Формируем тело: специальные упражнения для девочек

Для родителей свои дети – самые красивые, но добиваются успеха и становятся всемирно-известными лишь немногие. Что это – несправедливость или просто дети и их родители оказались в нужном месте в нужное время? Ведь на самом деле красивых детей очень много, а знаменитыми становятся лишь единицы. И что такое вообще юношеская красота? Во-первых, она выражается в зеркальной чистоте детской души, вся искренность, исходящая от юного человека, и есть его красота. Во-вторых, красота выражается в непосредственности и в умении радоваться мелочам. Только глаза юного человека могут так искренне сиять от восторга окружающего мира!

Давайте вместе посмотрим на топ-10 самых красивых девочек мира 13, 14, 15 лет: рейтинг симпатичных детей из разных стран. Заслуженно ли они входят в этот список и обладают ли теми качествами, которые описаны выше?

Хейли Васкес

Сложно не обратить внимание на миловидную девочку с кучерявыми волосами и карими глазами.

Впервые ее фотографии в сети появились, когда Хейли еще мало что понимала – на тот момент ей было всего три года. С тех пор количество ее подписчиков в instagram стало постепенно расти. Родители выкладывали фотографии своей дочери в стильных образах, и малышку часто называли миниатюрной копией Бейонсе.

Интернет-слава порой помогает добиваться целей и даже исполнять желания! Благодаря известности, Хейли Васкес как-то получила возможность пройтись по красной дорожке на Неделе моды, которая проходила в Ню-Йорке. Девочка увлечена миром моды, любит наряжаться, но в ней нет избалованности.

Как ухаживать за собой девочкам-подросткам: простые советы

Мы очень надеемся, что ваши мамы рассказали вам о том, насколько вы индивидуальны и прекрасны, и научили любить себя. Как и о том, что истинная красота не в длинных ногах или груди как у Аленки из 6-А. А внутри ваших прекрасных и умных головок и добрых сердец доброе отношение к окружающим, и позитивный настрой, и хорошие манеры и много чего еще, не особо связанного с внешним видом.

Если не верите – посмотрите, как менялись со временем стандарты красоты и как разнообразны красавицы, представляющие Голливуд сегодня. А еще у всех красоток в этом мире есть один секрет – они просто излучают уверенность в себе и умеют все свои недостатки превращать в достоинства.

Конечно, когда изо дня в день твое тело меняется очень трудно оставаться непоколебимой и уверенной в своей привлекательности. Именно чтобы помочь вам всегда чувствовать на все 100% мы и подготовили эту статью. Мы надеемся, что, прочитав ее вы полюбите себя (если еще этого не сделали) и будете радоваться каждому новому дню в этот нелегкий период вашей жизни.

Подростки

1. Стиль. Конечно, первое, на что обращают внимание окружающие – это одежда. В первые 30 секунд визуального контакта именно одежда и прическа рассказывают историю о том, кто вы. Уже потом – это интонации голоса, жестикуляция, мимика и другое.

Первый очень важный совет – учись у мамы гладить и следить за своей одеждой. Какой бы ни была стоимость твоей одежды – помятая ткань будет выглядеть неряшливо и некрасиво, а мама в этом возрасте не всегда успевает гладить то, что тебе хочется одеть.

• Второе – обращайте внимание на то, как одеваются любимые актрисы, покупайте себе модные журналы и старайтесь впитать стиль. Определите свой тип фигуры и свой цветотип – это очень важно для создания собственного стиля. Отличным подспорьем станет книга по стилю с картинками (так понятней), например, супер-книга есть у стилиста «Сплетницы» Эрика Дамана. Называется она You Know You Want It: Style-Inspiration-Confidence. У него, а также у Патриции Филд (стилиста культового сериала «Секс в большом городе») просто великолепная способность создавать озорные и незабываемые образы, которые будут в тренде всегда.
• Если вы пока не уверены в своих силах как стилиста – выберите себе кого-то, чей стиль вам импонирует и попробуйте копировать эту личность. И всегда помните, стиль – это некая игра, играть в которую должно быть прежде всего весело. Даже если вам приходится носить такую же школьную форму как у всех – поэкспериментируйте с длиной юбки, закатывайте рукава пиджака, нестандартно застегивайте пуговицы, украсьте себя ярким шарфом или брошью.
• Третье — стиль — это также и макияж. В этом возрасте вашим главным украшением является нежная юность. Конечно, мы не советуем выходить на улицу, не закрасив тот самый не вовремя появившийся прыщик. Чтобы с ним справиться – поэкспериментируйте со средствами. Посоветуйтесь с мамой или продавцом косметики в магазине – вам помогут выбрать средство, которое идеально подойдет к тону кожи. Можно выбрать тональный крем или корректор. Главное – наносить именно столько, сколько нужно.

Важен стиль

• Ведь с одной стороны, правильный макияж – это эффект ровной кожи, без высыпаний и других неприятностей, а с другой — очень некрасиво и дешево выглядит избыток тонального крема на лице. Сейчас очень много бьюти-блоггеров, которые снимают видео о том, как правильно наносить тональный крем, тушь и создавать определенный образ с помощью макияжа. Можно выбрать девушку с похожим цветотипом и следовать ее советам.
• Основные рекомендации для девочек подросткового возраста сводятся к тому, что следует выбирать как можно более натуральные тона и оттенки, которые не заглушат естественную красоту, а помогут ее подчеркнуть. В первый набор декоративной косметики обязательно должны входить тушь, легкий блеск для губ и корректирующее средство по вашему выбору.
• Прическа. Для начала надо сказать, что перемены в вашем теле – не повод стричься, красить волосы в зеленый, или отрастить волосы в пол и год их не мыть. Очень важно адекватно оценивать перемены, которые с вами происходят и не впадать в крайности. Старайтесь подбирать стрижку, которая поможет скрыть недостатки, и которая при этом даст вам возможность по-разному ее укладывать, чтобы не надоедал монотонный образ. Скорее всего вам сейчас что-то не нравится в вашей внешности – нос кажется большим или уши торчат – поищите информацию о том, как это можно скорректировать с помощью стрижки или макияжа.

Важно выбрать образ

• Аромат. Одним из приятнейших моментов взросления является, конечно, выбор туалетной воды для себя. Совет для девочек и девушек подростков: сходите в магазин косметики и попросите консультанта рассказать вам об ароматах и дать ощутить их запах. Важно помнить, что, даже если вам очень нравится тот или иной запах – ваш аромат это тот, который уже через минуту вы перестанете ощущать на себе, если не прикоснетесь к точке нанесения. Также не нужно выливать на себя сразу половину флакона. Это дурной тон. Накосить аромат нужно на чистую кожу понемножку на специальные точки пульсации – сгиб рук, за ушами, в ложбинку на груди, виски. Некоторые рекомендуют брызнуть аромат в воздух и вступить в него.

1. Ваше тело. Самая изменчивая часть сейчас – это ваше тело, которое готовится к волшебному превращению. Гормональные перемены, которые происходят в вас могут привести к появлению лишнего веса и повышенному аппетиту. Как остаться привлекательной в такой сложный момент?
2. Во-первых, все врачи и диетологи в один голос твердят, что сидеть на какой-либо из «взрослых» диет вам категорически запрещено – ведь вы проходите через период, когда ваш организм активно растет и развивается и вам нужны все питательные компоненты для того, чтобы он сформировался правильно. При этом они все как один соглашаются с тем, что контролировать аппетит нужно. Что делать? Откажитесь от сахара в напитках, которые вы любите – вкус чая без сахара намного приятнее и ярче, как и кофе.
3. Пересмотрите свой рацион – не употребляйте фаст-фуд, колу (в ней слишком много сахара и если вы не хотите от нее отказываться, то должны быть уверенны, что этот сахар уйдет с занятиями спортом), на тарелку вместо большого количества каши или картошки лучше положить овощи. В это время более осознанно отнестись к тому, что вы употребляете и в каких количествах. Кроме поддержания фигуры более разумное питание подарит вам еще один бонус – более чистую кожу. Общеизвестный факт, что все, что вы съедаете потом отражается на лице. Также не стоит кушать за 2 часа до сна. Дайте желудку отдохнуть ночью.

Следите за питанием, чтобы быть стройной и красивой
Конечно, не только контроль над рационом поможет вам сохранить свою фигуру. Вам обязательно нужно новое спортивное увлечение. Это может быть бассейн или секция волейбола в школе. Главное – заниматься несколько раз в неделю. Вы можете не стать великой пловчихой, но заметите плюсы в виде хорошей фигуры, силы воли, уверенности в своих силах и просто большого количества новых друзей.

Кроме правильного рациона и спорта ваше тело сейчас требует особо тщательного ухода – от этого зависит и ваше здоровье, и внешний вид на года и, конечно, уверенность в себе. Душ надо принимать утром и вечером. Хорошенько растирайте себя мочалкой в душе – это даст приток крови и поможет предотвратить появление растяжек или целлюлита. Запаситесь хорошим увлажняющим кремом для тела или натуральным маслом и наноси срезу после душа.

Следите за собой

Важный совет для девочек и девушек подростков 10-16 лет: никогда и ни с кем, даже в семье или с лучшей подружкой по лагерю не делитесь мочалкой, полотенцем, расческой или зубной щеткой. Все предметы гигиены предназначены строго для индивидуального пользования.

Выберите дезодорант или антиперспирант, который будет подходить вам и защищать вас в любой ситуации. Желательно, чтобы он был без запаха и не перебивал аромат туалетной воды. Балуйте себя ваннами с добавками – пенка, соль или травы помогут расслабиться и успокоиться, а также подарят крепкий сон. После приема ванны и душа не забывайте побаловать свои руки и стопы кремом – втирайте его до полного впитывания.

Раз в неделю делайте пилинг – сначала немного размягчите кожу в теплой ванне, а потом удалите ороговевшие частички массируя кожу с помощью кофейной гущи или другого подходящего для этого средства.

1. Ваше лицо. Одним из самых важных вопросов в уходе за собой является уход за лицом. Если вам еще нет 12 лет – вам достаточно умываться утром, используя попеременно теплую и холодную воду. Это стимулирует клетки кожи активнее обновляться и личико будет сиять. С 12 лет уже есть необходимость в выборе питательного крема для лица. Выбирайте максимально натуральные средства или попросите маму подобрать вам такое. Наносите крем сразу после того, как умылись, утром. На ночь просто умывайтесь и дайте коже отдохнуть. На ночь наносить крем надо с 16 лет.

Если у вас проблемная кожа (или вы такой ее считаете) – попросите совета у мамы или попросите ее отвести вас к косметологу. Он с помощью тестов определит тип кожи и поможет подобрать эффективные средства по уходу за лицом. Не стоит ориентироваться на рекламу или советы подружек и покупать любое средство в супермаркете. Подружке это средство может подходить, а вам – принести вред.

Ухаживайте за лицом

• Можете делать себе маски из перетертых фруктов или овощей – они смягчают и очищают кожу. Нежелательные волоски (если такие вдруг появились) нужно удалять только с помощью восковой полоски. Если попробуете их сбрить или срезать – они превратятся в щетину. Если вы заметили волосок, который вырос в родинке – удалять его опасно.
• Когда на улице мороз, умываться и наносить крем надо за час до выхода.
• Если на вашей коже появились прыщи – не стоит сразу расстраиваться, это нормально в вашем возрасте, и у всех ваших подружек они рано или поздно появятся или уже появились.
• Во-первых, не прикасайтесь к ним руками на протяжении дня, не старайтесь выдавить (можете занести инфекцию, а рубец после прыщика останется надолго) и чаще мойте руки.
• Во-вторых – важно пересмотреть свой рацион. Откажитесь от жирной и острой еды, фаст-фуда и чипсов. Кушайте побольше фруктов, овощей, включите в свой рацион орехи, кефир и соки. Не забывайте умываться и снимать макияж на ночь. Купите в аптеке маску из глины и делайте ее согласно инструкции – она очень эффективна в борьбе с прыщиками. А главное – избегайте расстройств и стрессовых ситуаций и настройтесь на хорошее.
• Среди косметики, которой можно пользоваться сейчас – очищающий лосьон, тоник, легкий скраб для лица.

Уход
Выходя на улицу не забывайте положить в сумочку салфетки с матирующим эффектом – лоснящееся лицо точно не добавит тебе уверенности в своей неотразимости. Вот пожалуй и все советы по уходу за лицом для девочки подростка.

1. Ваши руки. Основной совет для девочек и девушек подростков 10-16 лет: приучите себя держать руки в порядке – они – первый признак ухоженной девушки. Аккуратно подстригайте ногти и обрабатывайте кутикулу. Можно покрывать ноготки специальным маслом, а можно бесцветным лаком. Не забывайте наносить крем на руки каждый день, особенно в холодное время года, а также защищать их теплыми перчатками на улице и резиновыми – при контакте с бытовыми химическими средствами дома.

Не забывайте о руках
С десяти лет уже можно начинать делать маникюр. Начать можно с классического. Если у вас есть возможность – лучше обратиться к мастеру и делать это в салоне. Обязательно выясните, как мастер дезинфицирует инструмент, и делает ли он «детский маникюр» прежде, чем сесть за столик. Если такой возможности нету – обратитесь к маме с просьбой приобрести маникюрный набор и поищите в интернете видео о том, как правильно делать маникюр и ухаживать за своими ноготками. Или пускай мама сама делает вам маникюр.

1. Ваши волосы. Волосы – важнейшая часть образа женщины и девушки. Они обязательно должны быть чистыми и выглядеть ухоженными. Пока вы еще юны, вам достаточно использовать обычный шампунь с приятным ароматом. Если ваши волосы путаются можно выбрать шампунь 2в1. До 14 лет это должны быть детские шампуни с минимальным количеством парабенов и других вредных компонентов.

В зависимости от длины волос и типа кожи мыть волосы нужно раз в два-три дня. Если ваши волосы уже были окрашены, можно применять мамин шампунь или подобрать специальный для ваших волос. При необходимости, после того, как вы вымыли волосы шампунем, наносите бальзам или кондиционер. После мытья подождите 20 мин и потом расчесывайте волосы.

Уход за волосами

Совсем мокрые волосы расчесывать нельзя – они будут повреждены. Если волосы длинные – заплетайте их на ночь в косичку, так вы сможете защитить их от повреждения и вам будет легче их расчесать утром.

Не забывайте следить за состоянием кончиков и вовремя ходить к парикмахеру. Волосы выглядят некрасиво и не ухоженно с посекшимися кончиками.

1. Ваша интимная гигиена. Сейчас ваш организм меняется и готовится к вступлению в взрослую жизнь. Мальчикам этот период дается проще, а вот нам, девочкам, приходится гораздо сложнее. Первое, что очень важно – не стесняйтесь изменений, которые происходят. Уже в возрасте 10-11 лет вы столкнетесь с первыми месячными. Это – знак того, что вы стали взрослой.

Совет для девочек и девушек подростков: важно не пугаться и быть готовой. Для начала проконсультируйтесь с мамой и приобретите себе прокладки для месячных, и ежедневные. Ежедневные помогут вам ощущать себя свежей на протяжении всего месяца, не только в «особенные» дни.

Важно завести себе календарик и отмечать даты, когда у вас были эти самые «особенные» дни – это поможет в будущем вашему доктору определить состояние женского здоровья. Если выделения очень обильные или болезненные – не пугайтесь. Процесс скоро нормализуется. Но если этого не произошло, и вы не можете жить своей обычной жизнью из-за боли – обратитесь к доктору, и он пропишет обезболивающее.

Начинается менструация

Попробуйте в эти дни больше гулять, не перенапрягаться физически и больше расслабляться – любимая музыка, отдых. Если вы занимаетесь спортом – не стесняйтесь рассказать тренеру о том, что у вас критические дни. Тренировки пропускать не стоит, но это даст тренеру возможность дозировать нагрузку для вас. Не нужно равняться на всех – берегите свое здоровье.

Обязательно положите в свою сумочку несколько дневных и пару специальных прокладок и всегда носите с собой – в самом начале ваши месячные могут приходить неожиданно, и лучше, если вы будете готовы. А возможно, таким образом вы поможете девочке, с которой никак не могла наладить контакт в классе или своей подруге – такая помощь очень объединят.

Главное в уходе за собой – сделать это привычкой. Тогда даже в самые трудные моменты в жизни вы будете ощущать себя на все 100% и с легкостью ухаживать за собой.

Лили Чи

Лили Чи – красивая девочка с восточным типом внешности. В ее «кармане» контракты с известными марками: Nike и Levi’s.

Все заработанные деньги родители Лили откладывают на специальный счет, которым девочка сможет воспользоваться по достижению 18-летнего возраста.

Модельная карьера Лили началась неожиданно для нее и ее родителей – она пошла с папой в магазин, где на нее обратил внимание модельный агент. С тех пор на ее счету многочисленные модельные контракты, а также съемки в одном из самых популярных сериалов Marvel, где она сыграла Электру.

Правила ухоженной девушки-подростка в 13-15 лет

Быть красивой девушкой в 13-15 лет — уметь следить за собой, знать достоинства и уметь бороться с недостатками.

В это помогут следующие правила:

• Следить за гигиеной. Важно принимать душ постоянно, пользоваться бритвой и дезодорантом. Не забывать вовремя мыть голову.
• Ухаживать за волосами. Маска, бальзам, кондиционер и правильный шампунь — друзья девушки, которая следит за собой. Роскошные и блестящие волосы — это красиво, а правильная укладка дополнит образ и сделает его привлекательнее и опрятнее.
• Вовремя делать маникюр и педикюр. Аккуратно подпиленные ногти и ухоженная кутикула — очень похвально. В повседневной жизни люди постоянно контактируют при помощи рук, так пусть эта часть тела будет “в форме”.
• Красивые брови. Ни в коем случае не перещипывать и не слишком ярко их красить. Хватит дорисовать пару волосков, осторожно выщипать лишние, уложить гелем.

• Следить за своим телом. Занятия спортом помогают оставаться в форме и подкорректировать проблемные места: ягодицы, пресс. Также регулярные тренировки улучшают самодисциплину и здоровье. Сюда же относится и правильное питание: чипсы, кола, картошка фри — не лучшая еда для организма, нужно ограничить ее количество или вовсе вычеркнуть из рациона.

Элизабет Хайли

Элизабет Хайли раньше сравнивали с другой (самой красивой) девочкой – Кристиной Пименовой. Внешне они были похожи и девочки почти одного возраста.

Однажды ее мама высказалась по этому поводу: «Я заметила, как моя дочь похожа на Кристину. И поняла, что зря отговаривала Элизабет от идеи стать моделью, говоря ей, что она еще маленькая».

Анн-Мари Эшкрофт решила, что ее дочь тоже сможет найти себя в модельном бизнесе и добиться большого успеха.

Сейчас девочка уже не так сильно похожа на Кристину, но это не отменяет того факта, что она настоящая красавица!

Элизабет мечтает о профессии анестезиолога, знает два языка: французский, английский, увлекается балетом.

Секреты красоты для девочки 9 лет дома

В этом возрасте все девочки выглядят принцессами. Нежная кожа, естественные краски лица еще не нуждаются в яркой косметике. Можно начинать учиться приемам красоты и соблюдать несколько правил:

• Вымытые волосы ополаскивать отваром ромашки. Это придаст волосам мягкость, шелковистость и блеск.
• Умываться отваром трав (календулы, ромашки, крапивы). Кожа станет особенно сияющей, нежной.
• Ежедневно наносить на чисто вымытые руки натуральный крем.
• Иногда смазывать лицо сметаной. А летом – клубничкой или абрикосом. Смыть через 15 минут.

А как быть с косметикой?

В 9 лет так хочется попробовать быть взрослой.

Мамины средства не годятся. Но есть хорошая идея – слегка подкрасить губы, а заодно придать им ухоженный вид.

Для этого можно воспользоваться гигиенической помадой с розоватым оттенком. Губы станут ярче, и не будут трескаться.

Анастасия Авербух

Анастасия Авербух – дочь российского и израильского легкоатлета Александра Авербуха. Анастасия получила звание самой красивой девочки Израиля, где проживает со своими родителями, и, подрастая, она становится все краше.

У Анастасии не только прекрасное лицо, но и пышные, шикарные светлые волосы! Как известно, многие родители, у которых родились красивые дети, стараются извлечь из этого выгоду, привлекая их к модельному бизнесу, но родители Насти даже не думают о том, чтобы заковывать ее в модельные оковы.

Девочка принимает участие в редких фотосессиях, но для нее и ее родителей это скорее развлечение, чем цель жизни. Также Настя занимается бальными танцами и прекрасно учится в школе.

Астенический

Самые частые представители с худощавым телосложением. Отличаются от других типов длинной конечностей, тонкостью скелета и меньшей мышечной и жировой массой (жир в данном случаи вообще практически отсутствует). Таких людей отличает небольшой вес, а также постоянное присутствие энергии. Склонность к подвижности и резвости. Набор жиров дается очень нелегко. Обмен веществ у этого типа происходит гораздо быстрее чем у двух других, поэтому энергия в организме долго не задерживается. Основные признаки типа: узкие бедра и тонкость талии.

Анастасия Безрукова

Многие ошибаются, считая Анастасию Безрукову родственницей Сергея Безрукова – они просто однофамильцы. Но, по иронии судьбы, девочка снялась в фильме «Млечный путь», где сыграла его дочь.

Анастасия в модельном бизнесе как рыба в воде, уже с 8-летнего возраста. Наравне с Кристиной Пименовой она стала первой российской моделью, снявшейся для Vogue Bambini.

Девочка уже успела засветиться в рекламных компаниях таких брендов, как Pinko, Armani, Liu Jo, Benetton, Moschino.

Джейд Вебер

О модели не так много известно, но кое-что мы смогли найти. Джейд Вебер – модель со светлыми волосами и серо-голубыми глазами. Ее семья имеет французские корни. Внешне Джейд напоминает модель Тилан Блондо.

Девочка проживает в Лос-Анджелесе, и с раннего детства занимается хореографией. Джейд работала с такими брендами как LA Models, Forever 21, Abercrombie и Fitch, H & M, «Someday by Petite Adele» и т. д.

Также она принимала участие в съемках музыкальных клипов.

Как тип фигуры связан с рисками для здоровья?

WHR чаще всего используется для определения степеней ожирения. ВОЗ устанавливает следующие параметры:

• WHR>0,9 для мужчин;
• WHR>0,85 для женщин.

Оба показателя соответствуют индексу массы тела (ИМТ) выше 30, а это указывает на повышенные риски по целому ряду заболеваний от ишемической болезни сердца и гипертонии до сахарного диабета и некоторых видов рака.

При этом коэффициент талии оказался более эффективным для определения рисков у пожилых людей (старше 75 лет). WHR также оказался полезнее для предугадывания сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалистами ВОЗ также было установлено, что брюшной (абдоминальный) жир, характерный для людей с фигурой типа «яблоко», более опасен для здоровья, нежели периферический. Чем выше WHR, тем хуже.

Соотношение талии и бедер также коррелирует с фертильностью, причем для женщин и мужчин оптимальными будут разные значения. При WHR>0,8 у женщин значительно ухудшаются шансы забеременеть. При этом WHR>0,9 у мужчин практически никак не влияет на их репродуктивные качества.

Lee, J.Y., Istook,C.L., Nam, Y. J., and Park, S. M.,, “Comparison of body shape between USA and Korean women”, International Journal of Clothing Science and Technology, Vol.19, No.5, 2007, pp.374-391.

Yusuf S, Hawken S, Ounpuu S, Bautista L, Franzosi MG, Commerford P, Lang CC, Rumboldt Z, Onen CL, Lisheng L, Tanomsup S, Wangai P, Razak F, Sharma AM, Anand SS (November 2005). “Obesity and the risk of myocardial infarction in 27,000 participants from 52 countries: a case-control study”. Lancet. 366 (9497): 1640-9.

Лания Грейс

Девочка с интересными глазами Лания Грейс уже с раннего возраста купалась в лучах славы. Дебют Лании состоялся, когда ей было всего три года – внешние данные сразу приглянулись модельным агентствам. Мама привела ее на съемки, где девочка произвела хорошее впечатление.

С трехлетнего возраста она начала сниматься в рекламе, а однажды ее сфотографировал папа на фоне моря и решил отправить снимки в самое крупное агентство. Ответ пришел довольно быстро, осталось только подписать контракт на съемки для серьезных компаний.

Лания Грейс имеет филиппинские и испанские корни, у нее выразительные, зеленые глаза и смуглая кожа. Увлекается серфингом и игрой на скрипке.

Отличие гормональной жировой ткани от «калорийного» жира

Есть жир, который мужчины и женщины «наедают», получая лишние калории. Такой жир называют «калорийным». Гормональная жировая ткань — это не лишние калории, а необходимая часть организма созревшей женщины. Это ее индивидуальный женский облик.

У кого-то облик получается идеальный, гармоничный, а у кого-то вырастают «попины ушки», а на бедрах — «галифе». И с этим подарком природы женщине придется жить всю жизнь. В отличие от «калорийного» жира, который может уйти по нашей воле (тренировки, диеты, косметические процедуры), от гормональной жировой ткани организм избавляться не будет.

«Калорийный» жир еще называют «жидким», потому что у жировых клеток жидкое содержимое. Они участвуют в обменном процессе организма и чутко на него реагируют. Чем больше мы едим, тем больше наполняются клетки, наш вес увеличивается, и мы толстеем. А если едим меньше, больше двигаемся или активизируем обмен веществ, то жир из клеток уходит, а мы худеем.

С гормональной жировой тканью не так. Она откладывается один раз, а со временем прорастает соединительной тканью, тяжами и волокнами. В результате жировая ткань превращается в плотный комок. В обменных процессах организма она не участвует, поэтому избавиться от ткани с помощью диет или физических упражнений невозможно. Гормональную жировую ткань можно только удалить. Какой способ для этого лучше, читайте здесь.

Кристина Пименова

Российская модель Кристина воплощает определенный тип красоты: длинные светлые волосы, заостренный подбородок и овальное лицо, прямой аккуратный нос, красивые губы и большие, голубые сияющие глаза.

Модельная карьера началась по инициативе ее мамы – Гликерия прислала фотографию дочери в агентство President Kids. И с тех пор у девочки заключены контракты с модельными домами.

Также известно, что в детстве Кристина Пименова занималась художественной гимнастикой и занимала призовые места на соревнованиях.

По признанию мамы Кристины – Гликерии, изначально ее дочери нравился съемочный процесс, и она воспринимала его как некую игру, и, несмотря на переутомление, девочка с удовольствием позировала долгие часы перед камерой. Помимо этого, девочка попробовала себя и в роли актрисы, она снялась в фильме «Русская невеста».

Периоды ускоренного, интенсивного роста подростка

В момент полового созревания, у подростков происходит заметный прирост длинны и массы тела. Для девочек «пубертатный скачек» возникает в 11-12 лет, прибавление составляет 7-9 см. в год. Начиная с 13 лет, темпы снижаются.

У мальчиков, этап ускоренного взросления начинается позже, в 14-15 лет. Замедление процесса, приходится на 19-22 года.

Девочки 12-14 лет превосходят ровесников. Зато к 15 годам, мальчишки «вытягиваются» и догоняют одноклассниц по всем показателям.

Период интенсивного развития отмечается рядом признаков:

• фигура выглядит нескладной;
• позвоночник немного отстает от туловища;
• руки и ноги непропорционально длинные и тонкие;
• телосложение худощавое;
• присутствует некая неуклюжесть.

Равномерная скорость физиологических изменений, предполагает постепенное увеличение параметров в течение одного-двух лет. В другом случае, прибавка совершается резким скачком за пару месяцев.

Сусанна Молчанова

Сусанна Молчанова покорила мир уже в 10 лет. Светлые мягкие волосы, серо-голубые глаза, готовность позировать перед камерой – что еще нужно для качественной фотосессии?

Девочка относится к своей работе, как взрослый человек. За ее плечами десятки фотосессий, участие в таких показах как Fashion Week Russia, NATA for ЦУМ и Mercedes-Benz.

Сусанна любит слушать музыку, но и сама играет на фортепиано. В детстве она занималась художественной гимнастикой, ходила на занятия по актерскому мастерству и выступала во всех школьных постановках.

В будущем Сусанна планирует стать журналистом. Ее кумир: Кара Делевинь, которую она ценит за красоту, веселый нрав и искренность.

Необходимые навыки

Модельные параметры для девушек считаются хоть и основным, но не определяющим фактором, необходимым для получения работы мечты. Помимо правильного роста, объемов тела и внешнего вида будущая звезда фэшн-индустрии должна обладать рядом навыков, научиться которым ей позволит модельная школа или агентство.

Здесь педагоги обучают девушек:

• основам визажа;
• умению подать себя и держать правильную осанку;
• основам дефиле;
• актерскому мастерству;
• правилам питания и ухода за собой.

Помимо этих навыков начинающая модель должна быть харизматичной, коммуникабельной, целеустремленной и трудолюбивой, что позволит ей легко найти язык с любым заказчиком.
Огромное значение для модели имеет знание языков, необходимых при работе за границей, где приветствуется не только совершенное знание английского, но также французского и итальянского языков.

Поскольку работа профессиональной модели связана с дизайнерами, рекламными агентами и редакторами модных журналов, конкурентоспособной девушке необходимо усвоить главное правило «Заказчик всегда прав».

Мир фэшн-индустрии требует от профессиональных моделей не только организованности, но и полного подчинения, поэтому девушка должна быть готова не только мгновенно сорваться в другую страну, но и работать в любых климатических и погодных условиях.

Обычно сьемки занимают от 13-ти до 15-ти часов и девушка не имеет права отменить их по собственному желанию, из-за усталости или плохого самочувствия. Выставлять собственные требования и спорить с дизайнерами могут только известные топ-модели, для всех остальных такое поведение неизменно становиться началом конца карьеры.

Алиса Самсонова

Алиса Самсонова – юная модель из Красноярска. Девочка редко посещает школу, и на это у нее есть причина – дело в том, что она уже несколько лет является востребованной моделью на Западе.

На сегодняшний день у Алисы в портфолио собраны сотни фотосессий для разных брендов. Самсонова снималась для Mischka Aoki, Liu Jo, Monnalisa, Armani Junior.

По версии издания Bright Side, Алиса попала в рейтинг самых красивых детей-моделей всего мира. У девочки впечатляющая внешность, которая мало кого оставляет равнодушным: у нее длинные светлые волосы и бездонные серо-голубые глаза.

16 9

Нормы веса и роста у подростков

Каждый ребенок развивается по-своему. Самостоятельно отслеживать колебания пропорций у подростков, можно по специально разработанным и установленным нормам.

Таблицы соотношения роста и веса у подростков, представляют собой среднестатистические значения, которые описывают общие границы, и не исключают индивидуальных аспектов:

• специфика протекания вынашивания плода женщиной;
• тяжелые роды матери;
• наследственные факторы;
• наличие хронических болезней;
• неблагоприятный психологический климат в семье.

Норма роста и веса для мальчиков

Таблица № 1 Показатели роста мальчиков 12-14 лет (указаны в см)

Таблица № 2 Показатели веса мальчиков 12-14 лет (указаны в кг)

Норма роста и веса для девочек

Таблица № 3 Показатели роста девочек 12-14 лет (указаны в см)

Таблица № 4 Показатели веса девочек 12-14 лет (указаны в кг)

Обязательно почитайте: Сколько калорий сжигается при ходьбе и беге: норма сжигания калорий в день без нагрузок

Таблицы соотношения роста и веса для детей подросткового возраста

Предлагаемые в таблицах цифры, рассчитаны по средне антропометрическим значениям, присущим конкретному возрасту.

Таблица № 5 Выборочное соотношение роста и веса мальчиков 12-14 лет

Таблица № 6 Выборочное соотношение роста и веса девочек 12-14 лет

В период бурного развития, не состыковки в соотношениях, могут происходить по естественным причинам.