Мишель Левин антропометрия:
Рост – 164 см, Соревновательный вес – 52 кг, Объем груди – 92 см, Талия – 64 см, Бедра – 90 см.
Первое место на “NPC Lauderdale Cup” – 1 раз.
Интересные факты из жизни
Мишель Левин (Michelle Lewin) появилась на свет в Венесуэле, г. Маракай в феврале 1986 г. С малых лет она знала, что такое нужда. В воспоминаниях осталась квартира без мебели, где прошло тяжелое детство. Когда Мишель подросла, родители разошлись. Покупать еду не было денег, и мама и дочь от недоедания превратились в тростинки. В 14 лет девочка весила 40 кг. К счастью, ей удалось устроиться в клинику рядом, благодаря чему в доме появились продукты.
В возрасте 17 лет девушка начала набирать вес. Другого выхода — как пойти в зал, не было. Благодаря занятиям Мишели удалось быстро похудеть и привести мышцы в тонус. Стройная фигура способствовала осуществлению мечты. С детства она хотела стать моделью. Ей пришлось обивать пороги в разных агентствах, но везде отвечали «нет». Главные причины – «немодельный» рост Левин (164 см) и веснушки на шее.
«Некоторые смотрели на мое тело с отвращением и рекомендовали снять «ожерелье».
Даже сегодня многие из-за эстетического дефекта считают ее внешность неидеальной.
Michelle Levin — Википедия биография
Американская фитнес-модель Мишель Левин, «инстаграм» которой на сегодняшний день насчитывает уже почти 13 миллионов фолловеров, за последние годы стала настоящей суперзвездой соцсетей. Без её фотографий не обходится ни один фитнес-журнал и прочие медиа, посвященные спорту. Эту эффектную латиноамериканку называют фитоняшкой, и «железной леди фитнеса», своим примером она мотивирует миллионы людей во всем мире заниматься спортом и следить за здоровьем. На заре своей карьеры девушка больше позиционировала себя как обычная фотомодель, она постила снимки в купальниках, а основной контингент её подписчиков составляли мужчины. Однако, когда Мишель всерьез занялась спортом, и начала снимать на видео свои тренировки в зале, она привлекла внимание огромной аудитории. В нашей сегодняшней статье мы расскажем о том, какой путь прошла Мишель Левин от неприметной полноватой девочки, до звезды фитнеса.
Мишель Левин, биография
Будущая фитнес-модель повилась на свет в городке Маракай, что в Венесуэле, в 1986-м году, 15-го февраля в бедной семье. Ситуация осложнилась тем, что отец Мишель покинул семью вскоре после того, как девочка появилась на свет и судьбой своей дочери он не интересовался. Вскоре мама повторно вышла замуж, и воспитанием малышки некоторое время занимался отчим. Однако, и этот союз оказался не прочным, через несколько лет отчим ушел, оставив семью вообще без средств к существованию. Левин вспоминает, как они с мамой жили в маленькой квартире, без мебели и полной тараканов. Денег не хватало даже на еду, и им приходилось жить впроголодь. В 14 лет вес девочки не дотягивал и до 40-ка килограммов. Мишель, еще будучи подростком устроилась работать в дону из местных больниц недалеко от дома, благодаря чему, в семье стало чуть полегче с финансами. Повзрослела она рано, и рано поняла, что такое ответственность за себя и свою семью.
К 17-ти годам девушка начала стремительно прибавлять в весе, из-за чего она немало комплексовала. Её фигура выглядела совсем неженственно и непропорционально: полные бедра, ноги и живот резко контрастировали с почти нулевым размером груди. Стремясь это исправить, девушка начала посещать тренажерный зал, и это решение оказалось судьбоносным в её жизни. Сейчас, глядя на фотографии Мишель Левин до и после, складывается впечатление, что на снимках запечатлены два абсолютно разных человека. Поначалу девушке приходилось несладко, она вспоминает, что многие над ней посмеивались, некоторые смотрели с откровенной неприязнью, и мало кто верил, что у неё что-то получится.
Кроме того, у Мишель имеется одна особенность – большое скопление крупных веснушек в области декольте. Многие считали это дефектом, а некоторые откровенно издевались над девушкой и советовали ей «снять ожерелье». Мишель Левин, рост, вес которой составляют 163 сантиметра и 52 килограмма, была несколько далека от классических модельных параметров, однако, она твердо решила стать моделью и длительное время оббивала пороги различных агентств, пока наконец не получила предложение на съемки. Вскоре девушка приобрела некоторую популярность, она начала ездить по разным городам и странам, сниматься для глянцевых изданий, а также участвовать в спортивных соревнованиях и конкурсах. Мишель довелось немало поездить по Европе, и Соединенным Штатам, но когда она по работе приехала в Майами, то буквально влюбилась в этот город и решила перебраться туда жить.
Мишель Леви, фото «Плейбой» которой имели ошеломительный успех, захотела в какой-то момент переквалифицироваться из фотомоделей в фитнес-модель и для этого начала еще интенсивнее работать над собой в зале. По словам Мишель никакого дискомфорта она не испытывала, потому как за годы работы моделью, привыкла к регулярным тренировкам и нагрузкам. Вскоре девушка начала принимать участие в соревнованиях по фитнес-бикини и пляжному бодибилдингу, занимая там призовые места. Хотя сама она в своих интервью не раз отмечала, что победа в том или ином состязании не является для неё первоочередной целью, потому как, в первую очередь, она хочет мотивировать других девушек взяться за себя.
В 2013-м году девушку пригласили сниматься в рекламе продукции спортивного брэнда, а также и сняться в профильном журнале. В 2014-м году Левин заняла третье место на «BikiniClassic», а годом позже попала в тройку лидеров «EuropaDallas», а еще через год – «PBW Tampa». Фитнес-модель говорит, что основным источником её мотивации является отражение в зеркале.
Мишель Левин, программа тренировок
Мишель Левин, параметры фигуры которой составляют 93-64-91 сантиметр, в отличие от многих своих коллег, не набирает вес в период межсезонья, а посему она фактически круглый год, в любой момент готова к съемкам. Девушка признается, что она тренируется шесть дней в неделю по две тренировки в день, и так круглый год, без перерывов и отпусков. Её утро начинается с интенсивной кардиотренировки длительностью один час, а вечером она работает с весами. В течение недели Мишель прорабатывает все группы мышц, однако, основной акцент она, все же, делает на ягодицах, бедрах и прессе: этим участкам девушка посвящает по два дня в неделю.
Один день в неделю он устраивает отдых, а также позволяет себе съесть что-то вкусное и калорийное, как правило, отдавая предпочтение итальянской кухне – Мишель просто обожает пасту и пиццу. Её основной совет всем тем, кто собирается профессионально заняться фитнесом: фигура, непременно, должна быть в форме «песочные часы» – это, по её мнению, настоящее искусство, выгодно для позирования, да и в целом, создает очень приятный и эстетически красивый внешний вид женского тела.
К своим любимым упражнениям Левин относит бег, занятие на велотренажере, а также выпады. В том случае, если фитнес-модели необходимо быстро сбросить несколько килограммов, она занимается на степ-платформе, или катается на роликовых коньках. Система питания Мишель Левин состоит из шести-семи небольших и хорошо сбалансированных приемов пищи в день. Также она не забывает о специализированном спортивном питании и регулярном приеме витаминов.
Мишель Левин, личная жизнь
Много лет назад у начинающей тогда модели завязался бурный роман со шведским бодибилдером Джимми Левином. Возлюбленный немало помогал ей на тренировках, поддерживал и мотивировал. В 2010-м году Мишель Левин и Джимми Левин официально узаконили свои отношения. На данный момент супруг является личным тренером, агентом и менеджером фитнес-модели и активно занимается раскруткой её аккаунтов в соцсетях. Мишель Левин и её муж, пока только планируют пополнение в семействе и мечтают о близнецах. Как любит шутить 32-х летняя Мишель, она уже лет десять, как собирается в ближайшую пятилетку стать мамой. Девушка признается, что её немало пугают те изменения, которые происходят в организме беременной женщины, ведь её тело – это её бренд, её бизнес, и она очень боится потерять свою нынешнюю форму.
Ну а пока супруги обзавелись только собакой – забавным пуделем по кличке Мичо. В свободное время они с мужем любят смотреть фильмы, и вместе гулять со своим питомцем. Родным языком для латиноамериканской красавцы является испанский, однако, она также свободно владеет английским. Самым неприятным моментом в своей карьере девушка считает откровенные съемки для культового мужского глянца «Playboy». По словам Мишель, несмотря на то, что ей довольно часто приходится сниматься в миниатюрных бикини и обтягивающих вещах, позировать вовсе обнаженной ей было крайне не комфортно. С тех пор она отклоняет все подобные предложения, которые систематчески поступают ей от различных изданий.
Добавим, что в случае Левин работа в социальных сетях занимает очень много времени. Ведь в каждой из них спортсменка должна оставаться активной, фолловеры хотят внимания, чтобы Мишель отвечала им постоянно и на все возникающие вопросы, чтобы была обратная связь, а грамотно организовать это совсем не просто. Тем более сейчас, с таким немыслимым количеством подписчиков, это попросту невозможно, но фитнес-модель старается угодить поклонникам. Мишель Левин сейчас живет именно так, как она и мечтала в своем детстве: она богата, знаменита и независима. Её судьба – это история одной бедной иммигрантки из латинской Америки, которая сумела доказать, что огромным трудом, и усилиями можно добиться в этой жизни любых высот.
Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/594a76f58e557d7418e2d681/mishel-levin–jeleznaia-ledi-fitnesa-5afca86f3dceb7fc69140a73
⭐⭐⭐⭐⭐ Материал из Википедии — свободной энциклопедии.
Путь в бодибилдинг
Левин добилась своего и стала участвовать в показах. Дальнейшая жизнь была связана с частыми переездами по миру. Она посетила Испанию, Швецию, Италию. После проведенного в Майами уик-энда влюбилась в этот город и переехала сюда жить. Чтобы держать себя в форме, девушка начала активно тренироваться в местном зале.
«Я получала кайф от занятий. В придачу у меня в лучшую сторону поменялась фигура».
Фото Мишель Левин до и после.
В 2013г. девушку пригласили рекламировать продукцию спортивного бренда и сняться в профильном журнале. Параллельно знакомый предложил попробовать силы на соревновании NPC bikini.
«Я в жизни так не волновалась как при выходе на сцену», — вспоминает Левин.
В итоге Мишель стала 5-ой. Успех вдохновил продолжить тренировки. Это привело в этом же году к победе на «NPC Fort Lauderdale Cup» и получению ПРО-карты. Когда спортсменку спросили об источнике вдохновения, она сказала, что когда видит новую вену в зеркале, готова не выпускать из рук снаряды.
- В 2014 г. Левин оказалась на 3-м месте на «Bikini Classic»;
- затем показала такой же результат на «Europa Dallas»;
- следом заняла 4-позицию на «PBW Tampa», а в конце года объявила об окончании карьеры.
Биография Мишель Левин (Michelle Lewin)
Мишель Левин родилась в городе Маракай, Венесуэла. С самого детства ей уже пришлось довольно нелегко. Из-за того что её родители разошлись, их семью обеспечивала только мама. Они жили бедно и денег постоянно не хватало.
Будучи подростком, Мишель Левин устраивается на работу медсестрой в местную клинику. На тот момент её вес составлял всего 40 кг. Позже, в возрасте 17-и лет Мишель начала сильно поправляться, из-за чего она ненавидела свое тело. Однако тренажерный зал стал спасением для неё. Помимо того что Мишель похудела, её тело было в отличной спортивной форме.
Позже Мишель Левин пригласили работать в модельное агентстве, где по работе ей приходится много переезжать. Одно время она жила в Испании, Италии и даже Швеции. Как-то на выходные Мишель приехала на отдых в Майами США. В результате ей так понравился этот город, что она переезжает туда жить.
Мишель Левин продолжает тренироваться и работать фотомоделью. Со временем все больше журналов на спортивную тематику предлагают ей сьёмки. В 2013-м году один её знакомый предложил выступить на турнире «NPC Mid Florida Classic» в категории Бикини. Мишель согласилась, и в результате заняла 5-е место. Такой успех мотивирует её продолжать выступления. В результате она побеждает на турнире «2013 NPC Fort Lauderdale Cup» за что получает PRO-карту. Таким образом, всего лишь за 1 год она становится профессиональным атлетом федерации IFBB. А на вопрос, чей пример из спортсменов больше всего её мотивировал, она ответила что Ларисса Рейс всегда была её образцом для подражания.
В 2014-м году Мишель Левин занимает 3-и места на турнирах «IFBB Legends Pro Bikini Classic» и «IFBB Europa Dallas», а также становится 4-й на «IFBB PBW Tampa Pro». Однако, в этом же году она объявляет о завершении профессиональной карьеры.
На сегодняшний день Мишель Левин вместе со своим мужем Джимми Левином, живут в городе Майами, США. Несмотря на то, что Мишель закончила выступать, её популярность с каждым годом только растет. Её фото часто появляются на обложках таких журналов как Muscular Development а также Planet Muscle. Мишель Левин по праву можно назвать самой популярной фитнес моделью на сегодняшний день.
Личная жизнь фитнес-модели
Сегодня Мишель по-прежнему живет в Майами вместе с мужем Джимми Левином – шведским бодибилдером и мечтает о близнецах. Параллельно снимается для популярных изданий в обтягивающих шортиках и тщательно следить за формой. Венесуэльский мужской журнал 2 года уговаривал модель сняться топлес. В 2012 г. обложку все-таки украсила фигура звезды. Сегодня на вопрос о конкуренции она отвечает:
«девушки повторяют мои движения. Большинство не способны придумать что-то новое. Ведь понятно, что копии не бывают лучше оригинала».
Тренировки Мишель Левин «до седьмого пота»
У модели есть личная методика, которая помогает достигать сногсшибательных результатов. Девушка работает 5 дней в неделю утром и вечером.
«У меня по утрам кардио по 45 минут, а вечером я работаю со снарядами».
За семидневку фитоняшка прокачивает всю мускулатуру, делая основной упор на животе и ягодицах. Этим зонам она посвящает 2 занятия в неделю.
«Я не люблю отдыхать, но раз в неделю вынуждена давать телу время на восстановление».
- В понедельник звезда тренирует спину и треглавые пучки.
- Во вторник – голени и бедра.
- В среду дельты и бицепсы.
- В четверг отдыхает.
- В пятницу — ноги.
- В субботу качает пресс.
- В воскресенье снова отдыхает.
Любимые упражнения: бег, выпады, подъемы снарядов в стороны. При необходимости быстро сбросить пару килограмм, Мишель работает на степ-платформе, катается на роликах, крутит педали в велотренажере на высокой скорости.
«Если с меня ведрами не льет пот, значит, тренировка не удалась».
После и перед работой в зале Мишель пьет протеиновые коктейли спонсора Betancourt Nutrition.
В соцсетях звезды можно посмотреть занятия, почитать рекомендации https://www.instagram.com/michelle_lewin/?hl=ru
Интервью с фитнес моделью Michelle Lewin на simplyshredded.com
Мой друг предложил мне выступить на соревнованиях по бикини, которые проводила федерация NPC, и я решила попробовать. Было очень волнительно вступить на сцену!
Вопрос: Какая у тебя мотивация к занятиям?
Мишель Левин: Зеркало, наверное. Нет ничего более эффективного в этом плане, чем видеть в зеркале новую вену! Я немного сумасшедшая? Возможно да, но я сказал правду! Прогресс – это то, что меня мотивирует, толкает дальше, вперед, не дает сдаться. Еще очень хорошей мотивацией является то, что у меня много фанаток среди девушек и женщин.
Никогда не думала, что так получится, особенно учитывая, что я бывшая модель с обложки Плейбоя. Но девчонки, спасибо! Я вас люблю! Вы – лучшие!
Вопрос: Какая программа тренировок тебе лучше подходит?
Мишель Левин: Вот моя полная программа тренировок:
Понедельник, спина/бицепсы:
- подтягивания широким хватом 4*12
- подтягивания средним хватом 4*10
- тяги блока 4*12
- тяги Т-грифа 4*12
- подъем на бицепс с гантелями 6*12
- подъем на бицепс с EZ-грифом 4*12
- подъем на бицепс на блоке с прямой рукояткой 4*12
Вторник, бицепсы бедер, голени:
- сгибания ног на тренажере лежа 4*12
- сгибания ног на тренажере сидя 4*12
- становая тяга 4*10-15
- голень в тренажере сидя 8*20
- голень стоя в тренажере Смита 6*20
Среда, трицепсы, плечи:
- разгибания руки стоя с гантелью на трицепс 6*12
- французский жим лежа с EZ грифом 4*12
- разгибания рук на блоке из-за головы 4*12
- армейский жим 4*10
- жим гантелей сидя 3*10
- тяга штанги с EZ грифом к подбородку стоя 4*12
- махи гантелями в стороны стоя 4*10
Четверг – отдых
Пятница, ноги:
- выпады 4*12
- наклоны со штангой на плечах 6*20
- жим лежа одной ногой 4*15 (каждой ногой)
- классические приседания 4*12
Суббота, пресс:
- подъем коленей из положения в висе 4*12
- скручивания 4*20
- скручивания на тренажере 4*12
- скручивания на мяче 4*20
Воскресенье – отдых.
Вопрос: если бы ты могла выбрать только 3 упражнения, то какие бы они были и почему?
Мишель Левин:
- Спринт. Это помогает укрепить ягодицы и в то же время сжигает жир.
- Выпады. Великолепное упражнение для моих ног.
- Махи гантелями в стороны стоя. Для некоторых это скучное упражнение, но я люблю тренировать плечи и чувствую, что именно это движение помогает их строить.
Галерея фото Мишель Левин:
Вопрос: Как ты питаешься?
Мишель Левин: У меня такая диета:
- первый прием пищи: овсянка с протеином Big Blend Betancourt Nutrition
- второй прием пищи: свинина с шведскими крекерами
- третий прием пищи: куриные грудки с коричневым рисом
- четвертый прием пищи: свиные отбивные с салатом
- пятый прием пищи: говядина с аспарагусом и шпинатом
- шестой прием пищи: лосось с брокколи
- седьмой прием пищи: казеиновый протеин (перед сном)
Вопрос: Когда ты на сушке, ты предпочитаешь использовать HIIT или просто обычное кардио?
Мишель Левин: Я просто маньячка, люблю попотеть. Так что я использую степперы Stair Master, катаюсь на роликах вдоль южного пляжа Майами или занимаюсь на велотренажере. Я поддерживаю высокую интенсивность кардио нагрузки, выкладываюсь по полной.
Michelle Lewin: видео тренировок
Вопрос: Какие добавки ты принимаешь?
Мишель Левин: Мой спонсор Betancourt Nutrition снабжает меня своими продуктами, так что я должна благодарить их в значительной степени за развитие моей фигуры. Я использую их Big Blend, Pure Amino, Bullnox и Fulldose (примечание переводчика: по состоянию на 2017 Мишель уже работает с другим производителем спортивного питания; также в текущий момент Левин является лицом супер модного бренда одежды для фитнеса LabellaMafia).
Вопрос: Твоя любимая цитата?
Мишель Левин: «Все хотят быть бодибилдерами, но никто не хочет поднимать ради этого ох.ренные веса», — Ронни Колеман.
- Инстаграм аккаунт Мишель: @Michelle_Lewin
- Аккаунт Мишель в Фейсбук
Первоисточник
Перевод:
Michelle Lewin, которой сейчас 28 лет, родилась в Венесуэле и работала в качестве гламурной фотомодели до того, как полностью переключилась на фитнес.
Мишель переехала в Соединенные Штаты год назад и в настоящий момент готовится к предстоящему сезону в качестве профессионалки IFBB в категории бикини. Ее дебютом на профессиональном поприще станет выступление на чемпионате Orlando Pro Europa 2014.
Изданию RX Girl предоставилась возможность задать Левин несколько вопросов о ее жизни и перспективах в фитнесе:
Вопрос: Мишель, что по-твоему необходимо, чтобы быть успешной участницей соревнований IFBB Pro Bikini?
Мишель Левин: Нужно 3 вещи – симметрия, мышцы и осиная талия в сочетании с красивой, округлой попкой. Это ключевые факторы успеха. Кубики на прессе не являются самым важным, как многим, может быть, кажется. Вам будет нужно знать, как позировать, правильно ходить и двигаться. Представьте, что вам нужно соблазнить мужчину, но за вами смотрит лучшая подруга, и этот процесс не должен показаться ей вульгарным. Движения плавные, сексуальные и при этом привлекательные. Еще вам нужно в целом хорошо выглядеть. По своей сути это ведь своего рода конкурс красоты. Сидят судьи, наблюдают за твоим телом, каждым твоим движением, смотрят за прикольными моментами и выискивают изъяны.
Вопрос: Мишель, пожалуйста, расскажи нам, как ты начала тренироваться, и когда у тебя возникла идея выступить?
Мишель Левин: Когда мне было 17, у меня был вес 43кг, я ненавидела свое тело. Зал стал для меня спасением. Как и многие латиноамериканки, я тренировала только ноги, по 3 раза в неделю, верхом вообще не занималась. Только в последние 3 года я начала делать скручивания и подъемы на бицепс. В США я приехала, как гламурная модель, но мне нравилось заниматься в зале, соблюдать диету. Поступали предложения со стороны компаний, связанных с фитнесом. Все говорили мне, что нужно выступить, вот я и подумала, почему бы и нет?
Вопрос: Откуда появилась идея переехать в США и когда ты решила переехать в Майами?
Мишель Левин: Я много переезжала, пытаясь сделать карьеру модели. Была в Италии, Испании и Швеции, но не слишком долго. Все продолжали мне говорить о Майами. Так что я приехала сюда на выходные и вау!.. это было что то!
Вопрос: Какие у тебя интересы, помимо фитнеса?
Мишель Левин: Мне нравиться перемещаться, путешествовать.
Вопрос: Какие у тебя планы на ближайшие 10 лет?
Мишель Левин: Я буду продолжать жить в Майами, получу кучу наград. Надеюсь, к тому времени я буду часто появляться на телевидении. Думаю, у меня это должно хорошо получиться. Не в качестве актрисы, а в качестве ведущей.
Вопрос: Есть ли спортсменки, которые обладают фигурой, которая тебе очень нравится?
Мишель Левин: Ларисса Реис всегда была для меня идеалом, к которому я стремилась. Но когда я начала выступать, то поняла, что она выглядит очень впечатляюще, но не так, как должна выглядеть я в своей категории. Сейчас все так: я хочу пресс, как у той девушки, талию, как у этой, а попку, как еще у кого-нибудь.
Вопрос: Можешь расписать нам твой обычный день?
Мишель Левин: Все дни разные, нет какого-то общего расписания. Однако, как правило, всегда день начинается с кардио, а вечером происходит тренировка с отягощениями. Между этими двумя моментами зачастую происходят фотосъемки для разных компаний.
Еще одно видео тренировок Michelle Lewin:
Вопрос: И напоследок, хотела бы ты высказать признательность кому-либо?
Мишель Левин: Должна сказать, что я очень счастлива быть в ИФББ. Прикольно соревноваться в этой федерации, встречаться со всеми этими девушками. Так что это то, что я планирую делать и дальше, разумеется. Я признательна моему спонсору, Betancourt Nutrition, который начал работать со мной, когда я была здесь никем, просто новичком, и даже не говорила по-английски. Сейчас у нас уже отношения не как между спонсором и атлетом, а как между членами одной семьи. И это действительно здорово.
Первоисточник
Перевод: , переведено с сокращениями оригинала
- Большой фотоальбом Мишель Левин в нашей группе в ВК
Понравилось? Поделись с друзьями!
