В доисторическую эпоху люди развивали мускулатуру неосознанно. Охота и защита от хищников требовали от мужчин недюжинной физической силы. В античные времена развитие тела стало обязательным наряду с занятиями наукой и искусством. Первые тренажеры появились 3 тысячи лет назад, а фитнес берет свое начало в XIX веке. В этот период открывались первые спортивные залы, а уже в XX столетии, с 1920-х годов, организовывались соревнования между бодибилдерами, оценивался объем отдельных мышц: груди, трицепса, пресса, икр. Подробнее о тех, кто имел самый большой бицепс в истории, — в материале 24СМИ.
Ларри Скотт
Американец родился в 1938 году и в детстве обладал хрупким телосложением. В бодибилдинг Ларри пришел 16-летним подростком. Обхват бицепсов юнца был 28 см. Скотт заявил о себе после поступления в колледж, заняв третье место на конкурсе «Мистер Лос-Анджелес». После удачного выступления культурист участвовал в «Мистере Калифорния», став лучшим.
View this post on Instagram
A post shared by Алексей Веселов (@herculesmagazine)
В мире имя Ларри Скотта стало известно после победы в «Мистере Олимпия» в 1965 году. Результат бодибилдер повторил в 1966-м. Слабым местом спортсмена считались узкие плечи, поэтому американец делал упор на бицепсы. Двуглавая мышца плеча Скотта в обхвате была 54 см.
Антропометрические данные Ларри Скотта:
- рост — 170 см;
- обхват бедра — 64 см;
- обхват грудной клетки — 128 см;
- обхват талии — 76 см;
- вес в межсезонье — 102 кг;
- соревновательный вес — 94 кг.
Как подобрать рисунок и что лучше смотрится?
Важно учесть, что особенность мужского тела такова, что лучше на бицепсе, смотрится достаточно крупный рисунок. Именно он будет наиболее гармоничен.
Прежде, чем решить, каким будет финальное изображение, желательно подобрать несколько эскизов по предпочитаемой теме. В этом случае можно подобрать оптимальный рисунок.
Из наиболее популярных стилевых направлений рекомендовано мастерами тату-салонов присмотреться к:
- Варианту биомеханики или так называемого киберпанка. В этом случае орнамент будет комбинировать элементы машины с человеческим телом (выступающими мышцами, сосудистым рисунком, каплями крови и прочим).
- Если хочется выполнить хороший рисунок, мастера рекомендуют присмотреться к реализму. Достаточно популярное в последнее время направление, отображающее анималистичные изображения с фотографической точностью. Естественно, что лучше выполнять в цвете – так удается выразить сходство еще больше. На тело переносят хищных кошек, орлов, сов, крокодилов, акул. Делают это вместе со средой обитания животного для достижения большего эффекта,
- Для ценителей стиля подойдет геометрия со строгими линиями и понятными формами. Лаконично смотрится гравюра и графика в черно-белой гамме.
- Востребованы различные орнаменты и надписи на разных языках. Но необходимо помнить о тайном смысле.
Рисунок татуировки на бицепсе может выйти за пределы этой части тела. Это актуально, когда масштаб орнамента монументален, и композиция требует перехода на грудь, лопатку или торс.
Обращаясь за татуировкой, необходимо подыскать мастера профессионала, воплощающего самые смелые идеи в идеальную композицию на теле. В этом случае эффект будет обеспечен на 100%. Предварительно нужно посмотреть массив фото, чтобы осознать, как будет выглядеть конечный рисунок на бицепсе.
Дориан Ятс
Британец в 13 лет остался без отца, который умер от сердечного приступа. В 19 лет Дориана на шесть месяцев посадили в тюрьму за участие в массовых беспорядках. В исправительном учреждении молодой человек заинтересовался бодибилдингом. На свободе Ятс ходил в тренажерный зал, выступал на соревнованиях. Дебютировал в «Мистере Олимпия» в 1991-м, заняв второе место. Через год Дориан одержал победу и повторил результат еще 5 раз (1993–1997).
View this post on Instagram
A post shared by Dorian Yates (@thedorianyates)
Перед последним триумфом в «Мистере Олимпия» Ятс порвал трицепс. До этого культурист восстанавливался после разрыва бицепса, обхват которого составлял 54 см.
Антропометрические данные Дориана Ятса:
- рост — 178 см;
- вес в межсезонье — 131 кг;
- соревновательный вес — 121 кг;
- грудная клетка — 145 см;
- талия — 86 см;
- бедро — 76,5 см;
- голень — 56 см.
Лю Хуа — большая и неприятная проблема
Мир узнал о молодом человеке из Китая благодаря болезни, которая доставила ему много неудобств. Еще при рождении Лю получил травму левой конечности, в результате чего та начала сильно увеличиваться и достигла просто невероятных габаритов. Заболевание называется локальным гигантизмом, при котором увеличивается не все тело человека, а отдельная часть. Левая конечность весила около 10 кг, длина пальцев была разной:
- большой палец — 26 см;
- указательный — 30 см;
- средний — 15 см.
К счастью врачи недавно провели операцию, удалили 5 кг руки, кости и сухожилия, на ладони осталось 2 пальца. Лю Хуа очень надеется, что хирургическое вмешательство поможет ему нормально жить, ведь с такой сложностью совершенно неудобно работать, делать повседневные дела, и внешне Лю не такой, как все. Это расстраивало мужчину, иногда окружающих пугала его страшная рука. Операция заняла 7 часов, и через некоторое время ему снова придется лечь под нож. Пользоваться рукой он уже не сможет полноценно, зато ее вес стал меньше, жить стало легче.
Серхио Олива
Кубинец в 1967-м потеснил на пьедестале «Мистера Олимпии» Ларри Скотта. Успех культурист повторил в 1968 и 1969 годах. Во время третьего триумфа бодибилдер обошел дебютанта Арнольда Шварценеггера.
В юности Олива занимался тяжелой атлетикой, входил в состав сборной Кубы. Серхио мечтал уехать из страны и в 1961-м спортсмен поселился в Майами, США. Культурист проводил свободное время в тренажерных залах. На занятия требовались деньги, поэтому Олива брался за любую работу и некоторое время ремонтировал телевизоры. 25 лет Серхио служил в полиции и ушел в отставку с офицерским званием.
View this post on Instagram
A post shared by Old School Bodybuilding BR (@oldschoolbodybuildingbr)
В 1986-м Олива пережил семейный скандал. Жена бодибилдера выстрелила в мужа пять раз. Одна пуля попала в живот спортсмена. Супруга культуриста утверждала, что защищалась, а Олива называл ситуацию несчастным случаем. Серхио умер в 2012-м от почечной недостаточности в возрасте 71 года.
Антропометрические данные Серхио Оливы:
- рост — 175,26 см;
- вес — 108,8 кг;
- грудная клетка — 147,32 см;
- бицепс — 54 см;
- предплечье — 39,5 см;
- талия — 71,12 см;
- бедро — 73,66 см;
- икры — 47 см.
Фил Хит
Американец играл в студенческой баскетбольной команде и мечтал пробиться в профессиональную лигу. Но 175-сантиметровому Хиту не помогли упорные тренировки. В 23 года спортсмен оценил шансы на карьеру в баскетболе и оставил попытки. Фил находился в хорошей физической форме, поэтому занялся бодибилдингом.
View this post on Instagram
A post shared by Phil Heath (@philheath)
С тренировками новичку помогал Джей Катлер. В 2011-м Хит впервые победил на конкурсе «Мистер Олимпия». Успех спортсмен повторил еще 6 раз (2012–2017). В 2020 году Фил принял участие в соревновании после двух лет перерыва и занял третье место.
Антропометрические данные Фила Хита:
- соревновательный вес — 114 кг;
- вес в межсезонье — 127 кг;
- шея — 47 см;
- бицепс — 56 см;
- талия — 73 см;
- бедро — 81 см;
- грудь — 140 см;
- икры — 50 см.
Джефф Дейб — рукастый парень из США
Человек обладает очень крупными руками, свою особенность он решил превратить в преимущество и уже много лет занимается профессиональным армрестлингом. На счету американца огромное количество побед. После проведения обследования специалисты не выявили никаких проблем со здоровьем, слоновой болезни или гигантизма. Джефф совершенно здоров, просто мышцы его рук непривычно крупных размеров. Но это ему только помогает в повседневных делах и спорте. Объем предплечья 50 см, кистью он без проблем берет баскетбольный мяч.
В армрестлинге Джефф просто легенда, несмотря на перелом правой руки в 1986 во время поединка, продолжает заниматься любимым делом, на соревнованиях мужчина использует только левую конечность. В повседневности американец много работает физически, рубит дрова, копает землю, работает с тяжелой техникой по хозяйству. Ему даже не нужно тренироваться перед поединками. Определенной техники у него нет, он просто силой нажимает на кисть соперника.
Джей Катлер
Катлер увлекался в школьные годы химией и получил две премии. Джей профессионально занимался американским футболом. Интерес к бодибилдингу у юноши появился в колледже. Но атлет игнорировал соревнования в период учебы. Титул «Мистер Олимпия» американец завоевал в 2006-м и повторял результат трижды.
View this post on Instagram
A post shared by Mr Olympia Jay Cutler (@jaycutler)
Антропометрические данные Джея Катлера:
- рост — 176 см;
- талия — 91,5 см;
- бицепс — 57 см;
- шея — 50 см;
- бедро — 76 см;
- икры — 49,3 см;
- грудь — 145 см;
- соревновательный вес — 125 кг;
- вес в межсезонье — 145 кг.
Арнольд Шварценеггер
Шварценеггер начал качаться в 15 лет. Юный австриец считал кумиром Рега Парка — британского культуриста, актера и бизнесмена. Путь к титулу «Мистер Олимпия» занял у Арнольда 5 лет. Но культурист не отрицал, что ускорил процесс при помощи стероидов. Однако Шварценеггер подчеркивал, что добился незаурядных успехов, когда служил в армии. Арнольд был водителем танка и находил время для тренировок даже во время учений. Атлет вставал за час до общего подъема и качался при помощи самодельной штанги прямо в танке.
View this post on Instagram
A post shared by @arnoldmrolympia
Победу в «Мистере Олимпия» Шварценеггер одерживал семь раз. С 1988-го звезда «Терминатора» организует конкурс «Арнольд Классик».
Антропометрические данные Арнольда Шварценеггера:
- рост — 188 см;
- обхват груди — 144 см;
- бицепса — 57,6 см;
- бедра — 68,5 см;
- голени — 47 см;
- шеи — 46 см.
Султан Кёсен — самые большие руки и высокий рост
Мужчина из Турции возглавил сразу несколько рейтингов, среди которых «Самый высокий в мире мужчина» и «Самые большие руки». Длина ладоней Султана — целых 27,5 см а размах верхних конечностей достигает 3 метров. Человек профессионально занимается баскетболом, где его рост и крупные конечности пригодились очень кстати. Кёсен был обычным ребенком до 10 лет, потом ему сделали операцию на головной мозг для удаления опухоли гипофиза и рост мальчика начал активно увеличиваться. Уже в 26 лет его рост составлял 2 метра 46 см. Конечно, такой необычный рост привлекает внимание многих людей. Не так давно он женился, его супруга еле достает ему до локтя. Всю жизнь Кёсен работал с отцом на ферме, получить образование ему не удалось из-за аномального роста.
Сегодня высота парня — 251 сантиметр, благодаря известности им решили заняться специалисты из медицинского института Университета Виргинии. С 2010 года человек с самыми крупными в мире конечностями проходит лечение, во время которого врачи контролируют гормоны роста. Им удалось привести выработку гормонов в норму, остановить рост Султана.
Ронни Коулмэн
Увлекался американским футболом и работал бухгалтером. Профессиональным культуристом Ронни стал в 1991-м. Через семь лет атлет впервые получил титул «Мистер Олимпия». На счету Коулмэна восемь побед в престижном соревновании. Основой тренировок спортсмен делал три упражнения: приседания (380 кг), жим лежа (260 кг) и становую тягу с пола (365 кг). При выполнении жима ногами Ронни ставил вес более тонны.
View this post on Instagram
A post shared by Ronnie Coleman (@ronniecoleman8)
Антропометрические данные Ронни Коулмэна:
- рост — 180 см;
- соревновательный вес — 133 кг;
- вес в межсезонье — 149 кг;
- бицепс в межсезонье — 63 см;
- бедро — 86 см;
- грудная клетка — 146 см;
- талия — 95 см.
Мустафа Исмаил
Египтянин прославился в 24 года, попав в Книгу рекордов Гиннесса. Мустафа удивил публику размером бицепсов, обхват которых составлял 79 см. Исмаил рассказывал, что добился результат без синтола и стероидов. Секретом успеха молодой человек называл калорийное и сбалансированное питание, регулярные тренировки, самодисциплину.
Прославился Мустафа не в Египте, а в США. Атлет переехал в Америку, где трудился на двух работах, чтобы оплачивать тренировки и разнообразное питание. На пике популярности спортсмена писали, что Исмаил поднимает бицепсами 225 кг. Мужчина рассказывал, что съедает в день 3 кг белковой пищи, 4 кг углеводов и выпивает 11 л воды. Но выяснилось, что культурист обманул судей Книги рекордов Гиннесса, скрыв информацию об использовании синтола.
Трицепс и его роль в объеме рук
Мнение о том, что бицепс формирует объём руки, является ошибочным. Потому что основную мышечную массу занимает трехглавая мышца, которая называется трицепсом. Благодаря развитой системе трицепса формируются мощные руки. Но некоторые люди, думая об этом, не обращают внимание на его развитие. Как было сказано выше, количество мышечной массы в трицепсе больше, чем в двуглавой мышце. Поэтому, если приложить усилия к развитию обеих, то результат не заставит себя долго ждать.
Помимо силовых упражнений на увеличение мышечной массы, атлеты могут использовать различные спортивные добавки, чтобы иметь бицепс 40 см. Это нормально, если вы намерены серьёзно тренироваться. При наличии опыта и первоначальной базы можно обратить внимание на некоторые из них. Перечень добавок:
- Креатин.
- Протеин.
- Витамины С и Е.
- ZMA.
- Фосфатидилсерин.
Данные препараты можно приобрести в специализированных магазинах спортивного питания. Витамины продаются в аптеках. Все эти элементы помогают увеличивать силу. Например, протеин применяется до и после тренировки, из расчета 3 к 1, где 3 – это граммы, а единица – килограмм веса.
Грег Валентино
Пресса писала, что самый большой бицепс был у американца Грега Валентино — 84 см. Культурист получил скандальную репутацию в мире бодибилдинга. Грег не только тренировался, но и был втянут в наркобизнес, сидел в тюрьме.
View this post on Instagram
A post shared by Santi (@stuff8968)
Публику Валентино убеждал, что накачал объемные «банки» в спортивном зале. Но выяснилось, что Грег колол синтол, который пошатнул здоровье американца. Атлету могли ампутировать руки, но врачи вовремя откачали вредную жидкость и гной.
Топ-10 людей с самыми большими руками
- Султан Кёсен — турецкий гигант.
- Леонид Стадник — огромные руки и большой рост.
- Роберт Уодлоу — рекордсмен мира из Книги рекордов.
- Лю Хуа — самая большая в мире левая рука.
- Хусейн Бисад — добрый и веселый великан с большими руками.
- Дуангджей Самаксамам — женщина с огромными конечностями.
- Джефф Дейб — сильный и выносливый.
- Денис Цыпленков — самые сильные руки в мире.
- Денис Сестер — нереально большие бицепсы.
- Грег Валентино — в погоне за огромными руками.
Самый большой натуральный бицепс
Грег Ковач на пике карьеры имел бицепс объемом 65 см. До прихода в бодибилдинг у канадца был выбор — заняться футболом или хоккеем. Но интерес к телостроительству был сильнее, поэтому в 20 лет молодой человек дебютировал в соревновании качков. Первое выступление прошло неудачно: 130-килограммовый Ковач проиграл парню, который весил 85 кг. Грег уступал по рельефности и неумело позировал на сцене.
View this post on Instagram
A post shared by Arnold Strong (@thearchivesofbodybuilding)
Фото: Грег Ковач
Ковач побеждал в канадском национальном первенстве, участвовал в состязаниях «Ночь чемпионов» и «Арнольд Классик». Жизнь спортсмена оборвалась в возрасте 44 лет в 2013 году.
В 1990-х надежды подавал выходец из Нигерии Виктор Ричардс. Атлета называли самым большим культуристом в истории. Виктор при росте 175 см весил 135 кг, что в конце 1980-х считалось необычным. Объем бицепсов нигерийца, которые тот качал натуральным путем, составлял 64 см. Функционеры из боди-индустрии ожидали, что Ричардс станет новой звездой спорта. Но Виктор не реализовал потенциал, оставшись «серой лошадкой».
View this post on Instagram
A post shared by @body.building.old.new.school
Фото: Виктор Ричардс
Дуангджей Самаксамам — большая проблема всей жизни
Слава на весь мир, конечно, хорошо, но для жительницы Тайваня это сущая проблема. Свою известность в мире она приобрела и-за серьезной, неизлечимой болезни, сопровождающей ее всю жизнь. Будучи ребенком Дуангджей избегала встречи с окружающими, не играла с детьми на улице, сильно стеснялась своих огромных рук. Постепенно она свыклась с патологией и начала стараться вести нормальный образ жизни. Специалисты изучили конечности женщины, ею заинтересовались врачи всего мира. Многие даже пробовал с помощью операции уменьшить конечности, но особых успехов не было достигнуто.
Проблема в том, что в области рук женщины от плеч до кистей откладывается толстый слой жировой ткани. Если ее удалять, она все равно накопится, поэтому операции не принесли ничего хорошего. Конечности постоянно выглядят чрезмерно распухшими, весят около 20 кг. Сегодня Дуангджей 65 лет, она работает в родительском магазине. Врачи не могут ей ничем помочь, а на ампутацию она идти не желает, ведь лучше жить так, чем вообще без конечностей.
Наталья Кузнецова
Наталья родилась в 1991 году и занялась спортом в 14 лет. Кузнецова планировала тренироваться в зале для укрепления здоровья. Но упражнения с гантелями и штангой понравились россиянке больше. Спортсменка в 16 лет получила титул чемпионки Забайкальского края и выиграла несколько взрослых соревнований. Рост у женщины 170 см, вес 93 кг, объем бицепса 48 см, талии — 76 см, окружность бедра — 72 см.
View this post on Instagram
A post shared by Nataliya Kuznetsova (@nataliya.amazonka)
Упражнения для рук
Известно, что мышечная масса растет от количества рабочего веса. Это значит, что чем больше вес, с которым вы работаете, тем лучше результат вы получите. Процесс увеличения объема рук долгосрочный: не получится по-быстрому накачать бицепс 40 см. Это много затраченного времени и сил, которые вы должны положить в основу построения красивого тела.
Одним из эффективных упражнений на укрепление мышц руки является французский жим. После этого упражнения вы увидите реальные изменения спустя время. Но стоит задуматься о правильности выполнения, поскольку эта система является весьма травмоопасной для локтевых суставов.
Александр Федоров
Федоров начал путь в бодибилдинге в 14. Первую победу Александр одержал в 17 лет, когда стал чемпионом среди юношей. Тренировал спортсмена отец, который был связан с бодибилдингом. Федоров участвовал в «Мистере Олимпия», но занял 19-е место.
View this post on Instagram
A post shared by Alexandr Fedorov (@alexfedorovifbbpro)
Антропометрические данные Александра Федорова:
- рост — 185 см;
- вес на соревнованиях — 128 кг;
- вес в межсезонье — 145 кг;
- объем бицепса — 59 см;
- грудной клетки — 150 см;
- талии — 97 см;
- бедер — 82 см;
- голени — 56 см.
