Здоровый образ жизни — тренд последних нескольких лет. Хэштеги “фитоняшка”, “ПП”, “безглютена” завладели социальными сетями, поэтому мы промониторили массу аккаунтов тренеров и заядлых сторонников ЗОЖ, чтобы рассказать вам о том, какие фитнес-блогеры сейчас находятся на пике популярности в Инстаграм.
Дельные советы о тренировках, упражнения, азы здорового питания и лайфхаки, которые помогут создать тело мечты, — именно этому и будет посвящена сегодняшняя статья. Никаких демонстративных селфи в красивых костюмчиках. Только спорт и верные ориентиры!
Екатерина Усманова
Первое место в нашем списке занимает чемпионка по фитнес-бикини — Екатерина Усманова. Она является моделью, востребованным инфлюенсером, медийной личностью и инструктором по фитнесу.
Она развивается на двух площадках. Основная – Инстаграм, который насчитывает более 3,5 млн подписчиков. У девушки также есть канал на Ютубе «Usmanova TV». За его обновлениями следят более 350 тысяч фолловеров.
В своем блоге Екатерина делится мотивирующими фотографиями, рассказывает о личной жизни, а также дает полезные советы, которые помогают девушкам добиться идеальных форм. Самый классный контент Усмановой – платный. Она постоянно проводит марафоны для всех желающих по приемлемой цене. Её обучающие видео направлены на разные группы мышц и помогают проработать все тело. Не так давно девушка родила, и теперь делиться советами с мамочками о том, как прийти в форму после рождения ребенка.
Карли Ровента (415 тыс.)
Карли рассказывает про главные ошибки худеющих и тех, кто хочет добиться «кубиков» на прессе, а еще делится полезными лайфхаками, как правильно бегать, приседать и отжиматься. Кроме спорта иногда она выкладывает ролики из путешествий, рассказывает, что ест на праздники и как потом все наеденное активно сжигает.
Наше любимое видео: как правильно бегать. Тут полная инструкция по выбору экипировки, правилам дыхания и, конечно, самого бега.
Никита Серов
Среди известных российских фитнес-блоггеров выделяют Никиту Серова. Его аккаунт в Instagram насчитывает 3,5 миллиона подписчиков. Парень проводит марафоны и позиционирует себя диетологом и персональным тренером.
Успешный российский спортсмен, блогер и тренер является семьянином. На его страничке больше постов и сторис о семейной жизни, чем о спорте. Блогер также имеет совместный с женой бренд одежды «SEROVSKI». Тем не менее Никита поддерживает основную тематику профиля и не забывает радовать подписчиков мотивирующими фотографиями и полезной информацией о спорте и здоровом образе жизни.
Джастин Гелбанд
Звездный тренер, среди его клиентов и российская модель Ирина Шейк, и модели Виктория Сикрет. В США он держит сеть студий МоделФит с авторскими программами Джастина. Тренер – поклонник кардио и направлений «разумное тело», а также приверженец палеодиеты.
Уитни Симмонс
Фитнес-блогеры есть не только в России, но и в других странах. Пример тому американский ютубер — Уитни Симмонс. Известность ей принес авторский спортивный канал на YouTube. На нём есть масса полезной информации про спорт, правильное питание, здоровый образ жизни и уход за телом.
За обновлениями блога следят более 3,2 миллиона человек в Инстаграме и около 2 млн фолловеров на Ютубе. Уитни публикует как упражнения для определенных групп мышц, так и целые комплексы для тренировок.
Гуннар Петерсон
Среди клиенток Петерсона в сети можно увидеть и семью Кардашьян, и Джей Ло, Сиару и многих других. В средствах массовой информации Соединенных Штатов он получил звание самого популярного тренера. Помимо программы тренировок тренер разрабатывал тренажеры и ряд гаджетов для получения клиентами хороших результатов.
Татьяна Федорищева
Одна из самых первых, кто начал вести канал на Ютуб про спорт и ЗОЖ — Татьяна Федорищева. Её профиль называется «TGYM» и насчитывает около 2 млн подписчиков. Он существует уже более 7 лет. За это время его создательница опубликовала около 900 полезных видео про то, как правильно питаться и какие упражнения нужно делать, чтобы оставаться красивой и стройной.
Фитнес-инструктор также ведет Инстаграм, где за её обновлениями следят около 760 тыс. человек. Если на ютуб-страничке девушка выкладывает видео-тренировки, то в Instagram она больше делится полезными советами и анонсирует марафоны. Также Татьяна нередко выкладывает в своем профиле результаты участников ее программ по преображению. Это мотивирует заниматься фитнесом ещё больше.
Сара Дассолт (233 тыс.)
Сара выкладывает видео каждый вторник и четверг. У каждого нового выпуска своя тема: «Как нужно заниматься в удовольствие», «Как находить время на спорт даже в отпуске» или «Как правильно выбирать продукты для стройного меню».
Наше любимое видео: Сара показывает, как можно весело тренироваться с малышом, чтобы и мама оставалась стройной, и ребенок не скучал.
Хайди Сомерс
В США популярностью пользуется блогер Хайди Сомерс. На нее в Инстаграме подписано около 1,7 млн человек. Она не мастер спорта и не профессиональный фитнес-тренер. Девушка сама не понаслышке знает, что такое лишний вес. Ей пришлось пройти собственный путь, чтобы стать более стройной.
Если вы восхищаетесь её фигурой и хотите добиться таких же результатов, то просто воспользуйтесь программой тренировок, которую девушка разработала сама. В результате ваше тело станет более крепким и подтянутым всего за 6 недель. Особенность данной программы в том, что в ней нет кардио и растяжки, в основе лежат силовые упражнения.
Трейси Андерсон
Дочь известного инструктора по балету Дайаны Элфин, Андерсон с раннего детства училась танцам в родной Индиане. Позже она переехала в Нью-Йорк, мечтая сделать карьеру профессиональной балерины, но все попытки, увы, провалились. Трейси впала в депрессию и за год набрала 20 кг. Желая избавиться от них, Андерсон всерьез занялась фитнесом и танцевальной аэробикой и постепенно переключилась на тренерскую карьеру.
В 2002 году Трейси выпустила пробный диск со своей авторской программой Metamorphosis и почти моментально обрела бешеную популярность. Сегодня студии, работающие по ее методу, открыты в самых фешенебельных районах Нью-Йорка, Лос-Анджелеса и Лондона, а сама красотка Трейси тренирует Гвинет Пэлтроу, Николь Ричи, Шакиру и Дженнифер Лопес.
Ее собственная программа Metamorphosis , включающая более 3000 уникальных движений и приемов, разработанных и запатентованных самой Трейси. «Метаморфоза» существует в четырех видах, в зависимости от целей тренирующегося: Abcentric (живот), Hipcentric (бедра), Glutecentric (ягодицы) и Omnicentric (все тело). Каждое занятие длится час и делится на две части: танцевальное кардио для общего тонуса и силовые упражнения со свободными весами для проработки мышц.
Джанет Дженкинс
Голливудский тренер сделает этот список более полноценным. Здесь невозможно не упомянуть fitness-тренера Джанет Дженкинс. Её опыт работы в этой сфере составляет более 30 лет. Она является основателем и президентом компании Hollywood Trainer.
Хоть количество её фолловеров чуть меньше, чем у предыдущих блогеров (866 тыс.), от этого она не становится менее значимой персоной. Ведь Джанет преподавала фитнес, когда про других блогеров ещё никто не слышал. Любую её публикацию в Instagram отличает особая энергетика. Она всегда тренируется с позитивом и улыбкой на лице, а это не может не нравиться.
Харли Пастернак
Список звезд, тренирующихся у Харли, ослепляет и это неспроста. Результатами его труда могут похвастаться Меган Фокс и Леди Гага, Майли Сайрус и многие другие. Харли – магистр в области физиологии, эксперт в области питания и здорового образа жизни. Его тренировки занимают всего полчаса, но их количество в неделю составляет не менее пяти. Тренер советует клиентам питаться пять раз в день, включая перекусы.
Игорь Войтенко
Одним из самых известных российских фитнес-блоггеров является Игорь Войтенко. Он ведет канал на Ютуб, где за ним следят более 2,7 миллиона подписчиков, а также Инстаграм-страничку, которая насчитывает около 440 тысяч фолловеров.
Контент Игоря цепляет, потому что сам блогер очень простой. Он ведет канал в характерной для себя манере (очень энергично и с позитивом). Парень начинал заниматься спортом еще в молодые годы, когда работал в Макдональдсе. В это время ему не хватало денег даже на тренировки в зале. Поэтому он занимался дома, а в качестве утяжелителей использовал канистры с водой. Это ещё раз доказывает, что тренироваться может каждый, было бы желание.
На ютуб-канале fitness-блогера можно найти не только видео-тренировки, но и ролики о правильном питании, а также мотивационные выпуски. Парень рассказывает не только о физическом развитии, но и о духовном.
Мэри Хелен Бауэрс
Мэри получила всемирную популярность после выхода фильма «Черный лебедь», будучи наставником Натали Портман в нелегком балетном деле. Она стала законодательницей моды на балет, выпустила авторскую программу. Ее методика подходит всем, кто хочет получить изящную фигуру, и включает в себя не только хореографию, но и кардиоупражнения.
Катерина Буйда
Девушка ведет блог еще с 2009 года. За это время она собрала достаточно большую аудиторию, которая составляет почти 250 тыс. на Ютубе и более 12 тыс. в Инстаграм. Катерина делает акцент больше на йоге, она даже разработала особое направление «FITOYOGA». Это специальная программа, которая учитывает месячный цикл женщины.
Блогер является профессиональным тренером. Это позволяет ей публиковать ролики для беременных. Они помогают женщинам вернуться в форму после родов. Также на канале много видео про развитие всех групп мышц, улучшение осанки и гибкости позвоночника.
Мишель Левин
Уже много лет Мишель Левин является топ тренером, начав карьеру спортсменкой фитнес-бикини. Сейчас у модели более десяти миллионов подписчиков в инстаграм. Как и коллеги, Мишель выпустила линию спортивной экипировки и несколько онлайн-приложений.
Катя Энерджи
Еще один блогер, который поможет привести фигуру в форму после родов. Катя уже родила двоих детей и смогла достаточно быстро восстановить фигуру. Она делится своим опытом и показывает на собственном примере, что мамочка может быть красивой и сексуальной.
Её канал на YouTube «Нет предела совершенству» насчитывает почти 200 тысяч подписчиков. Девушка также ведет Instagram, где аудитория составляет 35 тыс. человек.
А вы знали этих блогеров? Пишите свой ответ в комментариях.
P.S. Советую заглянуть к ним в профили, чтобы получить мотивацию и наконец-то начать вести активный образ жизни.
Кайла Итинес
Уже в 25 лет девушка стала одной из самых влиятельных фитнес-тренров в сети. Она помогает получить тело своей мечты миллионам женщин и собирает полные стадионы. Кайла не далеко ушла от коллег: выпустила книги, видео-уроки и онлайн-приложение.
А также читайте: 20 самых популярных бодибилдеров в инстаграм → Как стать фитнес тренером? 14 самых коммерчески успешных бодибилдеров →
Лиза Полыгалова
Например, активно ведет свой аккаунт красавица Лиза Полыгалова. Инстаграм фитнес-бикини сегодня насчитывает больше 400 тысяч подписчиков.
Бывшая звезда реалити-шоу «Дом-2», а ныне Чемпионка Москвы с титулом «Мисс фитнес-бикини — 2017» Елизавета Полыгалова, делится секретами идеальных пропорций в своем Инстаграм.
Стремление быть первой и лучшей пришло к Лизе еще в 16-летнем возрасте, когда ее увлечение спортом переросло в серьезную работу над собой. Из биографии девушки известно об участии в конкурсах красоты, она является финалисткой национального отбора «Мисс Кузбасс».
Что касается параметров, то при росте 173 см. вес Елизаветы составляет всего 59 кг. Это мотивирует других девушек на тренировки, ведь каждая может стать стройной и привлекательной, достаточно лишь приложить усилия.
В инста-профиле Полыгаловой множество советов по достижению фигуры мечты. Фитнес-бикини любит постить комплексы упражнений на растяжку, планку, приседания. Из аккаунта видно, что Лиза — поклонница тренажерного зала и активных тренировок.
Страница Елизаветы наполнена всеми красками жизни. Знаменитость любит путешествовать, на данный момент она отдыхает в Гонконге вместе со своим парнем, не представляет себя без экстрима, обожает вкусную и полезную пищу.
Если вы устали от серых будней мегаполиса или хотите начать здоровый образ жизни, то аккаунт Лизы Полыгаловой как раз для вас!
Джордан Йео
Малайзийский фитнес-блогер отлично знает, каково это – ежедневно прилагать массу усилий для поддержания завидной формы. Красавчик систематически публикует в своем Инстаграме действенные комплексы упражнений. А ведь он не всегда был таким качком! По его мнению, для поддержания тонуса необязательно ходить в тренажерку. Заниматься вполне можно дома или на улице. Маленький прогресс каждый день приводит к грандиозным результатам!
Facebook: https://www.facebook.com/jordanyeohfitness/
