знакомых. При этом следует помнить, что аптечный продукт может отличаться по своему составу и степени воздействия на организм:

Чай «Турбослим очищение» помогает сбросить лишние килограммы благодаря своему слабительному и мочегонному действию. Напиток стабилизирует деятельность печени и поджелудочной железы.
Популярный китайский чай «Улун» помогает справиться с излишками жира, снижая аппетит и улучшая обменные процессы между клетками.
Последнее время большой популярностью пользуется травяной чай «Монастырский». Судя по большинству отзывов, этот напиток моментально уменьшает массу тела. Следует отметить, что в составе чая «Монастырский» нет каких-либо особо новых ингредиентов, что подтверждает тезис: “При приеме трав и БАДов главным является вера пациента в пользу лекарственного средства”.

Специалисты отмечают, что поскольку аптеки предлагают большой выбор различных чаев, перед покупкой следует обратить внимание на их состав. Если травяной сбор включает в себя мяту, китайскую эфедру, кукурузные рыльца, гарцинию, подорожник и коммифору, то его можно смело использовать для наступления на собственный излишний вес.

Для получения скорейшего результата рекомендуется сочетать прием чая и травяных сборов с щадящей диетой и физическими нагрузками. Врачи знают, что важно не только уменьшить всасывания жира и углеводов, но и ускорить распад жировых клеток и выведение их из организма.

Мнение специалиста

То, что чаи вымывают большое количество жидкости из организма — уже не хорошо. Человек в погоне за стройным телом вмешивается в природу, применяя на себе диуретический и слабительный эффект, который далеко не всегда полезен организму. Производители утверждают, что средство вымывает «лишнюю жидкость», а если ее у вас нет? Об этом может сказать только врач! Именно поэтому в инструкциях часто пишут о необходимости консультации с докторами. Только специалист сможет оценить состояние вашего организма, ответить на вопрос – стоит вам пить такие средства или нет.

Как правильно заваривать

Если предстоит использовать травяной сбор или патентованный чай, купленный в аптечной сети, то на упаковке обычно подробно описан способ приготовления. Если речь идет о зеленом чае, то действия по его приготовлению должны быть следующими:

Чайник для заварки чая следует обдать кипятком и закрыть крышкой на 15минут. После этого в него насыпают 2 чайные ложки зеленого чая и заливают 300 граммами кипящей воды. Настаивают напиток 15 — 20 минут и подают к столу, добавив для усиления эффекта по снижению веса обезжиренное молоко и мед.

При приготовлении травяного сбора самостоятельно в домашних условиях способ заварки подбирается индивидуально. Обычно основные отличия – компоненты напитка, их пропорции и время, необходимое для приготовления настоя.

Пару слов о магазинных чаях

Некоторые компании добавляют вредные для здоровья вещества в свою продукцию. К тому же достаточно часто встречаются подделки. При регулярном употреблении некачественного продукта можно в один не очень прекрасный день очутиться в больнице. Выпил чай, очнулся, капельница.

Лучше изготавливать отвары для снижения веса самостоятельно — вы контролируете процесс, знаете каждый ингредиент. Но, если не хватает времени или не хочется экспериментировать, искать рецепты, то при приобретении напитка для снижения веса в аптеке, проанализируйте состав и изучите упаковку.

Ограничения в употреблении

Поскольку травы, входящие в целительные сборы, по-разному влияют на человеческий организм, то перед началом борьбы с килограммами следует получить разрешение врача. Далеко не всем людям можно пользоваться подобным способом похудения:

В первую очередь осторожно относиться к подобным напиткам следует пациентам, страдающим патологией ЖКТ, особенно гастритами и язвенной болезнью желудка.

Большинство чаев для похудения пьют на голодный желудок, что может спровоцировать обострение хронических проблем.

Основным эффектом травяных настоев является слабительный и мочегонный. При бесконтрольном приеме чаев для похудения могут возникнуть обезвоживание организма, что чревато сбоем в работе сердечно-сосудистой системы, ЦНС и развитием различных тканевых патологий.
Многие травяные сборы, снижающие массу тела, воздействуют на уровень сахара в крови, поэтому такой способ удаления излишков жира может быть опасен для лиц, страдающих сахарным диабетом и различными гормональными заболеваниями. Перед началом приема подобных напитков консультация эндокринолога является обязательной.
Чай для похудения следует пить с большой осторожностью людям с заболеваниями почек. Этот напиток обладает мочегонным эффектом и может привести к обострению пиелонефрита или спровоцировать острый цистит.

Как и любые природные лекарственные средства, травяные сборы могут не только помочь пациенту, но и сильно навредить ему. Все зависит от суточной дозы и длительности приема средств для похудения.

Рекомендуем прочитать о препарате Витаклин для похудения. Вы узнаете о составе препарата, показаниях и противопоказаниях к применению, результатах при похудении, стоимости. А здесь подробнее о препарате для похудения Листата.

Специалисты подчеркивают, что во всем нужна здоровая осторожность. Даже если выбранный напиток прекрасно воздействует на организм, нет симптомов аллергии, а килограммы тают на глазах, все равно следует ограничить себя несколькими чашками настоя в день. При этом длительность подобного воздействия на организм не должна превышать 30 дней, после чего необходимо сделать перерыв.

Эффективность

В современном мире проблема лишнего веса стала актуальной для многих людей. Нередко люди с диагнозом «ожирение» начинают прибегать ко всем доступным способам, чтобы похудеть, в т.ч. садятся на диету или ложатся под нож.

При этом существует привычное средство, которое способно помочь сбросить лишние килограммы без радикального действия на организм. Этим средством является травяной чай. Несколько лет назад ученые из Швейцарии выяснили, что травяной сбор для похудения более эффективен при уничтожении калорий, в сравнении с обычным чаем.

Польза фиточая в борьбе с жировыми отложениями известна с незапамятных времен, но до этого специалисты утверждали, что пить нужно только горячий чай. Теперь мнение изменилось. Швейцарцы, проводившие исследование, пришли к выводу, что холодный травяной чай гораздо эффективнее, так как он увеличивает скорость уничтожения калорий в состоянии покоя.

При всей своей полезности травяные сборы требуют очень осторожного применения и то только после консультации со специалистом.

Полезное видео

О том, как правильно заваривать и пить чай, смотрите в этом видео:

Полезные свойства напитка из имбиря

Прием чая из имбиря позволяет избавиться от лишних килограммов. Напиток оказывает следующее воздействие на организм человека:

Улучшает пищеварение. В результате ежедневного употребления средств из имбиря происходит нормализация процесса переваривания и усвоения пищи. Повышается усвоение полезных веществ, снижается вероятность газообразования и тошноты.
Предупреждает гормональные сбои. Чай из корня лекарственного растения помогает восстановить в организме употребляющих его людей баланс инсулина и кортизола — гормонов, ответственных за вес человека.
Насыщает организм энергией. Имбирь при правильном применении стимулирует кровообращение мозга и заряжает бодростью. Такое свойство растения позволяет использовать его людям, которые худеют с помощью не только диеты, но и физических нагрузок. Кроме того, чай способствует устранению мышечных болей.
Стимулирует выработку организмом максимального количества тепла. Благодаря этому много энергии затрачивается на процессы обмена, пищеварения и кровообращения.

В совокупности лечебные свойства лекарственного корня помогают решить проблему лишнего веса. Употребление имбирных напитков способствует уменьшению аппетита, очищению организма от токсических веществ, снижению уровня холестерина и предупреждению болезней желудочно-кишечного тракта.

Как принимать молотый имбирь

Сухую пряность в средствах для похудения надо принимать по половине от дозы сырого тертого корня, указанного в рецепте. Если имбирного пюре нужно 10 г, то порошка — 5 г.

Суточные дозировки сухого имбиря в средствах для похудения:

максимальная доза — 6 г (2 ч. л. без горки);
безопасная эффективная доза — 4 г (по рекомендации медиков).

Сухую пряность также используют в обычном питании после завершения диеты. Ею приправляют пищу во время готовки или перед употреблением. Дозировка указана в рецептах.

Предостережения и противопоказания

Стоит остановить имбирную диету, если:

ощущается дискомфорт в органах желудочно-кишечного тракта;
развивается лихорадочное состояние;
появляются головные боли;
увеличивается сердцебиение;
боли в области щитовидной железы;
проявляется горечь во рту.

Возможно, пряность лишь «обнажает» существующие проблемы со здоровьем. Но, нельзя исключать индивидуальную непереносимость продукта.

Нельзя использовать имбирную диету при:

одновременном приеме антикоагулянтов;
нарушениях свертываемости крови;
повышенной температуре;
воспалении;
повышенном давлении;
тахикардии;
патологиях ЖКТ.

Блюда с имбирем во время диеты

При похудении приветствуется несладкая пища. Это всевозможные блюда с низкокалорийными овощами, фруктами, крупами. В диете допускаются имбирные десерты. Они не испортят результаты питания.

Вкусно имбирное мороженое. Растворяют 10 г желатина, добавляют 200 мл нежирного молока, 1 ч. л. пюре корня, стевию, 10 взбитых белков. Смесь перебивают блендером, разливают в формы, замораживают.

Салат из овощей с имбирем

Готовят из вареных или свежих овощей. При похудении подбирают продукты с минимальным содержанием калорий. Популярностью пользуется свекольный салат.

Ингредиенты:

200 г отварной свеклы;
пучок зелени или 50 г корнеплода сельдерея;
1 см имбиря;
оливковое масло.

Овощи шинкуют соломкой, подсаливают, заправляют маслом. Можно дополнить цедрой апельсина, лимона.

Тушеная капуста

Овощ подходит для низкокалорийной диеты, богат пищевыми волокнами.

Ингредиенты на 1 порцию:

белокочанная капуста — 0,3 кг;
лук — 1 мелкая репка;
имбирь — 2 см;
рафинированное масло — 20 мл;
вода — 75–100 мл.

Компоненты моют, шинкуют соломкой. В глубокой сковороде обжаривают имбирь с луком, кладут капусту, доливают воду. Тушат под крышкой до готовности.

Простой и вкусный рецепт :

Мифы и реальность: правда ли имбирь помогает похудеть?

В последнее время имбирь все чаще используется, как средство для похудения. Но, обосновано ли такое его применение научно? Л.К. Хан — японский ученый-биолог занимался исследованиями, используя лабораторных мышей. Он скармливал им калорийную пищу, добавляя небольшое количество имбиря. В ходе опытов он установил, что вес животных держался на месте, а вот значения термогенеза росли. Но, даже этот результат не стал основанием для официального подтверждения того, что пряность разгоняет метаболизм или сжигает жировые отложения.

На людях эксперименты не проводились. Тем не менее, многие люди полагают, что именно эта специя сильно влияет на снижение избыточного веса. Не мешает верить в чудодейственные свойства имбиря даже отсутствие исследований изменений метаболизма при диете с применением имбиря.

Полезные свойства имбиря

В состав специи входит сильнодействующее активно вещество — гингерол. Аналогичный компонент присутствует в красном перце. По большей мере, гингерол отвечает за выраженный вкус пряности. Но похудению в большей степени способствуют эфирные масла и органические соединения гингерола. Помимо влияния на метаболизм, они воздействуют на иммунную систему. Перед использованием рецептов похудения из интернета, нужно изучить восприимчивость собственного организма к пряности. Превышение дозы имбиря может навредить самочувствию. При приготовлении первой порции коктейля рекомендуется уменьшить дозировку ингредиентов, чтобы проверить реакцию организма.

Спортсмены используют имбирь как тонизирующее средство, добавляя его к негазированной воде с лимоном. Это самый простой, доступный, дешевый вариант рецепта для похудения. Снижение веса объясняется ускорением метаболизма, достичь которого можно, употребляя больше жидкости. Имбирь с лимоном добавляют чтобы в первую очередь улучшить вкусовые качества воды.

Имбирь помогает бороться с неприятным нарушением работы кишечника — запорами. Гингерол является мягким спазмолитическим средством. Но, чтоб решить проблему атонического запора, придется использовать имбирный напиток в больших количествах, а это не безопасно для здоровья.

Как строится имбирная диета и каковы ее принципы

К большому счастью, имбирная диета в ее распространенном варианте — это целая система питания, построенная на принципах правильного питания с добавлением имбирных напитков.

Применение имбирной диеты требует соблюдения ряда определенных правил.

Пить имбирный коктейль желательно без сахара или меда. Для вкуса разрешается добавлять немного стевии. Мед не рекомендуется использовать мед, так как это источник простых углеводов.
Обеспечить себе регулярные физические нагрузки. Очень трудно питаться с дефицитом калорий, если ведется малоактивный образ жизни. Постарайтесь заниматься любой гимнастикой, плаванием, аэробными упражнениями, велосипедом или активными пешими прогулками.
Рацион должен быть сбалансированным. Суточная норма должна выглядеть следующим образом: белок — 1,5 г, жиры — 1,2 г, углеводы 2-3 г. Постепенно количество жиров можно уменьшить до одного грамма, но углеводы не должны снижаться ниже 2 г. Если трудно создать дефицит по этим показателям, старайтесь больше времени уделять физическим нагрузкам. Дойдите до работы или дома пешком, откажитесь от автобусов, поднимайтесь по лестницам. Или заведите собаку и гуляйте с ней несколько раз в день.
Длительность диетической программы ограничена. Использование имбирного напитка, не должно быть дольше трех дней. Иначе могут проявиться негативные последствия в виде отрыжки, изжоги или болей органов пищеварения. При появлении перечисленных признаков разумно будет отказаться от диеты.

Как принимать напиток?

Ежедневно рекомендуется принимать имбирный напиток три раза: утром натощак, днем, вечером. Постоянное использование коктейля начнет способствовать очищению организма от шлаков. Первые пробные порции чая не должны превышать 50 мл. Постепенно общее количество можно довести до 200 мл. Принимать его следует за полчаса до предполагаемой трапезы в теплом виде.

Из-за тонизирующего эффекта, который способен нарушить сон, вечернюю порцию коктейля лучше уменьшить в несколько раз по сравнению с дневными. Но, самое важное, это получить консультацию специалиста, который подскажет, как правильно употреблять имбирный чай с учетом ваших физиологических особенностей.

Как правильно готовить?

Не стоит ожидать полезных свойств от напитка, если его неправильно приготовили. Существует несколько основных способов его приготовления.

Заварить в термосе. Необходимо нарезать на небольшие кусочки имбирный корень, поместить их в термос. Пораньше с утра залить пряность двумя литрами кипятка, оставить запариваться на час, и наслаждаться напитком на протяжении дня. Пить чай можно до или после приема пищи по 100-150 мл. Разрешается добавить лимон для улучшения вкусовых качеств. Подобный коктейль подарит заряд бодрости человеку на весь день.
Заварить в кастрюле. Данный способ придаст коктейлю яркий, насыщенный вкус, аромат. Воду с нарезанным имбирным корнем ставят на медленный огонь. После закипания ждут 15 минут, снимают кастрюлю с огня, ждут охлаждения напитка. В остывшую смесь можно добавить мед или лимон.
Водяная баня. Лучше использовать готовый имбирный порошок. В фарфоровую емкость насыпьте 2 ст.л. сухой смеси и залейте кипятком. Поставьте тару на кастрюлю, где закипела вода. На водяной бане коктейль должен находиться 20 минут, после чего его следует снять, процедить. Так получается заварка, которую вы будете использовать для приготовления чая. Советуется придерживаться следующих пропорции 1/3.

Какой имбирь: свежий или сухой порошок

Имбирь можно приобрести в сухом или свежем виде. Обе разновидности успешно используются людьми, но для разных целей, потому что они отличаются друг от друга по свойствам.

Свежий корень дает слабый термогенный эффект, на вкус немного острит. Он хорошо зарекомендовал себя при лечении простудных заболеваний. Свежий имбирь прекрасно борется с кашлем и отхождением мокроты. Его используют при болезнях без повышения температуры.

Сухой порошок обладает более сильным теплогенерирующим свойством и ярко выраженной остротой. Применяется в кулинарии и народной медицине, например для остановки кровотечений.

Выбор для домашнего использования зависит от того, как его будут применять. Например, есть рецепты выпечки с использованием сухого порошка. Для приготовления соусов и напитков применяют обычно свежий корень.

Выбираем чай для похудения в домашних условиях: все, что нужно знать о свойствах и правилах приема