Международные весовые категории гиревой спорт. Какие нормативы в гиревом спорте. Подбор количества повторов и рабочего веса

Поскольку в России существует только одна федерация гиревого спорта, которая проводит соревнования на территории РФ и присваивает разряды — Всероссийская федерация гиревого спорта, то её правила гиревого спорта будут в этой статье.

1. Характер и программа соревнований
2. Участники соревнований
3. Оборудование и инвентарь
4. Судейская коллегия
5. Правила выполнения упражнений

Характер и программа соревнований

Характер соревнований

1.1. По характеру соревнования по гиревому спорту делятся на: а) личные, б) командные, в) лично-командные. В личных соревнованиях засчитывается только личный результат участника и в соответствии с этим определяется его место в соревнованиях. В командных соревнованиях засчитываются результаты команды в целом и в соответствии с этим определяется место команды. В лично-командных соревнованиях засчитывается отдельно результат одного участника и команды в целом и в соответствии с этим определяются личные места участников и команд. 1.2. Характер соревнований в каждом отдельном случае определяется Положением о соревнованиях. 1.3. Соревнования с гирями 16,24 и 32 кг проводятся по программе: — толчок двух гирь от груди (короткий цикл), — толчок двух гирь от груди с опусканием в положении виса после каждого подъема (длинный цикл), — рывок гири поочередно одной и другой рукой, — классическое двоеборье (толчок и рывок) — командные соревнования (эстафеты).

Программа соревнований

1.4. Программа соревнований определяется Положением и должна быть составлена так, чтобы спортсмен мог выступать в один день не более чем в одном из видов и эстафете. 1.5. Победитель определяется в каждой весовой категории, как в отдельных упражнениях, так и в классическом двоеборье по наибольшей сумме подъемов. В рывке в зачет идет средний результат суммы подъемов, выполненных одной и другой рукой. При одинаковом количестве подъемов у нескольких спортсменов преимущество получает: — участник, имеющий меньший собственный вес до выступления, — участник, имеющий меньший собственный вес после выступления, — участник, выступающий по жеребьевке впереди соперника. 1.6. Места в командном первенстве определяются по результатам зачетных участников одним из способов, определяемых Положением (по таблицам уравнивающих коэффициентов, по местам в личном первенстве).

Гиревой спорт по своей специфике является циклическим видом спорта, с достаточно большой продолжительностью работы в условиях соревновательной деятельности. Спортсмену-гиревику необходимо осуществлять подъём отягощения (гирь) в течении 10 минут с как можно более высоким темпом, соответственно ведущим двигательным качеством в данном виде спорта является силовая выносливость. Всё это находит отражение в специфике тренировочного процесса в гиревом спорте. Спортсмену-гиревику помимо тренировки силовых способностей требуется также развивать аэробную выносливость. Согласно нормативным документам к занятиям гиревым спортом допускаются занимающиеся в возрасте не младше 12 лет.

Содержание и специфика подготовки в гиревом спорте определяется возрастом и квалификацией занимающихся. На начальных этапах тренировки гиревиков преобладают средства ОФП для развития силы (упражнения с отягощениями) и выносливости (бег, подвижные игры). Использование подобного рода средств позволяет обеспечить формирование физической базы для последующей углублённой специализации. Специальные упражнения с гирями применяются в меньшей степени, основной упор в их применении делается на освоение техники соревновательных упражнений. С ростом уровня подготовки занимающихся увеличивается доля специальных упражнений, возрастает интенсивность нагрузки, наблюдается направленность тренировочного процесса на углублённую специализацию, доля ОФП сокращается.

Основным средством тренировки в гиревом спорте являются упражнения, которые можно условно разделить на соревновательные, специально-подготовительные и общеразвивающие. Ещё применительно к гиревому спорту некоторыми специалистами применяется более простая классификация упражнений: упражнения с гирями и упражнения без гирь. Ряд применяемых в тренировочном процессе гиревиков упражнений заимствован из других видов спорта.

Общеразвивающие упражнения представлены как средствами для развития аэробной выносливости, так и средствами силовой тренировки. Для тренировки выносливости в подготовку гиревика включают бег на средние и длинные дистанции. Для повышения результативности беговых упражнений применяется весь комплекс методов тренировки выносливости: слитно-равномерный (прохождение дистанции с постоянной скоростью), слитно-неравномерный (прохождение дистанции с периодическими ускорениями) и интервальный (прохождение дистанции несколько раз с жёстко лимитированными интервалами отдыха). В рамках силовой тренировки применяются упражнения с различными отягощениями на основные мышечные группы, предпочтение отдаётся базовым упражнениям (жимы, тяги, приседания, подтягивания, наклоны и т.д.), также могут включаться в тренировку упражнения из тяжёлой атлетики. Упражнения для развития силы выполняются как правило с интервалами отдыха до полного восстановления, вес отягощения составляет обычно 40% — 80% от максимума, при этом упражнения с весом 40% рекомендуют выполнять с максимально высоким темпом.

Соревновательные и специально-подготовительные упражнения включают в себя комплекс различных упражнений с гирями. Соревновательные и специально-подготовительные упражнения с гирями применяются для совершенствования специфического для гиревого спорта комплекса двигательных способностей. Соревновательные упражнения представлены рывком гири, толчком гири по длинному и короткому циклу. Специально-подготовительные упражнения включают в себя различные варианты подъёмов гирь схожих с соревновательными по технике выполнения, ритму и темпу работы, чередованию напряжения и расслабления различных мышечных групп. Специально-подготовительные упражнения могут выполняться с одной или двумя гирями, вес снаряда при этом может широко варьироваться. Основываясь на специфике соревновательной деятельности, в рамках учебно-тренировочного процесса соревновательные и специально-подготовительные упражнения могут выполняться с применением различных методов, которые выбираются в зависимости от задач, решаемых спортсменом в тот или иной период спортивной подготовки. В гиревом спорте, в рамках специальной работы, применяют следующие методы тренировки: равномерный, переменный, интервальный, повторный и соревновательный. Равномерный метод предполагает выполнение соревновательных и специально-подготовительных упражнений с одинаковым темпом, при этом упражнение выполняется один раз. Темп упражнения определяется исходя из показаний ЧСС. Пульс в конце упражнения должен быть примерно на уровне 75% от максимального (220 уд/мин минус возраст). Основная цель данного метода — повышение аэробных возможностей организма спортсмена. Переменный метод предполагает выполнение нескольких подходов в упражнении с гирями разного веса. В первой половине подходов вес гири повышается, а во второй половине — снижается. При этом должен сохраняться постоянный темп выполнения упражнения, при этом число повторов определяется индивидуально. Переменный метод предназначен в первую очередь для повышения силового компонента комплекса двигательных способностей гиревика и совершенствования техники упражнений. Интервальный метод предполагает выполнение упражнения короткими по продолжительности сериями, которые чередуются строго регламентированным по продолжительности отдыхом. Данный метод используется для повышения темпа выполнения упражнения. Выделяют два варианта интервального метода: спринт (длительность каждой серии 15 — 30 секунд в максимальном темпе), темповый вариант (длительность каждой серии 1-2 минуты). Данный метод также предпочтителен для опытных спортсменов. Повторный метод предполагает выполнение упражнения с несколькими подходами, продолжительность каждого подхода меньше чем на соревнованиях и составляет от трёх до пяти минут. Интервалы отдыха между подходами длятся до полного восстановления спортсмена. Данный метод также эффективен для совершенствования техники упражнений. Соревновательный метод предполагает выполнение упражнения с длительностью и темпом максимально приближенными к условиям соревнований. Данный метод применяется для непосредственной подготовки к соревнованиям, определения своего максимума на текущий момент времени.Выбор определенного метода зависит от запланированного объема и интенсивности нагрузки, способности адаптации организма спортсмена к физической нагрузке.

Помимо освоения техники соревновательных упражнений и тренировки двигательных способностей спортсмена, для достижения высокого результата, важно добиться высокой способности к работе всех систем организма обеспечивающих потребление кислорода и его утилизацию, что в свою очередь делает необходимым освоение навыков правильного дыхания при выполнении специальных упражнений. Согласно широко распространённым рекомендациям дышать следует через рот, глубоко и ритмично, делать полный и интенсивный выдох. При выполнении рывка гири, в ходе подъема снаряда из стартового положения выполняется глубокий вдох, когда гиря находится вверху делается выдох и небольшой вдох, при опускании гири вниз выполняется глубокий выдох — за один цикл рывка гири делается два вдоха и два выдоха. При выполнении толчка гирь в стартовом положении делается вдох, при полуприседе – глубокий выдох, затем перед выталкиванием – вдох, в положении фиксации гирь – небольшой выдох и вдох, при опускании гирь на грудь – глубокий выдох — за один цикл толчка гирь делается три вдоха и три выдоха.

Учебно-тренировочные занятия в гиревом спорте строятся по классической трёхкомпонентной схеме: подготовительная часть, основная часть и заключительная часть. В подготовительной части занятия спортсменами выполняется общая разминка организма, также сюда могут включаться специализированные упражнения с гирями небольшого веса для подготовки занимающихся к специфической нагрузке. Продолжительность подготовительной части составляет в среднем 15 минут. В рамках заключительной части, с целью ускорения протекания восстановительных процессов, выполняется растяжка основных мышечных групп и специальные упражнения для компрессионной разгрузки позвоночника. Продолжительность заключительной части составляет около 10 минут. Основная часть занятия представляет из себя собственно тренировку и состоит из нескольких групп упражнений выполняемых в определённой последовательности. Анализ тренировочных программ спортсменов-гиревиков показывает значительное разнообразие применяемых тренировочных схем, но чаще всего в начале основной части выполняются соревновательные упражнение, после которых могут выполняться специально-подготовительные, в конце основной части как правило выполняются общеразвивающие упражнения на основные мышечные группы. Соотношение объёма разных групп упражнений в основной части определяется квалификацией занимающихся. Продолжительность основной части составляет 1 — 2 часа.

В рамках недельного микроцикла гиревика проводится от 3 до 6 тренировочных занятий. Каждое занятие включает в себя 4 — 8 упражнений из всех групп. Учитывая большую продолжительность специальных упражнений с гирями, число подходов обычно невелико и составляет от 1 до 4. Интервалы отдыха между подходами могут быть ординарными (до полного восстановления) и жёсткими (ограниченными по времени) — определяется применяемым методом тренировки.

Оформление комплексов тренировочных занятий в гиревом спорте осуществляется по определённым правилам. При описании тренировочного задания указывается ряд параметров: порядковый номер, название упражнения, вес снаряда, число повторов и подходов, время отдыха и время работы. Название упражнения может писаться полностью или в виде сокращений: Р — рывок, Т — толчок по короткому циклу, ДЦ — толчок по длинному циклу. Вес снаряда указывается в килограммах. Число повторов может указываться конкретно в виде цифры или в процентах от максимального достижения. Время работы и время отдыха пишется в минутах или в секундах. Также в тренировочном задании может указываться важный параметр нагрузки гиревика — темп выполнения упражнения в виде количества подъёмов в минуту. Вышеперечисленные компоненты не всегда полностью представлены в тренировочном задании, могут указываться только те, которые необходимы в конкретном случае. Например может не указываться вес снаряда, что подразумевает выполнение упражнения со стандартным весом гирь заданное время с определённым темпом. Также одновременно не указывается время работы и число повторов (вместо повторов может указываться темп выполнения упражнения или продолжительность работы). Если выполнение упражнения однократное, то число подходов не пишется. Время отдыха между подходами указывается при выполнении упражнения с лимитированными по времени интервалами отдыха. Учитывая всё вышеизложенное, становится понятно, что оформление задания при использовании разных методов тренировки будет различаться. Например тренировочное задание при использовании равномерного метода подготовки может выглядеть следующим образом:

1. Толчок: 24 кг / 8 в мин / 10 мин или 1. Т 24 кг / 8 в мин / 10 мин

что означает: «Упражнение номер один толчок гирь 24 кг, выполнять с темпом 12 подъёмов в минуту в течении 10 минут». Оформление тренировочного задания с использованием переменного метода тренировки может выглядеть примерно так:

1. Толчок: 24 кг / 10 мин; 28 кг / 10 в мин; 32 кг / 10 в мин; 28 кг / 10 в мин; 24 кг / 10 в мин

что означает: «Упражнение номер один толчок гирь выполнять с темпом 10 подъёмов в минуту, пять подходов с гирями 24 кг, 28 кг, 32 кг, 28 кг, 24 кг». Оформление тренировочного задания с использованием интервального метода тренировки может выглядеть следующим образом:

1. Толчок: 32 кг / 50 / 120 сек / 3 или 1. Толчок: 32 кг / 60% / 120 сек / 3

что значит: «Упражнение номер один толчок гирь 32 кг выполнить 50 раз (60% от максимума), три подхода, интервал отдыха между подходами 120 секунд». Оформление тренировочного задания с использованием повторного метода выглядит следующим образом:

1. Рывок 24 кг / 60 / 2 или 1. Рывок 24 кг / 60% / 2

что значит: «Упражнение номер один рывок гири 24 кг выполнить 60 раз (60% от максимума), два подхода». Оформление задания с использованием соревновательного метода оформляется достаточно просто:

Толчок 32 кг / max / 10 мин или Рывок 32 кг / max / 10 мин

что значит: «Выполнить толчок (рывок) гири 32 кг на максимальное количество раз за 10 минут». Оформление общеразвивающих упражнений осуществляется в стандартной форме: название упражнения и число подходов помноженное на число повторов. Например:

Приседания со штангой на плечах: 3х15

что значит: «Выполнить приседания со штангой на плечах 3 подхода по 15 раз, вес подобрать самостоятельно». Ниже, в качестве примера, приведён тренировочный комплекс занятия по гиревому спорту оформленный по схожей схеме:

1. Толчок двух гирь: 24 кг / 80% /120 сек / 3 2. Рывок гири: 24 / 70% /120 сек / 2 3. Жим штанги из-за головы: 3х15 4. Приседания со штангой на плечах: 4х10 5. Наклоны через гимнастического коня: 3х20 6. Сгибания туловища лёжа на полу: 2хmax

Следует заметить, что предложенные выше схемы оформления тренировочных заданий и комплекса в гиревом спорте не являются исчерпывающими, что объясняется большим разнообразием подходов к оформлению тренировочных заданий среди специалистов по данному виду спорта.

В качестве примера организации тренировочного процесса в гиревом спорте можно привести несколько планов недельных микроциклов. Первый план тренировки представлен недельным микроциклом из трёх занятий и предназначен для начинающих гиревиков, терминология автора сохранена:

Понедельник

1. Выпрыгивания из низкого седа с гирей за головой: 16 кг х 10-15 раз / 2 2. Рывок гири двумя руками: 24 кг х 10-15 раз / 2 3. Швунг жимовой двух гирь: 16 кг х 10-15 раз / 2 4. Рывок гири одной рукой: 16 кг х 10-15 раз / 2 5. Тяга становая двух гирь: 16 кг + 16 кг х 10-15 раз / 2

Среда

1. Приседания с гирями на плечах: 16 кг + 16 кг х 8 раз / 2 2. Подъём двух гирь на грудь с пола: 16 кг + 16 кг х 10-15 раз / 3 3. Полуприседы с гирями на плечах: 24 кг + 24 кг х 10-15 раз / 3 4. Жим лёжа: 3 х 10-15 раз 5. Выталкивание гирь с выходом на носки: 16 кг + 16 кг х 10-15 раз / 3 6. Швунг толчковый из-за головы: 3х10-12 раз 7. Висы на перекладине на время: 2х1 мин

Четверг

1. Махи гирей со сменой рук: 24 кг х 10-15 раз / 2 2. Тяга гири к подбородку стоя: 16 кг х 10-15 раз / 2 3. Рывок одной гири двумя руками: 24 кг х 10-15 раз / 2 4. Рывок гири одной рукой: 16 кг х 10-15 раз / 2 5. Наклоны стоя с гирей в руках: 24 кг

Следующий план тренировки представлен в виде микроцикла из четырёх занятий и рассчитан на более подготовленных спортсменов, терминология автора сохранена:

Понедельник (величина нагрузки малая)

1. Махи гирей со сменой рук: 24 кг / 40% / 2 2. Рывок: 24 кг / 50% / 3 3. Ходьба с гирями в рука внизу: 2х60 с 4. Приседания со штангой на плечах: 3х6-8 5. Подъёмы туловища лёжа на козле: 2х12-15 6. Кроссовая подготовка 1 км

Вторник (величина нагрузки средняя)

1. Толчок: 24 кг / 60% / 4 2. Швунг жимовой: 3х10-12 3. Ходьба с гирями на прямых руках вверху: 2х30 с 4. Наклоны со штангой в руках: 3х10-12 5. Полуприседы со штангой: 3 х 20 6. Кроссовая подготовка 2 км

Четверг (величина нагрузки большая)

1. Толчок: 24 кг / 70% / 3 2. Рывок: 24 кг / 50% / 2 3. Ходьба с гирями в руках внизу: 2х60 с 4. Приседания со штангой на плечах: 3х6-8 5. Наклоны со штангой в руках: 3х10-12 6. Жим штанги стоя: 2х20 7. Кроссовая подготовка 1 км

Пятница (величина нагрузки средняя)

1. Рывок: 24 кг / 70% / 3 2. Ходьба с гирями в руках внизу: 2х30 3. Приседания со штангой на плечах: 3х6-8 4. Подъёмы туловища лёжа на козле: 2х12-15 5. Поднос ног к перекладине: 2х10

В ходе планирования тренировочных занятий вес отягощения указывается в процентах чаще всего при работе с большими группами спортсменов, при индивидуальном подходе вместо процентов могут подставляться конкретные цифры по величинам нагрузки, что в некоторых случаях более удобно и практично. При оценке уровня тренировочной нагрузки в гиревом спорте за её объём принимается количество подъёмов гирь или сумма поднятых киллограммов (тоннаж) за оцениваемый период тренировки. За интенсивность тренировочной нагрузки может принимается вес гирь, темп подъёма, число повторов в процентах от максимума.
Пла­нирование объёма и содержания нагрузки в гиревом спорте осуществляется с учётом специфики этапов многолетней подготовки и учётом возрастных и индивидуальных особенностей занимающихся. Чередование тренировочных нагрузок разного уровня в различные периоды трениро­вочного процесса осуществляется с соблюдением принципа цикличности, характер применяемых средств при этом варьируются в широком диапазоне и определя­ются текущими задачами спортивной подготовки.

Участники соревнований

Возраст участников

К соревнованиям допускаются спортсмены: — юноши и девушки до 16 лет, — юноши и девушки до 18 лет, — юниоры и юниорки до 22 лет. — мужчины и женщины старше 22 лет, Возраст участника определяется годом рождения (на 1 января текущего года). Весовые категории Участники соревнований делятся на следующие весовые категории:

Каждый участник имеет право на конкретных соревнованиях выступать только в одной весовой категории. Разрешается выступать в другой весовой категории только в командных соревнованиях (эстафете) при условии повторного взвешивания.

Заявки

Перед началом соревнований (за день) в Главную судейскую коллегию (секретариат) подаются заявки на участие в соревнованиях и заполненные карточки участников, где проводится мандатная комиссия по допуску участников и команд к соревнованиям. Заявка должна быть заверена руководителем спортивной организации и врачом. Порядок взвешивания участников 2.1. Взвешивание участников проводится накануне соревнований и длится 1 час. Участники, выступающие в командных соревнованиях (эстафете), допускаются к участию по результатам взвешивания в индивидуальных соревнованиях. 22. Взвешивание проводится в специально отведенном для этой цели помещении. При взвешивании разрешается присутствовать членам Главной судейской коллегии, одному официальному представителю от каждой команды. 2.3. Взвешивание участников проводится судьями, обеспечивающими судейство соревнований. 2.4.Участники взвешиваются обнаженными или в плавках. В случае, если при взвешивании вес спортсмена выходит за границы весовой категории, спортсмен имеет право на повторное взвешивание в рамках регламента времени отведенного на взвешивание спортсменов данной весовой категории. 2.4. При прохождении мандатной комиссии или во время взвешивания проводится жеребьевка участников для определения очередности выхода на помост и подается техническая заявка. Права и обязанности участника 2.7. Участник имеет право обращаться в Главную судейскую коллегию по всем вопросам только через представителя Команды или судью при участниках. 2.8. Участник имеет право до вызова на помост подготовить гири для выполнения упражнения. Подготовка гирь проводится в отведенном для этой цели месте. При подготовке гирь и рук разрешается пользоваться только магнезией. 2.9. Участник имеет право быть представителем предприятия или фирмы по рекламе ее продукции. Об этом участник или представитель команды должен уведомить организацию, проводящую соревнования. Главную судейскую коллегию и получить на это разрешение. 2.10. Участник обязан знать правила соревнований и положение о соревнованиях. 2.11. При нарушении общепринятых правил поведения или общественного порядка при проведении соревнований, участнику делается предупреждение, при повторном нарушении, решением жюри он может быть отстранен от участия в соревнованиях. 2.12. Участник обязан строго соблюдать дисциплину, быть корректным по отношению К другим участникам, а также зрителям и судьям. Участник, не явившийся на представление. К соревнованиям не допускается. Участники, занявшие призовые места, обязаны выйти на награждение в парадной спортивной форме. 2. 13. Участник готовит и выступает с гирями, установленными на помосте, на который он должен выходить. 2.14. Участнику запрещается пользоваться каким-либо приспособлениями. облегчающими подъем гири (гирь). 2.15.Участнику запрещается разговаривать во время выполнения упражнений и подходить к судье на помосте после выполнения упражнения. 2.16. Участник, который по состоянию здоровья снимается врачом в одном из видов программы, к дальнейшему участию в данных соревнованиях не допускается.

Форма спортсменов

Спортсмены обязаны выступать в форме, которая должна быть чистой, нарядной, отвечать следующим критериям: — Костюм может состоять из одной или двух частей, велосипедные трусы, тяжелоатлетическое трико, футболка или майка; — рукава футболки не должны закрывать локтевые суставы; — разрешается пользоваться стандартным тяжелоатлетическим поясом шириной не более 12 см, бинтами длиной не более 1.5 м. Ширина наложения бинтов на запястье должна быть не более 10 см. на Коленях не более 25 см. Разрешается пользоваться наколенниками и бандажами. Пояс нельзя надевать под соревновательный Костюм, — спортивная обувь может быть произвольной; — команды должны быть в единой форме. Представители и капитаны команд 2.17.Организация, участвующая в лично-командных и командных соревнованиях, должна иметь своего представителя. 2.18. Представитель является руководителем команды, несет полную ответственность за организацию и дисциплину участников, обязан присутствовать на всех совещаниях, проводимых главной судейской коллегией с представителями , обеспечивать своевременную явку участников на соревнования, парады открытия и закрытия, допинг-контроль и награждения. 2.19. Представитель команды может присутствовать при взвешивании и жеребьевке участников представляемой им команды. 2.20. Представителю запрещается вмешиваться в действия судей и лиц проводящих соревнования. Представитель имеет право подавать в судейскую коллегию заявления и протесты. Касающиеся только участников своей команды. Протесты подаются до выхода очередной смены участников. 2.21. Если участники какой-либо команды не имеют представителя, его обязанности выполняет капитан команды.

Этапы развития гиревого спорта

Каждый вид спорта имеет свои корни. Одни только зарождаются, а истоки других начинаются в далеком прошлом. Так и упражнения с гирями, имея глубокие корни в далеком прошлом, в своем современном представлении, как упражнения гиревого спорта выразились совсем недавно.

Экс-президент Международной федерации гиревого спорта В.С. Рассказов (2004) пути становления гиревого спорта разделяет на три периода. 1-й период – с конца XVII века, когда гири весом 1, 2, 3 пуда использовались для демонстрации силы, удали на различных праздниках, ярмарках, а позднее – в цирках. 2-й период – с 24 октября 1948 года, когда в Москве состоялся 1-й всесоюзный конкурс силачей, в программу которого были включены состязания с двухпудовыми гирями. И, хотя не были разработаны правила соревнований, отсутствовала спортивная классификация, конкурсы стали носить системный характер. Находились они под патронажем специалистов тяжелой атлетики, которые видели в конкурсах гиревиков средство привлечения молодежи к занятиям тяжелой атлетикой. 3-й период – 1962 год – современная история гиревого спорта, когда были разработаны первые правила соревнований, гиревой спорт был включен в спортивные классификации национальных видов спорта в России, на Украине, а потом и других республиках бывшего СССР.

В.А. Поляков и В.И. Воропаев (1988) в книге «Гиревой спорт» описывают Первый Всесоюзный конкурс силачей, который был проведен в Москве в 1948 году. Спортсмены соревновались в рывке двухпудовой гири одной рукой и в толчке двух гирь от груди в весовых категориях до 60, 70, 80 и свыше 80 килограмм.

В весовой категории до 60 кг победил москвич Григорий Коновалов. Его результаты: рывок – 28 подъемов, толчок – 7 подъемов. В весе до 70 кг победил Иван Соломаха (Ворошиловоград). Его результат в рывке – 23 и в толчке 15 подъемов. Сильнейшим в весовой категории до 80 кг стал ленинградец Александр Лаврентьев с результатом 30 рывков и 13 подъемов от груди. Николай Большаков из города Чкалова показал лучший результат в рывке – 33 и в подъемах от груди – 19 (В.А. Поляков и В.И. Воропаев, 1988).

Исходя из немногочисленной имеющейся доступной литературы, посвященной гиревому спорту, можно сделать вывод, что как отдельный вид спорта он начал формироваться в конце 40-х годов прошлого столетия.

Однако периодом становления современного гиревого спорта авторы (В.А. Поляков и В.И. Воропаев, 1988; В.С. Рассказов, 2004 и др.) считают 60-е годы, когда в РСФСР, на Украине, в Литве в сельских коллективах нашей страны все чаще стали организовываться соревнования.

Долгое время соревнования по упражнениям гиревого спорта проводились по различным правилам. С целью популяризации среди всех слоев населения правила менялись в сторону упрощения.

Так продолжалось до 1985 года. Гиревой спорт был включен в Единую всесоюзную спортивную классификацию 1985-1988 гг. как единоправный с остальными видами спорта. Как отмечают авторы В.А. Поляков и В.И. Воропаев (1988), при Федерации тяжелой атлетики СССР была создана комиссия гиревого спорта и атлетической гимнастики. Силами энтузиастов (Б. Вишняускаса, В. Воропаева, В. Полякова, В. Рассказова) были разработаны общесоюзные правила соревнований и разрядные нормативы (в том числе и норматив, дающий право на присвоение почетного звания «Мастер спорта СССР»).

Результатом усилий, как профессионалов, так и любителей гиревого спорта стал первый чемпионат Советского Союза в городе Липецке в ноябре 1985 года. Чемпионами Советского Союза стали: М. Родионов (до 60 кг, г. Липецк), А. Воротынцев (до 70 кг, г. Липецк), Ф. Усенко (до 80 кг, г. Сумы), А. Мощенников (до 90 кг, г. Пермь), С. Мишин (св. 90 кг, г. Калуга). Сергей Мишин на этом чемпионате толкнул от груди две двухпудовые гири 100 раз (В.А. Поляков и В.И. Воропаев, 1988).

Популярность гиревого спорта возрастала с каждым годом. В чемпионате СССР 1987 года принимали участие 223 спортсмена из 14 союзных республик.

Последний чемпионат СССР проводился в городе Бресте в 1992 году. Последними чемпионами СССР стали: Мишин Сергей (Россия), Швидкий Виктор (Украина), Михальчук Роман (Украина), Мальков Александр (Россия), Амендт Иван (Казахстан), Федоренко Валерий (Казахстан) (В.С. Рассказов, 2004).

В справочнике Всероссийской федерации гиревого спорта 2002 года летопись чемпионатов России по гиревому двоеборью ведется с 1984 года. 26 ноября 1984 года в городе Оренбурге состоялся первый официальный чемпионат России в трех весовых категориях: до 60, 80 и свыше 80 кг. Первыми чемпионами России соответственно в весовых категориях стали Цепелев (Киров) – 64 подъема, Рахманов (Пермь) – 105 подъемов и Мишин (Калуга) – 131 подъем в двоеборье. Необходимо отметить, что легендарный заслуженный мастер спорта Сергей Николаевич Мишин, выступая на чемпионате России 2005 года в отдельном упражнении толчок, показал результат 160 подъемов и стал чемпионом в весовой категории свыше 90 кг в возрасте 47 лет.

В 1989 году были введены новые правила, ограничивающие время выполнения каждого из упражнений – 10 минут.

С 1998 года начали проводить чемпионаты России в толчке двух гирь по длинному циклу. Первый чемпионат состоялся 20-22 февраля 1998 года в Санкт-Петербурге. Чемпионат проводился в семи весовых категориях с гирями 32 кг.

Первенства России в двоеборье среди молодежи начали проводиться с 1999 года (22-23 мая, г. Бабаево).

В ноябре 2001 года в г. Бабаево Вологодской области впервые было проведено первенство России среди женщин в трех весовых категориях – до 60, 70 и свыше 70 кг. Соревнования проводились в одном упражнении рывок с гирей 16 кг, засчитывалась сумма подъемов двух рук. Чемпионками во всех весовых категориях стали представительницы Алтайского края: Е. Капустина (до 60 кг, 213 подъемов), С. Чеснокова (до 70 кг, 191 подъем), С. Екименко (св. 70 кг, 186 подъемов).

Для повышения зрелищности соревнований ведущие гиревики России предложили ввести в программы соревнований проведение эстафет по классическому толчку и толчку по длинному циклу. Эстафеты стали проводить в заключение соревнований. Каждый член команды в течение трех минут в максимальном темпе выполняет подъемы, одновременно соревнуясь с участниками других команд. Суммарное количество подъемов всех членов команды учитывается при определении команды-победительницы. Эстафеты с 2002 года были включены в программы чемпионатов, кубков и первенств России.

2003 год примечателен включением гиревого спорта в программу I летней Спартакиады учащихся России, что свидетельствует о высокой его значимости в укреплении здоровья и физическом развитии учащейся молодежи (М.И. Понарский, 2003).

В связи с возросшими нагрузками на спортсменов во время выступлений в классическом двоеборье, когда в каждой весовой категории в один день проводятся состязания в классическом толчке и в рывке, специалисты начали искать пути снижения предельных нагрузок, испытываемых спортсменами-гиревиками.

На многих семинарах и конференциях звучал вопрос: почему не могут быть отдельные выступления только в толчке и в рывке?

Ответом на этот вопрос стал первый чемпионат России 2005 года в отдельных упражнениях (28-29 января, г. Рыбинск). Однако сильнейшие стали сильнейшими и при такой форме проведения соревнований.

Летопись чемпионатов мира по гиревому двоеборью ведется с 1993 года. В этом году был проведен первый чемпионат мира в городе Липецке. Чемпионат проводился в шести весовых категориях, с гирями 32 кг. Результат в рывке засчитывался как удвоенная сумма количества подъемов слабой рукой. Чемпионами в своих весовых категориях стали: в весовой категории до 60 кг – Зайцев Василий (Россия, 119 (толчок-68, рывок-51)); до 65 кг – Михальчук Роман (Украина, 159 (87+72)); до 70 кг – Кобзев Михаил (Россия, 173 (107+66)); до 80 кг – Федоренко Валерий (Казахстан, 225 (127+98)); до 90 кг – Салахиев Фанис (Россия, 219 (131+88)); свыше 90 кг – Мишин Сергей (Россия, 245 (168+77)).

Заслуженными мастерами спорта России по гиревому спорту в настоящее время являются: Михаил Бибиков (г. Оренбург), Михаил Кобзев (г. Рыбинск), Сергей Кириллов (г. Санкт-Петербург), Сергей Леонов (г. Улан-Удэ), Андрей Кравцов (г. Елец), Евгений Лопатин (г. Санкт-Петербург), Сергей Мишин (г. Калуга), Алексей Пивоваров (г. Рыбинск), Сергей Рачинский (г. Санкт-Петербург), Фанис Салахиев (г. Казань).

С 1975 года по 1996 год Всероссийскую федерацию гиревого спорта возглавлял Рассказов Владимир Семенович, мастер спорта СССР, заслуженный тренер России, судья международной категории. Затем, до 2006 года он являлся бессменным президентом Международной федерации гиревого спорта. Всероссийскую федерацию гиревого спорта с 1996 по 2005 год также бессменно возглавлял Понарский Михаил Иосифович. Штаб-квартира ВФГС находилась в городе Рыбинске.

28 января 2005 года был избран новый президент ВФГС – Малкин Виталий Борисович, член Совета Федерации России (экономика).

За последние годы сильнейшие молодые спортсмены, мастера спорта России международного класса В. Ильин, Д. Костыгов, А. Дягилев, А. Кравцов, А. Анасенко, И. Денисов и другие продолжают успешные выступления Российских спортсменов и составляют достойную конкуренцию признанным лидерам на чемпионатах России и мира (М.И. Понарский, 2004).

В 1992 году был создан Европейский союз гиревого спорта и, вслед за ним, Международная федерация гиревого спорта. Гири получили официальный выход на международную арену. Первый чемпионат Европы был проведен в 1992 году, а в 1993 году — первый чемпионат Мира. С этого момента международные соревнования различного уровня проходят регулярно. Сегодня в международном гиревом движении активно участвуют более 20 стран. Национальные федерации созданы в Греции, Латвии, Литве, Эстонии, России, Украине, Белоруссии, Казахстане, США, в соревнованиях и в работе официальных структур принимают участие представители Великобритании, Германии, Венгрии, Польши, Финляндии, Норвегии, Молдовы, Австралии, Канады. В странах Европы в настоящее время гири получили более широкое распространение в области фитнеса и как вспомогательные средства для наработки физических качеств в силовых видах спорта. Соревновательное направление сейчас только начинает активно развиваться (www.giri-iukl.com /sub_men /history_rus_1.html).

Особый вклад в создание и сохранение Европейского движения в этот начальный период истории внес первый президент ЕСГС Улдис Кундзиньшь. В 2006 году новым президентом Европейского союза был избран Имантс Лочмелс, представитель Латвии.

В марте 2007 года в г. Паневежис, Литва, прошла очередная учредительная конференция ЕСГС. На конференции было выдвинуто предложение о расширении сферы деятельности Европейского союза — для привлечения к гиревому движению всех желающих, как на Европейском континенте, так и за его пределами. Параллельно с конференцией ЕСГС была проведена I учредительная конференция Международного союза гиревого спорта (МСГС). Решение о создании МСГС приняли представители 5 стран – Латвии, Литвы, Эстонии, России и Великобритании. Сегодня с уверенностью можно сказать, что в последние годы начался новый этап развития Европейского и Международного движения гиревого спорта – период его новейшей истории (www.giri-iukl.com /sub_men /history_rus_1.html).

Солодов И.П. Вице-президент Всероссийской федерации гиревого спорта, г. Санкт-Петербург; Тихонов В.Ф., канд. педагогических наук, доцент кафедры физического воспитания и спорта Чувашского госуниверситета им. И.Н. Ульянова, г. Чебоксары

Оборудование и инвентарь

3.1. Соревнования проводятся на помостах размером не менее 1.5×1.5 м. Расстояние между помостами должно обеспечивать безопасность и не мешать соревновательному процессу. 32. Вес гирь не должен отклоняться от номинального более чем на 100 граммов. 3.3. Параметры и цвет гирь:

3.4. Для ведения счета и информации должна быть установлена судейская сигнализация. 3.5. Перед началом соревнований должен быть составлен акт на соответствие оборудования и инвентаря правилам соревнований.

Разминочный зал

З.6. Чтобы подготовиться к соревнованиям, спортсменам должен быть предоставлен разминочный зал, находящийся рядом с местом проведения соревнований. В разминочном зале должно быть достаточное количество помостов, гирь, магнезии и т.д. в соответствии с количеством участников. Кроме того, разминочный зал должен иметь следующее оборудование; громкоговорители, присоединенные к микрофону говорящего, табло (дублирующие протоколы), показывающие имена участников в порядке жеребьевки, их собственный вес и команды; стол для дежурного врача.

Судейская коллегия

4.1. Судейская коллегия комплектуется организацией, проводящей данные соревнования. 4.2. В состав судейской коллегии входят: Главный судья; Главный секретарь; судьи на помостах, секретари на дублирующих протоколах, судья- информатор; судья при участниках, технический контролер. При проведении соревнований с количеством участников более 30 человек, число судей может быть увеличено, за счет введения в судейскую коллегию должности заместителя Главного судьи, заместителя Главного секретаря, увеличить количество судей на помостах. 4.3. Судья по гиревому спорту обязан твердо знать настоящие правила и уметь применять их в ходе соревнований. Он должен быть объективным и принципиальным в своих решениях, являясь примером дисциплины, организованности и четкости в работе, хорошо знать положение о проводимых соревнованиях. 4.4. Судьи долины иметь единую форму одежды — темный пиджак и черные брюки. 4.5. Для хозяйственного обеспечения организация, проводящая соревнования, выделяет в распоряжение судейской коллегии коменданта соревнований.

Главная судейская коллегия

4.6. В состав Главной судейской Коллегии входят: главный судья, главный секретарь, зам.главного судьи, зам.главного секретаря. 4.7. До начала соревнований главный судья формирует жюри в количестве 3 или 5 человек. Персональный состав жюри доводится до сведения судейской коллегии на совещании. В состав жюри включаются члены Президиума коллегии судей, или авторитетные судьи. Возглавляет работу жюри Председатель коллегии судей, его заместители или главный судья соревнований. 4.8. Главной судейской коллегии разрешается формировать финальную группу сильнейших спортсменов (группа А) и команд (в командных соревнованиях) по итогам выступлений в последних соревнованиях: -текущего года; предыдущего года

Права и обязанности жюри

1. Жюри осуществляет контроль за выполнение всеми участниками требований Правил и Положения соревновании. Жюри не имеет право изменять установленные Положением условия проведения соревнований. 2. Жюри принимает протесты и выносит по ним решения. 3. Жюри имеет право предлагать главному судье отстранять от работы судей, совершающих грубые ошибки при судействе, а также некорректные действия по отношению к участникам соревнований (спортсменам, тренерам, судьям, представителям). 4. Вносить изменения в расписание соревнований, если в этом возникла необходимость. 5. Решение жюри принимается большинством голосов. Руководитель жюри при голосовании имеет два голоса.

Главный судья и его заместители

4.9. Главный судья руководит работой судейской коллегии и несет ответственность перед организацией, проводящей соревнования, за четкую организацию, дисциплину и безопасность проведения соревнований, создание равных условий для всех участников, строгое соблюдение действующих правил, объективность судейства, подсчет результатов и подведение итогов соревнований. 4.10. Главный судья обязан: Главный судья перед началом соревнований обязан: провести заседание судейской коллегии и совещание с представителями команд. До начала соревнований проверить место проведения соревнований, его оснащенность, инвентарь и оборудование, соответствия их правилам соревнований и требованиям техники безопасности; — определить порядок работы судейской коллегии и судейских бригад. — руководить ходом соревнований и решать возникающие вопросы — осуществлять контроль за работой судей в ходе соревнований и при определении победителей; — принимать к обсуждению жюри поступившие заявления и протесты; — представлять в 5-дневный срок письменный отчет и необходимую документацию в организацию, проводящую соревнования; — назначать и проводить заседания судейской Коллегии в ходе соревнований. 4.11. Заместитель главного судьи руководствуется указаниями главного судьи, при отсутствии последнего выполняет его обязанности.

Главный секретарь соревнований

4.12. Главный секретарь: — готовит необходимую техническую документацию и отвечает за правильность ее оформления; — оформляет протоколы заседаний судейской коллегии и оформляет распоряжения и решения главного судьи; — с разрешения главного судьи дает сведения о соревнованиях судье- информатору, представителям команд и корреспондентам; — составляет акты об установлении рекордов; — обрабатывает всю документацию соревнований; — представляет главному судье необходимые материалы для отчета; — ведет учет и фиксирует решения по протестам

Судья на помосте

4.13. Судья на помосте: — громко и четко объявляет счет правильно выполненных подъемов, — фиксирует технически неправильно выполненные подъемы командой «Не считать»; — громко объявляет окончательный результат участника в каждом упражнении. ПРИМЕЧАНИЕ : На международных соревнованиях и национальных чемпионатах на каждый помост назначаются два судьи

Секретарь

4.14. Секретарь: — заполняет карточки участников на взвешивании (протокол взвешивания) и протокол соревнований на помосте; — вызывает участников на помост и предупреждает о необходимости подготовиться очередным участникам.

Судья- информатор

4.15. Судья-информатор: — объявляет решения, распоряжения Главной судейской коллегии; — сообщает зрителям и участникам о результатах соревнований. Судья при участниках 4.16. Судья при участниках: — проверяет по спискам явку участников соревнований, а также соответствие их костюмов требованиям правил соревнований; — проводит построение и выводит участников соревнований согласно жребию на представление и выполнение упражнений, — своевременно предупреждает участников о вызове их на помост, — сообщает секретарю сведения о неявке участника или отказе участвовать в соревнованиях; — является посредником между участниками и судейской коллегией

Технический контролер

4.17. Технический контролер: — до начала соревнований вместе с главным судьей проверяет соответствие Правилам соревнований и техники безопасности мест соревнований, мест разминки и подготовки гирь. Наличие весов, помостов, судейской сигнализации, хронометров и др.; — Совместно с одним из членов Главной судейской коллегии до начала соревнований, проводит взвешивание и измерение параметров гирь и составляет акт об их соответствии Правилам соревнований; — В процессе соревнований контролирует техническое состояние инвентаря и оборудования и поддерживает их в состоянии соответствия Правилам соревнований и технической безопасности; — Обеспечивает порядок в непосредственном месте выступления участников, исключает нахождение каких – либо лиц перед и за помостами, в непосредственной близости от судей, перед объективами видеокамер и т.п. — Дает указания коменданту соревнований на устранение выявленных или возникших в процессе соревнований недостатков в техническом обеспечений соревнований; — В случае крайней необходимости вносит предложения о приостановке соревнований до ликвидации причины ее вызывающую. — В случае возникновения чрезвычайной ситуации принимает экстренные меры по эвакуации участников и зрителей из опасной зоны, сообщает о случившемся в региональный центр ЧС. Врач соревнований 4. 18. Врач соревнований входит в состав судейской Коллегии на правах заместителя главного судьи по медицинской части. 4.19. Врач соревнований: — проверяет наличие визы врача в заявках о допуске участников к соревнованиям; — осуществляет медицинское наблюдение за участниками при взвешивании и в процессе соревнований; — следит за соблюдением санитарно-гигиенических условий при проведении соревнований, мест проживания и питания, — оказывает медицинскую помощь при травмах или заболеваниях участников соревнований, определяет возможность их дальнейшего выступления, — согласовывает с главным судьей вопрос о снятии участника, дает письменное заключение о причинах его снятия, — после окончания соревнований представляет главному судье отчет о медико-санитарном обслуживании. Комендант соревнований 4.20. Комендант соревнований отвечает за своевременную подготовку инвентаря (помосты, гири, весы и др. инвентарь), мест соревнований, мест для участников, представителей, судей, прессы. Обеспечивает парад участников техническими средствами и атрибутикой, выполняет указания главного судьи, технического контролера и представителя организации, проводящей соревнования.