Фармакология для новичков и профессионалов
Большинство современных атлетов и бодибилдеров прибегают к использованию фармакологических препаратов, что воздействуют на гормональную систему. Вследствие чего у атлета растет масса тела, увеличиваются и силовые показатели. Эти люди используют «фарму» с целью занять высокое место на соревнованиях или показать красивые формы тела на подиуме. «Курсят» спортсмены постоянно, потому и выглядят на сцене так опрятно.
Но к новичкам, что решили попробовать себя в сфере фармакологии ждут совсем другие результаты. Откат после стероидов у новичка будет более ярко выраженный, и набранная масса уйдет быстрее, если ее не поддерживать. Ведь его тело не натренировано и не может сохранить результат, достигший за счет препаратов.
Ни дать ни взять
Для многих руководителей коммерческих организаций борьба с откатами сводится к периодическому поиску «негодяев». Но разовые антиоткатные акции малоэффективны, и закупщики, переждав бурю, начинают наверстывать «недополученную прибыль».
Роман Бодряков: Как правило, откаты процветают, когда за сбор информации, первичные переговоры с поставщиками, принятие решения о закупке и сопровождение сделки отвечает один человек (наемный сотрудник), контроль действий закупщика отсутствует или неэффективен, система стимулирования сотрудников в сфере закупок отсутствует или неэффективна.
Эксперты советуют «откатоопасной» организации проведение провокаций-проверок своих сотрудников. Это что-то вроде известной Mystery Shopping — технологии проверки качества обслуживания.
Антон Ходарев: Однажды мне пришлось использовать в своей практике метод провокаций. Мы создали легенду о компании-поставщике (даже сделали простенький сайт в интернете), сформировали прайсы на продукцию, и под видом представителя поставщика наш контролер обратился в отдел закупок и предложил откат. Один закупщик после ряда контактов согласился. Закупщика, конечно же, уволили, подняв большой внутрифирменный скандал. После этого сотрудников отдела закупок уведомили, что подобным методом тайной проверки руководство намерено пользоваться и впредь.
Рекомендуется также премировать снабженцев за экономию на закупке. Но при этом необходимо, чтобы отдел маркетинга регулярно проводил мониторинг цен на рынке, а товароведы контролировали качество поставленной продукции. Иначе закупщик купит за две копейки неликвид и получит свою премию.
Эффективен и листинг поставщиков. «Если поставщики предлагают и дают откаты категорийным менеджерам за вход в сеть, ввод новых позиций в ассортиментную матрицу, размещение продукции на полке в несколько «фейсов», то нам просто необходимо перенаправить этот денежный поток себе в кассу» — так решили топ-менеджеры сетевой розницы с оглядкой на западные розничные сети. В результате возникла система бонусов за вход и сотрудничество с сетью, которая кроме минимизации рисков ритейлера при работе с поставщиком позволила также направить откатные деньги поставщиков на увеличение собственной прибыли.
Роман Бодряков: Особенностью российского подхода к системе листинга и бонусных платежей является то, что некоторые российские ритейлеры собирают эти деньги неофициально, то есть без договора на предоставление дополнительного сервиса в сети. Чаще всего подобные платежи проходят либо по договорам, по которым сеть проводит маркетинговые исследования для поставщика (например, о том, как продаются его и сопутствующие товары), либо просто нигде не приходуемой наличкой. Так как за эти деньги компания-поставщик не получает никаких дополнительных услуг, то бонусы превращаются в обычное вымогательство наличных.
Полезно также развести функции поиска поставщиков и принятия решения о закупке.
Виктория Осипова: Самый простой способ разделения функций — когда специалист по снабжению по результатам взаимодействия с поставщиками готовит конкурентную таблицу, в которой указываются закупаемая номенклатура, цены поставщиков и условия поставки, а затем предоставляет ее для принятия решения руководителю или собственнику.
Этой же цели служит и ценовой мониторинг рынка. Сведения о рыночных ценах на продаваемую продукцию и закупаемые товары сводятся в удобную для восприятия форму, что позволяет руководству оценивать эффективность заключаемых отделом снабжения сделок.
Бюджетирование закупок внедряется для управления финансовыми потоками и повышения прозрачности финансовой информации в сфере закупок, и это тоже один из способов борьбы с откатами.
Антон Ходарев: У нас в компании отдел снабжения начинает работать по бюджетам, в которых указываются объемы закупок той или иной продукции, ее стоимость и источники финансирования. Бюджеты закупок обычно составляются на год, а затем разбиваются на тактические — на более короткие промежутки: квартал, месяц и т. д. Ни одна сделка не может выйти за рамки установленного бюджета. Казначейство следит за тем, чтобы ни один платеж «случайно» не прошел мимо бюджета, и оплачивает только то, что согласовано. Текущие коррективы в бюджет с учетом сложившейся ситуации (внеплановый рост цен, потребности в дополнительных закупках) раз в месяц вносит бюджетный комитет (либо высший руководитель).
Проведение тендеров (конкурсных торгов) позволяет не только выбрать наилучшие предложения на рынке, но и минимизировать использование закупщиками откатных схем.
Андрей Храмкин,
директор Института госзакупок ГУ-ВШЭ:
В современной России, как и во всем мире, наиболее действенной мерой противодействия коррупции при госзакупках является использование конкурсных процедур. Несмотря на предусмотренный законодательством целый комплекс мер по снижению коррупции, время от времени появляется информация о злоупотреблениях и судах над чиновниками, отвечающими за закупки. Причин несколько, и они связаны не только с несовершенством действующего законодательства. У провинившихся чиновников наблюдается ряд общих симптомов: правовой нигилизм, юридическая безграмотность и отсутствие уважения к доверенным его управлению государственным ресурсам. С ужесточением и совершенствованием законодательства о закупках в рядах чиновников-коррупционеров наблюдается процесс естественного отбора: жадные и глупые садятся в тюрьму.
МАКСИМ ГОРБАЧЕВ
Что такое откат и когда он происходит
Вес вашего тела будет уменьшаться в результате окончания любого курса, и откат после стероидов неизбежен при любой натренированности и подготовки спортсменов. Кто бы вам ни говорил, что после применения фармакологических препаратов остается большая часть набранной массы – не верьте ему. В результате окончания стероидного курса, ваше тело будет стремиться вернуть прежний вес, что бы в организме установился баланс. Поэтому, новички, что думают «курсануть» один раз и потом заниматься в «натураху», спешим вас расстроить, такого не будет. Определенная часть массы тела уйдет, ухудшаться и силовые показатели.
Новичок, видя, что результаты теряются, ставит себе еще один курс, затем второй и так далее, уговаривая бросить после каждого раза, ведь за каждым новым курсом – лучшие результаты, а после чего откат, который так не приятен. Вес тела не держишь, и человеку «курсанувшему» раз приходится постоянно искать новые таблетки, что бы поддерживать свое состояние. Почему?
Откат после стероидов – явление, происходящее по истечению любого фармакологического курса. А так, как новичок или тренированный атлет имеет интерес в том, что бы удержать «нажитое» или даже увеличить достижения начинает ставить следующий курс. Как не крути а куриными грудками и творогом, те достижения, что были достигнуты в процессе курса уже не вернуть не поможет рациональная еда и спортивное питание. Откат после стероидов.
Что делать, если выявлен фиброз легких?
Фиброз — это патологическое разрастание соединительной ткани, которое приводит к уменьшению размера альвеолярных пузырьков, то есть воздушного пространства. При пневмонии формируются спайки из соединительной ткани вокруг очагов воспаления. В результате пористая ткань дыхательного органа уплотняется, нарушается структура матрикса легкого, сокращается пространство, отведенное для воздуха и газообмена.
Фиброз легких напоминает рубцы и требует самостоятельного лечения. Последствия такого осложнения пневмонии могут быть необратимыми.
Таким образом фиброз представляет собой агрессивную, но физиологически оправданную реакцию на воспаление или механическую травму. Организм создает искусственный барьер между пораженными и здоровыми тканями. Фиброз легких как исход вирусной пневмонии, вызванной COVID-19, наблюдается примерно в 15% случаев.
Как правило, небольшой локальный фиброз в одном из сегментов легкого, в отличие от множественного диффузного фиброза, на качестве жизни пациента не отражается. Однако осложнение требует отдельного лечения, которое при необходимости назначит врач пульмонолог после изучения результатов КТ и функциональных проб.
Проявлением фиброза может быть одышка, ощущение нехватки воздуха, непереносимость физических нагрузок. Целью реабилитационного курса при пневмофиброзе является восстановление прежнего объема легких. Пациенту рекомендуется консервативное лечение, включающее медикаментозную терапию, дыхательную гимнастику, коррекцию образа жизни.
Окончательно оценить выраженность фиброзных изменений после коронавируса, а также их значимость, можно только через 12 месяцев. Поэтому повторную КТ легких при фиброзе рекомендуется делать через год.
Сколько массы остается после курса
Самый популярный вопрос, который бомбит во всех новичков – это сколько же можно оставить массы после курса? Они хотят узнать конкретные сведения в килограммах. Однозначно ответить на данный вопрос нельзя. Существует некий алгоритм и нюансы, следуя которым можно определить, сколько мышц у тебя останется.
Смысл заключается в следующем: размер отката после стероидов будет зависеть от степени подготовки, и натренированности спортсмена. То есть, какой биологический потенциал своего организма вы использовали для набора массы без препаратов. Существует два случая.
К примеру, ваш собственный вес составляет 90 кг и это является природным потолком вашего веса. Это масса тела, которой вы достигли, занимаясь в зале на протяжении трех лет. Вы имеете нормальные формы, не сильно высушены. Поставили себе курс стероидов и набрали 105 кг. В этом случае откат после стероидов будет более ярко выраженным. Ведь удержать вес, который выходит за природный потолок и биологический максимум достаточно тяжело. Этим объясняются частые похудения бодибилдеров во время отдых, а отказа от стероидов. Масса начинает падать, ведь, она далеко за границами максимально возможна от природного максимума.
В ином случае, когда ваш потенциал – 110 кг, а вы весите 90, то при курсе и наборе до 105 кг остаться может и 100-103 кг. Ведь у организма есть запас и потенциал, предрасположенность к набору массы за биологически критерием. То есть вам не нужно ломать границу предела, выходить за нее и держать вес на уровне последующими курсами.
От чего зависит откат после стероидов
Откат после стероидов зависит от того, на каком уровне развития находится ваше тело. Если оно ниже максимально допустимой природной границы, что контролирует ваш вес – то откат будет меньше, больше сможете сохранять, и силовые результаты будут не столь уменьшаться. В случае, когда максимальный порог превышен – откат после стероидов будет более ярко выраженным, ведь организму тяжело будет удержать «не свой вес» и тело будет стремиться вернуться к нормальному балансу и прежнему весу, упадут и силовые показатели.
Нет конкретного срока времени, за который атлеты, что прекратили «курсить» возвращаются к своему биологическому потолку. Для одних это 4-6 недель, другие могут продержаться и полгода. Наше тело устроено так, что оно не содержит лишний балласт, который не используется. И набрать за один раз, а потом удержать вес не можно. Параллель можно провести с пловцом, который держится на воде, только тогда когда гребет руками. Если остановился – начинает тонуть. Так же само и при использовании «фармы».
Основная побочка «откатов» после анаболических стероидов
Но это не основной побочный эффект использования анаболических стероидов. Смена веса не является критическим фактором и вредом, нанесенным организму в субъективном видении, есть вещи, что более неприятные. Главный минус в том, что таким образом от курса к курсу меняете нижние и верхние грани, точки отсчета системы организма, от которых начинается набор или снижения веса.
Атлеты «курсят» периодами и чередуют свои занятия в зале на курсе и без курса, от анаболизма до катаболизма, « месяца на курсе, потом перерыв и у нас используется 2 точки отсчета, что каждые 60 дней сбиваются и путаются.
Когда вы на стероидах, восстановления происходит в короткие сроки, анаболизм зашкаливает, мышцы растут по максимуму. После стероидного курса появляется «катаболическая яма», масса теряется, и восстанавливаемся очень долго, тренировки не такие интенсивные, отдых между подходами увеличен.
Когда вы на курсе, амбиции одни. К примеру, вы тренирует ноги, и восстанавливаетесь 4 дня. У вас есть план, что через 4 дня опять нужно приседать. С каждым днем прогрессируете, увеличиваете веса и так далее. Как только прошло 2 месяца, и курс подошел к концу, вы начинает сдуваться, ногам нужно отдыхать не 4 дня, а как минимум неделю, тренировки по интенсивности необходимо уменьшить, ведь нет подпитки стероидами. Систематический контроль над прогрессом не возможен, ведь каждые 60 дней у вас меняются объемы, интенсивности тренировок и веса. Все приходится начинать заново и точки сбиваются, становятся не на свои места.
Если тренироваться чисто с использованием фармакологических препаратов, либо отдать предпочтение натуральному бодибилдингу, то было бы на много проще. Мы могли располагать своими силами, временем восстановления и анаболизмом.
Дашь грош — будешь хорош
Самый животрепещущий вопрос — как поднять эту щекотливую тему в разговоре, что говорить, какие фразы использовать, когда предлагаешь откат. Тема-то щекотливая…
Дмитрий Ткаченко: Прежде чем стать независимым бизнес-тренером, я работал начальником отдела продаж в компании, занимающейся поставками спецодежды промышленным предприятиям. Все сделки по крупным предприятиям проходили с использованием схем «личного бонусирования». Там и был наработан опыт, легший в основу авторского тренинга «О.Т.К.АТ.— Особая Техника Клиентской АТтракции» и одноименной книги. Самым важным навыком, которому научили меня и которому учу я, является умение вести разговор сразу на двух уровнях — таким образом, чтобы каждую фразу можно было интерпретировать и как обсуждение «белой» стороны сделки, и как предложение отката. Например, в начале беседы очень хорошо прощупать потенциального получателя отката двусмысленными фразами: «Для вас будет очень выгодно обслуживаться в нашей Мы готовы пойти вам навстречу, чтобы вы выбрали нашу Возможна скидка в любой удобной для вас форме». Русский язык многогранен, и часто звучащее в двусмысленных фразах местоимение «вы» может пониматься двояко: «вы» как человек, «вы» как организация. В ходе общения с оппонентом «вы» следует слегка интонационно выделять — полусекундная пауза, легкая смена интонации или громкости голоса прекрасно акцентируют внимание собеседника, подсказывая ему, что в ваших словах есть скрытый смысл. Второй важнейший навык при работе с откатами — нужно отслеживать реакцию потенциального получателя на ваши двусмысленные фразы и понимать неявный смысл его слов. Если в ответ на вашу фразу вроде «Конечно, в коммерческом предложении невозможно отразить все наши преимущества. Поэтому я готов обсуждать любые вопросы для формирования предложения, которое полностью удовлетворит ваши интересы» вы услышите: «У нас уже есть поставщик, с которым мы давно работаем и который прекрасно учитывает все наши интересы и потребности», вывод только один — кто-то его уже купил. Единственный способ работы здесь — продолжать диалог с помощью все тех же двусмысленных фраз.
Андрей Титов,
генеральный директор :
Я был на тренинге по откатам у Дмитрия Ткаченко. Одной из многих фишек, полученных там и применяющихся в работе, был полушутливый вопрос к закупщику: «Вы коньяк в каком виде предпочитаете — в жидком или бумажном?» Само собой, этот вопрос надо предварить разговором «о птичках» или фразой вроде «Мне вчера шутку рассказали». Работает как часы!
Алексей Завьялов,
бывший сотрудник фармацевтической компании:
Интересную практику «подсаживания» на откат заведующих аптеками применяли на этапе входа на рынок западные фармацевтические компании. Сначала на какой-либо праздник (Новый год, 8 Марта, День медицинского работника и т. д.) дарился небольшой, но достаточно ценный подарок. Затем подарки начинали приноситься «просто так» — раз в квартал или после крупных закупок. При этом стоимость их возрастала. И наконец появлялся «его величество конверт» — конечно, со словами, что медицинский представитель просто не успел приобрести подарок (боялся ошибиться) для Марьи Ивановны и пусть она сама приобретет себе то, что ей нравится. В следующий раз сумма в конверте уже связывалась с показателями, на которые могла повлиять заведующая: объемом закупки и отсутствием просроченной дебиторки. Кстати, насколько мне известно, фармрынок — это единственный рынок, где за возникновение просроченной дебиторской задолженности штрафуют заведующих аптеками: в этом случае им не выдают откат.
Дмитрий Ткаченко: Можно выделить несколько типов закупщиков. Первый из них — «девочка»: полное отсутствие опыта в данной сфере, незнание схем и т. д. Следующий тип — «женщина»: знает об откатных схемах, воспринимает намеки, но иногда делает вид, что не понимает, о чем идет речь. Закупщик этого типа не делает из откатов существенного (основного) источника доходов: может взять, а может и не взять. Тип «жена». Здесь нужно все: и деньги, и внимание, и отношения, и подарки. Обычно берет у проверенных людей. Как правило, если довольна текущей ситуацией, то старается отказать новым претендентам любым удобным способом.
Наконец, тип «проститутка». Зарабатывает на откатах, без отката дальнейшее сотрудничество с ней просто невозможно. Ей не нужны подарки, букеты, неформальные отношения — только откат.
Владимир Р.,
менеджер по продаже промышленного оборудования:
За годы работы с откатами я вывел несколько простых правил. Никогда не предлагайте (и не передавайте) откат в кабинете закупщика: выведите его пообедать, договоритесь о поездке к вам на предприятие — посмотреть склад и т. д. С одной стороны, это залог вашей безопасности: сам закупщик может не знать о стоящих в его кабинете «жучках» и видеокамерах. С другой стороны, вне родных стен подобные вопросы обсуждаются проще. Не употребляйте в переговорах слово «откат». Замените его «бонусной программой», «адресной компенсацией усилий участников переговоров» и т. д. При обсуждении деталей отката проговорите все нюансы: сколько, когда, кто… Нет ничего хуже обманутых ожиданий закупщика, получившего меньше, чем он рассчитывал, да еще и несвоевременно. Уходите от налички. Зачем человечество придумало WebMoney и Western Union? Чтобы вы меньше нервничали. Если вас «вяжут» при передаче отката, упорно гните свою линию: эти деньги — возврат долга.
Тренировки в период отката или постанаболические занятия в зале
К примеру, вы тренировали руки в «натураху», были обычным незаурядным спортсменом, располагали временем и нагрузкой. Потом решили поставить курс, который сделал из вас на 4-6 недель монстра, что поднимает, тянет и толкает любые веса. Набрали массы, увеличили показатели. Но все закончилось и нужно приходить к обычному тренингу на «гречке».
Идет визуальная потеря массы, но внутри происходят веще еще пострашнее. Эндокринная система работает не в своем ритме, потеряны точки отсчета. Ваш организм не адаптирован к предстоящей нагрузке, и вы в замешательстве с какой частотой проводить тренировки. У вас после курса возвращение идет даже не на уровень натуральных тренировок, а ниже. Веса стоит брать те, что использовались при занятиях и использовании спортпита и то не максимальные.
К примеру, если вы жали 100 кг на 8 раз, на курсе пожали на 15, то после «химки» нужно будить опустить планку и до 6, а может меньше, Ведь это может для организма оказаться очень сильным стрессом.
Восстановить свои максимальные показатели будет не просто. На это понадобятся месяца, кому-то может и целый год. Большинство спортсменов не может заниматься без стероидов и ждать время, когда придут максимальные результаты в «натураху». Поэтому ставят себе очередной курс. Точки сбиваются опять, прогресс не контролируется и не управляется.
Теги: Откат после стероидов
Автор: ForceMan от 3-09-2015, 21:17
- 18
Вредна ли повторная КТ легких?
Любое исследование с применением ионизирующего рентгенологического излучения — это нагрузка на организм. В течение года допустима лучевая нагрузка, не превышающая 15-20 мЗв. По жизненным показаниям — до 50 мЗв, согласно действующим Нормам радиационной безопасности РФ (НРБ-99). При лечении заболевания c высоким показателем летальности и осложнений, к ним относится и вирусная пневмония, вызванная COVID-19, повторная компьютерная томография скорее полезна, чем вредна. Целесообразная лучевая нагрузка оправдана.
