Личный тренер в тренажерном зале Москвы в фитнес-клубе La Salute

• Персональная адаптация программы занятий
• Психологический комфорт
• Разработка рекомендаций по питанию
• Удобный график
• Красивое тело за 90 дней

Индивидуальные тренировки в тренажерном зале в Москве рассчитаны на особые категории посетителей. Деликатного подхода к тренировкам и питанию требуют различные ситуации:

• наличие травм и противопоказаний;
• особенности женского и мужского здоровья;
• стеснение из-за лишнего веса;
• психологические барьеры;
• первое знакомство со спортивными нагрузками;
• беременность и грудное вскармливание.

Инструкторы допускаются к работе только после специализированного обучения и соответствующей сертификации.

Записаться на тренировку

Кому подойдут занятия с персональным инструктором

Стройная подтянутая фигура, бодрость и гибкость отличают человека, который себя любит и заботится о здоровье. Бессистемными изнурительными тренировками такого результата не добиться. Утренние пробежки и домашняя гимнастика по видео хороши только для поддержания тонуса. Они работают, при условии, что ваше тело давно адаптировалось к нагрузкам и здоровому образу жизни.

Скелет, связки и мышцы – как отпечатки пальцев: размер, плотность, эластичность у всех разная. Оценить предельные возможности новичка, помочь подобрать ему вид, степень и частоту тренировок входит в компетенцию персонального инструктора.

Еще одна серьезная причина выбрать индивидуальные занятия: большой лишний вес и связанные с ним комплексы. На похудение проще и комфортнее работать в приватной обстановке, когда отсутствует сравнение с более подготовленными людьми.

Возраст 45+, проблемы с суставами, сосудами, наличие сердечных патологий – не повод отказываться от тренировок. Привести себя в отличную физическую форму никогда не поздно. Но адаптация к нагрузкам должна быть постепенной, а ритм занятий – строго индивидуальным.

Личный тренер в зале на Таганке – это возможность:

• втрое быстрее избавиться от лишних килограммов;
• уделить время здоровью в плотном рабочем графике;
• подобрать инструктора, с которым вам будет психологически комфортно;
• получить индивидуально разработанный план питания и корректировать его в процессе достижения результатов.

Записаться на тренировку

Сколько тренировок нужно проводить с тренером

Ваш персональный инструктор может предложить вам тренироваться и шесть раз в неделю. Но это не совсем соответствует здравому смыслу, а вот выгоде – в самый раз. Это, кстати, еще один признак некомпетентности специалиста.

Количество занятий тренер должен определить исходя из вашего состояния здоровья и физического состояния. Новичкам лучше посещать зал 3 раза в неделю и каждое занятие проводить под присмотром.

Более опытным посетителям можно посещать тренажерный зал до 4 раз в неделю. Но не обязательно каждое занятие проводить с персональным тренером. Вам можно обращаться к услугам персональщика только при смене тренировочного сплита или при освоении нового фитнес направления.

Где проходят занятия

Фитнес-клуб «La Salute» на Таганке – это 600 кв.м. красоты и здорового образа жизни. В вашем распоряжении:

• просторные чистые светлые спортзалы с великолепной инсоляцией;
• новейшее профессиональные снаряды и оборудование от Techno Gym;
• кардиотеатр, тренажерный зал, TRX, Club Cycle с «Polar Zone»;
• кроссфит-курс для любого уровня подготовки;
• бассейн с морской водой;
• римские термы, сауна, солярий;
• студии пилатес, танцев, йоги, Aero Yoga;
• SPA-центр и салон красоты с полным спектром косметологических услуг;
• спортивная реабилитация и ЛФК;
• специализированные программы для детей и подростков;
• Ristorante La Salute – ресторан здорового питания.

Мы заботимся о своей репутации, престиже заведения и здоровье наших клиентов. Для этого проводится фитнес-тестирование с участием терапевта, кардиолога и диетолога.

Члены клуба получают в подарок комплексное обследование, на основании которого формируется Паспорт Здоровья. Все помещения и оборудование: тренажеры, залы, шкафчики, душевые, раздевалки, бассейн соответствуют санитарно-гигиеническим требованиям:

• профессиональные системы вентиляции и кондиционирования;
• ежедневная дезинфекция и влажная уборка помещений перед открытием и в течение дня;
• производственный лабораторный контроль за качеством воды: питьевой и в бассейне;
• бесконтактные диспенсеры с антисептиками по всей территории;
• термометрия и осмотр персонала перед началом работы.

Графики занятий выстроены таким образом, что у нас никогда не бывает большого скопления людей. Вам не придется стоять в очереди на тренажеры и в душевые. Мы строго следим за соблюдением правил техники безопасности, чистотой и порядком на всей территории клуба.

Групповые занятия

Не менее популярным форматом для тренировок являются групповые тренировки. В современных фитнес-клубах выделяют сразу несколько отдельных залов для того, чтобы там проводить занятия по расписанию. Вместе с группой вы можете посетить растяжку, йогу, пилатес, танцы, аэробику и множество других фитнес-программ.

Плюсы

• Приветствуется любой уровень физической подготовки: от новичка до опытного спортсмена – групповые занятия подойдут всем.
• Полное погружение: вы полностью отдаётесь тренировке, так как во время группового занятия вас никто и ничто не отвлекает.
• Повышение эффективности за счёт конкурентности: вы постоянно следите за остальными посетителями групповых тренингов и мотивируете себя быть лучше их.
• Большой выбор направлений: вы всегда сможете найти фитнес-программу по душе.

Фото: istockphoto.com

Минусы

• Пониженное внимание тренера: обычно на занятии присутствует от 20 до 30 человек, поэтому тренер физически не сможет уделить внимание каждому.
• Строгое расписание занятий: вы не сможете перенести тренировку, если вам это понадобится.
• Высокий риск получения травмы или неэффективность тренировки: тренер не успевает уследить за всеми.

Почему наши клиенты выбирают персональные тренировки

Занятия с персональным инструктором – это не только удобство и престиж. В некоторых случаях они могут оказаться единственной альтернативой поддержки спортивной формы, без вреда для здоровья.

Личный тренер в обязательном порядке нужен новичкам. Если вы пришли в фитнес-клуб впервые, то несколько занятий лучше провести индивидуально. Легче и быстрее адаптируетесь к нагрузкам, не будете испытывать сильную боль и дискомфорт.

Чрезмерное усердие в начале тренировок негативно сказываются на самочувствии. Цена неопытности слишком высока: травмы, повреждения связок и суставов, выраженный болевой синдром. В обязанности тренера входит:

• следить за вашей безопасностью;
• подбирать ритм и темп, необходимый в период адаптации, но достаточный для достижения результата.

Наставник не позволит вам перетренироваться или отлынивать.

99% новичков не знакомы с техникой выполнения упражнений и работой на тренажерах. Если вы неправильно приседаете, то никакого результата, кроме боли в коленях и спине, не добьетесь. Сложное спортивное оборудование в залах требует постоянного контроля специалиста, его нужно уметь настраивать под свой рост и вес.

Очень важна психологическая совместимость. Тренер – ваш друг, наставник, проводник на пути достижения поставленной цели.

В La Salute вы найдете «своего» инструктора, который своим примером сумеет мотивировать к регулярным занятиям, вызовет доверие, подарит хорошее настроение. Вы втрое быстрее увидите отличные результаты, если будете работать в удовольствие.

Кому стоит посещать персональные тренировки?

• Новичкам тренер поможет сориентироваться в большом разнообразии оборудования, отработать правильную технику исполнения каждого действия, подстрахует при выполнении сложных элементов.
• Продвинутым спортсменам подберет специфические упражнения на отдельные группы мышц, чтобы подготовиться к соревнованию, достичь высоких результатов в силе, выносливости, гибкости, координации, а также добиться максимальной эстетики тела.
• Людям, проходящим реабилитацию после травм, стоит заниматься фитнесом под контролем профессионала, чтобы восстановить прежнюю форму и укрепить здоровье.
• Беременным и женщинам в послеродовой период также стоит ходить на индивидуальные занятия, чтобы получить щадящую и при этом эффективную нагрузку.

В клубе «ЛЕТО ФИТНЕС» работают действующие и выступающие титулованные спортсмены РФ. Они имеют профильное образование и большой тренерский опыт, который позволяет разрабатывать грамотные программы персональных тренировок. Залы оборудованы современными функциональными тренажерами и спортивным инвентарем из Италии, поэтому занятия проходят комфортно, увлекательно и безопасно.

Особенности индивидуальных тренировок в La Salute

Видео по теме

Персональный инструктор – это не только повышенное внимание к вашему здоровью запросам и пожеланиям. В комплекте идут все преимущества членов клуба:

1. Профессиональное снаряжение и оборудование.
2. Обязательное тестирование уровня подготовки.
3. Мониторинг результатов и коррекция нагрузок.
4. Разработка индивидуальной программы питания.
5. Фитнес-комплекс с учетом ваших предпочтений.
6. Занятия в приватной безопасной обстановке.

Вы можете рассчитывать на профессионализм, деликатное отношение и быстрые результаты в тандеме с грамотным наставником.

Записаться на тренировку

Плюсы и минусы индивидуальных тренировок

Несмотря на очевидные преимущества занятий с наставником все же есть и недостатки:

1. В настоящее время фитнес индустрия перенасыщена «специалистами», закончившими двухнедельные курсы. В этом и кроется главный минус – вы можете попасть к неграмотному специалисту. Испорченное впечатление от персоналок это самое безобидное что может у вас ожидать.
2. Не все любят заниматься под присмотром. Кто-то просто интроверт, а у кто-то понимает, что придется выйти из зоны комфорта и прислушиваться к командам другого человека.
3. Персональные занятия стоят денег. И могут обойтись вам в сумму от 400 рублей за тренировку. Это условный минус. Ведь под руководством профессионала вы быстрее достигните цели.
4. Профи своего дела бывают сильно загружены. Следовательно, придется подстраиваться под их расписание.

Ну а теперь еще раз коротко о плюсах:

1. Более быстрый результат и как следствие экономия времени и средств.
2. Индивидуальный подход в составлении плана тренировок и питания.
3. Вы можете получить ценные знания для самостоятельных тренировок в дальнейшем.
4. Реальная оценка ваших достижений.
5. Дополнительная мотивация.

Стоимость персональных занятий и бонусы постоянным клиентам

Посетить клуб, узнать все его возможности, провести пробную индивидуальную тренировку можно благодаря акции «Знакомство с La Salute» за 3000 рублей. В вашем распоряжении целый день в режиме Welcome – сервис без ограничений. Возьмите с собой спортивную форму и хорошее настроение. Все остальное у нас есть.

1. 18 видов клубных карт 1–24 месяца, для взрослых, детей, юниоров.
2. Возможность заморозки на 30 дней для годовых абонементов.
3. Специальная карта для визитов в выходные и праздники.
4. Особая клубная карта заботы «Prenatale» для будущих мам: 3 месяца в бережном режиме подготовки к родам.

Получить полный прайс по клубным картам, образец заявления на выдачу абонемента, уточнить, сколько будут стоить индивидуальные занятия с тренером, вы можете у наших менеджеров по телефону +7 (499) 116-38-24 или написать сообщение на сайте.

Как быстро появятся результаты от занятий с тренером

Встречаются такие клиенты, которые хотят похудеть к важному событию через неделю или подкачаться за месяц до лета. Они приходят к тренеру и заявляют о своих целях. Но после короткого разговора уже считают его не компетентным так как он сказал им что достижение таких целей в столь короткий срок невозможно. В данной ситуации персональщик виноват только в том, что не «срезал острые углы», а сказал все как есть и потерял клиентов.

Вывод из рассказанной истории можно сделать такой: клиентам свойственно переоценивать возможности человеческого организма по сжиганию жира и наращиванию мышечной массы.

Я не берусь оценивать способности ваших организмов, ведь все мы разные. Но с уверенностью могу сказать, что под руководством хорошего персональщика вы добьетесь результатов на порядок быстрее чем при самостоятельных занятиях.

Но все же немного цифр. Если вы впервые пришли в зал и хотите похудеть на 10 кг, то при самостоятельных тренировках результат может появиться только через полгода. А с тренером достижим уже через 2 месяца. Причем если вы будете строго выполнять все рекомендации, то результат практически гарантирован!

Отзывы

Ольга М.: «Хожу в клуб на Таганке с 2012 года и ни разу не хотела его сменить. Администрация и персонал тщательно следят за чистотой и стерильностью, а для меня это главный показатель. Менеджеры вежливые, тренеры – отличные. Мой ребенок обожает бассейн и кафе здорового питания, а мне нравится хамам после тренировки».

Николай З.: «Изначально выбрал клуб, ближайший к месту работы, и повезло. Не могу сказать, как насчет программ для женщин, но для мужчин выбор огромный: силовые, кардио, TRX. Качалка отличная – тренажеров хватает, никогда нет очередей. Частенько захожу клуб просто перекусить. Сюда не стыдно даже пригласить девушку на обед».

Мария П.: «Один из немногих клубов, где не собирается разношерстная публика. Контингент посетителей на уровне – воспитанные обеспеченные семейные люди. Всегда чисто, в бассейне теплая вода круглый год, в раздевалках и шкафчиках порядок. Мне нравится ходить с подругами, можно провести целый день с приятной пользой. На нижнем минусовом этаже есть огромный СПА и салон красоты».

Почему персональный тренинг в La Salute — это правильный выбор

Основная идея создания нашего клуба – синергия спорта, здорового образа жизни, красоты и отдыха. La Salute – единственное место в Москве, где вы успеете в течение пары часов позаниматься, расслабиться в СПА, поправить прическу или маникюр, полноценно перекусить, не считая калорий. Тут можно провести целый день с семьей или друзьями, устроив праздник здорового образа жизни.

1. 3 станции метро в шаговой доступности: Пролетарская, Таганская, Марксистская.
2. Своя парковка на территории и 7 больших паркингов поблизости.
3. Два клуба на одном абонементе: Таганка+Люблино.
4. Режим работы с 7:00 до 24:00 без выходных.
5. Большой выбор взрослых и детских клубных карт.
6. 24 персональных тренера для женской и мужской аудитории.
7. Welcome – сервис без ограничений для всех владельцев клубных карт.

Записаться на тренировку

Как сэкономить на занятиях с тренером

Здесь должна быть фраза на манер: «на тренере не экономят». Но я лишь хочу показать вам значимость данной профессии и ни в коем случае не навязать необходимость персональных услуг.

Как я уже упоминал, с ростом вашего тренировочного стажа можно все реже прибегать к услугам персональных занятий.

Если же вы новичок, но хотите и персонально позаниматься и денег сэкономить, то возможны следующие варианты:

1. Купите блок тренировок (как правило 10 занятий) они выйдут вам дешевле чем 10 отдельных персоналок.
2. Потренируйтесь персонально в течение 3-4 недель, постарайтесь понять и прочувствовать технику выполнения упражнений. Задавайте вопросы по тренировкам. Вам нужно вынести как можно больше знаний. Затем перейдите на самостоятельный тренинг. Но через пару месяцев вернитесь к тренеру для оценки ваших результатов, проверки правильности техники и перехода к следующей программе.
3. Вы можете воспользоваться услугой по составлению программы тренировок. Составленная программа будет удовлетворять вашим запросам, уровню физического развития и учтет проблемы со здоровьем. Но остальные аспекты: техника, мотивация, контроль результатов – лягут на ваши плечи.

Стоит ли экономить? Решать только вам, взвесив все за и против.