Тренажер «Скандинавская ходьба» — степпер с палками

Внимание! Цены и акции в видеоролике могут быть не актуальны и не являются публичной офертой. Актуальные цены и акции уточняйте на сайте top-shop.ru

Степпер GymBit «Скандинавская ходьба» создан специально для домашнего использования. Он обеспечит тренировку «2 в 1»:

1. Кардионагрузку и проработку мышц ног, как у стандартного степпера.
2. Имитацию занятий скандинавской ходьбой, которая позволяет проработать мышцы верхней части тела.

Безопасность тренировок, комфортная тренировка

Устойчивая рама и противоскользящие педали обеспечат вам настоящую безопасность тренировок! Пока ступни нажимают на ножные педали, руками вы держите ручки степпера. Положение ручек регулируется, они поворачиваются, обеспечивается контроль движений во время тренировки, поэтому движения получаются уверенными и правильными, а суставы не повреждаются. Включайте любимую музыку у себя дома и тренируйтесь в комфортной обстановке вместе с GymBit «Скандинавская ходьба», который можно заказать у нас на сайте.

Отзывы специалистов

Михаил, фитнес-тренер, г. Санкт-Петербург

«Я считаю, что приобретение тренажёра для кардиотренировок — это хорошее вложение в собственное здоровье. Полчаса занятий гарантируют и хорошее самочувствие, и прекрасное настроение».

Иван, тренер, г. Минск

«Я работаю с детьми. Современный образ жизни не способствует здоровью. Недостаток движения, физической нагрузки сказываются не только на взрослых, но и на детях. Многие из них имеют лишний вес, вялые, совершенно невыносливые. Покупка какого-то компактного спортивного снаряда, вроде степпера для ходьбы, это лучшее, что могут сделать родители для своих детей, да и для себя тоже. Тем более, что они не такие уж и дорогие».

Мощный эффект, тренировка разных групп мышц

Шагатели тренажера GymBit позволяют выполнять повороты и скручивания, поэтому вы будете прорабатывать не только мышцы ног, но и поясницу, бедра, ягодицы и даже пресс! Подбирайте под себя параметры тренировки — контролируйте амплитуду и характер движений, увеличивая или уменьшая нагрузку.

Здесь вы найдете полезные рекомендации для самых результативных тренировок с GymBit:

Эффективность использования

Занимаясь на тренажёре, человек может достичь таких результатов:

1. Избавление от лишних килограммов и высокий мышечный тонус делают фигуру стройной и подтянутой.
2. Тренировка дыхательной системы позволяет увеличить поступление кислорода в лёгкие и их объём, а также улучшить функционирование терморегуляции, водно-солевого и липидного обмена.
3. Упрочить сердечную мышцу и сосуды.
4. Повысить сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.
5. Улучшить самочувствие в целом.

Регулярные физические упражнения на степпере не только укрепляют здоровье человека, но и стабилизируют психологическое состояние человека. У того, кто постоянно тренируется со временем:

• исчезает чувство раздражительности, подавленности и угнетённого состояния;
• депрессии;
• улучшается настроение;
• повышается работоспособность;
• нормализуется сон и так далее.

Скандинавская ходьба в домашних условиях!

Ручки степпера GymBit не взаимосвязаны с педалями и друг с другом, за счет чего реалистично имитируют нагрузку, возникающую во время скандинавской ходьбы, известной своим оздоровительным, укрепляющим эффектом. Обеспечивается превосходная проработка верхней части тела. Теперь лечебный эффект скандинавской ходьбы доступен вам в любую погоду, круглый год прямо у вас дома!

Уровень сопротивления каждой ручки регулируется путем затягивания или ослабления рукояток у основания. Поэтому вы легко сможете увеличивать нагрузку по мере роста вашей физической подготовки, чтобы не снижать эффективность занятий вместе с GymBit.

Степпер какой фирмы лучше выбрать

Все больше брендов занимаются выпуском тренажеров для домашнего и профессионального использования. Чтобы не встретиться с некачественным товаром или подделкой, стоит знать особенности популярных фирм, их направленность и эксклюзивные решения.

• Horizon – торговая марка, является ответвлением крупной организации Johnson Health Tech Co., Ltd. Заводы базируются в Тайвани, где отработана многоступенчатая система проверки и производства. Их спортивное оборудование не раз получало наградные титулы.
• Spirit – производитель спортивного кардио и силового инвентаря разного класса. Основное производство находится в Тайвани, но отдельные детали разрабатываются на территории Европы и США. Товары перед выходом на экспорт тестируют на прочность, наделяя сертификатами качества.
• HyperFit – европейская компания, продукция которой поступает на российский рынок с 2005 года. Пользуется не только разработками крупных промышленных бюро Германии, но и собственными технологиями для спортивного оборудования.
• HouseFit – тайваньская фирма, экспортирующая свои товары в Россию с 1995 года. Их главный приоритет – внедрить доступный спорт домой. Поэтому их тренажеры отличаются высокой эргономичностью для использования и хранения. Помимо основного ассортимента в каталоге можно найти аксессуары: очки для плавания, ракетки для тенниса и другое.
• DFC – это сообщество поставщиков, занимающееся отбором спортивного и развлекательного оборудования, их доставкой. За все время работы, руководители запустили свое производство на территории Тайваня, Китая, Малайзии. Так, они добились высокого качества при низкой цене.
• Body Sculpture – один из старейших тайваньских брендов, начавший свою работу в 1965 году. Став мировым брендом, его ассортимент значительно увеличился. Сегодня категории товаров разделены не только по типу использования, но и по возрастному сегменту. Это позволяет сохранять активность даже взрослому поколению.
• Starfit – австралийский бренд, был куплен Россией в 2022 году. За 2 года они дали новый виток производству. При этом инженеры уделяют внимание анатомическим и биомеханическим особенностям жителей страны. Функциональность и эргономика подтверждается расширенной гарантией.
• Torneo – итальянская торговая марка, которая разрабатывает надежные конструкции, сохраняя демократичные цены. С 1999 года они выпускают домашние спортивные тренажеры и аксессуары к ним.
• Sport Elite – ответвление торговой марки Евроспорт. Основной акцент делается на безопасное домашнее использование. С 2022 года инженеры выпустили уникальную линейку полупрофессиональных тренажеров для дома.
• GymBit – фирма, выпускающая домашние тренажеры низкого ценового сегмента. Некоторые категории оснащены миостимуляцией или иновационной конструкцией для более быстрого результата. Их приборы часто встречаются в интернет- и телемагазинах.
• Stingray – бренд, работающий с 1994 года на территории Тайвани. Они соблюдают соответствие мировым стандартам качества, поэтому их товары встречаются в фитнес центрах, спортзалах и даже детско-юношеских школах.

Компьютер с ЖК-дисплеем: всё под контролем!

С помощью компьютера тренажера-степпера GymBit 2 в 1 можно точно отслеживать параметры тренировки. Благодаря крупному ЖК-дисплею все показатели превосходно читаются. Компьютер фиксирует и отображает:

• Длительность тренировки.
• Количество сожженных калорий.
• Количество сделанных шагов.
• Количество шагов в минуту.

Вы можете регулировать как высоту педалей, так и высоту рукояток. Помните и про гидравлические настройки на рукоятках, изменяющие уровень сопротивления.

Рейтинг степперов

Чтобы составить ТОП лучших степперов были учтены отзывы покупателей, сертификация производителей, тестирования на максимальных нагрузках, мнения тренеров и спортсменов. Также при выборе оборудования учитывались следующие характеристики:

• Цена;
• Габариты;
• Вес;
• Класс (любительский или профессиональный);
• Тип движений;
• Вид рукоятки;
• Максимальная грузоподъемность;
• Регулировка нагрузки;
• Наличие дисплея;
• Считываемые параметры, их точность;
• Наличие кардиодатчика;
• Износостойкость;
• Материал рам;
• Эффективность;
• Тип усилителей;
• Удобство педалей;
• Безопасность;
• Простота сборки;
• Настройка высоты;
• Компактность.

Все модели рейтинга отбирались методом сравнения с конкурентами и имеют хорошие показатели по перечисленным параметрам.

Лучшие беговые дорожки

Преимущества тренажера GymBit Скандинавская ходьба:

• Два в одном! Тренировка на степпере (кардионагрузка) GymBit плюс имитация скандинавской ходьбы.
• Тренирует большинство мышц тела и дает полезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
• Регулируемые ручки обеспечат физиологическую нагрузку на пресс и спину.
• Изменение диапазона поворотов и скручиваний для тренировок разной интенсивности.
• Устойчивая рама и противоскользящие ножные педали.
• Многофункциональный компьютер степпера GymBit с большим ЖК-дисплеем.
• Тренировки дома — как в тренажерном зале.

Предназначение и отличительные характеристики тренажеров

Все степперы Gymbit рассчитаны на кардиотренировки в домашних условиях. Они имитируют нагрузку организма при движении человека вверх, например, по лестнице. Во время занятий вовлекаются мышцы ног, спины и пресса. Регулярные занятия на тренажёре укрепят мускулатуру и сделают фигуру стройной и подтянутой. Кроме того, физические упражнения положительно отражаются на здоровье человека в целом.

Ежедневные упражнения с помощью спортивного оборудования помогут восполнить недостаток физических нагрузок, повысить настроение. Это хорошая профилактика заболеваний остеохондроза, артроза, ожирения, а также аномалий, связанных с нарушениями работы сердца и сосудов.

Ходьба на тренажёре позволяет:

• обогатить кровь кислородом;
• упрочить сосуды и сердечную мышцу;
• ускорить процесс обмена веществ;
• нормализовать работу органов пищеварения;
• способствовать выведению вредных веществ, шлаков из организма;
• снизить содержание холестерина;
• укрепить иммунную и нервную системы;
• усилить тонус мышц;
• активировать процесс сжигания жировых отложений;
• стабилизировать равновесие и координацию;
• оздоровить состояние суставов и позвоночника.

И конечно, улучшить настроение.

Стоит отметить преимущества, которыми обладает тренажёр «Скандинавская ходьба»:

1. информационный экран, с помощью которого можно контролировать процесс тренировки;
2. регулировка высоты, сопротивления, поворотов;
3. эффективность занятий на оборудовании;
4. безопасность и надёжность самой конструкции спортивного оборудования.

Одним из главных преимуществ занятий на этом спортивном снаряде является низкая нагрузка на суставы, что делает занятия на нём доступными для людей с патологиями опорно-двигательной системы.

Как правильно ходить для похудения

Как видно из предыдущего перечня, худеть таким образом достаточно просто. Этот метод подходит даже тем, кто о спорте слышал только по телевизору или имеет серьезные ограничения к другим типам нагрузок.

Условие остается только одно: необходимо соблюдать правильную технику, чтобы чувствовать себя всегда хорошо.

Важно понимать, что обычная прогулка с палками тоже принесет пользу, но если целью является именно похудение, то необходимо будет приложить некоторые усилия. Такая нагрузка окупится вполне потраченными за час 700 ккал. Соответственно скандинавская ходьба для похудения правила имеет, причем довольно четкие:

• Занятие длится в среднем не менее 30 минут, а лучше от 1 часа и более;
• Тренировки проводятся минимум трижды в неделю, а для стабильного сброса веса по 3-4 кг – до 5 раз;
• Чтобы запустился процесс похудения, важно соблюдать принципы правильного питания;
• Начинать можно с ровных поверхностей и дорожек, но увеличение нагрузки для более активного жиросжигания происходит на пересеченной местности и при выпавшем снеге;
• Тренировки на холоде помогают еще больше подстегнуть организм к переработки жира в дополнительную энергию на обогрев;
• Идеальный пульс при эффективной тренировке – 140 ударов в минуту.

Какой степпер лучше купить

Чтобы не ошибиться с выбором, сначала стоит определиться, какой характер физической активности для вас наиболее подходящий. Для этого учитывают физические, анатомические особенности, рост, вес, спортивную подготовку. Тем, кто определился с данными параметрами, можно воспользоваться общими рекомендациями:

• Horizon Dynamic 2 – стандартная модель с хорошей безопасностью;
• Spirit XS895 – самый продвинутый вариант для самостоятельных тренировок;
• HyperFit Supertrainer G-115 – тренажер с держателем телефона, утолщенной рамой, высокой гидравликой, лучшей конструкцией педалей и эспандерами в комплекте;
• HouseFit HS-5035HP – надежный выбор по доступной цене;
• Body Sculpture BS-1122HA-B – самый устойчивый компактный степпер;
• Starfit HT-102 – лучший степпер с эспандерами;
• Torneo Tempo S-221 – самый удобный в хранении поворотный тренажер;
• Sport Elite SE-5110 Cardio Twister – домашний тренажер с расширенным функционалом;
• Stingray ST-S011 – хорошая модель, если необходимо купить инвентарь недорого;
• Sport Elite GB-5106/0722-03 может усовершенствоваться для людей с ограничениями в силовых нагрузках.

Выбор оборудования разумнее осуществлять в магазине спортивных товаров, где можно проконсультироваться с продавцом, упоминая собственные предпочтения и специфику товара. Лучшие степперы отвечают всем требованиями безопасности и технологиям изготовления.

Лучший балансировочный степпер

Смещение центра тяжести на первый взгляд кажется простым занятием. Однако для таких движений задействуется большая группа мышц. Балансировочные степперы собираются по принципу качелей, а тренировка больше напоминает своеобразный танец. Среди множества кандидатов особенно выделился только один.

Sport Elite GB-5106/0722-03

Компактный кардиотренажер, поможет поддерживать тело в тонусе, когда выйти на улицу или пойти в спортзал не получается. Напряжение икроножных мышц чувствуется уже через 10 минут активной тренировки, а на следующий день дают о себе знать и другие части тела. Прибор очень устойчивый, ведь при размерах 51x27x27 см весит целых 12,5 кг. Скольжение по полу возможно, но разработчики предусмотрели этот момент. Поэтому в комплект входит прорезиненный коврик. Максимальная нагрузка – 100 кг.

Достоинства

• Показывает расход калорий;
• Не портит полы;
• Удобные педали;
• Надежная сборка.

Недостатки

• У коврика есть запах резины.

Усовершенствовать конструкцию можно, докупив специальную платформу для снятия напряжения с позвоночника. Таким образом, степпер может стать видом активности для взрослого поколения или людей в период реабилитации.

Как правильно заниматься на тренажёре?

Для того чтобы занятия не проходили впустую и во избежание травм, важно соблюдать правильную технику тренировок:

• непосредственно перед занятием делается разогревающая разминка;
• первая тренировка не должна превышать 10-15 минут;
• время последующих занятий увеличивается постепенно, когда мышцы привыкнут к нагрузке;
• дышать следует ровно, делая вдох через нос, выдох – через рот с интервалами: 2 шага – вдох, два шага – выдох;
• спину и голову держать прямо, поясницу чуть прогнуть;
• руки и ноги работают синхронно, имитируя технику лыжника.

Как должны работать руки?

Техника работы рук во время тренинга:

• расправить плечи;
• в момент ходьбы передняя рука должна быть максимально «выкинута» вперёд;
• локоть задней руки прижат к телу;
• движения повторять синхронно, плавно, без рывков.

Как должны работать ноги?

Для равномерного распределения нагрузки ноги должны работать не менее активно, чем руки:

• стопа полностью прижата к платформе, без отрыва пятки или носка;
• колени должны быть слегка развёрнуты наружу и не соприкасаться во время имитации ходьбы;
• ноги необходимо держать чуть согнутыми, не сгибая и не распрямляя полностью. Правильный уровень сгиба – если колено не выходит за пределы носка на педали;
• все движения выполняются плавно, но чётко, без рывков.

Противопоказания

Ограничения для занятия на степпере для скандинавской ходьбы:

• незажившая травма мышц и суставов;
• ОРВИ, грипп, вирусные инфекции, сопровождающиеся высокой температурой;
• тяжелые стадии гипертонии и болезней сердца;
• постинфарктное и постинсультное состояние;
• острая почечная или печеночная недостаточность.

Если есть другие проблемы со здоровьем, например, хроническая боль в суставах, нужно проконсультироваться со специалистом.