Топ-5 протеиновых батончиков: без сахара, высокобелковые, низкокалорийные

Если раньше протеиновые батончики можно было купить только в специализированных магазинах спортпита, то сегодня их легко встретить и на прилавках обычных супермаркетов. Такое широкое распространение объясняется удобством их применения. Батончики — это быстро, вкусно и низкокалорийно.

Но на рынке представлено множество разных видов, которые отличаются не только энергетической ценностью. Как же выбрать лучший из них? В это вам поможет топ-5 протеиновых батончиков, включающий только самые полезные, эффективные и пользующиеся спросом «шоколадки».

Советуем изучить: «Реальная польза протеиновых батончиков: чем они лучше обычных сладостей».

QuestBar от Quest Nutrition

Первым в рейтинге протеиновых батончиков идет QuestBar от Quest Nutrition. Его часто относят к категории «Без сахара», но на самом деле в составе он присутствует, просто в очень незначительном количестве. Благодаря большой порции белков, отсутствию сахара и низкой концентрации углеводов батончик можно использовать даже при наборе веса. Стоимость — в среднем 230 руб. за штуку.

Энергетическая и пищевая ценность на порцию 60 г:

калорийность — 190 ккал;
углеводы — 21 г;
белки — 21 г;
жиры — 8 г;
насыщенные жиры — 3 г;
сахар — 1 г.

В качестве белков в составе присутствуют молочный и сывороточный изолят. Еще в батончике только натуральные ароматизаторы и подсластители. В качестве последних используются стевия и сукралоза.

Плюсы батончика:

наличие в составе растворимых пищевых волокон кукурузы (исключают расстройства пищеварения);
практически полное отсутствие сахара;
высокий уровень содержания белка (30%);
практически полное отсутствие насыщенных жиров;
отсутствие транс-жиров;
многообразие вкусов.

Лучшие батончики-мюсли

Батончик со злаками был придуман швейцарским врачом как лечебное питание. Сегодня это одно из самых популярных диетических лакомств. Такие изделия вкусны и надолго заряжают энергией.

Corny Big

4.9

★★★★★

оценка редакции

94%

покупателей рекомендуют этот товар

Батончик-мюсли немецкого производства имеет плотную, слегка тягучую структуру. Они аккуратно сделаны – нет кривых или рассыпающихся изделий. Упаковку легко открыть, просто потянув за края.

Калорийность батончика – 155 ккал. Половину состава занимает смесь из 3-5 видов обжаренных злаков. На жиры приходится всего 3 г. В Corny Big нет ГМО, консервантов, синтетических ароматизаторов и красителей. Производитель предлагает на выбор более десятка вкусов.

Плюсы:

много вкусов;
натуральная основа;
продается во всех магазинах;
удобная упаковка.

Минусы:

содержит глютен и сахар;
цена выше средней (около 60 рублей за 50 г).

На продукцию бренда часто бывают скидки. По акции батончики можно купить по более выгодной цене.

Musler

4.8

★★★★★

оценка редакции

90%

покупателей рекомендуют этот товар

Российские батончики Musler сделаны из цельных злаков с добавлением фруктов и ягод. В состав входят пшеничные и овсяные хлопья, экструдированный рис и кукуруза, фруктовые, ягодные или ореховые добавки. Связана основа фруктозным сиропом, медом или йогуртовой глазурью.

Батончики не содержат консервантов, сахара, красителей или пальмового масла. Калорийность невысока – 114 ккал. Упаковка флоу-пак легко открывается без ножа или ножниц. Такой перекус удобно брать с собой.

Плюсы:

богатая линейка вкусов;
без сахара;
сниженная калорийность;
легко открыть;
невысокая стоимость (20 рублей).

Минусы:

не всем нравится вкус;
содержит ароматизаторы и эмульгаторы.

Многим батончик кажется слишком сладким и приторным. Зато он хорошо идет в качестве десерта с чашкой чая или кофе.

Злаковый батончик ДиYes без сахара

4.8

★★★★★

оценка редакции

88%

покупателей рекомендуют этот товар

Маленькие батончики ДиYes весят всего 25 г. Состав без сахара не вредит фигуре. Сладость ему придает натуральный темный шоколад или йогурт. Энергетическая ценность продукта – менее 100 ккал. Изделие выглядит и пахнет очень аппетитно: хрустящие злаки и большие кусочки фруктов выложены в идеальную форму. Вкус тоже не уступает.

Плюсы:

8 разнообразных вкусов;
аккуратная форма;
аппетитный вид;
низкая калорийность;
недорогой (от 20 рублей).

Минусы:

неидеальный состав;
маленький размер.

Одного батончика весом 25 г мало, чтобы по-настоящему наестся. Он скорее может служить низкокалорийным лакомством к чаю или полезным десертом после полноценного приема пищи.

Bombbar Muesli

4.7

★★★★★

оценка редакции

87%

покупателей рекомендуют этот товар

Злаковый батончик Bombbar Muesli сделан на натуральной основе и подходит для быстрого перекуса. В состав входит смесь орехов, рисовые шарики, злаковые хлопья, кусочки фруктов. Вместо сахара в изделии используется растительный подсластитель стевия.

Батончик весом 60 г сытный, может заменить полноценный завтрак или легкий ужин. В линейке 4 разных вкуса: арахис, фундук, клубника-миндаль, мюсли-ассорти. Продаются изделия по одному или упаковками по 21 штуке.

Плюсы:

не содержит сахар;
много орехов;
быстро утоляет голод;
разнообразие вкусов.

Минусы:

дороговато (от 45 рублей);
при слишком частом употреблении стимулирует газообразование.

Натуральный батончик-мюсли Bombbar можно съесть на перемене в школе, в офисе, после тренировки или использовать его как полезный десерт к горячему напитку. Он понравится людям, следящим за качеством питания.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

15 лучших продуктов спортивного питания

BombBar

Протеиновые батончики BombBar — продукт отечественного производителя, который в последнее время приобрел большую популярность в своей категории. Все благодаря обилию протеина — по этому критерию в рейтинге протеиновых батончиков для похудения BombBar пока имеет очень мало достойных «соперников», особенно учитывая цену. Его средняя стоимость — 100 руб.

Состав на порцию 60 г:

калорийность — 131-166 ккал (в зависимости от вкуса);
углеводы — 3,1-5 г (в зависимости от вкуса);
белки — 20 г (мицеллярный казеин, концентрат сывороточного белка);
жиры — 4-8 г;
пищевые волокна — 20 г;
витамин C — 40 мг.

Подсластителем в батончиках выступает стевизиод. В составе могут быть следы арахиса. Еще в нем присутствует сорбит, который при чрезмерном употреблении может оказывать слабительное действие.

Плюсы батончика:

высокая доля белка в составе;
низкое содержание углеводов;
большой выбор вкусов;
длительное ощущение сытости.

Преимущество батончиков BombBar перед QuestBar заключается в том, что в качестве клетчатки вместо растворимых волокон кукурузы используются ИМО (изомальтоолигосахариды), которые усваиваются организмом на 80%. ИМО — пищевые волокна, сравнимые с овсянкой грубого помола.

Лучшие ореховые батончики

Орехи полезны для мозга, сердечнососудистой системы, содержат антиоксиданты и жирные кислоты. Батончики на их основе – полезная замена привычным сладостям.

Be-Kind

★★★★★

оценка редакции

97%

покупателей рекомендуют этот товар

Be-Kind поражает своими вкусами. Любители шоколада найдут сразу несколько вариантов для себя. Есть интересные сочетания сладких и соленых компонентов. Также в ассортименте производителя представлены батончики с медом, карамелью, кокосом, кленовым сиропом и другими добавками.

В основе продукта смесь миндаля, пекана, арахиса и других орехов. Они занимают 73% состава. В батончике нет глютена, ГМО или синтетических добавок. Прозрачная упаковка позволяет оценить состояние десерта при покупке.

Плюсы:

много вкусов;
безопасный состав;
цельные орехи;
прозрачная обертка.

Минусы:

высокая цена (около 80 рублей).

Покупать Be-Kind выгоднее упаковками по 12 штук. Также на продукцию бренда часто бывают скидки.

Everyday Light

4.8

★★★★★

оценка редакции

92%

покупателей рекомендуют этот товар

Ореховый батончик Everyday Light содержит всего 110 ккал. В состав входит смесь цельных орехов, злаковые хлопья, семечки, арахисовая паста и натуральный мед. Вкус не слишком сладкий, нравится большинству покупателей.

Батончик весом 30 г довольно сытный. Он утоляет голод на несколько часов, но полноценный обед не заменит. Упаковка флоу-пак имеет невзрачный дизайн, но открывается легко.

Плюсы:

можно купить в большинстве магазинов;
низкая калорийность;
хороший состав;
стоит недорого (от 20 рублей).

Минусы:

не все вкусы хороши;
слишком твердый.

Компоненты в батончике сильно спрессованы, из-за этого людям с проблемными зубами его тяжело жевать.

Nut&Go

4.8

★★★★★

оценка редакции

88%

покупателей рекомендуют этот товар

Недорогой ореховый батончик с арахисом и клюквой продается в большинстве супермаркетов. В изделии весом 40 г содержится 204 ккал. В основе перекуса – орехи, цукаты, вяленая клюква и сушеный абрикос, залитые патокой. Получается очень питательно.

Также батончик содержит сахар, пальмовое масло, ароматизатор, консервант в небольших количествах. Требовательным приверженцам здорового питания такой состав не подойдет.

Упаковано изделие в яркую обертку с прозрачным смотровым окошком, через которое виден состав. Жуется батончик хорошо – он не слишком твердый. Сочетание сладкой патоки, орехов, кисловатой клюквы и цитрусовой нотки покоряет.

Плюсы:

не слишком сладкий на вкус;
цельные орехи;
сытный;
дешевый (от 15 рублей).

Минусы:

только 1 вкус;
не идеальный состав.

Хранить продукт лучше в холодильнике, так как при комнатной температуре он становится липким и тянется за зубами.

Protein Rex

Следующее место в рейтинге лучших протеиновых батончиков занимают батончики Protein Rex. В их линейке представлено множество вкусов и несколько разных порций: 35, 40, 50 и 60 г. Для всех характерно достаточно высокое содержание белка, которое позволяет продукту конкурировать и с BombBar.

Так, для порции 35 г количество протеина составляет 11 г, т. е. чуть больше 30%. Примерно тот же процент белка в остальных порциях:

на 40 г приходится 10 г белка,
на 50 — 17,5-18 г,
а на 60 г — 18 г.

Количество углеводов в составе низкое — около 5 г. Из протеинов присутствуют изолят сывороточного и соевого белка, а также концентрат молочного белка. Для последнего свойственно более медленное всасывание, что позволяет поддерживать аминокислоты на высоком уровне в течение 6-8 часов. Изолят соевого белка в свою очередь полезен в периоды сушки и похудения, а за счет растительного происхождения эффективен в снижении уровня холестерина.

Еще батончики Protein Rex содержат ИМО — тот же пребиотик, который есть в BombBar. К плюсам относится и наличие экстракта гуараны, обладающего жиросжигающими свойствами. Средняя калорийность одного батончика составляет 190-200 ккал. Стоимость — 50-130 руб.

Лучшие фруктовые батончики

Чаще всего во фруктовых батончиках встречается чернослив, курага, вишня, изюм, кусочки яблок. Более экзотические плоды производители добавляют гораздо реже.

R.A.W. Life

★★★★★

оценка редакции

100%

покупателей рекомендуют этот товар

R.A.W. Life предлагает 12 разных вкусов орехово-фруктовых батончиков. Купить их можно поштучно и упаковками по 3, 10 или 20 изделий. Фрукты и ягоды сушатся без термической обработки, благодаря чему сохраняют все полезные свойства.

Каждое изделие содержит комплекс витаминов и минералов. В составе нет сахара, искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов и прочих вредных добавок. В батончике весом 47 г всего 170 ккал.

Плюсы:

относительно невысокая калорийность;
удобная фасовка;
широкая линейка вкусов;
полезный натуральный состав.

Минусы:

стоимость (от 125 рублей).

R.A.W. Life – веганский продукт без молочных компонентов, сои и глютена.

Bite Box

★★★★★

оценка редакции

97%

покупателей рекомендуют этот товар

Фруктовые батончики Bite Box – экологически чистый натуральный продукт. Они не содержат глютен, ГМО, сахар, лактозу, красители или консерванты. Такой перекус подойдет веганам, вегетарианцам и всем, кто следит за качеством питания. Состав разрешен детям старше 1 года.

В линейке представлено 13 фруктовых вкусов. Питательная ценность батончика – всего 62,5 ккал. Такие перекусы можно позволить себе каждый день в любое время суток. Изделие мягкое, сытное и очень вкусное, нравится детям и взрослым.

Плюсы:

яркая красивая упаковка;
большой выбор вкусов;
идеальный состав;
минимальная калорийность.

Минусы:

очень маленький и при этом стоит от 53 рублей.

Bite Box – батончики для здоровых перекусов. Их высокая цена оправдана натуральным составом и отличным вкусом.

Дары Памира «Шелковица с Памира»

4.9

★★★★★

оценка редакции

94%

покупателей рекомендуют этот товар

Состав фруктового батончика Дары Памира предельно прост: 70% занимает шелковица, остальные 30% – прочие сухофрукты. Готовится изделие без термической обработки. Это позволяет сохранить все полезные свойства компонентов. Батончик укрепляет иммунную систему, активирует работу мозга, снижает риск сердечнососудистых заболеваний.

Несмотря на малый вес (20 г), десерт питателен и насыщает на 1,5-2 часа. Изделие по форме напоминает шоколадку, его удобно ломать на ровные кусочки. Производитель предлагает 7 фруктовых вкусов на выбор.

Плюсы:

несколько вкусов;
подходит сыроедам и веганам;
простой полезный состав;
питателен.

Минусы:

не везде продается;
дороговат (50 рублей за 20 г).

Батончик на основе шелковицы Дары Памира понравится всем любителям этой ягоды. Продукт можно использовать как перекус в дороге или полезный десерт к чаю.

Protein Joy от QNT

Основная особенность протеиновых батончиков Protein Joy — очень низкий уровень сахара. Он содержится в составе в количестве 2,2 г. Это несколько больше, чем в QuestBar, но тоже не столь значительно.

Еще одно преимущество продукта — наличие коллагеновых пептидов. Это легко усваиваемая и высокоактивная форма коллагена, незаменимая в восстановительных процессах организма. Именно за это Protein Joj занимают свое место в рейтинге лучших протеиновых батончиков.

Еще в качестве плюса можно отметить необычные вкусы линейки: «печенье-крем», «печенье-карамель», «ванильный». Стоимость в среднем составляет 180 руб.

Состав на порцию 60 г:

калорийность — 230 ккал;
углеводы — 21,6 г;
белки — 22,8 г;
жиры — 9 г;
сахар — 2,2 г.

Ответы на дополнительные вопросы

После прочтения статьи рекомендуем ознакомиться с дополнительными вопросами, которые могут возникнуть у некоторых читателей:

Можно ли есть протеиновые батончики на ночь?

На ночь не стоит есть продукты, содержащие кофеин, а среди спортбатончиков таких очень мало, так что вреда такой ночной перекус не принесет. Но лучше съесть протеиновый батончик до или после тренировки, так как он быстро усваивается, а на ночь стоит принять медленный белок – казеин.

Можно ли поправиться от низкокалорийных батончиков?

Даже если выбрать протеиновые батончики без сахара и углеводов из верхушки рейтинга продукции для похудения, они все равно будут содержать определенное количество калорий. Чрезмерное употребление любого продукта питания может привести к увеличению веса или даже проблемам с пищеварением.

Golden Bar от Maxler

Еще одно место в рейтинге протеиновых батончиков с высоким содержанием белка отводится Golden Bar от Maxler. Его особенностью выступает богатый протеиновый состав, в который входят:

казеинат кальция;
изолят молочного протеина;
изолят соевого протеина;
гидролизат коллагена.

Благодаря обилию белков в составе батончики не только помогают похудеть, но и способствуют приросту мышечной массы. А натуральные углеводы в составе дополнительно обеспечивают организм энергией. Такое сочетание компонентов делает батончик Golden Bar от Maxler идеальным для перекуса, если целью выступает похудение и увеличение объема мышц. Учитывая основные эффекты лакомства, его рекомендуют употреблять до и после тренировки.

Другое важное преимущество Golden Bar от Maxler — наличие в составе микрокристаллической целлюлозы, которая помогает справиться с голодом. Попадая в желудок, она разбухает и заполняет его, тем самым обеспечивая ощущение сытости.

Состав на порцию 60 г:

калорийность — 266 ккал;
углеводы — 18 г;
белки — 19 г;
жиры — 14 г;
клетчатка — 2,7 г;
сахар — 11 г.

Польза и вред

Батончик обеспечивает чувство насыщения. Сочетание микроэлементов, витаминов, углеводов и белков благоприятствует росту мышц.

Экспериментально установлено, что включение белка в постнагрузочный рацион вместе с углеводами в отношении 1/3 обеспечивает более быстрое восстановление гликогена в организме по сравнению с «чистой» углеводной диетой.

Срок хранения продукта в неповреждённой упаковке составляет 1 год. Несмотря на пользу от применения протеиновых батончиков, ими не рекомендуется заменять полноценный приём пищи, поскольку организму требуется более разнообразное и сбалансированное питание.